مرکز مشاوره آنلاین @markazmoshaveree Channel on Telegram

مرکز مشاوره آنلاین

@markazmoshaveree

اعضای تیم روانشناسی سایکو:

دکتر فرزانه فردین فر دکترای تخصصی مشاوره از دانشگاه سیدنی استرالیا

مدیریت و نویسنده کانال سیده دنیا فتحی لو

مشاوره رایگان و خصوصی 👇🏻
https://t.me/sycho_teami

کانال باکس کادویی:
@Sadin_accesory

مرکز مشاوره آنلاین (Persian)

با خوشامد گویی به کانال 'مرکز مشاوره آنلاین' خوش آمدید! این کانال توسط تیم روانشناسی سایکو اداره می‌شود. اعضای این تیم شامل دکتر فرزانه فردین فر، یک فارغ التحصیل دکترای تخصصی مشاوره از دانشگاه سیدنی استرالیا و سیده دنیا فتحی لو، مدیر و نویسنده کانال است

در این کانال شما می‌توانید از مشاوره‌های رایگان و خصوصی بهره مند شوید. اگر به دنبال راهکارهایی برای بهبود روحیه و روابط خود هستید، اینجا بهترین مکان برای شماست

در کانال 'مرکز مشاوره آنلاین' به شما راهنمایی‌های مفیدی برای مواجهه با چالش‌های روزمره و بهبود کیفیت زندگی خواهند داد. برای شروع مشاوره با تیم روانشناسی سایکو و استفاده از خدمات آنها، به لینک زیر مراجعه کنید: https://t.me/sycho_teami

مرکز مشاوره آنلاین

22 Jan, 09:09

واقعا چرا ما هر زوری میزنیم تغییر نمیکنیم؟⁉️

کسایی که ۱۱ دقیقه زمان میزارن این خلاصه صوتی‌
از کتاب ده فرمان در باب خود شناسی رو گوش میکنن محاله نتونن موانع تغییر تو زندگیشونو رفع کنن

تا گوش ندین نمیدونین چی میگم😁

#رادیو_سایکو

♥🔛 @Markazmoshaveree
952
مرکز مشاوره آنلاین

22 Jan, 05:36

توصيه اي كه از یه تراپيست معروف شنیدم:
“اگه سلامت روانیت شروع به تاثیر گذاشتن رو سلامت جسمانیت کرده، با خودت مثل یک آدمی که مریض شده برخورد کن، حداقل ۲۴ ساعت و به خودت اختصاص بده و تا جایی که می تونی بخواب و استراحت کن، گوشیتو بذار رو حالت هواپیما، آهنگای مورد علاقتو گوش کن و فیلمی که همیشه می خواستی ببینی و ببین، مایعات زیاد بخور و غذاهای سالم، آبمیوه های طبیعی و سبزیجاتو از خودت دریغ نکن، بدون فکر به چندروز آینده مشغول به انجام دادن کارای مورد علاقت شو و شبا زود بخواب٫ حالت خوب می شه و دنیا می تونه صبر کنه.
1,725
مرکز مشاوره آنلاین

22 Jan, 05:35

🔺 یکی از راه‌های مؤثر برای رهایی از افسردگی: تمرکز بر فعالیت‌های مثبت و ایجاد روتین روزانه که میتونه حس هدفمندی رو تقویت کنه. همچنین، ارتباط با دیگران و بیان احساسات به کاهش تنهایی و افزایش حمایت اجتماعی کمک میکنه.
تکنیک‌های مدیتیشن و ذهن‌آگاهی هم میتونن به کاهش استرس و بهبود حالت روحی کمک کنن.

- در نهایت، مشاوره با یک متخصص روانشناسی می‌تواند راهنمایی‌های لازم را برای مدیریت بهتر افسردگی فراهم کند.
1,664
مرکز مشاوره آنلاین

21 Jan, 20:44

حس خوب یعنی تعریف های دقیق شما

بله راهکار های ما اصلا فرق داره و فضایی و عجیب غریب نیست☺️


💡دریافت دوره آموزشی مهارت های همسرداری

♥️ @Mr_missadmin
2,304
مرکز مشاوره آنلاین

21 Jan, 20:32

💭نصیحت امشب:
حتی اگه اعتمادت نسبت به کسی به بی نهایت هم رسید رازهات رو پیش خودت نگه دار.

شبتون بخیر✨
2,204
مرکز مشاوره آنلاین

21 Jan, 18:32

-اگه آدمی هستی که همیشه زیاد حرف میزنی و از مسائل شخصی‌ت به همه اطلاع میدی و بعدش پشیمون میشی
- زود وابسته میشی و آخرشم ضربه میخوری
-هنوزم خشم و کینه داری از آدم‌های زندگیت و آدمای گذشتت،
-خلاقیت نداری و نمیتونی به خودت تکیه کنی -حتما باید یکی باشه تا بتونی از زندگی لذت ببری و شاد باشی
- همیشه خود تو مقایسه میکنی و نمیتونی حدومرز بزاری و کسی برات احترام و ارزشی قائل نیست

➰ تو کودک درون آسیب دیده داری.
2,654
مرکز مشاوره آنلاین

21 Jan, 16:32

والدینت رو ببخش...
شاید اونا هم‌قربانی زخم های کودکی خود بودند، اونا نمیدونستن با تو چه کردن، چرا که خودشون هیچ وقت عشق بی قید و شرط دریافت نکرده بودند.
3,087
مرکز مشاوره آنلاین

21 Jan, 15:36

✅چند دانستنی مهم برای متاهل ها

• به خانواده هم بی احترامی نکنید!
• هیچوقت پنهان کاری نکنید!
•بهم دیگه دروغ نگید!
•حرمت همدیگه رو نگه دارید
• پشت همدیگه رو هیچ جا خالی نکنید!
•نذارید همسرتون شب رو با ناراحتی بخوابه
•برای خستگی شوهرتون آغوش باشید!
• برای خستگی زنتون نوازشگر باشید!
3,105
مرکز مشاوره آنلاین

21 Jan, 13:47

نظر شما درباره این جمله چیست؟
رابطه ای سالمه که دعوا داشته باشه🥴

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

♥🔛 @Markazmoshaveree
3,110
مرکز مشاوره آنلاین

21 Jan, 12:32

🔸بزرگترین تروما های ما تو این جمله خلاصه میشه :

من باید از خودم مراقبت میکردم اونم در مقابل کسانی که قرار بود از من مراقبت کنند.
3,289
مرکز مشاوره آنلاین

21 Jan, 11:31

🔺توصیه جدی در برخورد با خودشیفته ها

هیچوقت از خودت در برابر فرد خودشیفته دفاع نكن.
خودشيفته ها از اول میدونن که حق با شماست،
هدفشون فقط عصبانی کردن شما ست. با اینکار و توجهی که شما به خودشیفته ها میدید ، تغذیه روانی میشن و احساس ارزشمندی پیدا میکنن.
پس اصلا تلاش نکنید که از خودتون دفاع کنید ، بحث کنید ، عصبانی بشید. جوابش فقط ترک صحنه هست.
3,375
مرکز مشاوره آنلاین

21 Jan, 09:32

-اگر در یک رابطه ی سالم و عاشقانه احساس کسل بودن می کنید، اغلب به این دلیل است که شما در امنیت هستید.

➰برای اولین بار در زندگی هیچ مشکلی برای حل کردن ندارید. انقدر در گذشته به هرج و مرج و دراما عادت کردید که یک رابطه پایدار برای شما کسل کننده میشه.
3,428
مرکز مشاوره آنلاین

21 Jan, 04:59

شما فكر می‌كنين آدما يهويی می‌رن، یهویی تغییر می‌کنن، ولی اشتباه می‌كنين.
آدما هی منتظر می‌مونن بفهمين، ببينين، انجام بدين، و تو اين مسير هربار كه نمی‌فهمين، نمی‌بينين، انجام نمی‌دين يه قدم می‌رن عقب و وقتی‌ ديگه همه چی خيلی دور و كوچيك شد روشونو برمی‌گردونن و برای هميشه می‌رن.
3,751
مرکز مشاوره آنلاین

20 Jan, 19:49

اینم ازحس خوب امشبمون😍

نمیدونین چقدر حال ما خوب میشه وقتی شاهد اینهمه تغییر توزندگی شما میشیم
وقتی به این فکرمیکنیم که یک زندگی در آستانه طلاق به علت خیانت رو تونستیم تبدیل کنیم به یک زندگی پر از عشق و آرامش و نجات آینده یه بچه، قند تو دلمون آب میشه..

یا وقتی میبینیم افرادی مثل خواهر ایشون میتونن یک ازدواج موفق تجربه کنن

🍃رضایت دوست خوبمون از تمامی دوره های دکترفرزانه فردین فر
3,870
مرکز مشاوره آنلاین

20 Jan, 19:49

دوره آموزشی مهارت های همسرداری و سکسولوژی
(در تلگرام و اپلیکیشن سایکو)

از دکتر فرزانه فردین فر

♥️تجربه ای از یک رابطه توام با عشق و آرامش

👌موثر ترین دوره از نگاه شرکت کنندگان

دریافت👇
✅ @Mr_missadmin
3,859
مرکز مشاوره آنلاین

20 Jan, 13:28

مردا اصلا پیچیده نیستن
بهت زنگ نمیزنه؟ دوست نداره
سر قولش نمیمونه؟ دوست نداره
رفتاراش تناقض داره ؟ یکی دیگه رو داره
فقط وقتی کارت داره زنگ میزنه ؟ داره ازت استفاده میکنه
الکی دعوا درست میکنه ؟ داره بهت خیانت میکنه
روت سرمایه گذاری نمیکنه ؟ چون فکر میکنه ارزششو نداری
‏با خانوادش آشنات نمیکنه ؟ فرد مورد نظرش نیستی
بیش‌تر از پنج ساله باهاش بدون حلقه و ازدواج؟ هنوز داره دنبال فرد مورد نظرش میگرده
مردا با رفتارشون حرف میزنن نه با کلمات
4,196
مرکز مشاوره آنلاین

20 Jan, 11:05

باور کن اگه یه پسر تورو بخواد اصلا حس کم بودن بهت نمیده، کاری نمیکنه که حس کنی باید بیشتر بهت توجه کنه و برات وقت بزاره، لازم نیست همش تو بری سمتش یا منتظر بمونی بهت تکست بده و زنگ بزنه خودش برات وقت میزاره و اگه تایم نداشته باشه و سرش شلوغ باشه خیلی منطقی قانعت میکنه، باور کن یه پسر وقتی یه دخترو بخواد هیچ وقت تو بلاتکلیفی نمیزارتش.
4,403
مرکز مشاوره آنلاین

20 Jan, 10:35

⭕️⭕️ استخدامی

جذب و استخدام آموزش و پرورش برای آزمون آموزگاری در اسفند ماه وکیفیت بخشی و دبیری در ادریبهشت ماه

🔴شامل همه ی رشته ها مانند: علوم تربیتی، روانشناسی، علوم اجتماعی ، زبان، حقوق پرستاری، عمران و...

✅برای اطلاع از منابع آزمون ها
✅زمان ثبت نام و اعلام نتایج
✅تست و جزوات استخدامی ها
✅دوره برنامه ریزی ومشاوره

🔴در کانال زیر عضو شوید👇👇
🌐https://t.me/BartarEstekhdam1400
🌐https://t.me/BartarEstekhdam1400
4,372
مرکز مشاوره آنلاین

20 Jan, 05:43

علت ارتباط با افراد متاهل از دیدگاه اریک فروم🫣
❤️@Dr_fardinfar
4,578
مرکز مشاوره آنلاین

20 Jan, 04:30

۳ جلسه مشاوره در ۱ دقیقه:

۱- به هیچ وجه برای دلسوزی با کسی نمون، چون بعد از مدتی فقط تو هستی که روح و روانت آسیب میبینه.
۲- خودت رو فراموش نکن. هیچوقت خودت، اولویت هات، ارزش هات و خط قرمز هات رو فدای کسی نکن.
۳- همه ی خودت رو برای یک نفر نزار، دائما ذهن و فکر خودت رو درگیر آدم ها نکن. تو با هدفت،معیارهات، و خواسته هات تعریف میشی.
۴- غصه بخور، اشک بریز، شکست بخور، ولی دوباره بلند شو و ‌ادامه بده ولی نزار به کمتر از لیاقتت برسی.
4,572
مرکز مشاوره آنلاین

13 Jan, 17:36

نامِ زیبایِ پدر، با سیم و زر باید نوشت؛
خوب و عالی با عیاری معتبر باید نوشت
برکتِ نان و نمک، از همتِ والای اوست
این چنین گویم که نامش: تاجِ سر، باید نوشت...؛

"
پدران عزیز روزتون مبارک💐🙏
1,809
مرکز مشاوره آنلاین

13 Jan, 16:53

لازم است بعد از هر مشکلی در رابطه‌های دوستانه یا کاری، در ذهنمان به خودمان یادآور شویم که آدمی که مقابلمان ایستاده هم مثل ماست، با رنج‌ها و دغدغه‌ها و دل‌مشغولی‌های مختص خودش. او هم مثل ما دارد تلاش می‌کند تا مشکلات خودش را حل کند و مسیر درستِ خودش را پیدا کند و خودش را از قعر پرتگاه‌های جهان خودش نجات بدهد.
لازم است قبل از هرگونه پیش‌داوری و دلخوری، به یاد بیاوریم که هرکنش و واکنشی هزاران جنبه‌ و علت درونی و بیرونی دارد و نباید و نمی‌شود با یک یا چند جمله یا رفتار، انسان‌ها را فهمید، یا قضاوتشان کرد.
گاهی فقط کافی‌ست خودمان را جای آدم‌ها بگذاریم؛ هم میزان توقعات و دلخوری‌ها کمتر می‌شود، هم رابطه‌ها دوام بیشتری می‌یابد و هم کار جهان، درست تر پیش می‌رود.
2,030
مرکز مشاوره آنلاین

13 Jan, 14:25

توصیه هایی به آقایان برای کمک به همسرشان در طول دوران قاعدگی👌

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

@Dr_fardinfar
2,499
مرکز مشاوره آنلاین

13 Jan, 11:54

رومن رولان میگه
«جرأت کنید راست و حقیقی باشید. جرأت کنید زشت باشید!
اگر موسیقی بد را دوست دارید، رک و راست بگویید.خود را همان که هستید نشان بدهید. این بزک تهوع انگیز دوروئی و دو پهلویی را از چهره روح خود بزدایید، با آب فراوان بشوئید!»
و این قطعا شهامت زیادی می‌طلبه!

شما شهامتش رو دارید یا نه؟!
تو کامنتا بگید
2,718
مرکز مشاوره آنلاین

13 Jan, 11:08

مخاطب بعضی حرف‌ها
گوش‌ها نیستن
قلبها هستن
اگر نمیشنوه اصرار نکنید
2,862
مرکز مشاوره آنلاین

13 Jan, 09:15

اگر از سعادت ديگران خرسند نمى‌شوید،
بدانید که هرگز سعادتمند نخواهید شد.


