Скай фитнес-клуб на Свердлова

Расписание на 4.11.24 ПОНЕДЕЛЬНИК SKY на Большой

8:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (Зал ГП)
9:00 Fit Ball, 45 мин. - Наталья К. (Зал ГП)
10:00 Hot Iron 2, 55 мин. -
Наталья К. (зал ГП)
9:30 Хатха Йога, 90 мин. - Алена И. (зал ФТ)
11:00 Stretch, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП)
18:00 ABL, 55 мин. - Анастасия С. (зал ГП)
19:00 Хатха Йога, 90 мин. - Марина Е. (зал ФТ)
19:00 Body Sculpt, 60 мин. - Дарья О. (зал ГП)
20:10 Stretch, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)

ВНИМАНИЕ❗️ЖЁЛТЫЙ ЦЕННИК В SKYROOM.SHOP 📒

⚠️ Скидка 11% на все спортивное питание PRIMEKRAFT и CYBERMASS ⚠️

〽️Предложение действует в магазине на Свердлова, 30а до 17 ноября ✅


🏋🏼‍♀️| #skyroomshop #клубскай
📞| 61-07-00
📲| +7 (962) 220-10-40
🏘| Ул. Свердлова, 30А, 2 этаж
🏢| Ул. Дзержинского, 65, 15 этаж

Готовьтесь, будет ОЧЕНЬ ВЫГОДНО! 11.11 ⚠️

50 посещений всего 11 000 руб. 🔆
+ 15 мин. солярия в подарок! 🎁

🗣️Акция действует до 13 ноября в клубе на Свердлова, 30а🍁

📲Подробности в отделе продаж или по телефону: 66-70-77 (доб.1).

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!

Поздравляем от всей души с профессиональным праздником! 🥳
С Днём тренера! 🤩

Пусть в жизни будет всё по расписанию: работа, радость, любовь, отдых и нагрузки, и эти составляющие в конечном итоге преобразуются в счастье. 🥰

Пусть всё идёт слаженно, продуманно, организованно — в принципе, так, как вы всегда делаете. 😎🫶🏼

Пусть подопечные прославят ваше имя своими достижениями. 🏆🥇

🥁Ставьте новые рекорды, растите славных победителей!🎖️

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского, 65 (📞67-47-77)

😇Расслабляться после тренировки можно по-разному…👇🏻

🧖🏼‍♀️Сауна — отдыхает душа и расслабляются мышцы.
🚶🏻‍♂️Ходьба — заряжает энергией и улучшает настроение.
🏃🏼‍♀️Растяжка — увеличивает гибкость и снимает стресс.
💆🏼‍♀️Массаж в кресле Ямогучи — помогает почувствовать себя заново рождённым.
🏓 Настольный теннис - поднимет настроение на все 💯.

Какой вид отдыха после тренировки выбираете вы? Пишите в комментариях 👇🏻

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского,65 (📞67-47-77)

Расписание на 30.10.24 СРЕДА
SKY на Большой


9:00 Step Advanced, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП)
9:30 Хатха Йога, 90 мин. - Марина Е. (зал ФТ)
10:00 Body Condition, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП)
11:00 Zumba, 55 мин. - Виктория И. (Зал ГП)
18:00 Fit Ball, 45 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
19:00 Zumba , 55 мин. - Карина Ч. (зал ГП)
20:00 Stretch, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ФТ)
20:00 Jumping, 55 мин. - Лиана А. (зал ГП)

GASPARI CREATINE ☝🏼

Креатин - вещество, которое естественным образом содержится в мышечных клетках. Основная функция добавки заключается в поддержке мышц и для выработки энергии во время высокоинтенсивных тренировок или поднятия тяжести, набора массы.💪🏻

✅ помогает увеличению мышечной массы;
✅ повышает выносливость и силу;
✅ снижает бесконтрольный аппетит;
✅ помогает удерживать мышечную массу в тонусе долгое время.

