سلامتی @salamati_omomi Channel on Telegram

سلامتی

@salamati_omomi


طب سنتی، درمان، آموزش

این کانال باعث‌ شد مردم از رفتن به بیمارستانها و مطب‌ها بی نیاز شوند💉

کافیست چندثانیه فقط مشاهده کنید 👇



💟 سلامتی
@SalaMati_omomi

سلامتی (Persian)

باور داشته باشید که سلامت اولین و مهم‌ترین سرمایه‌ی هر انسان است. به همین دلیل، یک کانال تلگرام به نام "سلامتی" با نام کاربری @salamati_omomi، به منظور ارائه‌ی محتوای مرتبط با طب سنتی، درمان، و آموزش تشکیل شده است. این کانال بر آن است تا افراد را آگاه کند و آموزش دهد تا بتوانند در خصوص سلامت خود تصمیم‌گیری‌های بهتری اتخاذ کنند. با دنبال کردن این کانال، شما قادر خواهید بود تا از رفتن به بیمارستانها و مطب‌ها بی‌نیاز شوید و از روش‌های طبیعی و سنتی برای بهبودی و درمان استفاده کنید. اگر به دنبال راهکارهای سلامتی طبیعی هستید، کافیست چند ثانیه فقط محتوای ارزشمند این کانال را مشاهده کنید. از این پس، همراه کانال "سلامتی" باشید و از تجربیات و دانش مفید آن بهره‌مند شوید. سلامتی شما همیشه در اولویت است! @SalaMati_omomi

سلامتی

21 Feb, 07:23


با بوییدن چوب دارچین، خستگی را از خود دور کنید

عطر دارچین تأثیر شگفت انگیزی بر مغز انسان دارد. این رایحه فعالیت مغزی را افزایش میدهد و با تحلیل حافظه و تنش های عصبی مقابله میکند، مسأله ای که باعث می‌شود با سرعت و بازدهی بیشتری فکر کنیم 👌

سلامتی

21 Feb, 07:23


💢هنگام عادت ماهیانه📌

▫️غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید
▫️خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از کلم، بروکلی، ماست و شیر💯.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

21 Feb, 07:23


فوايد يك فنجان قهوه:
ویتامین B2
ویتامین B5
ویتامین B1
ویتامین B3
فولات (Folate)
منگنز
پتاسیم
منیزیم
فسفر
همچنين استشمام بوي قهوه آرام بخش است و استرس را كاهش ميدهد!

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

21 Feb, 07:23


تاثیر کمبود پنج ماده غذایی بر چهره:

ید: چشم‌های پف کرده
ویتامینB۱۲: پوست رنگ پریده
بیوتین: خشکی و نازکی مو
آهن: لب‌های رنگ پریده
ویتامینC: خونریزی لثه

سلامتی

21 Feb, 07:23


برای تقویت حافظه چه باید کرد (☝🏻)

آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت فراموش کردن آدرس‌ها، اسم‌ها، آغاز می‌شود کم کم تا آنجا پیش می‌رود که فرد حتی راه بازگشت به خانه فراموش می‌کند.

سلامتی

21 Feb, 07:23


زنگ خطر سونامی نارسایی كبد

شایع‌ترین علت نارسایی کبد مصرف زیاد استامینوفن است این قرص جنبه درمانی ندارد و فقط درد و تب را تسکین می‌دهد.

سلامتی

21 Feb, 07:23


هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست!

اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید.

جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه 👌

سلامتی

21 Feb, 07:23


میدونستین با عوض کردن ترتیب غذاهایی که می‌خورید، می‌تونید قند خونتون رو کنترل کنید

خیلی جالبه حتماً ببینید👌

سلامتی

21 Feb, 07:23


آوکادو، تمشک، بادام، کلم بروکلی، اسفناج و ماهی قزل آلا سالم ترین غذاها روی سیاره زمین هستند.

سلامتی

21 Feb, 07:23


:علائم كمبود كلسيم
خشكي پوست
پوسيده و شكننده شدن دندان
درد مفاصل و استخوان درد
گرفتگي عضلات
بيخوابي يا بيدار شدن مداوم
افزايش فشار خون

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

21 Feb, 07:23


🔻میزان قند هر میوه را بدانید

🔹میوه هایی که در ادامه این بخش معرفی خواهیم کرد از پایین ترین سطح قند به بالاترین مقدار قند قرار گرفته اند:

🔹توت ها: اینها عموماً میوه هایی با پایین ترین سطح قند هستند و هم چنین دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی دیگر می باشند. لیمو نیز در پایین ترین رده قرار دارند.

🔹میوه های تابستانی: طالبی، هلو و زردآلو در دومین رده قرار دارند.

🔹میوه های زمستانی: سیب، گلابی، و مرکبات شیرین مثل پرتقال میزان قند متوسطی دارند. (لمون و لیمو نیز حاوی شکر پایینی هستند).

🔹میوه های گرمسیری: آناناس، انار، انبه، موز، و انجیر تازه حاوی شکر زیادی هستند (گوآوا و پاپایا کم تر از بقیه است).

🔹میوه های خشک: خرما، کشمش، زردآلو، آلو سیاه، انجیر، و بسیاری میوه های خشک دیگر حاوی شکر بسیار بالایی هستند./

سلامتی

21 Feb, 07:23


برای درمان فوری دل پیچه

پوست یک سیب را کامل بکنیدآن را رنده کرده وصبر کنید رنگش قهوه‌ای شود
مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می‌کندو باعث می‌شود از شر دل‌پیچه خلاص شوید.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

21 Feb, 07:23


🍗 خواص انواع گوشت

گوشت گوسفند👈 وزن دهنده، منبع آهن

گوشت گوساله👈 لاغرکننده، منبع آهن

ران مرغ👈 افزایش دهنده وزن، منبع آهن

سینه مرغ👈 افزایش عضلات،منبع پروتئین

سلامتی

21 Feb, 07:23


عوارض خوردن آب همراه غذا

🔸چاقی
🔸کم شدن حرارت معده
🔸سردرد
🔸کم شدن فعالیت غده‌ها
🔸افزایش قند خون
🔸سوء هاضمه

بهتره اول تشنگی خود را رفع کنید و نیم ساعت بعد غذا آب بخورید، یا بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن می‌ توانید آب بخورید.
🔹خوردن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می تواند مفید باشد، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند.

سلامتی

21 Feb, 07:23


وجود خون در اسپرم، اغلب خوش خیم است و خود به خود برطرف می شود. در موارد طول کشیده باید بررسی از نظر ابتلا به سل ، سرطان پروستات ، سرطان مثانه انجام شود.

سلامتی

19 Feb, 14:45


.
⚠️ گوش درد داری 😩⁉️

یک‌ حبه درشت سیر(ریز نباشه که داخل گوش فرو نره) رو با پوست روش داغ کنید و نیم ساعت داخل گوش بذارید

گرم کردن گوش با حوله گرم

پوشاندن سر شب تا صبح

چکاندن پنج قطره روغن بادام تلخ که در گلاب و سرکه جوشیده داخل گوش

ریختن روغن سداب ، یا حنظل یا کنجد و خردل داخل گوش

گذاشتن پنبه آغشته به چند قطره روغن سیر داخل گوش

همین چند تا کار ساده ، کافیه که هم گوش درد و هم سر دردت بهبود پیدا کنه ✔️👌🏻

سلامتی

19 Feb, 14:45


۱۱ عادتی که پوستمون رو چروک می‌کنه

👈تو طول روز همه ما کارایی می‌کنیم که عادیه و در ظاهر کاملاً بی‌خطرن؛ اما همین کارهای روزمره به مرور باعث ایجاد و تشدید چین‌وچروک پوستی میشن.

برای عزیزانتون بفرستید❤️
‌‌

سلامتی

19 Feb, 14:45


🔰۸ عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر

زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

▫️ایجاد یبوست
▫️التهاب
▫️معده درد
▫️آکنه
▫️افزایش خطر ابتلا به سرطان
▫️کم‌آبی بدن
▫️بیماری قلبی
▫️اضافه وزن

سلامتی

19 Feb, 14:45


💓آسم دارید: پیاز بخورید
💓تب دارید: ماست بخورید

💗بیخوابی دارید : عسل بخورید
💗سرتان درد میکند: ماهی بخورید

❤️ورم مفاصل دارید : ماهی بخورید
❤️مشکل‌استخوانی داری: آناناس بخورید/مرکز بهداشت کشوری

برای عزیزانتون بفرستید❤️
‌‌

سلامتی

19 Feb, 14:45


:
💢 هضم کامل و درست غذا ⬇️

بسیار جویدن غذا✔️

میل کردن نمک دریا قبل و بعد از غذا✔️

ترک مایعات و سردیجات همراه غذا✔️

آب جوش بجای تمام مایعات✔️

روغن مالی معده (از جناغ سینه تا ناف سمت چپ شکم) با روغن سیاهدانه ، بابونه یا روغن زیتون روزی دوبار✔️

سلامتی

18 Jan, 06:28


🔸عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند

علت های اصلی که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید:

▫️چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید.

