طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی pinned an audio file
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
@shimamohamadyy
رشد کنین و شکوفا بشین☘🌱
برای مشاوره تلفنی و شرکت تو دوره ها پیام بدین💫
ارتباط با مدیر،شیما محمدی👈 @shimamohamady
طرحواره درمانی (Persian)
طرحواره درمانی یک کانال تلگرامی آموزشی و روانشناسی است که توسط شیما محمدی اداره می‌شود. در این کانال شیما محمدی به رشد و توسعه شخصی شما کمک می‌کند تا بهترین نسخه خودتان را کشف کنید و به شکوفایی برسید. با روش‌ها و تکنیک‌های روانشناسی که در این کانال ارائه می‌شود، می‌توانید روابط خود را بهبود بخشید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و به موفقیت‌های بزرگ‌تری دست یابید. اگر تمایل دارید به مشاوره تلفنی یا شرکت در دوره‌های آموزشی شیما محمدی، کافیست پیام خود را برای ثبت نام ارسال کنید. برای ارتباط مستقیم با مدیر کانال، می‌توانید به آیدی @shimamohamady پیام دهید. با پیوستن به این کانال، یک قدم بزرگ به سوی بهترین وجود خودتان برداشته‌اید. همین الان عضو کانال طرحواره درمانی شوید و به رشد و توسعه شخصی خود بپردازید.
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
11 Feb, 18:25
جملاتی از کتاب من پیش از تو
🌱 اما اگر واقعاً عاشق کسی هستی وظیفه داری که پیشش بمانی؟ به او کمک کنی تا از افسردگی و غم عبور کند؟ در بیماری یا سلامتی، در همهٔ شرایط؟
☘️ یک دوست اگر در خودش عشق داشته باشد هنوز هم می‌تواند حس کند که می‌تواند راهش را ادامه دهد. ولی بدون عشق، ممکن است هزاران بار غرق شود.
🌻«مطمئنی چیزی نمی‌خواهی برایت بیاورم عزیزم؟» مامان در کنارم با یک فنجان چای ایستاده بود. هیچ‌چیزی در خانهٔ ما نبود که نشود با یک لیوان چای حل‌وفصلش کرد.
🪻موسیقی باعث می‌شد که تصوراتم به‌جاهای غیرقابل‌باوری برود
🌱 اما اگر واقعاً عاشق کسی هستی وظیفه داری که پیشش بمانی؟ به او کمک کنی تا از افسردگی و غم عبور کند؟ در بیماری یا سلامتی، در همهٔ شرایط؟
☘️ یک دوست اگر در خودش عشق داشته باشد هنوز هم می‌تواند حس کند که می‌تواند راهش را ادامه دهد. ولی بدون عشق، ممکن است هزاران بار غرق شود.
🌻«مطمئنی چیزی نمی‌خواهی برایت بیاورم عزیزم؟» مامان در کنارم با یک فنجان چای ایستاده بود. هیچ‌چیزی در خانهٔ ما نبود که نشود با یک لیوان چای حل‌وفصلش کرد.
🪻موسیقی باعث می‌شد که تصوراتم به‌جاهای غیرقابل‌باوری برود
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
11 Feb, 18:19
این سه کتاب عاشقانه زیبا که پر از جملات زیبا و مفهومی درباره زندگی ، رشد و رابطه ست رو پیشنهاد میکنم تا قبل پایان 1403 بخونین
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
11 Feb, 14:50
تو تکالیف هیجانی ، احساس خشم بیشتر از قبل میاد بالا و خودشو نشون میده.
این علامت خوبیه
هر قدر خشم شما شدیدتر باشه ، یعنی رنجی که بردین شدیدتر بوده.
فقط خشمتونو به خانواده انتقال ندین،
یعنی پرخاشگری نکنین
و اونارو درگیر درونیات خودتون نکنین
تا وقتی بتونین با جراتمندی و آرامش و احترام و حفظ امنیت خودتون باهاشون صحبت کنین
( شاید بشه شاید هم هیچوقت نشه ).
این علامت خوبیه
هر قدر خشم شما شدیدتر باشه ، یعنی رنجی که بردین شدیدتر بوده.
فقط خشمتونو به خانواده انتقال ندین،
یعنی پرخاشگری نکنین
و اونارو درگیر درونیات خودتون نکنین
تا وقتی بتونین با جراتمندی و آرامش و احترام و حفظ امنیت خودتون باهاشون صحبت کنین
( شاید بشه شاید هم هیچوقت نشه ).
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
11 Feb, 14:50
در مورد بخشش
خودتونو مجبور به بخشش نکنین
تا وقتی حالتون بهتر نشه ، تا وقتی آسیبها تا حدی ترمیم نشه،تا وقتی از فشار روانی گذشته راحت نشین، بخشیدن راحت نخواهد بود.
اصلا تکلیف شما بخشیدن آدما نیست❌
اینکه نتونین ببخشین به معنای بدجنس بودن یا کینه ای بودن شما نیست ❌
به معنای بهبود پیدا نکردن زخمهای روان شماست
پس بجای سرزنش و احساس گناه بابت اینکه نمی تونین ببخشین ، بیشتر برای خودتون دلسوزی کنین.
به صحبتهایی از این قبیل:
تو باید ببخشی تا روحت آرامش داشته باشه،
ببخش بخاطر خودت و...
بخشش از بزرگان است
اونا پدرمادرت بودن و حق به گردنت دارن
اون آدم سختی کشیده و دست خودش نبوده و...
توجهی نکنین
به زور نمیشه بخشید
بگید باشه بخشیدم ولی تو دلتون متنفر باشین معنی نداره
اگه می‌خواین زودتر به مرحله بخشش برسین
بذارین راحت احساساتی مث خشم ، غم، نومیدی از خانواده و... رو تجربه کنین
تکالیف درمانی تونو برای شفای خودتون انجام بدین
و تمرکزتون روی بهتر کردن شرایط زندگی تون باشه
خواهید دید که عشق و پذیرش ریز ریز اومده تو قلبتون نشسته و خشم و کینه رفته.
خودتونو مجبور به بخشش نکنین
تا وقتی حالتون بهتر نشه ، تا وقتی آسیبها تا حدی ترمیم نشه،تا وقتی از فشار روانی گذشته راحت نشین، بخشیدن راحت نخواهد بود.
اصلا تکلیف شما بخشیدن آدما نیست❌
اینکه نتونین ببخشین به معنای بدجنس بودن یا کینه ای بودن شما نیست ❌
به معنای بهبود پیدا نکردن زخمهای روان شماست
پس بجای سرزنش و احساس گناه بابت اینکه نمی تونین ببخشین ، بیشتر برای خودتون دلسوزی کنین.
به صحبتهایی از این قبیل:
تو باید ببخشی تا روحت آرامش داشته باشه،
ببخش بخاطر خودت و...
بخشش از بزرگان است
اونا پدرمادرت بودن و حق به گردنت دارن
اون آدم سختی کشیده و دست خودش نبوده و...
توجهی نکنین
شما حالتون که خوب بشه
اصلا خودبخود می‌بخشین
اصلا خودبخود بخشیدن یا نبخشیدن اونا براتون کم اهمیت میشه
اصلا خشمتون که بره، بخشش میاد خودشبه زور نمیشه بخشید
بگید باشه بخشیدم ولی تو دلتون متنفر باشین معنی نداره
اگه می‌خواین زودتر به مرحله بخشش برسین
بذارین راحت احساساتی مث خشم ، غم، نومیدی از خانواده و... رو تجربه کنین
تکالیف درمانی تونو برای شفای خودتون انجام بدین
و تمرکزتون روی بهتر کردن شرایط زندگی تون باشه
خواهید دید که عشق و پذیرش ریز ریز اومده تو قلبتون نشسته و خشم و کینه رفته.
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
10 Feb, 19:01
چندتا از تفریحات خوب و سالمی که تنهایی دارین
یا با خانواده و دوستان دارین
برامون تو قسمت دیدگاه بنویسین.
یا با خانواده و دوستان دارین
برامون تو قسمت دیدگاه بنویسین.
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
10 Feb, 18:54
وقتی طرحواره هایی مث
معیار سرسختانه ( کمالگرایی )
بازداری هیجانی
منفی گرایی
داشته باشیم
به تفریح و شادی اهمیت نمیدیم
و فکر می کنیم زندگی زمخت تر و جدی تر از اونه که وقتمونو با تفریح تلف کنیم.😬
در حالیکه تو هر فضا و مرحله ای از زندگی ،
تفریح کردن برای رفع خستگی و انرژی گرفتن، لازمه
⛹️🤾🏊🚣🏄🪂🏂💃🕺
معیار سرسختانه ( کمالگرایی )
بازداری هیجانی
منفی گرایی
داشته باشیم
به تفریح و شادی اهمیت نمیدیم
و فکر می کنیم زندگی زمخت تر و جدی تر از اونه که وقتمونو با تفریح تلف کنیم.😬
در حالیکه تو هر فضا و مرحله ای از زندگی ،
تفریح کردن برای رفع خستگی و انرژی گرفتن، لازمه
⛹️🤾🏊🚣🏄🪂🏂💃🕺
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
10 Feb, 18:51
تفریح و سرگرمی
یکی از پنج نیاز اساسی روانی ما آدماست
متاسفانه به این نیاز زیاد اهمیت داده نمیشه
و نتیجه ش میشه:
فرسودگی و خستگی روانی
مشکلات جسمی
افسردگی و اضطراب
سرد شدن فضای خونه
از بین رفتن هیجان رابطه
و
.....
یکی از پنج نیاز اساسی روانی ما آدماست
متاسفانه به این نیاز زیاد اهمیت داده نمیشه
و نتیجه ش میشه:
فرسودگی و خستگی روانی
مشکلات جسمی
افسردگی و اضطراب
سرد شدن فضای خونه
از بین رفتن هیجان رابطه
و
.....
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
10 Feb, 17:47
گفتین:
خانم دکتر مردم دنبال اشتباه ما هستن که اونو بزرگ کنن و تحقیر کنند آدم می‌ترسه کاری کنه.
خانم دکتر مردم دنبال اشتباه ما هستن که اونو بزرگ کنن و تحقیر کنند آدم می‌ترسه کاری کنه.