👤آرتور شوپنهاور
3,082
مرکز مشاوره آنلاین

13 Jan, 07:39

روانشناسی میگن: هر روز سه اتفاق خوشایندی که براتون افتاده رو بنویسید.

سه اتفاق حتی کوچک!
این کار رو برای ۲۱ روز ادامه بدین.
"سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند."

این کار مغز رو عادت میده که بر روی مسائل مثبت تمرکز کنه
چنین عادتی (حتی بیشتر از حس موفقیت)
باعث خوشحالی شما میشه ...
3,143
مرکز مشاوره آنلاین

12 Jan, 20:42

دخترخانومایی که دنبال یه دوره آموزشیه حرفه ای میگردن :

تا بتونن ♡ دل ♡ اونی که دوسش دارن و به دست بیارن این دوره رو از دست ندن 😍👇

با دوره فوق العاده آموزش های پیش از ازدواج خیلی راحت میتونی بهش برسی و به ازدواج باهاش فک کنی ☺️

➕ کلیپ معرفی این دوره 👇

🆔 t.me/ezdevaj_dore

✅ اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇

🆔 @Mr_Missadmin
3,687
مرکز مشاوره آنلاین

12 Jan, 19:24

‏یکی از مهم‌ترین عوامل نرسیدن به نوک قله اینه که وسط راه عقبو نگاه می‌کنیم و به خودمون خیلی افتخار می‌کنیم که از اطرافیانِ پشتِ سرمون جلوتریم. بعد همونجا می‌مونیم، لذت می‌بریم، چادر می‌زنیم و سکنی می‌گزینیم.
3,534
مرکز مشاوره آنلاین

12 Jan, 17:23

نحوه برخورد با پارتنر سرد👌

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

لیست دوره های آموزشی

@Dr_fardinfar
3,755
مرکز مشاوره آنلاین

12 Jan, 16:03

دختر خانمای مجردی که هنوز دوره پیش از ازدواج رو تهیه نکردید متن رو بخونید👆👆

دوره آموزش های پیش از ازدواج چیست؟

https://t.me/ezdevaj_dore/15

ثبت نام :
@mr_missadmin
3,960
مرکز مشاوره آنلاین

12 Jan, 10:20

تعهد بالغانه اینجوریه که میفهمی قطعا از پارتنر تو خوشگل تر و پولدارتر و باهوش‌تر و بهتر هم هست، اما تو "انتخاب" میکنی که جا نزنی و با همون شخص مسیر زندگیتو ادامه بدی...
3,971
مرکز مشاوره آنلاین

12 Jan, 09:32

چرا هی میگین پیام⁩‌ دادن نوبتی نیست؟اتفاقا نوبتیه!!

علم روانشناسی میگه: ترازوی ‌توجه⁩ باید برابر باشه تا عزت نفست،‌ توی⁩‌ رابطه⁩ حفظ بشه و هنوز بتونی از اون ‌ رابطه لذت ببری!هرکس واسه خودش شخصیتی داره پس اگه میخوای از دستش ندی...نوبتتو رعایت کن!
3,951
مرکز مشاوره آنلاین

12 Jan, 07:57

‏بهت نگفتن = نپرس
دعوت های دیرهنگام = رد کن
همیشه تو شروع میکنی = عقب بکش
تو رو دست کم گرفتن =خودت رو ارزشمند بدون
احساس بی ارزشی میکنی = فاصله بگیر
پیامهای نادیده گرفته شده= دست از رسیدن بردار
احساس میکنی مورد سو استفاده قرار گرفتی=
مرز هاتو تعیین کن.
دنبال کسایی که برایت ارزشی قائل نیستند نرو
با خودت با احترامی که لایقش هستی رفتار کن.
4,135
مرکز مشاوره آنلاین

12 Jan, 06:51

مواردی که رابطه عاطفی تون رو خراب میکنه :

اگر این شمایید که دائما  و همیشه تماس میگیره
اگر این شمایید که دائما و همیشه عذر خواهی میکنه
اگر این شمایید که دائما و همیشه کوتاه میاد
اگر این شمایید که دائما و همیشه از خواسته های خودش میگذره
اگر این شمایید که دائما و همیشه چندین برابر طرف مقابل برای رابطه وقت و انرژی میذارید
اگر این شمایید که دائما و همیشه پیشرو هستید و برای رابطه تلاش میکنید

@MarkazMoshaveree
4,051
مرکز مشاوره آنلاین

12 Jan, 05:31

آدم سالم ، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده.
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!


@MarkazMoshaveree
4,110
مرکز مشاوره آنلاین

11 Jan, 19:39

بنظرم مهم ترین چیزی که رابطه میخواد حوصله‌ست!

حوصله ی فقط شنیدن، نه جواب دادن، حوصله‌ی توجه کردن، درست کردن و تحمل کردن، حوصله‌ی هر روز کنار هم بودن و ساختن...
4,334
مرکز مشاوره آنلاین

11 Jan, 17:30

کسی که همه رو مقصر میدونه؛
راه زیادی رو در پیش داره.
کسی که خودش رو مقصر میدونه؛
نیمی از راه رو رفته.
کسی که هیچ کس رو مقصر نمیدونه؛
به مقصد رسیده..
4,633
مرکز مشاوره آنلاین

11 Jan, 13:28

وقتی یکی داره تلاش میکنه خوشحالت کنه حتی اگه نتونه هم خیلی باارزشه؛
اینو متوجه شید؛سپاس.
4,714
مرکز مشاوره آنلاین

11 Jan, 09:36

این سکانس از چارلی چاپلین میتونه دیدت رو نسبت به زندگی تغییر بده:
4,337
مرکز مشاوره آنلاین

11 Jan, 08:10

۴ جمله ای که خانمها را جادو میکنه❤️

❤️ @Dr_fardinfar
4,096
مرکز مشاوره آنلاین

11 Jan, 05:34

من باور دارم:
کسایی که به زندگی دیگران
نور می‌بخشند،
روزی خورشید خواهند شد...
4,231
مرکز مشاوره آنلاین

10 Jan, 22:42

چرا شب انقدر با روز فرق داره؟🌙
4,438
مرکز مشاوره آنلاین

10 Jan, 14:48

یک تکنیک عالی و موثر برای کنترل استرس 😍

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🍃 @Dr_fardinfar
5,080
مرکز مشاوره آنلاین

10 Jan, 11:49

از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی:

۱- هرروز به بدنت برس.
۲- تو خونه آراسته بگرد.
۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش.
۴- اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر.
۵- با خودت مهربون تر صحبت کن.
۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن.
۷- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.
4,904
مرکز مشاوره آنلاین

10 Jan, 06:31

🟡 روان شناسی زرد میگه:
آدمها رو باید توی عصبانیت شناخت

⚪️ علم روان شناسی میگه:
آدمها رو باید توی روزهای خوب و بدشون
باهم شناخت و کنترل خشم یک مهارته که آدمها باید یاد بگیرند.

+ پس اگر شخصی در عصبانیت حرفهای نامربوط بهتون زد به این فکر کنین که ممکنه مهارت کنترل خشم نداره

@MarkazMoshaveree
5,094
مرکز مشاوره آنلاین

10 Jan, 06:03

‏هميشه قبل از بحث با هر كسى دو تا سوال از خودتون بپرسيد
-كجاى زندگيشم؟
-كجاى زندگيمه؟
اگه جواب "هيچ جا" بود
بحث بيخود نكنيد!

@MarkazMoshaveree
4,729
مرکز مشاوره آنلاین

09 Jan, 20:25

لذت یک رابطه عمیق
با دوره همسرداری و سکسولوژی

مدرس : دکتر فرزانه فردین فر

دوره همسرداری چیه؟!
دوره سکسولوژی چیه؟

دریافت دوره👇
✔️ @Mr_missadmin
4,823
مرکز مشاوره آنلاین

09 Jan, 16:35

هنوزم معتقدم برای منی که به همه چیز خیلی زیاد اهمیت میدم، بهترین حرفی که شنیدم تا امروز این بود:
"آدمارو همونطوری که هستن بپذیر ولی بذارشون تو جایگاهی از زندگیت که بهش تعلق دارن
4,593
مرکز مشاوره آنلاین

09 Jan, 12:19

پارتنر شما ،
در وجهه ی عمومی شما
در سلامت روان شما
در انرژی شما
در پیشرفت شما
در برقراری ارتباط شما با افراد عادی اطراف شما
در اینکه چقدر خودتونو دوست باشید
تاثیر بسزایی دارد
" پس لطفا با هر کسی وقت نگذرونین !"
4,913
مرکز مشاوره آنلاین

09 Jan, 12:00

داشتم فکر میکردم یک رابطه رو چه چیزی زنده نگه میداره؟!
و فکر کردم صحبت کردن!
و صحبت کردن این نیست که بگی خوبم تو چطوری؟!
مرسی و ناهار فلان چیزو خوردم!
صحبت کردن یعنی بگی حالم بخاطر فلان چیز خوب نیست!
یعنی بگی اومدم نشستم فلان جا مشغول نوشتنم
یعنی بگی دوست دارم اما احتیاج به یک ساعت خلوت دارم!
یعنی بگی من خیلی تلاش کردم و خسته‌ام و میشه امروز رو
تو به جای هر دوتامون هندل کنی؟!
صحبت کردن یعنی از هر چی سیاهه، از هر چی بده یا خوبه توی مغزت صحبت کنی!
صحبت کردن یعنی صادقانه از حالت، کارات و ترسات صحبت کنی
و اینجاست که میتونی ببینی آدمی که کنارته چه قدر میتونه همراهت باشه یا به مرزهای تنهاییت نفوذ میکنه!

@MarkazMoshaveree
2,893
مرکز مشاوره آنلاین

09 Jan, 09:53

فردی که دچار بیماریهای مقاربتی است آیا لازم است ابتلا به این بیماری را به پارتنر جدید خود بگوید؟😱

🟣🔴🔵🔵🟠🔴🟣🔵

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

⭐@Dr_fardinfar
2,885
مرکز مشاوره آنلاین

09 Jan, 06:57

۹ عادتی که باید کنار بزاریم:

▫️رفت و آمد با آدم های بی هدف و تنگ نظر...
▫️خوش گذرانی بیش از اندازه...
▫️پول خرج کردن بیشتر از درآمد...
▫️بهانه گیری...
▫️مشخص نکردن اهداف کوتاه و بلند مدت...
▫️طلب کار بودن از زمین و زمان...
▫️تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران...
▫️نادیده گرفتن سلامتی...
▫️بی برنامه بودن...

@MarkazMoshaveree
3,266
مرکز مشاوره آنلاین

09 Jan, 05:16

خیلی خوب بود:)
3,300
مرکز مشاوره آنلاین

08 Jan, 20:37

دوره مهارت های همسرداری چیست⁉️

✔️در این دوره شما زبان آقایان وهمینطور خانم ها را یاد خواهید گرفت
✔️و با یادگرفتن زبان های عشق میتونید یک رابطه متفاوت رو تجربه کنید.
✔️در این دوره شما نیاز های روحی و روانی همسرتون رو شناسایی میکنید و یادمیگیرید مثل یک همسر دانا رفتار کنید.
✔️همسری که در هر شرایطی میتونه درست رفتار کنه و همین باعث میشه ایجاد یک رابطه عاشقانه محکم بین هر زوجی خواهد شد.

✅ سرتیترهای کامل دوره همسرداری 👇👇👇

🆔 t.me/Dr_fardinfar/311
3,325
مرکز مشاوره آنلاین

08 Jan, 17:28

سه جا بهش پیام نده :

زمانی که تظاهر میکنه سرش شلوغه درحالی که به طور مخفیانه وقتش رو با دیگران میگذرونه

زمانی که به خودش زحمت نمیده که باشما صحبت کنه وبگه چه اتفاقاتی  در زندگیش جریان داره

زمانی که برای جواب دادن به یک پیام ساده ساعتها و یا روزها تلف میکنه درحالی که سریعا جواب دیگرانو میده.
3,651
مرکز مشاوره آنلاین

08 Jan, 15:50

💜تو میتونی با یه هدیه متفاوت روز مرد رو متفاوت تبریک بگی💜

اینجا کانال دوم ماست که با ارسال سریع +پاسخدهی باحوصله و قیمتای باورنکردنی یه روزخاص براتون میسازیم

📱@Sadin_accesory
3,583
مرکز مشاوره آنلاین

08 Jan, 13:36

با کسی نباش که هر لحظه مجبور باشی خودت را به هر اجباری لای لحظه هایش جا بدهی...
با کسی باش که لحظه هایش را روی مدار تو تنظیم کند...
با کسی که مشغله هایش را بخاطر تو دوست داشته باشد...
که تو را بخواهد
که اولویت اولش باشی!
ارزش تو خیلی بالاتر از یدک بودن است.
جنس اعلا باش
جنس اعلا که یدک نمیشود..!
یاد بگیر که هر ماندنی ارزشش را ندارد!
گاهی تنها بودن شرف دارد به ماندن های یک طرفه ی تحقیرآمیز
که تمام شخصیت و انسان بودنت را زیر سوال میبرد...
خیلی وقتها غرور واقعا چیز خوبیست!

@MarkazMoshaveree
3,570
مرکز مشاوره آنلاین

08 Jan, 12:42

مهارت های اصلی برای حفظ یک رابطه:

مهارت احترام گزاشتن
مهارت گوش کردن ، موانع گوش کردن
مهارت صحبت کردن
مهارت ابراز احساسات منفی و نیاز
مهارت مذاکره
مهارت‌های همسرداری، چگونه زن لوندی باشیم؟
مهارت افزایش عزت نفس برای زن و شوهر و تاثیر آن در زندگی مشترک
مهارت همدلی و بخشایش
مهارت کنترل خشم
مهارت یادگیری و بکار بردن زبان های عشق
مهارت تشکر و وقت گزاشتن با یکدیگر
و ...

۵٢ درس کاربردی و اصولی در دوره ی مهارت های همسرداری دکتر فردین فر

ثبت نام از طریق آیدی زیر 👇
🆔 @Mr_missadmin
3,553
مرکز مشاوره آنلاین

08 Jan, 11:27

چیکار کنیم تا صمیمیت تو رابطمون موندگار بشه ؟

- موندگار شدن صمیمیت تو رابطمون و پررنگ تر بودنش نیاز داره که به رابطه توجه بشه ، از رابطه مراقبت بشه ، نه این که نسبت بهش بی توجه باشیم و بعد یه مدت هیچ اهمیتی به جوی که تو رابطه پیش اومده ندیم !

