Важное умение - ничего не делать.
Много лет я считала это банальной ленью, но в последние годы ощутила необхоимость -научиться лениться.
Честно скажу - я в этом прям двоечница.
Мне трудно просто валяться на диване, есть, спать, смотреть сериалы и т.д.
Я, как и многие деятельные люди, просто не могу ничего не делать. Если такое случается, я начинаю чувствовать укол досады и раздражения и даже чувство вины на себя, что "бездарно провожу время"
Но. Бывает тело просто требует - отдохни и расслабься.
Исследования говорят о том, что умение брать паузу и ничего не делать даёт свои бонусы:
1. Повышение продуктивности. Периодический отдых позволяет восстановить энергию и улучшить способность к концентрации.
Да, иногда надо просто выспаться хорошенько и устроить себе диванный день, а то и диванный отпуск на неделю.
2. Освобождение головы. Пауза помогает освободить мозг от перегрузок и лишних мыслей, что способствует улучшению мыслительных способностей.
3. Самопознание. Возможность ничего не делать позволяет лучше понять свои желания и потребности, что может привести к принятию верных решений. Пауза даёт место инсайтам и креативу, я это много раз замечала.
4. Снижение стресса. Отдых помогает снизить уровень стресса и тревоги, что положительно сказывается на общем самочувствии. (Если конечно, вы не тревожитесь от того, что ничего не делаете😂)
Получается, уметь расслабляться и ничего не делать — это важный навык, который поможет держать баланс, сохранять здоровье и продуктивность.
Я учусь. Например, в новогодние выходные у меня в день есть только одно дело, а остальное время без плана - спать, есть, гулять, кино и т.д. (хотя кино-это ж тоже дело?🫢)
Надеюсь, я когда-то освою этот навык и когда-то постигну дзен "ничегонеделания"😉
Вы как? Умеете ничего не делать?
