Sexology_matter

Важливість врахування власного темпу в дослідженні сексуальності

У сучасному світі, де все часто відбувається на шаленій швидкості, ми нерідко забуваємо про те, як важливо враховувати власний темп — особливо коли йдеться про нашу сексуальність. Курси, тренінги, марафони сексуальності зазвичай обмежені за часом— всі вони часто створюють ілюзію контакту з сексуальністю, бо пришвидшують зазвичай темп людини, що не дозволяє асимілювати певні процеси змін. Зазвичай орієнтовані на удосконалювання, “прокачування” сексуальних навичок або досягання нових вершин. Але чи завжди цей поспіх веде нас до глибокого контакту з собою, де навіть марафон пришвидшує і не враховує мій контекст життя. Поважаючи колег, але для мене ці поняття марафон і сексуальність- не сумісні.

Сексуальність — це не про швидкість чи кількість результатів. Це про процес, відчуття, дослідження та насолоду. Кожна людина має свій унікальний ритм і темп, з яким вона переживає свої бажання та почуття. І коли цей темп порушується, сексуальний досвід може втратити свою глибину, а замість задоволення виникає відчуття тривоги, тиску чи навіть розчарування.

Підлаштовуючись під чужі очікування ( тренера, партнера, секс коуча, терапевта) або нав’язуючи собі швидший ритм, ми ризикуємо втратити зв’язок із власними бажаннями. Фокус на результатах — кількість оргазмів, техніка чи “правильність” сексуальних практик — віддаляє нас від автентичного досвіду. Сексуальність стає механічною, а не чуттєвою.

Кожна людина має свій унікальний ритм, у якому вона досліджує власну сексуальність. Для когось це повільне і глибоке занурення в емоції, для іншого — активне та експресивне проявлення. І головне тут — навчитися слухати себе і поважати свій темп. Тільки тоді сексуальний досвід стане дійсно задовільним і гармонійним.

Я дуже часто спостерігаю порушення темпу людини після якихось тренінгів повʼязаних з сексуальністю і зазвичай там відбувається відрив від сексуальності, а не контакт з нею.
Як це проявляється :🦋👇
1. Зовнішній тиск і порівняння з іншими. Коли людина порівнює свій сексуальний досвід або рівень бажання з іншими чи з загальноприйнятими стандартами, це може створити дискомфорт. Людина може почати підлаштовуватися під чужі очікування, втрачаючи власний темп і контакт зі своїми справжніми потребами.
2. Фокус на результатах, а не на процесі. Бажання досягти певного результату в сексуальному житті — чи то кількість оргазмів, чи технічні навички — може змусити людину форсувати процес, ігноруючи свої власні відчуття. Це може призвести до механічності, втрати емоційної залученості та зниження задоволення.
3. Швидкий ритм життя. Якщо людина постійно знаходиться в стані поспіху або стресу, це може впливати на її здатність розслабитися і бути в контакті з власним тілом. Швидкий темп життя вимагає від нас продуктивності і ефективності, що часто суперечить природному повільному процесу дослідження сексуальності.
4. Наслідування чужих сценаріїв. Коли людина наслідує чужі сексуальні практики або стандарти без врахування власних вподобань, це може відривати її від справжнього контакту з собою. Сексуальність тоді стає більше про відповідність очікуванням, ніж про особистий досвід і бажання.
5. Відсутність внутрішньої присутності. Коли людина фокусує увагу на зовнішньому — як виглядає, як оцінює її партнер чи що має досягти, вона може втратити здатність бути присутньою в моменті. Це призводить до втрати відчуттів, зниження інтересу та емоційного зв’язку з сексуальністю.
6. Неправильний підхід до навчання сексуальності. Курси або тренінги, які пропонують швидкі рішення, можуть давати інформацію про техніки чи підходи, але не завжди враховують індивідуальні особливості темпу людини. Якщо це стає гонитвою за новими навичками, це віддаляє людину від її природного ритму і справжніх бажань.
Коли темп порушується, сексуальність стає поверхневою або навіть обтяжливою, замість бути природним, органічним і задовільним процесом.
Досліджуйте сексуальність у власному темпі✨
#sexologymatter