وقتی صمیمیت تو رابطتون از بین رفته خطراتی مثل خیانت ، جدایی و طلاق در کمین هست

اما با یادگیری یسری تکنیک و مهارت ها میتونی این صمیمیت رو روز به روز تو رابطت پررنگ کنی و رابطت رو از یکنواختی در بیاری
3,311
مرکز مشاوره آنلاین

08 Jan, 08:17

۸ گام برنامه ریزی ضمیرناخوداگاه برای رسیدن به اهداف 😍

❤️ @Dr_fardinfar
3,533
مرکز مشاوره آنلاین

08 Jan, 05:32

بهترین توصیه‌هایی که مردم از تراپیست خود شنیدن :

-ما همه در یک ساختار خاکستری زندگی میکنیم واسه همین اشتباهه که به خودمون و دیگران برچسب خوب یا بد بزنیم

-اگه از اون شخص/رویداد چیزی یاد گرفتی، پس وقتت رو تلف نکردی

-اگه کنترلی روی یه موضوع نداری، پس لزومی نداره دائم نگرانش باشی

-زمان خیلی چیزارو حل میکنه، پس صبور باش و به خدا اعتماد کن

-اگه یه نتیجه متفاوت میخوای، باید یه کار متفاوت بکنی

-تو به دیگران بدهکار نیستی پس ازینکه خودتو الویت قرار بدی خجالت نکش، خوددوستی با خودخواهی فرق داره
3,831
مرکز مشاوره آنلاین

08 Jan, 04:30

احترام
به
خودت
باید
قوی‌تر
از
احساساتت
باشه!
3,555
مرکز مشاوره آنلاین

07 Jan, 20:35

دوره هامون خیلی جذابن که یه همچین تعاریف میکنن شرکت کننده ها
شما هم میتونید تغییرات مثبتی داشته باشید

لیست دوره های دکتر فرزانه فردین فر:
➡️ https://t.me/Dr_fardinfar/500

ثبت نام:
➡️@Mr_missadmin
4,010
مرکز مشاوره آنلاین

07 Jan, 18:35

‏باشد كه با فردى وارد رابطه شويد كه به زبان روح شما سخن بگويد و مجبور نباشيد عمرى را صرف ترجمه خود براى او كنيد.
3,904
مرکز مشاوره آنلاین

07 Jan, 13:41

نشانه هایی که پایان رابطه رو نشون میده :

۱. هیچ اهمیتی بهت نمیده و انگار براش وجود نداری
۲. به خاطر ترسایی که داری باهاش موندی نه حس عشق و دوست داشتن
۳. برای رابطه خیلی تلاش میکنی و اصلا به چشمش نمیاد
۴. همه ی کارات رو باب میل اون انجام میدی که ناراحت نشه و تو رو از خود اصلیت خیلی دور کرده
۵. در کنارش دیگه احساس امنیت و راحتی نداری حتی درباره ی آینده و اهدافت هم براش اهمیتی نداره‌‌

@MarkazMoshaveree
4,308
مرکز مشاوره آنلاین

07 Jan, 09:58

در پایان دادن به رابطه یه قانون نانوشته وجود داره که میگه:

اگر باهم به مسیر مشترک نرسیدیم پل های پشت سرمون رو نباید خراب کنیم؛ یه روزی انتخاب هم بودیم و جونمون برای هم در میرفت که الان به هر دلیلی نتونستیم باهم ادامه بدیم و باهم نیستیم. شاید یک روزی یک جایی دست تقدیر دوباره سر راه هم قرارمون داد.
پل های پشت سرمون رو خراب نکنیم ...
4,529
مرکز مشاوره آنلاین

03 Jan, 07:20

افرادی که در گذشته زندگی‌ می‌کنند این ۱۰ رفتار را از خود نشان می‌دهند:

۱. روزهای خوب گذشته را رمانتیک می‌کنند
۲. پشیمانی‌ها و ای‌کاش‌های فراوانی دارند
۳. به دستاوردهای سال‌ها پیش خود می‌بالند
۴. هنوز آدم‌های گذشته خود را دنبال می‌کنند و پروفایلشان را چک می کنند
۵. همیشه در حال مقایسه حال و گذشته هستند
۶. هنوز از دست آدم‌هایی که به آنها ضربه زده‌اند عصبانی‌اند
۷. نقش قربانی را پذیرفته‌اند
۸. سعی می‌کنند گذشته را دوباره زنده و بازسازی کنند و فرصت های جدید را نمی بینند
۹. اشتیاقی به آینده ندارند
۱۰. احساس می‌کنند اگر به گذشته فکر نکنند به آن خیانت می‌کنند

@MarkazMoshaveree
185
مرکز مشاوره آنلاین

03 Jan, 05:51

"ﻗﻮﯾﺘﺮﯾﻦ ﺁﻫﻦ ﺭﺑﺎ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ"

ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﻤﺎ ﻗﻮﯾﺘﺮﯾﻦ ﺁﻫﻦ ﺭﺑﺎ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺍﺳﺖ...
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ،ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ،ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻧﺎﺭﺿﺎﯾﺘﯽ ، ﻧﺎﺭﺿﺎﯾﺘﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻟﺬﺕ ، ﻟﺬﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺷﺎﺩﯼ ، ﺷﺎﺩﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺷﮑﺮ ﮔﺰﺍﺭﯼ ، ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻗﺎﺑﻞ ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ،ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺛﺮﻭﺗﻤﻨﺪﯼ ، ﺛﺮﻭﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﭘﺲ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﻢ ﮐﻪ :
ﺍﯾﻦ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺍﺳﺖ
ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺟﻬﺎﻥ ﭘﯿﺮﺍﻣﻮﻥ ﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯿﻢ
ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯿﻢ
"اﯾﻦ ﺟﻬﺎﻥ ﮐﻮﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻓﻌﻞ ﻣﺎ ﻧﺪﺍ ،
ﺳﻮﯼ ﻣﺎ ﺁﯾﺪ ﻧﺪﺍﻫﺎ ﺭﺍ ﺻﺪﺍ ..."
ﻭ ﺳﺨﻦ ﺁﺧﺮ:
ﮐﺎئنات ﻫـﺮﮔـﺰ ﺑﻪ ﺍﮔــﺮ ﻭ ﺍﻣـﺎﻫــﺎ ﭘـﺎﺳﺦ ﻧـﻤﯽ ﺩﻫــﺪ!
ﺳﻠﻄﺎﻥ ﺑـﺎﯾــﺪ ﻫـﺎ ﺑـﺎﺷﯿـﺪ ،
ﻧـﻪ ﺑﻨـﺪﻩ ﺷﺎﯾــﺪﻫــﺎ....

@MarkazMoshaveree
771
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 18:29

باکس ها و پک های روز پدر و ولنتاین هم درراهه..
یکی دو روز دیگه پستاشو میزاریم
خانومای کانال که چندساله تیم مارو به کیفیت و قیمت مناسب میشناسن میتونین باخیال راحت اینجا عضوشن
1,946
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 18:28

خوش رنگترین
خوش طرح ترین
شیک ترین باکس های هدیه

در کانال دوم ما
➡️@Sadin_accesory
1,959
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 17:09

راهکارهای آرام کردن پارتنر حین عصبانیت :

۱. پیش از آروم کردن پارتنرت، اول آرامش خودت رو حفظ کن
۲. از دید اون هم به موضوع نگاه کن ، سعی کن علت عصبانیتش رو بفهمی. اینکه آیا روز بدی داشته یا خسته ست؟در مورد موضوع خاصی نگران هست یا نه؟
۳. سرزنش نکن ، کلامی که برای آروم کردنش انتخاب میکنی خیلی مهمه
۴.  تصمیم گیری های مهم رو به زمانی دیگه موکول کن
۵. به موقع بحث ها رو تموم کنین ، نشانه های ابتدایی خشم رو بشناس. مثلا وقتی صدای طرفین در بحث بالا میره ، فرد مقابل هم طبیعتا با صدای بلند و هیجان صحبت میکنه.
۶. ذهن خوانی نکن ، از جانب پارتنرت حرف نزن و قضاوت نکن ، در عوض در مورد احساساتش ازش  سوال کن

@MarkazMoshaveree
2,112
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 11:44

سلام خسته نباشید
من دختر بیست ساله هستم تازه وارد دانشگاه شدم مشکلم اینه که هر پسری که با من یکم مهربون برخورد میکنه سریع بهش دل میبندم مدام میرم تو فکرش یا اینکه کلا نمیتونم نگاهمو کنترل کنم مدام به پسرا نگاه میکنم. اصلا نمیتونم احساساتم. کنترل کنم خیلی اذیت میشم ممنون

ربات مشاوره رایگان
📱@Markazmoshavere_bot

پاسخ سوال 👇
2,835
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 09:33

سخن این است
که ما بی تو نخواهیم حیات...


میدونستین حرف های عاشقونه شعرای قشنگ تو
رابطه معجزه میکنه❤️

ازین حرفای قشنگ تورابطه تون چند درصد دارین؟
2,921
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 09:05

آدم‌های کاریزما، اعتماد به نفس دارن ولی هیچ وقت خودبرتربینی نمی‌کنن.
همیشه خوب گوش می‌دن و می‌دونن چطور با همدلی ارتباط برقرار کنن.
شوخ و مثبت‌اندیشن، حتی توی سخت‌ترین شرایط.
حرفاشون همیشه عمیق و اصیله، بدون تظاهر.
حضورشون مثل مغناطیس، همه رو به سمت خودشون می‌کشه.
2,745
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 08:33

🔑🤩کلید یه رابطه جنسی خوب
2,767
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 08:32

۱۰ قدم تا یه رابطه ی سالم

1️⃣فهمیدن به جای انتقاد کردن
2️⃣مراقبت به جای انتظار
3️⃣شفافیت به جای دروغ
4️⃣احترام به جای کنترل
5️⃣همراهی به جای تنهایی
7️⃣پذیرش به جای تغییر
7️⃣پاسخگویی به جای فرار
8️⃣قدردانی به جای الزام
9️⃣دلسوزی به جای بی‌تفاوتی
0️⃣1️⃣تعهد به جای رها کردن
2,854
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 07:31

💜۳کاری که بعد بحث با پارتنرمون باید کنیم

😀زمان برای آرامش:
بعد از دعوا، هر دو به خودتون زمان بدید تا عصبانیت و احساسات منفی فروکش کنه. این زمان کوتاه به شما کمک می‌کنه که با آرامش بیشتری حرف بزنید.

😅گفت‌وگو با احترام:
صحبت کردن به‌طور سازنده و با دقت به احساسات طرف مقابل باعث می‌شه که همدیگه رو بهتر درک کنید. گاهی بهتره بیشتر گوش بدید تا حرف بزنید.

🥰عذرخواهی و پذیرش مسئولیت:
اگه اشتباهی کردید، حتی یه عذرخواهی ساده می‌تونه بار عاطفی دعوا رو کم کنه. پذیرش مسئولیت و تغییر رفتار، نشون‌دهنده بلوغ عاطفی شماست.
2,741
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 07:05

بالغ بودن چقدر خوبه...
2,622
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 06:04

چرا هدفهامو رها میکنم؟🙄

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

✅@Dr_fardinfar
2,650
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 05:31

😭۲ تفاوت افسردگی و اضطراب
✔️@Markazmoshaveree
2,974
مرکز مشاوره آنلاین

02 Jan, 05:03

آدمی که یه گوشه نشسته، لزوماً بی‌هدف نیست.
شاید فقط داره با یه جنگ داخلی تو ذهنش سر می‌کنه.

کاش می‌فهمیدیم بعضی سکوتا از خستگیه، نه از تنبلی.

تجربه اشو داری؟
2,964
مرکز مشاوره آنلاین

01 Jan, 19:26

عزت نفس این نیست که همه دوستت داشته باشن.
اینه که حتی وقتی کسی دوستت نداره، باز خودت رو دوست داشته باشی.

این قدرت رو دوره تخصصی عزت نفس دکترفردیت فر بهت میده
باتخفیف حراجستون:
📱@Mr_missadmin
3,383
مرکز مشاوره آنلاین

01 Jan, 18:58

واقعیت اینه
کسی‌که کاری انجام نمیده، دنبال هدفاش نمیره، لزوما تنبل نیست!

ممکنه افسردگی، اضطراب، ADHD و....داشته باشه یا حتی توی شرایط خاصی باشه

+کاش یه عده میدونستن زدن برچسب تنبل به آدم باعث نمیشه پاشه کارش رو انجام بده، فقط یه حس بدی به حس های بد قبلی اضافه میکنه
3,419
مرکز مشاوره آنلاین

30 Dec, 17:40

پشت هر آدم موفق،
کوهستانی سرد و تاریک
از اهمیت ندادن به دیگران و
نظرات‌شان است.

👤وین دایر
727
مرکز مشاوره آنلاین

30 Dec, 13:57

قبل از اولین رابطه جنسی فکر کنین و از خودتون سوال کنید تا احتمال پشیمون شدن کمتر بشه.

- این کار از نظر من درسته؟

- میزان علاقه هر دومون نسبت به هم چقدره؟

- ممکنه بعداً پشیمون بشم؟

- در مورد رابطه جنسی اطلاعات کاملی دارم؟

- اگه پشیمون شدم توان نه گفتن رو دارم؟

- چقدر درمورد بیماری‌های مقاربتی و جلوگیری از این بیماری‌ها اطلاعات دارم؟

- آیا به‌خاطر حرف‌ها و فشار دوستان یا شریک جنسیم می‌خوام این کار رو انجام بدم؟

- برای اینکه به دوستانم پز بدم و مورد تأیید اونا باشم رابطه جنسی برقرار می‌کنم؟

- آیا انحرافات جنسی وگرایش های مختلف و فانتزی های گوناگون جنسی رو به خوبی می‌شناسم؟

- آینده این رابطه چه شکلی خواهد بود؟
2,129
مرکز مشاوره آنلاین

30 Dec, 12:38

اضطراب نرمال چه تفاوتی با اختلال اضطراب دارد؟

همه ما يک وقت‌هايی مضطرب می‌شويم، اما چگونه می‌توان تشخيص داد كه ترس و نگراني از حد خود فراتر رفته و نيازمند توجه است؟

دكتر جن گانتر به معرفی بخشی از مغز به نام آميگدال می‌پردازد و دانش پشت سيستم تشخيص تهديد مغز و اينكه چه چيزی باعث عملكرد نادرست آن می‌شود را با ما به اشتراک می‌گذارد و تاثيرگذارترين راه‌های درمان اختلال اضطراب را شرح می‌دهد.

@MarkazMoshaveree
2,499
مرکز مشاوره آنلاین

30 Dec, 09:57

🎧۶ باوری که ما رو دچار افسردگی میکنه

دکتر فرزانه فردین فر

♥🔛 @Markazmoshaveree
2,771
مرکز مشاوره آنلاین

30 Dec, 07:37

حل مشکلات: هر رابطه‌ای با چالش‌هایی مواجه می‌شود. مهم است که در هنگام بروز مشکلات، به جای القای عدم اعتماد، بر حل مشکل تمرکز کنید.

زمان با هم: وقتی زمان با کیفیتی را با هم می‌گذرانید، رابطه قوی‌تری خواهید داشت. این می‌تواند شامل فعالیت‌های مشترک یا حتی وقت‌گذراندن در آرامش باشد.
2,949
مرکز مشاوره آنلاین

30 Dec, 05:31

اگه دنبال خوشحالی و آرامشی، این ۶ مورد رو فراموش نکن🤍

۱.با گذشتت به صلح برس تا آیندت رو نابود نکنه
۲.این که بقیه چه فکری میکنن به تو ربطی نداره
۳.تنها کسی که میتونه واقعا خوشحالت کنه خودتی
۴.زندگی خودت رو با زندگی بقیه مقایسه نکن،مقایسه بزرگترین دشمن خوشبختیه....
۵.بیش از حد فکر کردن رو متوقف کن
۶.لبخند بزن،همه مشکلات دنیا برای تو نیست!

