پس تو مواقع خوشحالی و ناراحتی نه قول بدید نه تصمیم مهم بگیرید.
شوق زندگی/اعظم عباسیان Telegram-Beiträge

جهت ارتباط با ادمین (اعظم عباسیان، روانشناس و مشاور خانواده) و تعیین وقت مشاوره روانشناسی به آی دی زیر پیام دهید.
@Abbasiyan_psy
@Abbasiyan_psy
2,096 Abonnenten
1,853 Fotos
1,076 Videos
Zuletzt aktualisiert 06.03.2025 23:03
Ähnliche Kanäle

3,286 Abonnenten

2,708 Abonnenten

2,570 Abonnenten
Der neueste Inhalt, der von شوق زندگی/اعظم عباسیان auf Telegram geteilt wurde.
📌روانشناسان : طبق تحقیقاتی که داشتیم مردم تو زمان خوشحالی، بدترین قولهارو میدن و تو زمان ناراحتی، بدترین انتخابها رو دارن؛
پس تو مواقع خوشحالی و ناراحتی نه قول بدید نه تصمیم مهم بگیرید.
پس تو مواقع خوشحالی و ناراحتی نه قول بدید نه تصمیم مهم بگیرید.
توی صحبت با کسی که پارتنر داره ادبیاتی رو به کار ببر که اگه پارتنرش اونجا بود هم همونو به کار می بردی.
PhiDel
PhiDel
💢راه نجات #ازدواج توانایی کنار آمدن با هم هست.
📍وقتی زن و شوهر درباره انچه همسرشان دوست دارد و یا درباره نگرانیها و هراسها و استرسهای یکدیگر اطلاعی ندارند با مشکلاتی روبرو می شوند.
📍زوجهایی که درباره یکدیگر نقشه های عشقی مفصل دارند به راحتی بیشتری میتوانند با حوادث پر استرس مانند تولد نوزاد و اختلافات زناشویی کنار بیایند
📍محبت داشتن و تحسین کردن دو عنصر مهم در حفظ روابط زناشویی هستند.
📍بجای فاصله گرفتن به یکدیگر نزدیک شوید. صمیمیت لازمه حفظ زندگی زناشویی است.
📍بگذارید همسرتان بر شما نفوذ کند
مردانی که اجازه میدهند زنانشان بر انها نفوذ داشته باشند ،ازدواج شادمان تری دارند و زنانشان برخوردهای خشمگینانه کمتری دارند .
📍امار نشان میدهد وقتی مردی حاضر نیست قدرت را با زنش سهیم شود به احتمال ۸۱درصد ازدواج او با مشکل روبه رو میگردد. #زن_ها در اغلب موارد به #مرد_ها یشان اجازه نفوذ را میدهد.
✍️ جان گاتمن روانشناس و زوج درمانگر
📍وقتی زن و شوهر درباره انچه همسرشان دوست دارد و یا درباره نگرانیها و هراسها و استرسهای یکدیگر اطلاعی ندارند با مشکلاتی روبرو می شوند.
📍زوجهایی که درباره یکدیگر نقشه های عشقی مفصل دارند به راحتی بیشتری میتوانند با حوادث پر استرس مانند تولد نوزاد و اختلافات زناشویی کنار بیایند
📍محبت داشتن و تحسین کردن دو عنصر مهم در حفظ روابط زناشویی هستند.
📍بجای فاصله گرفتن به یکدیگر نزدیک شوید. صمیمیت لازمه حفظ زندگی زناشویی است.
📍بگذارید همسرتان بر شما نفوذ کند
مردانی که اجازه میدهند زنانشان بر انها نفوذ داشته باشند ،ازدواج شادمان تری دارند و زنانشان برخوردهای خشمگینانه کمتری دارند .
📍امار نشان میدهد وقتی مردی حاضر نیست قدرت را با زنش سهیم شود به احتمال ۸۱درصد ازدواج او با مشکل روبه رو میگردد. #زن_ها در اغلب موارد به #مرد_ها یشان اجازه نفوذ را میدهد.
✍️ جان گاتمن روانشناس و زوج درمانگر
- مادران آگاهانه یا ناخودآگاه ایده آل های اجتماعی درباره زیبایی، لاغری و زنانگی را به دختران خود منتقل میکنند. رابطه یک مادر با بدن خودش اغلب به عنوان الگویی برای رابطه دخترش با بدن خودش عمل می کند.
دختران رفتارهای مادران خود رامشاهده میکنند ،
مانند رژیم گیری،انتقاد از خود یااشتغال ذهنی
با ظاهر- و اینها را به عنوان چیزهای طبیعی یا مطلوب درونی می کنند. نظرات انتقادی مادران درباره بدن دخترانشان (مثلاً "باید وزن کم کنی" یا "اینقدر غذا نخور میتواند تأثیرات ماندگاری بر عزت نفس و تصویر بدن داشته باشد.