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
10 Feb, 17:41
https://www.instagram.com/reel/DF5oM2gRIjo/?igsh=MWZucTNjYWJ1MnY1Yg==
آیا اینکه خودمون، خودمونو دوست داشته باشیم، کافیه؟
آیا اینکه خودمون، خودمونو دوست داشته باشیم، کافیه؟
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
10 Feb, 15:03
وقتی بالغ بشی کم کم نظر دیگران برات کم اهمیت میشه.
و اینکه سعی میکنی خودتو ابراز کنی
خدا به دنیا اوردتت که دنیا تورو ببینه
چرا خودتو قایم کنی
چرا پشت ارزیابی منفی، اضطراب اجتماعی قایم بشی.
چرا پشت ترسها قایم بشی.
بذار استعدادها و توانایی ها و علاقمندیهاتو دنیا ببینن 😍
و اینکه سعی میکنی خودتو ابراز کنی
خدا به دنیا اوردتت که دنیا تورو ببینه
چرا خودتو قایم کنی
چرا پشت ارزیابی منفی، اضطراب اجتماعی قایم بشی.
چرا پشت ترسها قایم بشی.
بذار استعدادها و توانایی ها و علاقمندیهاتو دنیا ببینن 😍
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
10 Feb, 14:17
درمان خوب، درمانیه که احساساتتو زنده کنه و کمک‌کنه از فشار روانی احساسات منفی گذشته راحت بشی تا کمتر روی زندگی و روابط اکنونت تاثیر بذارن
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
10 Feb, 14:15
دیشب تو جلسه چهارم دوره آنلاین درمان طرحواره نقص شرم ، سراغ کودک درونمون رفتیم
🤗
🤗
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
10 Feb, 08:44
🥺 کودک درون ما چگونه زخم خورد
و آسیب دید؟
🤗 ملاقات با کودک درون
در طول زندگی هر جمله یا کلمه منفی یا رفتار منفی که مثل یه آجر به سمت ما پرتاب شده، بخشی از احساس ارزشمندی مارو تخریب کرده و نذاشته اون بخش سالم ساخته بشه.
تو طرحواره درمانی ما تک تک این آجرهایی که روی هم قرار گرفته و باور و احساس و رفتار منفی مارو ساخته برمی‌داریم تا دیوار طرحواره رو ضعیف کنیم و دیواری از نو بسازیم.
و آسیب دید؟
🤗 ملاقات با کودک درون
در طول زندگی هر جمله یا کلمه منفی یا رفتار منفی که مثل یه آجر به سمت ما پرتاب شده، بخشی از احساس ارزشمندی مارو تخریب کرده و نذاشته اون بخش سالم ساخته بشه.
تو طرحواره درمانی ما تک تک این آجرهایی که روی هم قرار گرفته و باور و احساس و رفتار منفی مارو ساخته برمی‌داریم تا دیوار طرحواره رو ضعیف کنیم و دیواری از نو بسازیم.
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
10 Feb, 05:51
وقتی شما از خودتون مراقبت می کنین
بهتر هم می تونین از دیگران مراقبت کنین
کمتر از دست دیگران عصبانی میشین
و‌احساس قربانی بودن ندارین دیگه
🌱استراحت پنج دقیقه ای بعد بیست دقیقه کار
🌱 بیرون اومدن از کسپلور و یک دقیقه بستن چشماتون
🌱زودتر خداحافظی کردن از یه تماس پر از حرفهای تکراری و منفی
🌱خاموش کردن تلویزیون وقتی آگهی بازرگانی پخش میکنه
🌱خوردن قرص ویتامین تون سروقت
🌱پوست کندن یه پرتغال و بو کردن اون و خوردن با آرامش
🌱ندیدن ریلزی که براتون فرستادن، فعلا که وقت ندارین
و
.....
وقتی خودمراقبتی میکنین، دارین طرحواره هایی مث
محرومیت هیجانی ، بدرفتاری ، نقص شرم ، اطاعت، پذیرش جویی و ایثار رو درمان می کنین🪻🤗
بهتر هم می تونین از دیگران مراقبت کنین
کمتر از دست دیگران عصبانی میشین
و‌احساس قربانی بودن ندارین دیگه
نمونه های کوچیکی مراقبت از خودتون :🌱استراحت پنج دقیقه ای بعد بیست دقیقه کار
🌱 بیرون اومدن از کسپلور و یک دقیقه بستن چشماتون
🌱زودتر خداحافظی کردن از یه تماس پر از حرفهای تکراری و منفی
🌱خاموش کردن تلویزیون وقتی آگهی بازرگانی پخش میکنه
🌱خوردن قرص ویتامین تون سروقت
🌱پوست کندن یه پرتغال و بو کردن اون و خوردن با آرامش
🌱ندیدن ریلزی که براتون فرستادن، فعلا که وقت ندارین
و
.....
وقتی خودمراقبتی میکنین، دارین طرحواره هایی مث
محرومیت هیجانی ، بدرفتاری ، نقص شرم ، اطاعت، پذیرش جویی و ایثار رو درمان می کنین🪻🤗
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
28 Jan, 19:35
بچه بیار خدا روزی شو میده.
نترس
هر آنکس که دندان دهد، نان دهد
خیلی‌ها با این باورها، بچه دار میشن یا دیگرانو تشویق به بچه دار شدن می کنن
در حالیکه خودشون اون آمادگی و شرایط لازم رو ندارن یا اون افراد اصلا شرایطشو ندارن.
بارها گفتم آره، خدا روزی رو میده بلاخره تو سرزمین ایران لااقل تو اکثر موارد ( چون باز مناطق محروم احتمالا تو همین هم براشون سخت باشه ) بچه شون گرسنه تشنه نمی مونه
با نون و پنیر و یه سری غذاهای ساده هم بچه بزرگ میشه
ولی ساده انگارانه ست که فکر کنیم روزی فقط همینه که بچه غذایی برای خوردن داشته باشه و لباسی برای پوشیدن
روزی :
پدر و مادر آگاهه
روزی رابطه خوب پدر و مادره
روزی پدر و‌مادریه که هم به همدیگه هم به بچه محبت و حمایت و راهنمایی بکنن
روزی شرایط مالی خوب پدر مادر
و سلامت روان پدر و مادر و خانواده ست
روزی پول بیمه و دندونپزشکی و بازی و تفریح و آموزش بچه و خانواده ست
روزی یعنی والدین وقت داشته باشن و وقت بذارن برای بازی و حرف زدن با بچه شون. نه اینکه پشت سر هم بچه بیارن
یا وقتی آماده نیستن بچه بیارن و ... و حال و حوصله بازی و... با بچه نداشته باشن
روزی یعنی اگه والدینی دیدن یه محیطی برای رشد روانی بچه شون خوب نیست
بتونن بدون سختی یا با سختی کمتری نقل مکان کنن جای بهتر
یا اگه دیدن محیطی که هستن برای تحصیل ، ازدواج یا کار فرزندشون مناسب نیست، بتونن برن محیط بهتر
روزی یعنی والدینی که اگه خودشون وسواس و افسردگی داشتن یا فرزندشون
پول درمان داشته باشن
اگه فرزندشون خواست طلاق بگیره
نگن بمون تحمل کن و کوتاه بیا ، لااقل خرجتو میده و....
روزی مفهومش خیلی گسترده تر از یه نون و آبه.
روزی حرکتیه که والدین برای آگاهی و رشد مالی و روانی خودشون و خانواده شون می کنن.
آره خدا نون و آبشو میده، ولی اصل روزی درآوردن دست پدر و مادره
اونم روزی ای به معنای درست
نترس
هر آنکس که دندان دهد، نان دهد
خیلی‌ها با این باورها، بچه دار میشن یا دیگرانو تشویق به بچه دار شدن می کنن
در حالیکه خودشون اون آمادگی و شرایط لازم رو ندارن یا اون افراد اصلا شرایطشو ندارن.
بارها گفتم آره، خدا روزی رو میده بلاخره تو سرزمین ایران لااقل تو اکثر موارد ( چون باز مناطق محروم احتمالا تو همین هم براشون سخت باشه ) بچه شون گرسنه تشنه نمی مونه
با نون و پنیر و یه سری غذاهای ساده هم بچه بزرگ میشه
ولی ساده انگارانه ست که فکر کنیم روزی فقط همینه که بچه غذایی برای خوردن داشته باشه و لباسی برای پوشیدن
روزی :
پدر و مادر آگاهه
روزی رابطه خوب پدر و مادره
روزی پدر و‌مادریه که هم به همدیگه هم به بچه محبت و حمایت و راهنمایی بکنن
روزی شرایط مالی خوب پدر مادر
و سلامت روان پدر و مادر و خانواده ست
روزی پول بیمه و دندونپزشکی و بازی و تفریح و آموزش بچه و خانواده ست
روزی یعنی والدین وقت داشته باشن و وقت بذارن برای بازی و حرف زدن با بچه شون. نه اینکه پشت سر هم بچه بیارن
یا وقتی آماده نیستن بچه بیارن و ... و حال و حوصله بازی و... با بچه نداشته باشن
روزی یعنی اگه والدینی دیدن یه محیطی برای رشد روانی بچه شون خوب نیست
بتونن بدون سختی یا با سختی کمتری نقل مکان کنن جای بهتر
یا اگه دیدن محیطی که هستن برای تحصیل ، ازدواج یا کار فرزندشون مناسب نیست، بتونن برن محیط بهتر
روزی یعنی والدینی که اگه خودشون وسواس و افسردگی داشتن یا فرزندشون
پول درمان داشته باشن
اگه فرزندشون خواست طلاق بگیره
نگن بمون تحمل کن و کوتاه بیا ، لااقل خرجتو میده و....
روزی مفهومش خیلی گسترده تر از یه نون و آبه.
روزی حرکتیه که والدین برای آگاهی و رشد مالی و روانی خودشون و خانواده شون می کنن.
آره خدا نون و آبشو میده، ولی اصل روزی درآوردن دست پدر و مادره
اونم روزی ای به معنای درست
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
28 Jan, 17:05
بچه بیار خدا روزی شو میده.