@MarkazMoshaveree
3,284
مرکز مشاوره آنلاین

29 Dec, 23:57

نوشته بود:
پناه تورا قشنگتر میکند
چه باشی برای کسی
چه کسی باشد برای تو...
شببخیر
3,251
مرکز مشاوره آنلاین

29 Dec, 16:02

به پدرت بگو .....🙄
دختر خانمها این ویس رو گوش کنید اگر میخواین رابطتون به نتیجه برسه😉

#فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar
3,910
مرکز مشاوره آنلاین

29 Dec, 10:57

از اشتباهات ما در روابط اینه که تو
تصویرسازی‌هامون اونقدر اون شخص
رو بزرگ می‌کنیم که نه فقط ازدست
دادن اون فرد بلکه یک اشتباه از اون
شخص باعث فروپاشی ذهن‌ ما و فشار
روانی شدید میشه
بیاین به واقعیت متعهد بمونیم.
4,297
مرکز مشاوره آنلاین

29 Dec, 09:49

چندتا راهکار کاربردی برای غلبه بر اهمالکاری:

۱.اصلا کارها رو برای خودتون پیچیده نکنید و اون‌ها رو به قدمای کوچیک تقسیم کنید و برای هر قسمت زمان مشخصی تعیین کنید.

۲.انگیزه و ایده گرفتن از افرادی که تونستن به اهداف مشابه ما برسن

۳.وابسته به انگیزه برای شروع و ادامه دادن کارها نباشید چون فقط زمان رو از دست خواهید داد. مهم اون شروع کردنه‌ست.. از هرجایی که شد هرچند کم فقط شروع کنید!مهم تر از انگیزه انضباط شخصی هست.

۴.بعد از انجام دادن هر قسمت کار، به خودتون یه جایزه بدین.. این جایزه میتونه نوشیدن یه کافی باشه یا دیدن یه قسمت کوتاه سریال وقتی کارا تموم شد..(هرچیزی که دوست دارین و حالتونو خوب می‌کنه..)

۵.توجهتون رو بذارید روی دستاوردهاتون توی مسیر تا اینکه فقط به نتیجه دقت کنید

۶.به اون افکار و احساساتی که باعث میشه کاراتونو عقب بندازید توجه کنید، اونارو بیارید روی کاغذ.. اینم یه نوع ذهن‌آگاهیه که باعث فهم دقیق‌تر دلیل هر مسئله‌ای میشه

•تو دامِ کامل‌گرایی برای شروع و ادامه‌دادن کارا نیفتین🧡🌿
4,346
مرکز مشاوره آنلاین

29 Dec, 08:02

اینکه وقتی یکی رو دوس داریم خیلی روش حساس میشیم و عادی‌ترین حرفش هم میتونه ناراحتمون کنه از باگ‌های اصلی دوس داشتنه.
3,977
مرکز مشاوره آنلاین

28 Dec, 20:43

لیست دوره هایی که هم اکنون توسط دکتر فردین فر برگزار میشوند:

بر روی هر کدام کلیک نمایید👇

❶ مهارت های همسرداری (متاهلین)
❷ آموزش های پیش از ازدواج (دختران مجرد)
❸ مهارت های زندگی (خودسازی)
❹ مهارت های فرزند پروری
❺ قوانین جذب و جذب ثروت
❻ دوره پیشگیری و درمان خیانت
❼ دوره شاد زیستن
❽ سکسولوژی
❾ دوره تخصصی عزت نفس
⓿❶ ارتباط با خانواده همسر
❶❶ دوره تخصصی زوج درمانی
❷❶ دوره طلایی کاریزماشو
4,283
مرکز مشاوره آنلاین

28 Dec, 19:07

فکت:
آدم تاکسیک بارها عذرخواهی میکنه
اما رفتارش تغییر نمیکنه
4,356
مرکز مشاوره آنلاین

28 Dec, 15:52

چرا نمیتونم فرد خوشحالی باشم؟

یونگ تعریف جالبی داره که میگه:
خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بربیام

خوشحالی یعنی من بپذیرم درد ، رنج و بیماری جزیی از زندگی هستن ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن

خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن بتونم بلند شم و بعد از هر گریه بتونم بخندم و لبخند به لب بقیه بیارم

ودر آخر یونگ میگه:
خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی..
خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی‌پایان چشم دوختن!
خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آری بزرگ به زندگی.

پس اگه تعریفمون رو از خوشحال بودن عوض کنیم، میتونیم نتیجه بگیریم که سخت نیست که تبدیل به فرد خوشحالی بشیم و خودمون رو دوست داشته باشیم..

یادمون باشه یک فرد خوشحال کسی نیست که به همه آرزوهاش رسیده و رضایت کامل داره بلکه کسی هس که یاد گرفته با وجود مشکلات
به خودش و زندگیش عشق بورزه!

@MarkazMoshaveree
4,758
مرکز مشاوره آنلاین

28 Dec, 13:59

‏خیلی سختش کردید دخترها چیزی نمیخوان جز یه آدم
امن،
متعهد،
حمایتگر،
تلاشگر،
اهمیت بده،
و عاشقِ …
4,472
مرکز مشاوره آنلاین

28 Dec, 11:05

چطور با احساسات فرو خورده ، مثل خشم پنهان ، مقابله کنیم؟
راههای درست ابراز احساسات (۳)

فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar
4,585
مرکز مشاوره آنلاین

28 Dec, 11:05

ادامه👇
4,417
مرکز مشاوره آنلاین

28 Dec, 09:02

ی عزیزی میگفت:
زندگی خودش انقدر سخت هست
که رابطه عاشقانه یا دوستانه،
نباید سخت ترش کنه.
اونا باید باشن تا از زندگیت لذت ببری
و شاید کمی آروم شی!
همینقدر درست و قشنگ.
4,623
مرکز مشاوره آنلاین

28 Dec, 07:28

نسل ما طوری رشد کرده که فکر میکنه
اهمیت ندادن باحاله اما نیست!
بلکه تلاش کردن باحاله، اهمیت
و امنیت دادن باحاله، وفادار بودن
و خیانت نکردن باحاله
ایناست که باحاله!
4,606
مرکز مشاوره آنلاین

27 Dec, 20:38

دوره عزت نفس و دوره مهارت های زندگی چیکارمیکنن واسه ما⁉️

✔️اطلاعات بیشتر و ثبت نام با تخفیف و هدایای ویژه:

🔺 @mr_missadmin
4,658
مرکز مشاوره آنلاین

08 Dec, 13:20

کاش سر وقتتون همین قدر جدی بودین
923
مرکز مشاوره آنلاین

08 Dec, 12:13

احساس امنیت تو رابطه یعنی :

به فرد مقابلت اعتماد داشته باشی و مدام در نگرانی و اضطراب نباشی
به دیدگاه ها و نظرات همدیگه احترام بذارید و ترس از قضاوت نداشته باشید
مطمئن باشی که اگه مشکلی در رابطه پیش بیاد هر دو برای حفظ رابطه تلاش میکنید
1,455
مرکز مشاوره آنلاین

08 Dec, 09:14

یک هدفگذاری متفاوت😍👌

❤️ @Dr_fardinfat
1,971
مرکز مشاوره آنلاین

08 Dec, 05:30

اگه بهت چند میلیارد میدادم قبول میکردی؟
حتما آره

در جواب چی میگفتی؟
حتما تشکری میکردی

ولی اگه شرط میذاشتم که پول رو میدم اما فردا دیگه بیدار نمیشی، چی؟

حتما میگفتی نه!

پس بیدار شدنتون و یه روز به زندگی تون اضافه شدن بیشتر از چند میلیارد می ارزه!

پس الان که بیدار شدی لبخند بزن و شاد باش.
2,649
مرکز مشاوره آنلاین

07 Dec, 20:10

قضاوت با خودتون😍
نتیجه دوره های ما اینه👌

منتظر چی هستین دیگه؟

خیلیاتون توزندگیتون منتظر یه معجزه یه نور هستین

♥️شاید این معجزه زندگی شما بشه..
به حرف قلبت گوش کن

لیست دوره هارو چک کن:
https://t.me/Dr_fardinfar/500

تهیه دوره ها:👇
@Mr_missadmin
2,908
مرکز مشاوره آنلاین

07 Dec, 20:09

آقایی که میخواد خاص ترین کادوی سال رو برای پارتنرش بخره جوری که اشک ذوق رو تو چشماش ببینه این گردنبندمروارید عشقو ازدست نده😘

مرواریدی که از دل صدف طبیعی درمیاد

تعدادش محدوده دوستان تازه شارژ شده ولی زودتموم میشه جانمونین:
♥️ @Sadin_admiin

کانالمون:
♥️ @Sadin_accesory
2,622
مرکز مشاوره آنلاین

07 Dec, 15:30

‏بنظرم کسی حق داره پارتنر ورزشکار بخواد که خودش ورزش کنه،
کسی حق داره پارتنر پولدار بخواد که خودش پولدار باشه،
و از همه مهم‌تر کسی حق داره پارتنر وفادار بخواد که خودش یه آدم خیانت‌کار نباشه…
3,385
مرکز مشاوره آنلاین

07 Dec, 13:52

افرادی که مدام یک‌رابطه مشخص رو بهم میزنند و بعد چندوقت دوباره به هم برمیگردن به قولی رابطه رو مدام on و off میکنند آشفتگی روانی علی‌الخصوص اضطراب و افسردگی بیشتری رو تجربه می‌کنند.

بهترین حالت اینه که اگر مشکل قابل حل هست حلش کنی و الکی جدا نشی. اگرم مشکل غیرقابل حله رابطه رو برای همیشه تموم کنید. رفت و برگشتهای پی در پی یا افسردت میکنه یا مضطرب.
3,606
مرکز مشاوره آنلاین

07 Dec, 09:12

چطوری صحبت کنم ؟
چطوری صحبت نکنم؟😉

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar
3,949
مرکز مشاوره آنلاین

07 Dec, 08:01

هفت نشانه یک رابطه عالی و پخته :

👈 اجازه نمیدن کسی در رابطه شون دخالت کنه

👈 هنگام برخورد با مشکلات دنبال مقصر نیستن

👈 اجازه نمیدن قهر بینشون طولانی بشه.

👈 وقتی طرف مقابلش ازش انتقاد میکنه گارد نمیگیره و بحث نمیکنه.

👈 بخاطر یک اتفاق ساده سر طرف مقابلش دادو بیداد نمیکنه.

👈 داشته های رابطه رو به رخ همه نمیکشه ...!!

👈 برای همدیگه وقت میزارن
3,969
مرکز مشاوره آنلاین

07 Dec, 06:31

• اکثر افراد فکر می‌کنن افسردگی یعنی :
- احساس ناراحتی.

• اما افسردگی یعنی :
- اختلال در تمرکز.
- خستگی و کمبود انرژی.
- خشم و عصبانیت.
- مشکلات جسمانی.
- تغییر الگوی خواب و اشتها.
- احساس ناراحتی، نا امیدی، بی پناهی و پوچی.
3,883
مرکز مشاوره آنلاین

07 Dec, 05:30

شادی،
پروانه ایست که
هرچه تقلا کنی
نمی‌توانی
آن را شکار کنی
باید آرام باشی
تا روی شانه ات بنشیند.

#صبح_بخیر
3,797
مرکز مشاوره آنلاین

06 Dec, 19:45

چرا رابطه مون مثل ماه های اولش نیست؟

- چون هر رابطه سه مرحله رو پشت سر میذاره و تک مرحله ای نیست

۱. مرحله هیجان این دوره حدودا شش ماه طول میکشه و همون دوره همه چیز گل و بلبل محسوب میشه دقیقا همون دوره ای که همه دلشون میخواد بهش برگردن
۲. مرحله طوفان توی این مرحله خیلی از تفاوت ها تعارضها چالشها و... پدیدار میشه و خیلی از رابطه ها توی این مرحله به پایان میرسن
۳ مرحله صمیمیت : معمولا افراد پخته و از نظر عاطفی بلوغ رسیده وارد این مرحله میشن ،این افراد میتونن تفاوتهای فردی رو درک کنن و بهش احترام بذارن طرف مقابلشون رو به جای قضاوت و سرزنش درک و حمایت میکنن مرحله ای که طرف مقابل رو با تمام نقاط قوت و ضعفش دوست داریم
پس این مهمه که انتظار اینکه همه چیز مثل روزهای اول باشه رو از رابطه نداشته باشیم
چون رابطه مرحله به مرحله پیش میره و نمیشه انتظار داشت همه چیز مثل اول رابطه بمونه
4,249
مرکز مشاوره آنلاین

06 Dec, 17:28

بحث و دعوا توی هر رابطه ای پیش میاد اما دونستن یه سری نکات باعث میشه اون بحث به جای ناراحتی و دلخوری دلیل نزدیک تر شدن ما به همدیگه بشه :

- هرچقدرم که دلخور و عصبانی بودی از کلمات توهین آمیز و بی‌احترامی کردن استفاده نکن چون اگر حق با تو بوده باشه هم مجبور به عذرخواهی میشی
- وسط حرفش نپر و دادو بیداد نکن ٬بهش گوش بده ٬ این کمک میکنه تا متوجه بشی چه چیزی توی ذهن اونه
- جای دور شدن و به فراموشی سپردن مشکل درموردش باهاش حرف بزن٬هیچ رابطه ای با حرف زدن تموم نشده اما با حرف نزدن چرا
- دنبال پیدا کردن مقصر نباش ٬ دنبال راه حل یا پذیرش تفاوتتون باش
- اگه ازش دلخوری٬ناراحتی به خودش بگو ٬ بیان کردنش پیش بقیه و حرف هایی که میگن٬ممکنه همیشه قصدشون کمک به رابطتون نباشه
• اینو بدون بحث و دعوا توی هر رابطه ای پیش میاد نحوه برخورد ماست که تعیین میکنه چه تاثیری توی رابطمون داشته باشه
4,274
مرکز مشاوره آنلاین

06 Dec, 13:22

تأثیر خودآگاهی بر روابط
وقتی به احساسات و نیازهای خود آگاه باشید، می‌توانید روابطی سالم‌تر و مؤثرتر برقرار کنید. خودآگاهی به شما کمک می‌کند که بهتر درک کنید چه می‌خواهید و چگونه می‌توانید دیگران را نیز درک کنید.
4,205
مرکز مشاوره آنلاین

06 Dec, 11:20

تجربه مشترک یک آیتم مهم
در شناخت پیش از ازدواج

#فرزانه_فردین_فر

♥🔛 @Markazmoshaveree
4,382
مرکز مشاوره آنلاین

06 Dec, 08:21

🔸 شخصیتِ میان‌گرا (Ambivert) چه ویژگی هایی داره؟

خیلی از ما تا میخوایم درمورد تایپ شخصیتی خودمون یا کسی نظر بدیم اولین ورودی ذهنمون ؛ درونگرا یا برونگرا بودنه. ولی به غیر از این دو تایپِ معروف ؛ شخصیتِ میان‌گرایی‌ ام وجود داره و باید بدونیم که میانگرایی با مودی و دوقطبی بودن متفاوته...

