کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور @salamalomoshaver Channel on Telegram

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

@salamalomoshaver


اینجابهت کمک میکنیم که حالت بهترشه

برای تعیین وقت مشاوره تلفنی و آنلاین پیام بدین :
@salamalomoshaver_admin

سلام الو مشاور کیه؟ درمورد ما بیشتر بدون 🔰
@cheraamoshavere

🔰نظرات مراجعین نسبت به مشاوره های تیم ما:
@moshavercomment

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور (Persian)

با توجه به اهمیت رواندرمانی در زندگی امروزی، کانال تلگرام 'کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور' به عنوان یک منبع قابل اعتماد برای مشاوره های روانشناسی و رواندرمانی به وجود آمده است. این کانال توسط کارشناسان مجرب و متخصص در زمینه روانشناسی اداره می‌شود و افرادی که به دنبال راهکارهای موثر برای بهبود روحیه و کیفیت زندگی خود هستند، می‌توانند از خدمات ارزشمند این کانال بهره ببرند

هدف اصلی 'سلام الو مشاور' ارتقاء روانی و انفساطی افراد از طریق مشاوره های تلفنی و آنلاین است. برای تعیین وقت مشاوره، فقط کافی است با آدمین کانال تماس بگیرید و وقت ملاقات خود را تعیین کنید

با دنبال کردن کانال های مرتبط مانند '@cheraamoshavere' و '@moshavercomment'، می‌توانید از نظرات و تجربیات دیگران درباره مشاوره های ارائه شده توسط تیم 'سلام الو مشاور' آگاه شوید و خود را برای تصمیم بهتری در انتخاب مشاور، آماده کنید

با انضمام به این کانال، قدم اول خود را برای بهبود روحیه و بهبود کیفیت زندگی خود برداشته و با کمک کارشناسان مجرب و دوستانه 'سلام الو مشاور'، به یک زندگی بهتر و سرشار از انرژی هدایت شوید.

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

11 Jan, 09:10


وقتی برای مدتی ارتباط خودتو با همه قطع میکنی ، چند نفر برات زنگ میزنن و یا دنبالت میگردن و نگران حالتن ؟

ثروت تو همونقدره و حتی میشه گفت اگه یک آدم هم باشه که دنبالت بگرده و حالت براش مهم باشه، بازم تو ثروتمندی…!

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

10 Jan, 09:45


#رزرو_وقت

با سلام خدمت مراجعین و همراهان تیم
برای دریافت مشاوره کافیه
با شماره های زیر :
09233314963
0936 540 7749

و ایدی تلگرام زیر با ما در ارتباط باشین

@salammoshaver_admin

به امید اینکه آرامش چهره ی خویش را به ما نشان بدهد 💚🕊️

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

10 Jan, 09:10


وقتتو با خوابیدن و حال نداشتن نگذرون ، موسیقی گوش بده ، کتاب بخون ، شعرا و تکستایی که دوست داری رو تو یه دفتر بنویس ، برقص ، غذا درست کن ، از پوستت و موهات مراقبت کن ، زبان یاد بگیر ،  نقاشی بکش بچسبون به یه گوشه ای از دیوار اتاقت ، گل و گیاه پرورش بده ، اگه تونستی یه ساز یاد بگیر و بزن ، عکاسی کن ، به آینده فکر کن و تلاش کن واسه موفقیت
.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

09 Jan, 09:10


پشیمونی و حسرت برای کارهای نکرده خیلی دردناکتره. هیچوقت چیزی رو از قلم ننداز. برای یک بار توی زندگیت بیشترین تلاش رو برای رسیدن بکن. اونقدر تلاش کن که دیگه جایی برای حسرت باقی نمونه. اونقدر بدو که بعدا نگی اگه یکم محکم‌تر راه میرفتم می‌رسیدم. گفتن این حرف دردش بیشتره، باور کن.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

08 Jan, 09:10


بعضی از زخم‌ها قدیمی‌اند، بسته شده‌اند، درد نمی‌کنند. اما جای‌شان هنوز هست و هروقت نوازششان می‌کنی، جریانِ دردی خیالی از تنت می‌گذرد و در حافظه‌ات زنده می‌شود.
اشکالی نداره زندگی و تعامل با آدم ها همینه
همین زخم ها باعث شد قویتر بشی

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

07 Jan, 09:10


کسی که به خاطر یه مشکلی که با ۵ دقیقه صحبت کردن حل می‌شه تو رو ساعت ها با دعوا های غیر منطقی به گریه می‌ندازه، قطعا « نمیتونی در کنارش ایندت رو بسازی ».

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

06 Jan, 20:18


🎙️ قسمت اول پادکست پل نسل‌ها: چرا برخورد صحیح با جوان‌ها حیاتی است؟ 🌟

چطور می‌تونیم به‌جای فاصله گرفتن، با نسل جدید ارتباط موثر بسازیم؟
چرا رفتار درست ما با جوان‌ها می‌تونه آینده اون‌ها و حتی جامعه رو تحت تأثیر قرار بده؟

توی این قسمت می‌شنوید:
ویژگی‌های روانی و عاطفی دوران جوانی.
اشتباهات رایج در برخورد با جوان‌ها.
چرا فهمیدن نیازها و احساساتشون اولین قدم برای ارتباط سالمه؟
📌 لینک گوش دادن: https://t.me/Roshd_Academy_psy
بیاید با هم یاد بگیریم چطور شکاف بین نسل‌ها رو پر کنیم و پلی محکم برای گفت‌وگو بسازیم! 🌉

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

06 Jan, 09:10


بهترین سرآشپز قطعا اولین غذاشو سوزونده.
بهترین دیزاینرِ لباس قطعا اولین لباساش قشنگ نبوده.
بهترین نقاش قطعا اولین نقاشیش دیده نشده.
بهترین اینفلونسری که الان تو اینستا ازش الهام میگیری، قطعا ویدیو های اولش تاثیر گذار نبوده.
بهترین پادکستر، اولین پادکست هاش مخاطبی نداشته.
بهترین طراح قطعا اتود های اولیه ی ساده ای داشته.
از اونجایی که هستی شروع کن، یه شروع ناقصه که یه روز میدرخشه.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

05 Jan, 09:45


#رزرو_وقت

با سلام خدمت مراجعین و همراهان تیم
برای دریافت مشاوره کافیه
با شماره های زیر :
09233314963
0936 540 7749

و ایدی تلگرام زیر با ما در ارتباط باشین

@salammoshaver_admin

به امید اینکه آرامش چهره ی خویش را به ما نشان بدهد 💚🕊️

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

05 Jan, 09:20


پادکست خوب، میتونه آرامش‌ از دست‌رفته‌ رو برگردونه.
پلی‌لیستی از پادکستای ناب برای ریلکس، تمرکز و انجام کارهای روزمره در:
@Roshd_Academy_psy

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

05 Jan, 09:10


درمان‌ها و مداخلات روان‌شناختی، در سطوح مختلفی می‌توانند انجام گیرند؛ آموزش مهارت‌ها، کمک برای حل و فصل مشکلات روحی، استرس‌ها، مشکلات رابطه‌ای، شغلی و...، کمک برای شناخت بیشتر خود، ارتقا و رشد شخصیتی و عمیق‌ترین درمان‌ها برای بیماری‌ها.

فعالیت‌های لذت‌بخش می‌توانند منبع تنظیم خلق و کاهش احساس‌های ناخوشایند باشند. همان‌طور که گفتیم درمانگران به انواع روش‌ها به مراجعانشان کمک می‌کنند. یکی از این روش‌ها، برنامه‌ریزی و انجام رفتارهای لذت‌بخش و پاداش‌دهنده است.
خبر خوب اینکه بله!
این که معاشرت دلپذیر با دوستان و عزیزان، تحرک بدنی، گشت و گذار در طبیعت، انجام فعالیت‌های هنری و... می‌توانند نوعی تکنیک درمانی باشند، درست است.

