گلگشت سخن @samaneh_movasat Channel on Telegram

گلگشت سخن

12 Feb, 16:02

!!! مشکلات افراد کم رو و خجول:

1. عدم قدرت کافی برای (نه) گفتن

2.عدم توانایی در ایجاد ارتباط با مخاطب

3.منزوی بودن و دوری از جامعه

4. عدم استفاده از شرایط و فرصت های ویژه کاری و عاطفی

5. عدم توانایی باز پس گرفتن حق

6. عدم توانایی برای درخواست کردن خواسته ها یا ایجاد سوال و پرسیدن

🎙️ @samaneh_movasat

67

گلگشت سخن

11 Feb, 11:45

✅ 6 راه برای مثبت اندیشی: ❇️

مثبت اندیشی چیست و
چگونه حاصل میشود؟
مثبت اندیشی هم مثل هر کار ذهنی دیگه ای یک کار تمرینی است و با تمرین مداوم و مرور زمان حاصل میشه. با راهکارهای ساده ای هم داره:
1- هر فکری که حس بد به شما منتقل میکنه رو از خودتون دور کنید.
2- همیشه سعی کنید نیمه پر لیوان رو ببینید.
3- به جاهایی که از اونجا خاطره خوبی دارید بريد و به اهداف شیرین زندگی فکر کنید.
4- خاطرات بد رو ذهن خودتون بیرون بریزید.
5- هنگامی که عصبی هستید یا نگران به چیز های مهم زندگیتون فکر نکنید.
6- وقتی در کاری شکست ميخوريد بیشتر به جای این که خودتون رو سرزنش کنید به علت شکست فکر کنید و اون نقطه ضعف رو از بین ببرید این کار حس خوبی به شما ميدهد

@Samaneh_movasat

87

گلگشت سخن

10 Feb, 12:37

جملاتی برای افزایش اعتماد به نفس در
گفتگوها:

👏 تو صدای فوق‌العاده‌ای داری،
      حرف‌هات همیشه تاثیرگذاره.

👏 وقتی صحبت می‌کنی، همه گوش
      میدن!

👏 این اعتماد به نفس توئه که باعث
      موفقیت می‌شه.

👏 در هر جمعی که باشی، می‌درخشی!

👏 با صدای پرانرژی و مثبتت، همیشه
      فضا رو پر میکنی.

⛔️ دروغ گفتن در روابط نشانه‌ای از عزت نفس پایینه، بعنوان مثال:

😐 یه نفر یه درخواستی داره و ما نمیخواهیم انجامش بدیم:

⚠️ نگیم: حالا ببینم چی میشه! / یکاریش میکنم برات
✅ صادقانه بگیم: شرایطشو ندارم انجامش بدم/ وقتشو ندارم انجامش بدم

✌️ یه فرد باعزت‌نفس بالا تحت هر شرایطی به ارزش‌های خودش پایبند میمونه

🎙️ @samaneh_movasat

99

گلگشت سخن

10 Feb, 11:52

⛔️ دروغ گفتن در روابط نشانه‌ای از عزت نفس پایینه، بعنوان مثال:

😐 یه نفر یه درخواستی داره و ما نمیخواهیم انجامش بدیم:

⚠️ نگیم: حالا ببینم چی میشه! / یکاریش میکنم برات
✅ صادقانه بگیم: شرایطشو ندارم انجامش بدم/ وقتشو ندارم انجامش بدم

✌️ یه فرد باعزت‌نفس بالا تحت هر شرایطی به ارزش‌های خودش پایبند میمونه

🎙️ @samaneh_movasat

91

گلگشت سخن

05 Feb, 05:39

داشتن رویا اولین قدم به سوی موفقیته...🌟

رویاها مثل نقشه راه هستن که به ما جهت میدن
باور داشتن به رویاها، کلید رسیدن به اون هاست
رویاهای ما قابلیت تبدیل به واقعیت دارن...
اگه باور و ارادمون رو قوی نگه داریم

من رویاهام بزرگن شما چطور؟🤫🗓️

159

گلگشت سخن

04 Feb, 04:54

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺خمیده نشستن

💁‍♀️دولا شدن و خمیده نشستن نشانه اعتماد به نفس پایین میباشد و تاثیر زیادی در درک حس عدم جذابیت در دیگران دارد

🎙️ @samaneh_movasat

162

گلگشت سخن

01 Feb, 10:53

ادب مدرک نیست!
ادب لباس گران پوشیدن نیست،
ادب بالای شهر زندگی کردن نیست!
ادب ماشین خوب داشتن نیست،
ثروت و مدرک ادب نمی آورد،
ادب در ذات آدمهاست که با
تربیت و آموزش صحیح به بار می نشیند،
ادب یعنی به همسرت امنیت،
به فرزندت محبت به پدر و مادرت خدمت
و به دوستانت شادی را هدیه کنی،
ادب یعنی با هر مدرک و مقامی که باشی
معنای انسانیت را درک کرده
و نام نیک از خود به جا گذاشتن

@Samaneh_movasat

189

گلگشت سخن

01 Feb, 07:08

در نهایت اون چیزی براتون میمونه و به کارتون میاد که با چنگ‌ودندون از دهن شیر بیرون کشیدین، نه اونکه با ترحم به دست آوردید.
دیوانه‌وار نقشه بکشید، دیوانه‌وار تمرین کنید و دیوانه‌وار تلاش کنید تا بدست آورید.
این تنها راه عاقلانه است...🌱

امیدوارم اول هفته ی خوبی رو شروع کرده باشین❣️🦋

شنبه ای پر از برکت و اتفاقاتی خوب رو براتون آرزو میکنم 👌
🎙️ @samaneh_movasat

168

گلگشت سخن

29 Jan, 15:41

۲۰ مهارت ساده که می‌توانند زندگی شما را از حال بد به خوب تغییر دهند

۱. یادگیری یک موضوع جدید و جذاب
۲. پیام دادن به دیگران برای تقویت روابط
۳. خلق کردن هنر و خودبیانگری
۴. ورزش و تعریق برای تقویت انرژی
۵. تظاهر به داشتن یک روز عالی

۶. نوشتن درباره احساسات
۷. استفاده از سونا و شوک حرارتی
۸. انجام تمرینات سخت مثل دویدن در سراشیبی
۹. خندیدن، حتی اگر مصنوعی باشد
۱۰. رفتن به دل طبیعت

۱۱. برنامه‌ریزی سالانه برای رویاها
۱۲. مطالعه برای لذت، نه وظیفه
۱۳. گوش دادن به موسیقی دلخواه
۱۴. انجام مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
۱۵. کمک به دیگران برای حس ارزشمندی

۱۶. آشپزی یا شیرینی‌پزی
۱۷. تماشای فیلم‌های الهام‌بخش
۱۸. نگهداری از گیاهان خانگی
۱۹. گوش دادن به پادکست جذاب
۲۰. شکرگزاری روزانه

199

گلگشت سخن

26 Jan, 04:05

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺مدام به تلفن همراه سرک نکشید

🔹شما جذاب تر خواهید بود اگر حین گفتگو با دیگران مدام به تلفن همراه خود سرک نکشید این کار اشتیاق بالایتان را به برقراری ارتباط با آنها نشان میدهند

🎙️ @samaneh_movasat

198

گلگشت سخن

26 Jan, 04:04

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺لمس کردن شانه مخاطب

🔸لمس کردن شانه مخاطب ممکن است احساس صمیمیت و نزدیکی را بین شما ایجاد کند و یا حتی می تواند نشانه ای از همدردی و نگرانی طرف مقابل باشد
🔸اما اگر دلیلی برای این کارتان ندارید از آن پرهیز کنید برقراری تماش فیزیکی بدون دلیل در اغلب موارد بیانگر سلطه شخص بر مخاطب میباشد

🎙️ @samaneh_movasat

187

گلگشت سخن

22 Jan, 08:07

⁨👌یک تمرین بی‌نظیر برای قوی شدن:

جلوی آینه بایستید
به تک‌تک سلول‌های بدن‌تان فکر کنید
به چشمان‌تان زُل بزنید
و با صدای بلندددد بگویید

تو #شاهکااااررر خلقتی...
دوستت دارم...
تو فوق‌العاده ای...

👤فلورانس اسکاول‌شین

🎙️ @samaneh_movasat

264

گلگشت سخن

22 Jan, 06:05

#فن_بیان

❌ به جای "چی می‌گی؟" (با لحن تند)
✅ بگوییم: "منظورت رو دقیق‌تر توضیح بده لطفاً."

❌ به جای "هیچ‌وقت موفق نمی‌شم"
✅ بگوییم: "برای موفقیت باید تلاش بیشتری کنم."

❌ به جای "کار من نیست"
✅ بگوییم: "به مهارت بیشتری برای این کار نیاز دارم."

❌ به جای "حوصله ندارم"
✅ بگوییم: "فعلاً کمی نیاز به استراحت دارم."

❌ به جای "هیچ‌کس من رو درک نمی‌کنه"
✅ بگوییم: "باید بهتر منظورم رو توضیح بدم."

