RussiaRunning Telegram Posts

🇯🇵 В это воскресенье пройдет Tokyo Marathon, первый забег сезона в списке мейджоров — крупнейших марафонов мира.

На старт выйдут 38 000 человек. Кипчоге не будет, но в элиту заявлены сильные бегуны:

• Бенсон Кипруто — победитель Токийского марафона 2024, рекордсмен трассы (2:02:16) и бронзовый призёр Олимпиады в марафоне.
• Дереса Гелета — победитель Севильского марафона 2024 финишировал пятым на Олимпийском марафоне, а затем удивил в Валенсии (2:02:38).
• Винсент Нгетич — имеет бронзу Токийского марафона 2024 и серебро Берлинского марафона, где он уступил великому Кипчоге 31 секунду.
• Джошуа Чептегей — рекордсмен мира на 5 000 м и 10 000 м, который дебютировал на марафоне в Валенсии за 2:08:59. В Токио он собирается как минимум за личным рекордом.

В списке быстрых женщин:

• Брижид Косгей — у неё серебро Олимпиады 2024 и экс-рекорд мира в марафоне (2:14:04).
• Сутуме Асефа Кебеде — победительница Токийского марафона с серябром марафона в Чикаго (2024).
• Готитом Гебресласе — c бронзой Токийского марафона 2021 и чемпионским титулом в марафоне (2022).

У 8 мужчин личные рекорды в районе 2:03-2:04, у 7 женщин — в районе 2:17-2:19. Интересно, кто в итоге заберёт финишную ленту.

Будете следить за марафоном?

Большая часть этой подборки событий выглядит так, будто составлена только в честь грядущих женских праздников.

Но организаторы подчеркивают: даже если в названии забега значится «8 марта», они ждут на старте абсолютно всех. Ведь праздновать нужно вместе!

🔸2 марта — Беговая Масленица, Республика Башкортостан, г. Нефтекамск
Дистанции от 300 м до 10 км

🔸6 марта — Лыжные гонки «Лыжная среда: 7 этап», Уфа
Дистанция 10 км

🔸7 марта — Забег «Девочки бегут: 1 день», Москва
Дистанции от 200 м до 10 км

🔸8 марта — Забег-полумарафон «8 Марта», Москва
Дистанции от 2 км до 25 км

🔸8 марта — Марафон «Bitsa Run: Международный женский день», Москва
Дистанции от 500 м до 50 км

🔸8 марта — Забег «Beauty Run», Краснодар
Дистанции 1 км и 2 км

🔸8 марта — Соревнования «На вираже», Санкт-Петербург
Дистанция 1 000 м

🔸8 марта — VII Весенний марафон «Орден Святой Анны», Санкт-Петербург
Дистанции от 1 км до 63 км

🔸8 марта— Праздничный пробег для девушек и мужчин, Сочи
Дистанция 7 км

🔸8 марта — Забег «Девочки бегут: 2 день», Москва
Дистанции от 200 м до 10 км

🔸8 марта — Уфимский лыжный марафон
Дистанции от 400 м до 50 км

🔸9 марта — Лыжные гонки на Кубок Губернатора Санкт-Петербурга: 3 этап
Лыжные гонки и эстафета

🔸9 марта — Забег «Дарите девушкам цветы», Москва
Дистанции 5 км и 10 км

🔸9 марта — III сверхмарафон Bashkirski, Уфа
Дистанции от 3 км до 100 км

🔸9 марта — Детская лига: Март, Новосибирск
Дистанции от 50 м до 800 м

🔸9 марта — Соревнования «Сурская скорость», Пенза
Дистанции от 200 м до 3 000 м

Все старты можно найти в разделе «События» по ссылке.

🕊Врач, донор и увлечённый бегун. Истории про таких людей мы любим!

Эрик Невзоров — врач-педиатр, работает в поликлинике в Тюмени. Он увлёкся бегом 3 года назад, начинал с небольших пробежек. Аппетит рос быстро: появились полумарафоны (за 1:25), марафоны (за 3:01) и даже план на ультрамарафон в 100 км.

Сейчас он тренируется у своего друга и коллеги-врача, КМС по лёгкой атлетике Андрея Лаврентьева.

Недавно Эрику удалось спасти жизнь. Два года назад он вступил в Регистр доноров, а в ноябре 2024-го стало известно, что его кроветворные клетки подходят для человека, который тяжело болен.

В начале февраля прошла сложная процедура: 3 дня подготовки и 5,5 часов прогона крови через специальный аппарат. «Если лекарство от рака есть, и оно внутри нас, то почему ещё так много онкологических больных?» — делится он у себя в соцсетях.

Доноров костного мозга называют «спящими ангелами». Их клетки могут никогда не пригодиться, но если они кому-то подойдут — это поможет сохранить другую жизнь.

Наверняка вы слышали об Артёме Алискерове. Это бегун, который пережил тяжёлую форму рака и химиотерапию. Он устраивает сложные челленджи и верит — доноров обязательно должно стать больше, и тогда больше больных людей получат шанс на жизнь.

⛄️100 км по февральскому морозу? Без проблем.

Думаем, с таким настроем и стартуют ультрамарафоны красноярцы — в любой сезон, в любую погоду. На прошлых выходных в этом холодном крае прошёл Krasnoyarsk Winter Trail Fest.

Титульная дистанция фестиваля — Western Sayan. Это 103 км с набором высоты 3 270 м по снегу и морозу!

«На дистанции очень красиво. Но последние 17 км — это ещё и очень-очень сложно», — пишут участники в соцсетях забега. Наверное, поэтому из 30 стартовавших в лимиты уложились 23.