🔹یه میان‌گرا یه روزایی پرحرف ترین آدم میشه و یه روز هایی حوصله هیچ گفتگویی نداره.
🔹یه میان‌گرا همیشه از بقیه میشنوه که بهش میگن چقدر مودی ای! و این بدلیل عدم آشناییشون با این تایپه.
🔹یه میان‌گرا تعداد دوستهای معمولیش خیلی بیشتر از دوستهای صمیمیشه!
🔹یه میان‌گرا به وضوح احساسِ دو دل بودن رو درك کرده چون با موقعیت های مختلف میتونه مَچ بشه.
🔹یه میان‌گرا ممکنه پیش کسی برونگرا باشه و پیش دیگری ؛ درونگرا.
4,652
مرکز مشاوره آنلاین

06 Dec, 06:30

یه قانون خیلی مهم هست به نام قانون ۵/۲۵ یعنی بیست و پنج تا از مهم ترین هدفای زندگیت رو که میخوای بهشون برسی رو بنویس و ۵ از اونایی که الویتت هستن رو انتخاب کن! و به بیستای بقیه دیگه فک نکن..
بعد از امروز یه جوری رفتارکن،وانمود کن،لباس بپوش و حرف بزن که انگار به اهدافت رسیدی یا بهشون خیلی نزدیکی،خیلی خیلی نزدیک!!نمیدونی این وانمود کردن چطوری مثل سه معجزه تورو میرسونه✨
4,262
مرکز مشاوره آنلاین

06 Dec, 05:30

یه روزی بین تموم بالا پایین های زندگی مون،
دقیقاً جایی که انتظارشو نداریم،
خدا برامون میسازه اونقدر قشنگ که باورمون نمیشه...
4,358
مرکز مشاوره آنلاین

23 Nov, 09:25

رفقا یه سوال؟
آخرین باری که با پارتنرتون بحثتون شد سرچی بود؟!!
1,274
مرکز مشاوره آنلاین

23 Nov, 07:36

یک عمر همدلی و عشق
ازدواج، پیمانی است که در آن تنها عشق نیست که برقرار می‌شود، بلکه تعهد، احترام و همدلی نیز در کنار آن می‌آید. در ازدواج، هر دو نفر نه تنها به همدیگر، بلکه به تکامل یکدیگر نیز کمک می‌کنند.
1,692
مرکز مشاوره آنلاین

23 Nov, 05:30

فرض کن یه مار نیشت میزنه
ولی تو به جای اینکه به فکر نجات خودت و بهبود پیداکردن باشی ، دنبال اون مار میری تا بگیریش و ببینی چرا نیشت زده و بهش ثابت کنی که تو لایق این طرز برخورد نبودی

بپذیریم که بعضی آدم ها به زخمی کردن بقیه خو گرفتن و جزئی از طبیعتشون شده و حتی متوجه پیام های ما نمیشن پس بهتره به جای درگیری های بیهوده روی بهبودی خودمون تمرکز کنیم .

♥🔛 @MarkazMoshaveree
2,211
مرکز مشاوره آنلاین

22 Nov, 18:10

حسادت و مقایسه ممنوع
هیچ وقت همسرتون رو با بقیه مقایسه نکنید. مقایسه‌ها نه تنها هیچ کمکی نمی‌کنه، بلکه فقط باعث میشه اعتماد به نفس همدیگه پایین بیاد و اختلافات بیشتر بشه. هر کسی ویژگی‌ها و خوبی‌های خاص خودش رو داره. فقط باید یاد بگیرید که این رو تو همسر خودتون پیدا کنید.
3,265
مرکز مشاوره آنلاین

22 Nov, 17:10

اعتماد به نفس: برای افزایش اعتماد به نفس، باید خودتان را بشناسید و باور کنید که توانایی انجام هر کاری را دارید. به یاد داشته باشید که هر موفقیت کوچک شما را به فردی قوی‌تر تبدیل می‌کند.
3,354
مرکز مشاوره آنلاین

22 Nov, 14:55

تعریف اختلالات پارافیلیک یا
انحرافات جنسی از دیدگاه DSM5

( مرجع روانپزشکی )
دکتر فرزانه فردین فر

💡دوره تکمیلی سکسولوژی

♥🔛 @Markazmoshaveree
3,659
مرکز مشاوره آنلاین

22 Nov, 13:24

عشق، زبان مشترک در ازدواج
در ازدواج، زبان عشق تنها به کلمات محدود نمی‌شود، بلکه در افعال، نگاه‌ها و حتی سکوت‌ها نیز بروز پیدا می‌کند. این زبان مشترک، رابطه‌ای عمیق و مستحکم می‌سازد که با گذر زمان بیشتر شکوفا می‌شود
3,670
مرکز مشاوره آنلاین

22 Nov, 11:27

رشد فردی در روابط زناشویی
رابطه زناشویی می‌تواند زمینه‌ای برای رشد فردی و مشترک باشد. زوجین باید از یکدیگر حمایت کنند تا به اهداف شخصی خود دست یابند و در عین حال به یکدیگر کمک کنند که در کنار هم رشد کنند. توازن بین استقلال و وابستگی در روابط کلیدی است.
3,881
مرکز مشاوره آنلاین

22 Nov, 10:38

حل مشکلات به جای فرار از اون‌ها
هر رابطه‌ای بالا و پایین داره و هیچ‌کس کامل نیست. اما این خیلی مهمه که وقتی مشکلی پیش میاد، فرار نکنید. حرف بزنید، با هم یه راه‌حل پیدا کنید. اگر فرار کنید، مشکلات بزرگ‌تر می‌شن و فاصله‌تون بیشتر میشه
3,785
مرکز مشاوره آنلاین

22 Nov, 07:23

زمان برای همدیگه
زندگی خیلی شلوغه و همیشه یه عالمه کار برای انجام دادن داریم، اما پیدا کردن وقت برای همسر خیلی مهمه. حتی اگر همه‌چیز از قبل پر شده، باید حواستون باشه که وقت بذارید برای همدیگه. یه شام دو نفره یا یه پیاده‌روی کوتاه می‌تونه روحیه‌تون رو بهتر کنه.
3,933
مرکز مشاوره آنلاین

22 Nov, 05:30

یه رفیقی داشتم میگفت یه بارموقع غذاپختن یه چیزجالب اومد توذهنم

میگفت داشتم چرخکرده میپختم که یه هو یاد روز قبلش افتادم که گوشت پخته بودم!!
بعدبه این فکرکردم چرا دیروز اون گوشت، پختنش۳ساعت زمان برد بعدالان این همون گوشته ها فقط چرخ شده و به قطعات کوچیک تر خورد شده انقد زود پخت؟!

بعد به خودم گفتم قدرت عادت و قدم های کوچیک رو که میگن دست کم نگیرین اینه ها

من اگربخوام یه گوشت درسته روبپزم ۳ساعت طول میکشه ولی اگر تقسیمش کنم به قطعات کوچیک نیم ساعته نهایت۴۵دقیقه ای میپزه!!!

پس اگه یکاری واست سخت بود تقسیمش کن به قطعات کوچیک قطعا برات راحتترمیشه!

جالب بودبنظرم...
4,110
مرکز مشاوره آنلاین

21 Nov, 17:35

۳ دلیل کلی بی میلی جنسی در خانمها و آقایان

#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔 @Dr_fardinfar
4,554
مرکز مشاوره آنلاین

21 Nov, 14:41

زنان و مردان: تفاوت‌های ارتباطی
تحقیقات نشان داده است که مردان و زنان ممکن است در نحوه ارتباط برقرار کردن تفاوت‌هایی داشته باشند. مردان بیشتر به حل مسئله و اقدامات عملی توجه دارند، در حالی که زنان تمایل دارند احساسات خود را ابراز کنند و به حمایت عاطفی نیاز دارند. آگاهی از این تفاوت‌ها می‌تواند به بهبود ارتباطات کمک کند.
4,788
مرکز مشاوره آنلاین

21 Nov, 13:39

تو رابطه، جزییات مهم‌تر از کلیات‌اند. کوچک‌ترین بی‌توجهی می‌تونه ضربه بزنه.
4,734
مرکز مشاوره آنلاین

21 Nov, 11:35

تاثیر کودکان بر روابط زناشویی
پیدا کردن توازن بین مسئولیت‌های پدر و مادر بودن و حفظ رابطه زناشویی مهم است. توجه زیاد به نیازهای کودکان ممکن است باعث ایجاد فاصله عاطفی میان زوجین شود، بنابراین زوجین باید زمانی را برای ارتباط با یکدیگر و تقویت پیوند زناشویی خود اختصاص دهند.
4,803
مرکز مشاوره آنلاین

21 Nov, 09:38

استرس و واکنش‌های فیزیولوژیکی
استرس به عنوان پاسخ بدن به تهدیدات شناخته می‌شود. این پاسخ‌ها شامل افزایش ضربان قلب، فشار خون و ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول هستند که در کوتاه‌مدت می‌توانند مفید باشند، اما در بلندمدت می‌توانند آسیب‌رسان باشند.
4,809
مرکز مشاوره آنلاین

21 Nov, 07:31

گوش دادن مهم‌تر از حرف زدن
گاهی وقت‌ها همسر شما فقط نیاز داره که حرف بزنه و کسی باشه که گوش بده. این کار شاید ساده به نظر برسه، اما خیلی اهمیت داره. اگر وقت بذارید و با دقت گوش بدید، می‌تونید خیلی از مشکلات رو بدون این‌که نیاز به بحث‌های طولانی داشته باشید، حل کنید.
4,792
مرکز مشاوره آنلاین

21 Nov, 05:31

تقویت مهارت‌های فردی نیازمند خودآگاهی است. وقتی نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید، می‌توانید با برنامه‌ریزی صحیح در مسیر بهبود و پیشرفت گام بردارید.
هر روز فرصتی است برای یادگیری و رشد. با خواندن کتاب‌ها، شرکت در دوره‌ها و تجربه‌های جدید، می‌توانیم مهارت‌های خود را به سطح بالاتری برسانیم.
4,684
مرکز مشاوره آنلاین

20 Nov, 20:29

⭕️از تخفیف ۷۵درصدی بلک فرایدی جانمونین
یه دیقه فکرکن:

۶۰دقیقه جلسه تراپی۵۰۰هزار!!!

۲هزاروپونصددقیقه آموزش ناب و خالص فقط ۶۹۲هزار!!!

تصمیم باخودته:
❤️@Mr_missadmin
4,734
مرکز مشاوره آنلاین

20 Nov, 20:28

اینجام میتونین دقیق تر راجع به دوره ها اطلاعات بدست بیارین و نتایجشونوببینین :

@hamsardari_dore
@sexology_dore
@zojj_darmanii
4,475
مرکز مشاوره آنلاین

08 Nov, 16:02

وقتی ناراحته اینارو بهش بگو :

نگو: فقط به چیزای مثبت فکر کن.
بگو: ناراحت بودن مشکلی ندارن.

نگو هیچ اتفاقی بی دلیل نیست.
بگو: بعضی وقتا زندگی به آدم فشار میاره، چطوری میتونم آرومت کنم؟

نگو: انقدر منفی نباش.
بگو: من تورو درکت میکنم حق داری احساس منفی داشته باشی
1,442
مرکز مشاوره آنلاین

08 Nov, 15:04

این یه گردنبند معمولی نیست...

❤️@Sadin_accesory
1,737
مرکز مشاوره آنلاین

08 Nov, 13:57

کارهایی که انرژی شما را از بین می‌برد☝️

♥🔛 @MarkazMoshaveree
2,038
مرکز مشاوره آنلاین

08 Nov, 10:56

چه افرادی مناسب ازدواج نیستند ؟

۱. افرادی که خشمشون رو به شکل کتک کاری و فحش دادن ابراز میکنن ، ابراز خشم ناسالم دارن ، مثلا میزنه وسایل مختلف رو میشکونه یا پرت می‌کنه..‌

۲. افرادی که مسئولیت پذیر نیستند ، آدم های که همیشه دیگران رو مقصر میدونن ، همیشه شکایت میکنن و انگشت اتهامشون به سمت دیگرانه

۳. افرادی که انحراف جنسی دارند ، سادیسم و مازوخیسم جنسی ، پدوفیل ، چشم چرانی ، زئوفیلیا ووو

۴. افرادی که به بلوغ فکری نرسیدن ، به جای همدم و همسر دنبال این هستند که یکی نقش والدینشونو بازی کنه

۵. کسایی که هنوز درگیر رابطه قبلیشون هستن ، هنوز درمورد نفر قبلی مشغله ی ذهنی داره ، هنوز به نفرقبلی فکر میکنه و رابطه قبلی براش تموم نشده

۶‌. افراد کنترل‌گر ، فردی که کنترل‌گر هست شمارو وادار می‌کنه اون کاری که خودش فکر میکنه درسته رو انجام بدی و برات تعیین تکلیف میکنه

♥🔛 @MarkazMoshaveree
2,818
مرکز مشاوره آنلاین

08 Nov, 08:12

چرا هدف هامو رها میکنم؟🙄

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

♥🔛 @Markazmoshaveree
2,886
مرکز مشاوره آنلاین

08 Nov, 05:30

هیچ چیز با ارزشی آسون بدست نمیاد؛
پشت هر موفقیتی، تلاش ها و از خود گذشتگی‌های بسیاری وجود دارند که دیده نمیشوند...
هیچ دستاورد بزرگی به یکباره و راحت به دست نمی آید و پشت هر موفقیت بزرگی قدم های حساب شده و کوچکی وجود دارند که با تلاش، صبر و از خودگذشتگی به نتیجه رسیده‌اند...
3,047
مرکز مشاوره آنلاین

07 Nov, 20:27

⁉️ چه کسایی باید توی دوره مهارت های زندگی شرکت کنن؟

1. کسایی که هیچ هدفی ندارن و نمی‌دونن راهشون کجاست
2. کسایی که یه هدف احتمالی دارن ولی براش نمیتونن برنامه‌ریزی کنن
3. کسایی که #عزت_نفس و #اعتماد‌به‌نفس پایینی دارن
4. کسایی که احساس افسردگی و بی‌انگیزگی می‌کنن
5. کسایی که #اضطراب زیادی دارن
6.کسایی که انگیزه شون رو از دست دادن

مدرس :دکترفرزانه فردین فر

دوره مهارت های زندگی دوره برتر از نگاه شرکت کنندگان

دریافت دوره👇
✔️ @Mr_missadmin
3,415
مرکز مشاوره آنلاین

07 Nov, 14:49

۶ عبارت نیروبخش که در زمان های سختی باید به خودمون بگیم:

۱.هیچ چیز دائمی نیست: هر شب سیاهه اما روز بعد خورشید طلوع میکنه

۲.زخم های ما نشانه ی قدرته نه ضعف : خیلی از مردم خیال میکنند تجربه های بد بهشون آسیب میرسونه اما در واقع اون هارو قوی تر میکنه