اما
توجه کنید که این عوامل، محافظت کننده هستند و به تنهایی درمان کننده بیماری‌ها نیستند.
از سوی دیگر بسیاری از اوقات، افراد چنین امکاناتی را دارند اما چگونگی بهره‌مند شدن از آن را بلد نیستند.
مثلا نمی‌توانند برنامه‌ریزی کنند
یا به‌خاطر خلق پایین انگیزه‌ای برای شروع کارهای مورد علاقه ندارند
یا مشکل برقراری ارتباط دارند و... .
در این‌جا درمانگر می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا از این امکانات برای ارتقای سلامت روانشان کمک بگیرند.
و اما نکته مهم ؛

اغلب اختلالات روان‌شناختی تک عاملی نیستند و بر اثر ترکیبی از عوامل زیستی، روانی و اجتماعی شکل می‌گیرند. بنابراین در بسیاری از مواقع مداخلات سطحی (مانند انجام فعالیت‌های لذت‌بخش) نمی‌توانند به تنهایی کافی باشند و فرد برای بهبودی، به جلسات روان‌درمانی جدی و منسجم یا حتی دارو درمانی نیاز دارد.

وقتی پای یک اختلال واقعی روان‌شناختی یا الگوی پرتکرار و مخرب در میان باشد، کار به این سادگی نیست. در این موارد، خوردن غذای خوشمزه، معاشرت، ورزش، سفر و... کمک چندانی نخواهند کرد
پس بهتره بگیم
تراپی؟ بله ممنون برای حل مشکل احتیاج به کمک دارم
تراپی؟ بله ممنون دیگه به تنهایی نمیتونم دهنمو آروم کنم
تراپی؟بله ممنون چون حتی کنار دوستانم هم بهم خوش نمیگذره
تراپی ؟بله ممنون من برای خودم و اهدافم برنامه ها دارم

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

05 Jan, 05:21


🎙 پادکست آکادمی رشد
موضوع این قسمت: سندرم سیندرلا

آیا به دنبال نجات‌دهنده‌ای در زندگی‌تان هستید؟
در این اپیزود از پادکست آکادمی رشد، به بررسی یکی از الگوهای روان‌شناختی رایج در زندگی می‌پردازیم؛ الگویی که بسیاری از ما، شاید ناآگاهانه، درگیر آن هستیم.

🔍 همراه شوید تا با دلایل و راه‌های رهایی از این سندرم آشنا شویم.

🎧 گوش کنید و با ما رشد کنید!
#پادکست #آکادمی_رشد #سندرم_سیندرلا #خودشناسی #رشد_فردی

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

04 Jan, 09:10


گاهي خراب کردن پل‌هاي پشت سرت چیز زیاد بدي هم نیست چون باعث میشه نتوني به جایي برگردي که از همون اول هم نباید قدم می‌ذاشتی.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

03 Jan, 09:10


‏این همه باهات خوب بود ندیدی؟
چسبیدی به همون یه باری که حالش بد بود و حوصله خودشم نداشت؟

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

02 Jan, 09:05


خوبی پایان یک رابطه نادرست اینه که یاد می‌گیری تنهایی تنها بودن خیلی بهتر از دوتایی تنها بودنه.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

01 Jan, 09:05


‏‌خوب گوش کن :
تنها چیزی که نباید واسه‌اش جنگید، خواسته شدنه.
اگه این یکی از جنگهای روزانه توئه، حاصلش فقط فرسودگیه.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

31 Dec, 09:05


وقتی با آدم درست میری تو رابطه:
اخلاقت بهتر می‌شه و آروم تر می‌شی؛ بهتر درس می‌خونی و انگیزه ی کار داری، صبحونتو می‌خوری و تایم خوابت تنظیم می‌شه. کمتر غر می‌زنی، کمتر نا امیدی. بعد بیدار شدن دلت نمی‌گیره. به فکر پیشرفت و آینده و جلو رفتنی. احساس می‌کنی زیبا تر شدی. آرامش داری. اعتماد به نفس داری.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

30 Dec, 09:45


#رزرو_وقت

با سلام خدمت مراجعین و همراهان تیم
برای دریافت مشاوره کافیه
با شماره های زیر :
09233314963
0936 540 7749

و ایدی تلگرام زیر با ما در ارتباط باشین

@salammoshaver_admin

به امید اینکه آرامش چهره ی خویش را به ما نشان بدهد 💚🕊️

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

30 Dec, 09:05


گاهی وقتام لازمه دلمون بشکنه
تا چشممون باز بشه به روی حقیقت آدما ؛
بعضی اوقات یکیو یجوری میبینیم که واقعا اونطوری نیست .. دقیقا اون لحظه‌ که یهو شوک بهت وارد میشه و احساس بی حسی میکنی ؛
نقطه عطفی میتونه باشه برای شروع دوباره .
سخته ، درد داره ، غم داره اما باید باهاش مواجه شد .

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

29 Dec, 09:05


هرگونه رشدی نیازمند وداع است، وداع با ارزش‌های سابق، رفتارهای سابق، عشق‌های سابق و ‌هویت سابقتان؛ از این رو‌ رشد و آگاهی با چاشنی اندوه همراه است.

#هنر_ظریف_رهاییاز_دغدغه‌ها
#مارک_منسن

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

27 Dec, 08:05


اجتماعی بودن با همه صحبت کردن و بگو و بخند کردن نیست؛ اجتماعی بودن یعنی اینکه بدونی کجا و با چه کسی از چه کلام و لفظی استفاده کنی. همین.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

26 Dec, 09:00


ماجراجویی تو زندگی نوعی یادگیریه.
هدف زندگی رشده.
ماهیت زندگی اینه که تغییر کنی.
چالش زندگی اینه که غلبه کنی.
جوهره زندگی مراقبت کردنه.
راز زندگی در جسارت کردنه.
زیبایی زندگی در بخشیدنه.
لذت زندگی در عشق ورزیدنه.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

25 Dec, 09:45


#رزرو_وقت

با سلام خدمت مراجعین و همراهان تیم
برای دریافت مشاوره کافیه
با شماره های زیر :
09233314963
0936 540 7749

و ایدی تلگرام زیر با ما در ارتباط باشین

@salammoshaver_admin

به امید اینکه آرامش چهره ی خویش را به ما نشان بدهد 💚🕊️

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

25 Dec, 07:05


وقتی یک رابطه بحث و چالش ندارد و به هیچ چالشی نیز برخورد نمی‌کند، احتمالاً یکی از طرفین رابطه از رابطه خارج شده، ولی اعلام نکرده است.
-کارل گوستاو یونگ.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

24 Dec, 09:02


گاهی درست شدن یه چیزی،
همون تموم شدنشه.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

23 Dec, 09:00


دوست من
چون صرفا دوسش داری از تکرارِ اشتباهاتش برای خودت دلیل منطقی نساز.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

22 Dec, 09:01


از نظر روانی انرژی زیادی از یه فرد گرفته می‌شه تا خودشو از یه موقعیت تاریک نجات بده؛
پس اشکالی نداره اگه مدت زیادی درگیرش بودی و بخاطرش نتونستی به کارای دیگت برسی.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

21 Dec, 09:00


تصمیم به رفتن برای کسی که تمامِ وجودش می‌خواد بمونه، دشوارترین کار دنیاست.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

20 Dec, 09:45


#رزرو_وقت

با سلام خدمت مراجعین و همراهان تیم
برای دریافت مشاوره کافیه
با شماره های زیر :
09233314963
0936 540 7749

و ایدی تلگرام زیر با ما در ارتباط باشین

@salammoshaver_admin

به امید اینکه آرامش چهره ی خویش را به ما نشان بدهد 💚🕊️

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

20 Dec, 07:00


باور کنید که تنهایید
در نهایت خودتون باید به داد خودتون برسید
و هیچوقت،
هیچ جا،
منتظر هیچکس نباشید.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

19 Dec, 09:01


‏یه چیزی تو رابطه هست به اسم «خستگی»
ینی شما توجه و احترام کافی رو تو رابطه دریافت نمی‌کنی،
اونقدری که باید خوشحال نیستی،
متداوماً دلخور می‌شی و از دلت در نمیاد،
چیزای کوچیک رو مخت می‌ره و درست نمی‌شه،
و یه روز از دست طرف مقابلت خسته می‌شی.
در نهایت با این که دوسش داری ترکش می‌کنی.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

18 Dec, 07:00


لازم نیست عجله کنی فقط چون بقیه دارن سریع حرکت می‌کنن؛
این زندگی توئه، با سرعت خودت حرکت کن.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

17 Dec, 09:04


ضرورتی ندارد همه‌ی رنجش‌هایی را که بر ما روا شده، به زبان بیاوریم. این که بگذاریم رفتاری بی‌جواب بماند، گاهی می‌تواند نشانه بلوغ ما باشد.