نترس
هر آنکس که دندان دهد، نان دهد
نترس
هر آنکس که دندان دهد، نان دهد
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
27 Jan, 20:01
یه شب بخیرمون🥰
یه خوابای خوب ببینی مون😇
یه آروم بخوابی مون😌
یه بوس بده مامانم، دخترم، پسرم ، عزیزم. عشقمون...💋😘
نشه؟😍
که خیالمون راحت باشه یه نفر خوب خوابیدن
ما براش مهمه، خوابای ما براش مهمه
و صبح هم از دیدن دوباره ما خوشحال میشه
❤️😍
بشه یا نشه؟؟؟
یه خوابای خوب ببینی مون😇
یه آروم بخوابی مون😌
یه بوس بده مامانم، دخترم، پسرم ، عزیزم. عشقمون...💋😘
نشه؟😍
که خیالمون راحت باشه یه نفر خوب خوابیدن
ما براش مهمه، خوابای ما براش مهمه
و صبح هم از دیدن دوباره ما خوشحال میشه
❤️😍
بشه یا نشه؟؟؟
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
27 Jan, 17:34
وقتی ما شادی‌هامونو تا چند روز کش نمیدیم.
چرا غمها و ناراحتی هامونو اینقد کش میدیم؟
و برنامه زندگی مونو به هم می ریزیم و بقیه روزامونو آلوده می کنیم.
باید تمرین کنیم به کوتاه کردن زمان ناراحتی یا خشم...
با شوهرم دعوام شده اوکی... ولی چرا اخم و قهر و افسردگی تا چند روز....
هرروز برا خودش می تونه کلی ماجرا و اتفاق خوب داشته باشه.
چرا آلوده ش کنم به دعوای اون موقع مون
می تونم یه ساعت دو ساعت برای اون ناراحتی و دعوا، غصه بخورم. گریه هامو بکنم ، با یکی که دوسته و امنه درددلمو بکنم آروم بشم.
هر دعوا یا ناراحتی می تونه براساس شدتش یه زمانی برای غصه خوردن بهش اختصاص بدیم،
برا یه دعوا، پنج دقیقه ناراحتی
برای یه دعوا نیم ساعت قهر
برای یه دعوا دو یا پنج ساعت ناراحتی
دیگه بیشتر از این... نه
یا باید زودتر آشتی کنیم و صحبت کنیم
یا بذارم سر فرصت درباره ش حرف بزنیم یا برم دنبال حل و درمانش
و فعلا به بقیه زندگی برسیم
یا بپذیرم بعضی موضوعات تکراری تو زندگی مون هستن و خواهند بود مث دعوا با شوهر
دوباره آشتی دوباره دعوا....
پس فعلا امروز که دعوا نکردیم بخاطر دعوای دیروز خراب نشه😊
شیما محمدی،طرحواره درمانگر
@shimamohamadyy☘️🌱
چرا غمها و ناراحتی هامونو اینقد کش میدیم؟
و برنامه زندگی مونو به هم می ریزیم و بقیه روزامونو آلوده می کنیم.
باید تمرین کنیم به کوتاه کردن زمان ناراحتی یا خشم...
با شوهرم دعوام شده اوکی... ولی چرا اخم و قهر و افسردگی تا چند روز....
هرروز برا خودش می تونه کلی ماجرا و اتفاق خوب داشته باشه.
چرا آلوده ش کنم به دعوای اون موقع مون
می تونم یه ساعت دو ساعت برای اون ناراحتی و دعوا، غصه بخورم. گریه هامو بکنم ، با یکی که دوسته و امنه درددلمو بکنم آروم بشم.
هر دعوا یا ناراحتی می تونه براساس شدتش یه زمانی برای غصه خوردن بهش اختصاص بدیم،
برا یه دعوا، پنج دقیقه ناراحتی
برای یه دعوا نیم ساعت قهر
برای یه دعوا دو یا پنج ساعت ناراحتی
دیگه بیشتر از این... نه
یا باید زودتر آشتی کنیم و صحبت کنیم
یا بذارم سر فرصت درباره ش حرف بزنیم یا برم دنبال حل و درمانش
و فعلا به بقیه زندگی برسیم
یا بپذیرم بعضی موضوعات تکراری تو زندگی مون هستن و خواهند بود مث دعوا با شوهر
دوباره آشتی دوباره دعوا....
پس فعلا امروز که دعوا نکردیم بخاطر دعوای دیروز خراب نشه😊
شیما محمدی،طرحواره درمانگر
@shimamohamadyy☘️🌱
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
27 Jan, 17:26
- وقتی میرم عروسی تا یه هفته شبا با لباس عروس می خوابم.
- تولدی جشنی باشه تا دو سه شب همینطوری برای خودم میزنم می‌رقصم.
- وقتی یه نفر جک تعریف کنه تا چند ساعت همینطوری میخندم.
- تولدی جشنی باشه تا دو سه شب همینطوری برای خودم میزنم می‌رقصم.
- وقتی یه نفر جک تعریف کنه تا چند ساعت همینطوری میخندم.
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
27 Jan, 16:53
- با شوهرم دعوا کردم. اعصابم خورده دیگه از دیشب تا امروز ناهار خوابیدم.
- با دوستم دعوا کردم، سه روزه برنامه هامو ول کردم. دیگه حوصله کار و... ندارم.
- با زنم دعوا کردم. دو روزه قهرم و بد جوابشو میدم.
- وقتی نمی تونم خودمو کنترل کنم و عصبانی میشم کلا همه هدفامو رها میکنم.
...
شیما محمدی،طرحواره درمانگر
@shimamohamadyy☘️🌱
- با دوستم دعوا کردم، سه روزه برنامه هامو ول کردم. دیگه حوصله کار و... ندارم.
- با زنم دعوا کردم. دو روزه قهرم و بد جوابشو میدم.
- وقتی نمی تونم خودمو کنترل کنم و عصبانی میشم کلا همه هدفامو رها میکنم.
...
شیما محمدی،طرحواره درمانگر
@shimamohamadyy☘️🌱
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
26 Jan, 19:37
شب
چادر سورمه ای پر پولک جهان هستی رو
روی ما می کشه تا آروم در آغوش زمین
به خواب بریم.
با احساس امنیت و اطمینان از اینکه
همه چی مهیا شده تا ما الان فقط بخوابیم
فارغ از هر مسأله و مشکلی که در طول روز باهاش مواجهیم،
الان فقط وقت خواب و استراحت مونه.
چادر شب براتون لطیف و گرم باشه تا صبح .
🌌🌠
شیما محمدی،طرحواره درمانگر
@shimamohamadyy☘️🌱
چادر سورمه ای پر پولک جهان هستی رو
روی ما می کشه تا آروم در آغوش زمین
به خواب بریم.
با احساس امنیت و اطمینان از اینکه
همه چی مهیا شده تا ما الان فقط بخوابیم
فارغ از هر مسأله و مشکلی که در طول روز باهاش مواجهیم،
الان فقط وقت خواب و استراحت مونه.
چادر شب براتون لطیف و گرم باشه تا صبح .
🌌🌠
شیما محمدی،طرحواره درمانگر
@shimamohamadyy☘️🌱
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
26 Jan, 19:30
تروماها اتفاقات و حوادثی هستن که آسیب زا هستن
طرحواره ها، باورها و احساساتی که از کودکی تا نوجوانی بخاطر تروماها، الگو گیری از والدین،. تربیت والدین ، و خلق و خوی خود ما، تو روان و شخصیت ما شکل می‌گیرن.
تروما زخم لحظه ست
و طرحواره زخم تکرار
طرحواره ها، باورها و احساساتی که از کودکی تا نوجوانی بخاطر تروماها، الگو گیری از والدین،. تربیت والدین ، و خلق و خوی خود ما، تو روان و شخصیت ما شکل می‌گیرن.
تروما زخم لحظه ست
و طرحواره زخم تکرار
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
26 Jan, 17:13
https://www.instagram.com/p/DFIzJdUS3Dm/?igsh=MW1nZW96ZTBzZmZqNA==
تفاوت طرحواره و تروما
تفاوت طرحواره و تروما
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
26 Jan, 13:20
https://shimamohammadi.com/طرحواره-و-خانواده-طرحواره-درمانی/
اگه با دونستن طرحواره ها از خانواده تون عصبانی هستین، این مطلبو بخونین
و ویس اخرشو گوش بدین
نظرتونم تو سایت بنویسین
اگه با دونستن طرحواره ها از خانواده تون عصبانی هستین، این مطلبو بخونین
و ویس اخرشو گوش بدین
نظرتونم تو سایت بنویسین
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
25 Jan, 19:58
خواب
می تونه دریچه ای به آرزوهای برآورده نشده ما باشه
مث وقتی که بچه بودیم و خواب اسب بالدار و تک شاخ می دیدیم
یا خواب پرواز کردن می دیدیم.
امشب قبل خواب چند آرزوی قشنگ و رویایی تو مرور کن
خدارو چه دیدی شاید تو خواب برآورده شدن و حداقل برای لحظاتی از حس کردنشون و داشتنشون لذت بردی.
🥹😊
شیما محمدی،طرحواره درمانگر
@shimamohamadyy☘️🌱
می تونه دریچه ای به آرزوهای برآورده نشده ما باشه
مث وقتی که بچه بودیم و خواب اسب بالدار و تک شاخ می دیدیم
یا خواب پرواز کردن می دیدیم.
امشب قبل خواب چند آرزوی قشنگ و رویایی تو مرور کن
خدارو چه دیدی شاید تو خواب برآورده شدن و حداقل برای لحظاتی از حس کردنشون و داشتنشون لذت بردی.
🥹😊
شیما محمدی،طرحواره درمانگر
@shimamohamadyy☘️🌱
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
25 Jan, 19:32
بچه ها این اسلایدها و متن از پیج
@nianima
بود
خیلی جالب بود براتون گذاشتم.
بخاطر اخلاق حرفه ای پیجشون رو به عنوان منبع ذکر کردم براتون.
@nianima
بود
خیلی جالب بود براتون گذاشتم.
بخاطر اخلاق حرفه ای پیجشون رو به عنوان منبع ذکر کردم براتون.
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
09 Jan, 19:08
https://www.instagram.com/p/DEnRLDRSFlR/?igsh=NDM2OGY1cHVjb3hu
رفتارهای طرحواره نقص شرم
رفتارهای طرحواره نقص شرم
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
07 Jan, 17:55
لایو درباره عزتنفس و اعتماد به نفس ساعت 9/30 امشب
توی پیج ذخیره شده
توی پیج ذخیره شده
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
07 Jan, 06:25
حکایت فرارهای روانشناختی طرحواره ای اینه.