▫️ کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید.

▫️ به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید.

▫️ بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید.

▫️از کرم استفاده نمی‌کنید.

▫️شما بیشتر روز را می‌نشینید.

▫️هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید.

▫️با صورت روی بالش می‌خوابید.

▫️خانه را بیش از حد گرم می‌کنید.


برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

18 Jan, 06:28


درمان چاقی شکمی
طب_سنتی

🔸هر شب یک قاشق مرباخوری اسفند با یک لیوان آب قورت دهید
🔸ترک نوشیدن آب بین غذا مخصوصا آب سرد توصیه میشود
🔸استفاده از خوراک های گرم و ترک ناهار توصیه میشود
🔸از مصرف نوشیدنی های صنعتی پرهیز نمایید
🔸برای کوچک کردن شکم، مصرف ارده با شیره انگور یا عسل و مصرف زیره توصیه میشود
🔸روغن مالی شکم با روغن های گرم مانند سیاهدانه مفید است
🔸روغن های طبیعی مانند زیتون، کنجد، دنبه ، روغن حیوانی و .... را جایگزین روغن های صنعتی کنید.

سلامتی

18 Jan, 06:28


خواص بعضی ار روغن‌های گیاهی برای ماساژ:

روغن بابونه: تقویت و شفاف‌کننده پوست و مو محلل اخلاط
روغن مورد: ضدعفونی کننده ضد زونا تقویت مو، رفع ریزش مو، افزایش دهنده جریان خون پوستی
روغن بنفشه: برطرف‌کننده خارش پوست، برطرف‌کننده چین و چروک، ضد افتاب، درمان سینوزیت
روغن کرچک: نرم‌کننده پوست، ضد افتاب و محافظ پوست، ضد درد مفاصل
روغن رازیانه: ضد التهاب، روشن کننده، ضد رویش موهای زاید صورت، از بین برنده لک
روغن زیتون: ضد چین و چروک، ضد درد مفاصل، ضد افتاب، رفع سوختگی، تقویت مو
روغن نارگیل: تقویت موهای اسیب دیده و خشک شده، جهت پوست‌های خشک و حساس، رفع ترک‌های پوستی و لب
روغن رزماری: تقویت مو و ابرو
روغن زرده تخم مرغ: تقویت مو، ضد سوختگی
روغن اسفند: ضد درد مفاصل و ارتروز، محلل اخلاط پوستی
روغن اسطوخدوس: ضد سینوزیت، ضد درد مفاصل، تقویت پوست و روشن کننده

#Health

سلامتی

18 Jan, 06:28


عوارض کمبود ویتامین C !🍊

گاهی اوقات با ایجاد لکه های قرمز- قهوه ای در ناخن ها می شود در موارد خفیف تر، کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد ریشه و تورم در کنار ناخن شود.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

چ

سلامتی

18 Jan, 06:28


با اضافه کردن مقداری نمک یک قاشق سرکه سیب آب لیمو ترش تازه به شامپو از ریزش مو خلاص شوید :

🔴همچنین از چرب شدن موهای شما جلوگیری خواهد کرد.

🔴شما را از دست شوره سر و مشکلات پوست سر خلاص خواهد کرد.

🔴
برای رشد مو بسیار مفید است این ترکیب را اماده یکساعت دریخچال بگذارید سپس به حمام بروید.

سلامتی

18 Jan, 06:28


ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!

امگا۳
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.

روی
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.

ویتامین‌B
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.

کلسیم
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.

منیزیم
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و .. منابع بزرگ منیزیم هستند.

آهن
با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید
.

سلامتی

18 Jan, 06:28


چجوری بفهمیم سلامت روانمان کاهش پیدا کرده؟

⚠️۱- تغییر زیاد درمیزان خوابیدن.
۲- کاهش توانایی تمرکز روی مسائل مختلف.
⚠️۳- تمایل شدید به تنها بودن.
۴- انجام کارها و رفتارهای پرخطر.
⚠️۵- کاهش فعالیت های بدنی.
۶- داشتن احساس خستگی و کسل بودن درکل روز.
⚠️۷- فاصله گرفتن از اطرافیان و دوستانمون.
۸- تغییر زیاد در میزان اشتها و غذاخوردن(کاهش یا افزایش).
⚠️۹- احساس تعلق نداشتن به هیچ جایی

سلامتی

18 Jan, 06:28


کمبود هر ویتامین چه علائمی داره؟؟

🟡ویتامین D :
درد عضلات

🟢ویتامین B3 :
سر درد

🔵ويتامين E :
ضعف سیستم ایمنی

🔴ويتامين K :
قاعدگی سنگین

🟣ویتامین B5 :
معده درد

🔵ويتامين C :
تاخیر بهبود زخم

💗ویتامین B12 :
خواب رفتن دست و پا

🟠آهن :
شکنندگی ناخن و مو

سلامتی

18 Jan, 06:28


بدترین نان سبوس دار کنجدی

در این ویدیو با حضور دکتر ایلخانی در مورد اینکه نان های کنجدی که، کنجد به صورت خام و سفید رنگ هستند برای خانم های باردار و کم خونی بسیار مضرند همچنین استفاده از سبوس گندم خارج از خمیر نان توصیه نمی شود صحبت می کنیم.

سلامتی

18 Jan, 06:28


طرز استفاده از موم عسل، خواص و موارد استفاده آن

در این ویدیو با حضور استاد تاجبخش در مورد طرز استفاده از موم عسل در کرم و پمادسازی و خواص آن برای انواع بیماری‌ها از جمله واریس، انواع شکستگی‌ها، زخم معده و روده و... صحبت می‌کنیم.

سلامتی

18 Jan, 06:28


فایده ماست رو چند برابر کن :
ماست و تخم کتان:برای چربی شکم‌
ماست و شوید: برای چربی بالا
ماست و خرفه :برای کلسترول
ماست و شاه تره : برای کبد چرب
ماست و زیره : برای درمان چاقی

سلامتی

18 Jan, 06:28


🔰هشدار جدی درباره کندن موهای بینی

🔹️رگ‌های خونی اطراف دهان و بینی به‌دلیل اینکه مستقیم به مغز می‌رسند، بسیار مهم هستند و کوچکترین عفونت در این ناحیه احتمال دارد به‌طور مستقیم به مغز برسد.

🔹️بنابه گفته دکتر کریگ مکسول، کندن موهای بینی با استفاده از موچین، نه‌تنها دردناک است، بلکه منجر به ایجاد زخم‌هایی درون بینی می‌شود و بدین‌ترتیب احتمال عفونی شدن آنها افزایش می‌یابد.

🔹️اگر بینی و اطراف آن دچار عفونت شود، این عفونت به مغز و چشم‌ها هم گسترش می‌یابد و ممکن است به سردرد، ازدست دادن بینایی، فلجی دایمی و حتی مرگ منجر شود.

بهداشت

سلامتی

18 Jan, 06:28


♻️داغی کف پا

🔺زیاده‌روی در مصرف غذاهای پرچرب و فست‌فود احتمال چربی خون را افزایش می‌دهد و یکی از علائم بروز چربی خون، داغ شدن همراه با مورمور شدن و سوزن سوزن شدن پاهای شماست. همچنین:

🔹 بالا بودن قند خون و دیابت
🔹کم‌کاری تیروئید به دلیل کم‌ شدن سوخت و ساز بدن و تجمع مواد زائد در پاها
🔹بارداری و یائسگی
🔹کمبود ویتامین B به دلیل اختلال در سیستم عصبی
🔹اختلال در عملکرد کبد و سوختن اخلاط در کبد که به دلیل افزایش حرارت در بدن رخ می‌دهد و خلط غلیظ می‌شود و در عروق پا رسوب می‌کند
🔹اختلالات کلیوی
🔹عفونت‌های قارچی پاها که در بین ورزشکاران شایع است
🔹عصبانیت‌ شدید، تغذیه نامناسب، ایستادن و راه رفتن طولانی مدت خصوصا در دمای گرم، پوشیدن کفش‌های نامناسب...
🔹مشکلات مهره‌های گردن

🔸که نتیجه‌ی این عوامل تجمع مواد زائد ناشی از سوخت و ساز بدن با دلایلی که گفته شد می‌باشد

تدابیر برای رفع داغی کف‌پا
علاوه بر علت یابی و درمان ریشه‌ای:

🔸پاشویه‌ی روزانه با آب داغ به مدت ۱۵ دقیقه.