🤍Цена банки 300 гр - 1175₽

Приобрести можно в SKYROOM.SHOP

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского,65 (📞67-47-77)

Мечтаете о подтянутой фигуре, уже купили абонемент в зал, но спортивная одежда так и продолжает лежать в шкафу? 🥲

Если столкнулись со страхом неудачи, нехваткой мотивации и отсутствием поддержки, мы здесь, чтобы помочь вам 💪

С командой Скай вы сможете:

✅ преодолеть свои страхи;
✅ выбрать комфортную для себя нагрузку;
✅ найти тренера или друга для поддержки;
✅ сделать тренировки разнообразными;
✅ и конечно, достичь результатов. 😍

Помните, спорт — это удовольствие, а не обязанность ❤️

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского,65 (📞67-47-77)

❗️27.10.24 ВОСКРЕСЕНЬЕ

11:00 Pilates - Наталья К.

Отмена тренировок:
11:00 Step + ABS
12:00 Hot iron

Расписание на 27.10.24
ВОСКРЕСЕНЬЕ
SKY на Большой

9:00 HIIT, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)
9:30 Хатха Йога, 90 мин. - Евгения К. (зал ФТ)
10:00 Combat, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)
11:00 Body Sculpt, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)
11:00 Pilates, 55 мин. - Наталья К. (зал ФТ)
12:00 Stretch , 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ

Нужен план питания и тренировок?

✨Наши тренеры разрабатывают на основе Ваших спортивных целей и особенностей - программы тренировок и питания🍃 🤩

💡При составлении программ учитывается:

🔹 цели и пожелания;
🔹вес, рост, возраст;
🔹 уровень физической подготовки;
🔹ритм жизни, режим дня;
🔹пищевые привычки;
🔹 наличие сопутствующих заболеваний.

📌Программы подходят Вам, если вы:

• Любите посещать фитнес клуб;
• Придерживайтесь здорового образа жизни;
• Следите за своим рационом питания;
• Новичок или спортсмен со стажем;
• Если Вы хотите изменить жизнь.

❣️Самое главное, Вы сможете сделать тренировки эффективными, а питание правильным и сбалансированным❣️

💲Стоимость ежемесячной программы от 2000₽ (зависит от категории тренера)

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова, 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского, 65 (📞67-47-77)

❗️24.10.24 ЧЕТВЕРГ

Состоится тренировка:
11:00 Хатха Йога, 90 мин. - Анастасия Б.

Отмена тренировок:
9:00 АBS
10:00 Hot iron
11:00 Stretch

Расписание на 24.10.24
ЧЕТВЕРГ
SKY на Большой

8:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
9:00 Super body, 60 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
10:00 Оздоровительный фитнес, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ФТ)
❗️11:00 Хатха Йога, 90 мин. - Анастасия Б. (зал ФТ)
11:00 Fit Ball, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)
16:00 Детский Фитнес, 55 мин. - Альбина Г. (зал ФТ)
18:00 Step Begin, 45 мин. Наталья К. (зал ГП)
19:00 Stretch, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
19:00 Body Sculpt, 60 мин. - Дарья О. (зал ГП) 20:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ)
20:10 Combat, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)

🙋🏼‍♀️Вакансия: инструктор групповых программ✨

Отличная возможность реализоваться в одном из лучших фитнес-клубов города💯
⠀
📍От вас – увлечённость фитнесом, желание помогать клиентам становиться лучше, наличие тренерского опыта и обучения🏋🏻‍♂️

📍От нас - честная и своевременная оплата, участие в вашем профессиональном развитии👍🏻

❇️Вакансия в клубе на Свердлова, 30А.