هریت لرنر

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

17 Dec, 09:01


زندگی مثل پیانوعه، کلیدای سفید خوشحالیت و کلیدای مشکی ناراحتی، و با گذر زمان یاد می‌گیری که به هردوتا برای ساختن یه موسیقی قشنگ نیاز داری .

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

16 Dec, 08:01


“صرفا چون برنامه‌ای برای امروز ندارید”
با هرکسی قرار کافه و شام نذارید،
“صرفا چون خوش می‌گذره”
دورهمی و مهمونی هرکسی رو قبول نکنید،
“صرفاً چون حوصله‌تون سر رفته”
با هر کسی حرف نزنید چت نکنید،
“صرفاً چون تنهایید”
با هرکسی وارد رابطه نشید.
اتفاقاً همین ارتباطات سادست
که شخصیت شمارو تشکیل میده.
«نه گفتن» نشونه‌ی غیر اجتماعی بودن نیست،
فقط ثابت می‌کنه چقدر برای قلب و روح و
افکار و شخصیت و خودتون ارزش قائلید.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

15 Dec, 09:45


#رزرو_وقت

با سلام خدمت مراجعین و همراهان تیم
برای دریافت مشاوره کافیه
با شماره های زیر :
09233314963
0936 540 7749

و ایدی تلگرام زیر با ما در ارتباط باشین

@salammoshaver_admin

به امید اینکه آرامش چهره ی خویش را به ما نشان بدهد 💚🕊️

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

15 Dec, 07:00


دوست من؛
اینکه شما متعهد هستید وظیفه ی شماست،
اینکه دروغ نمی‌گید و روراست هستید هم همینطور.
این‌ وظیفه ی شماست که اگر طرف مقابل علامت سوالی در ذهنش ایجاد می‌شه، رفعش کنید و توضیح بدید.
این وظیفه ی شماست که محبت، توجه و انرژی خرج کنید،
برای آدمی که "خودتون" به صورت شفاف "ادعا" می‌کنید براتون مهمه.
رفع ابهام درباره ی رفتار های اشتباهتون و عذر خواهی و ابراز پشیمونی و جبران اشتباه هم وظیفه ی شماست.
اینکه دیگران اینطور نیستن، دلیل موجهی نیست که شما "لطف" می‌کنید که درست رفتار می‌کنید،
بلکه شما در حال انجام وظیفه ی انسانی خودتون هستید.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

14 Dec, 06:55


٩ سوال که بهتره از پارتنرت بپرسی:
- چه عادتی دارم که برات اذیت کنندس ولی تا حالا بهم‌ نگفتی؟
- تاحالا شده به خاطر رابطمون یه بخشی از خودت رو سرکوب کنی؟
- کدوم قسمت از رابطمون رو فکر می‌کنی که اخيرا بهش خیلی کم توجه کردیم؟
- آیا تا به حال‌ من کاری کردم که باعث بشه احساس ناامنی کنی؟
- از وقتی باهم هستیم چه تغییرات خوب و بدی در من دیدی؟
- از تحسین برنگیز ترین خصوصیات من توی رابطه چیه؟
- یه قرار ایده ال از نظر تو چه قراریه؟
- به من توی رابطه از یک تا ده چند می‌دی؟
-تاحالا ازم ناراحت شدی ولی بهم چیزی نگی؟ کی؟


@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

13 Dec, 06:55


"مشکل خیلی از ما اینکه نمی‌خوایم موفق باشیم،
می‌خوایم موفق تر از بقیه باشیم،
نمی‌خوایم خوشحال باشیم، می‌خوایم
خوشحال تر از بقیه باشیم
، این مقایسه
ها ما را به سمت افسردگی می‌بره ."

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

12 Dec, 11:39


معمولا وقتی دلخور میشویم انتظار داریم بدون اینکه دلیل عصبانیتمان را بگوییم درک شویم، گویا در این صورت احساس اطمینانمان بیشتر میشود. در واقع هسته اصلی دلخوری ما، درک نشدن بدون توضیح است.‌

ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمی‌گردد که هرچه می‌خواستیم گریه می‌کردیم و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند.‌

📕 سیر عشق‌
✍🏽 #آلن_دوباتن

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

12 Dec, 07:35


پادکست خوب، میتونه آرامش‌ از دست‌رفته‌ رو برگردونه.
پلی‌لیستی از پادکستای ناب برای ریلکس، تمرکز و انجام کارهای روزمره در:
@Roshd_Academy_psy

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

12 Dec, 05:55


"بعضیا
می‌فهمنت
حتی وقتی حرف نمی‌زنی.
بعضیام
نمی‌فهمنت
حتی وقتی حرف می‌زنی."

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

11 Dec, 04:55


‏گاهی آدم ها چیز‌هایی رو با خنده تعریف میکنند که بابت ثانیه به ثانیه‌ش اشک ریختن

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

09 Dec, 06:55


هرچه شخص از بیرون بی‌نقص تر باشد،
در درون اهریمن های بیشتری دارد.
(زیگموند فروید)

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

08 Dec, 17:52


اگر در جایی انسان های‌ کوچک سایه های بزرگ داشتند، یعنی خورشید در آنجا در حال غروب است. (کنفسینوس)

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

07 Dec, 08:55


می‌دانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم،
دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا مرا در شرایط او قرار دهد تا به من ثابت کند در تاریکی، همه ی ما شبیه یکدیگریم

(داستایوفسکی)

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

06 Dec, 16:05


پادکست خوب، میتونه آرامش‌ از دست‌رفته‌ رو برگردونه.
پلی‌لیستی از پادکستای ناب برای ریلکس، تمرکز و انجام کارهای روزمره در:
@Roshd_Academy_psy

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

06 Dec, 09:41


| #سلام_الومشاور |

🌸تغيير دادن عقايد منفي

یکی از راه‌های تغییر دادن عقاید منفی درباره‌ی خودمان این است که عادت‌های فکری‌مان را تغییر بدهیم.

عادت فکری، گفت‌وگویی درونی است که فرد به طور دائم با خود دارد.
جمله‌هایی مثل «من به درد مدیریت نمی‌خورم، پس نمی‌توانم کسب و کاری راه بیندازم» یا «من هیچ‌وقت لاغر نمی‌شوم»، از این قبیلند.

عادت‌های فکری مثبت را جایگزین کنید مثل «من شخصیتم را دوست دارم» یا «من هر روز منتظر معجزه‌ام، بنابراین اتفاقات خوبی برایم خواهد افتاد».


تیم روانشناسی سلام الو مشاور

🍀@salamalomoshaver🍀

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

06 Dec, 08:55


وقتی بالا می‌ری مهربون و فروتن باش چون وقتی سقوط می‌کنی از کنار همین آدم ها رد ‌می‌شی.
(برتراند راسل)

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

05 Dec, 09:45


#رزرو_وقت

با سلام خدمت مراجعین و همراهان تیم
برای دریافت مشاوره کافیه
با شماره های زیر :
09233314963
0936 540 7749

و ایدی تلگرام زیر با ما در ارتباط باشین

@salammoshaver_admin

به امید اینکه آرامش چهره ی خویش را به ما نشان بدهد 💚🕊️

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

05 Dec, 09:10


‏‌گیج‌کننده‌ترین اقدامی که علیه خویش می‌توانیم بکنیم، این است که بکوشیم قلبمان را به چیزی قانع کنیم که مغزمان می‌داند یک دروغ بزرگ است.

