پست‌های تلگرام Рианаlive | Счастье | Здоровье | Красота

Какие каши полезны для печени?

1) Пшёнка
Регулярное употребление каши из этих зёрен помогает вывести из организма токсины и шлаки, снижая тем самым нагрузку на печёночную железу.

2) Гречка
Особой популярностью пользуется рецепт чистки печени с помощью гречки на кефире.

3) Овсянка
Овсяная крупа отлично подходит для диеты при лечении заболеваний печени и многих других органов.

Её советуют есть при гепатите, циррозном поражении печени, жировом гепатозе, подагре, сосудистых заболеваниях, почечных отклонениях, гастрите, панкреатите, язве и т.д.

Хорошо также использовать её после тяжёлых пищевых отравлений, поскольку она помогает вывести из организма остатки токсинов и восстановить силы больного.

Рианаlive | Здоровье | Красота

Мифы и факты о скрабах для лица

1️⃣ Миф: Скрабирование повреждает вашу кожу.

Факт: Скрабирование вовсе не синоним повреждения кожи, только если вы используете его неправильно и давите слишком сильно во время нанесения. Массирующие движения должны быть легкими и расслабляющими.

2️⃣ Миф: Скрабы могут вылечить прыщи.

Факт: Нет, скраб для лица не поможет избавиться от прыщей. Скорее даже наоборот, если вы будете слишком активно тереть поврежденные места, это может вызвать раздражение кожи и чувство жжения. Однако скраб для лица может предотвратить появление прыщей, если вы будете своевременно удалять омертвевшие клетки кожи.

3️⃣ Миф: Покалывание во время умывания – это нормально.

Факт: Если ваш скраб содержит ингредиенты вроде мяты или ментола, вы вполне можете ощутить легкий холодок и покалывание. В противном случае такие ощущения сигнализируют о том, что ингредиенты, которые входят в состав косметического средства не подходят вашей коже.

Рианаlive | Здоровье | Красота

Для поджелудочной железы, сахарного диабета, для укрепления сосудистой стенки и нервной системы обязательно попробуйте лекарства с бархатцами!

📌 1 цветок бархатца вместе с семенами измельчить и заварить в 1 стакане кипятка. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день. При панкреатите с частыми приступами по 1 ст. ложке каждые 1-2 часа.

📌 При витилиго, нейродермите, псориазе, ухудшении зрения и выпадении волос. 8 цветков залить 4 стаканами кипятка. Поставить на медленный огонь на 5-7 мин. Отвар слить. Оставшиеся соцветия залить еще раз свежим кипятком 1/2 стакана и кипятить еще 5-7 мин. Процедить и смешать с первым отваром. Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана в течении месяца. Через месяц можно повторить.

📌 При раздражительности, беспокойстве, плохом сне.
Измельчить свежие листья и цветы, 1 ч. ложку сырья залить 1 стаканом кипятка. Настоять 30 мин., процедить Принимать по 1/4 стакана за 20-30 мин. до еды 4 раза в день. Последний прием обязательно перед сном.

Рианаlive | Здоровье | Красота

Чем полезен коллаген?

✅Улучшение состояния кожи. Коллагеновые волокна влияют на её прочность. Благодаря им кожа обретает эластичность, увлажнённость и подтянутый вид. Коллаген ускоряет регенерацию тканей при ранах, царапинах и ожогах. 
✅Укрепление костей. Коллаген предотвращает их разрушение. 
✅Улучшение работы сердца. Коллаген формирует стенки артерий, его дефицит приводит к разрушению артерий, отвечающих за транспортировку крови к внутренним органам. 
✅Укрепление ногтей и волос. Коллаген делает ногтевую пластину ровной и гладкой, а волосы — гладкими, блестящими, без секущихся кончиков. 

Рианаlive | Здоровье | Красота

Полезные свойства центеллы

✅успокаивает покраснение и подходит для ухода за чувствительной кожей; 
✅поддерживает обновление клеток и способствует восстановлению; 
✅позволяет разгладить мелкие морщины; 
✅освежает и тонизирует кожу; 
✅обладает слабым осветляющим действием и помогает бороться с гиперпигментацией; 
✅улучшает локальное кровообращение и убирает тусклый оттенок лица; 
✅способствует синтезу в коже коллагена и гиалуроновой кислоты, которые важны для поддержания упругости и тонуса; 
✅активно увлажняет и питает, помогает избавиться от признаков сухости
✅благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов центелла препятствует негативному влиянию свободных радикалов, помогает предотвратить фотостарение кожи. 