Все вопросы по телефону: 8 (914) 156-08-11 📲(Анна Олеговна)

🍀своевременная з/п
🍀сменный график работы
🍀бесплатное посещение клуба


🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова, 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского, 65 (📞67-47-77)

Сегодня один из значимых праздников… ДЕНЬ ОТЦА 🥹🫶🏼

Быть хорошим отцом — самая ответственная и нужная работа в жизни мужчины. Стать примером для сына и добрым волшебником для дочери 👨‍👩‍👦🖤

Желаем каждый день чувствовать гордость за ваших детей. Пусть отцовская любовь, словно маяк, оберегает детей от опасностей и жизненного шторма.

Счастья! Радости! Удачи! 💙💙💙

📸 Р.S. На фотографии наш менеджер отдела продаж Никита со своей дочуркой 💞

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского,65 (📞67-47-77)

Утиная печень?

❓Что это? С чем едят? Насколько полезно? Расскажет наш нутрициолог Олеся Тымчевская #советнутрициолога_sky

Разбираемся👌
На 100 гр:
Белки - 16 гр
Жиры - 38 Гр
Углеводы - 0 Гр

Утиная печень - это всегда жирный субпродукт, богатый железом, марганцем, калием, цинком, витаминами группы А и В.

⚠️С осторожностью кушать людям с язвой желудка, гепатитами, циррозом печени, болезнях пищеварительной системы.

✅ С радостью кушать людям с малокровием, низким гемоглобином, ферритином👍

Если вы на кето диете или системе питания LCFH - этот продукт для вас🫶

Если вы придерживаетесь классических смешанных систем питания - вам нужно быть осторожными, ведь утиная печень сразу может закрыть ваш суточный баланс жиров😉

Если думаете, что утиная печень - слишком дорого, лайфхак - загляните в Хоту Ас - там заморозка 500 гр - 189 рублей

Делайте утиный паштет 😍 рецепт будет в следующем посте ☺️

Всегда ваша - Олеся Тымчевская 🥰

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского, 65 (📞67-47-77)

https://vk.com/wall-65147907_3543

🗣️Обновленный марафон похудения •ТЕЛО В ДЕЛО•

🔥Что включает марафон:

🧩 месяц безлимитного посещения клуба на Свердлова, 30А
🧩 интенсивные, жгучие групповые тренировки
🧩 12 персональных тренировок в мини-группах
🧩 фитнес-тестирование
🧩 лекция по правильному питанию
🧩 классные подарки от @
⠀
📲А также: поддержка в чатах 24/7! На все ваши вопросы вы сможете получить ответы круглосуточно! Только индивидуальная работа способна привести вас к результату🙏🏻

💪🏻Тренер марафона - Сергей Глебов. Стаж работы в тренажерном зале 10 лет. С Сергеем уже более 200 человек похудели в марафоне, теперь и твоя очередь 😉

🌐 Остальные бонусы и всю подробную информацию  можно посмотреть на нашем сайте. Оставляй заявку прямо сейчас! SKYFITNESS.CLUB
⠀
Стоимость: 7️⃣9️⃣9️⃣0️⃣₽
⠀
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО, НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС! 🔥

#марафонскай
⠀
🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского,65 (📞67-47-77)

🎇 Осень приносит подарки! 🍁🎁

4️⃣ месяца безлимитного фитнеса по цене 3️⃣

☀️Акция действует в клубе на Свердлова, 30а до 27 октября 🌿

📲Подробности в отделе продаж или по телефону: 66-70-77 (доб.1).

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!

