Московское долголетие @mosdolgoletie Channel on Telegram

Московское долголетие

@mosdolgoletie

Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6762c3071e4e233a714b7883&registryType=bloggersPermission

«Московское долголетие» – это проект Мэра для активных москвичей старшего поколения.

🗓 Подробности и расписание занятий: mos.ru/age

Московское долголетие (Russian)

Добро пожаловать в официальный новостной канал «Московского долголетия»! Это проект Мэра для активных москвичей старшего поколения. Канал предлагает подробности и расписание занятий, которые можно найти на mos.ru/age. Также, вы сможете найти наше сообщество в социальной сети VK по ссылке vk.com/mosdolgoletie. Если вы являетесь жителем Москвы и заинтересованы в здоровом образе жизни, активном отдыхе и событиях для пожилых людей, то этот канал для вас. Присоединяйтесь к нам, чтобы быть в курсе всех мероприятий и новостей, которые помогут вам оставаться молодыми и активными долгие годы!

Московское долголетие

19 Feb, 14:36

💃 Танцы для здоровья и отличного настроения

Одно из самых популярных направлений «Московского долголетия» — танцы. Во всех районах города для участников проекта открыты группы по бальным и латиноамериканским танцам: вальс, танго, ча-ча-ча, фокстрот и другие.

Врачи рекомендуют танцевальную терапию, а сами участники отмечают как крепнут мышцы, тренируется память, повышается настроение!

Старшие москвичи танцуют не только для себя и своих единомышленников, но и принимают участие в городских мероприятиях, выигрывают призы танцевальных чемпионатов.

Сегодня мы хотим рассказать об одном из самых ярких направлений танца – аргентинском танго. Кстати, один из героев нашего сюжета, Юрий Красновидов не готов отказываться от танцев и в 85 лет.

📌 Присоединяйтесь к занятиям! Номера групп по аргентинскому танго – G-02258789 (пн), G-02254748 (ср), G-02254243 (пт). Другие танцевальные направления – в поиске на сайте mos.ru/age.
4,020
Московское долголетие

18 Feb, 15:17

🎁 Дарим подарки!

Знаете, что объединяет всех, кто заботится о себе? Желание быть здоровым, энергичным и сохранять хорошее настроение! Чтобы его поднять и порадовать подписчиков, мы решили подарить приятные сувениры:

1-3 место: конструктор «Моя поликлиника» и декоративные свечи
4-6 место: вместительный рюкзак и блокнот для заметок

Как принять участие?
✅ Быть читателем каналов «Московская медицина», «Московское долголетие», «Москва о важном»
✅ Поставить реакцию на этот пост
✅ Нажать кнопку «Участвовать»

6 победителей выберем 22 февраля с помощью бота! На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве.

Желаем удачи!

Участников: 953
Призовых мест: 6
Дата розыгрыша: 12:00, 22.02.2025 MSK (2 дня)
6,959
Московское долголетие

15 Feb, 11:05

🧶 Тепло и забота в каждой петельке

💜 Милые шапочки, украшенные лавандовым цветом — символом борьбы против онкологических заболеваний.

Такие подарки сегодня получили юные пациенты Морозовской больницы и Научно-практического центра специализированной медицинской помощи детям им. В. Ф. Войно-Ясенецкого.

Для ребят их связали студенты столичных колледжей и участники проекта «Московское долголетие».

15 февраля — Международный день детей с онкологическими заболеваниями. Пусть все ребята будут здоровы ♥️

Подробности читайте на канале Московская медицина.

⚪️ Москва о важном | #новости
10,188
Московское долголетие

14 Feb, 15:26

💝 Любовь без границ: истории семейных пар «Московского долголетия»

Проект «Московское долголетие» помогает не только укреплять отношения, но и находить любовь в любом возрасте.

Ольга и Сергей Назаровы вместе открывают для себя новые увлечения: начали с латиноамериканских танцев, а теперь осваивают настольный теннис. Иногда поддержать бабушку и дедушку на турнирах приходит их внук.

А история Светланы Белорыбкиной и Александра Чернова началась с выступления Светланы в центре московского долголетия. Александр был очарован с первого взгляда, и в 2023 году пара поженилась на Московском урбанистическом форуме.

Больше вдохновляющих историй пар, которые прожили долгую семейную жизнь или нашли свою любовь в старшем возрасте, читайте в статье👉 по ссылке.
10,651
Московское долголетие

13 Feb, 14:25

🗓 Что можно успеть за месяц в «Московском долголетии»?

Новая участница проекта Галина Чичигина из района Хорошево-Мневники, к примеру, посещает уже 9 направлений – и клубы по интересам, и занятия с преподавателями.

В проекте москвичка реализует творческие амбиции: рисует, вяжет, занимается музыкой. Среди полезных для здоровья направлений она выбрала гимнастику мозга и нейрофитнес. Кстати, сделать первый шаг и прийти в «Московское долголетие» Галине Георгиевне помогла её дочь.

Присоединяйтесь и вы! Адрес ближайшего центра московского долголетия – на карте.
8,893
Московское долголетие

12 Feb, 12:49

🧠Тренируйте память вместе с нами: приглашаем на увлекательную лекцию профессора Леонида Лозовского

Профессор Леонид Лозовский совместно с Владимиром Мордехаем создал уникальную методику развития памяти, которая подходит для любого возраста, не требует специальных знаний и занимает всего 15 минут в день.

На лекции он расскажет, как тренировать мозг каждый день, и покажет полезные техники и упражнения, укрепляющие память.

📅 Дата: 19 февраля
🕒 Время: 18:00 – 20:00
📍 Центр московского долголетия «Сокольники», ул. Бабаевская, 6

Встреча пройдет в рамках совместного проекта с издательством «Альпина Паблишер», которое выпускает книги по саморазвитию, психологии и личной эффективности.

Присоединяйтесь! Записаться на мероприятие можно по кнопке ниже 👇
9,463
Московское долголетие

12 Feb, 08:39

⛸ Как танго помогло покорить лёд: вдохновляющая история участников «Московского долголетия»

Василий Малаха и Лариса Бородулина познакомились на занятиях «Московского долголетия» по конькам в 2019 году. Он – экономист и любитель аргентинского танго, она – вернулась в фигурное катание спустя десятилетия.

Вместе они прошли уже два этапа кастинга на шоу Первого канала «Народный ледниковый период» и выступают на соревнованиях. Василий перенес элементы танго на лед, а Лариса делится с партнером секретами фигурного катания – их тандем оказался идеальным!

👉 Как мечта детства и страсть к танцам сделали их сильной парой? Читайте подробнее в статье.
9,374
Московское долголетие

11 Feb, 07:13

Сегодня, в День безопасного интернета, мы подготовили для вас дайджест самых распространенных мошеннических схем.

🔷 Как защитить свой Telegram-аккаунт? 

🔷 Остерегайтесь СМС с предложением оплатить заказ через ссылку.

🔷 Что делать, если на счет пришли чужие деньги?  

🔷 Получили сообщение с подозрительным файлом — не открывайте его и удалите.  

🔷 Как распознать сайт, который может украсть ваши данные?

🔷 Видеозвонки с незнакомых номеров — реальная угроза.

🔷 Мошенники на сайтах вакансий — как не попасться?

❤️ Департамент добрых дел
9,666
Московское долголетие

10 Feb, 14:52

💪 Движение – это ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте

Регулярные тренировки помогают:

▫️поддерживать силу и выносливость,
▫️улучшать координацию и гибкость,
▫️снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний,
▫️повышать настроение и уровень энергии.

📌 Все направления спортивных занятий с преподавателями – в поиске на сайте mos.ru/age.

В проекте «Московское долголетие» тренировки ведут опытные инструкторы. Они подбирают безопасные нагрузки, следят за техникой выполнения упражнений и помогают двигаться к результату без травм.

А занятия в компании единомышленников – это мотивация, поддержка и новые знакомства. Групповые занятия превращаются в приятную традицию, которая делает жизнь насыщенной и активной!

Присоединяйтесь к «Московскому долголетию» и убедитесь: возраст – не повод отказываться от движения, а возможность чувствовать себя лучше! Об этом рассказала участница проекта Людмила Губина👇
11,422
Московское долголетие

07 Feb, 14:22

🍏 Секреты долголетия от Татьяны Александровны Фирсовой

Фитнес, правильное питание и общение с интересными людьми – вот что помогает участнице «Московского долголетия» оставаться увлеченной и энергичной. А ещё важно не лениться и каждый день делать что-то полезное для себя!

Татьяна Александровна не только сама ведёт активный образ жизни, но и вдохновляет других. В её клубе «Посиделки по-английски» старшие москвичи учат язык легко и с удовольствием. Она разрабатывает увлекательные упражнения, которые помогают почувствовать себя в языковой среде и начать говорить свободно. Встречи клуба проходят в Центре московского долголетия «Дорогомилово».

🎉 Сегодня Татьяне Александровне – 83 года!
Давайте поздравим её в комментариях и пожелаем ещё больше радостных моментов! 💐
17,057
Московское долголетие

06 Feb, 12:00

🎓 Дарим подарки

14 февраля отмечают Международный день дарения книги — праздник, который объединяет миллионы читателей! Мы присоединяемся к поздравлениям и дарим подарки подписчикам:

🎁 1-2 место: худи «МЭШик»
🎁 3-5 место: книга «Москва долголетняя» и фирменный блокнот с ручкой «Мои Документы»

Что нужно сделать:
🎓 Быть читателем каналов
🌟 Московское образование
🌟 Московское долголетие
🌟 Мои Документы Москва
🎓 Поставить реакции на последние 5 постов
🎓 Нажать кнопку «Участвую»

5 счастливчиков выберем 14 февраля с помощью бота! На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве.

Участников: 3355
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 15:30, 14.02.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Светлана Пучкова - 2dgp1d
2. Саянчик 😴 - 2dvh2r
3. Олька🛫 - 2dmjje
4. An Leon - 2dvhoa
5. Соник Бум - 2dtkol
14,500
Московское долголетие

05 Feb, 16:31

🌍 Приглашаем в путешествие в мир национальных традиций

9 февраля гостей 11 флагманских центрах московского долголетия вновь ждет увлекательное погружение в культуру разных стран!

Китай, Венесуэла, Казахстан, Турция, Перу, Куба, Индия, Сербия, Колумбия, Беларусь и Таиланд – выбирайте направление и отправляйтесь навстречу открытиям.

🎭 Вас ждут традиционные танцы, концертные программы, кулинарные мастер-классы, лекции и творческие занятия – приходите всей семьёй!

📍Вход свободный, но на некоторые мастер-классы требуется регистрация. Точное расписание мероприятий в каждом центре смотрите по ссылке.

Присоединяйтесь! Будет ярко и познавательно!
14,193
Московское долголетие

04 Feb, 11:15

🧶 > 6,5 тысяч клубов по интересам действует в центрах московского долголетия

В проекте «Московское долголетие» горожане старшего возрасте не только  посещают занятия и участвуют в мероприятиях, но и сами становятся их организаторами – лидерами, которые сплачивают людей и передают знания.

Социальная активность и готовность учиться – ключевые факторы личностного роста. Специалисты отмечают, что желание проявить себя в качестве лидера — показатель позитивных перемен.

Истории лидеров проекта читайте в статье.
16,414
Московское долголетие

29 Jan, 15:08

😍 Приглашаем вас на тёплую и душевную встречу «Психологического лектория», который стартует в центрах московского долголетия и подготовлен совместно с Московским институтом психоанализа.