آلفرد آدلر

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

05 Dec, 08:55


اگر قرار است سقوط کنی، سقوط کن.
آنکه خواهی شد تورا خواهد گرفت.

(کارل گوستاو یونگ)

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

04 Dec, 08:50


اگر آنقدر شجاع باشی که بگویی خداحافظ، زندگی با سلامی تازه به تو پاداش خواهد داد.

(پائولو کوئلیو)

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

03 Dec, 09:54


پادکست خوب، میتونه آرامش‌ از دست‌رفته‌ رو برگردونه.
پلی‌لیستی از پادکستای ناب برای ریلکس، تمرکز و انجام کارهای روزمره در:
@Roshd_Academy_psy

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

03 Dec, 08:50


آن کس که با هیولا می‌جنگد، باید مراقب باشد خود بدل هیولا نشود.
اگر مدتی طولانی به پرتگاهی بنگری، پرتگاه نیز به تو چشم می‌دوزد.

(فردریش نیچه)

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

02 Dec, 08:50


کسی که دوست همه باشد،
دوست هیچ‌کس نیست.

(آرتور شوپنهاور)

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

01 Dec, 15:13


🎙 یک دقیقه از روزت رو به رشد خودت اختصاص بده!
هر روز در پادکست ما نکات طلایی، ایده‌های الهام‌بخش، و ابزارهایی برای توسعه فردی رو می‌شنوی.
🎧 با ما همراه شو و مسیر موفقیتت رو روشن کن.
https://t.me/Roshd_Academy_psy

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

01 Dec, 08:50


وقتی دنیا علیه شماست،
امن ترین مکان برای مخفی شدن "دیوانگی" است.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

30 Nov, 15:26


بیرون آمدن از تاریکی، جنگی است که تنها در درون هر فرد رخ می‌دهد. هیچکس به اندازه خود فرد نمی‌داند که چقدر انرژی، اراده و گاهی اوقات اشک برای این نبرد صرف شده است. پس اگر امروز، فردا یا هر روز دیگری قدمی به سمت نور برداشتی، به خودت افتخار کن. این پیروزی، بزرگ‌ترین پیروزی است که می‌توانی به دست آوری.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

30 Nov, 09:45


#رزرو_وقت

با سلام خدمت مراجعین و همراهان تیم
برای دریافت مشاوره کافیه
با شماره های زیر :
09233314963
0936 540 7749

و ایدی تلگرام زیر با ما در ارتباط باشین

@salammoshaver_admin

به امید اینکه آرامش چهره ی خویش را به ما نشان بدهد 💚🕊️

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

30 Nov, 08:54


کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور pinned «🌟 یک دقیقه با خودت 🌟 💭 هر روز، در یک دقیقه، به خودت اختصاص بده! اگر دنبال راه‌هایی برای آرامش بیشتر، تمرکز و رشد شخصی هستی، پادکست “یک دقیقه با خودت” می‌تونه همراه خوبی باشه. در هر قسمت، به یک نکته کوتاه و کاربردی درباره روانشناسی و زندگی می‌پردازیم که بهت…»

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

30 Nov, 08:54


🎉رسیدیم به جای هیجان انگیز و اعلام چالش این هفته

-از اونجایی که تازه این فعالیت رو شروع کردیم با چالش های راحت تر شروع می کنیم و به مرور نسبت به استقبال شما میتونیم سخت تر و هیجان انگیز ترش کنیم

#چالش اول
روزی ۸ لیوان آب💧

✓ شما باید از فردا صبح تا جمعه شب ساعت
۲۰، روزی ۸ لیوان آب مصرف کنید
✓ میتونید یک تا دو لیوان رو چای درنظر
بگیرید اما بقیه لیوان ها باید آب باشه
✓ برای دریافت آب نظم ایجاد کنید. به این
صورت نباشه که تو تایم کوتاهی بخواین
درصد زیادی از آب مصرف کنید تا صرفا
چالش انجام بشه
✓ پیشنهاد می کنم در کلاس یا کارآموزی ها
بطری همراهتون داشته باشید تا به صورت
منظم آب دریافت کنید


🔸شرایط ورود :
• پایبند بودن به چالشی که واردش شدین
• برنامه ریزی برای اجرای منظم و درست
• ورود به گروه زیر

https://t.me/+FClG8JqbjXhkOTQ0

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

30 Nov, 08:50


ممکن است بدانید که‌ چه گفته اید، اما هرگز نمی‌دانید دیگری چه شنیده است.

(ژاک لاکان)

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

26 Nov, 08:45


چه حوصله‌ای دارین برای تلافی؛
رها کنین مثل محمود درویش که می‌گه:
همین مجازات تو را بس که من دیگر آن طور که تو را می‌دیدم، دیگر نمی‌بینم.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

25 Nov, 09:46


بهترین نوع رابطه، رابطه‌ای است که در آن، مشاجره و اختلاف دیروز مانع از گفتگو و ارتباط امروز نمی‌شود.
دلِ رابطه‌ها به گفت‌وگو گرم می‌شه، نه به سکوت بعد از دعوا. همه ما گاهی با عزیزانمون سر مسائل مختلف به مشکل می‌خوریم و ممکنه حتی بحثمون بشه. اما نشونه‌ی یه رابطه قوی اینه که بتونیم این اختلاف‌ها رو کنار بذاریم و دوباره با هم حرف بزنیم. یه رابطه سالم جاییه که بتونی آزادانه نظرت رو بگي و طرف مقابلت هم به حرفات گوش کنه. مهم نیست چقدر عصبانی یا ناراحت باشی، همیشه راهی برای حل مشکلات وجود داره.
یه رابطه قوی مثل یه باغچه‌ی قشنگه که هر از گاهی به کمی آب و کود نیاز داره. اختلاف نظر مثل علف‌های هرزه که تو باغچه می‌رویند، طبیعی و اجتناب‌ناپذیره. اما اگه بتونیم با همدیگه به این علف‌ها مسلط بشیم، باغچه‌ی رابطه‌مون همیشه سرسبز و زیبا خواهد موند. پس بیاییم یاد بگیریم که چطور با همدیگه حرف بزنیم، به همدیگه گوش بدیم و با هم کنار بیایم. اینجوری می‌تونیم رابطه‌هایی داشته باشیم که پر از عشق، احترام و آرامش باشه.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

25 Nov, 09:45


#رزرو_وقت

با سلام خدمت مراجعین و همراهان تیم
برای دریافت مشاوره کافیه
با شماره های زیر :
09233314963
0936 540 7749

و ایدی تلگرام زیر با ما در ارتباط باشین

@salammoshaver_admin

به امید اینکه آرامش چهره ی خویش را به ما نشان بدهد 💚🕊️

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

25 Nov, 08:45


_به خودت افتخار میکنی؟
_ بسیار ...
_، چرا؟
_هیچکس‌نمیداند‌ من‌چندبار خودم را از نو بازسازی کردم تا‌ زندگی امروزم را داشته باشم.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

24 Nov, 08:45


افراد مهرطلب هیچوقت اولویت کسی نیستن چون بقیه خیالشون راحته که اونا همیشه هستن.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

23 Nov, 08:45


تویی که داری تلاش میکنی برای آیندت، هرموقع کم آوردی این نقل قول رو به یاد بیار؛
"امروز سخت است،
فردا بسیار سخت‌تر،
اما پس فردا بسیار زیبا خواهد بود،
ولی بیشتر مردم فردا عصر تسلیم می‌شوند."

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

22 Nov, 09:05


دنیای پدیده‌ها در روان حکایت از بروز حالاتی عاطفی دارند که گسست ما از آنچه در واقع هستیم را در پی دارد و آگاهی از این جدایی موقتی از خود ، ما را از عوارض آن پدیده مصون می‌دارد.

