Ильгиз про мозг 🧠

Формула продуктивности: Вр+Вн*Э=П

Время + Внимание, умноженное на энергию = это ваша продуктивность.

Чтобы вы не делали, домашку, бизнес, нереальный проект. То, как быстро вы достигнете цели, зависит от этих 3х показателей.

Сколько времени вы тратите на проект и на что обращаете внимание. За 1 час вы можете работать над своим проектом и весь час все внимание уделять работе. Но можете отвлекаться, тогда % продуктивности падает.

Дальше энергия. Насколько много энергии, настолько сильно умнжается ваш КПД. Можно целый час делать проект неотвлекаясь и сделать 5 задач. Но если вам мозг энергетически заряжен, вы за этот же час можете сделать 20 задач. Или наоборот, без энергии выполните только 1 задачу или вообще 0.

Бывало такое, что целый час что-то делаешь, а по итогу оказывается, что ничего то и не сделал.

Если с вниманием и временем все понятно, то энергия чуточку сложнее. Я делаю энерию на 2 типа. Энергию тела и энергию мозга.

Про нее то и хочу написать следующий пост. Откуда она берется,, как энергетики воруют вашу энергию и как заряжать тело энергией на весь день

Летс гоу?

Что я узнал, прочитав 10 книг о фитнесе

Самое главное, что я узнал - спорт сильно недооценивается. Нельзя смотреть на спорт, как на "Улучшение здоровья" или "Накачка мышцы". Спорт это:
- продление жизни на 20 лет
- удаление более 40 болезней, которые коснуться вас, если не заниматься спортом
- еще более сотни причин

Вот 10 важных вещей, которые я узнал

1. Нельзя заниматься одним видом спорта. Как мне советовали в комментариях "Йога для всего"

Обязательно должны быть изометрические тренировки для выносливости. Плиометрические для мышц. Взрывные для прокачки сердца. А также делать йогу для восстановления

2. Нельзя заниматься спортом долго. Целый час тренировок - это для спортсменов, а не для обываетей. Столько спорта наносит больше вреда, чем пользы

3. Можно заниматься тренировками всего 5-15 минут в день и получать пользы больше, чем человек, занимающийся целый час.

К примеру 1 час пробежки сотрет тебе колени, нарушит обмен веществ, сожжет мышцы и даст лишний вес.

А 10 минут пробежки с помощью ВИИТ поможет сжечь жир, прокачает тело, выносливость, зарядит митохондрии, продлит жизнь, начнет вырабатывать грелин, наращивать мышцы, улучшит сон.

4. Я нашел много несостыковок. Приходилось сравнивать факты. Одни говорят нужно качаться 3 раза в неделю (силовые) и бегать 3 раза в недлю (кардио). Все делать по одну часу.

При сверении фактов, самый лучший фитнес - это когда фитнеса мало, но он выстроен по умному

5. Вставать со стула каждый час эффективнее, чем ходить на качалку 3 раза в неделю

6. Люди ошибочно объединили похудение и спорт. Но на спорте невозможно похудеть, если не будешь правильно питаться, будешь болеть и не соблюдать микронутриентный режим

Фитнес индустрия подсаживает людей на спорт, говоря что только так можно похудеть. При этом кормит людей мега вредным спортивным питанием, не дающим людям стройнеть.

А сахарозаменители - это вторые сигареты. Во первых они вызывают зависимость. Во вторых их скупили компании продающие сигареты. Ты любо куришь и несешь деньги компании филип морис. Либо занимаешься спортом и кушаешь "Полезные" батончики бо набору жировой массы и тоже несешь деньги в филип морис

7. Приди в спорт зал, встань на беговую дорожку, посмотри влево. Ты увидишь полную девушку, которая пытается похудеть.

Приходи через пол года и ты увидишь эту же девушку, которая по прежнему бежит на беговой дорожке, которая по прежнему имеет такой же лишний вес

8.

_____________
МОИ ЦЕЛИ:
Я написал программу, в нее входит заниматься спортом 4 раза в неделю.
В понедельник ВИИТ (12 минут)
Во вторник плеометрическая тренировка (минут)
В среду изометрическая тренировка (10 минут)
В пятницу табата (7 минут)

Это даст мне сразу:
- Силу
- Выносливость
- Укрепит кости
- Прибавит мышцы
- Поможет сжигать жир
- Даст кубики

При этом я буду заниматья спортом минимум времени.

Я сделал фото себя 1 февраля, также сделаю 28 февраля, чтобы сравнить, какой результат дадут мне эти тренировки

Последние новости исследователей мозга:

1. Ученые ищут способ разбудить в человеке любопмытство и кажется его нашли. А я недавно писал о важности любопытства

2. Наконец-то узнали, как мозг учится. В этом помогают нейроны зомби

3. Итальянский способ дожить до 100 лет

Вальтер Лонго изучил разные районы Италии и понял, что в одних люди живут до 100 лет, в других меньше и понял, что кушают те, кто живут до 100 и что они не едят.

Включить в рацион: меньше фруктов и больше овощей, больше бобовых, лесные орехи, цельнозерновые продукты, рыба 3 раза в неделю

Избегать: Картофель, макарон, пиццу, белок, хлеб

4. Наконец-то двоечники выросли и провели исследование, доказав, что домашка по математике приносит больше вреда, чем пользы

5. Внезапная побочка

Изобрели препарат от давления, а он внезапно продлевает жизнь. Поэтому, если вы старичок, то спросите врача, можно ли ваши таблетки заменить на рилменидин

6. Одна тренировка мозга в неделю

Японцы узнали, что 1 силовая тренирова в неделю улучшает память и функцию гиппокампа НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ.