۳.زمانی که بقیه منفی بافی میکنن،من میتونم مثبت باقی بمونم: بعضی وقتا تو زندگی ، مردم تلاش میکنن که شما را پایین بکشن اما شما نباید بهشون گوش بدید

۴.عبور از رنج منو دانا تر میکنه: هر تجربه دردناک، درسیِ که شما میتونید اون رو یادبگیرید

۵.حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم : کشمکش ها به شما کمک میکنه که تو زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانیِ حقیقی دست پیدا کنید

۶.ترس هیچ چیز را عوض نمیکند: اگر همیشه روی اتفاقات بدی که میتونه بیوفته تمرکز کنید،هیچوقت به حداکثر توانتون دست پیدا نمیکنید

♥🔛 @MarkazMoshaveree
3,804
مرکز مشاوره آنلاین

07 Nov, 08:46

اگر شما هم دروغ زیاد میگین ...😉

❤️@Dr_fardinfar
3,716
مرکز مشاوره آنلاین

07 Nov, 07:31

٨ سوالی که باعث میشه یه رابطه بی نظیر رو تجربه کنی :

- ممکنه خط قرمز ها و محدودیتهایی داشته باشی که من ازشون خبر ندارم ؟
- بزرگترین ترست چیه؟
- چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟
- از سرعت و پیشرفت و‌ روال رابطمون راضی هستی ؟
- موقع ناراحتی دوسداری چه رفتاری باهات داشته باشم ؟
- چطوری میتونم بهت احساس امنیت عاطفی بدم تا هرچی که دلت خواست رو راحت بهم بگی ؟
- کدوم رفتار من باعث میشه اعتماد به نفست بالا بره؟
- دوستداری تو رابطمون چه چیزی از من بشنوی که تاحالا نشنیدی ؟

♥🔛 @MarkazMoshaveree
3,985
مرکز مشاوره آنلاین

07 Nov, 05:30

پنج‌فکری که هر روز بهت آسیب میزنه:

۱.دیگران در مورد من چه فکری میکنند؟
۲.دیگران چه چیزهایی دارند و من چه چیزهایی ندارم؟
۳.دیگران چکار میکنن که من نمیکنم؟
۴.چه کاری باید انجام بدم تا بهتر از دیگران باشم؟
۵.چکاری باید بکنم تا توجه و شهرت بیشتری از دیگران بدست بیارم؟

به جای اینکه انرژی خودتو صرف این فکرهاکنی
در جایگاه خودت بهترین باش!!!
اونوقت ببین ازهمه بهتر میشی

کدومش بیشتر شمارو اذیت میکنه؟
4,004
مرکز مشاوره آنلاین

06 Nov, 20:16

چرا باید دوره ارتباط با خانواده همسر رو شرکت کنم؟

🔺آیا می دانستید یکی از دلایل طلاق در ایران دخالت خانواده ها هست ⁉️

🔺چرا خانواده در ایران برای افراد از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است ⁉️

🔺چگونه ارتباط با خانواده همسر را مدیریت کنیم ⁉️

✅ سرتیترهای کامل این دوره :
🆔 t.me/Dr_fardinfar/301

✔️ثبت نام:
🆔 @Mr_missadmin
4,234
مرکز مشاوره آنلاین

06 Nov, 17:26

چطور میشه رابطه به مرز نابودی میره؟!

- به احساسات ، تجربیات و حال و هوای پارتنرت بی تفاوت باشی
- به جای حرف زدن و گفتن دغدغه‌ات بگی‌ خودش باید ذهنتو بخونه
- مخفی کاری کنی ! یه سری چیزارو نگی و تاجایی که ممکنه جنبه هایی از خودت رو پنهان کنی
- کنترلش کنی و تا میشه و میتونی دایره تصمیم گیری ها و اختیاراتش رو محدود کنی
- به جای پذیرش اشتباهات و خطاهایی که داشتی با دلایل من درآوردی توجیهشون کنی
- به جای تمرکز روی حل مسئله و‌بدست اوردن دل طرف مقابل تو رابطه تمرکزت رو بذاری رو دعوا تا تو برنده بشی
4,138
مرکز مشاوره آنلاین

06 Nov, 14:42

چندتا راهکار کاربردی برای غلبه بر اهمالکاری:

۱.اصلا کارها رو برای خودتون پیچیده نکنید و اون‌ها رو به قدمای کوچیک تقسیم کنید و برای هر قسمت زمان مشخصی تعیین کنید.

۲.انگیزه و ایده گرفتن از افرادی که تونستن به اهداف مشابه ما برسن

۳.وابسته به انگیزه برای شروع و ادامه دادن کارها نباشید چون فقط زمان رو از دست خواهید داد. مهم اون شروع کردنه‌ست.. از هرجایی که شد هرچند کم فقط شروع کنید!مهم تر از انگیزه انضباط شخصی هست.

۴.بعد از انجام دادن هر قسمت کار، به خودتون یه جایزه بدین.. این جایزه میتونه نوشیدن یه کافی باشه یا دیدن یه قسمت کوتاه سریال وقتی کارا تموم شد..(هرچیزی که دوست دارین و حالتونو خوب می‌کنه..)

۵.توجهتون رو بذارید روی دستاوردهاتون توی مسیر تا اینکه فقط به نتیجه دقت کنید

۶.به اون افکار و احساساتی که باعث میشه کاراتونو عقب بندازید توجه کنید، اونارو بیارید روی کاغذ.. اینم یه نوع ذهن‌آگاهیه که باعث فهم دقیق‌تر دلیل هر مسئله‌ای میشه

•تو دامِ کامل‌گرایی برای شروع و ادامه‌دادن کارا نیفتین
4,315
مرکز مشاوره آنلاین

06 Nov, 11:55

کلمات انرژی عجیبی دارن!

مثلا "یار و یاور" و "پارتنر" رو ببینین،

رابطه‌ای که اسمش یار و یاوَره انگار یه ساختمونیه که فوندانسیون محکم داره ولی پارتنر؛ انگار یک چادر زدنه در یک گردش چند روزه!

توی اولی مدام منتظر کارت عروسی هستیم و توی بعدی اگه بشنویم تموم کردن یا یکی رفته سراغ یکی دیگه خیلی تعجب نمیکنیم!
4,226
مرکز مشاوره آنلاین

06 Nov, 06:48

اولین گام خودمراقبتی ؛ عیب جویی از خودت را متوقف کن🥲
4,631
مرکز مشاوره آنلاین

06 Nov, 06:48

گام دوم خودمراقبتی ؛ عیب جویی از دیگران رو متوقف کن🤔
4,735
مرکز مشاوره آنلاین

06 Nov, 06:48

گام چهارم خودمراقبتی؛ از بدنت مراقبت کن💪
4,616
مرکز مشاوره آنلاین

06 Nov, 06:48

گام سوم خودمراقبتی ؛ از وحشتزده کردن خودت دست بردار 🫣
4,646
مرکز مشاوره آنلاین

06 Nov, 05:42

• خود مراقبتی یک کار لاکچری نیست بلکه دوباره پدر و مادری کردن برای خودتونه تا چیزهای خوب برای خود رقم بزنید >>> مثلا میتونین این کار هارو بکنین :

1- پختن یک وعده غذایی در خانه
2- ۲۰ دقیقه زودتر بیدار شدن برای نوشتن افکار و احساسات
3- زود رفتن به رختخواب
4- بدون توضیح "نه" گفتن
5- گذاشتن موبایل خود در حالت پرواز
6- محافظت کردن از انرژی خود
7- آگاه بودن نسبت به چیزهایی که میخورید میخوانید و ...

حالاشما بگید خودمراقبتی توبرنامه تون هس اصلا ؟
4,522
مرکز مشاوره آنلاین

30 Oct, 20:33

آقایی که میخواد خاص ترین کادوی سال رو برای پارتنرش بخره جوری که اشک ذوق رو تو چشماش ببینه این گردنبندمروارید عشقو ازدست نده😘

مرواریدی که از دل صدف طبیعی درمیاد

تعدادش محدوده دوستان تازه شارژ شده ولی زودتموم میشه جانمونین:
♥️ @Sadin_admiin

کانالمون:
♥️ @Sadin_accesory
922
مرکز مشاوره آنلاین

30 Oct, 20:01

‏یک آدم سالم از نظر روانی هم رنج رو تجربه میکنه
هم گاهی غمگین و دلسرد میشه
و هم اینکه همیشه خوشحال نیست!
چون این آدم یاد گرفته که به احساس خودش
به همون شکلی که هست احترام بذاره و درک بهتری
از شرایطی که در اون قرار گرفته پیدا کنه
1,434
مرکز مشاوره آنلاین

30 Oct, 17:11

راهکارهای آرام کردن پارتنر حین عصبانیت :

۱. پیش از آروم کردن پارتنرت، اول آرامش خودت رو حفظ کن
۲. از دید اون هم به موضوع نگاه کن ، سعی کن علت عصبانیتش رو بفهمی. اینکه آیا روز بدی داشته یا خسته ست؟در مورد موضوع خاصی نگران هست یا نه؟
۳. سرزنش نکن ، کلامی که برای آروم کردنش انتخاب میکنی خیلی مهمه
۴.  تصمیم گیری های مهم رو به زمانی دیگه موکول کن
۵. به موقع بحث ها رو تموم کنین ، نشانه های ابتدایی خشم رو بشناس. مثلا وقتی صدای طرفین در بحث بالا میره ، فرد مقابل هم طبیعتا با صدای بلند و هیجان صحبت میکنه.
۶. ذهن خوانی نکن ، از جانب پارتنرت حرف نزن و قضاوت نکن ، در عوض در مورد احساساتش ازش  سوال کن
2,379
مرکز مشاوره آنلاین

30 Oct, 15:21

برای شروع یک رابطه خوب موارد زیر را در نظر بگیرید:

🔹خود مراقبتی را در اولویت قرار دهید (در رابطه ذوب نشوید)

🔸مراقب وانمود خوب باشید (سعی کنید خود واقعی تان را نشان دهید)

🔹اگر چیزی اذیتتان می‌کند جراتمندانه بیان کنید

🔸 انتظاراتتان را شفاف بیان کنید

🔹سعی کنید در اولین فرصت به مشکلات در چارچوب  مذاکره بپردازید

🔸همه وجوه طرف مقابل را ببینید و نه صرفاً جنبه های مثبت را (ایده‌آل سازی نکنید)

🔹بهتر است در همان ابتدا از روانشناس برای مدیریت بهتر رابطه کمک بگیرید یا یک کتاب خوب که نوشته یک روانشناس معتبر و علمی است بخوانید.
2,710
مرکز مشاوره آنلاین

30 Oct, 08:02

آیا به دلیل رابطه جنسی قبل ازدواج باید حتما ازدواج کنیم؟🫣

#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔 @Dr_fardinfar
3,734
مرکز مشاوره آنلاین

30 Oct, 06:28

٧ دلیل مهم بی انگیزه شدن:

1-خود شناسی نداشتن🤍
2-عدم خودباوری🤍
3-هدف گذاری اصولی نداشتن🤍
4-پیدا نکردن چرایی و معنای زندگی🤍
5-نداشتن اعتماد به نفس🤍
6-نداشتن عزت نفس🤍
7-افسردگی 🤍
3,961
مرکز مشاوره آنلاین

29 Oct, 21:02

برخی از مباحث دوره ی آموزش های پیش از ازدواج 👇

▪️اصلاح خود و تاثیرش در ازدواج
▫️راز های جذابیت
▪️اجتماعی شدن برای درون گراها
▫️پاکسازی فیزیکی ، جسمی و تاثیر فنگ شویی در ازدواج
▪️پیدا کردن و پاک کردن باورهای منفی ضمیر ناخوداگاه
▫️رابطه دوستی و صحبت درباره ازدواج
▪️دوران سوگ و فراق
▫️خاستگاری سنتی یا آشنایی مدرن رفتار در جلسات اول و ..
▪️آشنایی های فضای مجازی
▫️نشانه ها و ملاک های ازدواج موفق
▪️ ازدواج با چه کسانی اشتباه هست ؟
و ...
( در مجموع شامل 40 جلسه آموزشی )

❤️ معرفی این دوره 👇
💎 @Ezdevaj_Dore

❤️ برای ثبت نام به آیدی زیر پیام دهید 👇
💎 @Mr_MissAdmin
4,223
مرکز مشاوره آنلاین

29 Oct, 19:36

کوروش کبیر چه زیبا گفت :
اگر در دل کسی جایی نداری ، فرش زیر پایش هم نباش....

جایی که بودن و نبودنت هیچ فرقی نداره، نبودنت رو انتخاب کن اینگونه به خودت احترام گذاشتی ...

محبوب همه باش ، معشوق یکی
مهرت را به همه هدیه کن ، عشقت را به یکی

با هر رفتنی اشک نریز و با هر آمدنی لبخند نزن
شاید آنکه رفته بازگردد و آنکه آمده برود

آنقدر محکم و مقتدر باش که با این‌محبت ها و مهر ها زمین‌گیر نشوی ...

لازم است گاهی در زندگی ، بعضی ادمهارو کم کنی تا خودتو پیدا کنی ...

بعضی ادمارو باید دوست داشت
اما بعضی از آدمارو فقط باید داشت
4,306
مرکز مشاوره آنلاین

29 Oct, 15:03

توصيه اي كه جالب بود:

اگه سلامت روانیت شروع به تاثیر گذاشتن رو سلامت جسمانیت کرده، با خودت مثل یک آدمی که مریض شده برخورد کن، حداقل ۲۴ ساعت و به خودت اختصاص بده و تا جایی که می تونی بخواب و استراحت کن، گوشیتو بذار رو حالت هواپیما، آهنگای مورد علاقتو گوش کن و فیلمی که همیشه می خواستی ببینی و ببین، مایعات زیاد بخور و غذاهای سالم، آبمیوه های طبیعی و سبزیجاتو از خودت دریغ نکن، بدون فکر به چند روز آینده مشغول به انجام دادن کارای مورد علاقت شو و شبا زود بخواب، حالت خوب می شه و دنیا می تونه صبر کنه.
4,551
مرکز مشاوره آنلاین

29 Oct, 09:12

تجربه های شخصی من (۱)♥️😍

#فرزانه_فردین_فر

🌱 @follow_us
4,438
مرکز مشاوره آنلاین

29 Oct, 06:30

اریک فروم در کتاب "داشتن یا بودن" توضیح می‌دهد که:

ما آدم‌ها به جای آنکه زندگی کنیم و باشیم، فقط در حال جمع کردن و "داشتن" هستیم.
ما به پدیده‌ها به چشم مایملک نگاه می‌کنیم و به آنها چنگ می‌زنیم تا پیش خودمان نگه داریم.

ما به جای آنکه دنبال دانستن (ادراک وجودین) باشیم، دنبال جمع کردنِ اطلاعات (فهم ذهنی) هستیم.

به جای آنکه از پول لذت ببریم،
دنبال ذخیره کردن برای آینده هستیم.