وقتی یک مادر از بدن دخترش انتقاد میکند او فقط درباره ظاهر او نظر نمیدهد او حس ارزشمندی دخترش را شکل میدهد. این انتقادها اغلب از ناامنیهای خود مادر و فشارهای اجتماعی ناشی میشوند و چرخهای از نارضایتی بدن را ایجاد میکنند. “بهبود رابطه یک دختر با بدنش اغلب با بهبود رابطه مادر با بدن خودش آغاز میشود."
دختران رفتارهای مادران خود رامشاهده میکنند ،
مانند رژیم گیری،انتقاد از خود یااشتغال ذهنی
با ظاهر- و اینها را به عنوان چیزهای طبیعی یا مطلوب درونی می کنند. نظرات انتقادی مادران درباره بدن دخترانشان (مثلاً "باید وزن کم کنی" یا "اینقدر غذا نخور میتواند تأثیرات ماندگاری بر عزت نفس و تصویر بدن داشته باشد.
وقتی یک مادر از بدن دخترش انتقاد میکند او فقط درباره ظاهر او نظر نمیدهد او حس ارزشمندی دخترش را شکل میدهد. این انتقادها اغلب از ناامنیهای خود مادر و فشارهای اجتماعی ناشی میشوند و چرخهای از نارضایتی بدن را ایجاد میکنند. “بهبود رابطه یک دختر با بدنش اغلب با بهبود رابطه مادر با بدن خودش آغاز میشود."
🔻#شرم و #عذاب_وجدان، هیجانهای خودآگاهی منفی هستند که در بروز رفتارهای اخلاقی نقش دارند.
💢 عذاب وجدان، احساس منفی متمرکز بر رفتار اشتباه فرد است، در واقع انجام اعمال و رفتاری که در تضاد با ارزشها و باورهای فرد هستند منجر به ایجاد این حس میشود.
💢ولی احساس شرم بر احساس منفی فرد از خویشتن_من فرد ناشایستی هستم, من به اندازه کافی خوب نیستم، من لایق هیچ چیز نیستم_در قبال خطاها و شکستها اشاره دارد.
❇️عذاب وجدان احساسی است که فرد وقتی آن را تجربه میکند که بپذیرد به دیگران آسیب زده است. داشتن این حس به میزان مناسب، میتواند سازنده باشد چراکه هرگاه فرد به این نتیجه برسد که به ناحق، مسبب رنج دیگران شده است، قادر خواهد شد چارچوب ذهنی خود را مجددا سامان ببخشد و سهم خود را در پیشامدهای ناخوشایند، واقعگرایانهتر ببیند.
🚫اما شرم باعث میشود که فرد از خود خشمگین شود و دچار احساس پشیمانی و کاهش اعتماد به نفس بشود و خود را سرزنش کند و از آنجاییکه بروز احساس خشم و تحمل کردن آن راحتتر است، این یعنی تبدیل غم به خشم. و به همین دلیل هم دیدن شرم در افراد بسیار سخت است و به راحتی قابل کشف نیست. ریشه این شرم عموما در کودکی شکل میگیرد هنگامی که مادری فرزند خود را بابت کاری که در جمع انجام داده سرزنش میکند و میگوید که بابت این کار تو آبروی من رفت و من خجالت کشیدم باعث میشود بچه احساس بیارزشی کند و از خودش غمگین شود.
💢افرادی که آمادگی بیشتری برای تجربه شرم دارند، آسیبپذیری بیشتری برای #مشکلات_روانشناختی نشان میدهند. پس باید به دنبال راهی برای مبارزه با شرم بود. برای شروع بهتر است از یک رواندرمانگر کمک گرفته شود.
💢 عذاب وجدان، احساس منفی متمرکز بر رفتار اشتباه فرد است، در واقع انجام اعمال و رفتاری که در تضاد با ارزشها و باورهای فرد هستند منجر به ایجاد این حس میشود.
💢ولی احساس شرم بر احساس منفی فرد از خویشتن_من فرد ناشایستی هستم, من به اندازه کافی خوب نیستم، من لایق هیچ چیز نیستم_در قبال خطاها و شکستها اشاره دارد.
❇️عذاب وجدان احساسی است که فرد وقتی آن را تجربه میکند که بپذیرد به دیگران آسیب زده است. داشتن این حس به میزان مناسب، میتواند سازنده باشد چراکه هرگاه فرد به این نتیجه برسد که به ناحق، مسبب رنج دیگران شده است، قادر خواهد شد چارچوب ذهنی خود را مجددا سامان ببخشد و سهم خود را در پیشامدهای ناخوشایند، واقعگرایانهتر ببیند.
🚫اما شرم باعث میشود که فرد از خود خشمگین شود و دچار احساس پشیمانی و کاهش اعتماد به نفس بشود و خود را سرزنش کند و از آنجاییکه بروز احساس خشم و تحمل کردن آن راحتتر است، این یعنی تبدیل غم به خشم. و به همین دلیل هم دیدن شرم در افراد بسیار سخت است و به راحتی قابل کشف نیست. ریشه این شرم عموما در کودکی شکل میگیرد هنگامی که مادری فرزند خود را بابت کاری که در جمع انجام داده سرزنش میکند و میگوید که بابت این کار تو آبروی من رفت و من خجالت کشیدم باعث میشود بچه احساس بیارزشی کند و از خودش غمگین شود.