🔹 آب‌ِ داغ بر خلاف آب سرد، باعث باز شدن منافذ و رفع انسداد نسبی در مسیرهای عروقی می‌شود و حرارت به دام افتاده در کف پا خارج می‌شود، سبب دفع سموم و مواد زاید می‌شود (یک تا دو هفته قابل تکرار است)

🔸اضافه کردن نمک به آب داغ و همچنین پاشویه با آب بنفشه و ختمی بسیار مناسب پاهای داغ است

🔸ضماد حنا و سدر به کف پا

🔸مصرف عناب و دمنوش عناب (افراد سرد مزاج با عسل یا مویز میل کنند)

🔸شربت خاکشیر، کاسنی و شاهتره و فالوده سیب یا آب سیب

🔸مصرف صاف کننده‌های خون


🪧ما را به دوستان خود معرفی کنید.

سلامتی

18 Jan, 06:28


چطوری وقتی دچار بیخوابی میشیم کاری کنیم سریع خوابمون ببره ؟😴

از راهکار 8-7-4 استفاده کنید:

▫️4 ثانیه نفس کشیدن
▫️7ثانیه نگهداشتن هوا
▫️8ثانیه بیرون دادن هوا

+ خیلی سریع خوابتون میبره

سلامتی

18 Jan, 06:28


کنار غذا چی بخوریم بهتره ؟🤔

▫️گوجه : افزایش هضم و جذب ویتامین‌های غذا

▫️کاهو : کاهش پرخوری

▫️جعفری : افزایش آرامش هنگام خوردن غذا و کمک به هضم

سلامتی

18 Jan, 06:28


جالب بدونید ، خوردن نهار بعد از ساعت 3 موجب افزایش دور شکم و چاقی و دیابت می‌شود !🍚

▫️بدن ما پس از ساعت 3 انسولین کمتری جذب کرده و چربی و قند مواد غذایی که می‌خوریم در بدن ما تجمع بیشتری پیدا می‌کنند که این چربی اضافه عمدتا در دور کمر جمع می شود

+ صرف ناهار پس از ساعت 3 بعد از ظهر روند کاهش وزن را به کلی مختل می‌کند.
 

سلامتی

18 Jan, 06:28


چه غذاهایی باعث حفظ سلامت و تقویت هر قسمت از بدن میشه

#Health

سلامتی

16 Jan, 16:45


:
درمان خونگی گرفتگی_عروق_قلب

1⃣ معجزه سیر و سرکه 🥃

یک کیلو سیر ترشی به همراه سرکه ش
(کهنه باشه خییییلللی بهتره)

یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل

یک قاشق غذاخوری پودر زعفران

این مواد رو حسابی با هم میکس میکنیم و ده دقیقه میجوشونیم

برای باز شدن عروق قلب ، بعد از هر وعده غذایی یک قاشق غذاخوری از این معجون میل بشه✔️

سلامتی

16 Jan, 16:45


چینیها و ژاپنیها برای جلوگیری از چین و چروک،صورتشان را با آب برنج شستشو میدهند

🖱 برنج را20دقیقه در آب بخیسانید و با آب آن صورتتان را بشویید بعد از چند روزمتوجه تغییرات پوستتان خواهید شد

سلامتی

16 Jan, 16:45


چرا چاق هستیم ؟🤔

▫️نوع 1:خوردن غذای بی کیفیت و زیاد
▫️نوع 2:استرس زیاد و پرخوری عصبی
▫️نوع 3:چاقی بی تحرکی
▫️نوع 4:چاقی خوردن نان و برنج
▫️نوع 5: ژنتیکی
▫️نوع 6: مقاومت به انسولین

سلامتی

09 Jan, 20:41


اگر کنار غذا ، لیموترش بخورید چه اتفاقی براتون میفته ؟🍋

▫️کودکان : افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم

▫️خانوم‌ها : کاهش عفونت‌های رحمی

آقایان : جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان

+ مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان کم خونی دارد

سلامتی

09 Jan, 20:41


محققان در پژوهشی دریافتند مصرف تخم مرغ ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. آنان دریافتند خطر ابتلا به آلزایمر در افرادی که حداقل یک تخم مرغ در هفته مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که تخم‌ مرغ کمتری می‌خوردند، 47 درصد کمتر بود. البته به این معنی نیست که باید به هر وعده غذایی تخم مرغ اضافه کنید بلکه افراد سالم می‌توانند از یک یا 2 تخم مرغ در روز به‌عنوان منبع پروتئین با کیفیت بالا در یک رژیم غذایی سالم برای قلب لذت ببرند. تخم مرغ منبع بسیار خوبی از کولین، ماده مغذی است که ممکن است با افزایش سن برای سلامت شناختی کلیدی باشد. کولین، ماده مغذی مهم در حفظ یکپارچگی و سیگنال‌دهی سلول‌هاست.
لازم به ذکر است رژیم غذایی مبتنی بر تخم مرغ احتمالا از ابتلا به آلزایمر پیشگیری نمی‌کند بلکه انتخاب انواع غذاها در حد اعتدال برای حمایت از تغذیه کلی سالم مهم است که شامل طیف گسترده‌ای از میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئین کم‌چرب از جمله تخم‌ مرغ، حبوبات، آجیل، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کم‌چرب است
.

گ

سلامتی

09 Jan, 20:41


اﻫﻤﻴﺖ  خواب وتاثير بر سلامتي

⚡️ساعت 9 تا 11 شب:
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.


⚡️ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

⚡️ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

⚡️ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.


⚡️ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

⚡️ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.

‼️مهمترين علت پيري زودرس وبيماري ها:
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت.

سلامتی

09 Jan, 20:41


چند تا نکته که باید همه بدونن ‼️

⚠️اگه سردرد داری بدنت احتیاج به سدیم داره :
🗣️پس یکم نمک رو تو آب حل کن و بخور.

⚠️اگه فکر میکنی یکم افسرده شدی :
🗣️بدنت به ویتامین دی نیاز داره.

⚠️ اگه نمیتونی بخوابی بدنت به منیزیم احتیاج داره :
🗣️پس آووکادو بخور.

⚠️اگه انرژی بدنت کم شده آهن لازم داری :
🗣️پس یکم مویز بخور.

سلامتی

09 Jan, 20:41


#مکمل‌ها را چه زمانی مصرف کنیم؟!

💊قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی. اگر دل درد میگیرید می‌توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.

💊قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.

💊زینک: با معده خالی

💊امگا٣: بعد از هر وعده غذایی

💊اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا

💊ویتامین C: قبل از خواب
+ تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.

سلامتی

09 Jan, 05:04


اگر سردردهای شدید میگیرید، سرکه سیب بخورید !🍎

▫️سرکه سیب برای درمان خیلی چیز‌ها مفید است مخصوصا برای میگرن، اما برای سردرد‌ها تنشی هم سودمند است سرکه سیب به تعدیل سطح pH در بدن کمک کرده و برای سم زدایی نیز مفید است ضمنا خواص ضد التهابی دارد که سردرد‌های ضربانی را هم برطرف میکند و برای کاهش استرس هم خوب است.

+ یک ق.غ سرکه سیب خام و فیلتر نشده را به یک لیوان آب اضافه کنید، میتوانید کمی عسل هم در آن بریزید، این ترکیب را روزی یک تا دو بار بنوشید تا از سردرد پیشگیری کنید همچنین میتوانید چای بابونه و چای سبز بنوشید.

سلامتی

09 Jan, 05:04


زعفران مشکلات چشمی که بر اثر افزایش سن ایجاد میشود را درمان میکند !👁

استفاده از زعفران بعنوان یک مکمل، بینایی رابهبود واز مشکلات چشمی جلوگیری میکند زعفران روی ژنهای بینایی اثر میگذارد.

سلامتی

09 Jan, 05:04


میوه های بنفش بخورید !🍆

▫️زیرا مانند آنتی اکسیدانی قوی است که خطر ابتلا به بیماریهای سرطانی، قلبی، و آلزایمر را کاهش میدهد.

+ همچنین حافظه را تقویت و پیری را تاخیر می اندازد.

سلامتی

09 Jan, 05:04


خواص آب زرشک !👌🏻

▫️بهترین دوست کبد و پوست
▫️روشن کننده پوست صورت
▫️مفید در درمان جوش صورت و بدن
▫️بهبود گوارش و کوچک کننده شکم

سلامتی

09 Jan, 05:04


خوراکی هایی که موجب تحریک کیست سینه می شود:

🔸کاکائو
🔸نوشابه های گازدار
🔸قهوه
🔸سوسيس و كالباس

🔷 مواد غذایی حاوی ویتامین E به سلامت سینه کمک می کند .