Маршрут соединяет две визитные карточки Красноярска, которые располагаются на разных берегах: национальный парк «Столбы» и экопарк «Гремячая грива». А ещё на дистанции — виды на незамерзающий Енисей и монументальную Красноярскую ГЭС.

Всю призовую тумбочку заняли местные бегуны. Выиграли ультрамарафон Константин Липов (12:27:38) и Екатерина Крюкова (15:52:54, 5 место в абсолюте). Очень бодро!

Фото: Krasnoyarsk Winter Trail Fest

Носки и пена, букет и шоколадка... Иногда приходится поломать голову над подарком к праздникам. Но мы с вами знаем: лучший подарок — это слот на спортивное событие. А слот на зарубежное событие — это что-то особенное.

Зарегистрироваться на любой из стартов или кэмпов просто — не нужно никаких зарубежных карт и переводчиков с иностранного. Всё на русском языке и буквально в несколько кликов на сайте russiarunning.com.

🔸15 – 23 марта — Беговой кэмп «Forrest running camp», Киргизия, Бостери
Пакет «Спортсмен»

🔸1 – 7 апреля — Беговой кэмп в Италии, Рива-дель-Гарда
Программы «Спортсмен» и «Турист-сопровождающий»

🔸2 – 7 апреля — Беговой кэмп в Турции, Анталия
Программы «Спортсмен» и «Турист-сопровождающий»

🔸5 – 6 апреля — «Эфес Ультратрейл», Турция, Сельчук
Дистанции от 6 км до 120 км

🔸6 апреля 2025 — 38-й Белградский марафон «Comtrade», Сербия
Дистанции от 10 км до 42 км

🔸6 апреля — «Runtalya Marathon», Турция, Анталья
Дистанции от 5 км до 42 км

🔸13 апреля — Триатлон «MW Challenge», Турция, Бодрум
Триатлон, эстафета

🔸27 апреля — 20-й Стамбульский полумарафон, Турция
Дистанции 10 км и 21 км

🔸1 – 9 мая — Триатлон-кэмп в Испании, остров Майорка, Алькудия
Программы «Спортсмен» и «Турист-сопровождающий»

🔸5 – 10 мая — «Ультра Иссык-Куль», Кыргызстан
Дистанция 460 км

🔸29 – 31 мая — Триатлон «SomaBay Endurance Festival», Египет, Сома-Бей
Триатлон и забеги

🔸12 – 18 июня — Хайкинг кэмп в Италии, Кортина-д’Ампеццо
Программа «Спортсмен»

🔸24 – 30 июня — Велотур в Италии, Доломиты
Программа «Спортсмен»

🔸23 – 24 августа — Триатлон «Challenge Samarkand», Узбекистан
Триатлон, эстафета, забеги

🔸7 сентября — Минский полумарафон, Беларусь
Дистанции от 5 км до 21 км

🔸19 октября — Полумарафон «International Prince's Island Half Marathon», Турция, Стамбул
Дистанции от 5 до 21 км

🔸2 ноября — 47-й Стамбульский марафон, Турция
Дистанции 15 км и 42 км

🔸27 – 28 декабря — «Antalya ultra marathon», Турция, Анталья
Дистанции от 5 км до 85 км

#фотодня

На фото — участок трассы ультрамарафона Wadi Degla Trail в Египте. Трейл проходил в каньоне национального парка Вади-Дегла недалеко от Каира. Выглядит космически необычно, правда? 🪐

Гонка сложилась удачно для россиян. Адель Каипова и Рита Зайнишева заняли первую и вторую ступеньки на женской тумбочке дистанции 50 км, Сергей Терентьев — второй среди мужчин. У Евгении Горских и Ланы Кириченко второе и третье места на 10 км.

🤔 Каденс, или частота шагов влияет на экономичность и даже травматизм в беге. А споры о нём бывают даже погорячее, чем на тему «с пятки или с носка».

Высокий каденс — это навык и удел профессионалов или любителям тоже стоит об этом задуматься? Поразмышляем в карточках.

🦿Поляк Павел Дуракевич пробежал 21,1 км на Sea Ice Marаthon 1:50:29. Вполне средний результат, если бы он не бежал… босиком, в -10°С и по льду и снегу.

Забег в Швеции был массовый и официальный — значит, можно зафиксировать мировой рекорд.

Прошлое достижение бегун побил на 11 секунд — Павел бежал по льду Ботнического залива. Интересно, ноги мёрзнут сильнее, если бежать по льду?

На самом деле «босые» полумарафоны бегали и побыстрее. Например, у канадца Карима Эль Хаяни было 1:36:45, но это была неофициальная пробежка.

На счету у 46-летнего Дуракевича ещё два рекорда без обуви: самый длинный забег в мире (3 409 км) и самый быстрый триатлон на олимпийской дистанции (2:57:40).

👟Некоторые модели гоночных кроссовок сейчас называют «легальным допингом». Это факт: бегать в «карбоновую» эпоху стали и правда гораздо быстрее.

В статье решили поразмышлять, в каких кроссовках в 2024 году чаще всего бегали победители крупнейших забегов мира и ставили главные рекорды. Статистика получилась довольно интересная — вдруг в неё попали кроссовки вашей мечты?

https://life.russiarunning.com/news/ekipirovka-trenirovki/v-kakikh-krossovkakh-pobezhdali-na-krupneishikh-zabegakh-mira-v-2024-godu

На фото рекордсменка в марафоне Рут Чепнгетич и её пейсмейкеры в Nike Alphafly 3

😌 Даже небольшая пробежка в начале или в конце дня — это хорошо для организма. Особенно если такие тренировки регулярные и по силам.

Сравните свои ощущения после бега с теми, о которых мы рассказываем в карточках. Наверняка какой-то эффект вы чувствуете практически сразу?