Александра Сильвер🔥Женские Игры

Must Have 40+🔥🔥🔥

Чет у меня в телеге глюки в последнее время, иногда пропадают посты.. поэтому ИМЕННО ЭТУ инфу - рекомендую сохранить.

Это женский список для возраста 35+ 👌💪, ну а тем, кому за 40, как мне - сам Бог велел…

То, на чём сижу я, в частности.
Делюсь, поехали:
👉🏻пробиотики
👉🏻 магний на ночь (особенно, если у вас, также, как у меня мускульный или смешанный с этим тип старения)
👉🏻 Omega 3 (1000 mg)
👉🏻5 htp + B6
👉🏻 D3 (осень, зима, если ты не в Тайланде живешь 😂)
👉🏻 коллаген (плюс витамин C)

Я редко даю лайфхаки - уход и внешность, хотя мой Тик Ток пестрит тысячами комментов именно на эту тему. Кстати, туда не выкладывала это 😁 Вы первые 😉

P.S. Трындеть на эту тему - имею полное право, напомню, у меня диплом Сеченовского Университета по Anti-Age 😘

КАК БЫТЬ КАЙФУЮЩЕЙ ЖЕНЩИНОЙ - ЛИДЕРОМ В МИРЕ МУЖЧИН?

Девочки, тут не зря капс 😂, ибо тема горячая и противоречивая.
Если мы возьмем ВЕСЬ контент, который есть в сети, для женщин, то он делится на 2 типа:
1. "Хочешь быть счастливой - будь женственной (чтобы это ни значило, вариантов масса..., от "юбки в пол", до "не работай и изображай дурочку).
2. "Соберись, подними зад с дивана, создай себя сама". Тут - вариации на тему "мужчина нам не сильно нужен, тебе себя достаточно" или "как заработать лям матери-одиночке в инсте".

Давайте честно, и первый, и второй варианты - не работают, исключение - те женщины, которые это продают (они как раз этот лям заработали 😂👍).
Первый - там про манипуляции и неминуемое разочарование.
Второй - часто про выгорание.

Тогда ЧТО делать, забить? Вообще жить "как живется"?
Не вариант. Так как мой многолетний опыт работы с людьми говорит о том, что КАЖДЫЙ (!!!!) не знает и не видит большой части своего потенциала.

Тогда КАК?

Дело вот в чем. Когда в 2016 я создала один их первых женских Клубов в РФ, который так и назывался "Женские Игры", мы уже тогда обсуждали с женщинами и девушками, что если ты хочешь быть по-настоящему счастливой, то тебе надо СТАТЬ ИГРОКОМ.

Кто такой Игрок, который выигрывает (выигрывает, это когда обстоятельства и люди притягиваются ТВОИ, НУЖНЫЕ).

👉 Это про: НЕ привязанность к результату и отсутствие залипания на мнении других людей. Иначе ты будешь играть по ЧУЖИМ правилам.

Дальше - Игрок, это про СУПЕР владение своими плюсами и принятие СВОЕЙ ТЕНИ. Когда ты на 100% принимаешь все свое дерьмо (оно есть у каждой).

Ты начинаешь творить. Делать ТОЛЬКО то, что ТЕБЕ нравится.
И вот на этом этапе, ДА, важно убрать мысль из головы, что "мужчина важен".
ТОЛЬКО для себя. Это ПОТОМ он уже станет просто частью твоей прекрасной жизни...
Эту практику, фокуса на СЕБЕ, важно выполнять не менее 3х месяцев.

Свои потребности.
Своя природа.
Свое тело.
Свой режим.
Особенности своей "теневой части".
Примерно 80% внимания в дне сюда.

Так выстраивается фундамент.
Когда женщина эмоционально залипает на тему отношений, то она НЕМИНУЕМО будет в них несчастна.

И с богатым, и на содержании, и в карьере 24/7. Не важно.
Это как раз про женское лидерство.
Мы творим историю через личную мощь, эту энергию мы вырабатываем только тогда, когда мы можем ощущать счастье в одиночестве.

Что делать и какие конкретно практики могут помочь.
Тут место заканчивается, следующие выкладки об этом 😉

Господи, храни того, кто придумал повязки 😂👌 прекрасный тренд осени 2024 🍂🔥 обожаю ❤️

А мне прекрасной тренировки, возраст мой прямо пропорционален количеству спорта в жизни 😂…

Я в 20 - не занимаюсь, размер 52 примерно, вес 80+
Я в 30 плюс - 1 или 2 силовые, кардио иногда. Размер 46, вес 60
Я в 40 плюс - 4-5 раз, из них 3 силовые, два спортзала и два тренера 💪😂🤦🏽‍♀️ размер 44, вес 57, параметры 97-67-85.