❌ به جای "هیچ کاری از دستم برنمیاد"
✅ بگوییم: "می‌تونم از یک نفر کمک بگیرم."

❌ به جای "دیگه برام مهم نیست"
✅ بگوییم: "الویتم چیز دیگه‌ای هست."

🎙️ @samaneh_movasat

229

گلگشت سخن

21 Jan, 06:09

اگر به اهدافت نرسیدی ناراحت نباش

🦾هنوز دو ماه دیگه فرصت داری

همین الان پاشو برنامه ریزی کن✍🏻
دو ماه بی وقفه کار کن👩🏻‍💻

مطمئن باش نتیجه اش خیلی قشنگ میشه🌼☺️✌🏻

211

گلگشت سخن

20 Jan, 04:16

🌀 آیا می‌دانید درون‌گرا بودن یک ویژگی جذاب است که درک و احترام به آن، نشان‌دهنده بلوغ اجتماعی ماست؟ اگر در اطرافتان فردی درون‌گرا دارید، با رعایت این نکات می‌توانید رابطه‌ای قوی‌تر و محترمانه‌تر بسازید:

✅ به خلوتشان احترام بگذارید.
درون‌گراها گاهی نیاز به زمان تنهایی دارند تا انرژی خود را بازیابی کنند. این را نشانه بی‌احترامی ندانید.

✅ صحبت‌های عمیق را انتخاب کنید.
آن‌ها معمولاً از مکالمات سطحی لذت نمی‌برند؛ در عوض، درباره موضوعات معنادار گفت‌وگو کنید.

✅ در جمع، فشار وارد نکنید.
اگر در جمعی هستند و ترجیح می‌دهند کمتر صحبت کنند، آن‌ها را مجبور به معاشرت بیشتر نکنید.

✅ از فضای شخصی‌شان محافظت کنید.
به حریم خصوصی و تصمیماتشان احترام بگذارید.

✅ صبور باشید.
زمان می‌برد تا یک درون‌گرا احساس راحتی کرده و رابطه عمیقی بسازد.

🌟 درک ویژگی‌های درون‌گراها، کلید داشتن روابطی محترمانه و ارزشمند است.

🎙️ @samaneh_movasat

218

گلگشت سخن

19 Jan, 10:02

📍"اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که:

•از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی✅

•به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی
✅

•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی
✅

•توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی
✅

•اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی
✅

•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی
✅

•چالش‌هایی رو برعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه
✅

•به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز می‌کنی
✅

•به نظر خودت بیشتر اهمیت میدی تا دیگران
✅

•متوجه میشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
✅

•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش میدی

🎙️ @samaneh_movasat

200

گلگشت سخن

17 Jan, 17:48

آسون
ساخته
نشدی
که
به
راحتی
ویران
بشی 🌱

شبت بخیر عزیزم❤️

140

گلگشت سخن

17 Jan, 10:42

⁨👌یک تمرین بی‌نظیر برای قوی شدن:

جلوی آینه بایستید
به تک‌تک سلول‌های بدن‌تان فکر کنید
به چشمان‌تان زُل بزنید
و با صدای بلندددد بگویید

تو #شاهکااااررر خلقتی...
دوستت دارم...
تو فوق‌العاده ای...

👤فلورانس اسکاول‌شین

🎙️ @samaneh_movasat

146

گلگشت سخن

16 Jan, 13:42

وقتی کسی تحقیرت می‌کنه واکنشت از همه چی مهم‌تره!! باید آرامش داشته باشی!!

میتونی بهش بگی: این مدل صحبت کردن برات جالبه؟! چون مطمئنا آدم‌های با شخصیت براشون جذاب نیست😊
یا
میتونی بهش بگی: حالت خوبه؟! و بعد با یکی دیگه بالافاصله شروع به صحبت کنی!!

وقتی ذهنیت یک ارتباط ساز قوی رو داشته باشی همیشه جواب‌های مناسب و منطقی به ذهنت میاد❤️

🎙️ @samaneh_movasat

173

گلگشت سخن

16 Jan, 10:39

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺استفاده از عطر و ادکلن

🔸بی شك يكي از خصوصياتي كه هر کسی در فرد مورد علاقه اش دنبالش ميگرده بو و رايحه ي خوب میباشد. و يكي از مواردي كه به شما پرستيژ اجتماعي ميده استفاده هر روز عطر و يا ادكلن هست . اما توجه داشته باشيد استفاده زياد ادكلن ،ميتونه مثل بوي عرق ،سيگار ،و بوي دهان زننده باشه

🎙️ @samaneh_movasat

173

گلگشت سخن

16 Jan, 10:38

🚫رفتارهای بدی که نباید عادی به نظر بیاد

⚠️شوخی کردن با ترس ها وحساسیت های افراد

⚠️نظر دادن راجع به چاقی یا لاغری و ظاهر دیگران تا وقتی از شما نظری نخواستن

⚠️پرسیدن سوالات شخصی چقد حقوق میگیری؟کی ازدواج میکنی؟معدلت چنده؟

⚠️سرزنش کردن افراد بابت چیزی که دست خودشون نبوده

⚠️انتظار همیشه در دسترس بودن و سریع جواب دادن پیام‌ها و تماس‌ها

⚠️گفتن جملاتی مثل"ناراحت نباش"یا"بهش فکر نکن" وقتی فرد دچار مشکل شده

⚠️ جوری وانمود کردن که انگار حساس بودن و خط قرمز های فرد زیادی و اضافیه

⚠️بی جنبه دونستن بقیه وقتی ازاینکه حدود رفتار واحترام باهاشون رعایت نشده و‌هرشوخی انجام شده
🎙️ @samaneh_movasat

160

گلگشت سخن

12 Jan, 15:24

📍"اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که:

•از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی✅

•به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی
✅

•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی
✅

•توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی
✅

•اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی
✅

•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی
✅

•چالش‌هایی رو برعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه
✅

•به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز می‌کنی
✅

•به نظر خودت بیشتر اهمیت میدی تا دیگران
✅

•متوجه میشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
✅

•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش میدی

🎙️ @samaneh_movasat

220

گلگشت سخن

12 Jan, 04:22

آسون
ساخته
نشدی
که
به
راحتی
ویران
بشی 🌱

صبحت بخیر عزیزم❤️

🎙️ @samaneh_movasat

181

گلگشت سخن

11 Jan, 11:41

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺مهمترین علائم زبان بدن افراد دروغگو

🔹کلمات و حرف هایش را تکرار میکند
🔹صدایش از حد معمول زیادتر یا کمتر است
🔹با انگشتش زیاد اشاره میکند

202

گلگشت سخن

08 Jan, 07:13

اعتمادت رو بین افراد از دست می‌دی اگه:

۱. به قول‌هایی که می‌دی عمل نکنی.❌
۲. بی‌دلیل پشت سر دیگران حرف بزنی.❌
۳. هیچ‌وقت مسئولیت اشتباهات خودت
   رو قبول نکنی.❌
۴. رفتار دوگانه داشته باشی و یک‌چیز رو
   به یک نفر بگی و چیزی متفاوت به
   دیگری.❌
۵. برای منافع شخصی خودت، احساسات
   و نظرات دیگران رو نادیده بگیری.❌

اعتماد یک سرمایه ارزشمنده که باید با
دقت حفظ بشه.

🎙️ @samaneh_movasat

252

گلگشت سخن

04 Jan, 11:06

🔥چطور جذاب صحبت کنیم

✅شروع صحبت با لبخند و انتقال حس خوب

✅دادن حس ارزش و احتــــــــرام به طرف مقابل

✅گوش دادن فعـال نه منفعل و خسته

✅آمادگی کامل از قبل در مورد محتوای صحبت

✅سعی کن به طرف مقابلت سود برسونی

✅بعداز برقراری ارتباط یه پیام تشکررر بده

✅سعی کن خودت باشی و طبیعی و واقعی رفتار کن.
🎙️ @samaneh_movasat

284

گلگشت سخن

03 Jan, 09:55

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺بچه ها چطوری دروغ میگن؟

🔸بسیار جالبه بدونید بچه ها وقتی دروغ میگن دستشون رو میگیرن جلوی دهنشون
🔸چون ضمیر ناخودآگاه میخواد اون دروغ رو پنهان کنه که لو نره

🎙️ @samaneh_movasat

166

گلگشت سخن

03 Jan, 09:54

روز آدینتون بخیر 🙋🏻‍♀️

158

گلگشت سخن

31 Dec, 15:22

☝️فواید زبان بدن در زندگی شخصی و کاری (مذاکرات و …

🕺🏻_ با یه نگاه به طرف مقابلمان متوجه رفتار و حرکات اومیشویم و راحت تر تصمیم گیری میکنیم
🕺🏻_برای متقاعد کردن طرف مقابلمان خیلی استفاده ازاین ابزار کاربردی هست
🕺🏻_اگاهی به نحوه استفاده از زبان بدن چه مثبت چه منفی در تشخیص صداقت و دروغ اطرافیانمان کمک بسزایی خواهد کرد .
🕺🏻_زبان بدن کمک می‌کند میزان احساسات و عواطف دیگران را بهتر بدانیم و درک کنیم
🕺🏻_رفتار مؤثریک زبان بدن مثبت به ما کمک می کند تا عزت نفس بیشتری داشته باشیم و در پیشبرد عقاید خود راحت تر از دیگران کمک کند.
🕺🏻_درمواقعی ک نزاع پیش می آید چشم توچشم شدن و صحبت کردن می‌تواند جلوی نزاع و درگیری را بگیرد