#Health

سلامتی

09 Jan, 05:04


درمان سریع سردرد👇

▫️هر زمان میگرن گرفتید، دستاتون رو در آب یخ فرو کنید و چندبار «باز و بسته» کنید، این حرکت باعث میشه خون سرد سریع وارد مغز بشه و این شک حرارتی میگرن رو خیلی سریع رفع میکنه دیگه از سردرد خبری نیست

سلامتی

09 Jan, 05:04


💊 داروخانه ی خانگی
(برای مواقع اورژانسی که به پزشک دسترسی نداریم)


⇠ سینوزیت: آناناس
⇠ کیست تخمدان: سرکه سیب، تخم کتان+ماست
⇠ یبوست: آب+خاکشیر، آب پرتقال
⇠ تب: مایعات، گذاشتن پیاز کف پا
⇠ سرفه: عسل
⇠ دل پیچه: عرق زیره، دم کرده زیره
⇠ میگرن: مالیدن لیموترش به پیشانی
⇠ پادرد: ماست و سنجد، شیر و سنجد
⇠ معده درد: عرق نعناع یا دم نوش نعناع و بابونه
⇠ اگزما: گل همیشه بهار
⇠ گرمی کودکان: شربت آبلیمو
⇠ تبخال:پیاز، سیب، چای و مرکبات
⇠ زیگیل: گذاشتن پوست موز روی زیگیل
⇠ عفونت بانوان: لبنیات، ویتامین D
⇠ سنگ کلیه: دم کرده کاکل ذرت،آب
⇠ سوزش معده: ماست،بادام،لیمو
⇠ سوزش ادرار: خربزه، هندوانه،ماء الشعیر
⇠ دردهای قاعدگی: عرق نعنا،دمنوش شوید
⇠ چربی خون: ماست و شوید
⇠ کبدچرب: چای سبز
⇠ بوی بد دهان: جعفری، کرفس
⇠ دیابت: ماست و شنبلیله، دمنوش گزنه
⇠ کهیر:سوپ جو و عدسی، ماست و سدر به بدن بزنید
⇠ نقرس: روزی ۳ بار نصف لیوان آب لیمو، زنجبیل
⇠ فشار خون: چای ترش، ترکیب سیرو لیموترش تازه
⇠ اسهال: هویج پخته، کته ماش، ماست چکیده و نعنا
⇠ قارچ پوستی: مالیدن روغن نارگیل، مصرف سیر

#Health

سلامتی

09 Jan, 05:04


معجون آناناس و زنجبیل و درمان سلولیت !🍍

این معجون موجب کاهش چشمگیر سلولیت و تجمع چربی میشود که مشکل 90% خانم هاست.

سایر خواص ؛👇🏻
▫️کاهش وزن
▫️هضم سریع
▫️کاهش التهاب
▫️تقویت سیستم ایمنی

سلامتی

09 Jan, 05:04


خواص مفید تخم مرغ آب‌پز!🥚

◽️تخم مرغ در هرم غذایی بالاترین نقطه و مقام اول را داراست که برای بدن انسان مفید میباشد حالا اگر هر روز به مدت یک سال تخم مرغ آب پز بخوریم چه اتفاقی در بدن ما میفته؟ ویدیو بالا رو ببینید (👆)


برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

09 Jan, 05:04


آداب غذایی 👇🏻👇🏻

زمانی دست از غذا خوردن بکشيد که حدود ٨٠درصد احساس سيری ميکنيد.

▫️محققان ميگويند مغز ما حدود ١٠_۱۵دقيقه از معده‌مان عقب‌تر است.👌🏻

▫️اگر صددرصد خودتان را سيرکنید وبعدسفره ی غذا را ترک کنيد، بعد از ۱۵ دقيقه، کاملا متوجه خواهيد شد که بيش از نياز بدنتان غذا خورده‌ايد.😊

🔻همين پرخوری‌ها به مرور زمان باعث اضافه‌وزن، بالا رفتن کلسترول بد خون، ابتلا به ناراحتی‌های قلبی روحی میشود.

سلامتی

09 Jan, 05:04


نسخه‌های کاهش درد پریودی

برای کاهش درد پریودی
از 3 روز قبل شروع یا همزمان با شروع پریودی، یکی از نسخه‌های زیر رو مصرف کنین:

▫️دمنوش زعفران + دارچین هر کدام 1 گرم در روز

▫️استفاده از پیاز و سیر در غذا

▫️دمنوش رازیانه 10 گ + انیسون 10 گ + نعناع 10 گ + تخم کرفس 10 گ +مشک طرامشیع (چای کوهی) 10 گ = دم کرده و هر روز 2 لیوان با عسل یا نبات میل کنید

▫️پودر خشک گلپر 3 گرم چند روز متوالی میل بشه (یا بریزین تو غذا - یا دمنوش کنین)

▫️بادکش گرم هم بسیار مفید هست

سلامتی

09 Jan, 05:04


تکنیک رفع میکروب، رفلاکس، ورم و هر آنچیزی که مربوط به معدست.

دوقاشق مربا خوری زیره کرمان آسیاب شده
دوقاشق مربا خوری اورگانو آسیاب شده
نیم کیلو عسط اسطوخودوس یا عسل یاسمن یا عسل کنار
همه رو با هم مخلوط میکنی ، هر روز یک قاشق مرباخوری صبح( مهم نیست ناشتا باشی یا نه)
و یه قاشق مربا خوری عصر میل میکنی تا تموم شه.
اولویت قطعا تشخیص پزشک هست اما امپرازول اگر درمان میکرد که تاحالا کرده بود

سلامتی

09 Jan, 05:04


12 کاری که مواقع بی حالیت می‌تونه انرژیتو فول کنه :

💛1- نور خورشید.
💛2- ورزش کردن.
💛3- غذای مقوی.
💛4- هوای تازه.
❤️5- هنر و خلاقیت.
❤️6- ذهن آگاهی.
❤️7- مدیتیشن و مراقبه.
❤️8- جملات تاکیدی مثبت.
💛9- استراحت و خواب مناسب.
💛10- زندگی در لحظه حال.
💛11- خود مراقبتی.
❤️12- موسیقی فرکانسیک آرامش بخش.

🔴6 کاری که بدون شک حالتو خوب می‌کنه :

🏆1- کیک بپز.
🏆2- پیاده روی کن.
🏆3- کتاب بخون.
🏆4- به پوستت برس.
🏆5- لباس راحت بپوش.
🏆
6- افکار امروزت رو بنویس.

سلامتی

09 Jan, 05:04


غذای تند بخورید ! 🌶

▫️غذاهای تند، سبب طول عمر می­شود
▫️به کاهش وزن کمک میکند
▫️باعث تمیز کردن سینوس­ها میشود
▫️برای قلب سودمند است
▫️از زخم معده جلوگیری میکند
▫️همچنین مشخص شد که مصرف غذاهای تند توسط زنان به کاهش بیماری‌های قلبی و تنفسی می‌انجامد

+ فلفل تازه سرشار از ویتامین C، کپسایسین و مواد معدنی است، کپسایسین اثرات ضد چاقی، ضد التهاب و خواص ضد سرطانی دارد.

سلامتی

03 Jan, 22:26


👈🏻شربت‌ ضد عطش 👇🏻

🔹شربت بیدمشک،خاصیت آرام‌بخشی و تقویت_قلب داشته و چون اشتهاآور بوده در فصل گرما که اشتهای افراد کم می شود موثر است.اگر گلاب هم به آن اضافه شود اثر مفیدی مثل ضد اسهال و ضد نفخ خواهد داشت.

خانمایی که مدام بی قرارن شربت بید مشک میل کنن👌🏻

✍🏻 برای آرام شدن اعصاب روزی ۲ فنجان از دم کرده گل بیدمشک میل شود
شربت بید مشک تقویت کننده قلب نیز است

سلامتی

28 Nov, 20:01


به آبی که میخورید چند قطره گلاب اضافه کنید👆

🌸 گلاب علاوه بر اینکه برای پوست شما مفیده، خاصیت دارویی هم داره و برای تقویت معده مفید هست، به بهبود گوارش کمک میکنه و آرامش‌ بخشه..

