ро | личное

фокус на ближайшее время: учеба, спорт, состояние 🧘🏽‍♀️🎧💭

сильно жду обилие солнышка и тепла

вдохновение на эту неделю февраля🥰

«я тебя выбираю» - фраза, которая в любых взаимоотношениях решает практически все.

новая коллекция лайм - тихая роскошь🫠💔

очень красиво, нравится такое

что у меня играет в наушниках в этот момент:

интересно, все люди с серьезными лицами в кофейнях тоже подобное в ноутах делают?🤣

какой же красивый свет в студии🫠💔

каждый раз прихожу, и с таким кайфом делаю фотографии/снимаю. все-таки для меня очень важно, чтобы мне визуально еще нравилось пространство, в котором я занимаюсь

втянулась 🤭

такие будни🤍

девочка: «он такой красивый, хочу с ним быть»

женщина: «здоровый, умный, смешно шутит, хорошие гены, моим детям такое надо!»

если бы вы были полностью физически свободны для перемещений, и духовно - от предубеждений, комплексов и страхов

как бы вы распорядились своей жизнью? что сделали бы в самую первую очередь?

inspo✨

МОЙ ПЕРВЫЙ VLOG 💌

https://youtu.be/r69l7piKa8A?si=l3TFeYDVHTm0zkRt — посмотреть можно по этой ссылке

заранее благодарю вас за просмотр и очень буду ждать обратную связь 🥰

эти выходные богаты на контент!

бегу смотреть влог друга!

Доброе утро!

Влог из поездки уже на канале. Приятного просмотра 😘

про вдохновение недели тоже не забываем 😮‍💨🤪

22-25 апреля

3 места есть✨

Обновки на парфюмерной полке!

Перед поездкой в Петербург мне пришел аромабокс «ароматы чистоты» с тематической подборкой миниатюр оригинального парфюма🫧🧺🤍

Мне понравилось, как этот аромабокс охарактеризовали на сайте Рандеву:
«Ароматы чистоты — это легкая, освежающая и абсолютно ненавязчивая парфюмерия, которая передает запах свежевыстиранного и высушенного на солнце или только что отглаженного белья, крахмальных рубашек, свежевымытых рук, легких оттенков мыла и стирального порошка. В общем, всего того, что у нас ассоциируется с чистотой, здоровьем и благополучием. Корректные и нейтральные по звучанию ароматы не раздражают окружающих людей и создают приятное впечатление о владельце.
Как правило, такие парфюмы имеют небольшое количество ингредиентов, мягкое звучание и небольшой шлейф. В их основе лежат ноты мускуса, белых цветов, лаванды, альдегидов и цитрусов. Ноты озона и горного воздуха придают композициям легкий металлический оттенок, ассоциирующийся с мылом и стиральным порошком.


Потестила все! Моими фаворитами стали: zakoperfume “the muse”, vilhelm parfumerie “room service”, byredo “blanche”

Отличный вариант, чтобы обновить парфюмерный гардероб и попробовать оригиналы бестселлеров по приятной стоимости!

Купить его можно тут

А по промокоду “ 10LICH “ 10% на все (от 2500₽), суммируется со всеми скидками и акциями.

утренние практики - самое волшебное из ощущений, что можно придумать.

с начала недели каждое утро пробую новые форматы йоги: силовая с упором на кор, успокаивающая и поддерживающая (здесь часто присутствует больше дыхания), на все тело с элементами пилатеса, на осанку, позволяющая уменьшить отеки.

хочется увеличить диапазон ощущений и самовосприятия, пока двигаюсь на интуиции и интересе к тому, как тело откликается, и что самое важное - на чувствовании тела в процессе.

причина быть счастливой на этот день:

декабрь, я тебя сильно люблю

Осталось 4 места на наш мастер класс 🙏🏼

28.12 в Пензе

еженедельная порция вдохновения 🐈‍⬛

всем замечательной недели!💋

после учебы забежала на любимую процедуру: я с весны не делаю покрытие, и мой максимум - это сделать «японский маникюр».