🕺🏻‌_ یکی دیگر از فواید زبان بدن این است که می توانید خود واقعی افراد را بشناسید.
متوجه می شوید که حرف زدن او با رفتار و حرکات و زبان بدنش همخوانی ندارد.
...
☝️درنهایت می توان با خواندن موارد بالا که اندک نکات مهم در خصوص فواید زبان بدن می باشد به اهمیت و کاربرد زبان بدن در زندگی شخصی، ملاقات ها، مذاکره ها و... پی برد👌

🎙️ @samaneh_movasat

192

گلگشت سخن

31 Dec, 04:04

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺آیا از تو خوشش میاد؟

🔸خانما وقتی از یکی خوششون میاد ظاهرا به روش نمیارن اما وقتی کنار مردان دلخواهشون هستن بیشتر دستشونو باز نگه میدارن،میخندن،آرومتر به نظر میرسن و نزدیک به اون قرار میگیرن

🎙️ @samaneh_movasat

151

گلگشت سخن

31 Dec, 04:03

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺قدم های شما چه میگویند؟

🔸معمولا افراد عصبی نمی توانند در یک جا آرام بمانند و مدام قدم می زنند. به عنوان مثال اگر شما مردی را ببینید که در انتظار تولد اولین فرزندش است از قدم زدن او تعجب نمی کنید!
🔹این میزان عصبانیت میتواند از یک دل مشغولی ساده تا یک موضوع بسیار بزرگ باشد

🎙️ @samaneh_movasat

135

گلگشت سخن

30 Dec, 13:59

تمرین افزایش اعتماد به نفس

🌱 نگاه مستقیم به آینه🪞
هر روز به خودت نگاه کن و سه جمله مثبت بگو

🌱چالش صحبت با غریبه‌ها☺️
روزی یه مکالمه کوتاه با یه نفر ناشناس داشته باش

🌱 انجام یه کار عجیب😳
یه حرکت جسورانه توی جمع بکن، مثل بلند خوندن یه جمله

🌱بلند صحبت کردن 🗣
کمی بلندتر از حالت عادی تو جمع حرف بزن

🌱ورود به جمع غریبه‌ها👥
خودت رو تو مکالمه غریبه‌ها بنداز، مثلاً تو کافه توی پارک هم صحبت شو

🌱 نـــــــــه گفتـــــــــــــــن ❌
به یـــــه درخواســـــــــت کوچیــــــک و سطحی که دوســــت نــــــداری نــــــــه بگو

🌱خندیدن به اشتباهات 😅
به اشتباهات کوچیک خودت بخند و بی‌خیال شو

🎙️ @samaneh_movasat

108

گلگشت سخن

30 Dec, 05:53

♨️حس لیاقت رو در خودتون ایجاد کنید

👈چرا؟؟؟؟

🍃چون وقتی احساس لیاقت داریدخودتون رو به اهدافتون نزدیکتر میبینید

🍃چون بر روی رفتار کلام و منش شما تاثیر خواهد گذاشت

🍃چون چهارچوب های شما را مشخص میکند و استاندارد های تعریف شده ای دارید

🍃چون احساس لیاقت رفتار های ناسالم و مخرب دیگران رو نمی پذیره

🎙️ @samaneh_movasat

134

گلگشت سخن

29 Dec, 04:53

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺استفاده از عطر و ادکلن

🔸بی شك يكي از خصوصياتي كه هر کسی در فرد مورد علاقه اش دنبالش ميگرده بو و رايحه ي خوب میباشد. و يكي از مواردي كه به شما پرستيژ اجتماعي ميده استفاده هر روز عطر و يا ادكلن هست . اما توجه داشته باشيد ستفاده زياد ادكلن ،ميتونه مثل بوي عرق ،سيگار ،و بوي دهان زننده باشه
🎙️ @samaneh_movasat

134

گلگشت سخن

29 Dec, 04:52

دیگه صداتو صاف نکن

تارهای صوتی رشته‌های بسیار ظریفین که جنسشون از ماهیچه است

❌زمانی که ما صدای خودمان را صاف می‌کنیم این ماهیچه های ظریف شبیه به دو تا شلاق به هم میخورن و کوفته میشن

از این به بعد اگر احساس کردیم که صدای ما نیاز به باز شدن داره بهتره که به جای صاف کردن صدا، سرفه بزنیم و یا به حالت بلع انگار چیزی در گلو داریم اونو قورت بدیم✌️

🎙️ @samaneh_movasat

127

گلگشت سخن

25 Dec, 07:01

🕺مزایا کم حرفی:

#⃣گوش دادن بهتر:
افراد کم حرف معمولاً بهترین گوش دهندگان هستند و توانایی بهتری در فهم و درک دیگران دارند.
آنها به شما فرصت می‌دهند تا خودتان را بیان کنید و احساسات، نیازها و تجربیات خود را به آنها برسانید.😉

#⃣ آرامش و سکوت:
افراد کم حرف معمولاً آرامش داخلی بیشتری دارند و از لحاظ روحی بهتر می‌بینند.
آنها به شما اجازه می‌دهند تا در فضایی آرام و ساکت با آنها در ارتباط باشید.
😌
#⃣ احترام به حریم خصوصی:
با کم حرفی، شما می‌توانید بهتر حریم خصوصی دیگران را رعایت کنید و از دخالت غیرضروری در زندگی آنها پرهیز کنید.
این می‌تواند باعث راحتی و اطمینان دیگران در حضور شما شود.

🎙️ @samaneh_movasat

176

گلگشت سخن

24 Dec, 18:44

🔹 فن بیان توی سخنرانی

⁠⁠⁠⁠⁠⁣ خیلی وقتا ترس ما از سخنرانی جلوی جمع به این خاطره که نمی‌تونیم خودمون رو روی استیج تصور کنیم و یه سری تصورای اشتباه درباره خودمون داریم!

فکر می‌کنیم وقتی اون بالا هستیم، چقدر قیافه‌مون بدجور به نظر میاد، چقدر استرسمون معلومه، چقدر لرزش دست‌هامون تابلوئه و...

یه تمرین ساده که می‌تونه اینو بهتر کنه، سخنرانی جلوی آینه‌ست. 🪞 وقتی جلوی آینه می‌ایستید، می‌تونید کل حرکات بدن و حالتای چهره‌تون رو زنده و واضح ببینید.

این تمرین خیلی ساده‌ست: جلوی آینه وایسید و شروع کنید به حرف زدن. شاید اولش خنده‌دار به نظر بیاد، ولی این تمرین رو خیلی از سخنران‌های حرفه‌ای دنیا انجام میدن. پس شما هم امتحانش کنید. ✨

🎙️ @samaneh_movasat

186

گلگشت سخن

24 Dec, 06:43

شما زن‌ها خوشبختید
چون بلدید خام‌ را پخته کنید،
طعم‌های بد را چشیدنی کنید،
زخم‌‌ها را ببندید.
دکمه‌های افتاده را بدوزید
لکه ها را ببرید،
آلودگی‌ها را بشویید،
اشک‌ها را پاک کنید،
سامان بدهید به نا بسامانی‌ها
و منظم کنید، بی نظمیها را.

با بغض توی گلو لبخند بزنید
با کمر درد، خرید کنید.
با خواب آلودگی، کاردستی ناتمام کودکمان را کامل کنید.
لب‌هایمان را رنگ شادی بزنید
و با پشت صاف و گردن افراشته مستقیم در چشمهای زندگی نگاه کنید
و بگویید
تو هر چقدر سخت باشی، زندگی!
من از تو سر سخت ترم

شما زن‌ها فقط زندگی را نمی‌سازید
شما خودِ زندگی هستید

🎙️ @samaneh_movasat

166

گلگشت سخن

21 Dec, 18:14

‌ #آداب_اجتماعی
⭕️ آداب معاشرت مهمانی و غذاخوری

⬅️ بهتر است آقاو خانم میزبان در دو انتهای میز غذاخوری و یا در وسط میز
روبروی یکدیگر بنشینند.

⬅️ غذا باید در جهت عقربه های ساعت و از چپ به راست سرو گردد. و همچنین
غذا از سمت چپ افراد سرو شده و ظروف غذا از سمت راست میهمانان جمع
آوری می گردد.

⬅️دستمال سفره هنگام آغاز صرف غذا میباید روی زانو قرار داده شود و تا
انتهای صرف غذا باید همان جا باقی بماند. از دستمال سفره تنها برای تمیز
کردن مختصر دهان باید استفاده کرد و نه صورت و یا پیشانی.