💢افرادی که آمادگی بیشتری برای تجربه شرم دارند، آسیبپذیری بیشتری برای #مشکلات_روانشناختی نشان میدهند. پس باید به دنبال راهی برای مبارزه با شرم بود. برای شروع بهتر است از یک رواندرمانگر کمک گرفته شود.
این داستان که واسه خودتون دست و پا کردید مبنی بر اینکه «فلانی اگر میخواست انجام میداد و اگر انجام نده یعنی نمیخواسته» خیلی بیرحمانهست. تو کدوم دنیا زندگی میکنید که نتیجهی همهی خواستنهاتون به تونستن ختم میشه؟ نمیفهمید که خیلی وقتها آدمهای بیچاره میخواستن و نتونستن؟
چطوری به کسی که بهش علاقه دارم نزدیک بشم و باهاش ارتباط بگیرم؟
۱.با یک لبخند واقعی بهش نزدیک شو تاصمیمیت رو منتقل کنی.
۲ با ایجاد یک مکالمه معمولی در مورد علاقه مشترک یا چیزی که در اطراف شما اتفاق می افته شروع کن.
۳.در مورد چیزی که واقعاً در مورد اون تحسین می کنی، یک تعریف صمیمانه انجام بده.
۴. به دنبال علایق یا تجربیات مشترکی باش که هر دو به اون علاقه دارین. صحبت کردن در مورد زمینه های مشترک یک ارتباط ایجاد می کنه و به شما موضوعات جالبی برای صحبت کردن می ده.
۵. با پرسیدن سؤالات باز که به بیش از یک پاسخ ساده بله یا خیر نیاز داره، اون رو به صحبت تشویق کن.
۶.سعی نکن کسی باشی که اون رو تحت تاثیر قرار میده،فقط خودت باش!
۷. به اون چیزی که میگه گوش بده، تماس چشمی رو حفظ کن و به افکار و نظرات اون علاقه واقعی نشون بده.
۸.با اعتماد به نفس و نگرش مثبت بهش نزدیک شو.
۹.باید به مرزها و خط قرمز های طرف مقابل احترام بزاری و اگه دقیقاً همونطور که انتظار داشتی جواب نگرفتی و یا طرف مقابل مایل به به ادامه ی ارتباط یا ساختن رابطه ی عاطفی با تو نبود به تصمیم و حریم خصوصیش احترام بزاری
۱.با یک لبخند واقعی بهش نزدیک شو تاصمیمیت رو منتقل کنی.
۲ با ایجاد یک مکالمه معمولی در مورد علاقه مشترک یا چیزی که در اطراف شما اتفاق می افته شروع کن.
۳.در مورد چیزی که واقعاً در مورد اون تحسین می کنی، یک تعریف صمیمانه انجام بده.
۴. به دنبال علایق یا تجربیات مشترکی باش که هر دو به اون علاقه دارین. صحبت کردن در مورد زمینه های مشترک یک ارتباط ایجاد می کنه و به شما موضوعات جالبی برای صحبت کردن می ده.
۵. با پرسیدن سؤالات باز که به بیش از یک پاسخ ساده بله یا خیر نیاز داره، اون رو به صحبت تشویق کن.
۶.سعی نکن کسی باشی که اون رو تحت تاثیر قرار میده،فقط خودت باش!
۷. به اون چیزی که میگه گوش بده، تماس چشمی رو حفظ کن و به افکار و نظرات اون علاقه واقعی نشون بده.
۸.با اعتماد به نفس و نگرش مثبت بهش نزدیک شو.
۹.باید به مرزها و خط قرمز های طرف مقابل احترام بزاری و اگه دقیقاً همونطور که انتظار داشتی جواب نگرفتی و یا طرف مقابل مایل به به ادامه ی ارتباط یا ساختن رابطه ی عاطفی با تو نبود به تصمیم و حریم خصوصیش احترام بزاری
📌اول مارس روز جهانی تعریف و تمجید است. هدف این روز برجسته کردن صفات خوب خود و دیگران است، شاید به این خاطر که تعریف و تمجید حس خوبی در هر دو طرف ایجاد میکند
+امروز روز تعریف و تمجیده. واقعا یکی از حال خوب کن ترین چیزها شنیدن یه تعریف واقعی از یه نفره، یه چیزی مثل چه لباست بهت میاد، چه لبخند قشنگی داری،چقدر این کار رو خوب انجام دادی. از همدیگه بی پروا تعریف کنین و روز همدیگه رو بسازین
+امروز روز تعریف و تمجیده. واقعا یکی از حال خوب کن ترین چیزها شنیدن یه تعریف واقعی از یه نفره، یه چیزی مثل چه لباست بهت میاد، چه لبخند قشنگی داری،چقدر این کار رو خوب انجام دادی. از همدیگه بی پروا تعریف کنین و روز همدیگه رو بسازین
کسایی که زخم دارن ولی زخم نمیزنن، همون "فتبارکالله احسنُالخالِقین" هستن...