اول به عنوان یه راه حل آرام بخش استفاده میشن، بعد خودشون میشن دردسر برامون.
مث خواب
روابط موازی
اعتیاد
پرخوری
فیلم دیدن
اینستاگردی
اول به عنوان یه راه حل آرام بخش استفاده میشن، بعد خودشون میشن دردسر برامون.
مث خواب
روابط موازی
اعتیاد
پرخوری
فیلم دیدن
اینستاگردی
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
06 Jan, 07:19
تو ماشین بودم. رادیو خبر میخوند.
« سن جراحی زیبایی تو ایران به 14 سال رسیده 😑»
« سن جراحی زیبایی تو ایران به 14 سال رسیده 😑»
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
06 Jan, 06:54
«تکالیف رو میخام خوب انجام بدم»
اشاره به تله معیار سرسختانه و کمالگرایی داره.
کمالگرایی مثلا میخاد یه کاری کنه ما عالی زندگی کنیم ولی کاری می کنه که در حد خوب و متعادل هم زندگی نکنیم.
دوره میگیرین یا جلسه ای میرین، تمریناتو بلافاصله و سریع در حد ۳۰ درصد انجام بدین
و به حرف کمالگرایی گوش ندین که میگه:
«اینطوری فایده نداره، بذار یه تایم خوب بذار وقتی حسابی وقت داشتی بذار وقتی که کاملا تمرکز داشتی و...»
اتفاقا فایده داره ، حداقل از اون کلکی که طرحواره معیار سرسختانه میزنه، فایده ش بیشتره
اشاره به تله معیار سرسختانه و کمالگرایی داره.
کمالگرایی مثلا میخاد یه کاری کنه ما عالی زندگی کنیم ولی کاری می کنه که در حد خوب و متعادل هم زندگی نکنیم.
دوره میگیرین یا جلسه ای میرین، تمریناتو بلافاصله و سریع در حد ۳۰ درصد انجام بدین
و به حرف کمالگرایی گوش ندین که میگه:
«اینطوری فایده نداره، بذار یه تایم خوب بذار وقتی حسابی وقت داشتی بذار وقتی که کاملا تمرکز داشتی و...»
اتفاقا فایده داره ، حداقل از اون کلکی که طرحواره معیار سرسختانه میزنه، فایده ش بیشتره
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
06 Jan, 06:50
#سوال
خانم دکتر من طرحواره رهاشدگی و اطاعت هم شرکت کردم ولی نمیدونم چرا تو انجام تکالیف تردید میکنم خیلی هم وویس ها را گوش میدم ولی تکالیف را میخام خوب انجام بدم و در نتیجه انجام نمیدم.
به نظر شما چه طرحواره ای را باید درمان کنم
خانم دکتر من طرحواره رهاشدگی و اطاعت هم شرکت کردم ولی نمیدونم چرا تو انجام تکالیف تردید میکنم خیلی هم وویس ها را گوش میدم ولی تکالیف را میخام خوب انجام بدم و در نتیجه انجام نمیدم.
به نظر شما چه طرحواره ای را باید درمان کنم
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
05 Jan, 09:08
https://www.instagram.com/p/DEaZtHJtcNJ/?igsh=MTdieWpmZGVyZnp3cA==
عزتنفس یعنی چی؟
عزتنفس یعنی چی؟
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
30 Dec, 14:20
https://www.instagram.com/reel/DEKzSbqOYFZ/?igsh=eGkxcTFmMm9xeW1x
به مهربونیت از یک تا ده
چند میدی ؟
اول نمره خودتونو بدین بعد اینو ببینید
به مهربونیت از یک تا ده
چند میدی ؟
اول نمره خودتونو بدین بعد اینو ببینید
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
29 Dec, 17:58
چرا طرحواره م میگه درمانم نکن
https://www.instagram.com/p/DEK7Nn_RJG2/?igsh=MXE4ZmxrNWJ1Z3V6Nw==
https://www.instagram.com/p/DEK7Nn_RJG2/?igsh=MXE4ZmxrNWJ1Z3V6Nw==
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
16 Dec, 11:59
سلام وقتتون بخیر خوب هستین
من دوره نقص شرم رو گوش دادم
خانم دکتر اینکه گفتین برای اولویت ها بازه زمانی بزاریم من دچار مشکل شدم.
نمیدونم چطور هم به پوشش رسیدگی کنم هم جسم و هم اپلای و هدف هام رو جلو ببرم
و چطوری بازه زمانی مشخص کنم مثلا من گفتم در این سه ماه هم کارم رو تغییر بدم هم انگلیسی بخونم هم اکسل کاربردی پیشرفته یاد بگیرم و هم یاد بگیرم پس انداز کنم
اما نمیدونم به اینها میرسم یا نه همشون هم ضروریه.
یعنی مجبورم برم سرکار چون داره سی سالم میشه از طرفی اپلای هم پول میخواد از طرفی میخوام وارد رابطه عاطفی هم بشم مورد هم مسیر دیگه نمی‌بینم اینها همش دغدغه شده برام
به خصوص الان دچار مشکلات مالی هم هستم و مجبورم کارم رو تغییر بدم.
تو رابطه نیستم
و موقعیت ها رو دارم پر میدم😂
هیچ کس به دلم نمیشینه و اجازه صمیمیت هم نمیدم
الان فهمیدم تازه مشکلم چیه و با دوره های شما دارم بهبود میدم خودم رو
من دوره نقص شرم رو گوش دادم
خانم دکتر اینکه گفتین برای اولویت ها بازه زمانی بزاریم من دچار مشکل شدم.
نمیدونم چطور هم به پوشش رسیدگی کنم هم جسم و هم اپلای و هدف هام رو جلو ببرم
و چطوری بازه زمانی مشخص کنم مثلا من گفتم در این سه ماه هم کارم رو تغییر بدم هم انگلیسی بخونم هم اکسل کاربردی پیشرفته یاد بگیرم و هم یاد بگیرم پس انداز کنم
اما نمیدونم به اینها میرسم یا نه همشون هم ضروریه.
یعنی مجبورم برم سرکار چون داره سی سالم میشه از طرفی اپلای هم پول میخواد از طرفی میخوام وارد رابطه عاطفی هم بشم مورد هم مسیر دیگه نمی‌بینم اینها همش دغدغه شده برام
به خصوص الان دچار مشکلات مالی هم هستم و مجبورم کارم رو تغییر بدم.
تو رابطه نیستم
و موقعیت ها رو دارم پر میدم😂
هیچ کس به دلم نمیشینه و اجازه صمیمیت هم نمیدم
الان فهمیدم تازه مشکلم چیه و با دوره های شما دارم بهبود میدم خودم رو
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
15 Dec, 18:00
طرحواره آدم معتاد به کار
https://www.instagram.com/reel/DDmrrVdx2w1/?igsh=MWNweXN0NTF1cmtmYg==
https://www.instagram.com/reel/DDmrrVdx2w1/?igsh=MWNweXN0NTF1cmtmYg==
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
15 Dec, 17:39
اینو یه جا پین کنید، بنویسید که جلوی چشمتون باشه و دقیقا توی تمام روابط دوستی، اجتماعی، عاطفی و حتی خانوادگی‌تون هم پیاده کنید؛
«حتی اگر برای مردم دراز بکشید
تا از رویتان رد شوند،
بسیاری از آن‌ها شاکی خواهند بود که به اندازه‌ی کافی پهن نیستید!
مراقب باشید که وقت و انرژی
باارزش خود را فقط برای افرادی
خرج کنید که ارزشش را دارند.»
«حتی اگر برای مردم دراز بکشید
تا از رویتان رد شوند،
بسیاری از آن‌ها شاکی خواهند بود که به اندازه‌ی کافی پهن نیستید!
مراقب باشید که وقت و انرژی
باارزش خود را فقط برای افرادی
خرج کنید که ارزشش را دارند.»
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
11 Dec, 07:41
الان دوساله تغییر کردم اما بشدت درسکوت وانزوا رفتم راحت بگم ازشدت سادگی واعتمادکردن آدم احمقی هستم وشیطنت ومحافظه کاربودن وسواستفاده گری دیگران رو دیر متوجه میشم
دردهای سنگینی در وجودم هست دوران دانشجویی دوبار اقدام بخودکشی کردم
ازدواج بسیارررررررناموفق اما درش گرفتارشدم اخیرا باز بشدت درفکر خودکشی هستم هیچ علاقه ای به زندگی ندارم فقط ترسم از نابودشدن زندگی دختر۱۹ سالمه
بنظرتون تغییر الان من چه تاثیری دراینهمه خرابی که به بارآوردم داره؟؟
دردهای سنگینی در وجودم هست دوران دانشجویی دوبار اقدام بخودکشی کردم
ازدواج بسیارررررررناموفق اما درش گرفتارشدم اخیرا باز بشدت درفکر خودکشی هستم هیچ علاقه ای به زندگی ندارم فقط ترسم از نابودشدن زندگی دختر۱۹ سالمه
بنظرتون تغییر الان من چه تاثیری دراینهمه خرابی که به بارآوردم داره؟؟
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
10 Dec, 14:38
#سوال
#دوره آفلاین
#نقص شرم
سلام خانم دکتر من یه سوال داشتم
من تا ویس ۸ دوره نقص و شرم رو گوش دادم
نشانه های عزت نفس پایین رو نوشتم
یکیش این بود که من از موفقیت و خوشبختی کسی عمیقا خوشحال نمیشم و خیلی هم حس بدی به اینکه اینجوریم دارم ودست خودمم نیست
چیکار باید بکنم؟
شاید چون وقتی خودم اون موفقیت و خوشبختی رو ندارم
توو ظاهر نشون میدم که خوشحالما ولی از درون اینو عمیقا حس نمیکنم.
همش دارم زندگیمو با بقیه آدما مقایسه میکنم.
#دوره آفلاین
#نقص شرم
سلام خانم دکتر من یه سوال داشتم
من تا ویس ۸ دوره نقص و شرم رو گوش دادم
نشانه های عزت نفس پایین رو نوشتم
یکیش این بود که من از موفقیت و خوشبختی کسی عمیقا خوشحال نمیشم و خیلی هم حس بدی به اینکه اینجوریم دارم ودست خودمم نیست
چیکار باید بکنم؟
شاید چون وقتی خودم اون موفقیت و خوشبختی رو ندارم
توو ظاهر نشون میدم که خوشحالما ولی از درون اینو عمیقا حس نمیکنم.