влюбилась в эту технику: в пластину втираются составы, которые не только укрепляют, но и дают здоровое, красивое сияние ногтям.

советую как-нибудь попробовать!!
📍студия подологии “kaif.nails”

Последняя учебная неделя в этом году, и мой опыт организации поддержания стабильного эмоционального состояния во время сессии (..вот вывернула..).

Поделюсь тем, что для меня важно:
1. Соблюдение режима дня. Когда у меня много дел, и я чувствую, что из-за этого я перманентно стрессую, я стараюсь первоочередно закрывать базовые потребности - засыпать до 10-11, просыпаться не позднее 8.
2. Обязательным пунктом является не пропускать приемы пищи: питаться полноценно, не кусочничать, не заливать в себя литрами кофе. В плане питания я веду дневник, это помогает.
3. Я каждый день стараюсь себя радовать, даже мелочью: для меня важно провести утро без спешки, зайти за кофе, позавтракать в красивом месте, если время позволяет. Встречаюсь с семьей и подругами, покупаю себе красивую канцелярию, делаю заказы на маркетплейсах, выбираю подарки к новому году себе и близким.
4. Для меня важна физическая нагрузка, это может быть элементарно - прогуляться, идя с учебы, по парку; выйти вечером пройтись по району, практики йоги с канала сюда же. Это очень помогает переключаться.

Еще я держу в голове фразу: «тревожность не терпит замедления», и я намеренно делаю всё поступательно, размеренно, тягуче. Не принимаю решений в спешке, на эмоциях, и жизнь ощущается, как теплое объятие любимого человека.

котенок мой 🫂

Всегда заранее начинаю выбирать и покупать подарки, чаще это делаю на маркетах. Делюсь наполнением своей корзины, может это вдохновит вас на идеи для подарков любимым (..себе!)♥️

- карточки «разговор иначе»
- картина по номерам
- лего «Гарри Поттер»
- пушистые тапулечки
- подставка под украшения
- родословное дерево
- пазлы
- открытки
- метафорические карты

момент, когда мир теряет громкость.

выспаться, сделать практику, выпить кофе и встретить новый день с улыбкой

пусть ваши выходные будут замечательными!🫂

на фото моя любимая чайная пара от Чашки & Мурашки

прислушиваться к своим чувствам, когда находишься рядом с людьми.

Мои интерьерные предпочтения - жирные манхэттенские пентхаусы из 80х.

очень 💔

Еще забрала халатик с вб

Впервые увидела его на Арише (sollvievarn). Давно искала длинный и трикотажный халатик, от этого прям в восторге осталась: и качество хорошее, и завязочки внутри есть, чтобы он бесяче не расходился туда-сюда, и пояс пришит!

Оставлю арт, вдруг кто тоже такое давно искал: 16845388

жизнь >>>

чуть не профукала рубрику «еженедельное вдохновение»!

«Дом Дракона»

девочки мои <3

посмотрите, какие прикольные кадры вчера получились на этот мини фотоаппарат 🥹

«Шопенгауэр как лекарство» Ирвин Ялом.

Мне эту книгу хотелось читать медленно: нырять в строчки, выныривать и какое-то время после - давать им время обжиться в моей голове.

Если кратко и очень сжато: книга погружает читателя в процесс сеансов групповой терапии, где невозможно спрятаться от жизни, как она есть, с вопросами, от которых иногда хочется скрыться или убежать.

Слог Ялома хочется переваривать, над его книгами хочется думать, и каждый раз, когда я стою перед выбором, что бы почитать и не ошибиться - я беру книги его авторства.

«наверное, ты с подругами говоришь о высоком и обсуждаешь важные вещи»

А что если я вам скажу что существует канал «Галя, пробивай!», посты которого я жду с нетерпением 🤭🫶🏼
В нем собраны: текущие тренды, готовые луки, интересные подборки и доказательства того, что стильно - не значит дорого.

