АПАНА-ВАЙЮ.
Начнём с того, что вайю - это энергетические ветры.
Их пять. Напишу кратко несколько слов о каждом из видов вайю.
✳️ Прана-вайю - находится в области грудной клетки. Отвечает за вдох, поглощение энергии.
✳️ Апана-вайю - находится в нижней части живота, в ногах. Отвечает за выдох, выделения, выведение из организма отходов.
✳️ Самана-вайю - верхняя часть живота, желудок, солнечное сплетение.
✳️ Удана-вайю - область шеи, горла. Поднимает энергию вверх.
✳️ Вьяна-вайю - циркулирует во всём теле, связана с лимфатической, кровеносной и нервной системой.
При избытке апана-вайю вся энергия уходит вниз, появляется слабость, вялость, апатия, тяжесть в теле, иногда боли в ногах, возникают проблемы с мочевыделительной системой.
Гармонизация энергии апана-вайю.
☑️ Очищение организма при помощи очистительных крий и других практик йоги.
☑️ Выполнение мула-бандхи, уддияна-бандхи, ашвини-мудры.
☑️ Асаны йоги. Практически все позы стоя, а также асаны сидя, например, Баддхаконасана, Пашчимоттанасана. Наилучшая из всех поз, поднимающая энергию вверх - Падмасана. Прекрасно подходят все перевёрнутые асаны.
☑️ Изменение питания. Отказ от тяжёлой грубой пищи (мясо, рыба, яйца, алкоголь и т.д.) и переход на питание растительное и благостное (фрукты, овощи, крупы, мёд, орехи, семена и т.д.).
☑️ Повышение вибраций при помощи свадхиайи - самообучения. Это чтение и изучение ведических текстов, общение с духовными людьми, пение мантр, медитация.
Друзья! Часто ли у вас преобладает апана-вайю? Если да, то как обычно вы поднимаете энергию вверх?
#апана #апанавайю #прана #йога
Начнём с того, что вайю - это энергетические ветры.
Их пять. Напишу кратко несколько слов о каждом из видов вайю.
✳️ Прана-вайю - находится в области грудной клетки. Отвечает за вдох, поглощение энергии.
✳️ Апана-вайю - находится в нижней части живота, в ногах. Отвечает за выдох, выделения, выведение из организма отходов.
✳️ Самана-вайю - верхняя часть живота, желудок, солнечное сплетение.
✳️ Удана-вайю - область шеи, горла. Поднимает энергию вверх.
✳️ Вьяна-вайю - циркулирует во всём теле, связана с лимфатической, кровеносной и нервной системой.
При избытке апана-вайю вся энергия уходит вниз, появляется слабость, вялость, апатия, тяжесть в теле, иногда боли в ногах, возникают проблемы с мочевыделительной системой.
Гармонизация энергии апана-вайю.
☑️ Очищение организма при помощи очистительных крий и других практик йоги.
☑️ Выполнение мула-бандхи, уддияна-бандхи, ашвини-мудры.
☑️ Асаны йоги. Практически все позы стоя, а также асаны сидя, например, Баддхаконасана, Пашчимоттанасана. Наилучшая из всех поз, поднимающая энергию вверх - Падмасана. Прекрасно подходят все перевёрнутые асаны.
☑️ Изменение питания. Отказ от тяжёлой грубой пищи (мясо, рыба, яйца, алкоголь и т.д.) и переход на питание растительное и благостное (фрукты, овощи, крупы, мёд, орехи, семена и т.д.).
☑️ Повышение вибраций при помощи свадхиайи - самообучения. Это чтение и изучение ведических текстов, общение с духовными людьми, пение мантр, медитация.
Друзья! Часто ли у вас преобладает апана-вайю? Если да, то как обычно вы поднимаете энергию вверх?
#апана #апанавайю #прана #йога