⬅️ هنگام پایان یافتن صرف غذا میباید دستمال سفره را بطور مرتبی روی میز و سمت راست
بشقاب قرار داد (آن را تا و یا مچاله نکنید)۰

🎙️ @samaneh_movasat

160

گلگشت سخن

21 Dec, 14:56

☝️عزت نفس به روش‌های زیر تاثیر گذار خواهد بود :
🟪🔸🟦🔶🟩🔸
☆احساس دوست داشتن خود و حس ارزشمندی

☆توانایی تصمیم گیری و اثبات نظر خود به دیگران

☆شناسایی نقاط قوت

☆باور به توانایی امتحان کردن چیزهای جدید یا دشوار

☆داشتن حس مهربانی نسبت به خود

☆جبران اشتباهات گذشته بدون سرزنش کردن خود

☆اختصاص دادن زمانی به خود

☆باور به سزاوار بودن برای خوشبختی

🎙️ @samaneh_movasat

133

گلگشت سخن

21 Dec, 06:44

نمی‌خوای برای نوروز ۱۴۰۴ با اعتماد به نفس باشی؟
پس همین الان باهم باید شروع کنیم🙋🏻‍♀️

147

گلگشت سخن

21 Dec, 06:43

⚠️می‌خوای اعتماد به نفست در صحبت کردن افزایش پیدا کنه

⚠️از صدای ضبط شده‌ی خودت خوشت نمیاد

⚠️موقع صحبت کردن در جمع دچار استرس میشی، به‌عنوان مثال تپش قلبت بیشتر میشه، صدات میلرزه، دستات میلرزه

⚠️موقع حرف زدن کلمه کم میاری و نمیدونی از چه کلمه‌ای استفاده کنی

⚠️متقاعد کردن دیگران(همسرت، فرزندت، همکاران و...) برات سخته

⚠️فرصت‌های زیادی رو بخاطر نداشتن قدرت کلام از دست دادی

❤️نگران نباش، من هم در گذشته تمام این مشکلات رو داشتم، سال‌ها پیش تونستم به خودم کمک کنم و امروز به عنوان مدرسِ این موضوع اینجام که به تو کمک کنم.

🎙️ @samaneh_movasat

🟨اگر میخوای اعتماد بنفس داشته باشی
و عزت نفست بره بالا⬆️
🟦میخوای مشتریت رو قانع کنی و جذب مشتری داشته باشی🫂
🟩میخوای فرزندت آداب معاشرت خوبی داشته باشه🏡
🟪میخوای در زندگی زناشویی با رفتار خوبت ،همسری ایده آل باشی👩‍❤️‍👨

❌فقط کافیه در دوره های فن بیان و سخنوری شرکت کنی،من بهت قول میدم که نصف بیشتری از این موارد رو حل کنی☑️

📶شما عزیزان میتوانید قبل از شرکت در کلاسهای
حضوری یا آنلاین ما #مشاوره رایـ..ـگان تلفنی یا پیامکی داشته باشید 📱

شماره ☎️
📲۰۹۳۸۴۰۶۸۶۵۴
تماس حاصل فرمائید

152

گلگشت سخن

21 Dec, 06:40

اولین روز دی ماه ۱۴۰۳ برشما مبارک
امیدوارم زندگیتان همانند برف سفید و شاداب باشه و همیشه بدرخشید❄️🌨️☃️⛄

136

گلگشت سخن

20 Dec, 16:45

یلداتون مبارک باشه قشنگا 🍉

117

گلگشت سخن

18 Dec, 08:44

برای اینکه افراد راغب شوند با ما سریع‌تر ارتباط برقرار کنند و شروع به صحبت کنند

به موارد زیر توجه کنید👇

✅طرز و نوع پوشش
✅زیورآلاتی که میپوشیم
✅نحوه بیان و صحبت کردن
✅ارتباط چشمی
✅زبان بدن
✅طرز برخورد ما
✅اعتمادبه نفس ما
✅دید ما نسبت به طرف مقابل
✅اتیکت و آداب معاشرت

🎙️ @samaneh_movasat

179

گلگشت سخن

16 Dec, 05:13

☝️راه‌های افزایش عزت نفس در بزرگسالان🕺

۱) کسب یک مهارت مشخص لازمه کسب مهارت تمرین زیاد است. ...
۲) ورزش مداوم ...
۳) انجام کارهای داوطلبانه ...
۴) نگه‌داری از حیوانات خانگی ...
۵) اهمیت دادن به ظاهر خود ...
۶) تغییر محیط، هرچند کوتاه مدت ...
۷) تعیین ارزش‌های زندگی ...
۸) یادداشت دستاوردها
🎙️ @samaneh_movasat

194

گلگشت سخن

14 Dec, 14:10

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺مخالفم با نظرت

🔸دو نفر زمانی که با همدیگر مخالفند و در نزدیکی هم احساس ناراحتی میکنند ناخودآگاه از هم فاصله میگیرند و به صورت ناخودآگاه صورت میگیرند.

🎙️ @samaneh_movasat

189

گلگشت سخن

13 Dec, 08:02

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺نگاه به طرف راست بالا

🔸شخص در این حالت در حال یادآوری تصاویر ذهنی میباشد آگاه باشید که اگر در موقعیتی بود که باید یک واقعیت را به یاد آورد شاید دارد دروغ میگوید

🎙️ @samaneh_movasat

182

گلگشت سخن

13 Dec, 07:35

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺خنده مستطیلی

🔸این لبخند واقعی نیست و در لبها خلاصه میشه و به چشمها تاثیر نمیده و بیشتر به معنای حفظ ظاهر و توافق زورکی هست.

🎙️ @samaneh_movasat

152

گلگشت سخن

12 Dec, 12:38

تخفیفات ویژه یلدا 🍉

151

گلگشت سخن

24 Nov, 05:53

💠اگر میخوای در مسیر رشد شخصی خود گام های موثری برداری،این ۶ سوال را هر ۶ ماه از خودت بپرس و بر اساس جوابش برای خودت برنامه ریزی کن👇

1- اگه همین عادت هایی که الان دارم رو حفظ کنم پنج سال دیگه زندگیم بهتر میشه یا بدتر؟

2- آدم هایی که کنارم هستن باعث میشن بهترین خودم رو زندگی کنم؟

3- رفتار های من چیزایی هستن که من از زندگیم می‌خوام یا فقط چیزایی هستن که دیگران ازم انتظار دارن؟

4- کدوم قسمت از زندگیم برام سود بیشتری ایجاد می‌کنه؟

5- آیا کارهای نیم ساعته که اثر موندگار دارن رو توی برنامه ام دارم؟

6- در حال حاضر چه چیزایی رو فدای چه هدفی میکنم؟

🎙️ @samaneh_movasat

41

گلگشت سخن

23 Nov, 18:21

#اعتماد_به_نفس

🔴 شما مسلما اگر بخواین یه رابطه خوب وارد زندگیتون کنین، بااااااید اعتماد به نفس خوبی داشته باشین

✅ الان اعتماد بنفستون پایینه، چون
⛔️دارین به خاطرات کودکیتون فکر میکنین.(بدتر از بازنده شدن، این هست که بیای بگی چطوری باختی😕)

💯فرمول بالا بردن اعتماد به نفس👇

✅ شما وقتی میخوای اعتماد به نفست بره بالا،یعنی میخوای باور داشته باشی که آدم بزرگی هستی

⁉️باید چیکار کنی؟

✅ باید به چیزی که میخوای ، توجه کنی و حس خوب داشته باشی
💪به "توانایی های خودت"

✅ یه لیست بردارین و هر چیز مثبتی که تو خودتون هست رو بنویسید.

✅خصوصیات ذاتی خودتون رو مثلا👇
🎗من خوش فکرم
🎗من مهربونم
🎗من ظاهر زیبایی دارم و...

✅ اتفاقات مثبتی که براتون پیش میاد رو بنویسین👇
🎗یکی میگه چقدر خوب رنگ لباسات رو قشنگ ست کردی، بنویس
🎗یکی یه جایی از شما تعریف کرده، بنویس
🎗یه کاری رو فکر نمیکردی از پسش بربیای، ولی انجامش دادی، بنویس
🎗یه انتظاری رو از خودتون نداشتین، مثلا ؛ یه مسابقه رفتین فکر نمیکردین جزو ده نفر اول باشین ولی هفتم شدین، بنویس
🎗 یا در یک دوره آموزشی شرکت کردی که به رشد و توسعه فردی خودت کمک کنی،بنویس

🎙️ @samaneh_movasat

57

گلگشت سخن

23 Nov, 14:20

آدمای کمال‌گرا خیلی آدمای
ده تا کار انجام بدم ۹ تاش خوب بشه و یدونه باب میلم نباشه، تموم فکر و ذهنم همون یدونه‌میشه‌ای هستن.