همش دارم زندگیمو با بقیه آدما مقایسه میکنم.
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
07 Dec, 18:44
اتفاقا نبخشید
👇👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/DDSRK-Ztkju/?igsh=dGR1Zzc3bnd4cWl3
👇👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/DDSRK-Ztkju/?igsh=dGR1Zzc3bnd4cWl3
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
30 Nov, 19:53
تجربه پیدا نکردن یار عاطفی و احساس شرم
https://www.instagram.com/reel/DDASlUgtn1h/?igsh=MTN3NDdpemZxY2R6NQ==
https://www.instagram.com/reel/DDASlUgtn1h/?igsh=MTN3NDdpemZxY2R6NQ==
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
30 Nov, 14:19
سلام خانم دکتر وقت بخیر
من دوره نقص شرم شرکت کردم
من طبق فایل های که گوش دادم متوجه شدم
من همیشه از روستایی بودنم ؛سطح سواد خانوادم ؛ ماشین پدرم که پیکان هست و غیره خجالت می‌کشیدم با اینکه در حال حاضر شهرستان هستیم و اونجا هم خونه داریم و خیلی وقت ها بین روستا و شهرستان خانوادم به خاطر کشاورزی در رفت و آمد هستن اما شرم داشتم این حس رو از خواستگارانم؛
من موفق شدم در ۲۹سالگی دو زبان بین المللی بلدم ارشد در دانشگاه تهران گرفتم کار خوبی در تهران دارم و حتی موفقیت فول فاند خارج از کشور برای دکترا برام فراهم شد اما نتونستم از ایران برم و مجدد دارم برای آمریکا تلاش میکنم .
اما هیچ وقت از زندگی لذت نبردم چون حس کردم عقبم و باید این شرم ها رو بپوشونم.
الان بچه های فامیل مادری من و برادرم رو مثال میزنند اما من خودم رو ناکافی میبینم مشکل من اینه از پسری خوشم مییاد فاصله میگیرم چون حس میکنم کافی نیستم یا از من زده میشه.
اگه اون آدم پولدار و ضعیف باشه برای من مهم نیست اما اگر بالاتر از من باشه خودم طردش میکنم و بعد بسیار پشیمون میشم.
بالاتر یعنی اینکه پسرهایی جلوی راهم قرار گرفتن صرفا تهرانی بودن یا خانواده پولدار داشتن اما دیدم خودشون هیچ کاری نکردن این جور آدمها رو قبول نمیکنم و راحت رد میکنم.
این مورد رو چیکار کنم؟
و اینکه خیلی وقت ها من هر کاری میخوام انجام بدم در ذهنم دنبال تایید بقیه هستم خیلی میترسم از اینکه خودم تجربه کنم و قبل از اینکه کاری انجام بدم به دوستانم میگم و حد و مرز نمیزارم
این مورد در زیبایی و رسیدگی به خودم ؛ رشد و پیشرفت ؛ وبه خصوص رابطه عاطفی اتفاق می افته.
من هنوز رابطه ای شروع نکردم دوستانم میگن پسره خوب نیست.
هر چی میخوام حد و مرز بزارم اما تایید بقیه رو میخوام.
حتی میخوام یک سفر برم یا برای خودم تجربه جدید کسب کنم میگم باید به بقیه هم بگم و کامل هم توضیح میدم.
الان محیط کارم هم همینه با اینکه حرفم رو میزنم اما تسلیم میشم کار زیاد سرم‌میریزن نمیدونم مشکل چیه.
من دوره نقص شرم شرکت کردم
من طبق فایل های که گوش دادم متوجه شدم
من همیشه از روستایی بودنم ؛سطح سواد خانوادم ؛ ماشین پدرم که پیکان هست و غیره خجالت می‌کشیدم با اینکه در حال حاضر شهرستان هستیم و اونجا هم خونه داریم و خیلی وقت ها بین روستا و شهرستان خانوادم به خاطر کشاورزی در رفت و آمد هستن اما شرم داشتم این حس رو از خواستگارانم؛
دبیرستان که در یک شهر دیگه بودم ؛پدری که بسیار دوستم داشت و لی مقایسه میکرد و مادری که اعتماد بنفس و عزت نفس نداشت اما در عین بسیار مهربون بودن همیشه میگفت چون روستایی هستیم احترام نمیزارن یا ما روستایی ها چیزی بلد نیستیم بهم تلقین شد و حتی فامیل های مادری که تهران بودن هم من رو تمسخر میکردن.
من موفق شدم در ۲۹سالگی دو زبان بین المللی بلدم ارشد در دانشگاه تهران گرفتم کار خوبی در تهران دارم و حتی موفقیت فول فاند خارج از کشور برای دکترا برام فراهم شد اما نتونستم از ایران برم و مجدد دارم برای آمریکا تلاش میکنم .
اما هیچ وقت از زندگی لذت نبردم چون حس کردم عقبم و باید این شرم ها رو بپوشونم.
الان بچه های فامیل مادری من و برادرم رو مثال میزنند اما من خودم رو ناکافی میبینم مشکل من اینه از پسری خوشم مییاد فاصله میگیرم چون حس میکنم کافی نیستم یا از من زده میشه.
اگه اون آدم پولدار و ضعیف باشه برای من مهم نیست اما اگر بالاتر از من باشه خودم طردش میکنم و بعد بسیار پشیمون میشم.
بالاتر یعنی اینکه پسرهایی جلوی راهم قرار گرفتن صرفا تهرانی بودن یا خانواده پولدار داشتن اما دیدم خودشون هیچ کاری نکردن این جور آدمها رو قبول نمیکنم و راحت رد میکنم.
این مورد رو چیکار کنم؟
و اینکه خیلی وقت ها من هر کاری میخوام انجام بدم در ذهنم دنبال تایید بقیه هستم خیلی میترسم از اینکه خودم تجربه کنم و قبل از اینکه کاری انجام بدم به دوستانم میگم و حد و مرز نمیزارم
این مورد در زیبایی و رسیدگی به خودم ؛ رشد و پیشرفت ؛ وبه خصوص رابطه عاطفی اتفاق می افته.
من هنوز رابطه ای شروع نکردم دوستانم میگن پسره خوب نیست.
هر چی میخوام حد و مرز بزارم اما تایید بقیه رو میخوام.
حتی میخوام یک سفر برم یا برای خودم تجربه جدید کسب کنم میگم باید به بقیه هم بگم و کامل هم توضیح میدم.
الان محیط کارم هم همینه با اینکه حرفم رو میزنم اما تسلیم میشم کار زیاد سرم‌میریزن نمیدونم مشکل چیه.
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
27 Nov, 19:07
چهار نشانه رابطه عاشقانه اشتباه
https://www.instagram.com/reel/DC4pSbSN4Tq/?igsh=ODUybHlvbGtpM3I5
https://www.instagram.com/reel/DC4pSbSN4Tq/?igsh=ODUybHlvbGtpM3I5
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
24 Nov, 10:05
#سوال
#دوره
#خودشناسی
سلام عزیزم یه سوال داشتم،
من تمریناتم چه هر چیزی تو جلسه تراپی بهم میگین
چه مربوط به دوره خودشناسی با طرحواره ها
رو دارم انجام میدم،
یکی از تمریناتی که بود نامه به مادر که داخلش از حس و حال هام بگم چیزی که هیچوقت نشده به مادرم بگم من شروع کردم به نوشتن فقط سه تا برگه رو تونستم بنویسم ،نوشتم یعنی سه حس و حال یا داستان رو نوشتم
روز اول احساس میکردم انگاری خیلی حرف دارم باهاش دلم میخواد یه دفتر پر کنم
ولی هرچی جلسات تراپی مونو میریم جلو تر و دوره خودشناسی رو میریم جلو تر
من انگاری چیزی یادم نمیاد که بنویسم ،نه اینکه نخوام بنویسمااا مثل ذهنم اجازه دست به قلم شدن نده،نه اتفاقا میده ولی انگاری ذهن و احساساتم آروم تر شدن،
یا ذهنم تا میاد دست به قلم بشه حقیقت ها میان جلو چشمش
مثلا تا میاد بگم خشم گین هستم از مامانم بخاطر فلان چیز و فلان چیز
آسیب هاییی که خودش دیده یادم میاد،
نا آگاهیش یادم میاد،
طرحواره های خودش یادم میاد،
بعد باعث میشه ذهنم بگه الان نوشتن نامه به مادر دیگه ضرورتی نداره...یا انگاری مغزم خالیه اون موقع از احساسات گذشته ام
میخوام بدونم این طبیعیه؟؟؟یا کم کاری از منه؟درست دارم پیش میرم؟
میخوام بنویسم واقعا ولی ذهنم میگه بابا واقعا اینجوری واقعا اونجوری ..
بیا برو سراغ بقیه تمریناتت سه تا نامه مادر رو که نوشتی ..
اگه چیزی اومد بالا بعدا بنویس
یعنی منظورم به اینکه میشه بعدا ادامه داد نامه به مادر رو ؟ یا باید تمام احساساتم رو تو این زمان بیارم روی کاغذ؟
احساس میکنم
چون ذهنم داره نگرشش عوض میشه آگاهی جدید پیدا میکنه الان تو مرحله آرومیه...
ممکنه دوباره یه جا نوسان خلقی داشته باشم یا اتفاقی بیوفته یا چیزی یادم بیاد
دوباره بنویسم
این اتفاق ممکنه بیوفته درسته؟؟
و طبیعیه بدونم ک طبیعیه و جز روند سلامت روانه...
اینا دغدغه ذهنی ام بود که بیام بگم چون واقعا به خودم قول دادم از زیر هیچ تمرینی در نرم سر سری جلو نرم ..ریشه ای و عمیق کار کنم ..
