Рельеф - клуб сильнейших!

❗️ОТКРЫТИЕ НОВОГО КЛУБА❗️
✅12 января в 11-00 состоится открытие нового клуба по адресу Павловский тракт,251ж (ТЦ Москва)
3 этаж

Пока решается вопрос с дополнительным входом, временный режим работы установлен по режиму работы ТЦ Москва:
с 10:00 до 21:00❗️

В ближайшее время стандартный режим работы вернется
ПН/СР/ПТ
с 7:00 до 23:00
ВТ/ЧТ
с 9:00 до 22:00
СБ/ВС
с 9:00 до 21:00

По традиции первые 30 человек получат небольшие подарочки в день открытия!)))) а первые пришедшие получают право перерезать ленту и попасть в историю СТЗ Рельеф!!!

Всех ждем в новом клубе 🤩

Расписание групповых занятий - Январь

⚡️Приглашаем на новые групповые программы в ТРЦ Пионер❗️
Тренер: Симушова Юлия

✅Каждый Четверг в 10:00 - Body Pump – это комплекс упражнений на все группы мышц. Его уникальность состоит в том, что при регулярных занятиях можно не только похудеть, но и добиться увеличения мышечной массы💪🏻

✅Каждый Четверг в 11:00 - ROLL + STRETCHING – это занятие, позволяющее максимально расслабить мышцы тела и снять постоянное напряжение, которое проходит с использованием специального оборудования - "роллов" - мягких удлиненных цилиндров.
Прокатка крупных мышц на массажных роллах в сочетании с классическим стретчингом позволит улучшить гибкость мышечных тканей и мобильность суставов

❗️Стоимость разового занятия-240 рублей
или 1 тренировка с группового абонемента (156₽)
📱Записывайся по т. 99-10-40

- Срок действия абонемента на 24 тренировки - 1 месяц

🎉🎄Новогодняя акция!!!🎄🎉
🍊 АБОНЕМЕНТ ПО ЦЕНЕ МАНДАРИНОВ 🍊

❗️При покупке ДВУХ любых абонементов - ТРЕТИЙ абонемент полного дня на 24 тренировки можно приобрести за 150₽❗️

- Абонементы должны быть куплены одним человеком для себя и ВСЕ ТРИ СРАЗУ;
- Все купленные абонементы не могут быть переведены другому человеку;
- Приобрести абонемент можно любой - как универсальный, так и утренний, групповой;
- Абонемент начинается с момента вашего первого посещения по нему, а не с дня покупки по акции. Срок действия каждого из абонементов начинается после окончания предыдущего;
- Занятия можно потратить на тренажерный зал, групповые программы, доп.услуги (фитобочка, ИК-кабина, бассейн);
- Внимание! Количество проданных акционных абонементов ограничено! Успевайте приобрести!
- Сам подарочный абонемент используется последним
- Акционные абонементы "скидка в день Рождения" и - Новенький" в этой акции нельзя приобрести, т.е. это три разные акции, их нельзя объединить

Групповые программы-Декабрь
Запись по т. 99-10-40

❗️Ждём Вас на тренировки к Марии в ТЦ Пионер 👇🏻

✅ПН в 14:00 body pump - тренировка с мини штангой на все группы мышц.

✅ВТ в 14:00 - Круговая тренировка- работа с оборудованием по станциям , прорабатываются все группы мышц.

✅ВТ в 15:00, СР в 14:00 - Stretching - растяжка мышц связок и улучшение движений суставов.

✅СР в 13:00 - Abs- работа на спину и мышцы пресса с оборудованием.

✅СР в 19:00 - Растяжка с подкачкой - занятие разделено на две части, первая силовая тренировка вторая часть растяжка мышц и суставов.

✅ЧТ в 12:00 - Functional trening- функциональная тренировка, развиваются мышцы, стабилизаторы, баланс и координации движения.

Стоимость разового занятия-240 рублей
или 1 тренировка с группового абонемента (156₽)
📱Записывайся по т. 99-10-40.

💫 В ТЦ Пионер тренерский состав пополнился замечательным тренером - Еремеевой Марией

Мария имеет стаж тренировок 4 года.
⭐️Прошла курсы переподготовки Ассоциации Профессионалов Фитнеса 2024 - инструктор тренер групповых программ по направлениям - силовые, аэробика, степ аэробика, стретчинг, пилатес, функциональный тренинг;
⭐️Мастер класс в ST Gym - step, functional trening
Фитнес конвенция ST Gym- step, Pilates.

Расписание групповых программ - Ноябрь

💥Приглашаем на утренние групповые тренировки в ТРЦ Пионер
С Вас-хорошее настроение! С нас-заряд мотивации на весь день😊

Ведет программы тренер - Наталья Басенок
🏆Тренерский стаж - 3 года, а в спорте более пяти лет
КМС по модельному фитнесу; КМС по подъёму на бицепс;
Многократная победительница WFF-WBBF по атлетическому фитнесу!

✅ ВТ 10:00 ❗️❗️❗️ утренняя РАСТЯЖКА общей направленности + комплекс упражнений МФР с 🥎 или валиками.