Первая лекция посвящена теме «Завершить начатое и принять несбывшееся».

На лекции обсудим:
▫️как найти силы для завершения важных дел,
▫️на что обратить внимание, чтобы жить здесь и сейчас,
▫️как спокойно отпустить прошлое и найти радость в настоящем.

Этот разговор — для тех, кто хочет взглянуть на свою жизнь с мудростью и теплотой, понять её ценность и идти вперёд с лёгкостью.

📅 5 февраля в 12:00

📍
ЦМД «Пресненский», Пресненский Вал, 14, к. 5 – очная встреча
Все остальные центры – онлайн-трансляция

Приходите, чтобы вместе найти ответы на важные вопросы и вдохновиться новыми идеями! Адреса центров московского долголетия – на карте.
1,886
Московское долголетие

27 Jan, 13:10

🌼 Амигуруми – особое искусство вязания объемных игрушек

Эта техника пришла из Японии и завоевала популярность благодаря миловидности изделий. Чаще всего в технике амигурумии вяжут симпатичных животных или людей, а также неодушевленные предметы с чертами живых существ.

Предлагаем познакомиться с основами амигуруми вместе с лидером клуба «Добрый мягкий клубок» Центра московского долголетия «Хорошево-Мневники» Еленой Болотиной и связать под её руководством солнечный цветок.

Подготовьте пряжу и крючок и смотрите видеоурок по ссылке.
6,755
Московское долголетие

24 Jan, 09:07

🗓 Как москвичи в возрасте 45 лет и старше планируют свою жизнь?

Об этом – в результатах совместного социологического исследования проекта и аналитического центра НАФИ.

▫️9 из 10 человек приписывают ответственность за наполненность и активность своей жизни скорее себе.
▫️Есть разрыв между пониманием важности шагов к наполненной жизни в старшем возрасте и их осуществлением:

– заботиться о ментальном здоровье считает нужным 41%, делают – 28%;
– заниматься физкультурой находит важным 51%, поддерживают форму 33%.

✅Участники «Московского долголетия» обладают более высокими навыками целеполагания и предпринимают реальные действия для улучшения качества своей жизни: чаще следят за состоянием здоровья, проводят больше времени с друзьями и обучаются новому.

В исследовании поучаствовали 1,6 тысячи москвичей в возрасте от 45 лет и старше, 336 из них – участники «Московского долголетия».

Подробнее о результатах исследования – в статье.
8,234
Московское долголетие

23 Jan, 14:10

💼 Карьерные возможности после 55

ГК «Аптечная сеть 36,6» приглашает москвичей старшего возраста, которые хотели бы продолжить трудовую деятельность, на встречу в центры московского долголетия.

Представители компании расскажут:

▫️о карьерных возможностях в ГК «Аптечная сеть 36,6»,
▫️о компетенциях, необходимых для трудоустройства,
▫️о важных критериях для принятия решения о трудоустройстве.

Самые активные участники встречи получат наборы с продукцией для здоровья и красоты.

🗓 29 января в 16:00

📍
ЦМД «Сокольники», ул. Бабаевская, д. 6 – очная встреча;
Все остальные центры – онлайн-трансляция с возможностью задать вопросы.

Адреса центров московского долголетия – на карте.
13,819
Московское долголетие

22 Jan, 16:42

🏡 В новом Центре московского долголетия «Новокосино» открылись самоорганизованные клубы

Всех желающих ждут в гостеприимном пространстве по адресу ул. Суздальская, 22А. Здесь уже начали работу клубы по настольным играм, стихосложению, лоскутному шитью, кулинарии и другим интересам. Вы сможете присоединиться к единомышленникам или создать собственное объединение.

Напоминаем, что совсем недавно в столице открылось 7 новых центров московского долголетия – теперь их 141.

Ищите адрес ближайшего на карте.
11,107
Московское долголетие

21 Jan, 15:39

Большой теннис — спорт для тех, кто хочет жить активно в любом возрасте 🎾

▫️ Укрепляет здоровье и позволяет поддерживать физическую активность.
▫️ Улучшает координацию, баланс и быстроту реакции.
▫️Развивает когнитивные способности, так как требует стратегического мышления и внимания.

Большой теннис – это полноценная тренировка для тела и ума. Посмотрите наш репортаж о занятиях в проекте «Московское долголетие» и убедитесь в этом!👆

Записывайтесь в центрах московского долголетия или на сайте mos.ru/age.
7,706
Московское долголетие

20 Jan, 14:06

🚀 Новые интересы, возможности и стимул к развитию

Такие ассоциации вызывает проект для старшего поколения у посетителей Центра московского долголетия «Москворечье-Сабурово». Об этом они рассказали в видео 👇

А что «Московское долголетие» значит для вас?
9,997
Московское долголетие

18 Jan, 10:59

🎨 Увлекательное занятие и способ самовыражения – все это про рисование

Эксперименты с бумагой и красками развивают креативность, улучшают концентрацию и помогают расслабиться – идеальная комбинация для выходного дня!

Легко сделать первые шаги поможет наш видеоурок, в котором преподаватель «Московского долголетия» в объединении «Выставочные залы Москвы» Наталья Сычёва предлагает вместе с ней нарисовать зимний пейзаж гуашью.

🔗 Ссылка на мастер-класс

Хотите практиковаться больше и освоить серьезные техники? Тогда записывайтесь на занятия «Московского долголетия» с профессиональными преподавателями.
12,730
Московское долголетие

17 Jan, 15:05

✨ «Новогодний маршрут» построен!

Закончилась серия праздничных прогулок по столице, которые участники «Московского долголетия» совершили вместе с экскурсоводами проекта.

За сезон прошло 45 экскурсий по 5 маршрутам, которые посетили 1697 москвичей старшего возраста. Участники по-новому открыли для себя зимнюю Москву и праздничные традиции, погуляли по Воробьевым горам, Красной площади, саду «Эрмитаж», Немецкой слободе и другим историческим уголкам.

«Новогодние маршруты» подарили экскурсантам уникальную возможность погрузиться в атмосферу праздника, узнать больше о родном городе и почувствовать его новогоднее волшебство.

Спасибо всем, кто был с нами!
11,185
Московское долголетие

16 Jan, 16:42

Берем курс на бодрость! 💪

Для тех, кому понравилась идея с уличной разминкой, публикуем продолжение – гимнастику на свежем воздухе для нижней части тела. Зарядку проводит Александр Мамонтов, инструктор-методист по адаптивной физической культуре в саду «Эрмитаж».

Умеренная активность важна в старшем возрасте – движение помогает сохранить мобильность суставов, улучшает кровообращение и настроение.

🔗 Ссылка на видеоурок

Берите простые и полезные упражнения на вооружение и выполняйте их, когда гуляете на улице!
10,229
Московское долголетие

16 Jan, 08:51

🏆 Исполнить мечту, найти любимое дело и поставить личный рекорд можно в любом возрасте

Убедитесь в этом, прочитав истории участников «Московского долголетия». Своими главными достижениями за 2024 год москвичи старшего возраста поделились в наших социальных сетях.

🔗 Самые яркие истории собраны в статье

Пусть эти примеры помогут вам мечтать смелее и сделать первый шаг к важным изменениям в наступившем году!
11,187
Московское долголетие

02 Jan, 12:04

✨ Актер театра и кино Александр Олешко поздравил старших москвичей с Новым годом

На протяжении многих лет артист тесно дружит с проектом «Московское долголетие»: проводит самые знаковые мероприятия и поддерживает старших москвичей в конкурсах.

Пусть его искренние пожелания найдут отклик в ваших сердцах и принесут положительные эмоции.

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
3,741
Московское долголетие

02 Jan, 10:47

🥛Как разнообразить праздничный стол с помощью привычных продуктов?

Участница проекта «Московское долголетие», лидер кулинарного клуба «Когда вкусно, тогда вкусно» Ольга Тихонова поделилась рецептом необычной закуски к рождественскому столу под названием «Глаз змеи» с использованием полезных зеленых продуктов: укропа и болгарского перца.

👍Такое яркое, оригинальное блюдо удивит гостей не только вкусом, но и внешним видом. Приятного аппетита!

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
3,688
Московское долголетие

02 Jan, 07:33

🎅🧣 Новогодние экскурсии продолжаются!

Успейте запечатлеть яркие улицы и узнать больше о праздничных символах от профессиональных экскурсоводов.

❄️ Маршрут «Новогодняя сказка в Лужниках и на Воробьевых горах» — отделение Новогодней почты штаб-квартиры Деда Мороза в Лужниках, Аллея славы звезд зимних Олимпийских игр на Воробьевых горах, смотровая площадка у МГУ
▫️ Старт маршрута 4 января.
Понедельник, суббота, 11:00–13:00

❄️ Маршрут «Новогоднее узорочье Москвы» — московские дворянские усадьбы и купеческие особняки
▫️ Старт маршрута 4 января.
Вторник, суббота, 11:00–13:00

❄️ Маршрут «Когда зажигаются звезды!» — Спасская и Никольская башни Московского Кремля, прогулка по Манежной и Театральной площади.
▫️Старт маршрута 4 января.
Вторник, суббота 13:00–15:00

❄️ Маршрут «Рождество и Новый год в дореволюционной Москве» —
стартует от станции метро «Динамо», а главным его объектом станет Петровский парк.
▫️ Старт маршрута 9 января.
Пятница, 11:00–13:00

❄️ Маршрут «Новогоднее путешествие в Немецкую слободу» — Лефортовский дворец, дом Анны Монс, уникальная колокольня старообрядческого храма, территорию современного культурного кластера «Басманный двор».
▫️ Старт маршрута 3 января.
Пятница 11:30–13:30,
Суббота 10:30–12:30

Новогодние экскурсии продлятся до середины января. Успейте записаться!
4,750
Московское долголетие

01 Jan, 15:04

💃 Танцуют все!

В нашем новом праздничном видеоуроке Вячеслав Хлопков, преподаватель «Московского долголетия» по танцам, научит вас основным движениям в бачате — одном из самых ярких и страстных латинских танцев.

Даже если вы никогда не пробовали танцевать, не переживайте — всё получится! Вячеслав покажет базовые движения, которые помогут немного размяться между праздничными застольями😉

📹 Смотрите видеоурок по ссылке.

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
4,811
Московское долголетие

01 Jan, 11:06

🎄✨ Вы когда-нибудь задумывались, как отмечали Новый год в прошлом?

Это волшебное время года имеет богатую историю и традиции, уходящие корнями далеко в прошлое. Хотите узнать больше?

🔖 В наших карточках мы собрали для вас самые интересные факты.
5,109
Московское долголетие

31 Dec, 20:20

🎉✨ Поздравляем вас с Новым 2025 годом!

В уходящем году жизнь проекта «Московское долголетие» была насыщена событиями и новыми достижениями участников.

Вместе мы участвовали в «Зарядках долголетия», проводили время на фестивале «Москва Долголетняя», узнавали секреты долголетия на форуме-фестивале «Москва 2030».

Осваивали новые увлечения – сап-серфинг, каякинг, пилотное мастерство. Участвовали в творческих флешмобах и спортивных состязаниях, а в декабре любовались праздничной Москвой на новогодних экскурсиях✨

Пусть важные для вас события вдохновляют двигаться вперёд, к новым свершениям.