با یه اشتباه از چشمشون میفتی

بخاطر ترس از اینکه یه موقع کاری عالی پیش نره، خیلی ازکارها رو اصلا شروع نکردن

مدام خودشون رو با بقیه مقایسه می‌کنن و کلی حرص می‌خورن چرا از یه عده عقب ترن

وارد رابطه نمیشن تا یه آدم تماما ایده آل پیدا کنن

دایره دوستیشون محدوده چون بشدت سخت‌گیرن و راحت آدما رو حذف می کنن

بزرگ ترین فوبیا‌ی اونا، ترس از شکست خوردنه

به قول استفان گایز آدمای کمال‌گرا توی دنیاشون یه کلمه کم دارن و اونم کلمه " کافی" هست

🎙️ @samaneh_movasat

63

گلگشت سخن

23 Nov, 09:20

⚠️با این‌کارا به خودت آسیب میزنی👇👇

♦️وقتی نمی‌بخــــــــــشیـــــــــــــــــد

♦️وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید

♦️وقتی از خودتـــان مراقبــــــــــــــــت نمی‌کنید

♦️وقتی با پشیمانی و افسوس زندگی می‌کنید

♦️وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید

♦️وقتی فکر می‌کنید پول خوشبختی می‌آورد

♦️وقتی شکــــــرگزار و قدرشنـــــــــــاس نیستید

♦️وقتی در روابط اشتبــــــــــاه می‌مانیـــــــد

♦️وقتی بـــــــدبین و منـفـی‌گـــــــــــراهستید

♦️وقتی با یک دروغ زنـــــــــــدگی می‌کنیـــــد

♦️وقتی درمورد هــــــــــــــمه چیز نگرانیــــــــــد

تو کــــــــــــــــــــدام رو داری؟؟؟

🎙️ @samaneh_movasat

72

گلگشت سخن

23 Nov, 07:13

🎯 در سخن گفتن گاهی از مکث های به جا استفاده کنیم!

🟣تا توجه بیشتری از مخاطب رو به خود جلب کنیم. گاهی حتی سکوتی کوتاه در خود، حرف ها دارد.

🟢مکث به جا و سکوت های چند لحظه ای کار آسانی نیست و نیاز به تمرین دارد.

🔵دانشمندان معتقدند 2 ساعت سکوت روزانه منجر به شکل گیری سلول های جدید در بخش هیپوکامپ مغز می شود.

🟠هیپوکامپ در مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را برعهده دارد.

🎙️ @samaneh_movasat

78

گلگشت سخن

19 Nov, 12:35

ميخواي خوشبخت باشي ؟

از هدف هات
از رابطه عاشقانه ات
از درآمدت
و از فرصت هاي خفني
كه داره برات پيش مياد
به هيچكس نگو
انقدر همه چيو
over share
نكن

يه زندگي خصوصي هميشه برنده است

🎙️ @samaneh_movasat

149

گلگشت سخن

19 Nov, 12:34

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺فن بیان : فن بیان پرحرفی نیست

🔸نمیدونم چرا اونایی که زیاد حرف میزنن رو یکسری افراد میگن فلانی خیلی فن بیان خوبی داره.
اصلا هم اینجوری نیست خیلیا هستن که همینجوری مثل رادیو صحبت می‌کنند.
🔹فن بیان اصلی اونه که بتونیم با صحبت‌هامون روی طرف مقابل اثر بذاریم.

🎙️ @samaneh_movasat

130

گلگشت سخن

16 Nov, 17:01

🌱 سه نشونه از اینکه فن بیان قوی داری ایناست:

۱. حرفات روشن و قابل فهمه: اگه مخاطبا سریع منظور و پیامت رو می‌گیرن و نیازی به توضیح اضافه نیست، یعنی فن بیانت قویه.

۲. جذب مخاطب: اگه بقیه با دقت به حرفات گوش میدن و سریع به بحثت علاقه‌مند می‌شن، یعنی مهارت داری تو بیان جذاب و تاثیرگذار.

۳. اعتماد به نفس تو گفتار: وقتی با اطمینان و بدون شک حرف می‌زنی و می‌تونی خوب به سوالا و نظرات جواب بدی، این نشونه‌ی فن بیان قوی توئه. 🌟

🎙️ @samaneh_movasat

151

گلگشت سخن

14 Nov, 13:47

#فن_ بیان
☝️فن بیان رابطه رو بلدی؟
بیا بهت یاد بدم که بتونی توی رابطه تاثیرگذار و کاریزماتیک‌تر صحبت کنی:

🕺 نگو: نمی‌خوای حرف بزنی؟
بگو: اگه دوست داشتی می‌خوام حرفاتو بشنوم.
🕺 نگو: اوکی هرجور راحتی
بگو: اگه اینطوری حس بهتری داری، باشه

🕺نگو: چرا نمی‌فهمی من چی میگم ؟
بگو: میشه لطفاً به حرفام بیشتر دقت کنی؟

🕴 نگو: این کارت رو اعصابمه.
بگو : این کارو نکن، بهم احساس بدی میده عزیزم.

🕺نگو: تو چقدر تنبلی!
بگو: نمی‌خوای بیشتر تلاش کنی؟
باور کن تو می‌تونی من بهت ایمان دارم .

🕺نگو : این چه لباس مسخره ایه پوشیدی
بگو: بهتر نیست اون لباسی که بیشتر بهت میاد رو بپوشی ؟ قشنگ‌تره‌ها.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🎙️ @samaneh_movasat

180

گلگشت سخن

14 Nov, 07:01

آداب صحبت

از آداب صحبت در جمع اینکه

🟢كوتاه سخن بگوييد!
به صحبت خود پایان دهید قبل از آن که شنودگان به شنیدن خود پایان دهند.

🟢چیزی که می گویید مهم است ولي نه به اندازه ي نحوه بيان آن .

🎙️ @samaneh_movasat

154

گلگشت سخن

11 Nov, 04:27

#زبان_بدن
#فن_بیان
#سخنوری

🔺فن بیان : نحوه باز کردن سر صحبت

🔸بیشتر افراد برای باز کردن سر صحبت دچار مسئله می‌شوند و معمولا راه‌حلی برای این کار پیدا نمی‌کنند.
🔸یکی از تکینک‌هایی که برای باز کردن سر صحبت وجود دارد این است که با یک سوال باز، سر صحبت را باز کنیم.

🔸حالا سوال باز چی هست؟ سوال باز سوالی هست که جوابش به “بله” یا “خیر” ختم نمی‌شود.
🔸اگر می‌خواهیم با شخصی صحبت کنیم و سر صحبت را باز کنیم به‌جای اینکه بپرسیم، مثلا، آیا چایی میل دارید؟ بپرسیم، شما چایی را چطور دوست دارید؟

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🎙️ @samaneh_movasat

217

گلگشت سخن

09 Nov, 07:37

ســ‍ـ🌱ـلام به شنبه 🙋🏻‍♀️✌🏻

191

گلگشت سخن

09 Nov, 07:36

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺لبخند واقعی

🔸 لبخند واقعی زمانی است که عضلات اطراف چشم سفت می شوند. تفاوت اصلی در این است که وقتی به یک صورت در حال لبخند زدن نگاه می کنیم، ببینیم که آیا چشم ها هم لبخند می زنند یا نه. اگر تغییری توی چشم ها دیده نشد، مشخصه ی قوی جعلی بودن لبخند است.

🎙️ @samaneh_movasat

206

گلگشت سخن

08 Nov, 07:10

#کتاب_قانون_روزانه

7 نوامبر 📅

شادی با دیگران را تمرین کن

مار وقتی ما را نیش می‌زند، قصد آزار دارد و خوشحال می‌شود؛ حتی حیوانات ساده هم می‌توانند درد دیگران را حس کنند. اما شادی کردن برای خوشحالی دیگران، ویژگی مهم‌تری است. - فریدریش نیچه

شادنفرودی یعنی لذت بردن از درد دیگران، و این معمولاً با حسادت ما ارتباط دارد. وقتی از کسی حسادت می‌کنیم، ممکن است وقتی او مشکل پیدا می‌کند، خوشحال شویم. اما بهتر است به جای این حس، سعی کنیم از خوشحالی دیگران خوشحال شویم، که به آن «میترفراید» می‌گویند. یعنی به جای اینکه فقط به دیگران تبریک بگوییم، سعی کنیم واقعاً شادی آن‌ها را حس کنیم.

این کار ممکن است اول سخت باشد، چون ممکن است حسادت کنیم، اما می‌توانیم یاد بگیریم که چطور شادی دیگران را تصور کنیم. این نه تنها حسادت را از بین می‌برد، بلکه ما را به هم نزدیک‌تر می‌کند. وقتی خودمان خوشحالیم، شادی دیگران را هم حس می‌کنیم و این باعث می‌شود روابط‌مان قوی‌تر شود. 🌟🤗

قانون روزانه: شادی دیگران را حس کن و این باعث می‌شود خودت هم از لحظات شادت بیشتر لذت ببری. 🎉❤️

🎙️ @samaneh_movasat

202

گلگشت سخن

07 Nov, 16:49

#عزت_نفس
.
❣اگر با خودتان عاشقانه رفتار نکنید

به کائنات این پیام را می‌دهید که به اندازه‌ی کافی مهم و ارزشمند نیستید
و این پیام به تمام هستی مخابره می‌شود و مردم نیز طبق آن با شما رفتار می‌کنند
یادتان باشد رفتار مردم معلول است و افکار شما علت

💎خویشتن دوستی رو تمرین کن دوست من🍃🍃🍃

🎙️ @samaneh_movasat

177

گلگشت سخن

07 Nov, 06:48

🌱رفتار یک شخصِ با اعتماد به نفس

🔹باصدای‌رساصحبت‌کردن

🔹برقراری‌ارتباط‌چشمــــی

🔹لــــــبـــخــــــــــنـــــــــدزدن

🔹اعتراف‌به‌اشتباه‌خود

🔹سربالا‌بدن‌صاف

🎙️ @samaneh_movasat

152

گلگشت سخن

06 Nov, 05:47

⛔️ از گفتن این جملات به فرد افسرده پرهیز کنید:

🔵زمانی که شما به فردی که ناراحت و افسرده است، می گویید فراموش کن و خوش باش، در واقع ناراحتی او را نادیده گرفته اید.