Сьогодні повторюю цю здибанку за запитом людей, 18:30-20:00 онлайн;
Кому цікаво, реєструйтесь за посиланням в дописі

Анонс здибанки “Самооцінка і сором: Як формується самооцінка і як впливає сором на неї”

Ми поговоримо про те, як формується наша самооцінка, чому в одних вона занадто низька, а в інших — надмірно висока. З’ясуємо, чи можливо знайти баланс між цими крайнощами, та на які ключові моменти варто звертати увагу. Я дам вам базові знання, які допоможуть усвідомити свій стан і підтримати себе, зокрема якщо відчуваєте проблеми з самооцінкою.

На здибанці ви дізнаєтеся:
🦋Що таке сором і його функції у нашому житті.
🦋Як самооцінка впливає на наші розміри в контексті відчуття власної значущості — від ліліпута до Гуллівера.
🦋Чому самокритика і переживання токсичного сорому можуть викликати саморуйнування
🦋 Які кроки необхідно робити, щоб поступово зміцнювати свою самооцінку.

Середа 23.10 18:30-20:00
Вартість 300 грн

Реєстрація за посиланням

https://forms.gle/25yVYxN8zpJzXcXb6

Сьогодні хочу поділитися фільмом, який мене надихає, як жінку, як сексолога “Успіхів тобі, Лео Гранд” .
Зазвичай фільмами з вами я ділюся у вихідні, щоб спокушати вас на перегляд, але я всі вихідні навчалася, тому ділюся сьогодні.

Фільм так яскраво показує, що сексуальність не має вікових обмежень, вона не перестає існувати в 50,60,70,80 і тд, бо сексуальність це не тільки наші здібності і технічні можливості в ліжку. Показує також бажання бути почутою/почутим та побаченою/побаченим — це природна потреба кожної людини.

Головна героїня Ненсі (неймовірна Емма Томпсон в свої 65!) демонструє, що прагнення чуттєвості й задоволення може бути сильним у будь-якому віці, і що це — шлях до самопізнання, до себе справжньої- його можливо починати досліджувати також у будь-якому віці.

Мене зворушує те, як фільм відображає внутрішні блоки, з якими стикається жінка в пізньому віці: сором за власне тіло, відчуття, що ти вже «занадто стара» для сексу, ідея, що насолода — це щось, що належить молодим. І так мені приємно, що показує фільм, що Ненсі (і що сама Емма Томпсон реальна по життю) не викликає образу жінки,яка у вічній погоні за авансом молодості, а розуміє свій вік і просто фантазує про спонтанність молодості.

Героїня за фільмом протягом усього життя підкорялася соціальним нормам, ставила під сумнів власні бажання, і ось нарешті дозволила собі зробити крок назустріч тому, чого так прагнула. Її історія — це втілення того, що з віком сексуальність не зникає, вона просто може мати інші форми, які не менш прекрасні.

Як сексолог, я часто стикаюся з клієнтами, які відчувають, що їхнє право на сексуальне життя закінчується після певного віку. Але цей фільм показує, що в будь-який момент можна віднайти власне тіло і дослідити його потреби, навіть якщо це буде вперше. Розмови з Лео відкривають для неї (і для нас) новий світ — світ прийняття власної чуттєвості, без сорому і страху.

Особливо важливий меседж фільму — це нагадування, що сексуальність не тільки про фізичне. Це глибокий емоційний і психологічний досвід. Ненсі через свій досвід показує нам, як сексуальність пов’язана з почуттям власної цінності. Вона не просто шукає фізичного задоволення — вона прагне бути бажаною, прийнятою, почутою. Цей пошук — це про свободу і гармонію з собою, і для багатьох жінок саме в цьому віці настає момент, коли вони нарешті дозволяють собі бути щирими в бажаннях.