Рианаlive | Здоровье | Красота

Как перестать переживать

✅Сфокусироваться на настоящем. Концентрироваться нужно на том, что происходит сейчас, а не на будущем или прошлом. 
✅Разрешить себе быть неидеальным. Все могут ошибаться, и это нормально. Если планы меняются, нужно адаптироваться и быть гибче к обстоятельствам. 
✅Оказывать себе поддержку. Важно перестать критиковать себя. Нужно прислушиваться к своим желаниям и удовлетворять их по мере возможности. 
✅Быть физически активным. Спорт, танцы, йога или обычные прогулки на свежем воздухе способствуют выработке эндорфинов, которые поднимают настроение и улучшают самочувствие. 
✅Практиковать медитацию. Эта практика помогает лучше управлять эмоциями и тревогами. 
✅Планировать день. Если знать, что нужно сделать и когда, можно чувствовать себя более уверенно и спокойно. 

Рианаlive | Здоровье | Красота

Как развить уверенность в себе?

✅Обратить внимание на свои сильные стороны. Сосредоточиться на достижениях и успехах, а также на способностях и качествах, которые помогли достичь желаемого. 
✅Выстраивать реалистичные ожидания от себя. Лучше ставить цели, которые на 10–30% выше нынешних возможностей, но не больше. 
✅Отказаться от самобичевания. Чаще напоминать себе о своих сильных качествах, достижениях, навыках. 
✅Использовать стратегию маленьких побед. Ставить перед собой ежедневные маленькие цели и фиксировать результаты в конце каждого дня. Хвалить и благодарить себя за все успехи, не считать их незначительными. 
✅Не давать страхам управлять собой. Осознать свои ограничивающие убеждения и страхи, постараться оценить их иррациональность и обоснованность. Начать действовать вопреки этим установкам. 

Рианаlive | Здоровье | Красота

Как литература влияет на наше мышление?

Развивает аналитическое мышление. При чтении структурированной информации активируются центры аналитического мышления: мозг не просто собирает факты, а учится выстраивать собственные логические цепочки. 

Развивает критическое мышление. Мозг привыкает искать доказательства, проверять гипотезы и подвергать сомнению даже очевидные истины. Этот навык помогает принимать более взвешенные решения в работе, отношениях и повседневной жизни. 

Помогает лучше понимать и управлять своими эмоциями. Мы переживаем радость, горе, страхи вместе с героями книг, что помогает осознать разнообразие человеческих эмоций и их влияние на наше поведение. 

Стимулирует креативное мышление. Истории, персонажи и сюжеты книг могут вдохновлять на создание собственных историй, исследование новых идей и поиск творческих решений. 

Рианаlive | Здоровье | Красота

Польза смузи

✅Сбалансированное содержание сахара. В смузи по сравнению со свежевыжатым соком сбалансировано содержание сахара, так как «жмых» — основная полезная часть фрукта — остаётся в сохранности. 
✅Наличие протеинов. Протеины растительного происхождения обеспечивают организм легкоусвояемым белком. 
✅Наличие злаков. Использование злаков помогает сделать напиток питательным за счёт белка и сложных углеводов. 
✅Наличие клетчатки. Она улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета II типа. 
✅Наличие витаминов. Регулярное употребление смузи из различных компонентов помогает получать натуральные витамины. 

Рианаlive | Здоровье | Красота

«Пластырь» для плохого дня

Когда случился «не ваш день», что-то с самого утра пошло не так, испортилось настроение, то в таких случаях поможет ЗАРАНЕЕ заготовленная копилка «инструментов» для поднятия настроения.

Этакий пластырь, который можно быстро приложить к «беспокоящей» ране. И вот, что, к примеру, это может быть:

✔️Список фильмов, которые поднимают настроение и которые можно пересмотреть в моменты грусти.

✔️Книги, которые мотивируют и вдохновляют.

✔️Подборки ваших счастливых фотографий.

✔️Дневники радостных моментов.

✔️Рисование, лепка, рукоделие.

Рианаlive | Здоровье | Красота