✅ ЧТ 10:00 ❗️❗️❗️ СТРЕТЧИНГ (в классическом направлении) плавно переходящий в комплекс упражнений на ПРЕСС 💪🏻

После занятий у Вас появится ощущение легкости на весь день. Растяжка станет избавлением от накопившейся усталости в теле и разуме, улучшится пластичность, пройдут отеки. Подойдет для начинающих.

Стоимость разового занятия-240 рублей
или 1 тренировка с группового абонемента (156₽)
📱Записывайся по т. 99-10-40.

🏆🔥АТЛЕТИЧЕСКИЙ И МОДЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС💥
27.10.24 г.Барнаул.

Остается немного времени до окончания приема заявок
Успевай - https://relef22.ru/zapisatsya-na-sorevnovaniya-fi…

📍Получи незабываемые эмоции и отличные фотографии на сцене💪
📍Подходит даже новичкам. (Специальное первенство среди новичков)💯
📍Положение в прикрепленном файле

‼РЕГЛАМЕНТ СОРЕВНОВАНИЙ
5-6 октября "АЛТАЙ - МЕСТО СИЛЫ!"

Расписание групповых тренировок- Октябрь
Запись по т. 99-10-40

Как за одно занятие можно потратить почти столько же калорий, сколько за одну круговую тренировку?
Ответ есть - приходи на Poledance🔥

Poledance - это пилонный спорт, который сочетает в себе акробатику, спортивную гимнастику и хореографию 🤸‍♀
Тренер Дарья научит выполнять трюки на пилоне, силовые элементы и элементы на гибкость.
С ней Вы полюбите poledance, так как он является отличной альтернативой силовым тренировкам!
❗️Всего за одно занятие можно сжечь до 700-800 ккал. Это ли не круто!?

Группа проводится на Юрина, 190в по вторникам и четвергам в 17:00
Стоимость занятия-240 рублей.
📱Записывайся по т. 99-10-40.

✅Пилатес&Йога - Пилатес, укрепляет глубокие мышцы тела, вытягивает линии позвоночника, увеличивает подвижность суставов.
Йога - психофизическая практика, направленная на совершенствование тела и снятие стресса.
❗️Рекомендуется для всех.

Стоимость занятия-240 рублей.
📱Записывайся по т. 99-10-40

⚡️Приходи на энергичные групповые занятия в ТЦ Пионер и зарядись позитивным настроением!

По вторникам
🔥18:00- «3D Тренинг»
🔥19:00- «Make body»
🔥20:00- «Stretching»

По четвергам
🔥18:00-Пилатес&Йога
🔥19:00-Make body
🔥20:00-Stretching

✅«3D Тренинг» - это уникальная система, способная решать задачи в диапазоне от реабилитационных до спортивных. Программа задействует малые группы мышц, развивая опорно-двигательный аппарат.
❗️Подходит для людей любого уровня подготовки.

✅«Make body» - комплексная интенсивная тренировка на все группы мышц, состоящая из силовых и функциональных упражнений, с использованием различного оборудования. ❗️Цель занятия - стройное, здоровое и красивое тело.

✅«Stretching» - это комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития здоровой подвижности в суставах и эластичности мышц. Полезна для всех, независимо от возраста.
❗️Подходит для людей любого уровня подготовки.

❗️ОТКРЫТИЕ НОВОГО КЛУБА❗️
✅17 сентября в 9-00 состоится открытие нового клуба по адресу Ленина, 154Ак1 (Геомаркет)!
Ждем Вас завтра (Вход с Петра Сухова, 3 этаж)

По традиции первые 30 человек получат небольшие подарочки в день открытия!)))) а первые пришедшие получают право перерезать ленту и попасть в историю СТЗ Рельеф!!!

🔥Уже 7 сентября стартует новая групповая тренировка «Обучение позированию» у супер-тренера: Маргариты Гаркалиной💪🏻

📍Зал: ТЦ Пионер с 12:00 до 13:00

Маргарита является чемпионкой мира по модельному фитнесу WFF-WBBF, а также многократной чемпионкой Кубков мира🏆

На занятии Маргарита подготовит вас к выступлению на «Национальном Кубке» по атлетическому фитнесу. Вы научитесь позированию, модельной походке, грациозности и многому другому👯‍♀️

Стоимость занятия-240 рублей.
📱Записывайся по т. 99-10-40.

Расписание групповых тренировок- Сентябрь
Запись по т. 99-10-40

🔥АКЦИЯ для новеньких!
Лето закончилось, пора заняться собой: худеть, запасаться мышцами или просто улучшать здоровье

Приобретай в клубах «Рельеф» абонементы по сниженной цене!

✅Полный день - 12 занятий за 1090 (вместо 1590₽)
✅Утро - 12 занятий за 740₽ (вместо 1090₽)

❗️Что ты получишь:
1. Эффективную программу тренировок под любые цели (похудение, набор массы и др);
2. Консультации по питанию;
3. Поддержку и помощь от тренера во время занятий;
4. Возможность посещать тренажерный зал, групповые тренировки, бассейн и спа-услуги (фитобочка, ИК-кабина);
5. Крутую атмосферу, заряжающую на результат!

📲Узнавай все подробности по тел. 99-10-40

* Акция действует для новых членов клуба и тех, кто не посещал клуб более 6 месяцев.
* Срок действия абонементов - 2 месяца с момента первой тренировки.