Мысли, барашки, слоники, а сна ни в одном глазу… 😵‍💫🛏️

💤Признавайтесь, было? 🥲

Хорошо, когда есть возможность поспать подольше и с утра мягко прийти в себя. А если нет?🥱
Тогда на помощь приходят лайфхаки пилотов ✈️

У них частые джетлаги, но они знают, как лечь спать пораньше, чтобы с утра быть бодрыми 🙌🏻

Итак, чтобы вовремя лечь спать, ребята из авиации делают следующее:

◾️Исключают чай и кофе
◾️Идут на тренировку в дневное время
▪️Выбирают лёгкий ужин
▪️Гуляют перед сном
▪️Отключают гаджеты за 2-4 часа до отбоя
▪️Принимают мелатонин (нужна консультация врача)
▪️Надевают маску для сна

А что вы делаете, если в гости пришла бессонница? ✨Пишите в комментариях👇🏻

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского, 65 (📞67-47-77)

⬇️ ВАКАНСИЯ АДМИНИСТРАТОР‼️

Работа в фитнес-клубе - это возможность👇🏻

💰 ЗАРАБАТЫВАТЬ
🏋🏼‍♀️ БЫТЬ В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ
🧠 ИМЕТЬ ЦЕННЫЕ ЗНАНИЯ О ФИТНЕСЕ И ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

🔝SKY приглашает:

✅ улыбчивых, доброжелательных и активных девушек, готовых развиваться в любимом деле💃🏼

❣️Преимущества работы в SKY:

🍀своевременная и достойная з/п
🍀оклад+процент с продаж
🍀дружный, спортивный и постоянно развивающийся коллектив
🍀удобный и сменный график работы
🍀бесплатное посещение клуба, а это значит ты всегда будешь в форме
🍀 всему обучим сами - главное желание

⬆️ Запишись на собеседование

🔆в клуб на Свердлова, 30А:

8 (914) 156-08-11 - Анна Олеговна

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского, 65 (📞67-47-77)

БРАУНИ - вкусный десерт без сахара 💯

Мягкое, сочное бисквитное пирожное больше не опасно для вашей фигуры 🤭☺️

😍 Когда после тренировки ждёт ТОТ САМЫЙ БРАУНИ, все мысли только нем! 😍

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского, 65 (📞67-47-77)

https://vk.com/clip-65147907_456239479?c=1

🎉Поздравляем с замечательным праздником — Днём учителя! 🧑🏼‍🏫📚

🤓 Работа учителя  — это не просто труд, это самое настоящее призвание, к которому нужно подходить только с открытым сердцем и всей добротой души. 💙

Желаем всем учителям счастья и здоровья, неугасаемого пыла, чтобы вы воспитали еще не одно достойное, умное, образованное, и конечно, спортивное поколение 😉😎😇

С Днем учителя! ❣️


🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского, 65 (📞67-47-77)

Поиграем? 😋

Наш нутрцииолог/тренер Олеся Тымчевская перечислила продукты, а вы попробуйте их связать воедино:

Клюква
Хурма
Картофель
Редис
Яичный желток

Что их объединяет, как думаете?

Отгадать сложно, поэтому мы подскажем 😉 Эти продукты объединяет повышенное содержание йода 👏👏👏

Как мы с вами знаем - йод - это тот элемент, который мы можем получить только извне, с добавками или из продуктов. Наш организм сам не синтезирует этот элемент.

Мы привыкли считать, что йод - это морская капуста, но не все знают, что в клюкве йода столько же🙀 - 350 мкг на 100 гр.

В хурме йода поменьше, но один фрукт 200-250 гр может закрыть суточную потребность.

Если говорить о морепродуктах, то кальмар и треска самые богатые на йод👍

Тут, конечно, важна среда обитания - для кальмара и трески - искусственная или естественная, а для растительных продуктов - богатая ли почва🫶. От этого содержание йода может существенно меняться.

Важно помнить правила потребления продуктов, богатых йодом:
✅ минимальная термическая обработка
✅ важно закрыть дефициты селена и железа, чтобы йод хорошо усваивался
✅ йод оказывает стимулирующее действие на организм, поэтому продукты с йодом лучше употреблять в первой половине дня🙏

Если было полезно, не забудь поставить 🩷

🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского, 65 (📞67-47-77)

🚙 Найден брелок (сигнализация Pandora) от автомобиля. Владелец найдись 🙏🏻
Подробности у администраторов.