🔵شاید شما بخواهید که با حرف ها و نصیحت هایتان افسردگی طرف مقابل تان را کم کنید، اما ممکن است که این تلاش شما تاثیری برعکس دهد.

🔵اگر به فردی که درگیر مشکلات خود است آنقدر که افسردگی گرفته و توان رهایی از افکار مخرب اش را ندارد، بگویید که فقط تو اینگونه فکر می کنی، در واقع این حقیقت که افسردگی یک مشکل جدی است را نادیده گرفته اید. این که او فکر کند دیگران درکش نمی کنند، تنها بر درد او می افزاید.

🔵شاید بیرون رفتن از خانه هنگام ناراحتی برای شما یک راه چاره باشد، اما دلیلی ندارد که دیگران هم مانند شما رفتار کنند.
هر فردی برای آرام کردن خود، شیوه به خصوصی دارد و ممکن است که پیشنهاد شما ذره ای به کار طرف مقابلتان نیاید، بنابراین اگر او خانه را ترجیح می دهد، برای بیرون رفتن از خانه اصرار نکنید.

🎙️ @samaneh_movasat

116

گلگشت سخن

05 Nov, 18:46

#عزت_نفس
#فن‌بیان
#کمال_گرایی

یکی از بزرگترین دشمنان عزت نفس کمال گرایی هست.
همه ما انسان هستیم و انسانها از کامل و بی نقص بودن فاصله زیادی دارن.

کمال‌گرایی ، شما رو به سمت اهمال‌کاری و عقب انداختن کارها پیش میبره،بهتره با انتظار واقع‌بینانه از خودتون و در نظر گرفتن اینکه انسان‌ها نمیتون کامل و بی نقص باشن،کارهاتون رو بدون سخت‌گیری انجام بدید و به سراغ کار بعدی برید.

🎙️ @samaneh_movasat

104

گلگشت سخن

05 Nov, 09:46

۵ تا اشتباه توی فن بیان که باید حواسمون بهشون باشه 👇

۱. بی‌توجهی به مخاطب 😑
۲. استفاده از کلمات قلمبه‌سلمبه که کسی نمی‌فهمه 😵
۳. استفاده نکردن از زبان بدن 👐
۴. تمرین نکردن قبل از صحبت 😬
۵. استفاده از کلمات منفی که فضا رو سنگین می‌کنه 🚫

🎙️ @samaneh_movasat

115

گلگشت سخن

05 Nov, 04:45

🌱 چند راه برای تقویت فن بیان خودت:

۱. تمرین مداوم 🎤: با تمرین کردن توی مکالمات روزمره یا حتی جلوی آینه، کم کم فن بیانت بهتر میشه. تمرین، تمرین، تمرین!

۲. گوش دادن به دیگران 👂: گوش دادن به آدمایی که فن بیان قوی دارن، می‌تونه کلی ایده و انگیزه بهت بده. ببین چطوری حرف میزنن و از چه روشی استفاده می‌کنن.

۳. مطالعه 📚: کتاب، مقاله و سخنرانی گوش بده تا هم اطلاعاتت بره بالا، هم فن بیانت قوی‌تر بشه.

۴. کنترل صدا و کلمات 🗣️: صدات رو تنظیم کن و حواست به اندازه و نوع کلماتی که استفاده می‌کنی باشه؛ این کار کلی روی بهتر حرف زدنت تاثیر می‌ذاره.

۵. کلاس‌های فن بیان 🎓: اگه فرصت داری، توی کلاس‌ها یا دوره‌های آموزش فن بیان شرکت کن؛ اینجوری مهارتت توی ارتباطات خیلی بالا می‌ره.

با رعایت این نکات و تلاش مستمر، می‌تونی فن بیانت رو بهتر کنی و حرفه‌ای‌تر صحبت کنی. 💪😊

🎙️ @samaneh_movasat

134

گلگشت سخن

04 Nov, 15:44

🤦‍♀ خیلی از ما فکر می‌کنیم فنِ‌بیان یعنی استفاده از کلمات قلمبه سلمبه و خیلی سنگین، در صورتی که « کلام هر چه ساده‌تر، دلنشین‌تر »👇👇

❌ جای: در صورتِ وقوع
✅ بگیم: اگر

❌ جای: علی أیها الحال
✅ بگیم: حالا

❌ جای: به علتِ اینکه
✅ بگیم: چون

🎙️ @samaneh_movasat

122

گلگشت سخن

04 Nov, 08:44

🌱فن بیان در سخنرانی

⁠⁠⁠⁠⁠⁣ در بسیاری از مواقع، علت ترس ما از سخنرانی کردن در برابر جمع این است که نمی‌توانیم خودمان را روی استیج ببینیم و تصورات اشتباهی در مورد خودمان می‌کنیم!

فکر می‌کنیم وقتی بالا هستیم چقدر زشت دیده می‌شویم، چقدر استرس‌مان واضح است، چقدر لرزش دست‌هایمان دیده می‌شود و ...

تمرین در برابر آینه به شما این امکان را می‌دهد که همه اعضای بدن خودتان را به صورت زنده و واضح ببینید.

- این تمرین بسیار ساده است:
در برابر آینه بایستید و شروع به سخنرانی کنید. ممکن است در ابتدا مسخره به نظر بیاید ولی این تمرین بسیاری از سخنرانان برجسته دنیا بوده و هست. پس انجامش دهید.

با تکرار این تمرین می‌توانید تصور کنید زمانی که واقعاً در برابر مردم قرار گرفته‌اید، چطور دیده می‌شوید و در این مورد اضطرابی نخواهید داشت.

🎙️ @samaneh_movasat

114

گلگشت سخن

04 Nov, 04:42

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺لبخند واقعی

🔸 لبخند واقعی زمانی است که عضلات اطراف چشم سفت می شوند. تفاوت اصلی در این است که وقتی به یک صورت در حال لبخند زدن نگاه می کنیم، ببینیم که آیا چشم ها هم لبخند می زنند یا نه. اگر تغییری توی چشم ها دیده نشد، مشخصه ی قوی جعلی بودن لبخند است.

🎙️ @samaneh_movasat

113

گلگشت سخن

03 Nov, 04:01

💢برای تقویت فن بیان چه کنیم؟:

۱. تمرین مکرر: با تمرین مکرر در مکالمات روزمره یا حتی در مقابل آینه، فرصت زیادی برای بهبود فن بیان خواهید داشت.

۲. گوش دادن به دیگران: گوش دادن به افراد با فن بیان قوی می‌تواند الهام‌بخش باشد. به سبک و روش ارتباط آن‌ها توجه کنید.

۳. مطالعه: خواندن کتب، مقالات و شنیدن سخنرانی‌ها می‌تواند دایره دانش شما را افزایش دهد و به بهبود فن بیان کمک کند.

۴. توجه به تنظیم صدا و اندازه کلمات: کنترل صدا و اندازه کلمات می‌تواند ارتقاء قابل توجهی در فن بیان شما به وجود آورد.

🎙️ @samaneh_movasat

135

گلگشت سخن

31 Oct, 04:11

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺حالت چهره ترس

🔸 مشخصه ترس ، حرکت سریع به بالا به سمت بالا و ایجاد چین و چروک در وسط پیشانی ، پلک های برآمده و دهان باز است. ترس و تعجب به راحتی اشتباه گرفته می شود ، اما ترس از عضلات بین ابروها به نام "عضلات غم" استفاده می کند

🎙️ @samaneh_movasat

173

گلگشت سخن

28 Oct, 08:24

.
✅تکنیک خنده :

💟خنده يك پاكسازي دروني است و باعث مي شود که به این احساس برسید که هیچ چیز جدي نيست. حتي به نوميدي هایتان خواهید خندید و به دردهایتان نیز خواهید خندید.

❇️ این مراقبه را هر روز صبح بعد از بیدار شدن انجام دهید. وقتی از خواب بیدار شدید. قبل از گشوده چشم هایتان بدن خود را بکشید. همه بخش هاي بدن خود را کش دهید. از این کشش احساس شادي كنيد. پس از 4 - 3 دقيقه کشش در حالي که چشم هایتان هنوز بسته است بخندید. به مدت 15 دقيقه تنها بخنديد.