Желаем безграничных возможностей, новых побед, здоровья и безмерного счастья в новом году!

Спасибо, что остаетесь с нами! ❤️
599
Московское долголетие

31 Dec, 12:01

💬 «Участники «Московского долголетия» – один из символов современной столицы»

Заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимир Филиппов поздравляет вас с наступающим Новым годом.

В своем обращении он делится вдохновляющими пожеланиями в адрес старших москвичей 🎄

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
2,828
Московское долголетие

31 Dec, 09:31

🌟 Известный фигурист Алексей Ягудин поздравляет вас с Новым годом!

В этом году спортсмен провёл целых две «Зарядки долголетия», с каждым разом все больше вдохновляя старших москвичей на здоровый образ жизни и активность.

Теплые пожелания — в видео 📹❤️

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
3,180
Московское долголетие

30 Dec, 15:02

☃️ Активист проекта «Московское долголетие» и лидер клуба спортивно-бальных танцев для москвичей 55+ Александр Кирилин поздравляет всех старших москвичей с наступающими праздниками.

Александр – яркий пример того, как активность наполняет жизнь новыми красками. В этом году он стал героем фотовыставки #ЯркоеДолголетие и зажег на празднике «Танцевальные истории «Московского долголетия».

📹 Смотрите видеопоздравление и вдохновляйтесь на яркое долголетие!

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
4,481
Московское долголетие

30 Dec, 11:00

🎄🍽️ Праздник – в деталях

Специалист по этикету и невербальным коммуникациям Анна Рахмангулова делится с вами секретами правильной сервировки праздничного стола.

✨ Эти рекомендации помогут создать незабываемую атмосферу для ваших гостей и сделать новогодний ужин особенным.

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
4,226
Московское долголетие

30 Dec, 09:02

🎯 Как ставить цели, чтобы точно достичь результата?

Психолог ГБУ «Мой семейный центр «Согласие» Ирина Назарова рассказала, чем отличаются мечты и цели и как грамотно планировать будущие достижения.

Узнайте, как формулировать цели, чтобы они были реальными и вдохновляли вас на успех в Новом году!

📎 Ссылка на видеоурок.

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
4,767
Московское долголетие

30 Dec, 07:01

✨ Известный гимнаст и олимпийский чемпион Артур Далалоян поздравляет вас с наступающим Новым годом!

В этом году спортсмен дважды провел для старших москвичей энергичную «Зарядку долголетия», подарив не только заряд бодрости, но и вдохновение на здоровый и активный образ жизни.

📹 Душевные пожелания — в видео.

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
4,381
Московское долголетие

29 Dec, 13:01

💃 В проекте «Московское долголетие» проходит множество танцевальных мероприятий. В уходящем году старшим москвичам особенно запомнились зажигательный праздник «Танцевальные истории «Московского долголетия» и яркое выступление танцоров старшего возраста в сопровождении Сводного хора на Красной площади в дневной программе фестиваля «Спасская башня».

Хореограф-постановщик танцевальных проектов, Артем Лялин поздравляет вас с наступающим Новым годом.

Будьте счастливы, здоровы и продолжайте танцевать в Новом году!

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
4,764
Московское долголетие

29 Dec, 11:30

❄️ Зимний онлайн-марафон «Загадайте свое долголетие» продолжается

С декабря мы публикуем на страницах «Московского долголетия» специальные посты:

▫️ Увлекательные конкурсы
▫️ Полезные видеоуроки от преподавателей и участников проекта
▫️ Поздравления от известных людей

🎄 А еще предлагаем вам принять наш «Новогодний вызов». Делитесь фоторезультатами выполненых видеоуроков, ставьте хэштег #ЗагадайтеСвоёДолголетие и отмечайте аккаунт @mosdolgoletie. Узнаем, сколько активистов готовится к Новому году вместе с нами!

Начните Новый год с позитивом 🌟

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
4,483
Московское долголетие

29 Dec, 10:02

👠 Более 300 моделей — участниц проекта «Московское долголетие» — вышли на подиум в рамках новогоднего гранд-дефиле школы «Королевская осанка».

Они продемонстрировали всё то, чему научились за год: основы модельной походки, актерское мастерство и уверенность в себе. Члены жюри, в состав которых вошли известные деятели искусства и моды, выбрали 50 лучших моделей и 15 пар, которые выйдут в финал в феврале.

Руководитель проекта Елена Федукович отметила, что «Королевская осанка» — это не просто школа моделей для женщин 55+, это настоящая философия жизни. Здесь сочетаются красота, эстетика, спорт и невероятная поддержка.

Поздравляем участниц и ждём финала в следующем году!
4,521
Московское долголетие

29 Dec, 07:00

🤩 В этом году на телеканале Москва 24 вышел первый сезон реалити «Долголетие шоу», который показал, что реализация себя в старшем — это реальность в Москве.

Наши участники воплотили в жизнь давние мечты и отложенные желания, освоили новые навыки, нашли единомышленников и друзей, а главное - поделились вдохновляющими историями преображения со зрителями.

📹 Ведущий шоу Стас Кулик поздравляет вас с наступающими праздниками.

Пусть будущий год станет началом новых свершений!

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
4,571
Московское долголетие

28 Dec, 15:31

✨ Этот год был полон удивительных открытий и вдохновляющих историй!

Особенно радует, что сохранять связь времён и открывать новые грани Москвы нам помогают талантливые патриоты нашего города. Один из таких людей – известный писатель и москвовед Александр Васькин.

В этом году Александр создал уникальный пешеходный маршрут «Нестарый Арбат». Он посвящён знаменитым долгожителям столицы, чья энергия и любовь к жизни вдохновляют нынешнее старшее поколение быть активными.

В преддверии праздника Александр Васькин подготовил для вас поздравление.

📹 Теплые пожелания — в видео.

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
4,905
Московское долголетие

27 Dec, 14:37

👗 А вы уже выбрали наряд, в котором будете встречать Новый год?

Известный дизайнер и талантливый наставник четвертого сезона проекта «Мастерская дизайнеров» поздравляет старших москвичей с наступающими праздниками и советует, как встретить Год змеи стильно и со вкусом ⤴️

В этом году Вадим Мерлис впервые принял участие в проекте «Мастерская дизайнеров» в качестве модного наставника и вместе с командой начинающих модельеров старшего возраста создал коллекцию из 10 стильных образов.

📹 Модные праздничные рекомендации — в нашем ролике.
3,175
Московское долголетие

27 Dec, 12:29

✨ Ищете оригинальные идеи для подарков и декора? Сделайте своими руками!

В нашем новом видеоуроке лидер клуба по рукоделию Центра московского долголетия «Алексеевский» Татьяна Тунгусова поделилась секретами создания милой поделки в виде гнома, которая станет отличным и душевным подарком для ваших близких или дополнит новогодние композиции для интерьера.

Смотрите урок по ссылке и вдохновляйтесь! 🧶
3,312
Московское долголетие

27 Dec, 10:09

❄️🗓️ В новогодние праздники — на занятия «Московского долголетия»

В праздничные дни центры московского долголетия будут закрыты с 30 декабря по 8 января, 28 декабря будут работать все центры, кроме флагманских, а 29 декабря — только флагманские.
🕐 Посмотреть часы работы учреждений можно по ссылке.

Однако вы можете заниматься любимыми активностями на занятиях с профессиональными преподавателями на внешних площадках у поставщиков. Записаться на занятия можно на сайте mos.ru/age.

✅ Также в социальных сетях «Московского долголетия» продолжается новогодний онлайн-марафон: видеоуроки от преподавателей проекта, конкурсы и поздравления. За новостями проекта следите на наших страницах!
4,192
Московское долголетие

26 Dec, 16:07

🎄 Телеведущий Владимир Березин поздравляет участников «Московского долголетия» с наступающим Новым годом.

В этом году он встречался с лидерами «Московского долголетия» и посетил центр московского долголетия «Сокольники».

Искренние теплые пожелания — в видео.

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
4,552
Московское долголетие

26 Dec, 12:01

🖌️🎄 Уже завтра стартует новогодняя ярмарка мастеров «Московского долголетия», на которой гости смогут научиться создавать креативные изделия своими руками.

В рамках «Маркета волшебства» проекта «Сделано в Москве» пройдут уникальные мастер-классы от талантливых участников проекта, готовых поделиться ценным опытом.

🎄 В 11:00 и 12:00 посетителей ярмарки ждут мастер-классы по росписи елочных игрушек от участницы «Московского долголетия» Натальи Копотцевой. Мастер профессионально занимается художественно-прикладным творчеством, начав свой путь еще с юного возраста, когда бабушка научила ее вязанию, вышивке вологодских кружев, плетению и росписи.

Она покажет, как из обыкновенного стеклянного шара сделать настоящее произведение искусства и научит создавать уникальные игрушки ручной работы, используя только кисть и акриловые краски.

📿 С 14:00 гости смогут познакомиться с искусством бисероплетения на мастер-классе от участницы проекта Ирины Скороход. Всю трудовую жизнь женщина делала людей красивыми: работала модельером-конструктором и прошла путь от закройщика в ателье до опытного модельера, а также проходила специальное обучение в Риге.

На мастер-классе каждый желающий сможет изучить техники плетения разнообразных украшений и аксессуаров из бисера, которые послужат отличным подарком близким на Новый год. При этом не обязательно иметь специальных навыков, научиться бисероплетению смогут даже те, кто никогда не был связан с творчеством.

Вход свободный, регистрация не требуется!

☃️ Приходите зарядиться новогодним настроением и освоить новые увлечения!

📍 Место проведения: Болотная площадь.
4,577
Московское долголетие

26 Dec, 10:00

🎄 Проведите новогодние каникулы весело и посетите праздничную программу в столичных парках

Танцевальные занятия, вокальные состязания и веселые игры в рамках проекта «Зима в Москве» ждут всех желающих москвичей. Можно посетить активности всей семьей: занятия будут интересны как взрослым, так и детям.

Гостей ждут:

💃 Танцы «Не стой в сторонке».
Занятия пройдут 27 декабря, 3 и 10 января в парках «Сокольники», «Ангарские пруды» и «Фили». Открывать встречи будут профессиональные танцоры, которые выступят под песни из знаменитых фильмов и проведут мастер-классы по любимым в советское время танцам.

🎤 Караоке «Бриллиантовый голос».
Занятия пройдут 28 декабря, 4 и 11 января в Таганском парке, в парке «Красная Пресня» и в парке «Северное Тушино». В репертуаре – знаменитые шлягеры и добрые новогодние песни: «5 минут», «Кабы не было зимы», «Три белых коня», «Снег кружится», «Звенит январская вьюга» и другие, а идеально спеть помогут профессиональные бэк-вокалисты. Перед исполнением песен для посетителей пройдет вокальный мастер-класс.

Вход на мероприятия свободный!
4,490
Московское долголетие

06 Dec, 12:06

Создаём праздничное настроение своими руками 🎨

Рисование – отличный способ выразить эмоции и отдохнуть душой, а если сюжет новогодний, то ещё и почувствовать праздничное настроение.

В нашем видео Елена Терешонок, лидер клуба «Рисуем в скетчбуке» в ЦМД «Марьина Роща», делится идеей открытки с рождественским сюжетом и поэтапно рассказывает, как её нарисовать.

Берите идею на вооружение!

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
4,940
Московское долголетие

05 Dec, 13:12

🇮🇳 Уже полюбившиеся москвичам Дни культуры вновь пройдут 8 декабря во флагманских центрах московского долголетия.