Кароч, я для себя Молодец, иногда полезно себя хвалить прилюдно 💜 (кстати, всем советую!)

P.S. Мне тут пришла мысль - познакомить вас с деталями моих тренировок, если интересно - ставим божественные лайки 🙏🍀

Привет, дорогие!

Ну что, после перерыва продолжаю про женское лидерство.

И ПЕРВОЕ правило: единственный алгоритм, который для нас, девочек, реально работает в долгую - это ориентир на внутренние импульсы. Эзотерики это называют «слышать свою интуицию» или «ясновидение».

👉🏻 Как человек «немножко от науки», могу сказать, что СВОЙ код поведения вырабатывается тогда, когда ты приучаешься держать Локус Контроля на себе.

Если это «на себе», то ты начинаешь замечать нюансы твоих же проявлений.

У большинства людей Локус Контроля - во вне:
🤦🏽‍♀️ Что обо мне подумают…
🤦🏽‍♀️ Так принято…
Особенно этим страдаем мы, женщины.

Социальное одобрение заставляет нас выбирать в мужья слабаков и низкочастотных.

Из-за голоса «Тети Клавы» в своей голове - мы продолжаем ходить на «стабильную работу», от которой уже психосоматика прёт…

Свой Код/Наилучший алгоритм взаимодействия с этой реальностью - это когда ты принимаешь ЛЮБЫЕ свои импульсы и проявления.

Кстати… именно поэтому мне и нужны были перерывы в проявленности этой осенью…

P.S. Спасибо, девочки, тем, кто писал мне в личку с просьбой вернуться … 🙏💜
Вернулась 👌💪. Пришло время …

Отличного понедельника 🍂☀️

Из книги "Женские Игры. Новая реальность". Эту ошибку совершают 90% тех, кто работает над собой и хочет от жизни большего...

Дорогие, публикую отрывок одной из глав. Тут мне в личку прилетало на днях - просьба рассказать про способы поднятия самооценки.
Об этом только ленивый не сказал, если честно, поэтому я решила подсветить - почему многим из нас, кто работает над собой с психологами, не удается реально выправить свою жизнь. Изменить к себе отношений и увидеть другую, классную картинку.

"Почему часто не удается повлиять на самооценку? Причины.
Внимание, эти ошибки совершает большинство людей, которые идут в развитие! Во время терапии я видела это и у женщин, ТОП менеджеров, и у домохозяек.

💥Ошибка 1. Топтаться в прошлом. Поймите, то, что вы как жвачку пережевываете свои детские травмы (а мы помним, что у большинства были вопросы к прошлому) – не даст ничего, кроме залипания в прошлом! Кроме подкрепления сценария «Я-Человек с проблемным детством»💥

В прошлом нет ресурса, там уже нет энергии. Там остались только факты. Задача терапевта – помочь достать те факты, которые являются триггерами негативных программ и проработать их.

Вернее, про ресурс и энергию – не совсем так, частично, они там есть. Вообще, в рамках того же нейрокоучинга – мы используем прошлый опыт человека. Например, когда Вы вспоминаете что-то по-настоящему комфортное, приятное, именно вспоминаете, а не придумываете, то вполне реально войти в нужное состояние и использовать этот ресурс. То есть, да, в прошлом можно найти опыт, от которого мы отталкиваемся. Не более.

👉 Проблема именно в том, что часто фокусировка идет именно на негативных моментах прошлого, они просто перемываются, как серии кино.
Часто, под видом проработки, клиент получает раскопки прошлого, топтание на месте. Без перевода на действие по-другому.

Нам нужно достать эмоцию-триггер, проработать её. Всё. Точка. Я глубоко убеждена, что современные методы того же нейрокоучинга позволяют сделать это за час-два, не тратя недели и месяцы на «тягостные воспоминания». Методы – бывают разные, да. Но фокус именно на быструю проработку.
Как только вы ловите себя на мысли, что вам себя жалко и вы просто вязните в процессе «вспоминания прошлых травм» - делайте ноги из такой терапии. Это вампиризм.

Прошлое, это как шкаф, заполненный одеждой разных периодов. Что-то мы решаем взять в светлое будущее (какие-то воспоминания нас питают), что-то мы безжалостно выбрасываем. Что-то, оставляем в потайном ящике, как урок, напоминание, но что-то полезное. Вести себя иначе – значит предавать свою жизнь.

Современная женщина вообще может быть кем угодно, сама запрограммировать себя на длительную молодость и высокий ресурс. Она может параллельно зарабатывать большие (и очень большие) деньги, при этом быть прекрасной матерью и женой, которую ценит и любит муж. Однако, это происходит с теми, кто фокус внимания держит на будущем и настоящем. Прошлое – только максимально осознанно, редко и с конкретной целью.