#دوره
#خودشناسی
سلام عزیزم یه سوال داشتم،
من تمریناتم چه هر چیزی تو جلسه تراپی بهم میگین
چه مربوط به دوره خودشناسی با طرحواره ها
رو دارم انجام میدم،
یکی از تمریناتی که بود نامه به مادر که داخلش از حس و حال هام بگم چیزی که هیچوقت نشده به مادرم بگم من شروع کردم به نوشتن فقط سه تا برگه رو تونستم بنویسم ،نوشتم یعنی سه حس و حال یا داستان رو نوشتم
روز اول احساس میکردم انگاری خیلی حرف دارم باهاش دلم میخواد یه دفتر پر کنم
ولی هرچی جلسات تراپی مونو میریم جلو تر و دوره خودشناسی رو میریم جلو تر
من انگاری چیزی یادم نمیاد که بنویسم ،نه اینکه نخوام بنویسمااا مثل ذهنم اجازه دست به قلم شدن نده،نه اتفاقا میده ولی انگاری ذهن و احساساتم آروم تر شدن،
یا ذهنم تا میاد دست به قلم بشه حقیقت ها میان جلو چشمش
مثلا تا میاد بگم خشم گین هستم از مامانم بخاطر فلان چیز و فلان چیز
آسیب هاییی که خودش دیده یادم میاد،
نا آگاهیش یادم میاد،
طرحواره های خودش یادم میاد،
بعد باعث میشه ذهنم بگه الان نوشتن نامه به مادر دیگه ضرورتی نداره...یا انگاری مغزم خالیه اون موقع از احساسات گذشته ام
میخوام بدونم این طبیعیه؟؟؟یا کم کاری از منه؟درست دارم پیش میرم؟
میخوام بنویسم واقعا ولی ذهنم میگه بابا واقعا اینجوری واقعا اونجوری ..
بیا برو سراغ بقیه تمریناتت سه تا نامه مادر رو که نوشتی ..
اگه چیزی اومد بالا بعدا بنویس
یعنی منظورم به اینکه میشه بعدا ادامه داد نامه به مادر رو ؟ یا باید تمام احساساتم رو تو این زمان بیارم روی کاغذ؟
احساس میکنم
چون ذهنم داره نگرشش عوض میشه آگاهی جدید پیدا میکنه الان تو مرحله آرومیه...
ممکنه دوباره یه جا نوسان خلقی داشته باشم یا اتفاقی بیوفته یا چیزی یادم بیاد
دوباره بنویسم
این اتفاق ممکنه بیوفته درسته؟؟
و طبیعیه بدونم ک طبیعیه و جز روند سلامت روانه...
اینا دغدغه ذهنی ام بود که بیام بگم چون واقعا به خودم قول دادم از زیر هیچ تمرینی در نرم سر سری جلو نرم ..ریشه ای و عمیق کار کنم ..
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
20 Nov, 18:26
پنج راهکار درمان نقص شرم
👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DCmSrrPNxAD/?igsh=MWJhOWQ0cjdjNWg1ZQ==
👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DCmSrrPNxAD/?igsh=MWJhOWQ0cjdjNWg1ZQ==
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
18 Nov, 15:23
آیا پیشرفت جای رابطه عاطفی رو میگیره؟
👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/DChC3NzNEVO/?igsh=MWVmNGdsa3EyZHVkaw==
👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/DChC3NzNEVO/?igsh=MWVmNGdsa3EyZHVkaw==
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
13 Nov, 18:12
طرحواره روانشناس ها
👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DCUhw55tMaD/?igsh=bm9vN2FtMDlpaWpw
👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DCUhw55tMaD/?igsh=bm9vN2FtMDlpaWpw
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
13 Nov, 06:34
#سوال
#دوره
#خودشناسی
سلام عزیزم یه سوال داشتم،
من تمریناتم چه هر چیزی تو جلسه تراپی بهم میگین
چه مربوط به دوره خودشناسی با طرحواره ها
رو دارم انجام میدم،
یکی از تمریناتی که بود نامه به مادر که داخلش از حس و حال هام بگم چیزی که هیچوقت نشده به مادرم بگم من شروع کردم به نوشتن فقط سه تا برگه رو تونستم بنویسم ،نوشتم یعنی سه حس و حال یا داستان رو نوشتم
روز اول احساس میکردم انگاری خیلی حرف دارم باهاش دلم میخواد یه دفتر پر کنم
ولی هرچی جلسات تراپی مونو میریم جلو تر و دوره خودشناسی رو میریم جلو تر
من انگاری چیزی یادم نمیاد که بنویسم ،نه اینکه نخوام بنویسمااا مثل ذهنم اجازه دست به قلم شدن نده،نه اتفاقا میده ولی انگاری ذهن و احساساتم آروم تر شدن،
یا ذهنم تا میاد دست به قلم بشه حقیقت ها میان جلو چشمش
مثلا تا میاد بگم خشم گین هستم از مامانم بخاطر فلان چیز و فلان چیز
آسیب هاییی که خودش دیده یادم میاد،
نا آگاهیش یادم میاد،
طرحواره های خودش یادم میاد،
بعد باعث میشه ذهنم بگه الان نوشتن نامه به مادر دیگه ضرورتی نداره...یا انگاری مغزم خالیه اون موقع از احساسات گذشته ام
میخوام بدونم این طبیعیه؟؟؟یا کم کاری از منه؟درست دارم پیش میرم؟
میخوام بنویسم واقعا ولی ذهنم میگه بابا واقعا اینجوری واقعا اونجوری ..
بیا برو سراغ بقیه تمریناتت سه تا نامه مادر رو که نوشتی ..
اگه چیزی اومد بالا بعدا بنویس
یعنی منظورم به اینکه میشه بعدا ادامه داد نامه به مادر رو ؟ یا باید تمام احساساتم رو تو این زمان بیارم روی کاغذ؟
احساس میکنم
چون ذهنم داره نگرشش عوض میشه آگاهی جدید پیدا میکنه الان تو مرحله آرومیه...
ممکنه دوباره یه جا نوسان خلقی داشته باشم یا اتفاقی بیوفته یا چیزی یادم بیاد
دوباره بنویسم
این اتفاق ممکنه بیوفته درسته؟؟
و طبیعیه بدونم ک طبیعیه و جز روند سلامت روانه...
اینا دغدغه ذهنی ام بود که بیام بگم چون واقعا به خودم قول دادم از زیر هیچ تمرینی در نرم سر سری جلو نرم ..ریشه ای و عمیق کار کنم ..
#دوره
#خودشناسی
سلام عزیزم یه سوال داشتم،
من تمریناتم چه هر چیزی تو جلسه تراپی بهم میگین
چه مربوط به دوره خودشناسی با طرحواره ها
رو دارم انجام میدم،
یکی از تمریناتی که بود نامه به مادر که داخلش از حس و حال هام بگم چیزی که هیچوقت نشده به مادرم بگم من شروع کردم به نوشتن فقط سه تا برگه رو تونستم بنویسم ،نوشتم یعنی سه حس و حال یا داستان رو نوشتم
روز اول احساس میکردم انگاری خیلی حرف دارم باهاش دلم میخواد یه دفتر پر کنم
ولی هرچی جلسات تراپی مونو میریم جلو تر و دوره خودشناسی رو میریم جلو تر
من انگاری چیزی یادم نمیاد که بنویسم ،نه اینکه نخوام بنویسمااا مثل ذهنم اجازه دست به قلم شدن نده،نه اتفاقا میده ولی انگاری ذهن و احساساتم آروم تر شدن،
یا ذهنم تا میاد دست به قلم بشه حقیقت ها میان جلو چشمش
مثلا تا میاد بگم خشم گین هستم از مامانم بخاطر فلان چیز و فلان چیز
آسیب هاییی که خودش دیده یادم میاد،
نا آگاهیش یادم میاد،
طرحواره های خودش یادم میاد،
بعد باعث میشه ذهنم بگه الان نوشتن نامه به مادر دیگه ضرورتی نداره...یا انگاری مغزم خالیه اون موقع از احساسات گذشته ام
میخوام بدونم این طبیعیه؟؟؟یا کم کاری از منه؟درست دارم پیش میرم؟
میخوام بنویسم واقعا ولی ذهنم میگه بابا واقعا اینجوری واقعا اونجوری ..
بیا برو سراغ بقیه تمریناتت سه تا نامه مادر رو که نوشتی ..
اگه چیزی اومد بالا بعدا بنویس
یعنی منظورم به اینکه میشه بعدا ادامه داد نامه به مادر رو ؟ یا باید تمام احساساتم رو تو این زمان بیارم روی کاغذ؟
احساس میکنم
چون ذهنم داره نگرشش عوض میشه آگاهی جدید پیدا میکنه الان تو مرحله آرومیه...
ممکنه دوباره یه جا نوسان خلقی داشته باشم یا اتفاقی بیوفته یا چیزی یادم بیاد
دوباره بنویسم
این اتفاق ممکنه بیوفته درسته؟؟
و طبیعیه بدونم ک طبیعیه و جز روند سلامت روانه...
اینا دغدغه ذهنی ام بود که بیام بگم چون واقعا به خودم قول دادم از زیر هیچ تمرینی در نرم سر سری جلو نرم ..ریشه ای و عمیق کار کنم ..
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
11 Nov, 07:00
✨ 5 نیاز بنیادین در طرحواره درمانی ✨
1- دلبستگی ( عشق، محبت ، امنیت در روابط )
2- خودمختاری ( استقلال شخصیتی)
3- تعیین محدودیت ( قانونمندی و انضباط فردی )
4- خودمحوری کافی ( توجه به نیازها و احساسات خود )
5- سرزندگی ( شادی و تفریح )
کدوم نیاز بیشتر داره تو خانواده تون تامین میشه؟
1- دلبستگی ( عشق، محبت ، امنیت در روابط )
2- خودمختاری ( استقلال شخصیتی)
3- تعیین محدودیت ( قانونمندی و انضباط فردی )
4- خودمحوری کافی ( توجه به نیازها و احساسات خود )
5- سرزندگی ( شادی و تفریح )
کدوم نیاز بیشتر داره تو خانواده تون تامین میشه؟
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
10 Nov, 06:06
چرا آدما منفعت طلبن؟
👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/Cr_Z1lANmb9/?igsh=Y2h2ZWZzdWRjMGph
👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/Cr_Z1lANmb9/?igsh=Y2h2ZWZzdWRjMGph
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
09 Nov, 17:19
ذهنیتهای کودک درون
👇👇👇❤️👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DCKB1JbNQ2f/?igsh=ZzdrbDBwNGQ4ZXo4
👇👇👇❤️👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DCKB1JbNQ2f/?igsh=ZzdrbDBwNGQ4ZXo4
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
06 Nov, 20:14
سلام خانم محمدی عزیز
طرحواره اطاعت رو دارم گوش میدم تو یکی از فایل ها گفتید باید با ترسها مواجه بشید من ترس از رفتن تو جمع های شلوغ مهمونی دارم گفتید ده بار برید ولی مهمونی ها معمولا دوماه یه بار هستش پشت سر هم نیست به خاطر همین این ترس من درمان نمیشه باید هر روز یا یک روز در میان برم تو جمع مهمونی ولی آدم رو هر روز مهمونی دعوت نمیکنن که.