موقتاً غمگینم، موقتاً ناامیدم، موقتاً عصبانیم، موقتاً بی‌حوصله ام، موقتاً خسته ام، موقتاً بیحالم، موقتاً پژمرده ام، موقتاً دلتنگم، موقتاً دلگیرم، موقتاً...

و چند لحظه یا دقیقه یا ساعت بعد همانی می‌شوم که بودم یا میخواهم باشم.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

22 Nov, 08:45


تو زندگیتون با آدمی وارد رابطه بشید
که بتونید باهاش برید جنگ،
چون زندگی؛ دقیقاً همون میدون جنگه.
یکی که جا نزنه، پا پس نکشه،
جنم داشته باشه و تا اخرش در کنارتون باشه.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

21 Nov, 08:45


«إِدفن حُزنك‌ بحضنی.»
اندوهت را در آغوشِ من دفن کن.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

20 Nov, 12:20


باید یاد بگیریم از امور اجتناب ناپذیر رنج نکشیم.
زندگی ما،مثل هارمونی جهان،مرکب از نا هماهنگی ها و الحان متفاوت، زیر و بم، آرام و گوشخراش، کوتاه و بلند است.
اگر موسیقی‌دانی فقط برخی از آن‌ها را دوست داشته باشد، چه می‌تواند بسراید؟
او باید بداند که چگونه از همه آن‌ها استفاده و آن‌ها را با هم ترکیب کند.
ما نیز باید در سلوک با خوب و بد همین ‌طور باشیم، خوب و بدی که جوهر آن‌ها با جوهر زندگی ما یکی است.


#تسلی_بخشی_های_فلسفه
#آلن_دوباتن

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

20 Nov, 09:45


#رزرو_وقت

با سلام خدمت مراجعین و همراهان تیم
برای دریافت مشاوره کافیه
با شماره های زیر :
09233314963
0936 540 7749

و ایدی تلگرام زیر با ما در ارتباط باشین

@salammoshaver_admin

به امید اینکه آرامش چهره ی خویش را به ما نشان بدهد 💚🕊️

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

20 Nov, 08:40


تمام داروهای روانپزشکی و گیاهی
برای کاهش استرس
مدتی زمان لازم دارند تا عمل کنند،
اما جالبه که بدونید طبق تحقیقات
دو چیز آنی و فوری عمل می کنند:
آغوش و گرفتن دست.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

19 Nov, 08:40


((سلامت روان》را می توان در دو عبارت خلاصه کرد:


1- واقعیت پذیری
2- مسئولیت پذیری

پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.

مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.

ویلیام گلاسر

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

18 Nov, 08:40


(یک درمانگر خوب) به جای مراجعانش انتخاب نمی کند، او مسائل زندگی را چنان برای شان تجزیه و تحلیل میکند که خود «ملاک درست و غلط» خودشان را پیدا کنند، آن گاه خود «سرنوشت» خود را خواهند داشت!

یاداشت های یک روانپزشک
سرگلزایی

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

17 Nov, 08:40


📌آیا افراد بعد از زمان زیادی باهم بودن از هم خسته می‌شن ؟

وقتی دو نفر زمان زیادی رو باهم می‌گذرونن، اونها از هم آشنایی زیادی پیدا می‌کنن، ممکنه در مورد مسائل کوچیک بحث کنید و احساس خستگی کنید و به این فکر کنید که دیگه همدیگرو دوست ندارید و اینکه زوج خوبی نیستید.
بعدش فرد دیگه ای رو ملاقات می‌کنی و حس می‌کنی اون شخص برای تو عالیه، حتی بهتر از پارتنری که الان داری، شما مکالمات جالبی دارید که به نظر میاد ساعت ها طول بکشه، با مهربونی باهم رفتار می‌کنید و به نظر میاد داری پارتنر فعلیت رو فراموش می‌کنی اما تو همین لحظه مهمه که یادت بیاد وقتی همدیگرو واسه بار اول دیدید، شما هم چیزهای بیشماری برای صحبت کردن داشتید، باید بدونی احساسات در طول زمان عادی می‌شن و فقط با افرادی که خوب نمی‌شناسی حرف های زیادی برای گفتن داری، احساسات واقعی زمانی خودشون رو نشون می‌دن که خودتون و بیشتر بشناسید . اگر بتونی به این مرحله غلبه کنی هیجان تبدیل به عشق واقعی می‌شه
و متوجه می‌شی که هیچی تو این دنیا نیست که بتونه پیوندتون رو خراب کنه.

🔹اشرف مبلغ الاسلام
🔹روانشناس بالینی

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

16 Nov, 08:40


یکی از عواملی که نمی‌ذاره کمال‌گراها برن تراپی،
اینه که اول باید مطمئن بشن بهترین تراپیست رو انتخاب کردن.

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

15 Nov, 15:50


میفهمم که عمیقا دلسرد شده ای،جوری که ممکن است همین حالا دلت بخواهد خودت را نابود کنی.
اما با همه ی اینها، امروز اینجایی.
بخشی ازتو، مابقی وجودت را با خودش به مطب من آورده، لطفا اجازه بده من با آن بخش صحبت کنم، بخشی از تو که میخواهد زنده بماند......

اروین یالوم


تیم روانشناسی سلام الو مشاور

🍀 @salamalomoshaver 🍀

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

15 Nov, 09:45


#رزرو_وقت

با سلام خدمت مراجعین و همراهان تیم
برای دریافت مشاوره کافیه
با شماره های زیر :
09233314963
0936 540 7749

و ایدی تلگرام زیر با ما در ارتباط باشین

@salammoshaver_admin

به امید اینکه آرامش چهره ی خویش را به ما نشان بدهد 💚🕊️

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

15 Nov, 08:40


گاهی عشق سبب می شود ما اصالتمان را گم کنیم و برای جذب معشوق، خودی غیر واقعی از خود بسازیم و دروغ بگوییم.
ایا این خاصیت عشق است؟
در عشق واقعی و در وجود انسان های واقعی اصالت موج می زند، آنها نه خود را و نه دیگری را وادار به تغییر شکل و دروغ گفتن می کنند و از سویی آنها اصالت خود را کنار نمی زنند‌.
اما عشق های دروغین و ناسالم اصالت ندارند و ممکن است هیجانی تر به نظر برسند.

اصالت نشانه انسان های واقعی است.


برداشتی از کتاب جستارهایی در باب عشق
آلن دو باتن

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

14 Nov, 08:37


در دنیا چیزی وجود ندارد که به انسان بیشتر از یافتن «معنی» وجودی خود در زندگی یاری کند. در این گفته نیچه حکمتی عظیم نهفته  است که «کسی که چرایی زندگی را یافته است، با هر چگونگی خواهد ساخت.»

ویکتور فرانکل
از کتاب انسان در جستجوی معنا

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

13 Nov, 08:40


زندگی دو بخش است:
حرکت و سکون!

بی حرکت ماندن در زمانی که ضرورت حرکت وجود دارد همان قدر لطمه زننده است که حرکت کردن در زمانی که نیاز به بی حرکتی است!
و زندگی نیاز به هنر تعادل دارد: تعادل میان درون و بیرون، بین کار و استراحت، تعادل بین گفتار و سکون، تعادل بین معاشرت و تنهایی... تعادل بین حرکت و سکون.

یادداشت های یک روانپزشک
سرگلزایی

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

12 Nov, 19:05


فردا که بیدار شدی، فکر کن استخدام شدی؛ شغلت مدیریت آدمیه که الان هستی.

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

12 Nov, 12:40


اگه قراره هردفه تلاش کنی تا بهش بفهمونی وجود داری،
فراموش شدن رو ترجیح بده.

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

12 Nov, 10:13


ناراحتی و افسردگی می تواند ناشی از خستگی و سکون باشد، بنابراین برای مقابله با این موضوع، بهتر است چیزهایی را در زندگیمان تغییر دهیم. اگر همیشه می خواستید هنرهای رزمی را بیاموزید، یک کلاس مناسب را پیدا کنید و در آن ثبت نام نمایید.
ما بزرگترین مانع در راه رسیدن به اهدافمان هستیم، بنابراین هرگز اجازه ندهید ذهنتان به شما بگوید که این کار را نمی توانید انجام دهید. هر انسانی در راه رسیدن به موفقیت، محدودیت هایی دارد بنابراین بهتر است خود را به چالش بکشید و برای چیزی که می خواهید بدان دست یابید بر نا امیدی ها و ترس هایتان غلبه نمایید.