Выбирайте страну, с культурой которой хотели бы познакомиться, и приходите в соответствующий центр.

Где пройдут Дни культуры

▫️День Венесуэлы — в ЦМД «Пресненский» (улица Пресненский Вал, дом 14, корпус 5);
▫️День Колумбии — в ЦМД «Восточное Дегунино» (Керамический проезд, дом 45б);
▫️День Сербии в — в ЦМД «Марьина Роща», (улица Сущевский Вал, дом 31, строение 2);
▫️День Кубы — в ЦМД «Сокольники» (Бабаевская улица, дом 6);
▫️День Турции — в ЦМД «Выхино» (Рязанский проспект, дом 64, корпус 2);
▫️День Перу — в ЦМД «Москворечье-Сабурово» (Каширский проезд, дом 25, корпус 3);
▫️День Бразилии — в ЦМД «Ломоносовский» (улица Крупской, дом 9а);
▫️День Индонезии — в ЦМД «Крылатское» (Рублевское шоссе, дом 42, корпус 1);
▫️День Китая — в ЦМД «Тушино» (Сходненская улица, дом 9);
▫️День Таиланда — в ЦМД «Силино» (Зеленоград, корпус 1106);
▫️День Индии — в ЦМД «Щербинка» (улица Брусилова, дом 19а).

Точное расписание мероприятий смотрите здесь. На некоторые мастер-классы обязательна регистрация.
7,293
Московское долголетие

04 Dec, 07:46

👴👴 В центрах московского долголетия пройдет День гостей. Познакомиться с проектом для горожан «серебряного» поколения смогут все желающие вне зависимости от возраста. 7 декабря посетителей ждут во всех центрах московского долголетия, кроме флагманских, а 8 декабря — только во флагманских.

Для вас подготовили лекции о здоровом питании, мастер-классы по каллиграфии, флористике и созданию свечей, концерты классической музыки. Кроме того, в воскресенье пройдут дни культуры разных стран. Гости познакомятся с традициями Кубы, Сербии, Колумбии, Бразилии, Турции, Перу, Китая, Венесуэлы, Индонезии, Таиланда и Индии.

🐭 Узнать расписание мероприятий можно в ближайшем центре московского долголетия.
6,732
Московское долголетие

03 Dec, 15:54

🎈 Приглашаем на День гостей в центры московского долголетия

Узнайте больше о проекте «Московское долголетие» и поучаствуйте в интерактивно-познавательной программе для всей семьи.

▫️Мастер-класс от «ВкусВилл». Вы научитесь высаживать луковицы тюльпанов и гиацинтов в горшки, чтобы к 8 марта насладиться их цветением.

▫️Мастер-классы от экспертов Международного института интегративной нутрициологии (МИИН). Вы узнаете, как легко готовить сытные и полезные блюда, которые обеспечат отличное самочувствие и высокий уровень энергии.

▫️Игровые мастер-классы «Учимся питаться правильно» от специалистов Академии интегративной нутрициологии PRO-ЗДОРОВЬЕ. Вы научитесь составлять полезную продуктовую корзину и читать состав продуктов на этикетках.

▫️Музыкальные программы с участием солистов Московской филармонии, Большого театра, артистов Российского Национального Филармонического оркестра, артистов Государственного симфонического оркестра «Новая Россия», артистов Академического симфонического оркестра Московской филармонии и других исполнителей.

▫️Творческие мастер-классы по созданию ароматических саше, декупажу свечей, каллиграфии, оригами, изобразительному искусству и другим направлениям.

▫️Лекции, встречи, дискуссии и тренинги.

📅 8 декабря — в 11 флагманских центрах московского долголетия, 7 декабря – во всех остальных
⏰ С 12:00 до 17:00

❗️Точное расписание мероприятий уточняйте в конкретном центре московского долголетия. Адреса центров
9,166
Московское долголетие

02 Dec, 14:39

✨ Как провести последний месяц года с благодарностью и легкостью?

Предновогодние дни – это не только пора праздничных хлопот, но и время остановиться, оглянуться назад и осознать, как прошел год.

Для этого психологи рекомендуют уделить время подведению итогов. Это поможет осознать достижения, почувствовать благодарность за прожитые моменты, извлечь уроки из опыта и завершить важные дела, чтобы с легкостью встретить Новый год и новые планы.

Несколько способов подвести итоги года и полезные для эмоционального самочувствия домашние задания вы найдёте в видеоуроке психолога и преподавателя Серебряного университета при МГПУ Ольги Добрыниной.

⛓ Ссылка на видеоурок

👵 Московское долголетие | #ЗагадайтеСвоёДолголетие
7,459
Московское долголетие

02 Dec, 09:03

🖥️ Как молодежь и старшее поколение общаются в интернете?

Во Всемирный день цифровой грамотности делимся данными исследования «Цифровая среда: взаимодействие между поколениями». Исследование провели «Московское долголетие» и проект «Твой Ход», а поучаствовали в нём > 4,5 тысяч молодых людей из разных регионов России, в том числе 677 москвичей.

📊 Опрос выявил, как происходит общение молодых людей с их старшими родственниками в цифровом пространстве.

В интернете среди представителей старшего поколения молодые люди чаще всего общаются
▫️54% – с бабушками и дедушками,
▫️36% – с родителями,
▫️32% – с преподавателями.

Оказалось, что старшее поколение использует эмодзи и голосовые сообщения наравне с молодежью. При этом в интернет-общении со старшими почти 90% молодых людей заменяют молодёжный сленг на более понятные слова, а 43% опрошенных меняют свой стиль общения лишь время от времени.
8,971
Московское долголетие

02 Dec, 06:58

⚡️Лекции для участников проекта «Московское долголетие» продолжаются: встречаемся в Раменках, Щербинке и Зеленограде!

⏰ Дата: 4 декабря, 18:00-20:00.

Откроют встречи инспекторы Комитета ветеринарии Москвы с информацией об ответственном обращении с животными. Вторую часть, тематическую, проведут ведущие врачи госветслужбы.

Темы лекций 4 декабря:

«Как выбрать питомца. Уход, кормление, содержание и профилактика болезней».

📍ЦМД «Раменки»
Мичуринский пр-т д. 31, к. 10 (ЗАО)
📍ЦМД «Щербинка»
ул.Брусилова, д. 19А (ЮЗАО)

«Болезни домашних животных в условиях мегаполиса»

📍ЦМД «Зеленоградский»
г. Зеленоград, корп. 205А (ЗелАО)

Присоединяйтесь! На встречах врачи не только делятся ценной информацией, но и отвечают на самые разные вопросы владельцев.

🐶 Важно: вход с питомцами — разрешён!

💙 Моя ветклиника
7,902
Московское долголетие

01 Dec, 06:02

✅ Как победить тревожность и сфокусировать внимание на положительных эмоциях?

В непростые периоды жизни важно уметь сконцентрироваться на «здесь и сейчас». Делимся приемами, которые помогут вам сохранить позитив и бодрость в любой ситуации.

▫️ Попробуйте фокусировать внимание. Это позволит осознавать момент времени, концентрироваться на нем и не отвлекаться ни на что иное. Например, вы можете сфокусировать внимание на своих ощущениях, когда готовите утренний кофе: прислушаться к звукам кофеварки, вдохнуть аромат молотых зёрен, наблюдать за тем, как напиток наполняет кружку, чувствовать тепло в руках и наслаждаться каждым глотком.

▫️ Заведите «Дневник позитива». В конце каждого дня записывайте в него хотя бы 3 позитивных момента, которые случились с вами за день. Такая практика позволит осознать, что каждый день нашей жизни состоит из приятных мелочей, которые приносят радость от жизни.

▫️ Радуйте себя мелочами. Если вы чувствуете, что ваши силы иссякли, побалуйте себя чем-нибудь приятным. Например, приобретите то, что давно хотели или съешьте что-нибудь вкусное.

Не позволяйте тревоге и стрессу повлиять на ваше настроение и самочувствие.
9,010
Московское долголетие

21 Nov, 12:49

🩺 Столичные врачи рекомендуют активный образ жизни

Каждый месяц на приеме у лечащего врача старшим москвичам выдается более 10 тысяч «рецептов долголетия» — направлений на специально подобранные занятия.

Они включают более 40 активностей:

▫️ спортивные тренировки,
▫️ творческие встречи,
▫️ программы для поддержания когнитивных функций и другое.

А в центрах московского долголетия врачи из 49 столичных поликлиник проводят занятия проекта «Школа здоровья» по различным направлениям: здоровому питанию, профилактике болезней и многому другому.

🗓️ Лекции проходят по вторникам и четвергам. Точное расписание можно узнать в ближайшем центре московского долголетия (адреса).
2,773
Московское долголетие

20 Nov, 11:57

💻 Как защититься от онлайн-мошенников?

Расскажет эксперт «Лаборатории Касперского» по онлайн-безопасности Андрей Сиденко.

Участники «Московского долголетия» узнают

▫️ о различных видах онлайн-мошенничества;
▫️ о том, как взламывают и крадут аккаунты в мессенджерах и соцсетях;
▫️ почему нельзя сообщать одноразовые коды и пароли;
▫️ какие пароли использовать можно, а какие – нельзя;
▫️ как не стать жертвой злоумышленников.

🗓️ 21 ноября 12:00
📍 Центр московского долголетия «Пресненский» (Пресненский вал, д. 14, к. 5)

Регистрация не требуется!
4,819
Московское долголетие

19 Nov, 12:47

🌟 Как сохранить красоту и молодость на долгие годы?

Знает российская телеведущая Екатерина Андреева! Во время записи подкаста «Кто хочет стать долгожителем» она рассказала, как отрицательные эмоции, такие как гнев и зависть, влияют на процесс старения и с чего начать свой путь к долголетию уже сегодня.

Секреты красоты — в нашем видео!

📹 Полный выпуск подкаста смотрите по ссылке.
4,975
Московское долголетие

18 Nov, 14:46

⚡️20 ноября — новый формат лекций в центрах московского долголетия: госветслужба Москвы приглашает на тематические встречи!

▫️В ЦМД «Южнопортовый» (ЮВАО) ветврачи расскажут: «Как выбрать питомца. Уход, кормление, содержание и профилактика болезней».

▫️Тема встречи в ЦМД «Коптево» (САО) — «Кормление собак и кошек в условиях мегаполиса».

▫️В ЦМД «Алтуфьевский» (СВАО) специалисты ответят на вопросы по теме «Мочекаменная болезнь собак и кошек».

📌 Все лекции пройдут 20 ноября, с 18:00 до 20:00.

Каждую из трёх встреч откроют инспекторы Комитета ветеринарии столицы с информацией об ответственном обращении с животными.

🐶 Выбирайте интересную для вас тему и присоединятесь! Вход с питомцами — разрешён!

Подробности 👉 в карточках

💙 Моя ветклиника
5,496
Московское долголетие

18 Nov, 10:02

💕 Особое счастье — видеть радость в глазах своих старших родственников!

Каждый из нас может помочь родителям, бабушкам и дедушкам стать счастливее и активнее. И всё это благодаря проекту «Московское долголетие».

▫️Многие москвичи уже сделали первый шаг и записали своих старших на интересные занятия. Например, Игорь Петраков, лидер клуба по петанку в Центре московского долголетия «Марьина Роща», рассказал о том, что в проект его привели дети. ⬆️

😍 Прививайте активный образ жизни родным и занимайтесь любимыми хобби всей семьей!