خواستم ببینم چیکار کنم.
اضطراب اجتماعی دارم تو جمع هم میرم ولی درمان شدم من فکر میکنم به خاطر اینکه ماهی یه دفعه میرم تو جمع خوب نمیشم.
باشگاه هم میرم ولی از جمع های مهمونی فامیلی میترسم.
حتما باید با یکی برم تنهایی استرسم خیلی بالا میره.
تو دور همی هم اگه مهمون زیاد باشه استرس میگیرم.
ترس اینو دارم که استرس بگیرم و نتونم احوال پرسی کنم چون وقتی ترسم زیاد بشه تمرکز حواسم رو از دست میدم.
رفت آمدمون هم میشه گفت کمه بیشتر با خواهرام ماهی یه بار چون من تهرانم اکثر فامیل ها تو شهرستانن
وقتی هم چند وقت یه بار هر مجلسی باشه تو شهرستان میرم با کلی استرس
یه دوست هم داریم خانوادگی چهار ماه یه بار همدیگه رو دعوت میکنیم.
همسایمون برای دخترش تولد گرفته بود منم دعوت کرد تا آمدم برم هزار بار مردم و زنده شدم خیلی سخته تو شرایط بودن.
طرحواره اطاعت رو دارم گوش میدم تو یکی از فایل ها گفتید باید با ترسها مواجه بشید من ترس از رفتن تو جمع های شلوغ مهمونی دارم گفتید ده بار برید ولی مهمونی ها معمولا دوماه یه بار هستش پشت سر هم نیست به خاطر همین این ترس من درمان نمیشه باید هر روز یا یک روز در میان برم تو جمع مهمونی ولی آدم رو هر روز مهمونی دعوت نمیکنن که.
خواستم ببینم چیکار کنم.
اضطراب اجتماعی دارم تو جمع هم میرم ولی درمان شدم من فکر میکنم به خاطر اینکه ماهی یه دفعه میرم تو جمع خوب نمیشم.
باشگاه هم میرم ولی از جمع های مهمونی فامیلی میترسم.
حتما باید با یکی برم تنهایی استرسم خیلی بالا میره.
تو دور همی هم اگه مهمون زیاد باشه استرس میگیرم.
ترس اینو دارم که استرس بگیرم و نتونم احوال پرسی کنم چون وقتی ترسم زیاد بشه تمرکز حواسم رو از دست میدم.
رفت آمدمون هم میشه گفت کمه بیشتر با خواهرام ماهی یه بار چون من تهرانم اکثر فامیل ها تو شهرستانن
وقتی هم چند وقت یه بار هر مجلسی باشه تو شهرستان میرم با کلی استرس
یه دوست هم داریم خانوادگی چهار ماه یه بار همدیگه رو دعوت میکنیم.
همسایمون برای دخترش تولد گرفته بود منم دعوت کرد تا آمدم برم هزار بار مردم و زنده شدم خیلی سخته تو شرایط بودن.
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
06 Nov, 19:39
طرحواره آدم حسود
👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/DCCbVQwNYhA/?igsh=MTE0N3RlcGZ2cHk4bA==
👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/DCCbVQwNYhA/?igsh=MTE0N3RlcGZ2cHk4bA==
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
06 Nov, 02:14
فیلم « وحشی »
✨یه فیلم با موضوع خودشناسی
گذر از رنجهای درونی✨
😔دختری که با مرگ مادرش کنار نیومده و سراغ مواد مخدر و روابط جنسی میره تا این رنج رو فراموش کنه و...
☘️تو این فیلم تلاقی گذشته و اتفاقات زمان حال رو خیلی قشنگ می بینم.
🙂همچنین می فهمیم روابط انسانی چقدر مهم و اثرگذار هستن.
🌱دختر برای ساختن خودش یه سفر سخت رو به تنهایی شروع می کنه و...
😌 گفتگوهای درونی دختر با خودش خیلی مهم هستن.
✨یه فیلم با موضوع خودشناسی
گذر از رنجهای درونی✨
😔دختری که با مرگ مادرش کنار نیومده و سراغ مواد مخدر و روابط جنسی میره تا این رنج رو فراموش کنه و...
☘️تو این فیلم تلاقی گذشته و اتفاقات زمان حال رو خیلی قشنگ می بینم.
🙂همچنین می فهمیم روابط انسانی چقدر مهم و اثرگذار هستن.
🌱دختر برای ساختن خودش یه سفر سخت رو به تنهایی شروع می کنه و...
😌 گفتگوهای درونی دختر با خودش خیلی مهم هستن.
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
05 Nov, 04:42
خانم محمدی جان من نقص و شرم و گوش دادم ، خیلی به درک بهتری رسیدم ، تکنیک هاش ارامش بخش بود.
اما سوالم اینه من معلمم الان و از نظر ظاهری هم تقریبا خوبم ازم کلی تعریف میکنن
قد و هیکل متوسطی هم دارم ،
قد من 160 سانته.
حالا من دو تا خواستگار قبلن داشتم که اینا خیلی رو قد حساس بودند که طرفشون قد بلند باشه من متوسطم نمیدونم شایدم برای اونا کوتاه بودم ،
این خیلی اذیتم کرده بود چون اونا رو خیلی دوست داشتم و نشد و ازدواج کردند.
الان مشکلم اینه من تو مدرسه هم تا دانش اموزا از من تعریف میکنن باز ی عده هستن بگن نه قدش کوتاهه ، اون ها هم تو فاصله سنی چهارده پونزده هستن که کلا همه رو مسخره میکنن ،
یعنی من نمیتونم پای تابلو برم همه نگاهها متوجه منه ، هم خجالت میکشم از بعضی تعریف هاشون ، هم شرمنده و حس حقارت میکنم از اینکه اگه شاگردی قد بلند کنارم وایسته یهو همه میگن نگاه کن از خانم بلندتره.
الان احساسات قدیمی دوباره زنده میشه ، و در این موقعیت ها حالم بد میشه ، حس کمبود بهم دست میده.
مخصوصا که مجردم هستم هنوز طرف مناسبی پیدا نکردم.
اما سوالم اینه من معلمم الان و از نظر ظاهری هم تقریبا خوبم ازم کلی تعریف میکنن
قد و هیکل متوسطی هم دارم ،
قد من 160 سانته.
حالا من دو تا خواستگار قبلن داشتم که اینا خیلی رو قد حساس بودند که طرفشون قد بلند باشه من متوسطم نمیدونم شایدم برای اونا کوتاه بودم ،
این خیلی اذیتم کرده بود چون اونا رو خیلی دوست داشتم و نشد و ازدواج کردند.
الان مشکلم اینه من تو مدرسه هم تا دانش اموزا از من تعریف میکنن باز ی عده هستن بگن نه قدش کوتاهه ، اون ها هم تو فاصله سنی چهارده پونزده هستن که کلا همه رو مسخره میکنن ،
یعنی من نمیتونم پای تابلو برم همه نگاهها متوجه منه ، هم خجالت میکشم از بعضی تعریف هاشون ، هم شرمنده و حس حقارت میکنم از اینکه اگه شاگردی قد بلند کنارم وایسته یهو همه میگن نگاه کن از خانم بلندتره.
الان احساسات قدیمی دوباره زنده میشه ، و در این موقعیت ها حالم بد میشه ، حس کمبود بهم دست میده.
مخصوصا که مجردم هستم هنوز طرف مناسبی پیدا نکردم.
