ШЕРСТНЕВ Telegram-Beiträge

А Ванечка тут уже кстати уже 330кг тянет.
В Питере в Апреле будет жарко.
Собственный вес около 100кг
17 лет

Перспективные юниорчики?😄
Егорчик конечно ядерную форму набирает.

Со след недели наконец-то сушка должна быть.
12 недель..
К маю уже должен быть красавчиком.

Прайс лист Шерстнева.

Онлайн ведение у Шерстнева.
Пауэрлифтинг- Бодибилдинг.
Индивидуальный подход, составление плана, общение, связь 24/7, помощь по анализам-курсу.
Дорога до помоста.
Если вы с мск смогу вас вывести на помост.

Работаем только под ваши цели.

Цена - 5000 рублей ( цена в месяц)


Тренировочный план от Шерстнева (без связи) пауэрлифтинг-бодибилдинг.

Пауэрлифтинг-тренировочный план на 15 недель по пауэрлифтингу + подсобные упражнения в виде текста и гайдов.
3000 рублей

Бодибилдинг- тренировочный план на месяц под ваши цели + бжу
3000 рублей

Консультация (помощь в подготовке-подводке, техника и тд)
2000 рублей

Для покупки писать —> @menedjerrrr

с днем влюбленных🫶

Пока рассказать нечего держите позинг с Андреем и его другом Евгением)
Вешус 134кг.
Видосы кстати с поездки будут у моего большого братишки ТВОЙ БИГ БРО

Сгоняли с Илюхой в Арзамас к Андрюхе Смаеву, снял ролик (и не один) себе на канал (наконец то)

Набрал 130 кг говна ,не тренил толком хрен знает сколько времени из-за здоровья ,конечно первая тренировка за 5 месяцев простоя ,должна была быть с Андреем Смаевым ☺️

Где я?😳
Потерялся..
Свет неудачно упал

Еще неделю плыву по такому питанию.

1. 200 гр хлеб + 100 Гр паштет + 100 Гр ветчина + 100 гр сыр + 1 банан
2. 100 гр рис + 100 гр филе + 100 гр зеленых овощей + 1 порция прота
3. 500 гр картофель + 200 гр говядина + 100 гр зеленых овощей + 1 экспонента
4. 100 гр рис + 300 гр стейк красной рыбы + 100 гр зеленых овощей
На день 500 гр овс печений или 500 гр кекса

Почти снова 135кг😂
Еще неделя массонабора

Там ролик у меня на канале вышел наконец-то !
Дайте актива плиз


https://youtu.be/zxYHegNT7d4?si=0Q2L84PfzJIXz9Ix