تیم روانشناسی سلام الو مشاور


🍀 @salamalomoshaver 🍀

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

12 Nov, 09:40


#رزرو_وقت

با سلام خدمت مراجعین و همراهان تیم
برای دریافت مشاوره کافیه
با شماره های زیر :
09233314963
0936 540 7749

و ایدی تلگرام زیر با ما در ارتباط باشین

@salammoshaver_admin

به امید اینکه آرامش چهره ی خویش را به ما نشان بدهد 💚🕊️

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

12 Nov, 09:39


در فرایند درمان، افراد یاد می گیرند با علائمی که ممکن است فوراً به درمان پاسخ ندهند کنار بیایند

روانشناس می تواند به شما کمک کند در مورد احساسی که دارید صحبت کنید و زوایای مختلف آن را بهتر درک کنید. سپس روشن می سازد چرا چنین احساسی دارید و چگونه می توانید با آن کنار بیایید. درمانگر همچنین یک حس امنیت و یک گوش شنوا برای صحبت در مورد چالش های زندگی مانند جدایی، اندوه، مشکلات والدین یا مشاجرات خانوادگی شما ارائه می دهد.


🍂| @salamalomoshaver
برای رزرو وقت با ما در ارتباط باشید👇🏾

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

12 Nov, 08:35


بسیاری از مشکلات روانشناختی، حاصل انتخاب های ما در زندگی هستند!
ما افسردگی یا اضطراب را انتخاب نمی کنیم اما رفتارهایی انتخاب می کنیم که باعث احساس افسردگی یا اضطراب در ما می شوند. بنابراین به طور غیر مستقیم احساسات ناخوشایند را انتخاب میکنیم.

یادداشت های یک روانپزشک
سرگلزایی

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

06 Nov, 19:20


مهربانی، صفتی ستودنی است که اغلب افراد تمایل دارند آن را به عنوان بخشی از شخصیت خود به دیگران معرفی کنند.

اما این صفت ارزشمند، اگر به شکل افراطی و بدون در نظر گرفتن شرایط و احساسات دیگران به کار رود، ممکن است پیامدهای ناخوشایندی داشته باشد. یکی از این پیامدها، ایجاد احساس بدهکاری در افرادی است که مورد لطف و محبت بیش از حد قرار می‌گیرند. این احساس، به مرور زمان می‌تواند روابط بین افراد را تیره و تار کند و به جای ایجاد صمیمیت، فاصله ایجاد نماید.
هنگامی که ما با دیگران بیش از اندازه مهربان هستیم و به آنها کمک می‌کنیم، ممکن است ناخودآگاه انتظار داشته باشیم که آنها نیز در قبال ما احساس دین کنند. این انتظار نهفته، می‌تواند به یک بار روانی تبدیل شود و باعث شود که طرف مقابل احساس کند مدیون ماست. در نتیجه، این فرد ممکن است به جای قدردانی از لطف ما، احساس ناراحتی و فشار روانی کند.

بنابراین، بهتر است در ابراز محبت و مهربانی حد اعتدال را رعایت کنیم و از ایجاد احساس بدهکاری در دیگران خودداری نماییم.


@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

05 Nov, 15:00


در اکثر مواقع فردی که از درون احساس میکند نفرت انگیز است نقابِ غرور ناسالم را انتخاب میکند و این غرور معمولا سعی در تحقیر و تخریب و کوچک تر کردن دیگران می کند!

این غرور می گوید من نمیتوانم بالا باشم پس تو را پایین خواهم اورد!

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

29 Oct, 17:29


وقتی مجبور میشی کاری رو انجام بدی که دوستش نداری، و انجامش میدی چون مجبوری، بعدش انرژی در درونت جمع میشه که باید تخلیه بشه، اونجاست که فریاد می‌زنی، طوری که گلوت می‌خواد جِر بخوره، این وقتیه که سرعت اتفاقِ اون کار بالا بوده اما حالا تصور کن این اجبار کم کم صورت گرفته انرژی منفی به وجود آمده در درونت ذره ذره در وجودت رسوب می‌کنه به طوری که پتانسیل فریاد زدن رو ازت می‌گیره و این رسوب خودش رو به صورت بیماری نشون میده نه یک فریاد نه حرکتی به سوی...

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

28 Oct, 19:33


ورود به فصل جدیدی از زندگی و تغییر شخصیت می‌تواند تجربه‌ای هم هیجان‌انگیز و هم ترسناک باشد. در ابتدا، ممکن است احساس ناامنی و عدم اطمینان کنیم، زیرا وارد قلمروی ناشناخته‌ای می‌شویم. منتها با گذشت زمان، وقتی شروع به تطبیق با این تغییرات می‌کنیم و به تدریج خودمان را در این نقش جدید می‌بینیم، احساس رضایت و آرامش بیشتری پیدا می‌کنیم. در واقع، گاهی اوقات این تغییرات به ما کمک می‌کنند تا به نسخه اصلی و اصیل‌تر خود نزدیک‌تر شویم و پتانسیل‌های نهفته در وجودمان را شکوفا کنیم.

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

28 Oct, 07:36


اگر می‌خواهید روابطتان سالم و قوی بماند، از بیان صادقانه‌ی احساسات و خواسته‌هایتان نترسید. حتی اگر این صحبت‌ها در ابتدا منجر به بحث یا اختلاف نظر شود، بهتر از این است که احساسات خود را سرکوب کنید و به مرور زمان، خشم و دلخوری در درون خود پرورش دهید. سکوت و انکار واقعیت، تنها به سوء تفاهم و فاصله بیشتر می‌انجامد.

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

26 Oct, 09:21


مهم‌ترین رابطه‌ی شما، رابطه با خودتان است.
مهم‌ترین رابطه‌اى که نیاز به التیام دارد، رابطه با خودتان است و شخصى که واقعاً به عشقش نیاز دارید خودتان هستید...
وقتی خودت را به‌قدر کافی دوست داشتی و برای سلامت روح، جسم  و حال خوبت ارزش قائل شدی؛
شروع می کنی به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدم‌ها، مشاغل و عادات و اعتقاداتی که تورا کوچک و حقیر نگه می‌دارند کنار می گذاری.
شاید فکر می‌کنی این‌ کار به معنی وفادار نبودن است ولی در واقع این معنای دوست داشتن خود است

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

25 Oct, 15:14


چرا گریه کردن در هنگام عصبانیت رایج است؟

خانم رومانوف بیان می کند که گریه کردن در هنگام عصبانیت یک پاسخ رایج و طبیعی است. این پدیده ریشه‌های عمیقی در روانشناسی انسان دارد که می‌توان آن را به چند عامل اصلی مرتبط دانست:
1. گریه به عنوان یک مکانیزم رهایی از احساسات:

همزمانی خشم و غم: زمانی که فردی آسیب می‌بیند، طرد می‌شود یا خیانت می‌بیند، به طور طبیعی احساسات پیچیده‌ای از جمله خشم و غم را تجربه می‌کند. گریه کردن به عنوان یک مکانیسم روانی، به فرد کمک می‌کند تا این احساسات منفی را آزاد کرده و به نوعی از آن‌ها رها شود.
بیان غیرکلامی غم: گریه اغلب به عنوان یک زبان جهانی برای بیان غم و اندوه شناخته می‌شود. حتی زمانی که فرد قادر به بیان کلامی احساسات خود نیست، گریه می‌تواند به عنوان یک سیگنال واضح از وجود غم و اندوه درونی عمل کند.