سلامتی

28 Nov, 20:01


سم زدایی خون با دمنوش آویشن

دمنوش آویشن خواص فراوانی دارد ولی بارزترین خاصیت آن تصفیه خون است

👈🏻سایر خواص

🔹درمان سرفه
🔹بهبود خلق وخو
🔹افزایش ایمنی بدن
🔹زیبایی پوست ومو

سلامتی

28 Nov, 20:01


بلعیدن 1 حبه سیر به همراه آب در صبح

از ناراحتی های قلبی جلوگیری میکند
چربی خون را کاهش میدهد
متابولیسم بدن را افزایش
و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند

سلامتی

28 Nov, 20:01


عکس یک بیمار رو پس از عمل کاشت مو نشان میده.

نه تنها مردان طاسی به کاشت فولیکول مو متوسل میشن. اغلب زنان مبتلا به آلوپسی به این روش روی می آورن.

سلامتی

28 Nov, 20:01


بیشتر رژ لب‌ها حاوی سرب هستند،سرب به راحتی از طریق پوست جذب بدن می‌شود و به حدی که در خانوم‌های باردار باعث سقط جنین یا بروز مشکلات ژنتیکی جنین، بروز انواع سرطان و مرگ زودرس شود.

اگر در لیست مواد تشکیل دهنده محصول آرایشی و بهداشتی شما یکی از نام های دی ام دی ام هیدانتوین، ایمیدازولیدینیل اوره، کوارترنیوم 15 و متانامین قید شده بود، از استفاده از آن پرهیز کنید.

سلامتی

28 Nov, 20:01


🌸 خواص سدر

شستشوی مو با پودر این گیاه به ویژه برای افرادی که پوست و موی چرب دارند توصیه می شود این ترکیب اثرات ضد عفونی کنندگی و پاک کنندگی قوی دارد

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

28 Nov, 20:01


✔️ ۸ نوع مختلف یخ برای داشتن پوست درخشان تر #سلامت

(۱) تکه های یخ زردچوبه:دو تا سه بار در هفته قابل استفاده هست
(۲) تکه های به با آلوئه ورا:هر روز قابل استفاده هست
(۳) تکه های یخ با چای سبز:دو تا یه بار در هفته
(۴) تکه های یخ با گلاب: هر روز قابل استفاده هست
(۵) تکه های یخ با خیار: هر روز قابل استفاده هست
(۶) تکه های یخ با آب لیمو: دو تا سه بار در هفته قابل استفاده هست
(۷)تکه های یخ با نعنا:هر روز قابل استفاده هست
(۸) تکه های یخ با سرکه سیب رقیق شده با آب : دو تا سه بار در هفته قابل استفاده هست

سلامتی

28 Nov, 20:01


✔️ قاتل كبد!
سس مايونز حاوي مواد نگه دارنده (سروات پتاسيم و بنزوات سديم) است كه هر دو سرطان زا هستند،متخصصان تغذيه معتقدند مصرف دراز مدت آن خودكشي تدريجي محسوب ميشود!

سلامتی

28 Nov, 20:01


🔻غذاهايی که میزان نمک‌شان زیاد است می‌توانند منجر به ایجاد کبد‌ چرب شوند،
زيرا باعث تولید مایع در کبد‌ می‌شوند؛ این پدیده احتباس آب می‌گویند. در نتیجه، کبد‌ شروع به تورم می‌کند.

سلامتی

28 Nov, 20:01


چرا بعضی ازافراد لاغر، هم شکم دارند ؟

🔹به علت مصرف زیاد برنج و نان برای شام
🔹عدم خوردن صبحانه کافی و مفید
🔹خوردن سس و نوشابه و دلستر
🔹استرس بیش از حد

سلامتی

28 Nov, 20:01


✔️ ادویه هایی برای زنان

• سیر : ضد سرطان روده
• فلفل سیاه : منبع آهن و فیبر
• زعفران : تقویت سیستم ایمنی

• فلفل قرمز : ضد چاقی، نابود کننده سلولهای سرطانی
• جعفری : درمان عفونت‌های مجاری اداری در خانم ها و تنظیم هورمن های زنانه
• میخک :مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون می‌شود.

• زنجبیل : تنظیم عادت ماهانه، ضد عفونی کننده
• زیره : جلوگیری از افتادگی رحم و تخمدان، پوست زیبا، جلوگیری از عفونت.

سلامتی

28 Nov, 20:01


نوشیدن زیاد قهوه به سلامت دندان‌هایتان آسیب می‌زند

مانند سیگار و استعمال دخانیات مصرف زیاد قهوه نیز می‌تواند دندان شما را لکه دار کند.

همچنین اضافه کردن شکر بیشتر و نوشیدن چند فنجان قهوه در روز می‌تواند دندان‌های شما را زرد کند.

+ عادت کنید حتماً طی ۳۰ دقیقه تا یک ساعت از خوردن غذا و نوشیدنی‌ها مسواک بزنید تا از پوسیدگی دندان جلوگیری شود.

سلامتی

28 Nov, 20:01


علت خون در ادرار چیست؟

• عفونت مثانه
• عفونت کلیه
• سنگ کلیه
• بزرگ شدن و سرطان پروستات
• مصرف آسپرین، پنی سیلین ...
• انجام تمرین‌های سنگین ورزشی

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

28 Nov, 20:01


🔺طبق تحقیقات،خوردن پیاز در از بین بردن سلولهای سرطان سینه موثر است
به جای پیازهای سفید رنگ، قرمزها را بخرید چون آنتی اکسیدان بیشتری دارند، کلسترول بد خون و رسیک حمله قلبی را کاهش می دهد

سلامتی

28 Nov, 20:01


8 خاصیت نارگیل خشک:

🔸سلامت قلب
🔸بهبود عملکرد مغز
🔸تقویت ایمنی بدن
🔸جلوگیری از ناباروری مردان
🔸مفید برای سیستم گوارش
🔸کاهش خطر سرطان
🔸جلوگیری از آرتروز
🔸کاهش کمخونی

سلامتی

21 Nov, 10:41


⚠️غلبه سردی‌های بدن درمغز باعث سفیدی مو

‼️زمانی که سودا و بلغم که خلط‌های سردی هستند در بدن افزایش می‌یابند سبب سفید شدن مو‌ی سر تا قبل از سن ۴۰ سالگی در فرد می‌شوند

که یکی از مهمترین عوامل آن استرس و اضطراب زیاد است که موجب سردی مغز می‌شود

سلامتی

21 Nov, 10:41


✔️ ۸ نوع مختلف یخ برای داشتن پوست درخشان تر #سلامت

(۱) تکه های یخ زردچوبه:دو تا سه بار در هفته قابل استفاده هست
(۲) تکه های به با آلوئه ورا:هر روز قابل استفاده هست
(۳) تکه های یخ با چای سبز:دو تا یه بار در هفته
(۴) تکه های یخ با گلاب: هر روز قابل استفاده هست
(۵) تکه های یخ با خیار: هر روز قابل استفاده هست
(۶) تکه های یخ با آب لیمو: دو تا سه بار در هفته قابل استفاده هست
(۷)تکه های یخ با نعنا:هر روز قابل استفاده هست
(۸) تکه های یخ با سرکه سیب رقیق شده با آب : دو تا سه بار در هفته قابل استفاده هست

سلامتی

21 Nov, 10:41


🍊آب پرتقال برای درمان رماتیسم

🔺روماتیسم مفصلی بر اثر ایجاد التهاب و خشکی مفاصل تغییراتی در استخوان‌های فرد بیمار ایجاد می‌کند.
🔺یکی از راه‌های درمانی مناسب برای این نوع روماتیسم، مصرف روزانه یک لیوان آب پرتقال طبیعی است.
🔺میوه پرتقال دارای ویتامین ث بوده و از جمله خوراکی‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کرده و در نتیجه از پیشرفت این بیماری خود ایمنی تا حد قابل توجه جلوگیری می‌کند.

سلامتی

21 Nov, 10:41


🔺شناخت پوکی استخوان:

🔸 عقب رفتگی لثه‌
🔸 افزایش ضربان قلب
🔸 مشکل در گرفتن اشیا و استفاده از آن
🔸 ریش ریش و شکسته شدن راحت ناخن

سلامتی

21 Nov, 10:41


🔴نخودسبز ضدسرطان رحم


سرشار از ساپونین بوده که یک ترکیب گیاهی باتأثیرات ضدسرطانی است
ساپونین،باکاهش رشدتومور سرطانی و افزایش تخریب سلولهای سرطانی با این بیماری مبارزه میکند

سلامتی

21 Nov, 10:41


💎🔹با زنجبیل از سرطان در امان بمانید !🥜

👌زنجبیل 10 هزار بار قوی تر از داروهای شیمی درمانی در نابود کردن سلول‌های سرطانی، توقف تشکیل تومور‌های جدید و سالم نگه داشتن سلولهای سالم است

سلامتی

21 Nov, 10:41


✔️ بهترین چای‌ها برای کاهش وزن

چای سبز
افزایش دهنده سوخت ساز بدن

چای اولانگ
آب کننده چربی‌ها

چای نعناع
کاهنده اشتها

سلامتی

21 Nov, 10:41


وقتی مضطرب می‌شوید، گوشتان را ماساژ دهید👌

طب باستانی چینی معتقد است انجام ماساژ گوش در موقعیت های اضطراب آور میتواند کمک کننده باشد. اگر احساس اضطراب، وحشت، بی قراری، خستگی یا خشم کردید، نقطه ای در گوش ها موسوم به Shen Men (در تصویر بالا) را با حرکات مدور و به آرامی ماساژ دهید.