✅ در ابتدا خنده هاي شما شاید مصنوعي باشد اما به مرور با انجام هر روز این مدیتیشن خنده واقعی را بر لبان خود نشانده و شادي را با تمام وجود احساس کنید

🎙️ @samaneh_movasat

174

گلگشت سخن

27 Oct, 16:35

✨برای اینکه شخصیـــــــت قدرتمــــــــندی از خودت به جا بزاری ✨

⬅️در حالت ایستاده🧍‍♂

🌱موقعی که میخوای وارد یه جمعی بشی محکم و استوار قدم بردار
🌱شونه ها بالا سر صاف و نگاه مستقیم به افراد

⬅️در حالت نشسته🧎

🌱صاف باشید و غوز نکنید

🌱زبان بدن بازی داشته باشید دست ها از بدن به اندازه یه مثلث فاصله داشته باشن سعی کنید فضای بیشتری اشغال کنید

✨یه نکته مهم 👇👇

🗣موقعی میخواید صحبت کنید به طرف مقابل نگاه کنید👀 و بلند و رسا و شمرده حرف بزنید🗣 لبخند هم که چاشنی صحبته😊

🎙️ @samaneh_movasat

108

گلگشت سخن

26 Oct, 13:34

⚠️تا حالا به این فکر کردی چه موقع بحث‌ها
به اوج خودش میرسه؟!
میتونه به این دلایل باشه 👇👇👇

🔻حساسیت موضوع زیاد باشه:
همین باعث میشه که افراد با احساسات قوی‌تری وارد بحث شن

🔻لحن نامناسب:
استفاده از لحن تند یا تحقیرآمیز می‌تونه باعث تنش و ناراحتی شه

🔻قطع کردن حرف دیگری:
این کار نشون‌دهنده عدم احترام به طرف مقابله و می‌تونه باعث ایجاد احساس نارضایتی شه

🔻عدم تمایل به شنیدن نظرات مختلف:
وقتی افراد فقط به نظرات خودشون پایبند باشن و از شنیدن نظرات دیگران خودداری کنن، بحث‌ها به شدت افزایش پیدا میکنه.

🎙️ @samaneh_movasat

102

گلگشت سخن

26 Oct, 04:32

💠 راز یک سخنران موفق!

✅ در پایان سخنرانی ضمن نگاه و لبخند به مخاطبان سرعت کلامتان را کاهش داده و حرفهایتان را با حرکت باز دست به نشانه "حالا نوبت شماست"پایان دهید!
🪴 ‎‌‌‎‌‌‎‌‌

🎙️ @samaneh_movasat

100

گلگشت سخن

25 Oct, 08:01

❌گر میخواهید زندگیتان تکراری و خسته کننده نشود باهم حرف بزنید ❌

🌱 ارتباط موثر یکی از مهم‌ترین پایه‌های هر رابطه عاطفی قوی است.

در مورد همه چیز با هم حرف بزنید:

🌱احساسات خود

🌱 نیازهای خود

🌱 اهداف خود

🌱 ترس‌های خود

🌱 رویاهای خود

✅ با هم گفتگو کنید، نه بحث!

✅ به حرف‌های یکدیگر با دقت گوش کنید

✅ سعی کنید همدیگر را درک کنید و برای یکدیگر وقت بگذارید

👌 حرف زدن با هم به شما کمک می‌کند تا یکدیگر را بهتر بشناسید، نیازهای هم را بدانید
حساسیت های هم را شناسایی کنید و روابط خود را بهبود ببخشید .

🎙️ @samaneh_movasat

104

گلگشت سخن

24 Oct, 10:04

🎯جلسه پایانی دوره مقدماتی فن بیان کودکان
❇️با تدریس سرکار خانم سمانه مواسات
📍پنجشنبه، ۳ آبان ۱۴۰۳ در مدرسه سخن تهران

✨️ کودکان عزیز و دلبند آماده‌‌ی شروع دوره پیشرفته هستند .

100

گلگشت سخن

24 Oct, 10:01

❗️چگونه واقعاً برای آرامش دادن به کسی حضور موثر داشته باشیم؟

۱. گوش دادن فعال و همدلی 🗣️

یکی از جنبه‌های حیاتی حضور در کنار کسی، گوش دادن فعال به نگرانی‌های او بدون قضاوت است. با ارائه پاسخ‌های همدلانه و تأیید احساسات او، نشان دهید که احساساتش شنیده و درک شده است.

۲. ارائه حمایت بدون تلاش برای حل مشکلات 🤝

در حالی که طبیعی است که بخواهید به حل مشکلات عزیزان کمک کنید، مهم است که از ارائه مشاوره‌های غیرضروری خودداری کنید. به جای آن، بر ارائه حمایت عاطفی و ایجاد فضایی امن برای به اشتراک‌گذاری مشکلاتشان تمرکز کنید.

۳. تمرین صبر و درک ⏳

درک کنید که هر فردی به طور متفاوت با دشواری‌ها کنار می‌آید و هیچ زمان مشخصی برای بهبود وجود ندارد. با تمرین صبر و درک، می‌توانید محیطی پرورش‌دهنده فراهم کنید که به رشد شخصی و رفاه عاطفی کمک کند.

۴. تشویق به مراقبت از خود و رشد شخصی 🌱

به آرامی دوستان یا اعضای خانواده را به اولویت دادن به رفاه خود از طریق مراقبت از خود و فعالیت‌هایی که به رشد شخصی آن‌ها کمک می‌کند، تشویق کنید. مثلا میتوانید آنها را به فعالیت هایی شامل تمرین‌های ذهن‌آگاهی، مشاوره، یا دنبال کردن سرگرمی‌هایی که شادی را به ارمغان می‌آورد، سوق دهید.

۵. قابل اعتماد و سازگار باشید 🔗

بودن به عنوان منبع قابل اعتماد حمایت، برای ساختن اعتماد و پرورش ارتباطات واقعی با دیگران ضروری است. به طور آگاهانه تلاش کنید که به طور مداوم با عزیزان خود در تماس باشید و به هر قول یا تعهدی که داده‌اید، عمل کنید.

در نتیجه، حضور در کنار کسی فراتر از ارائه کلمات تشویق یا مشاوره است. بلکه شامل شنیدن فعال، همدلی، صبر، و تعهد به پرورش رشد شخصی و رفاه است. با اِعمال این شیوه‌ها، می‌توانید محیطی حمایتی ایجاد کنید که روابط معنادار را پرورش داده و به کسانی که در اطراف شما هستند کمک کنید تا با چالش‌های زندگی روبرو شوند.

🎙️ @samaneh_movasat

101

گلگشت سخن

24 Oct, 08:01

The lessons we learn from our journey towards a destination, will always be more valuable than the destination itself.

درسهايى كه در مسير سفر به سمت مقصد ياد ميگيریم هميشه از خود مقصد باارزشتر خواهند بود.

🎙️ @samaneh_movasat

105

گلگشت سخن

24 Oct, 07:59

#زبان_بدن_و_فن_بیان

🔺وقتی کسی را دوست دارید

🔸 در رابطه با زبان بدن،چشم ها قدرت بسیار بالایی دارند. چشم ها می توانند نشان دهنده علاقه باشند و یا نشان دهنده این که آیا او نیز به شما علاقمند است یا خیر. تماس چشمی باعث می شود ضربان قلب افزایش یافته و هورمون های عشق آزاد شوند.

🎙️ @samaneh_movasat

111

گلگشت سخن

22 Oct, 08:07

نکات مهم در مورد فن بیان

🎙️ @samaneh_movasat

فن بیان یکی از مهارت‌های مهم ارتباطی است که می‌تواند در بسیاری از جنبه‌های زندگی شخصی و حرفه‌ای مؤثر باشد. در ادامه به برخی از نکات مهم برای بهبود فن بیان اشاره می‌کنم:
گوش دادن فعال: برای داشتن ارتباط مؤثر نیاز است که علاوه بر صحبت کردن، به خوبی هم گوش دهیم. گوش دادن با دقت به مخاطب، نشان‌دهنده احترام و توجه به آن‌هاست.
استفاده از زبان بدن: زبان بدن نقش مهمی در انتقال احساسات و پیام‌ها دارد. توجه به حالت‌های صورت، ارتباط چشمی و حرکات دست می‌تواند بر تاثیرگذاری گفتار بیفزاید.
تنوع در لحن و سرعت صحبت کردن: یکنواختی در لحن و سرعت می‌تواند باعث کاهش جذابیت گفتار شود. تغییر در سرعت، تن صدا و تاکید بر کلمات کلیدی می‌تواند توجه مخاطب را جلب کند.
شفاف و واضح صحبت کردن: استفاده از جملات روشن و قابل‌ فهم می‌تواند به انتقال بهتر پیام کمک کند. اجتناب از پیچیدگی و استفاده از کلمات ساده باعث می‌شود که مخاطب به سرعت مقصود شما را درک کند.
تنفس مناسب: تنفس مناسب در هنگام صحبت کردن نه تنها به روانی گفتار کمک می‌کند، بلکه می‌تواند از بروز نقطه‌ضعف‌هایی همچون ترس یا اضطراب جلوگیری کند.
آمادگی و تمرین: آماده‌سازی پیش از ارائه و تمرین مکرر باعث افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس می‌شود.
خودآگاهی و انعطاف‌پذیری: شناخت نقاط قوت و ضعف در بیان و انعطاف‌پذیری در مواجهه با شرایط مختلف می‌تواند به بهبود این مهارت کمک کند.
استفاده از مثال و داستان: مثال‌ها و داستان‌ها ابزارهای قدرتمندی برای توضیح مفاهیم و جلب توجه هستند.