Фільм нагадує нам про важливість бути відкритими до нових етапів у житті й досліджувати свою сексуальність у будь-якому віці. Кожен з нас має право на задоволення, і цей фільм — яскраве нагадування, що ніколи не пізно відкрити для себе новий світ насолоди та прийняття себе.

Сцени естетичні, хоча всі проходять в одному готельному номері, але я не могла відірватися від смачної картинки і від сенсів, які ця естетика закладала.
#sexologymatterinspiration

Привіт, сексуальні!

Наступної суботи, 19.10, о 17:00, запрошуємо на благодійний освітньо-розважальний захід, в рамках якого ми хочемо поділитися базовими секс-освітніми знаннями та зібрати кошти на збір.

Вхід: вільний донат на збір на потреби Третьої Окремої Штурмової Бригади.

Працюватиме коктейльний бар. 15% від виторгу бару також буде передано на збір.

Всі зібрані кошти ми перекажемо на офіційну банку Третьої Штурмової. Звіт опублікуємо 😏

У програмі вечора:
Лекційна частина 17:00-20:00:
- лекція про небезпеку та профілактику ІПСШ, а також безкоштовне анонімне тестування на ВІЛ від Іллі Карчикяна (ГО Альянс Глобал);
- лекція про лібідо та сексуальність від сексологині Устини Диковенко;
- лекція про Культуру Згоди від Аліни Arlynn та Володимира Gin Garden.
Шоу-програма 20:00-22:00
- шибарі-шоу від чудових майстрів

Коли: 19.10, 17:00-22-00
Вартість: вільний донат на збір
Де: F, Хорива, 25/12

Кількість місць обмежена, тому велике прохання зареєструватися, написавши Володимиру

Жила-була дівчинка, яка дуже любила свого тата. Вона дивилася на нього захоплено і мріяла бути єдиною принцесою в його житті. Але був один нюанс – її мама. Мама теж любила тата, і дівчинці здавалося, що вона конкурує з нею за його увагу. Дівчинка не відчувала, що мама її розуміє, і не допомагала їй перейти на «жіночий берег», де вона могла б навчитися бути собою, жінкою, сильною та впевненою.

Залишившись без підтримки, дівчинка вирішила інакше. Вона залишилася на “чоловічому березі”, де продовжувала ідеалізувати чоловіків. Вона бачила в них героїв, захисників і рятівників, які зможуть заповнити порожнечу в її серці. І, хоча час ішов, і дівчинка виросла, її серце так і залишилося захопленим образом ідеального чоловіка — схожого на тата, якого вона ніколи не хотіла відпускати.

Цей сценарій називається “комплекс Електри” — коли дівчинка не знаходить розуміння та прийняття від матері, а тому залишається на “чоловічому березі”. Вона продовжує шукати ідеальних чоловіків, і інколи це веде її до складних стосунків, трикутників, де вона завжди “друга” — коханка, але не партнерка. Її шлях — це боротьба, конкуренція і пошук того, хто дасть їй те, чого вона так і не отримала в дитинстві — безумовної любові та визнання.

А що ж далі? Чи зможе вона з часом вирватися з цього кола і знайти себе? Чи зуміє зрозуміти, що справжня сила — не у вічній конкуренції, а в здатності прийняти себе та свій жіночий шлях?

Якщо ця казка нагадала вам ваші історії або історії тих, кого ви знаєте, запрошую на лекцію про те, як непрожитий комплекс Електри впливає на наше життя і на створення трикутників в стосунках.