❤️ Департамент добрых дел | #ДобрыеВозможности
5,362
Московское долголетие

17 Nov, 06:01

🧘‍♀️ Дыхательная гимнастика Стрельниковой завоевала популярность еще в прошлом веке.

Ее рекомендуют и как метод лечения, и в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы – всем без исключения! Конечно, это незаменимый помощник в реабилитации после перенесенных болезней органов дыхания.

Адепты гимнастики уверяют, что с её помощью можно снимать усталость, повышать работоспособность, укреплять нервную систему, бороться со стрессом и оздоровить весь организм.

📹 Берите на вооружение и начните заниматься уже сегодня! Смотрите видеоурок по ссылке.
4,618
Московское долголетие

16 Nov, 14:29

📚 Более 40 старших москвичей посетили литературную встречу с известным стендап-комиком Зоей Яровицыной.

Участники обсудили книгу российской писательницы Ирины Лейк «Между пятницей и воскресеньем» — трогательную историю о жизни и любви, главными героями которой стали люди «серебряного» возраста.

💬 На встрече присутствовали как любители чтения, так и профессиональные филологи. Участники уже планируют сделать такие обсуждения приятной традицией.

Почему гостям понравилась идея обсуждать книги после прочтения, смотрите в нашем видео. А если вы хотите стать лидером и создать собственный книжный клуб, обращайтесь в любой центр московского долголетия!
4,884
Московское долголетие

16 Nov, 10:44

▫️ Какой главный секрет успеха проекта «Московское долголетие» среди горожан старшего возраста?

▫️ Как влияют положительные примеры старших на взгляды младшего поколения?

▫️ Можно ли осуществить детскую мечту и почувствовать себя пилотом в старшем возрасте?

Читайте об этом в новом выпуске газеты «Московское долголетие»!

📎 Скачать электронную версию выпуска можно по ссылке.

📰 Печатная версия издания бесплатно распространяется в центрах московского долголетия, поликлиниках, библиотеках и других социальных и культурных учреждениях столицы. Также бесплатно получить газету можно в 550 киосках Мосгорпечати.
4,903
Московское долголетие

15 Nov, 13:09

Доказано: проект «Московское долголетие» укрепляет ментальное здоровье!

👵 Участники становятся более открытыми новому, меньше тревожатся и активно включаются в социальную и культурную жизнь.

▫️Как это работает и в чем секрет успеха? Подробнее об этом расскажет Анна Чиконина, руководитель Центра московского долголетия "Царицыно".⬇

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
4,982
Московское долголетие

15 Nov, 08:35

🏸 От большого тенниса и футбола до бильярда и стрельбы из лука

В проекте «Московское долголетие» более 100 тысяч горожан старшего возраста увлекаются спортивными играми. Они присоединяются не только ради спортивных рекордов, но и чтобы найти компанию единомышленников и пообщаться.

✅ Программы тренировок адаптированы для старших с учетом возрастных особенностей, физической подготовки и состояния здоровья. Занятия проводят профессиональные тренеры, мастера спорта и чемпионы.

Найти партнера для игры можно в центрах московского долголетия, где действует более 130 клубов, созданных любителями бильярда. В каждом центре на постоянной основе проходят турниры. Так, сейчас идет борьба за звание лучшего игрока в бильярд и настольный теннис.

📍 Узнать график проведения соревнований можно в любом центре московского долголетия (адреса).
5,964
Московское долголетие

14 Nov, 15:36

📚 Стендап-комик Зоя Яровицына встретилась с участниками «Московского долголетия» за литературной беседой. Участники импровизированного «книжного клуба» собрались в Центре московского долголетия «Марьина Роща» и обсудили произведение «День между пятницей и воскресеньем».

Почему обмен впечатлениями усиливает эффект от прочтения книги, рассказала Зоя Яровицына 👇
7,190
Московское долголетие

12 Nov, 10:51

🌐 Китайское чаепитие и латиноамериканские танцы

В 11 центрах московского долголетия прошли Дни культуры. Более 700 гостей познакомились с традициями и обычаями разных стран — от Азербайджана и Казахстана до Таиланда и Венесуэлы.

🍵 Старшие москвичи посетили лекцию о китайском чае с дегустацией редких сортов, приготовили какао по рецепту из Южной Америки, танцевали под латиноамериканские ритмы и изучили более 30 видов казахского орнамента.

Около 40 иностранных гостей рассказали о традициях своих государств, а также познакомились с проектом «Московское долголетие».

🗓️ Следующие Дни культуры пройдут 24 ноября. Среди стран, которым они будут посвящены, как уже полюбившиеся москвичам Куба, Сербия, Китай, Венесуэла, так и новые страны — Узбекистан, Бразилия, Беларусь и другие.
2,599
Московское долголетие

12 Nov, 07:34

❤️ Запускаем добрый флешмоб праздничных семейных традиций

Общие традиции укрепляют семейные связи, усиливают чувство принадлежности и приносят радость. В одних семьях принято вместе готовить традиционные блюда, в других – обмениваться подарками ручной работы, а в третьих – пересматривать любимые фильмы в праздничные дни. Давайте поделимся этим теплом и ценными идеями друг с другом!

💬 В комментариях под этой публикацией расскажите, какие традиции существуют в вашей семье, какие члены семьи в них участвуют и как это помогает вам стать ближе. Дополните свою историю фотографией.

🎁 Авторы самых трогательных историй получат подарки с символикой проекта «Московское долголетие»:
▫️5 наборов со стильными ветровками,
▫️3 набора с удобными футболками.

Обладателей наборов выберет редакция канала (преимущество будет у историй с фотографиями). Футболки получат истории, которые наберут больше всего реакций.

Кто может участвовать?
Участники «Московского долголетия» или молодые люди, если в историях будут задействованы старшие члены семьи.

Сроки: с 12 по 24 ноября включительно. 25 ноября подведем итоги.

Ждём ваших историй!

📌Присылая нам истории и фотографии, вы даете согласие на их публикацию.
5,394
Московское долголетие

11 Nov, 15:49

📁 Знаете ли вы, как защитить свои гражданские права?

Проверьте юридические знания на правовом диктанте, который пройдет 15 ноября в Центре московского долголетия «Сокольники».

Программа диктанта рассчитана на 2 часа и включает 25 вопросов по темам:

▫️ Наследственное планирование и семья
▫️ Пенсии и социальные гарантии
▫️ Жилье и коммунальные услуги
▫️ Защита прав потребителей
▫️ Мошенничество и информационная безопасность

После диктанта вас ждет обсуждение результатов и разбор правильных ответов с опытными юристами. Каждый получит электронные сертификаты и полезные тематические памятки.

🗓 15 ноября, начало в 10:00
📍 ЦМД «Сокольники» (Бабаевская, 6)
4,332
Московское долголетие

11 Nov, 13:40

🧐 Какие люди чаще заинтересованы в долголетии?

Своим мнением поделился Марк Бартон во время записи подкаста «Кто хочет стать долгожителем?». В полной версии подкаста психолог также рассказал, как сохранить молодость, когнитивные способности и физическую активность на долгие годы.

📹 Смотрите полную версию беседы по ссылке.
4,345
Московское долголетие

10 Nov, 12:50

🍂Как преодолеть осеннюю хандру?

Об этом рассказывает врач высшей категории, кандидат психологических наук Евгений Тарасов.

▫️Используйте меры самопомощи. Вооружайтесь приемами психической саморегуляции (тренинги, медитация, настрои) и ищите радость в новых интересах, увлечениях, хобби.

▫️Вешайте на стены картины теплых тонов: оранжевых, красных или желтых. Эти цвета, повышая эмоциональный тонус, не позволят затяжной осени испортить вам настроение.

▫️Старайтесь в погожие дни как можно больше времени проводить на свежем воздухе под солнцем. Свет – хорошее лекарство от осенней депрессии.

▫️Ловите первый снег и, выбираясь из квартир, гуляйте. Обилие белого цвета усиливает исцеляющий эффект.

▫️По вечерам принимайте ванны для настроения (с ароматизированной морской солью, с эфирными маслами лаванды, мяты, мелиссы, полыни).

▫️Постарайтесь упорядочить питание: употреблять больше сырых фруктов, овощей и соков из них, а также орехов и бобовых, сахар старайтесь максимально заменить медом. В этих продуктах много витаминов, микроэлементов, растительных жиров и белков, столь необходимых организму для поддержания эмоциональной энергетики.

Проводите осень с удовольствием!
5,246
Московское долголетие

09 Nov, 13:19

💤 Как справиться с тревожными мыслями перед сном и победить бессонницу?

Недосыпы и некачественный сон напрямую влияют на наше настроение и поведение в течение дня.

Психологическую бессонницу чаще всего провоцирует тревога, накопленная за день, которую мы можем получать, читая негативные новости и не давая своей нервной системе расслабиться.

Как мы можем себе помочь?

▫️ Дозировать количество получаемой информации, особенно негативной. Для психического спокойствия рекомендуется сократить потребление новостного контента до 15—20 минут в день. Этого вполне достаточно, чтобы быть в курсе событий, но не переживать и не принимать их близко сердцу.

▫️ Исключить использование гаджетов за 2-3 часа до сна. Чтобы настроиться на отдых, перед сном мозгу необходима разгрузка.

▫️ Ввести ежедневные вечерние прогулки. Они насыщают организм кислородом, что способствует правильной работе эндокринных систем и, следовательно, нормальному засыпанию.

▫️ Выполнить несложную дыхательную гимнастику. Делайте вдох от 15 до 30 секунд затем такой же выдох. Это поможет вам переключиться и расслабиться.

▫️ Проветрить комнату перед сном. Очень важно, чтобы в постели было не жарко, не холодно, а комфортно. Оптимальная температура в комнате, необходимая для глубокого сна, — 22—23 градуса.
5,661
Московское долголетие

08 Nov, 14:34

📲 Как устроена сотовая связь и какие методы защиты от мошенников существуют сегодня?

Эксперты компании Билайн провели с участниками «Московского долголетия» встречу на тему цифровой грамотности и рассказали, как действовать, если вам позвонили злоумышленники.

📊 В начале года «Московское долголетие» совместно с Билайном провели исследование. Результаты показали, что проект благоприятно повлиял на уровень цифровой культуры старших. Они все чаще получают услуги в онлайн-формате, а многие из них уже не представляют свою жизнь без смартфона.
6,692
Московское долголетие

07 Nov, 14:51

👵🏻Путешествия, внуки или возможность заняться дачей: сеть районных сообществ М125 выяснила, в чём счастье московских пенсионеров

🔺Большая часть пожилых людей считает, что пенсия – лучшее время для путешествий.

🔺Также многие рады изучать новое в центрах московского долголетия: за первые два варианта проголосовало по 25%.

🔺21% пенсионеров ждёт выхода пенсию, чтобы больше времени проводить с внуками.

🔺Ещё 20% во время работы скучают по саду и огороду: для них выход на пенсию – это возможность чаще ездить на дачу.

🔺Пенсия – отдых в том числе от людей: вариант «много общаться» отвергли жители всех районов.
6,237
Московское долголетие

07 Nov, 12:57

⚽ А вы когда-нибудь пробовали играть в футбол шагом?

