Jesus is Lord

После

До

Бегуны самые чистые. Два раза в день побегал, два раза в день помылся.

p.s скучаю по временам, когда в Кении воды не было 4 дня и так хорошо было

Кажется это первый случай, когда Гресье заливает в сториз

Вот уже почти и все, две недели осталось

Длительная сегодня не пошла в тех цифрах что задумывал тренер. Видимо я не восстановился от вчерашней работы или просто недостаточно силен

Я давно перестал тренировать по методике 80/20

Есть Слот на Валенсию ( не мой) можно официально переоформить до 24 ноября

Бегал сегодня в парке с Rosa Mota, обсуждали будет марафон или нет. И вот оно долгожданное письмо, что все состоится

Сегодня выходил на тренировку со странными мыслями. В ожидании письма от организаторов, что будет дальше. В случае отмены, я не буду искать другой марафон и начну готовиться к другой дистанции

Длительная на спокойном пульсе

Вот они реалии. Временные рамки для быстрой десятки в Валенсии
Что же там тогда в элите?

Тяжело выходить на тренировку, когда такая осень

Newsletter for Valencia Marathon runners
Hello,
First of all, we would like to express our deepest sympathy and solidarity to all those who have been affected, you or your loved ones, by the catastrophe that has devastated our province and some other parts of Spain. 
The organization of the Valencia Marathon Trinidad Alfonso Zurich has been working from day one, with the utmost discretion, to help those affected by the DANA. It did so on the front line, directly assisting victims in the early hours of Tuesday to Wednesday, and, later, in logistical tasks entrusted by the authorities to support the victims. Any help is little.
The city of Valencia has not been affected by the effects of the disaster, but we cannot remain impassive, and we continue to contribute our humble effort to reduce the effects of this tragedy in the affected municipalities.
We also know that it is essential to reassure you as soon as possible that the race will take place on 1 December. That is why we ask for a little more patience, just a few days given the exceptional situation, and we will send you an update next week. We invite you to continue with your preparation, as our goal is to see you at the finish line. 
Additionally, We would also like to inform you that we are finalising various formulas so that, once the most urgent clean-up work has been completed and the main roads in the affected municipalities have been opened, we can continue to provide aid to the victims, who must not be forgotten.
Valencia Marathon Trinidad Alfonso Zurich Team


Возможно, что весь год я готовился хрен пойми куда, но это ерунда относительно того что произошло

1 фото это качество сна когда у тебя бегут ученики
2 фото это качество сна когда они хорошо сбегали

*скорей бы старты у них закончились

Всю длительную хотелось уже поскорее оказаться дома

Марафон?

Я все еще не понимаю, что это. Могу только с чем-то сравнить. Для меня это путешествие. Ты к нему также готовишься и вместе с тобой все остальные, кто тебя окружает. Узнаешь маршрут, планируешь с кем отправишься, выбираешь дату и вот она отправная точка. Начинаешь узнавать у бывалых ребят, что же такого сделать, чтобы опыт был незабываемым.

Дальше более предметно и шаблонно. Удобные кроссовки, очки , фонарь, питание, рюкзак. Это если тебя ждёт что-то грандиозное. У меня не было такого, только небольшие походы по лесу на 4-6 часов, когда еще был совсем маленький. Но даже там совет ты получал от каждого взрослого, который случайно узнавал о твоих планах. Панаму на голову обязательно, куртку от комаров, воды побольше и бутерброды. Звучит всё так, что тебе это должно помочь и пропитано заботой.

Я не слышал никогда вопросов : зачем тебе это? Или хочешь ты этого ( если без твоего согласия все происходит). На эти вопросы надо обязательно себе ответить.👇

Хороших выходных