ЗДИБАНКА « Чому люди вступають у трикутники та психологічні особливості коханців та коханок» завтра 9.10 18:30-20:00 онлайн. Для чоловіків все зеркально, тому актуально також.
Реєстрація за посиланням

https://forms.gle/ZhUNZMDCVSWQijy3A

Мюзикл Чикаго в київській оперетті - неймовірно! Актуальні теми, вічні, відображає важливу ідею про те, як сексуальність у патріархальних суспільствах може бути потужним інструментом, але також і вʼязницею для жінок, що змушені жити за встановленими правилами. Мюзикл оголює ці парадокси, перетворюючи кожну сцену в гостру сатиру на суспільні стереотипи щодо сексу і влади.

А ще повернувшись додому смакую 4 години проведені з подругами, перебирати в голові слова, помічати відчуття, запах, обійми, гумор, інтонації, деталі поруч з прекрасними жінками ... ловлю
себе на відчутті щастя бути жінкою і розділяти приємності жіночого світу з подругами.
#sexologymatterinspiration

Сьогодні день для себе, як для жінки. Жодних треба чи мусиш, такі дні зʼявилися в дизайні мого місяця/тижня років 6 тому.
Дні, коли можна не поспішати, враховувати свій темп, соціальні ролі ставляться на паузу, можна просто бути- бути жінкою.

Я насолоджуюсь моментами, коли єдиний мій план на день— це дбати про себе і свої відчуття. День почався зі сніданку, який приготував чоловік, я виспалася, відбувся пілатес, басейн і баня зі скрабуванням. Помітила, як змінився мій темп за ці роки, раніше я бігала марафони, гонки націй,біг в дизайні тижня був майже через день, їздила на велосипеді і відчувала в цьому ресурс. Зараз максимальне уповільнення, басейн став моїм простором для медитації, а вода — дзеркалом мого внутрішнього стану. Текуча, огортаюча, потребує простору для себе.Пілатес, йога, все що спрямовано на заглиблення в себе та уповільнення.

Ввечері зустріч з подругами, ми йдемо до театру. Маленьке свято нашої жіночності. Життя жінки — це увага до своєї ідентичності, це вміння поєднувати турботу про себе з часом для інших. Тому так важливо створювати ці моменти, коли відчуваєш себе наповненою, справжньою, живою жінкою. З цього стовпа ідентичності розквітають всі інші ролі: мами, дружини, підприємиці, психотерапевта,доньки, подруги,сестри.

Як ви, палкі друзі укріплюєте і приділяєте час своїй ідентичності чоловіка/жінки?
#sexologymatterinspiration

З днем захисника та захисниць України🩵💛
Шана вам…за наші кордони і наше право на майбутнє.
Мати змогу жити у вільній країні, це і про право досліджувати та проявляти свою сексуальність, виражати себе та бути толерантним до різноманітних поглядів на інтимність і стосунки. В сусідніх болотах такого права вже немає і я все частіше про це думаю.

Свобода – це не тільки про територіальну незалежність, це також про право вибору, про можливість бути собою і досліджувати свою природу без страху і осуду. Тільки завдяки тим, хто стоїть на передовій , ми можемо продовжувати розмову про сексуальність, говорити відкрито про інтимні питання, розвивати толерантність та інклюзивність у суспільстві.
Героям Слава!

ЗДИБАНКА на тему: « Цикл сексуального контакту. Аналіз складнощів, які його супроводжують»

Як розгортається ваше сексуальне бажання і ваш секс - це важливо розуміти кожному.
На цій здибанці ми поговоримо про складнощі, які можуть супроводжувати цикл сексуальної реакції і що спричиняє зрив циклу сексуальної реакції людини.
🔸Чим відрізняється чоловічий цикл контакту і жіночий?
🔸 Які етапи ми проходимо в ході нашої сексуальної реакції?
🔸 Як виникає сексуальне бажання і як його підтримувати або сприяти запуску бажання
🔸 Які способи його поглиблення
🔸 Як завершити інтимний контакт, щоб обидва партнери відчули гармонію та задоволення

Ви зможете проаналізувати ваш секс і звісно актуалізувати на якому етапі вам потрібна підтримка партнера.