Российский футбольный союз приглашает мужчин в возрасте от 60 лет принять участие в новом проекте – Кубок «Футбол шагом», который пройдёт 7 декабря.
Это новый вид игры в футбол, в котором отсутствует бег, что делает дисциплину идеальным вариантом для старших любителей футбола.

Чтобы принять участие, подайте заявку по ссылке до 22 ноября включительно и посетите не менее двух тренировок с тренером. А для регистрации сформированной команды заполните форму заявки по ссылке и ждите обратной связи.

Тренировки будут проходить в четырёх округах Москвы (Северном, Южном, Западном, Восточном).

🏆 В день проведения Кубка у спортсменов-участников будет возможность сыграть со звёздами Российского футбола.

Расписание тренировок смотрите в карточке поста ⤴️
6,306
Московское долголетие

07 Nov, 12:09

⚡️Друзья, мы напоминаем, что осталась ровно неделя до литературной встречи с участием известной юмористки Зои Яровицыной!

🤗Если вы еще не успели зарегистрироваться и получить книгу в Центре московского долголетия «Марьина Роща», то самое время это сделать.

Встреча пройдет 14 ноября в 14:00 Центре московского долголетия «Марьина Роща» по адресу Сущевский Вал 31, с.2.

Чтобы принять участие в мероприятии, где будут обсуждать книгу «День между пятницей и воскресеньем» Ирины Лейк, произведение важно прочитать. Эта интересная история не оставит вас равнодушными. Она о том, что настоящей любви под силу преодолеть годы разлуки, предательство родных и даже стены, которые воздвигает между нами память.

✅Зарегистрироваться на встречу можно по ссылке.
5,394
Московское долголетие

06 Nov, 12:24

✅ Почему важно сделать первый шаг к активному образу жизни?

Об этом рассказала журналист Нина Зверева в выпуске подкаста «Кто хочет стать долгожителем», а также поделилась своим опытом и наблюдениями о жизни в многопоколенной семье.

📹 Смотрите запись подкаста по ссылке.
3,278
Московское долголетие

06 Nov, 10:08

🎤 Любите петь? Исполните любимую песню и получите титул лучшего голоса среди талантов «Московского долголетия»!

Подайте заявку на участие в фестивале вокального искусства «Золотые голоса серебряного возраста» до 15 ноября.

Чтобы принять участие в отборочном этапе:

▫️ Обратитесь в любой центр московского долголетия (адреса)
▫️ Отправьте видео с вашим исполнением. Как это сделать подробно расскажут специалисты центра
▫️ Дождитесь итогов от профессионального жюри

Участники, прошедшие отборочный тур, будут соревноваться на сцене в финале фестиваля, который пройдет 10 декабря в Центре московского долголетия «Проспект Вернадского».

💃 В финале жюри будет оценивать не только уровень исполнительского мастерства, но и эмоциональность выступления, оформление номера, наличие сценических костюмов.

🎶 Подать заявку могут сольные артисты, дуэты, трио, квартеты, ансамбли, хоровые коллективы.
4,523
Московское долголетие

05 Nov, 12:44

✅ В центрах московского долголетия открыто больше 6 тысяч клубов по увлечениям. Их создают старшие москвичи, которые хотят делиться своими знаниями с единомышленниками.

В учреждениях горожане старше 55 лет могут найти себе любое занятие по душе – посещать оздоровительные мероприятия, заниматься спортом, играть в бильярд и настольный теннис, изучать иностранные языки, готовить различные блюда, организовывать и посещать концертные программы, а также музыкальные и литературные вечера.

🫶Присоединяйтесь и вы! Адреса центров московского долголетия можно найти на сайте mos.ru/age.
4,130
Московское долголетие

05 Nov, 11:52

🎭 Хотите почувствовать себя в роли актера? Познакомьтесь с направлением «Московский театрал»!

В проекте «Московское долголетие» открыты занятия, разработанные по аналогии с образовательными программами для студентов театральных вузов.

Занятия ведут профессиональные артисты, сценаристы, режиссеры и педагоги по сценической речи, а уроки подходят даже тем, у кого нет специальной подготовки.

📎 Записаться на занятия можно на сайте mos.ru/age или в любом центре московского долголетия.

Кроме того, проект «Московское долголетие» создает собственный кино- и театральный продукт. Последней новинкой проекта стал сериал «Я не СТАР», который можно посмотреть по ссылке.
4,199
Московское долголетие

05 Nov, 08:03

👓 Узнайте больше о терапии и профилактике глазных заболеваний

В проекте «Московское долголетие» с 6 ноября стартует бесплатный курс лекций «Школа пациента».

На занятиях практикующие врачи высшей категории поделятся с вами знаниями о том, как сохранить здоровье глаз, уменьшить проявление болезни, снизить риск развития осложнений, а также обучат практическим навыкам самоконтроля и самопомощи в неотложных ситуациях.

🔎 Кроме того, в «Школе пациента» проводится первичная диагностика: проверка остроты зрения и тонометрия.
 
📎 Записаться на занятия можно на сайте mos.ru по ссылке.

🗓️ 6 ноября в 15:00 и еженедельно по расписанию (ссылка на расписание)
📍 м. Парк культуры, ул. Россолимо, д. 11А, Большой конференц-зал, 2 этаж (как пройти)
4,205
Московское долголетие

04 Nov, 09:32

🇷🇺 С Днём народного единства!

Этот праздник напоминает нам о героических событиях в истории нашей страны и призывает к сплоченности и сотрудничеству во все времена.

За 6,5 лет проект «Московское долголетие» объединил ≈ 600 тысяч старших горожан. Это единство наполняет каждого из них энергией и силой для личных и общественных достижений.

Предлагаем окунуться в торжественную атмосферу и посмотреть, как в этом году прошел концерт с участием 350 хористов Большого сводного хора «Московского долголетия» на Международном военно-музыкальном фестивале «Спасская башня».

📹 Смотрите полный ролик по ссылке.

Желаем вам крепкого здоровья и благополучия!
6,637
Московское долголетие

04 Nov, 07:01

С Днём народного единства!
 
Этот праздник напоминает нам о героических страницах истории страны.
 
🇷🇺 Сплочённость и патриотизм помогают нашему народу преодолевать самые тяжëлые испытания. Традиции единства как никогда сильны и сегодня — это мощный фактор динамичного развития нашей любимой России и её прекрасной столицы.
 
Желаю вам, дорогие москвичи, крепкого здоровья и благополучия.
3,709
Московское долголетие

03 Nov, 13:54

🧐 Почему сегодня опыт старших имеет меньше значения для подрастающих поколений?

Рассказала психолог Аннета Орлова в программе «На одной волне», отвечая на вопросы участников «Московского долголетия» о взаимоотношениях с внуками.

💬 А как не потерять свою значимость и авторитет в глазах внуков и найти с ними общий язык, смотрите в полном выпуске программы по ссылке.
5,254
Московское долголетие

02 Nov, 13:15

💓 Продолжаем курс лекций ветеринарных врачей для старшего поколения!

На этот раз встречаемся с участниками проекта «Московское долголетие» на севере и северо-востоке столицы:

⏰ 6 ноября с 18 до 20:00

▫️ЦМД «Бабушкинский 2" ул. Менжинского, д. 23 к.1 
▫️ЦМД «Тимирязевский» ул.Тимирязевская, д. 10/12 
▫️ЦМД «Восточное Дегунино» Керамический проезд, д. 45Б

Специалисты госветслужбы Москвы расскажут:

☑️об ответственном обращении с питомцами
☑️о содержании, кормлении и уходе
☑️о профилактике болезней животных
☑️о цифровых сервисах для владельцев животных в Москве

💙 Моя ветклиника
5,724
Московское долголетие

02 Nov, 08:50

🏓 Умеете профессионально отбивать топ-спин и выполнять плоский удар? Продемонстрируйте мастерство в турнире по настольному теннису!

Соревнования пройдут отдельно для мужчин и женщин в три этапа: районный, окружной и городской.

▫️ 11 - 24 ноября — отборочный этап
▫️ 25 ноября - 8 декабря — окружная игра
▫️ 10 декабря — финал среди женщин
▫️ 12 декабря — финал среди мужчин

📎 Заявку на участие можно подать до 10 ноября в любом центре московского долголетия (адреса).
8,104
Московское долголетие

02 Nov, 06:07

🏠❌ 4 ноября все центры московского долголетия будут закрыты для посещения.

В этом году государственный праздник День народного единства выпадает на понедельник. Во всех 134 центрах московского долголетия этот день станет выходным.

✅ Начиная с 5 ноября учреждения будут работать без изменений, согласно графику.
21,806
Московское долголетие

01 Nov, 14:56

🎱 Покажите свое мастерство в бильярдной игре!

В проекте стартовал прием заявок на участие в турнире по бильярду. В этом году соревнования пройдут по бильярдной дисциплине «Свободная пирамида».

Мероприятие пройдет в три этапа (отборочный, окружной и финальный) и в двух категориях: мужской и женской.

Женский турнир:
▫️ До 12 ноября — прием заявок на участие
▫️ С 13 ноября по 19 ноября — районный этап турнира
▫️ С 20 по 26 ноября — окружные соревнования
▫️ 28 ноября — финал в Центре московского долголетия «Бабушкинский-2»

Мужской турнир:
▫️ До 19 ноября — прием заявок на участие
▫️ С 20 по 26 ноября — отборочный тур в каждом центре московского долголетия
▫️ С 27 ноября по 3 декабря — окружной этап
▫️ 6 декабря — финал в Центре «Бабушкинский-2»

Подать заявку на участие можно в любом центре московского долголетия (адреса).
8,291
Московское долголетие

01 Nov, 13:20

🎳 Выбить страйк и стать чемпионом можно в «Московском долголетии»

В проекте открыты занятия по новому виду активности — игре в боулинг. На тренировках старшие москвичи заряжаются хорошим настроением, общаются и осваивают все тонкости игры.

Занятия проводят профессиональные спортивные инструкторы. Они отмечают, что игра в боулинг положительно влияет как на физическую форму, так и на эмоциональное состояние. Регулярные тренировки укрепляют мышцы и улучшают координацию движений.

📎 Записаться в группу можно на сайте mos.ru/age. Для этого нужно ввести в поисковой строке название направления — «Боулинг». Также присоединиться к тренировкам вам помогут в любом центре московского долголетия.
5,741
Московское долголетие

01 Nov, 09:26

🎬 Познакомьтесь с кинокартинами разных стран и узнайте больше о вопросах семейного воспитания!

До 7 ноября в кинотеатре «Поклонка» Музея Победы будет проходить ХХ Международный благотворительный кинофестиваль «Лучезарный Ангел». В этом году на участие в кинофоруме заявлен 341 фильм из 17 стран.

В связи с объявленным в стране Годом семьи зрители фестиваля смогут посетить специальные и премьерные показы, но дискуссии, затрагивающие вопросы семейного воспитания, кинопедагогики, влияния культурно-информационного пространства на подростков и молодежь.

📎 Чтобы посетить киносеансы и мероприятия кинофестиваля, необходимо зарегистрироваться на официальном сайте «Лучезарного Ангела» по ссылке.

🗓️ С 1 по 7 ноября
📍 Площадь Победы, д. 3
6,909
Московское долголетие

31 Oct, 14:33

📚 Обсудите художественное произведение в компании единомышленников и известной юмористки

В Центре московского долголетия «Марьина Роща» пройдет литературная встреча, на которой все желающие старшие москвичи смогут обсудить книгу «День между пятницей и воскресеньем» с юмористкой Зоей Яровицыной.