به جای آنکه به بچه‌هایمان فرصت حضور و زندگی کردن بدهیم، سعی می‌کنیم مثل یک دارایی آنها را در کنترل داشته باشیم تا آنطور که ما می‌خواهیم زندگی کنند و به آنچه ما باور داریم، ایمان بیاورند.

به جای آنکه از لحظه‌ای که در آن هستیم لذت ببریم، سعی می‌کنیم با عکس گرفتن، آن لحظه و خاطره را همیشگی و تصاحب کنیم.
دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم، دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است، نو و سالم باقی بمانند. در همه این‌ها ما دنبال "ثبات" و "قرار" هستیم، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج می‌شویم.

در حالی‌که در دنیا هیچ چیز ثبات و قرار ندارد، هیچ چیزی "همانطوری که هست باقی نمی‌ماند" و این قانونی است که ما مدام آن را از یاد می‌بریم. اگر شهامت داشته باشیم و این قانون را بپذیریم که دنیا بی‌ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می‌رسیم.

♥🔛 @MarkazMoshaveree
4,941
مرکز مشاوره آنلاین

28 Oct, 21:03

رابطه ی من با من، الگوی تمام روابط زندگی ام است

✔️پکیج دوره مهارت های خودسازی+دوره عزت نفس باتخفیف ۷۰درصدی

✔️اطلاعات دوره خودسازی
✔️اطلاعات دوره عزت نفس
✔️نتایج و رضایتمندی دوره ها

🍃 @Mr_missadmin
4,483
مرکز مشاوره آنلاین

28 Oct, 18:13

۲۱ مهارت همیشه ارزشمند در زندگی‌تان

1. توانایی فروش و مذاکره
2. توانایی بیان افکار و احساسات
3. توانایی تقسیم یک فرآیند به مراحل کوچکتر
4. توانایی ساکت ماندن، گوش دادن و یادگیری از دیگران
5. توانایی سازگاری، بداهه‌ عمل کردن و غلبه بر موانع
6. توانایی خواندن، درک و حفظ کردن متن‌ها
7. توانایی دست کشیدن و ترک کردن، آنگاه که به صلاح است
8. توانایی مدیریت موثر زمان
9. توانایی مثبت و خوش بین ماندن
10. توانایی درک احساسات دیگران

۱۱. توانایی صحبت در مقابل مخاطبان زیاد
12. توانایی ادامه تلاش حتی پس از شکست
13. توانایی سرمایه گذاری روی خود
14. توانایی انجام کارها بدون توجه به موقعیت
15. توانایی خود تحلیلی
16. توانایی یادگیری نحوه یادگیری
17. توانایی درخواست کمک
18. توانایی ثابت‌قدم ماندن و پشتکار
19. توانایی تسلط بر افکار خود
20. توانایی نوشتن برای متقاعد کردن و تأثیرگذاری بر دیگران
21. توانایی تصمیم گیری بر اساس واقعیات نه بر اساس احساسات

شما کدام مهارت هارا دارید؟

♥🔛 @MarkazMoshaveree
4,905
مرکز مشاوره آنلاین

28 Oct, 14:17

هرچقدر هم که با پارتنرتون صمیمی و راحت باشید،ولی سعی کنید یه سری #احترام ها را همیشه حفظ کنید

🏷صمیمیت جای خود
🏷احترام هم جای خود


مثلا اگر طوری نشستید که پشتتون به شوهرتون بود یه #عذرخواهی بکنید...


یا چیزی را که به دستش میخواید بدید از کلمه ی "بفرمایید" استفاده کنید...


🏷یا وقتی صداتون کرد از کلمه ی جانم و... استفاده کنید.
♥🔛 @Markazmoshaveree
4,698
مرکز مشاوره آنلاین

28 Oct, 11:34

هشت رفتار صحیح با کسی که دوسش داری:

1. احترام به حریم شخصی و حریم خصوصی او
2. صداقت و روشنگری در مورد احساسات و نیازهای خود و همچنین شنیدن نیازهای او
3. توجه به تفاوت‌های فردی و قبول آن‌ها
4. ارائه حمایت از همدیگر
5. احترام به تصمیمات او، عدم تحمیل نظر و افکار خود
6. توجه به سلامت روانی و جسمی همدیگر
7. عدم تحت فشار قرار دادن برای رابطه جنسی
8. احترام به تعهدات و مسئولیت‌های همدیگر.
4,707
مرکز مشاوره آنلاین

28 Oct, 09:31

تمرین روز هشتم شکرگزاری🙏

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar
4,830
مرکز مشاوره آنلاین

28 Oct, 09:31

تمرین هشتم مایندفولنس👇
4,778
مرکز مشاوره آنلاین

28 Oct, 06:30

🌱افراد خوشحال چگونه شادمانی را برای خود به‌وجود می‌آورند:

۱. شادی‌های‌تون رو خودتون به‌وجود بیاورید، منتظر منجی نباشید.
۲. با افراد مثبت، صمیمی و نزدیک بشید.
۳. به اندازه کافی بخوابید(خواب به شدت تو بهبود خلق و خو مهمه!)
۴. با ذهن‌آگاهی و رفتار آگاهانه تمرین کنید درلحظه باشید.
۵. یاد بگیرید خودتون رو دوست داشته باشید، از انتقاد‌های بی‌رحمانه دست بردارید.
۶. قدر داشته‌هاتون رو بدونین.
۷. دیگران رو ببخشید اما تجربه و درسی که گرفتین رو یادتون نره.
۸. درک درستی از احساساتتون داشته باشید.
۹. روی چیزایی تمرکز کنید که تحت کنترل هست.
۱۰.ورزش کنید(تحرک بدن برای ۱۰دقیقه،باعث میشه یه آمینو اسید ۴ کربنه آزاد بشه که یکی ازمهم‌ترین انتقال دهنده‌های عصبی درمغزه که  باعث ارامش بیشترشمامیشه)
۱۱.اهداف کوتاه‌مدت و بلند مدت برای خودتون در نظر بگیرید(هرچی هدف بیشتر در راستای ارزش‌های ما باشه، حال درون‌ ما بهتر خواهد بود.)
5,142
مرکز مشاوره آنلاین

27 Oct, 18:49

خواستگار شما قبل از رسیدن به مرحله مشاوره قبل از ازدواج باید این معیار ها رو داشته باشه:

۱ از ظاهر فرد بدتون نیاد
۲ از نحوه ی صحبت کردنش بدتون نیاد
۳ حس مثبتی بهش داشته باشین،منظور از حس مثبت حتما دوست داشتن و عاشقی نیست،اینکه بدتون نیاد از طرف مقابل
۴ از شکل و فرم اندام فرد خوشتون بیاد براتون جذابیت فیزیکی داشته باشه
۵ خانواده ی طرف مقابل و نحوه ارتباطش با خانوادش رو بررسی کنین،خانواده نقش مهمی در شکل گیری شخصیت فرد داره و خواستگار شما قطعا وجه اشتراک اخلاقی با خانواده اش خواهد داشت
۶ اجتماعی بودن یا نبودنش ، تعداد دوستاش و رابطه اش با دوستانش چطوره

♥🔛 @MarkazMoshaveree
4,152
مرکز مشاوره آنلاین

27 Oct, 14:19

کد مشاوره
1️⃣4️⃣0️⃣1️⃣
سلام خانم دکتر وقتتون بخیر
من دو ماه هست با پسری آشنا شدم و قبل از آشنایی مون میدونستم که ایشون سیگار میکشن
خودم با این موضوع مشکل چندانی ندارم ولی میدونم که خودش میخواد ترک بکنه
و من می خوام کمکش کنم که ترک کنه
قبل از آشناییمون از یکی از دوستاش شنیدم که می گفت اگر که من ازش درخواست بکنم ترک میکنه
تا حالا در مورد این موضوع باهاش صحبت نکردم چون نمیدونم چطوری می تونم کمکش کنم
میخواستم ازتون بپرسم که چطوری این موضوع رو باهاش درمیان بذارم که موثر باشه؟چطوری میتونم کمکش کنم؟
ربات مشاوره رایگان 👇
🎧 @Markaz_moshavere_bot
4,509
مرکز مشاوره آنلاین

27 Oct, 11:46

اینجوری اعتماد به نفستو بیشتر کن

خودباوری داشته باش
افراد با اعتماد به نفس باور دارن که می‌تونن کارهای دشوار رو انجام بدن. اونها برای انجام کارها، داشتن مدرک یا تحصیلات دانشگاهی رو ضروری نمیدونن، بلکه تلاش می‌کنن و باور دارن که موفق میشن.

تسلیم نشو
هیچ چیز باارزشی، آسان به‌دست نمیاد. اگر می‌خواید فردِ با اعتماد به نفسی باشید، باید غبار شکست رو از خودتون بتکانید و مسیرتون رو ادامه بدین.

به حرف مردم اهمیت نده
یکی از چیزهایی که می‌تونه موجب نابودی اعتماد به نفس‌ بشه، اهمیت دادن به حرف مردمه. وقتی در مورد یک تصمیم بیش از اندازه فکر کنید، رفته‌رفته اعتماد به نفس‌تون جای خودش رو به ترس و شک میده.

ترست رو به اعتماد به نفس تبدیل کن
اگر می‌خواید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، وقت اون رسیده کارهایی رو که براتون ترسناک هستن، به انجام برسونید. انجام این کارها اعتماد به نفس‌تون رو بیشتر از هر چیز دیگه ای تقویت می‌کنه.
4,779
مرکز مشاوره آنلاین

27 Oct, 07:06

تمرین روز هفتم شکرگزاری 😍

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar
4,700
مرکز مشاوره آنلاین

27 Oct, 07:05

تمرین هفتم مایندفولنس👇
4,641
مرکز مشاوره آنلاین

27 Oct, 05:30

در چه موقعیت هایی نه گفتن لازم است؟

موقعیت اول:اگر باعث بهم خوردن اولویت هاتون میشه

موقعیت دوم: اگه باعث میشه از ارزش هاتون کوتاه بیاید

موقعیت سوم: اگه داره به وقتتون لطمه میزنه

موقعیت چهارم: اگه انتظارات رو به شدت از شما بالا میبره و آرامشتون رو میگیره

موقعیت پنجم: اگه باعث میشه حق بقیه پایمال بشه

موقعیت ششم: اگه باعث میشه حقیقت رو نتونید بگید
5,068
مرکز مشاوره آنلاین

26 Oct, 18:23

برای محافظت کردن از انرژی و سلامت روان خودتون در زندگی اشکالی نداره که:

1- اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین.
2- اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین.
3- اشکالی نداره که بخواین مدتی تنها باشین.
4- اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین.
5- اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین.
6-اشکالی نداره از محیط کار فاصله بگیرین.
7- اشکالی نداره چند روز مسافرت برین.
8- اشکالی نداره “نه” بگین.
9- اشکالی نداره از یک رابطه سمی بیرون بیایین.
10- اشکالی نداره بابت مشکلتون صحبت کنین.
11- اشکالی نداره “رها کنین.
12- اشکالی نداره تنهایی کار کنین.
13- اشکالی نداره دیر به پیام ها جواب بدین.
14- اشکالی نداره بخواین چند ساعت بیشتر بخوابین.
15- اشکالی نداره گریه کنین‌.
16- اشکالی نداره حوصله کسیو نداشته باشین.
17- اشکالی نداره یه روز پر خوری کنین.
18- اشکالی نداره تنهایی برین بیرون و برای چند ساعت گوشیو خاموش کنین.چون شما لایق آرامش و عشق هستین و در کنارش نیاز هست که جاری باشین. پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده و به کسی آسیب نمیزنه رو انجام بدین
5,380
مرکز مشاوره آنلاین

26 Oct, 16:56

دلیل اصلی تنبلی چیه؟ :

انتظار داشتن از خود بیش از حد توانایی هامون، فکر کردن همزمان برای انجام چند کار، ننوشتن برنامه ها روی کاغذ، دلایل اصلی تنبلی هستن.
• 7 راه خداحافظی با تنبلی :
1- مدیتیشن کن.
2- از خودت بیش از حد انتظار نداشته باش.
3- سخت ترین کار رو اول روز انجام بده.
4- شبا زود بخواب و صبحا زود بیدار شو.
5- حاشیه هارو کنار بزار و متمرکز رو کارت باش.
6- اگه کاریو درست انجام دادی به خودت جایزه بده.
7- یک چک لیست از کارهای روزانت تهیه کن.
5,060
مرکز مشاوره آنلاین

26 Oct, 10:07

‏عشق باید از تهِ دل باشه وگرنه چشم که هر دفعه یکی بهترشو میبینه.
4,863
مرکز مشاوره آنلاین

26 Oct, 07:49

تمرین ششم مایندفولنس❤️

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️@Dr_fardinfar
4,972
مرکز مشاوره آنلاین

26 Oct, 07:48

تمرین ششم مایندفولنس👇
4,803
مرکز مشاوره آنلاین

26 Oct, 05:30

صبح بخیر زندگی😍
5,290
مرکز مشاوره آنلاین

25 Oct, 21:06

➡️آدمها رو ببخش توی زندگیت، 
حتی اونهایی رو که برای کارشون شرمندہ نیستن! 
عصبانی موندن فقط تو رو آزار میده، 
نه اون ها رو ...
شب که میخوای بخوابی از هر بدی و‌ کینه دور شو و‌ اروم بخواب
5,051
مرکز مشاوره آنلاین

25 Oct, 13:14

باید ها و نباید ها در بحث و مشاجره :

نباید ها : اجازه صحبت ندادن به دیگری ٬ باید ها : شنیدن صحبت های طرف مقابل
‌نباید ها : پیش کشیدن مشکلات قبلی ٬ باید ها : تمرکز بر حل مشکل فعلی
‌نباید ها : توهین٬تحقیر٬ مقصر دانستن ٬ باید ها : حفظ احترام و حریم های خصوصی
‌نباید ها : عدم کنترل هیجانات { خشم ..   ٬ باید ها : حفظ آرامش و تسلط بر هیجانات
‌نباید ها : نداشتن انعطاف پذیری   ٬ باید ها : تلاش برای رسیدن به نقطه نظر مشترک
‌نباید ها : برچسب زدن { تخریب شخصیت }   ٬ باید ها : توانایی تفکیک مشکل از فرد
5,532
مرکز مشاوره آنلاین

25 Oct, 10:31

عادت های مخربی که نشانه اضطراب هستن ولی ممکنه شما ندونید:

۱. اگر شبا خوابای عجیب غریب می‌بینید یا تو روند خوابتون مشکل اساسی ایجاد شده، مثلاً زیاد می‌خوابید یا کم می‌خوابید.
۲. ناخن جویدن، بازی با مو یا گوشه لباس، کندن پوست لب یا هر کاری شبیه به این کارا.
۳. اگر برنامه ریزی افراطی دارید و اگر کاری خارج از برنامه انجام بشه عصبانی می‌شید.
۴. اگر دچار مشکل و درد جسمانی شدید، ولی از نظر پزشکی چیزی تشخیص داده نمیشه.
۵.‌ اگر برای درس خوندن تمرکز ندارید و دائم در حال عذر خواهی از دیگران بابت اشتباهتون هستید.
۶. اگر نمی‌تونید برای مدت طولانی یه جا بمونید و همش فکر‌‌ می‌کنید باید پاشید یه کاری انجام بدید.
5,496
مرکز مشاوره آنلاین

25 Oct, 07:57

تمرین پنجم مایندفولنس😍

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️@Dr_fardinfar
5,286
مرکز مشاوره آنلاین

25 Oct, 07:57

تمرین پنجم مایندفولنس👇
5,019
مرکز مشاوره آنلاین

25 Oct, 06:44

چند راهکار برای مدیریت استرس:

- بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید
- نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید
- در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید
- به دنبال حمایت اجتماعی باشید
- برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید
- زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیرید
3,360
مرکز مشاوره آنلاین

24 Oct, 16:16

8 درس زندگی برای موفقیت بیشتر که باید قبل از 40 سالگی بیاموزیم

مواردی که مطرح میشود همگی تجربیات کسانی است که به میانسالی رسیده‌اند و آن‌ها را در میان گذاشته‌اند:

1. چیزی به نام خیلی دیر یا خیلی پیر وجود ندارد.