📅 Дата і час: середа 2 жовтня 18:30-20:00
⏳ Тривалість:1-1,5 години
💻 Формат:Zoom, без презентацій — лише жива доповідь, моя думка та відкрите обговорення
💸 Вартість участі: 300 грн;
✍️ Умови проведення: Зустріч відбудеться за умови реєстрації мінімум 5 осіб.

"ЗДИБАНКА" - це формат, який
спеціально створений для тих, хто бажає отримати підтримку або знайти вихід з ситуації, але поки що має причини, які не дозволяють звернутися на індивідуальні або парні консультації. Це доступний спосіб отримати важливу інформацію, обговорити актуальні питання та знайти нові рішення.

"ЗДИБАНКА" — це про живе спілкування, де Ви зможете висловити свої думки, поділитися досвідом і поставити питання, які вас хвилюють. Це формат, де кожен учасник може внести свій вклад і отримати користь від спілкування.

Реєстрація через посилання на гугл форму

https://forms.gle/W9rKpX6vpWZv3AcA6

«Наскільки для чоловіка важливо задовольняти жінку? Чи впливає це на його сприйняття себе?»-запитала мене одна підписниця в інсті. Закликаю жінок, прочитавши мою відповідь, не впадати в всесилля і відчуття всемогутності, що ніби, тільки від вас і від вашого оргазму залежить стан та самооцінка чоловіка.

Але вирішила таки розкрити детальніше це питання, тим паче є дослідження. Для багатьох чоловіків жіночий оргазм є не лише показником її задоволення, але й підтвердженням власної сексуальної спроможності. Але ця тонка грань між приємним зʼєднанням з жінкою, злиттям з нею через її оргазм і між спортивною ціллю, якої так хоче досягти, наприклад нарцис, не всім відома.

Задоволення жінки стає своєрідним індикатором успіху в інтимному сценарії , і це може частково впливати на те, як чоловік сприймає себе.

Дослідження, проведене Сарі ван Андерс, показало, що чоловіки відчувають себе більш мужніми і впевненими, коли жінка досягає оргазму. Це спостереження стосується навіть тих, хто має міцну самооцінку і не страждає від стереотипних уявлень про гендерні ролі. Отримуючи підтвердження своєї сексуальної ефективності через оргазм партнерки, чоловіки підсвідомо зміцнюють своє відчуття маскулінності. Але тільки наявність оргазму жінки не зробить з хлопчика- чоловіка.

Також даю примітку на те, що в цьому дослідженні брали участь студенти, тобто молоді чоловіки. А це означає, що більшість з них тільки почала свій шлях дослідження сексуальності і звісно ще має більше зовнішній орієнтир, ніж внутрішній.

Разом із колегами Сарі ван Андерс опитала 810 респондентів; Сарі просила їх уявити, що приваблива жінка або мала, або не мала оргазм під час сексу з ними. Після цього вони оцінювали свою сексуальну самооцінку і власну маскулінність. Дослідження виявило, що чоловіки почувалися більш мужньо й мали вищу самооцінку, коли та уявна жінка досягала з ними оргазму.
Особливо це стосувалося тих чоловіків, у яких із відчуттям маскулінності були проблеми; а втім, навіть ті з них, які прагнули партнерських стосунків і не мали упереджень про гендерні ролі, зазначали, що їхня самооцінка росла.

Інакше кажучи, ці знахідки підтвердили здогади багатьох дослідників: жіночий оргазм може, принаймні частково, підвищувати самооцінку чоловіків, зокрема, у віці 20+, бо їм бракує досвіду й вони більш сприйнятливі до культурних стереотипів.

Однак якщо ви дбаєте про задоволення партнерки, а ваша самооцінка зростає завдяки спільному досвіду сексуальної насолоди, якщо ви заводитеся не лише отримуючи задоволення, а й даруючи його, і переймаєтеся її оргазмом, то, на мою думку, це не робить вас сексуальним загарбником — швидше уважним у сексі.