سلامتی

21 Nov, 10:41


با شکم خالی هندوانه و نوشیدنی‌های خنک نخورید !

ناشتا مصرف کردن خیلی چیزهای خنک باعث سرد و ضعیف شدن و شلی عضلات معده شده و نیز آسیب‌هایی به کبد و طحال وارد می‌کند، که منجر به سردی کبد و اختلال هضم می‌شود

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

21 Nov, 10:41


روی زمین نخوابید !

دانشمندان معتقدند هنگام خوابیدن باید حداقل 30Cm بازمین ارتفاع داشته باشید، در غیر اینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس،ایجاد چین وچروک و افتادگی اندام‌ها میشود !

خوابیدن شبانه روزی روی زمین می تواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در افراد شود.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

21 Nov, 10:41


فواید شگفت انگیز شاهدانه برای سلامتی

یک وعده دانه شاهدانه تقریباً 10 گرم پروتئین دارد که بیشتر از یک تخم مرغ است ! بعلاوه، دانه‌های شاهدانه یک پروتئین کامل با تمام 9 اسید آمینه ضروری هستند.

از آنجایی که بدن شما برای تجزیه پروتئین بیشتر تلاش می کند و این تلاش اضافی کالری بیشتری می سوزاند، پروتئین می تواند به کاهش وزن کمک کند.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

21 Nov, 10:41


① گردو = دشمن التهاب
② بادام = مفید برای روده
③ بادام زمینی = بهبود حافظه
④ پسته = بهبود خلق و خو
⑤ فندق = کنترل دیابت
⑥ کشمش = کاهنده علائم افسردگی

سلامتی

21 Nov, 10:41


صبح آب بنوشید👌🥃

چون

1⃣روده بزرگ راپاک میکند
2⃣خون جدید تولید میکند

3⃣وزن بدن درافراد چاق کم میشود
4⃣چهره راصاف وشفاف میکند

5⃣ کلیه ها را شستشو میدهد
6⃣ سموم بدن را دفع میکند

سلامتی

12 Nov, 05:39


خوردن غذای پرچرب در صبح بهتر از خوردن آن غذا در شب است !

خوردن گوشت پرچرب در صبحانه در مقایسه با خوردن آنها در شام، برای شما خیلی هم بد نیست. محققان چینی رژیم غذایی آمریکایی‌ها را بررسی کرده و نتایج جالبی را به دست آوردند. تیم چینی ارتباط میان خطر بیماری قلبی و زمان خوردن غذا را بررسی کردند

آنها دریافتند که خوردن غذای پرچرب در صبح بهتر از خوردن آن غذا در شب است. به عقیده آنها مردم باید رژیم غذایی گیاهی را هنگام شام بخورند تا خطر بیماری قلبی را کاهش دهند

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

12 Nov, 05:39


✔️ بهترین زمان نوشیدن قهوه☕️

بهترین زمان بین ساعت 9:30 الی 10:30 میباشد، زیرا سطح «کورتیزول» یا هورمون استرس در این بازه زمانی پایین بوده و باعث میشه نوشیدن قهوه تاثیر مثبتی داشته باشد

سلامتی

12 Nov, 05:39


✔️ خودت هر دردی که داری رو درمان کن :

📌خاکشیر گلاب و آب گرم
درمان یبوست

📌خاکشیر ، عرق نعناع و آب سرد درمان
اسهال

📌خاکشیر ، عرق کاسنی و شاتره
ضد جوش و تصفیه خون

📌خاکشیر با عرق خارشتر
دفع سنگ کلیه

📌خاکشیر ، دانه چیا، عرق زیره با شوید
چربی سوزی عالی

📌خاکشیر و عرق نعناع نعناع بیدمشک
آرامبخش و خواب آور

چ

سلامتی

12 Nov, 05:39


✔️ این کارهارو به لیست عادت هات اضافه کن تا پیشرفت رو به چشم ببینی

• هر روز نیم ساعت کتاب بخونیم
• هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
• هر شب ۱۰ دقیقه لیست کارهای فردا رو بنویسیم
• هر شب ۱۵ دقیقه روزانه نویسی کنیم
• هر روز ۲۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید زمان بذاریم
• هر روز ۱۰ دقیقه مراقبه یا مدیتیشن کنیم
• هر وعده رو سعی کنیم غذاهای سالم بخوریم
• هر روز سعی کنیم صبح زود بیدار بشیم
• هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو بهتر کنیم
• کلامهای نامناسب رو از صحبتهامون حذف کنیم

سلامتی

12 Nov, 05:39


چای میکروب های دهان را کاهش می دهد اما چای مانده در بدن تولید سم می کند!

مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده می شود.

چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

12 Nov, 05:39


عواملی که باعث بیرون‌زدگی دیسک‌کمر می‌شود !🧐

▫️فشارهای فیزیکی
▫️نشستن طولانی روی صندلی
▫️خوابیدن به شکم در طول شب
▫️اضافه‌ وزن و کم‌تحرکی
▫️ورزش نامناسب
▫️مصرف سیگار
▫️خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

12 Nov, 05:39


آیا خوردن خربزه با عسل منجر به مرگ می‌شود؟

اینکه شما از خوردن خربزه با عسل خواهید مرد، یک باور غلط است و هنوز هیچ مدرکی این ادعاها را تایید نمی‌کند.

با این حال، خوردن این دو ماده غذایی به طور همزمان می‌تواند عوارض جانبی مانند افزایش قند خون در بیماران دیابتی، کالری بالا و نیز مشکلات گوارشی در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر (IBS) داشته باشد.

به طور خلاصه، خربزه و عسل ترکیبی دیر هضم و غیر قابل هضم هستند.

همچنین در بسیاری از موارد افرادی که خربزه و عسل را همزمان خورده‌اند، درد شدیدی را تجربه کرده‌اند. با این حال، این دردها در حدی نیست که منجر به مرگ یا مرگ فوری افراد سالم شود

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

09 Nov, 03:43


🔴 آیا ماست‌های پروبیوتیک خواص ویژه‌تری نسبت به ماست‌های معمولی دارند؟

🔹پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که با افزودن مقادیر کافی آنها به ماست اثرات مفیدی روی بدن می‌گذارند.

🔹در واقع این میکروارگانیسم‌ها نه‌‌تنها بیماری‌زا نیستند، بلکه در طول عبور از مجرای گوارشی،‌ زنده و فعال بوده و با ایجاد لایه‌های حفاظتی در روده‌ها با باکتری‌های مضر مبارزه کرده و منجر به افزایش سطح ایمنی بدن می‌شوند.

🔹جلوگیری از رشد باکتری‌های عفونی در بدن، کاهش کلسترول خون، پیشگیری از ابتلا به سرطان و… از دیگر خواص این باکتری‌هاست.

🔹افرادی که نسبت به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند و مثلا با خوردن شیر نفخ می‌کنند، می‌توانند با خیال راحت و بدون نگرانی محصولات پروبیوتیک را مصرف کنند.

🔹همچنین باکتری‌های پروبیوتیک در روده انسان هم زندگی می‌کنند و بخش قابل‌توجهی از سلامت افراد به فعالیت و تکثیرشان در روده بستگی دارد چون این باکتری‌ها می‌توانند باکتری‌های مضر را در بدن نابود کنند.

سلامتی

08 Nov, 13:30


درمان_عفونت_مثانه

استفاده ازآب آناناس
مصرف آب جعفری پس ازشام
خیاربخورید
آب لیموو آب پرتقال بنوشید
مصرف ماست
چای زنجبیل بخورید

نکته:بیش از 3فنجان چای زنجبیل در روز ننوشید.


برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

08 Nov, 13:30


👌سعى کنید هر روز صبح کمى لیموترش در آب بنوشید

👈بهبود گوارش
👈افزایش ایمنى بدن
👈افزایش انرژى
👈کمک به کاهش وزن
👈ضد سرطان
👈افزایش قدرت مغز

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

08 Nov, 13:30


چه افرادی جوانه بخورند!