И там есть еще про вторую ошибку, кидайте ❤️‍🔥 тут мало места, выложу в следующем посте 👍

Новеньким - отрывки моей книги тут можно прочитать по #книга_женские_игры

Моё творчество 👌 Прошу заценить абстракцию с «бабочкой» 😂💪

Мы сегодня приболели 🍂😔, играет у меня в спальне… несмотря на болезнь - бесится и активно играет.

Знаете, я заметила такую штуку - дети ведь вообще не умеют себя жалеть и унывать, пока… мы взрослые их не научим.

Сегодня все планы полетели к чертям 🤦🏽‍♀️😂, но это осень. Я вчера писала, что сюрпризы нас ждут и каждый проходит свою череду не самых приятных испытаний.

По законам жанра - испытания тем короче, чем мудрее мы к ним относимся👌

Как гласит притча о Царе Соломоне:
«И это тоже пройдёт…»

Хорошего дня!

Мало энергии осенью 🍂
Почему и что делать?

Мне через одного пишут о том, что делать, чтобы энергии было больше.

Самый стандартный ответ у меня:

«Зачем?» еще вариант «Чтобы ЧТО?»

Дело в том, что первая причина падения уровня энергии (если вы, конечно, не пили неделю накануне 😂), это … принудительное сохранение человека от движения в не нужном ему направлении.

Сейчас поясню - мы рождаемся, чтобы быть счастливыми и получать удовольствие.
Все, что мы делаем в жизни - для этого.

Когда человек в душевном равновесии - у него этой «тонкой жизненной энергии» - достаточно.

Если наш разум поворачивает не туда и мы начинаем «бежать быстро, чтобы не отстать», часто нас тормозят.

Способы известны:
👉🏻 болезни
👉🏻 депрессии и упадок сил
👉🏻 потеря того, что является «сливным бочком для энергии»…

Осенью идут серьёзные чистки, я об этом писала выше, наверное продублирую ссылки на эти посты🔥☝️, эти процессы «принудительного исцеления» более интенсивны.

Спокойное надо. Больше 💜 просто жизнь: время для себя, для близких, время, чтобы увидеть, как желтеет листва и улыбается ребёнок.

Для женщины ЭТО сверх важно …

Всех обнимаю … 😉🍀☀️

Вернулась 😂👌 чем я только не занималась за те пару недель, что меня тут не было …

Вот тут я готовлюсь создать шедевр на холсте 💪😅, завтра покажу, что вышло.

А если честно - мне это молчание было нужно для того, чтобы осели эмоции после моих личных проработок (у меня осенью их было две - со мной работал wingwave спец).

И, да, мне есть что рассказать…

Планировала выдержать паузу еще на недельку, но в личку летели призывы вернуться, что приятно 💜🍀❤️

Итак, поехали… у меня масса заготовок и идей для вас 🥰

Как переходить с уровня на уровень, без вреда для своей женской природы?

Весь опыт тысячелетий сакральных практик Китая, Мексики и других стран, говорит нам о том, что женщине крайне важен фундамент.

💫 Её основа - покой. Причем не столько внешний, сколько внутренний. Еще - жить в своем ритме.

И вот он конфликт: с одной стороны мы хотим жить хорошо. Для этого - мы бежим, работаем, учимся,.... Мы НЕ в покое.
С другой - нам важен комфорт и точка равновесия.

👉 Немного об этом - в моей книге. Что такое "Точка комфорта" и как это совместить с развитием...
" ..........«Точка комфорта» это то состояние, в котором ты понимаешь: с тобой всё окей. Важная ремарка, речь идет в первую очередь об эмоциональном субьективном переживании и ощущениях, когда тебе просто хорошо. Это должно быть базовым состоянием, которое с тобой всегда, а если вдруг происходит отклонение, ты должна понимать, как к нему вернуться. Именно на это состояние мы учимся опираться, когда двигаемся куда-то. И самый главный навык любой женщины, которая хочет по кайфу и эффективно прожить свою жизнь — научиться отслеживать своё состояние, ловить моменты, когда что-то внутри говорит: «остановись, сейчас тебе не очень комфортно» ...

Комфорт в данном случае — это не лежание на пляже с с коктейлем или сидение в кресле у камина перед сериалом.