Але важливо розуміти, що задоволення жінки для багатьох чоловіків не просто спортивна мета чи спосіб підвищити своє его. Турбота про насолоду партнерки є частиною взаємного досвіду, який приносить радість обом сторонам. Якщо чоловік прагне задовольнити жінку не лише через власну потребу почуватися успішним, але й із бажання подарувати їй насолоду, то це свідчить про його чутливість та увагу до її потреб.

Тому задоволення жінки для багатьох чоловіків є важливим аспектом їхньої самооцінки. Це не означає, що чоловік не може бути впевненим у собі без оргазму партнерки, але якщо він щиро піклується про її задоволення, це може позитивно впливати на його внутрішнє сприйняття себе.
.
Чоловіки, якщо вам є що сказати з цього приводу, тоді чекаю в коментарях 👇🦋
#чоловічасексологія

Запрошую на живу лекцію завтра 19:00, тема: «Лібідо в довготривалих стосунках» в @fspacekyiv ;
Деталі тут

https://secure.wayforpay.com/payment/s69e9dfb21c9e

Запитала в інсті людей, що є важливим на їхню думку для жінки, щоб отримувати оргазм. Відповіді публікую і разом з ними ще один важливий аспект, який часто залишається непоміченим і неочевидним👇
.
.
.
Роль здорової агресії в сексуальному житті: вміння брати і дозволити собі насолоду:

Багато моїх клієнтів вже знають, як я культивую і шаную здорову агресію і її вплив на сексуальне життя.
Бо інтимне життя не обмежується лише фізичним контактом, а включає в себе глибокі психологічні процеси, серед яких значну роль відіграє здорова агресія. Агресія у цьому контексті не має негативного відтінку — вона означає активність, силу і здатність діяти на власну користь, здатність брати. Це про те, як ми взаємодіємо з власними бажаннями, як дозволяємо собі приймати ласку і насолоду від партнера- брати її(впевнена з дитинства ви пам’ятаєте цей рух «моє», коли вам щось хотілося взяти і утримати)

Контакт з агресією відображається у вмінні "брати" — це здатність приймати, що пропонує вам партнер і впливати на це. Важливо вміти приймати час, який вам приділяє партнер, його ласки і якщо вам потрібні інші види ласк-дозволяти їм статися. Доходить до смішного, коли жінка каже про відсутність оргазму, але і про те, що насправді не бере, то що може допомогти його отримати. Часто виникають думки у жінки, що партнер втомився, або що вона займає занадто багато часу, і це змушує її відмовлятися від повного занурення у процес. Це внутрішні бар'єри, установки, які обмежують нашу здатність брати і приймати насолоду.

Оргазм відображає нашу здатність взяти все те, що пропонує партнер, і дозволити собі повністю розслабитися і насолодитися моментом. Багато людей несвідомо блокують цей процес, відволікаючись на думки про те, що відбувається з партнером: чи не втомився він, чи не занадто це довго. Вміння прийняти власне задоволення — це акт здорової агресії, який вимагає сміливості бути в моменті і взяти те,що тобі необхідно.

Зазвичай, проблеми з прийняттям ласк і оргазму пов'язані з внутрішніми обмеженнями, сформованими ще з дитинства, коли нас вчили, що "брати для себе — це погано", "не можна бути егоїстом". У дорослому житті це трансформується у відчуття провини або незручності під час сексу, що заважає повністю віддатися процесу. Навчитися брати і приймати — означає заново вибудувати контакт з власною агресією, навчитися відчувати свої потреби і бажання.

Здорова агресія допомагає розкрити сексуальність, навчитися брати те, що потрібно саме вам, і відчути себе живим і активним у стосунках. Це ключ до більш глибокого контакту з собою і партнером.
Більше про здорову агресію і її роль в аспекті сексуальності є в лекції про агресію, яка доступна в записі для придбання
#sexologymatter