2. تاثیرات کودکی و یادگیری‌های اولیه
:

سرکوب خشم: در دوران کودکی، بسیاری از ما یاد می‌گیریم که ابراز مستقیم خشم می‌تواند به روابطمان آسیب برساند. به همین دلیل، بسیاری از افراد خشم خود را سرکوب کرده و به جای آن، آن را به درون خود فرو می‌برند.
تبدیل خشم به غم: سرکوب طولانی‌مدت خشم می‌تواند منجر به بروز احساسات منفی دیگری مانند غم و افسردگی شود. در این حالت، گریه کردن می‌تواند به عنوان یک راه برای آزادسازی این احساسات سرکوب‌شده عمل کند.

3. ناتوانی در ابراز مستقیم خشم:

تخلیه هیجانی: زمانی که فردی قادر به ابراز مستقیم خشم خود نیست، ممکن است به دنبال راه‌های دیگری برای تخلیه هیجانی خود باشد. گریه کردن یکی از این راه‌ها است که به فرد اجازه می‌دهد تا به طور غیرمستقیم خشم خود را تخلیه کند.
مقابله با احساسات شدید: گریه کردن می‌تواند به عنوان یک مکانیسم دفاعی برای مقابله با احساسات شدید و طاقت‌فرسایی که فرد قادر به کنترل آن‌ها نیست، عمل کند.

در مجموع، گریه کردن در هنگام عصبانیت یک واکنش پیچیده و چند وجهی است که تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله تجربیات کودکی، فرهنگ، و شخصیت فرد قرار دارد.

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

25 Oct, 15:14


♦️سوال

دیدید بعضی افراد وسط دعوا گریشون میگیره!!!!!!
بنظرتون چرا وقتی عصبانی هستیم گریه می‌کنیم؟
چرا این اتفاق می‌افته؟


@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

25 Oct, 09:45


یکی از سازوکارهایی سطح پایین روان انسان که برای مقابله با شرم و تحقیر بکار میبره  شبیه شدن به پدر یا مادریه که فرد رو  تحقیر کردن...
کودکی رو فرض کنید که مدام مورد سرزنش و تحقیر والدین بوده
در بزرگسالی خودش تبدیل به تحقیر گر دیگران میشه و به شدت از روبررو شدن با احساس کم ارزشی اجتناب میکنه..
انگار تیکه های وجود پدرو مادر رو برای محافظت از تحقیر، درون خودش جا داده و بصورت خودکار تحت تاثیر  این تیکه ها قرار میگیره...

برزگر
درمانگر تحلیلی

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

25 Oct, 07:21


امروز یه روزه جدیده پُر از اتفاق های خوب، ظرف امروز رو قبل از اینکه خودش پُر بشه، خودت پُر کن، پُر از حرکت، پُر از عاطفه، پُر از دوستی، به یکی از دوستای قدیمیت زنگ بزن، به اونی که خوشحالت می‌کنه زنگ بزن، نیم ساعت ورزش کن، به هر کسی رسیدی چه کوچک چه بزرگ اول تو سلام کن، یکی از کارهای عقب افتادت رو که باعث خوشحالیت میشه انجام بده، سری به اقوامی که خوشحالت می‌کنه بزن و محکم ببوسشون، و ده ها کار دیگه که می‌تونی باهاش ظرف امروز رو پُر کنی رو بردار و بریز توی ظرف امروز، بخشی بزرگی از ظرف هر روز رو خودت پُر کن قبل از اینکه خودش پُر بشه.


• @Salamalomoshaver 🍀

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

24 Oct, 10:17


ذات بخرید ..
لباس‌های مارک‌دار تغییرتون نمیده
💭

📍بابلسر
•@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

23 Oct, 21:27


یکی از زیباترین آثار بیکلام گروه مشهور و موفق "جیپسی کینگز"
که با ریتم زیبا و دوست داشتنی "رومبا" حس آزادی و زندگی رنگارنگ کولی ها را تداعی میکند ..



تیم روانشناسی سلام الو مشاور

🍀 @salamalomoshaver 🍀

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

23 Oct, 12:32


(بازگشت به عشق قبلی)

ذکر ایام و یاد صحبت‌های عهد قدیم همیشه خوب و فرح‌بخشه اما وقتی پای عشق در میان باشه، داستان متفاوت میشه. درسته که دیدن دوباره معشوق قدیمی برای ما هیجان‌انگیزه اما بر‌اساس مطالعه‌های جدید روان‌پزشکی، افرادی که این رابطه‌ها رو دوباره زنده می‌کنند به افسردگی و اضطراب بیشتری دچار میشن و اونو تجربه می‌کنن
" بازگشت به روابط قبلی راهیه آسون برای پیدا کردن کسی است که بتونه کمبودهای زندگی شخصیتون رو برای مدتی کوتاه جبران کنه. البته این راه حل بسیار مقطعیه و نمیتونه تاثیر موندگاری داشته باشه. البته چیزی که میخواید شخص قبلی نیست بلکه احساساتیه که در رابطه قبلی تجربه کردید و یا دیدید که در آن زمان نسبت به خودتون داشتین.
بازگشت به روابط گذشته باعث میشه فرد احساس جوانی، سرزندگی و جذابیت داشته باشد
ممکن است عشق قدیمی شما ازدواج کرده باشه و یا حتی شما ازدواج کرده باشین اما ناگهان متوجه بشین ، اون قصد دیدن شما رو‌داره.
در این زمان حس عشق و تنفر رو باهم تجربه میکنین وبه خاطر همین‌موضوع تصمیم درست برایتون مشکل میشه شاید یکی دیگر از دلایل بازگشت به رابطه قبلی احساس گناه باشد اگر شما یا عشق سابقتان بعد از جدایی احساس گناه داشته باشین ممکن است برای کنار امدن با ان موضوع بخواهد دوباره باهم دوست باشید (البته فقط یک دوست !!!!!!!!!!!!)
درنهایت باید گفت که عشق به قاطعیت و مرزبندی نیاز داره. برای داشتن یک عشق کامروا باید به طرف مقابل اطمینان بدیم که اگر هم رابطه عاشقانه‌ای در گذشته داشته‌ایم، به کلی تمام شده و همه عشق و سرمایه‌گذاری عاطفی ما مربوط به زندگی جدیدمان است.

#اشرف_مبلغ_الاسلام
روانشناس بالینی

🍀@salamalomoshaver 🍀

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

22 Oct, 13:32


📝

تجربه همزمان افسردگی و اضطراب اینجوریه که:

✓ هم احساس بی‌قراری می‌کنی ،
هم اونقدر خسته‌ای که توان انجام دادن کاری رو نداری.

✓ هم نگران آینده‌ای ،
و هم احساس ناامیدی می‌کنی.

✓ برای فرار از فشار اجتماعی از دیگران فاصله می‌گیری ،
اما باز هم احساس تنهایی می‌کنی.

✓ همه انرژیت خالی میشه ،
اما باز هم نمی‌تونی استراحت کنی.


@Salamalomoshaver 🍀

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

09 Oct, 18:53


در زندگی دو موهبت وجود دارد: کتاب و دوست.
و این دو باید از لحاظ تعداد، دقیقاً عکس هم باشند. تعداد زیادی کتاب و عدۀ انگشت‌شماری دوست.

📙 #شهری_بر_لبه_آسمان
👤 #الیف_شافاک

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

08 Oct, 08:54


تا وقتی دیدگاه خود را عوض نکنید هیچ چیز عوض نمی‌شود.
تمرکز بر آنچه که امروز شما را در این جایگاه محبوس کرده موجب تمدید مدت حبس می‌شود.
آنکه تو را کشت و تو نمردی امروز دیگر نمی‌تواند تو را بکشد مگر وجودت را در اختیارش بگذاری.
نقطه‌ی توجه شما مقصد شماست.
نقطه‌ی توجه شما عادت شماست.
نقطه‌ی توجه خودتان را عوض کنید حتی به قیمت گران.
بعضی از توجهات تنگی نفس در پی دارند آنها را بازشناسی و حذف کنید.
حذف، ذره ذره حادث می‌شود، متوجه باشید.
وجود شما ذره ذره تغییر می‌کند متوجه باشید.
تغییرِ ذره ذره‌ی وجود، حذف ذره ذره‌ را موجب می‌گردد متوجه باشید.
در واقع تغییر یعنی توجه ، یعنی متوجه بودن.
و بودن به معنای تام با توجه حاصل می‌شود.
و اگر خریدار توجه باشید قیمتش بسیار گران است اما خریدی ارزشمند است.

@Salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

19 Sep, 16:18


🧠پنج موردی که نشون میده با آدم مناسب در رابطه هستید :

۱. وقتی دچار اشتباهی میشه دنبال بهونه نیست تا رفتارش رو توجیه کنه بلکه عذرخواهی میکنه وسعی میکنه تکرارش نکنه
۲. بخاطر اتفاقات بد و احساسات بد ، شمارو مقصر نمیدونن و مسئولیت تغییر مود احساساتشون هستن و واکنش هاشون رو میپذیرن
۳. واضح و روشن باهاتون ارتباط برقرار میکنن و خواسته هاشون رو میگن ، و شما مجبور نیستید ذهن خوانی کنید و حدس بزنید مشکل چیه یا از کجاست
۴. دوستان و تفریحات شخصی خودشون رو هم دارن و به فردیت شماهم احترام میذارن
۵. بدنبال تغییر دادن شما نیستن و کلیات شمارو پذیرفتن و بدنبال این هستن که بر سر جزئیات به توافق برسین
-

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

03 Sep, 09:37


‏این همه باهات خوب بود ندیدی؟ چسبیدی به همون یه باری که حالش بد بود و حوصله خودشم نداشت؟

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

29 Aug, 13:15


چطوری باعث میشیم کسی از ما تو رابطه خسته بشه؟

1- مدام ازش بخوایم همه وقت بیکارش رو به ما اختصاص بده.
2- تا یکم ازمون فاصله گرفت دائم ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهم توجه نمیکنیم
3- به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم
4- توقع داشته باشیم در همه موقعیت ها ما رو به همه چیز و همه کس ترجیح بده
5- خارج از حد توانمون سعی کنیم نیاز هاش رو برآورده کنیم
6 بهش ثابت کنیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمیکنیم حتی اگه بهمون به شدت آسیب بزنه

🌊 | @salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

28 Aug, 10:54


خوبی پایان یک رابطه نادرست اینه که یاد می‌گیری تنهایی تنها بودن خیلی بهتر از دوتایی تنها بودنه.

@salamalomoshaver 🫀

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

17 Aug, 14:58


تجربه شخصی بنده در اتاق درمان نشان داده عدم ابراز احساسات موجب می شود که فرد به مرور دچار اضطراب، ترش، فشار عصبی و یا حتی مشکلات جسمی و روحی دیگر شود
سعی کنید همه احساساتمون رو چه منفی چه مثبت با همه وجودتون حس کنید و آنها رو نادیده نگیریدو سرکوب نکنید، چون این احساسات دست از سر آدم برنخواهند داشت!

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

17 Aug, 14:57


رنج کشیدن هر کدام از ما، موسیقی مخصوص به خودش را دارد..

@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

17 Aug, 09:23


پشیمونی و حسرت برای کارهای نکرده خیلی دردناکتره. هیچوقت چیزی رو از قلم ننداز. برای یک بار توی زندگیت بیشترین تلاش رو برای رسیدن بکن. اونقدر تلاش کن که دیگه جایی برای حسرت باقی نمونه. اونقدر بدو که بعدا نگی اگه یکم محکم‌تر راه میرفتم می‌رسیدم. گفتن این حرف دردش بیشتره، باور کن.


@salamalomoshaver

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

12 Aug, 05:38


| #سلام_الومشاور |
💚نقش پادري را بازي نكن

فكر مي‌كنيد چرا آدم‌هايي كه بيشترين فداكاري و دلسوزي را در حق ديگران مي‌كنند و حتي در اين راه از خواسته‌هاي خود مي‌گذرند "نمي‌توانند" به اندازه افرادي كه چنين روشي را در زندگي ندارند، محبوب‌تر باشند؟

براي اين‌كه محبوب و زيبا باشيد هرگز نقش پادري را به‌عهده نگيريد تا ديگران از رويتان رد شده و لگدمال‌تان كنند.
سعي نكنيد خودتان را به خاطر ديگران قرباني كنيد.

خواسته‌ها و نيازهاي‌تان را با جرات بيان كنيد تا ديگران هم شما را جدي بگیرند.
🍀 @salamalomoshaver 🍀

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

11 Aug, 07:29


معادله ای که در هدف‌گذاری بعضی از افراد می توان بهش اشاره کرد این است که یک مثل با سه ضلغ
کمال‌گرایی-اهمال‌کاری و آسیب به عزت نفس شکل می گیرد

به این صورت که...
سخت ترین کار رو انتخاب میکنند
(کمال‌گرایی)
.
.
تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدهند (اهمال‌کاری)
.
.
کار مطلوب از آب در نمیاد چون وقت نذاشتند و در نتیجه شروع می‌کنند به خودسرزنشگری.


@salamalomoshaver

ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

08 Aug, 15:26


وقتی برای مدتی ارتباط خودتو با همه قطع میکنی ، چند نفر برات زنگ میزنن و یا دنبالت میگردن و نگران حالتن ؟

ثروت تو همونقدره و حتی میشه گفت اگه یک آدم هم باشه که دنبالت بگرده و حالت براش مهم باشه، بازم تو ثروتمندی…!

@salamalomoshaver

ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

06 Aug, 17:39


نشونه هایی که دارن بهت میگن دچار خستگی روانی شدی و به استراحت روانی نیاز داری:

کج خلقی
کم اشتهایی
بدخوابی
بیشار اوقات تنهایی
به راحتی حواست پرت میشه
بیشتر اوقات در رخت خوابی
شادیت کم شده
تمرکز نداری
کارهات نظم و برنامه خاصی نداره
ذهنت شلوغه و نمیتونی درست فکر کنی


@salamalomoshaver

ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

04 Aug, 12:08


خصوصیات فرد بالغ در رابطه

وقتی ناراحته؟ حرف میزنه.
قهر باشید با هم؟ بازم حواسش بهته.
تصمیمش؟ عاقلانه و دل‌قرص‌کننده اس.
مخالفه باهات؟ مؤدبانه عنوانش میکنه.
عصبانی باشه؟ احترام رو حفظ میکنه.
حتی قطع ارتباطش محترمانه اس،
هر چیزی بینتون بوده امن می مونه.

@salamalomoshaver

ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

04 Aug, 10:56


۴ اوت روز زنان مجرد شاغل است

اکنون میلیون‌ها زن مجرد در سراسر جهاان در شغل‌ های متفاوت کار می‌کنند اما در برخی موارد از حقوق مساوی با مردان یا حتی زنانی متاهل، برخوردار نیستند به واسطه این تفکر که مجردند و مسئولیت کمتری دارند



کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

04 Aug, 07:54


کسی که به خاطر یه مشکلی که با ۵ دقیقه صحبت کردن حل می‌شه تو رو ساعت ها با دعوا های غیر منطقی به گریه می‌ندازه، قطعا « نمیتونی در کنارش ایندت رو بسازی ».


@salamalomoshaver

ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

01 Aug, 07:25


📜 این رابطه ها بیمارت میکنه :

📌 رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همجوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی

📌 رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری عذرخواهی کنی

📌 رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی

📌 رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی همیشه


📌 رابطه ای که تو و احساس تو هیچوقت در اولویت نبوده و نیست


@salamalomoshaver

ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin

کلینیک رواندرمانی سلام الو مشاور

30 Jul, 07:44


یکی از تاریک ترین جنبه های افراد خودشیفته اینکه:
« اون ها میتونن تو چشم های شما نگاه کنن و با لبخند و ظاهری مملو از آرامش و مهربانی بهتون دروغ بگن »

@salamalomoshaver

ارتباط با واحد درمان جهت رزرو وقت 👇🏽
🆔️ @salamalomoshaver_admin