🔹افرادی که استخوان های ضعیفی دارند.
🔹افرادی که ریزش مو شدید دارند.
🔹افرادی که افسردگی دارند.

سلامتی

08 Nov, 13:30


✔️ صبحانه‌های لاغر کننده:

⇠ تخم مرغ پخته _ گوجه
⇠ تخم مرغ پخته _ کاهو
⇠ عدسی _ 50 گرم نان جو

سلامتی

08 Nov, 13:30


شب ترشیجات نخورید

از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته‌های مغزی و قلبی می‌شود.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

08 Nov, 13:30


دمنوش قوی ضد استرس و وسواس فکری بهترین نسخه طب سنتی برای استرس است که توسط ابن سینا طبیب بزرگ توصیه شده است👇

▫️ بابونه
▫️ گل بنفشه
▫️ بادرنجبویه
▫️ اسطوخودوس

▫️ یک قاشق مربا خوری از هرکدام را با دو لیوان آبجوش20دقیقه دمکرده، روزانه ۳بار میل شود.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

08 Nov, 13:30


استفاده از خمیردندان و سیب‌زمینی ممنوع

سرپرستار بخش سوختگی بیمارستان ۱۵ خرداد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی: اگر پوست‌تان دچار سوختگی و در ادامه تاول زدگی شد، به هیچ عنوان اقدام به قیچی و یا ترکاندن تاول نکنید، تاول‌های ناشی از سوختگی‌های شدید تنها در مراکز درمانی و با تیغ‌های مخصوص تخلیه می‌شود.

استفاده از یخ، خمیردندان، روغن‌مایع و سیب زمینی و یا هر درمان خودسرانه درست نیست. در سوختگی‌های سطحی در گام اول محل سوختگی را با آب ولرم شست‌و شو دهید و سپس از پمادهای ضد سوختگی معتبر استفاده کنید.

سلامتی

08 Nov, 13:30


مصرف روزانه نوشابه خطر ابتلای سرطان کبد را افزایش می‌دهد.

پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد به نتایجی دست یافتند که نشان می‌دهد مصرف مداوم یک نوشابه در روز، خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می‌دهد.
این تحقیق با تحت نظر گرفتن گروهی متشکل از 100 هزار افراد بالای 50 سال آمریکایی به مدت 20 سال انجام شده است.

سلامتی

08 Nov, 13:30


اگر کبد چرب دارید این ترکیب را پیش از صبحانه بخورید !🍹

▫️صبح قبل از هر چیزی، یک قاشق غذا خوری روغن زیتون و یک قاشق غذا خوری آب لیمو را در یک ظرف کوچک ترکیب کرده و فورا بنوشید

▫️تحقیقی که توسط محققان هندی انجام شده نشان می‌دهد هسپریدین « نوعی بیوفلاوونید که در لیمو یافت می‌شود» توانایی محافظت از کبد دربرابر آسیب‌های ناشی از سم را دارد

سلامتی

08 Nov, 13:30


۷ عادت خطرناکی که به چشم آسیب می زنند:

🔹مالش چشم
🔹فراموش کردن عینک آفتابی
🔹سیگار کشیدن
🔹رژیم غذایی فقیر
🔹کمبود خواب
🔹ننوشیدن آب کافی

سلامتی

08 Nov, 13:30


با خوردن موز روز شادی داشته باشید !🍌

موز دارای مقدار قابل توجهی ویتامین B9 است که یکی از اصلی ترین خواص این ویتامین ضد افسردگی و کسالت است . به عبارت دیگر این ویتامین باعث می شود تا سروتونین ، ماده ای که ایجادش در مغز موجب شادی می شود سریعتر وارد مغز شود

سلامتی

08 Nov, 13:30


اعتدال را در خوردن این مواد غذایی سالم رعایت کنید !🥦

▫️مصرف بیش از اندازه همین مواد غذایی ممکن است نه تنها برای بدن مفید نباشد بلکه مقادیر زیاد آن به ضرر  سلامت بدن بوده و مشکلاتی را به وجود بیاورد

+ میدونین زیاده‌روی در خوردن اسفناج چه عوارضی داره؟


🔮

سلامتی

08 Nov, 13:30


خواص جادویی گزنه در درمان بیماری‌های تنفسی !🌿

▫️استفاده روزانه از گیاه گزنه تاثیر بسزایی در درمان بیماری‌های ویروسی و دردهای عضلانی داردگزنه می‌تواند در درمان انواع بیماری‌های تنفسی مانند آسم و انواع حساسیت‌های فصلی کمک کند

▫️مکمل‌های حاوی گیاه گزنه، علائم آرتروز را از بین می‌برند و نیاز بیماران به دارو‌های NSAID را کاهش می‌دهند

سلامتی

04 Nov, 03:59


درمان درد و سوزش چشم

▫️ بالای ابرو و گیج‌گاه را با روغن سیاه‌دانه به مدت ۲۰ دقیقه ماساژ دهید

▫️ دمنوش عناب بخورید روزانه یک استکان تا زمانی که به طور کلی درمان شدید.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

04 Nov, 03:59


پایان دیابت نوع دو، درد معده، تنظیم انسولین خون، بی خوابی، تقویت سیستم قلبی- عروقی با این سنگ خاص👇

استفاده روزانه از سنگ پا به مدت ۱۰ دقیقه می تواند باعث کاهش دیابت نوع دو، درد معده، تنظیم انسولین خون، بی خوابی، تقویت سیستم قلبی- عروقی، از بین بردن قارچ ها و میکروب ها، تقویت عملکرد مغز و هورمون رشد، افزایش قد، رفع سردرد، افزایش چربی سوزی، از بین بردن پوست ضخیم، پیشگیری از بروز عفونت و درد ترک های پاشنه پا، رفع بیماری های بینی، رفع میخچه و پینه شود.


برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

04 Nov, 03:59


✔️ فایده انواع شربت ها در فصل تابستان!🥤

🍹نعناع : ضدنفخ

🍹بیدمشک : تب بر

🍹شربت به لیمو : تقویت معده

🍹شربت لیمو : ضدتهوع وعطش

🍹خاکشیر : درمان یبوست واسهال

🍹شربت آلبالو : اشتهاآور، درمان ورم معده، کلیه، روده

سلامتی

04 Nov, 03:59


✔️ #درمان_آفتاب_سوختگی

زعفران را درشیرپرچرب بمدت یک شب بخیسانیدبعد به پوست برنزه شده بزنید. این ترکیب بطرز موثری اثر آفتاب سوختگی رااز بین میبردو همچنین درخشندگی رابه پوست باز میگرداند.

سلامتی

04 Nov, 03:59


✔️ فواید صبحانه:

• توازن انسولین بدن را حفظ می کند .
• اعمال بدن را تنظیم می کند .
• علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند .
• گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد ودر نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند .
• به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند .
• تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند .
• خلق و خو را آرام می کند .
• از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند .
• کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد .
• از یبوست جلوگیری می کند.
• اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند .
• فرد را در طول روز شادابتر نگه می دارد.

سلامتی

04 Nov, 03:59


✔️ زمان عصبانیت، اضطراب و خستگی شدید یک لیمو را برش زده و بو کنید !


نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد لیموترش همچنین باعث کاهش استرس می‌شود. محققان بر این عقیده هستند که این مرکبات چه به صورت میوه تازه یا حتی به صورت شمع‌های معطر باعث کاهش اضطراب و استرس می‌شود که روشی ۱۰۰ درصد طبیعی برای حفظ آرامش و خوش خلقی می‌شود.

سلامتی

28 Oct, 21:49


افرادی که می خواهند چاق شوند صبحانه آب هویج بخورند

💚مصرف آب میوه تازه به صورت ناشتا مواد سمی را از خون شما خارج می‌کند
💛کسانی که به بیماری آسم مبتلا هستند و یا گرفتگی صدا دارند آب هویج بخورند
🧡افراد زمانی که با مشکل سرماخوردگی مواجه می‌شوند برای نرم کردن سینه می توانند آب هویج بخورند
❤️با خوردن آب هویج تازه ریه های خود را بیمه سلامت کنید.