Произведение написано российской писательницей Ириной Лейк. Это история о простых людях, о жизни, любви и памяти. Герои книги — люди «серебряного» возраста, которые рассказывают историю длиною в целую жизнь.

Чтобы посетить встречу, необходимо предварительно прочитать книгу и зарегистрироваться по ссылке до 8 ноября.

По итогам встречи планируется открытие нового литературного клуба.

Количество мест ограничено
🗓️ 14 ноября 14:00
📍 Сущевский Вал, 31с2
8,229
Московское долголетие

31 Oct, 08:40

💃 Сразитесь с лучшими танцорами проекта на танцевальном марафоне «Московского долголетия»

В ноябре для москвичей старшего возраста, которые занимаются танцами, стартует большая конкурсная программа. Она пройдет в четыре дня и охватит несколько направлений танцев:

▫️ 21 ноября — историко-бытовой танец
▫️ 28 ноября — социальные танцы
▫️ 29 ноября — спортивные бальные танцы
▫️ 5 декабря — танцы народов мира

Подать заявку на участие могут танцевальные клубы, ансамбли, пары и солисты. Сделать это можно до 7 ноября в любом центре московского долголетия (адреса).

🤩🏆 Оценивать участников будет профессиональное жюри, а завершится марафон гала-концертом с участием всех призеров в середине декабря.

Успейте поучаствовать и показать свой талант!
7,103
Московское долголетие

30 Oct, 07:32

🤍 Секрет благополучного будущего — в счастливом настоящем!

У участников «Московского долголетия», Елены и Юрия Христофоровых, есть общее увлечение, к которому в свою учередь приобщается и их внучка Вика — это танцы. В проекте супруги занимаются хореографией, посещают хор и из раза в раз завоевывают призовые места в окружных и общегородских фестивалях, турнирах и конкурсах.

📹 О том, знают ли разные поколения этой семьи об интересах и вкусах друг друга — в нашем видео.
6,621
Московское долголетие

29 Oct, 11:11

▫️ Как оставаться на одной волне с внуками?

▫️ Какие меры социальной поддержки предусмотрены в 2025 году?

▫️ Какое направление активностей особо привлекло китайскую делегацию?

Об этом и многом другом читайте в новом выпуске газеты «Московское долголетие».

📎Скачать электронную версию выпуска можно по ссылке.

📰 Печатная версия издания бесплатно распространяется в центрах московского долголетия, поликлиниках, библиотеках и других социальных и культурных учреждениях столицы. Также бесплатно получить газету можно в 550 киосках Мосгорпечати.
7,358
Московское долголетие

28 Oct, 13:40

❤️ Поздравляем всех бабушек и дедушек с праздником!

В этот трогательный день по традиции внуки поздравляют старших родственников, чтобы выразить любовь и признательность за их заботу.

Участники «Московского долголетия» занимаются музыкой, живописью, изучают иностранные языки, учатся рисовать, танцевать, выходят на подиум, занимаются спортом и при этом остаются самыми лучшими бабушками и дедушками.

Желаем вам продолжать успешно совмещать заботу о внуках и активную, насыщенную жизнь.

💬 В нашем видео — участница проекта и счастливая бабушка Марина Спиридонова и её 4-летний внук Игнат.
3,593
Московское долголетие

28 Oct, 11:29

✅ Как оставаться другом для своих внуков, не теряя авторитет старшего члена семьи?

На этот и другие вопросы ответила психолог Аннета Орлова в психологической программе «На одной волне».

Проект «Московское долголетие» подготовил выпуск, в котором эксперт помогает бабушкам и дедушкам наладить общение с внуками, давая практические советы и рекомендации.

💬 Разбор реальных ситуаций участников проекта «Московское долголетие» — в выпуске программы по ссылке.
4,266
Московское долголетие

26 Oct, 09:33

🤔 Насколько хорошо вы знаете своих внуков?

В преддверии Дня бабушек и дедушек мы решили проверить связь между участниками «Московского долголетия» и их внуками!

Мы задали одинаковые вопросы счастливой бабушке Алле Матушкиной и её 8-ми летнему внуку Тиму.

⬆️ Ответы смотрите в нашем видео.
4,624
Московское долголетие

25 Oct, 11:10

🏃 Движение — это жизнь! А как замотивировать себя проходить 10 тысяч шагов в день?

Примите участие в проекте «СПОРТТРЕК» президентской платформы «Россия — страна возможностей».

👟 Проходите шаги, получайте баллы и обменивайте их на призы: спортивную атрибутику, полезное обучение для себя и внуков, билеты на досуговые мероприятия и многое другое.

Чтобы стать участником проекта:

1. Скачайте приложение «Россия — страна возможностей» на телефон
2. Зарегистрируйтесь в проекте «СПОРТТРЕК» по ссылке
3. Подключите возможность отслеживать шаги
4. Гуляйте и копите баллы проекта
5. Обменивайте баллы на призы от партнеров

🎁 За каждые 10 тысяч шагов будут начисляться 40 баллов проекта.

Становитесь частью спортивного сообщества России!
5,055
Московское долголетие

24 Oct, 13:30

🎳 В проекте «Московское долголетие» открылись занятия по боулингу

Тренировки познакомят старших москвичей со всеми тонкостями игры: правилами безопасности, выбором позиции и стойки, отработкой техники броска.

Занятия проводят профессиональные спортивные инструкторы, среди которых заслуженные тренеры России по боулингу, чемпионы России, Европы и мира.

📎Записаться в группу можно на сайте mos.ru/age. Для этого нужно ввести в поисковой строке название направления — «Боулинг». Также присоединиться к тренировкам вам помогут в любом центре московского долголетия.
6,485
Московское долголетие

24 Oct, 09:18

🎓 Серебряному университету исполнилось 7 лет!

В честь этого события студентов и выпускников университета приглашают на праздничное мероприятие «Учиться никогда не поздно».

Гостей мероприятия ждет концертная программа, подготовленная студентами Московского городского университета.

📎 Чтобы посетить праздник, пройдите предварительную регистрацию по ссылке.

🗓️ 1 ноября в 14:00
📍 Представительский корпус МГПУ (м. Цветной бульвар, ул. Садовая — Самотёчная, д. 8)
5,059
Московское долголетие

24 Oct, 07:22

🍏🥑 Поддержите здоровье — добавьте овощи и фрукты в рацион!

С 21 по 27 октября Минздравом объявлена неделя употребления овощей и фруктов.

Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов полезных растительных плодов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.

Также в проекте «Здоровое поколение» вы найдете гайд о пользе овощей и фруктов и содержащихся в них витаминах и минералах.

✅ Самое время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд!
5,159
Московское долголетие

23 Oct, 11:36

🧘 Дыхательная гимнастика — мощный инструмент для укрепления здоровья, улучшения настроения и повышения качества жизни.

Для того чтобы освоить дыхательную гимнастику, не нужно много времени.

✅ Если вы не знаете, с чего начать, предлагаем вам посмотреть наш видеоурок, в котором преподаватель проекта «Московское долголетие» Анна Минеева продемонстрирует оздоровительный комплекс упражнений по дыхательной гимнастике из положения сидя на стуле. Комплекс предназначен для улучшения функций дыхательной системы, а также подойдет для профилактики и лечения астмы.

Если в процессе выполнения упражнений ваше самочувствие ухудшится, сделайте перерыв и начните снова постепенно, в комфортном для вас темпе.

📹 Смотрите видеоурок по ссылке. Будьте здоровы!
4,492
Московское долголетие

23 Oct, 05:13

Уникальному проекту "Серебряное наставничество" — полтора года
 
Благодаря ему проходят душевные встречи детей-сирот и их наставников — участников "Московского долголетия".
 
🏷 Для ребят такое общение очень ценно. Вместе участники проекта посещают экскурсии, фестивали и выставки, занимаются творчеством, кулинарией. Наставники проводят мастер-классы, обучают спортивным и настольным играм, организуют кинопросмотры.
 
Так старшее поколение делится мудростью, своими семейными обычаями, теплом и любовью с теми, кто в этом нуждается.
 
😋 К проекту с его начала присоединились больше половины детей, живущих в центрах содействия семейному воспитанию. Состоялось свыше 500 различных мероприятий.
3,140
Московское долголетие

22 Oct, 08:36

🎨 Снимите напряжение с помощью антистресс-рисования

Специалисты утверждают, что это занятие переключает наше мышление, рождает позитивные эмоции, а также позволяет выплеснуть негатив и расслабиться.

👩‍🎨 В нашем видеоуроке преподаватель проекта «Московское долголетие» Наталья Сычева предлагает вместе нарисовать красочный виноград.

Урок подойдет даже тем, кто никогда не брал кисть в руки, а для нанесения краски можно использовать подушечки пальцев, чтобы подключить тактильные ощущения и получить максимум пользы от процесса.

📹 Смотрите ролик по ссылке.
4,163
Московское долголетие

21 Oct, 13:21

💰✅ Получите грант на проведение занятий для старших москвичей и станьте поставщиками услуг проекта «Московское долголетие».

Сбер запустил калькулятор по расчету суммы гранта, которую может получить организация на проведение занятий в рамках проекта «Московское долголетие».

❓ Как рассчитать свой грант

1. Перейдите на сайт Сбера.
2. Введите данные: направление занятий, которые вы можете предложить, площадь помещения, где они могут проходить, количество занятий в неделю и их продолжительность.
3. Получите расчет средней и максимальной суммы гранта на основе введенных данных.

‼️ Расчет носит ознакомительный характер. За более подробными сведениями и консультацией можно обратиться в Департамент труда и соцзащиты, заполнив форму обратной связи.

📎 Узнать больше о том, как стать поставщиком проекта, можно по ссылке.
5,986
Московское долголетие

21 Oct, 12:16

🚶 Любой заход по северной ходьбе требует хорошей физической подготовки и выносливости.

Поэтому перед тренировкой по ходьбе необходимо делать разминку, которая поможет разогреть суставы и увеличить приток крови к мышцам. Это особенно важно в холодную погоду, когда нужно быстро привести тело в тонус.

В нашем сегодняшнем видеоуроке преподаватель проекта «Московское долголетие» Ирина Голоднюк продемонстрирует комплекс упражнений для ног с использованием скандинавских палок.

📎 Смотрите ролик по ссылке.

Приятной тренировки!
4,696
Московское долголетие

20 Oct, 14:38

💪🏻 Сегодня в России отмечается День отца

Участников «Московского долголетия» по праву можно считать сильными, надежными и ответственными главами своих семей, которые прививают молодому поколению любовь к активности и здоровому образу жизни!

Поздравляем всех пап с этим трогательным праздником! ❤️
5,156
Московское долголетие

18 Oct, 14:24

💳 Проверьте свои знания в области личных финансов!

До 29 октября успейте поучаствовать в VII Всероссийском онлайн-зачете по финансовой грамотности.

✅ Зачет имеет два уровня сложности: базовый и продвинутый. Вопросы базового уровня соответствуют разным возрастным группам – от школьников до людей старшего возраста.

Сдавать онлайн-зачет можно как самостоятельно, так и в составе семейной команды.

📎 Узнать подробную информацию и зарегистрироваться можно на сайте.
6,631
Московское долголетие

18 Oct, 11:25

🎱 Ежедневные занятия по бильярду в «Московском долголетии»

Опытные инструкторы обучают участников основным навыкам и правилам этой популярной игры, разработкам стратегий и планированием ходов.