💥 «Остановись» - это не значит, что нужно опустить руки, столкнувшись с трудностями 💥 Твой комфорт может включать в себя и усталость, и напряжение, и волнения, и нервы. Но главный вопрос, стоящий за этим: для чего ты это делаешь? Как на спортивной тренировке, когда ты мучаешь своё тело, но кайфуешь от того, как работают твои мышцы, или на танцполе, когда падаешь от усталости — это всё ещё твоё состояние комфорта. Когда не спишь ночами, готовя важный и интересный проект — это тоже состояние комфорта. Однажды я прочитала у одной успешной женщины, многодетной мамы: «Я не понимаю, что значит – отдыхать с детьми. Когда я еду куда-то с детьми, у меня нет ни секунды на отдых, но как же это здорово и интересно!» А вот усталость без результата, усилия без цели — это уже не комфорт. И мы можем — и должны — научиться чувствовать эти грани.
Когда мы учимся опираться на это ощущение, мы соединяемся со своей индивидуальной природой. И тогда появляются интересные ответы на наши вопросы: строить ли карьеру и если да, то какую? Где, как и с кем я хочу прожить свою жизнь?
Мы уходим от бесплодных попыток применить к себе чужие рецепты счастья, искать ответы вовне. Мы понимаем, что нет правильных и неправильных стратегий: есть те, что подходят нам или не подходят. И нет единого пути, который подойдёт всем. Поэтому все книжки, которые однозначно советуют, как надо жить, стоит просто собрать и... Нет, не сжечь, а поместить в музей человеческой глупости.
Ответы есть в каждой из нас, и единственное, чему стоит учиться — это находить их в себе, не копируя чужие примеры..."

Переход с уровня на уровень это всегда:
🔥 про осознание КУДА И ЗАЧЕМ
🔥 про конкретные новые НАВЫКИ, которые можно сформировать

Именно об этом будет сегодня пост вечером - завершающий, перед моими осенними каникулами 💜🥰

👉🏻 про партнерскую модель отношений, а также про две другие игры, в которые мы, женщины, играем в отношениях.

Жизнь Соло и свободные отношения.

Наши отношения с мужчиной или делают нас счастливее, или мы просто «тянем лямку», но мы своими руками создаем часто такую ситуацию.

Много - про это ☝️

Доброго утра понедельника! 🍀☀️❤️

У меня вчера были вот такие чудесные зверята 😂☝️🥰

Чет я в последнее время ТАК счастлива…правда, начинаю думать о том, что можно вернуться в карьеру…

А пока я с вами 💪, уделяю время на этой неделе теме Женского Лидерства, а именно: будем говорить про Переход на другой уровень

Но сейчас я хочу завершить тему отношений М и Ж.

Выкладываю сейчас аудио подкаст 👌

Всем солнечной осени 🍂

Про деньги/ЗАмужем. (Из книги "Женские Игры. Новая реальность)...

👉 Давайте поговорим про деньги в семье, где двое выбирают патриархальную модель отношений.
Тут сразу один из любимых вопросов: «должна ли женщина работать?», его наиболее часто задают тем тренерам, которые проповедуют патриархат, как оптимальный семейный уклад. А тут тоже всё не так просто, как вы понимаете. Есть идеальная картинка, а есть реальность. Давайте начнем с оптимальной картины.
В рамках данной модели отношений – женщина работает только тогда, когда есть время и возможность.
Это происходит потому, что у неё реально просто не останется времени на полноценную занятость на работе. Поэтому её деньги не воспринимаются, как что-то, на что мужчина рассчитывает, иначе пропадает стабильность и семья просто окажется в опасности.
А теперь, как это бывает в реальном мире. Тут всё гораздо менее позитивно. Если мы возьмем мужчину, который сегодня зарабатывает мало, то патриархат вообще сложно реализуется, так как денег банально очень мало. Вот и получается, что если в такой семье декларируется патриархальная модель, то это либо очень скромная жизнь, либо... Вы партнеры, женщина тоже должна работать.
Советы в духе «найти мужчине еще одну работу» только подстегнут и без того высокую мужскую раннюю смертность. Так что получается, что «Условно-Патриархальная модель» и игра по этим правилам – как бы для богатых?
Как ни странно, в целом, получается, что так, только не для богатых, а для мужчины, который просто крепко стоит на ногах и реально может один потянуть львиную долю затрат. Это – если без иллюзий, снимая розовые очки, так сказать.

👉 Важный момент, если вы сидите в декрете и вынужденно не работаете, а мужчина зудит, как комар над ухом про «ну когда пойдешь работать, а то денег не хватает?!», то это не про патриархат ни разу. Он уже априори находится в партнерских отношениях, где он также обязан с женщиной делить и работу по домашнему быту и уходу за детьми.

остальное сегодня - аудио подкастом, место закончилось 😂, спойлер - там про то, почему часто всё через 🍑 и что делать?

Важно🔥☝️ я тут так много внимания в последнее время уделяю именно теме отношений, так как из-за того, что мы в эту Игру склонны играть по «левым» правилам - как раз и случается выгорание и прочие неприятности …

Продолжу сегодня…