برای عزیزانتون بفرستید❤️
‌‌

سلامتی

28 Oct, 21:49


مقابله با استرس با مصرف سیب‌زمینی !🥔

💙خوردن یك سیب‌زمینی متوسط در روز «همراه با پوست» به‌ ویژه در زمستان می‌تواند، با افسردگی زمستانی مقابله كند و فرد را در تمام طول این فصل تا ۴۲٪ آرام‌تر و شادتر نگه دارد

❤️+ دلیلش این است كه پوست سیب‌زمینی سرشار از پتاسیم بوده و این ماده معدنی، مركز اضطراب در مغز را آرام می‌كند

برای عزیزانتون بفرستید❤️
‌‌

سلامتی

28 Oct, 21:49


ماهی برای سیستم ایمنی بدن مفید است !🐟

▫️ماهی‌های روغنی، مخصوصاً ماهی سالمون و ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ترکیبی که در کاهش التهاب ناشی از بیماری در بدن بسیار موثر است

+ التهاب مزمن از عملکرد صحیح سیستم ایمنی جلوگیری می‌کند و می‌تواند به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی مفید است

سلامتی

28 Oct, 21:49


⁣بدترین اشتباهات در کاهش_وزن

🔹ورزش با شکم خالی
🔹حذف وعده‌ها به ویژه صبحانه
🔹امتناع از خوردن گوشت قرمز
🔹عدم مصرف پروتئین
🔹حذف کربوهیدرات
🔹مصرف نکردن چربیهای مفید

سلامتی

28 Oct, 21:49


نشانه های زخم معده!

🔸احساس سیری
🔸نفخ
🔹عدم تحمل غذاهای چرب
🔹سوزش سر دل
🔸ضعف
🔸از دست دادن اشتها
🔹کاهش وزن
🔹بهبود با مصرف یک ماه عصاره شیرین بیان

سلامتی

28 Oct, 21:49


✔️ چـطوری گوش درد روآروم کنیم؟

آب پياز را روی پنبه بزنید و توی گوش بذارید ، در عرض2تا 3ساعت آرام ميشه

اگر دردساكت نشد،1ق.چ روغن زيتون را گرم کنید وتوی گوش بریزید،درد ساكت ميشه.

سلامتی

28 Oct, 21:49


✔️ چرا همیشه خسته اید

👈🏻به آهن نیازدارید
👈🏻خواب منظم ندارید
👈🏻تیروئیدتان کم کاراست
👈🏻بدن تان به اندازه آب ندارد
👈🏻نورهای مصنوعی مثل نورموبایل،لپ تاپ یاتبلت

سلامتی

28 Oct, 21:49


✔️ دمنوش بهار نارنج

بهارنارنج دارای بوی معطر و طعم مطلوبی است. این گل تپش نامنظم قلب و اضطراب را از بین می‌برد. برای رفع کم‌خونی یا بی خوابی مفید است، قبل از خواب عرق یا دم‌کرده آن را بنوشید.

سلامتی

28 Oct, 21:49


✔️ تسکین درد:

اگر دچار سردرد یا التهاب در بدن شده اید، نوشیدن آب گرم بسیار توصیه می شود. از آنجا که آب گرم جریان خون به بافت ها را افزایش می دهد، باعث تسکین انقباضات ماهیچه ای می شود. نوشیدن آب گرم برای از بین بردن دردهای ماهیچه ای بسیار مفید است.

سلامتی

28 Oct, 21:49


اگر از زردچوبه زیاد استفاده کنید، این ۱۰ اتفاق برایتان می‌افتد

سرعت‌بخشی به کاهش وزن
آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می‌بخشد
ضد افسردگی
کمک به کاهش قند خون
ضد آلزیمر
ضد سرطان
جلوگیری از کیست تخمدان
ضد کلسترول خون
کاهش بیماری‌های قلبی
مبارزه با مولکول‌های رادیکالی

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

28 Oct, 21:49


در سوپ‌ها ذرت بریزید !

▫️مقوی معده است
▫️موجب لاغری شکم و پهلو می‌شود
▫️کلسترول و چربی‌خون را کاهش می‌دهد

+ افراد کم‌خون، به ویژه دختران جوانی که دچار کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ هستند، با خوردن ذرت می‌توانند به بهبود این نوع از کم‌خونی کمک کنند.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

25 Oct, 15:57


گریه کردن برای سلامتی بسیار مفید است !😢

▫️اشک ریختن، چشمان انسان را پاکیزه کرده و عوامل حساسیت زا را از بین می برد و ضمن کاهش دادن استرس، باعث می شود احساس بهتری پیدا کنیم

+ گریه کردن احتمالا می تواند به از بین رفتن باکتری ها کمک کند. اشک ها حاوی پروتئینی به نام لیزوزیم هستند که می تواند مولکول های مضر را از بین ببرد

سلامتی

25 Oct, 15:57


فواید گریه کردن

کمک میکند خودمان را بروز دهیم

کمک میکند که احساسات معطل مانده مان رها شوند

به دیگران میفهماند که شاید نیاز به کمک داریم

ما را با احساساتمان رو به رو میکند تا بفهمیم وجود دارند.

احتمال تبدیل عواطف به علائم جسمانی را کم میکند.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

سلامتی

25 Oct, 15:57


خوراکی هایی که موجب تحریک کیست سینه می شود !(☝️🏻)

▫️کاکائو

▫️نوشابه های گازدار

▫️قهوه

▫️سوسيس و كالباس

▫️مواد غذایی حاوی ویتامین E به سلامت سینه کمک می کند

سلامتی

25 Oct, 15:57


حتی اگردندان عقل‌ نهفته هیـچ درد یا مشکل برایتان ایجادنکند باید بکشید!

🔹 چون در زمانی دیگر مشکل‌ آفرین میشود
🔹 شایع‌ترین دلایل آن پوسیدگی، عـفونت و فـشار آوردن به سایر دندان‌هاست.


سلامتی

25 Oct, 15:57


خواص آب زرشک طبیعی !🍹

▫️تقویت سیستم ایمنی بدن
▫️حاوی ویتامین ث
▫️تصفیه کننده خون
▫️ تنظیم فشارخون
▫️ تنظیم قند خون
▫️پایین آورنده چربی خون
▫️بهبود گوارش و کوچک کننده شکم
▫️رفع عطش

سلامتی

25 Oct, 15:57


مواد غذایی به ظاهر سالم که در واقع بسیار مضر هستند !

▫️آب میوه
آب میوه ها قند بالا و کالری های پوچی دارند که انرژی ای به شما نمی دهد.

▫️نوشابه رژیمی
فسفات درون این نوشابه ها در مقادیر زیاد می تواند تعادل معدنی استخوانهارا بر هم بزند

▫️ماهی سالمون پرورشی
سالمون های پرورشی حاوی مقادیر زیادی آفت کش هستند

سلامتی

25 Oct, 15:57


رفع_بوی_بد_دهان و
رفع_جوش_جای_جوش
با معجون خاکشیر🍹

ترنجبین را 5 ساعت در آب بخیسانید و صاف شده آن را با 2 قاشق خاکشیر مخلوط کرده و میل کنید.
🍂تا3هفته بطور مستمر هر روز 1لیوان

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

25 Oct, 15:57


خواص جادویی ریواس 😋:

▫️مفید برای افزایش اشتها ویبوست
▫️مقوی قلب و اعصاب
▫️کمک به تنظیم جذب
▫️درمان فشار خون بالا
▫️اگر احساس خستگی و خماری میکنید حتما ریواس مصرف کنید

برای عزیزانتون بفرستید❤️

سلامتی

25 Oct, 15:57


📝 گنجاندن دانه‌های چیا در برنامه‌ی غذایی

📍به طرزی باورنکردنی گنجاندن دانه‌های چیا در برنامه غذایی آسان است.
این دانه‌ها به خودی خود طعم خاصی ندارند، بنابراین می‌توان آنها را تقریبا به هر چیزی افزود.
در ضمن نیازی نیست آنها را همچون بذر کتان آسیاب نمائید، که همین امر آماده‌سازی و استفاده از آن را تسهیل می‌کند.

آنها را می‌توان به صورت خام مصرف نمود، در نوشیدنی خیس نمود، به فرنی یا پودینگ افزود و یا حتی به غذاهای پختنی اضافه نمود.
می‌توان روی غلات گندمی صبحانه، ماست، سبزیجات یا برنج بپاشید.
از آنجایی که هم قادر به جذب آب و هم چربی هستند، می‌توان آنها را برای غلظت سس و حتی در برخی دستور پخت‌ها جایگزین تخم‌مرغ نمود.
در ضمن می‌توان آنها با آب مخلوط نمود و به صورت ژل مانند درآورد.
افزودن دانه‌های چیا به دستورهای پخت، به طرز مهیجی ارزش غذایی محصول به‌دست آمده را افزایش می‌دهد.

🟢 میزان مصرف متعارف و توصیه شده دانه‌های چیا ۲۰گرم( ۱و نیم قاشق سوپ‌خوری) و دوبار در روز می‌باشد.

1,946

subscribers

8,138

photos

172

videos