А ведут его приятные девчонки, которые делают не только обзоры и честные отзывы своих покупок, как хороших, так и плохих, но и делятся личной жизнью.

Переходите в канал и скорее забирайте себе стильные образы и выгодные покупки

inspiration of the week🎯

украшения бренда на мне💕

inspo недели - бренд украшений AGLE.

брала в тур их подвески, которые идеально дополнили и завершили все мои образы, и теперь хочу что-нибудь новенькое от них!

мне нравится их аутентичность и самобытность: лук может быть совершенно классический и простой, но конкретно эти украшения смогут поставить в нем завершающую красивую точку!

today inspo🪹🎰🧺

Тот самый обзор дубайского шоколада, который мы заслужили🤣

Я сказала фразу в конце: «хорошо, что мы купили это за 170₽, а не за 2500₽» ни в коем случае не с целью оскорбить того, кто его делал, а просто я сейчас по своим вкусовым ощущениям приторно - сладкое не воспринимаю, и поэтому этой микродозы шоколада мне было более чем достаточно

Девочкам понравилось)

Это был наш 3 день☁️

Проснулись высоко в горах, неспешно собрались и выехали на завтрак с невероятным видом и котиками со всех сторон💔 А потом заехали за самым вкусным кофе! В Дагестане, кстати, может кто не знал, очень развита культура кофе (сколько кофеен здесь есть тут - нигде нет, причем все отличаются друг от друга концепцией и идеей) и когда вы попробуете его тут, вы захотите забыть, что пили ранее🤣

Покатались по локациям и сделали фотокарточки на память. Нам дико повезло с погодой: все дни в горах было ясное небо, и в большинстве своем было комфортно ходить нараспашку.

И ближе к вечеру выехали в Дербент, в котором даже успели прогуляться по вечернему центру, найти дубайский шоколад и просто насладиться атмосферой города 💔

… и немножко (множко) шкодили

момент максимального расслабления и душевного спокойствия ♥️

Настала пора возвращаться домой и наконец появилось время, чтобы поделиться с вами кадрами из тура♥️

Как же мне понравилось ощущение того, что мои читательницы, некоторые из которых со мной уже много лет, чувствуют, видят то же, что и я, разделяют моё восхищение природой Дагестана.

Я в тихом восторге от того, что случилось. Буду потихоньку грузить фото/видео, чтобы поделиться нашей атмосферой и оставить на память такое теплое путешествие!

мой первый прыжок🥹

оставлю на память тут!
эмоции, испытываемые в свободном полете, когда ты падаешь спиной в бездну - ни с чем не сравнить, правда…

учитывая то, что у меня были проблемки с доверием, так это вообще можно считать, что я сама для себя устроила психологический тренинг, но как оказалось (на видео видно, что я быстро прыгнула), сейчас я в том состоянии, когда не мешкаясь, могу оттолкнуться, довериться и прыгнуть😄

loc: Дагестан. Пещера Нохъо📍

Город М.♥️

Приезжая в Махачкалу, обязательно нахожу время, чтобы поздороваться с Каспием, пройтись по городу, посмотреть на людей, прочувствовать атмосферу

Обычно живу в районе редукторного, и первым делом иду на местную набережную, она тут очень красивая, затем еду на Буйнакского, и начинается мой пеший трип: от городского пляжа иду сквозь главную площадь и сквер Физу Алиевой, беру кофе в Фабристе, и вместе с ним гуляю по парку им. Ленинского Комсомола <3

❤️ Сегодня завтракали в кофейне 1930 (Оскара’38), понравилось меню завтраков, мы остановились же на сырничках в виде сердечек, остались довольны! Особенно понравилась атмосфера, где все друг-друга знают, общаются, много разговаривают и мало сидят в телефонах).

❤️А еще вчера мне показали место с супер вкусной азиатской кухней: Coba на Буйнакского (фото нет). Поэтому это место тоже идет в список любимок!