Занятия проходят каждый день с 10:00 до 18:45:

▫️ 10:00 - 12:00
▫️ 12:15 - 14:15
▫️ 14:30 - 16:30
▫️ 16:45 - 18:45

А для тех, кто работает и не может посещать занятия днем, открыта дополнительная группа с 19:00 до 21:00.

Вы можете выбрать как одну группу, так и записаться в несколько.

📍 Адрес проведения занятий: ул. Краснобогатырская 2с3

Чтобы записаться на занятия, пройдите по ссылке, вступите в чат и напишите ваше ФИО и телефон.

☎️ Для подробной информации и записи на занятия звоните:
+7 926 653-15-09
+7 910 492-38-24
+7 925 942-32-73
7,841
Московское долголетие

18 Oct, 08:11

🎬 Сериал «Я не СТАР» доступен к просмотру!

В актерский состав сериала вместе с активными участниками «Московского долголетия» вошли известные артисты кино и телевидения. Среди них певица Валерия, актер и певец Родион Газманов, шоумен Вячеслав Макаров и другие.

Сериал снят в жанре мокьюментари и посвящен взаимоотношениям между поколениями. Он наполнен смешными и трогательными моментами из жизни москвичей старшего возраста.

Режиссер Олег Санько
Креативный продюсер Дмитрий Бикбаев

🎥 Посмотреть все серии можно по ссылке. Делитесь впечатлениями в комментариях!
8,791
Московское долголетие

17 Oct, 08:42

🏛️ Успейте посетить уникальную пешеходную экскурсию «Нестарый Арбат» и взглянуть на одну из главных столичных улиц через призму долголетия.

До 10 ноября запланировано ещё 4 экскурсии. Они проходят еженедельно по воскресеньям с 10:00.

📎 Записаться могут все желающие старшие москвичи по ссылке. Номер группы: G-02220780.

Запись на экскурсию даёт возможность пройти по маршруту только один раз. Регистрация обновляется еженедельно, поэтому, если у вас появится желание посетить её снова, необходимо будет зарегистрироваться повторно.

❗️ Уникальный пешеходный маршрут, разработанный писателем и москвоведом Александром Васькиным, посвящен знаменитым долгожителям города, судьбы которых вдохновляют нынешних представителей старшего поколения на активную, долгую и счастливую жизнь. Проводят экскурсии участники «Московского долголетия», которые получили новую профессию экскурсовода в «Серебряном университете».
6,712
Московское долголетие

17 Oct, 08:00

Заряжаемся на лучший день! В новом выпуске смехозарядки открываем «Гардероб эмоций»

«Наденьте» правильную эмоцию, чтобы все задуманное получилось! Мастер-класс по смехозарядке от двукратного чемпиона мира по смеху и тренера по радости Мити Ефимова

За помощь в организации и проведении съёмок благодарим Центр Московского долголетия

Подпишись на Настроение
5,808
Московское долголетие

16 Oct, 11:20

▫️ Как проект «Московское долголетие» помогает сохранить ментальное здоровье?

▫️ Как превратить хобби в бизнес в любом возрасте?

▫️ Как в 60+ стать актером и сняться в сериале?

Читайте в свежем выпуске газеты «Московское долголетие»!

📎 Скачать электронную версию выпуска можно по ссылке.

Печатная версия издания бесплатно распространяется в центрах московского долголетия, поликлиниках, библиотеках и других социальных и культурных учреждениях столицы.
Также бесплатно получить газету можно в 550 киосках Мосгорпечати.
7,797
Московское долголетие

15 Oct, 13:09

🏃 Здоровье и долголетие начинаются с физической активности

При этом не обязательно сразу давать своему телу непосильные нагрузки.

✅ В старшем возрасте особенно важно относиться к себе бережно. Все секреты для оптимального старта знают преподаватели проекта «Московское долголетие».

В нашем видеоуроке вас ждет комплекс упражнений для мышц живота, предназначенный для людей с небольшим опытом физической нагрузки. Вам не понадобится реквизит, а все упражнения выполняются из положения стоя.

📹 Посмотреть ролик можно по ссылке.
7,794
Московское долголетие

14 Oct, 11:36

🌳🍎 Научиться выращивать плоды прямо на подоконнике можно на занятиях «Московского долголетия»

В Измайловском парке проходят уроки по садоводству «Сад единого целого», где вы сможете изучить основы дизайна и композиции сада, а также узнать, как вырастить растения в условиях маленького пространства и даже организовать сад на балконе.

🗓️ Занятия проходят каждую среду с 17:15 до 19:15
📍 Измайловский парк, павильон «Студио-парк» (м. Партизанская)

Записаться можно в ближайшем центре московского долголетия (адреса центров) или непосредственно придя на занятие.
8,276
Московское долголетие

14 Oct, 08:38

⚡️«Питомец в большом городе» — лекции в центрах московского долголетия!

16 октября в 18:00 встречаемся сразу в 3-х центрах:

🔶 Андропова пр-т, д.10, (ЮАО, р-н Даниловский)
🔶 Кировоградская ул. , д.9, корп. 4, (ЮАО, р-н Чертаново Северное)
🔶 Рязанский пр-т, д.64, корп. 2 (ЮВАО, р-н Выхино)

Специалисты госветслужбы Москвы расскажут:

✔️о содержании, кормлении и уходе за питомцем
✔️о профилактике болезней животных
✔️о цифровых сервисах для владельцев животных в Москве

🐶 Ждём участников "Московского долголетия": владельцев животных и тех, кто только планирует их завести.
🥰 Важно: питомца можно брать с собой!

💙 Моя ветклиника
7,067
Московское долголетие

13 Oct, 13:53

✈️ Научиться управлять самолетом в старшем возрасте реально!

Найти необычные увлечения и освоить уникальные навыки можно на занятиях «Московского долголетия».

Среди более чем 40 направлений активностей проекта есть множество небанальных, например, занятия летной школы «Авиатор».

Уроки пилотного мастерства позволяют участникам совершить полеты на специальных тренажерах в настоящей кабине реактивного самолета. Такие занятия помогают тренировать память, реакцию и вестибулярный аппарат, снизить уровень стресса, учат решать нестандартные задачи.

📎 Записаться на занятия можно на портале mos.ru/age. Для этого нужно ввести в поисковой строке запрос «пилотное мастерство» и выбрать доступные группы. Также записаться на занятия помогут в любом центре московского долголетия.
7,953
Московское долголетие

12 Oct, 10:40

🚙 Путешествие по пушкинским местам на «запорожце» — фантазия? Реальность!

Ведь для участников «Московского долголетия» возможно все!

💭 Москвичка Елена Дворецкая вместе с супругом осуществила семейную мечту — вернуться в молодость и совершить путешествие по пушкинским местам.

Перечень хобби Елены не ограничивается путешествиями и литературой, а кроме того, она лидер трёх клубов в центрах московского долголетия: «Удобный город» (ЦМД «Южное Тушино»), «Пушкин - наш маяк» (ЦМД «Хорошево-Мневники») и «Литературная Москва» (ЦМД «Теплый Стан»).

📹 Как из обычного «запорожца» сделать настоящий культурный объект — смотрите в нашем видео.
7,698
Московское долголетие

11 Oct, 12:42

☀️ Осенняя хандра отменяется!

Настоящую кубинскую жару в столицу привез преподаватель «Московского долголетия» по латиноамериканским танцам Джордан 🔥

Записаться на занятия с Джорданом можно в досуговом центре «Возрождение» (ул. Верхняя Первомайская, 59/35, к.3).

▫️ «Латина» — по понедельникам и средам с 12:30
▫️ «Танцы для всех» — по понедельникам и средам с 11:20

Заряжаемся энергией и врываемся в выходные ярко!
9,907
Московское долголетие

11 Oct, 12:12

🍁 Время погрузиться в осеннюю атмосферу и сделать заготовки на зиму!

На сезонном фестивале «Золотая осень» старшие москвичи приняли участие в кулинарных мастер-классах.

На Тверской площади участники «Московского долголетия» приготовили вкуснейшие варенья из тыквы и сезонных фруктов на открытом огне.

📸 Как это было — смотрите на фото.
6,814
Московское долголетие

10 Oct, 13:37

🎨 Познакомьтесь с основами рисования и живописи!

В «Московском долголетии» открыты группы по изобразительному искусству, в которых вы сможете научиться рисовать в различных техниках, изучить основные понятия живописи, такие как пропорции, перспектива, композиция и многие другие.

▫️ Художник внутри нас
G-02144020
Среда и пятница: 14:00-15:00

▫️ Японская живопись
G-02144035
Вторник и четверг: 12:30-13:30

▫️ Портрет цветов от А до Я
G-02174961
Вторник и пятница: 11:00-12:00

▫️ Рисунок и графика
G-02144036
Среда и пятница: 12:30-13:30

Найти другие группы по направлению можно на сайте mos.ru/age.
6,586

25,285

subscribers

2,685

photos

320

videos
Best Similar Channel
Социальный фонд России Telegram Channel
Социальный фонд России
379,014 subscribers
@sfr_gov
Мэр Москвы Сергей Собянин Telegram Channel
Мэр Москвы Сергей Собянин
276,021 subscribers
@mos_sobyanin
MosTrips 🔸Афиша Москва🔸Интересные места Москвы и Подмосковья Telegram Channel
MosTrips 🔸Афиша Москва🔸Интересные места Москвы и Подмосковья
124,097 subscribers
@mostrips
Минтруд России Telegram Channel
Минтруд России
90,362 subscribers
@mintrudrf
Новая Москва / ТиНАО Telegram Channel
Новая Москва / ТиНАО
38,318 subscribers
@tinao_top
Вечерняя Москва - Новости Telegram Channel
Вечерняя Москва - Новости
27,423 subscribers
@vmoskvanews
Москва FM Telegram Channel
Москва FM
25,389 subscribers
@moskva_fm
Агроблог Светланы Золотарёвой Telegram Channel
Агроблог Светланы Золотарёвой
23,461 subscribers
@svetlana_zolotareva_agroblog
Москва о важном Telegram Channel
Москва о важном
21,527 subscribers
@social_mos_news
Департамент добрых дел Telegram Channel
Департамент добрых дел
19,260 subscribers
@dsznmos
Random Similar Channel
Московские ярмарки Telegram Channel
Московские ярмарки
9,013 subscribers
@fairmos
Префектура ЗАО Telegram Channel
Префектура ЗАО
2,816 subscribers
@prefecturazao
ОТКРЫТОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО Telegram Channel
ОТКРЫТОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО
3,928 subscribers
@openeduspace
Десеновское Telegram Channel
Десеновское
1 subscribers
@admdesenovskoe
Правильный Нутрициолог | Алексей Листошенков Telegram Channel
Правильный Нутрициолог | Алексей Листошенков
3,636 subscribers
@alex_nutrition
Муниципальная песочница Telegram Channel
Муниципальная песочница
4,353 subscribers
@munpes
Льготы для москвичей Telegram Channel
Льготы для москвичей
2,526 subscribers
@lgotimsk
Активный возраст Telegram Channel
Активный возраст
11,444 subscribers
@aktivnyy_vozrast
Управление социальной защиты населения ЦАО Telegram Channel
Управление социальной защиты населения ЦАО
1,875 subscribers
@uszncao
Тёплый Стан Telegram Channel
Тёплый Стан
4,154 subscribers
@warm_stan

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.