141

گلگشت سخن

21 Oct, 05:27

🌱🌱🌱

🔵مهم‌ترین توصیه‌های برایان تریسی

☑️محدودیت های اصلی خود را مشخص کنید

☑️هر بار 1 پله به جـــــــــــــلو برویــــــــــد

☑️خودتان راتحت فشار بگذاریدوباتمام نیرو کار کنید نیروی فردی خود را به حداکثر برسانید

☑️خودتان را به فعالیت ترغیب کنید مشوق خود باشید

☑️روش تنبلی سازنده (به تعویق انداختن کارهای غیر مهم)

☑️اول سخت ترین کار را انجام دهید (قورباغه ات را قورت بده )

☑️کار را به قسمت‌های کوچکتر تبدیل کنید

☑️وقت بیشتری ایجاد کنیدبرنامه داشته باشید

☑️برای شروع به کار حالت اضطرار در خود ایجاد کنید

☑️هر بار یک کار مهــــــــــــــــم ایجاد کنید

📘قورباغه_ات_را_قورت_بده

🗣#برایان_تریسی

🎙️ @samaneh_movasat

144

گلگشت سخن

20 Oct, 14:02

❌کسی که عزت نفسِ پایینی داره:
حرف‌ها،ناراحتی ها و انتظارات خودشو نمیگه و فقط شرایط رو تحمل میکنه
که در آخر نشخوار ذهنی آرامش زندگی رو ازش میگیره!

✅کسی که عزت نفس بالایی داره:
از چیزی که خوشش نمیاد و دوست نداره، یا در بحثی که نظرش متفاوته بجای تحمل کردن شرایط و‌ خودخوری، حرفش رو شفاف، محکم‌ و با احترام به فردمقابل میزنه و نمیزاره به خودش سخت بگذره ✌️

🎙️ @samaneh_movasat

143

گلگشت سخن

19 Oct, 17:01

💢برای اینکه حواست به عزت نفست باشه
نیازه به خودت یادآوری کنی که:

🔅نه گفتن به بقیه از تو یه آدم سنگدل نمیسازه، تو همچنان خوب و مهربونی
🔅نشون دادن احساست واقعی خیلی مهمتر از اینه که وانمود کنی شادی!
🔅هیچکس برای تو خودت نمیشه، بیشتر مراقب خودت باش

🎙️ @samaneh_movasat

94

گلگشت سخن

19 Oct, 03:59

هر انسانی اگر ببخشد احساس آرامش و انرژی بیشتری می کند. این کار مانند این است که وزنه هایی را از بالون هوای گرم بیرون بیندازی تا بالون بالاتر برود. خشم های کهنه، ترس و آزردگی ها و وزنه های سنگینی هستند که می توانی از بالون بیرون بیندازی. وقتی جهان را ببخشی خودت سبک تر می شوی و کم تر احساس ترس و نگرانی می کنی.

👤دکتر درین ویرچوهر

🎙️ @samaneh_movasat

103

گلگشت سخن

18 Oct, 10:58

این‌ها را از ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺭﻭﺣﺘﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ:

۱ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ .
۲ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ .
۳ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ می‌دهد .
۴ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ می‌کند .
۵ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ می‌کند .
۶ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ .
٧- شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است.

🎙️ @samaneh_movasat

115

گلگشت سخن

18 Oct, 05:58

آدینتون بخیر 🙋🏻‍♀️🪴

110

گلگشت سخن

17 Oct, 13:57

⚠️حد هر چیزی رو رعایت کنیم ⛔️

⛔️حد و مرز رفتارمون

⛔️حد و مرز خنده و شوخی

⛔️حد و مرز حــــــــقوق دیگــــــران

⛔️حد و مرز محبت کردن یا نکردن

⛔️حد و مرز رفت و آمد و ملاقات ها

🎙️ @samaneh_movasat

117

گلگشت سخن

17 Oct, 05:56

۷ اشتباه پرتکرار زبان بدن حین سخنرانی: ⛔️

زبان بدن در سخنرانی یک شمشیر دو لبه است. هم می‌تواند اثرگذاری محتوای شما را چند برابر بیشتر کند و هم می‌تواند ارزش محتوای شما را از بین ببرد.

⚠️ این ۷ اشتباه زیر که به شما معرفی کردیم، معمولا پرتکرارترین اشتباهات زبان بدن در سخنرانی هستند و می‌توانند تمام زحمات شما را بر باد دهند:
————————
۱. تماس چشمی کم با مخاطبان و نگاه کردن به زمین

۲. ایستادن با شانه‌های خمیده روی یک پا و تکان دادن پاها

۳. راه رفتن بی هدف و زیاد روی صحنه

۴. تغییر نکردن حالت صورت همراه با حس و حال محتوا

۵. بازی با موها، لباس، پرزنتر، میکروفون و...

۶. بیش از حد نزدیک شدن یا دور شدن از مخاطب

۷. حرکت دادن مداوم دست‌ها هنگام صحبت
————————
همچنین این جمله مهم از رالف والدو امرسون را فراموش نکنید: "زبان بدن شما بلندتر از کلماتی که می‌گویید صحبت می‌کند."

حتما به حالت بدن خود حین سخنرانی توجه کنید. چون پیام‌های مختلفی را به مخاطب انتقال می‌دهد.

🎙️ @samaneh_movasat

109

گلگشت سخن

16 Oct, 16:55

#بهداشت_صوتی

.
▫️لعاب عناب
☔️
▫️معجون شیر و انجیر
☔️
▫️شربت عسل
☔️
▫️به دانه
☔️
▫️شیرگرم + زردچوبه + عسل
☔️
▫️مصرف ویتامین C

🎙️ @samaneh_movasat

97

گلگشت سخن

16 Oct, 13:53

وقتی خودت یا دیگران رو سرزنش میکنی

به خاطر رفتارشون به روابطت آسیب بزرگی

میزنی🌵

👈به قول گفتنی 👨‍🦳

🌵کلمات بیشتر از گلوله ها آدم میکشن🔫☄

🎙️ @samaneh_movasat

108

گلگشت سخن

16 Oct, 10:52

#حاضرجوابی

🚫همیشه کارها رو نصفه نیمه انجام میدی

🚫بازم نتونستی درست تحویل بدی

🚫چرا اینقدر نامرتبی

👈اینا رو بگو 🗣

✅ممنون از اینکه نگران منی اما من برای کارهام برنامه ریزی کردم

✅لطفا اجازه بده خودم تجربه کنم

✅من با این شرایط مشکلی ندارم

🎙️ @samaneh_movasat

124

گلگشت سخن

16 Oct, 05:25

✨ جلسه اول دوره مقدماتی فن بیان و سخنوری
🟢 با تدریس سرکار خانم سمانه مواسات

🥳 مدرسه سخن بیستم مهرماه را به این مدرس دوست‌داشتنی و خوش‌اخلاق صمیمانه تبریک می‌گوید که هم نمره‌اش ۲۰ است و هم وجودش پرمهر ❤️

112

گلگشت سخن

16 Oct, 05:24

.ــــــــــ🍃🌸🌷🌸🍃ــــــــــ.
مثل کودک،ناز و معصومی،پر از آرامشی
من فدای ناز تو، آرام لالا شب بخیر
#حمیدرضا_گلشن

جلسه دوم دوره آموزش
فن بیان کودکان
با تدریس سرکار خانم سمانه مواسات
۱۹ مهر ۱۴۰۳
._🍃🌸🌷🌸🍃_.

105

گلگشت سخن

15 Oct, 05:36

یک شروع تازه و هدفمند درکنار هم
🎙️ @samaneh_movasat

105

گلگشت سخن

15 Oct, 05:35

خود آگاهی
اولین کسی را که باید بشناسم خودم هستم(تمایل، خودآگاهی)
اولین کسی را که باید به وی راه یابم خودم هستم(خودیابی، فروتنی و خویشتن پذیری)
اولین کسی که باعث مشکلات برای من می شود، خودم هستم(صداقت با خود)
اولین کسی که باید تغییر و عوض شود خودم هستم(تمایل)
اولین کسی که می تواند تغییر کند خودم هستم(پذیرش، مسیولیت پذیری)
اولین کسی را که باید هدایت و راهنمایی کنم خودم هستم(روشن بینی، بیداری )

🎙️ @samaneh_movasat

114

گلگشت سخن

12 Oct, 14:18

✅برای داشتن مهارت ارتباطی قوی✅

✨به دقت به حرف های طرف مقابلت گوش کن (گوش دادن فعال)

✨مهارت غیر کلامی رو یاد بگیر مثل مدل ایستادن، حالت چهره وو

✨شناخت تیپ شخصیتی و مدل رفتاریه طرف مقابلت

✨پیدا کردن علایق سلیقه طرف مقابل

145

گلگشت سخن

گلگشت سخن (Persian)

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن

گلگشت سخن