2. شرایط شما درزمان کودکی از آن چه که فکر می‌کنید، مهم‌تر است.

3. بهتر است به جای جمع کردن چیزها، خاطره بسازید.

4. چیزهای کوچک کم‌اهمیت همیشه همان چیزهای بزرگ پراهمیت زندگی شما هستند.

5. هر لحظه مراقبت از سلامتی فیزیکی و پوست بدن خود، بیشتر از چیزی که دیگران به شما می‌گویند اهمیت دارد.

6. بهترین زمان برای تحقق رویاهایتان اکنون است.

7. هیچ کسی برای نجات شما از خودتان و زندگی‌تان نخواهد آمد.

8. هر شخصی لایق برقراری ارتباط دوستانه با شما نیست (و بالعکس).
3,938
مرکز مشاوره آنلاین

24 Oct, 12:30

📌واقعیت هایی درباره رابطه :

شما نمیتونید تمام مشکلات را حل کنید.این موضوع را بپذیرید و با عواقب کارهای خود رو به رو بشید . افراد به مرور زمان تغییر میکنندو این چیزبدی نیست .حتی گاهی اوقات این تغییرات نشانه رشد است . گاهی اوقات بعضی افراد برای شما ساخته نشدند. بدونیدچه زمانی باید این رابطه رو ترک کنید. وسوسه. فانتزی سازی و افکار ناخوانده درباره دیگران ممکنه برای هرکسی اتفاق بیوفته. دربارش صحبت کنید . رابطه شما قرار نیست کامل و بهترین باشه یک رابطه خوب به گفتگو،تلاش و ارتباط نیاز داره.
3,920
مرکز مشاوره آنلاین

24 Oct, 08:34

تمرین چهارم مایندفولنس😍

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️@Dr_fardinfar
4,155
مرکز مشاوره آنلاین

24 Oct, 08:32

تمرین چهارم مایندفولنس👇
4,023
مرکز مشاوره آنلاین

24 Oct, 07:24

✅ هفت رفتار ناخوشایند

۱.تک‌گویی
۲.اشتیاق مفرط برای حرف زدن
۳.به خود افتخارکردن‌های بی‌پایان و پز دادن
۴.رفتار سرد
۵.سخنرانی کردن برای دیگران درباره بایدها و نبایدها
۶.انتقاد از باورها و علایق دیگران و یا خندیدن به علایقشان
۷.قطع مکالمه برای چک کردن گوشی

♥🔛 @MarkazMoshaveree
4,018
مرکز مشاوره آنلاین

24 Oct, 05:31

بزرگ‌ترین تهدید، خطر از دست دادن خود است، که به قدری بی‌سروصدا رخ می‌دهد که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده.

💬سورن کی‌رکگور
3,983
مرکز مشاوره آنلاین

23 Oct, 20:35

❌اگه بلد نیستی با حرفات پارتنرت رو جذب خودت کنی

❌اگه نمیتونی با داشتنه یه رفتار سنجیده و خانومانه کاری کنی بهت پیشنهاد ازدواج بده

❌اگه باورهای منفیت اجازه نمیده یه مورد ازدواج خوب برات رقم بخوره

❌اگه توهر رابطه ای میری فقط واسه رابطه جنسی میخوادت و بعدش هم رهات میکنه

✔️امروز اینجام که بهت بگم پکیج ترکیبی دوره پیش ازازدواج و‌دوره تخصصی زوج درمانی از دکتر فرزانه فردین فر یک ورژن بینظیر از خودت رو بهت هدیه میکنه که به کمکش میتونی یک ازدواج موفق وعاشقانه تجربه کنید

نتایج و رضایتمندی ها

دریافت دوره ها:
@Mr_missadmin
4,318
مرکز مشاوره آنلاین

23 Oct, 15:54

• دروغی که افسردگی به تو میگه :

1- تو تنبلی :
وقتی که افسردگی داری بیشتر انرژیت برای بقا خرج میشه و انجام کارهای روزمره خیلی سخت میشه. اینا از افسردگیه نه تنبلی.
2- تو به اندازه کافی خوب نیستی :
این دروغیه که افسردگی بهت میگه، اعتماد به نفست رو پایین میاره که همچین فکری بکنی. ولی تو برای انجام هر کاری خوب هستی.
3- تو بهتر نمیشی :
افسردگی فریبت میده که این وضع همیشگیه ولی یادت باشه همیشه امکان درمان وجود داره. هنوزم میشه درمان شد، میشه برگشت به زندگی، میشه تلاش کرد. همه چی بهتر میشه.
4- تو لایق کمک گرفتن نیستی :
تو با کمک گرفتن از روانشناس به هیچکس آسیبی نمیزنی و کمک گرفتن زندگیتو عوض می‌کنه.
5- تو یه بار اضافه ای :
تو لایق عشق از همه جانب هستی، شاید فکر کنی دوستات دیگه تورو دوست ندارن و برات ارزش قائل نیستن ولی اینطور نیست.حرف افسردگی رو باور نکن.
6- درمان شدن ارزششو نداره :
شاید حس کنی افسردگی تورو امن نگه میداره ولی اینطور نیست. بهت قول میدم درمان ارزششو داره.
4,675
مرکز مشاوره آنلاین

23 Oct, 12:41

احساسات شما میخوان چه چیزی رو بهتون یاد بدن.
اگه اونارو نادیده بگیرین
بهبود یافتنتون رو نادیده گرفتین

♥🔛 @MarkazMoshaveree
4,717
مرکز مشاوره آنلاین

23 Oct, 08:48

📌 پنج نشانه فردی که شمارو دوست داره :

به قولی که به شما میده قطعا عمل میکنه
به شما حق داشتن یک زندگی شاد رو میده
هیچ شانسی رو برای بودن با شما از دست نمیده
حسش رو به شما حتی تو زمان های غیرمنتظره بیان میکنه
به تصمیماتی که در غیاب اون میگیرین احترام میزاره
4,927
مرکز مشاوره آنلاین

23 Oct, 08:13

تمرین سوم مایندفولنس😍

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️@Dr_fardinfar
4,911
مرکز مشاوره آنلاین

23 Oct, 08:12

تمرین سوم مایندفولنس👇
4,987
مرکز مشاوره آنلاین

22 Oct, 18:54

۳ آیتم یک رابطه پایدار


➡️@Dr_fardinfar
5,378
مرکز مشاوره آنلاین

22 Oct, 13:42

کلمات قدرت‌مندند. برای کسی که دوستش دارید، هر روز یک جمله زیبا بگید. این کار می‌تونه دنیای او را روشن‌تر کنه!"
5,497
مرکز مشاوره آنلاین

22 Oct, 11:31

میپرسین چطوری داستان‌ نویسی میتونه به بهبود سلامت روانتون کمک کنه؟➡️

با من همراه باشید👇

داستان‌سرایی یکی از ابزارهای جالب و مؤثر در روانشناسیه که می‌تونه به ما کمک کنه تا احساسات و تجربیات‌مون رو بهتر بفهمیم و مدیریت کنیم. وقتی داستان می‌نویسیم یا داستان‌های دیگران رو می‌شنویم، در واقع داریم با احساسات‌مون کار می‌کنیم و به خودمون کمک می‌کنیم.

✨نکات کلیدی:

✨خودبیانگری: وقتی داستان‌های شخصی‌مون رو می‌نویسیم، بهتر می‌تونیم احساسات و تجربیات‌مون رو درک کنیم و برشون مسلط بشیم.

✨تسکین استرس: شنیدن یا به اشتراک گذاشتن داستان‌های دیگران می‌تونه به ما احساس تنهایی رو کم کنه و باعث بشه حس کنیم تنها نیستیم.

✨یادگیری از تجربیات: داستان‌ها به ما یاد می‌دن که چطور با چالش‌ها روبرو بشیم و از اشتباهات و موفقیت‌های دیگران یاد بگیریم.

✨تمرینات عملی:

✨نوشتن روزانه: هر روز چند دقیقه وقت بذار و داستان‌های کوتاه از روزت یا تجربیاتت بنویس.

✨گروه‌های داستان‌گویی: با دوستانت یا تو گروه‌های آنلاین شرکت کن و داستان‌ها رو با هم به اشتراک بذارید.
خواندن داستان‌ها: داستان‌های ادبی یا زندگی‌نامه افراد موفق رو بخون، این می‌تونه بهت انگیزه بده و به تغییر نگرشت کمک کنه.
با استفاده از این روش‌ها، می‌تونی از قدرت داستان‌ها برای بهبود حال و هوای روانی خودت استفاده کنی و حس ارتباط بیشتری با دیگران پیدا کنی.
1,510
مرکز مشاوره آنلاین

22 Oct, 11:12

میدونستین هر روز فقط 10 دقیقه نوشتن درباره احساسات‌تون می‌تونه به شما کمک کنه تا بهتر با چالش‌ها کنار بیاید.
داستان‌نویسی، یک راه برای درمان خودشه!"
1,533
مرکز مشاوره آنلاین

22 Oct, 10:31

برنامه چیدم برات اونایی که کنترل خشم ندارن
یه هفته تمرین کنین نتیجه شو بیایدهمینجاگزارش بدید:)
1,704
مرکز مشاوره آنلاین

22 Oct, 09:30

واقعا چرا ؟
چرا باید آدمی که شریک زندگیمونه باهاش احساس کنیم تنهاتر از قبل هستیم...

زندگی مشترک شما چطوره ؟
2,015
مرکز مشاوره آنلاین

22 Oct, 08:30

عشق واقعی، یه سفر دو نفره‌ست. همیشه به یاد داشته باشید که این سفر نیاز به نقشه، کار تیمی و کمی ماجراجویی داره!"
2,131
مرکز مشاوره آنلاین

22 Oct, 07:30

میخوای وقتتو هدر بدی؟!
اینم ۱۰راهکار واسه هدر دادنش😊
2,345
مرکز مشاوره آنلاین

22 Oct, 06:31

میخوای تنش های روزانه ات کم شه؟

🔣گوش کن این ویس ببین با خمیازه و آه کشیدن و تنفس دیافراگمی چطور میتونی از پس تنش های روزانه به خوبی بربیای

🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣
دکتر فرزانه فردین فر
دکترای تخصصی روانشناسی و پژوهشگر در دانشگاه سیدنی استرالیا

⭐️@Dr_fardinfar
2,552
مرکز مشاوره آنلاین

22 Oct, 05:31

وقتی ما هی میگیم روزانه وقت بزارین و تنفس عمیق انجام بدین بعد یه سریا مسخره میکنن و یا سریا هم فکرمیکنن الکیه چیزحاصی نیست

بزارین یه فکت بگم حال کنین

میدونستین اگه سلول های مغزتون یه ذره اکسیژن کمتر بهشون برسه این کمبود اکسیژنه حتی اگه خیلی کم هم رخ بده باعث تغییر در احساس و رفتارتون میشه؟!!!

این یه دنیا داستان داره ها ساده نبینینش...
2,529
مرکز مشاوره آنلاین

21 Oct, 21:31

فکرکن ۱هفته وقت بزاری و درسهای دوره همسرداری۰ رو گوش کن و دنیای رابطه ات با همسرت به حدی تغییرکنه که خودت متعجب شی..❤️

دوره همسرداری
از بهترین دوره هایی که بالاترین آمار رضایتو داشته

⭐️اطلاعات دقیق تر

دریافت دوره:
⭐️@Mr_missadmin
3,099
مرکز مشاوره آنلاین

21 Oct, 19:31

دنبال جایی هستی که راحت کتاب سفارش بدی ولی نمیدونی کجا 😎
نرو انقلاب بیا از این کانال راحت سفارش بده 😍
از کتاب های عباس معروفی و سیمین دانشور تا کتابای خارجی و جدید ☺️
تازه برای ایرانی خون ها یه آپشن ویژه داریم 🥳 :
رمان های ایرانی با امضای نویسنده به اسم خودتون و تخفیف و بوکمارک هدیه 🥰🤩
https://t.me/+jf8tN6MoBg02Yjhk
https://t.me/+jf8tN6MoBg02Yjhk
3,143
مرکز مشاوره آنلاین

21 Oct, 19:00

ولی واقعا ‏سطح طنز یکسان هم تو رابطه خیلی مهمه..
واقعا اینکه طرف شوخیاتو نگیره خیلی ضدحاله و اون رابطه اصلا جالب نیست..
3,187
مرکز مشاوره آنلاین

21 Oct, 18:13

گفتم اینهمه ازین سفارش دادین یکیم براخودم بازکنم ببینم چیه که عاشقشششش شدم😍

گردنبند مروارید عشق
مرواریدی که از دل صدف طبیعی درمیاد

که تو باکس های خوشگل قابل تهیه اس

اینجاکانال دومم ماس بنابراین هم معتبره هم میتونین کلی اکسسوری و باکس های هدیه خوشگل تهیه کنین:
❤️ @Sadin_accesory

❤️ @Sadin_admiin
3,309
مرکز مشاوره آنلاین

21 Oct, 16:39

عشق کنین☺️♥️
3,339
مرکز مشاوره آنلاین

21 Oct, 16:39

اولین راز لوندی😍
3,511
مرکز مشاوره آنلاین

21 Oct, 16:39

سومین راز خانمهای لوند😍
3,496
مرکز مشاوره آنلاین

21 Oct, 16:39

دومین راز لوندی😍
3,532
مرکز مشاوره آنلاین

21 Oct, 16:39

چهارمین راز خانمهای لوند 😍
راههای تقویت جنبه های مثبت کهن الگوی آفرودیت♥️
3,498
مرکز مشاوره آنلاین

21 Oct, 16:38

خیلی ازخانوما مشکل لوندی و عشوه دارن تورابطه
میخوام حل اش کنم این مشکلو واستون
میپرسین چطوری؟!👇
3,541
مرکز مشاوره آنلاین

21 Oct, 14:29

4فاکتور یه پارتنر جذاب😍

دکتر فرزانه فردین فر

پیج اینستاگرام
دوره های آموزشی
مشاوره خصوصی
3,724

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.