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
05 Nov, 04:38
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
اگر قرار بود بیانیه ی مراقبت از خودی بنویسم
احتمالا می نوشتم :
با خود غمگین تان مهربان باشین❤️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
اگر قرار بود بیانیه ی مراقبت از خودی بنویسم
احتمالا می نوشتم :
با خود غمگین تان مهربان باشین❤️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
27 Oct, 19:15
👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DBouly8yKMl/?igsh=aW8zMTVybDd6M3Y0
https://www.instagram.com/p/DBouly8yKMl/?igsh=aW8zMTVybDd6M3Y0
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
24 Oct, 15:38
👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DBgvREtNFND/?igsh=MXU4cmdseDZxNmV0bw==
https://www.instagram.com/p/DBgvREtNFND/?igsh=MXU4cmdseDZxNmV0bw==
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
23 Oct, 18:17
👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DBeI1iytMjn/?igsh=MXBob25nbXJ3c2xjYQ==
https://www.instagram.com/p/DBeI1iytMjn/?igsh=MXBob25nbXJ3c2xjYQ==
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
19 Oct, 17:02
چرا مادرم با من بده ؟
👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DBTwAuOt8U-/?igsh=MXF6bDZrbW1zYnA3
👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DBTwAuOt8U-/?igsh=MXF6bDZrbW1zYnA3
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
18 Oct, 17:34
🤔ازتون پرسیدم از والدینتون درباره ازدواج، همسر و خانواده همسر چی شنیدین که تا الان هم روی شما تاثیر گذاشته؟
پرتکرارترین جواباتون رو دسته بندی کردم.🤗
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
1- خانواده همسر خوب نیستن /
خانواده همسر هیچوقت خوب نیست، دشمنه. با اینکه خانواده همسر من خوبن. /
از خواهرام همیشه راجع به جاریهاشون بد میشنیدم و فکر می کردم جاری خیلی وحشتناکه، بعدا دیدم اتفاقا با هم خوبیم و خواهرام چون مهارت اجتماعی نداشتن بلد نبودن روابطو./
مادرم چون مادرشوهرش باهاش بد بوده حاالا منم باید با مادرشوهرم بدرفتاری کنم./
پدرم به خانواده مادرم ناسزا میگفت و مادرم به خانواده پدرم. از فامیلهای جفتشون متنفرم.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
2- مرد وفا نداره /
مادرم همیشه می گفت فقط مردهای مذهبی و نمازخون هستن که به همسرشون خیانت نمی کنن اونقد گفت که روی باورم تاثیر گذاشت.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
3- زن باید از حق و حقوقش بگذره /
تو خونه شوهرت اگه اذیت بشی و صبر کنی، پاداش آخرتی داره. هنره که شوهر بد رو نگه داری /
مامانم میگه باید مطیع شوهر و خانواده ش باشی /
زنی که مطیع همسرش باشه خوشبخته. /
پدرم به من القا میکنه تو زندگی باید مردساالاری باشه و شوهرم می تونه هر حرفی بزنه و من حتما باید اطاعت کنم.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
4- من بدون اینکه بخوام دارم رفتارهای مادرمو تو زندگی مشترک تکرار می کنم. /
مادرم تو خونه به پدرم بی احترامی می کرد فکر میکردم ازدواج کنم اینکارو نمیکنم، الان با مشاوره فهمیدم منم مادرمم تو ورژن جدید و به شوهرم و خانواده ش فحش میدم./
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
👈 شما چه باوری از والدینتون درباره ازدواج، همسر و خانواده همسر گرفتین؟
ممکنه تو کلام بگین، همه چی گل و بلبله و مشکلی نیست. ولی رفتارتون بیشتر ناخوداگاهتونو نشون میده👌
@shimamohamadyy☘️🌱
پرتکرارترین جواباتون رو دسته بندی کردم.🤗
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
1- خانواده همسر خوب نیستن /
خانواده همسر هیچوقت خوب نیست، دشمنه. با اینکه خانواده همسر من خوبن. /
از خواهرام همیشه راجع به جاریهاشون بد میشنیدم و فکر می کردم جاری خیلی وحشتناکه، بعدا دیدم اتفاقا با هم خوبیم و خواهرام چون مهارت اجتماعی نداشتن بلد نبودن روابطو./
مادرم چون مادرشوهرش باهاش بد بوده حاالا منم باید با مادرشوهرم بدرفتاری کنم./
پدرم به خانواده مادرم ناسزا میگفت و مادرم به خانواده پدرم. از فامیلهای جفتشون متنفرم.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
2- مرد وفا نداره /
مادرم همیشه می گفت فقط مردهای مذهبی و نمازخون هستن که به همسرشون خیانت نمی کنن اونقد گفت که روی باورم تاثیر گذاشت.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
3- زن باید از حق و حقوقش بگذره /
تو خونه شوهرت اگه اذیت بشی و صبر کنی، پاداش آخرتی داره. هنره که شوهر بد رو نگه داری /
مامانم میگه باید مطیع شوهر و خانواده ش باشی /
زنی که مطیع همسرش باشه خوشبخته. /
پدرم به من القا میکنه تو زندگی باید مردساالاری باشه و شوهرم می تونه هر حرفی بزنه و من حتما باید اطاعت کنم.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
4- من بدون اینکه بخوام دارم رفتارهای مادرمو تو زندگی مشترک تکرار می کنم. /
مادرم تو خونه به پدرم بی احترامی می کرد فکر میکردم ازدواج کنم اینکارو نمیکنم، الان با مشاوره فهمیدم منم مادرمم تو ورژن جدید و به شوهرم و خانواده ش فحش میدم./
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
👈 شما چه باوری از والدینتون درباره ازدواج، همسر و خانواده همسر گرفتین؟
ممکنه تو کلام بگین، همه چی گل و بلبله و مشکلی نیست. ولی رفتارتون بیشتر ناخوداگاهتونو نشون میده👌
@shimamohamadyy☘️🌱
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
16 Oct, 17:29
https://www.instagram.com/p/DBMFMcaxGze/?igsh=Y3VhcWFhanlqeHgw
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
16 Oct, 08:38
این سوالات رو جواب بدین و نوجوانی تونو ارزیابی کنین.
@shimamohamadyy☘️🌱
@shimamohamadyy☘️🌱
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
14 Oct, 17:21
گاهی اوقات لازمه ....
☘️به کودک درون لجباز خودمون نه بگیم
چون تو تصمیمات مهم زندگی ما تاثیر منفی می‌ذاره.
☘️به کودک درون ترسیده خودمون نه بگیم
چون با ترسهاش، فرصتهای رشد مارو می گیره
☘️به کودک درون تکانشور خودمون نه بگیم
چون باعث میشه کارهای بدون فکر انجام
بدیم و تو دردسر بیفتیم.
☘️به کودک درون بی انضباط خودمون نه بگیم، چون نمی‌ذاره به هدفهامون پایبند باشیم.
☘️به کودک درون خودخواه خودمون نه بگیم
چون باعث میشه روابطمونو خراب کنیم.
☘️به کودک درون پرخاشگر خودمون نه بگیم وگرنه باید بعدش شرمندگی تجربه کنیم.
@shimamohamadyy☘️🌱
☘️به کودک درون لجباز خودمون نه بگیم
چون تو تصمیمات مهم زندگی ما تاثیر منفی می‌ذاره.
☘️به کودک درون ترسیده خودمون نه بگیم
چون با ترسهاش، فرصتهای رشد مارو می گیره
☘️به کودک درون تکانشور خودمون نه بگیم
چون باعث میشه کارهای بدون فکر انجام
بدیم و تو دردسر بیفتیم.
☘️به کودک درون بی انضباط خودمون نه بگیم، چون نمی‌ذاره به هدفهامون پایبند باشیم.
☘️به کودک درون خودخواه خودمون نه بگیم
چون باعث میشه روابطمونو خراب کنیم.
☘️به کودک درون پرخاشگر خودمون نه بگیم وگرنه باید بعدش شرمندگی تجربه کنیم.
@shimamohamadyy☘️🌱
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
12 Oct, 15:15
👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DBByxIxR-OY/?igsh=cWRrZXh0Njg0NjRq
https://www.instagram.com/p/DBByxIxR-OY/?igsh=cWRrZXh0Njg0NjRq
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
11 Oct, 17:55
بچه ها ما گروه رو تشکیل دادیم و شروع کردیم. هنوز فرصت دارین به جمع ما بپیوندین🤗
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
07 Oct, 18:19
سلام روز خوش خانم محمدی عزیز
من دوره آفلاین اطاعت شرکت کردم
لازمه باز دوره آنلاین شرکت کنم
این دوره چه فرقی با دوره آفلاین داره؟
من دوره آفلاین اطاعت شرکت کردم
لازمه باز دوره آنلاین شرکت کنم
این دوره چه فرقی با دوره آفلاین داره؟
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
07 Oct, 08:52
توی تلگرام گروه تشکیل میدیم
همه بچه ها عضو میشن
توی گروه بچه ها تمریناتشونو میذارن
و با هم تعامل و گفتگو میکنن و
سوالاتشونو می پرسن.
جلسات هفته ای یک شب تو فضای گوگل میت برگزار میشه.
معمولا بین ساعت 9 تا 10 شبه
توی جلسه فقط تصویر و صدای من هست
ویس و تصویر بچه ها قطعه تا هم نت مشکل ایجاد نکنه ، هم حواس بچه ها پرت نشه
تو قسمت چت گوگل میت ، بچه ها سوال میکنن، جواب سوالات منو میدن.
ویس جلسه همون موقع ضبط میشه
و تو یه کانال که همه بچه ها عضو اونجا هم شدن، گذاشته میشه
سوالات کاربردی و عمومی تر تو کانال جواب داده میشه تا برای همیشه بمونه
نمونه ای از تمرینات بچه ها تو کانال گذاشته میشه تا برای همیشه بمونه.
طی هفته یک روز من تمرینات و سوالا بچه هارو میبینم بازخورد و پاسخ میدم.
سوالات دوستان در راستای محتوای دوره ست و سوالات شخصی تر باید تو جلسات فردی شون باشه.
این دوره تکرار نمیشه
@shimamohamadyy☘🌱
همه بچه ها عضو میشن
توی گروه بچه ها تمریناتشونو میذارن
و با هم تعامل و گفتگو میکنن و
سوالاتشونو می پرسن.
جلسات هفته ای یک شب تو فضای گوگل میت برگزار میشه.
معمولا بین ساعت 9 تا 10 شبه
توی جلسه فقط تصویر و صدای من هست
ویس و تصویر بچه ها قطعه تا هم نت مشکل ایجاد نکنه ، هم حواس بچه ها پرت نشه
تو قسمت چت گوگل میت ، بچه ها سوال میکنن، جواب سوالات منو میدن.
ویس جلسه همون موقع ضبط میشه
و تو یه کانال که همه بچه ها عضو اونجا هم شدن، گذاشته میشه
سوالات کاربردی و عمومی تر تو کانال جواب داده میشه تا برای همیشه بمونه
نمونه ای از تمرینات بچه ها تو کانال گذاشته میشه تا برای همیشه بمونه.
طی هفته یک روز من تمرینات و سوالا بچه هارو میبینم بازخورد و پاسخ میدم.
سوالات دوستان در راستای محتوای دوره ست و سوالات شخصی تر باید تو جلسات فردی شون باشه.
این دوره تکرار نمیشه
@shimamohamadyy☘🌱
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
07 Oct, 08:46
سلام وقت بخیر
ببخشید دوره ی طرحواره اطاعت و مردم داری، ۸ ساعت به چه صورت برگزار میشه؟
۸ ساعت محتوای صحبت شماست؟ یا اینکه شرکت کنندگان هم مسائل شون رو مطرح میکنند؟
@shimamohamadyy☘🌱
ببخشید دوره ی طرحواره اطاعت و مردم داری، ۸ ساعت به چه صورت برگزار میشه؟
۸ ساعت محتوای صحبت شماست؟ یا اینکه شرکت کنندگان هم مسائل شون رو مطرح میکنند؟
@shimamohamadyy☘🌱
طرحواره درمانی🌱 شیما محمدی
06 Oct, 19:52
👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DAyVSmYxArz/?igsh=NXRyZmZjN24xbXlk
https://www.instagram.com/p/DAyVSmYxArz/?igsh=NXRyZmZjN24xbXlk
2,873
subscribers
889
photos
329
videos