Все верно, мнемотехника не улучшает память и вы получите свой альцгеймер в старость. А физическая нагрузка раз в неделю поможет его предотвратить

___________

Если вы хотите, чтобы я не только читал исследования, но и делился с вами 1 раз в неделю, накидайте 100 огней, чтобы я понял, что вам интересно. И напишите в комментах, какие тематики больше нравятся. Я за неделю прочитываю более 100 научных статей

Забавная ситуация с новыми языками

Я учил китайский, поэтому легко могу взглянуть на иероглифы и сходу сказать, на каком языке написано, китайском, японском или корейском.

Отличать их очень легко, если учил хотя бы 1 из языков

Но забавное происходит, когда ты смотришь английский ролик на ютуб и видишь в сутитрах фразу "I dunno" или фразу "Dunno bout rn"

Я раньше тупил и думал "Это точно не английский. Точно не немецкий и не испанский. Может латынь?"

И когда учился сам разговаривать на английском, очень легко стал расшифровывать такие слова

Кто не знаел, "I Dunno" - I do not know (я не знаю)

Поэтому надо сначала научиться говорить, а потом грамматику учить

АЯЗ ШАБУТДИНОВ ДЕЛАЕТ НОВЫЙ ЗАПУСК ИЗ СИЗО

"Проект будет проходить в отдельном Telegram-канале. Аяз обещает каждый месяц разбирать один из 12 важных навыков, которые нужны для роста (среди них — построение отношений, лидерство, харизма и личный бренд и пр.). В конце каждой темы — экзамен🎓. Цена — 990₽ за один месяц участия. Старт — 8 февраля"
______________________________
Аяз решил не отставать от моего челленджа "12 полезных навыков за 12 месяцев" и сделать свой челлендж

Интересно, какие навыки он выбрал?

А тем временем я уже 9 дней осваиваю эффективный фитнес. Это второй навык, который я осваиваю. А 15 февраля напишу инсайты о нем, чему научился, что узнал и какие книги прочитал

p.s.
У кого отключился мозг после имени "Аяз Шабутдинов" и вы не смогли увидеть контекст этого поста, то лучше отписывайтесь сразу, дальше посты будут еще сложнее. Иногда все таки надо мыслить критически

p.s.s.
Новость про Аяза - это подводка к тому, что я занимаюсь челленджом. Про то, что я продолжаю его вести. Про то, что посомтрите, Аяз тоже запустил челлендж.

Особенно поражаюсь тем, кто увидел тут рекламу курса Аяза, который начался еще вчера 🤦‍♂️

Мозг иногда включайте и не мыслите заголовками)

Положил я все таки 100 000, не пожалел, она превратилась в 180 000 через 2 дня.

У меня супруга с широко открытыми глазами протянула свою заначку и спросила, куда надо ложить. А я ей сказал "Вклад надо делать в мозг"

Шутки шутками, а супруга тоже 100$ положила, решила не рисковать, сегодня у нее на кошельке 223$ и она сидит и задает мой позавчерашний вопрос "Почему я не положила сотку?"

ТЕПЕРЬ К ДЕЛУ!

Я уже дописываю 2 дампер и скоро выложу. Осталось отполировать текст, перепроверить некоторые научные исследования и готово. Накидайте огонечки, если ждете. Больше огней, быстрее выпущу))

В ноябре я сказал, что решил освоить крипту. В целом за 2 месяца освоил ее более, чем хорошо, могу даже преподавать.

Вчера купил одну крипту на 200$ сегодня зашел и увидел, что она сделала +15% за сутки, а через минуту обновил страницу и там уже +26%

Сижу и думаю о 2х вещах:
1. Почему я не положил сотку
2. Положить ли сейчас сотку

Свечи показывают, что крипта может рухнуть на 10-20%, но при этом за февраль может сделать плюс 100-200%

Классно, когда умеешь быстро учиться и освоить за месяц то, чему другие учаться по пол года и больше

p.s.
Я не стал криптоблогером, просто освоил по фану. Тут по прежнему пишу про мозг и как получить быстрообучаемый мозг, нацеленный на достижение целей)

МЕСЯЦ 2 - ФИТНЕС

Начинаю 2 месяц годового челледжа, где изучу фитнес.

Исторически мы не созданы, чтобы ходить в качалку. Наоборот, мозг создан избегать затратных действий.

Но наши предки занимались фитнесом, когда охотились на мамонта. То есть он был встроен в их жизнь. А из нашей ушел совсем. Но он необходим

Ученые говорят, что нужно для поддержания хорошего здоровья и продления жизни заниматься фитнесом 150 минут в неделю.

Я никогда не видел кубики на животе и никогда не мог похвастаться силой, поэтому пришло время это исправить.

Я хочу изучить фитнес, как наименьшими усилиями обрести силу, выносливость и мышечную массу.

МОЙ ОПЫТ

В прошлом я занимался бодибилдингом, набрал 90 кг мышечной массы очень быстро. Но что-то щелкнуло в моем организме и я начал набирать жировую массу.

Оказывается - бодибилдинг это очень вредный вид спорта, который сокращает жизнь, создает воспаления, заболевания, нарушает обмен веществ.

Но спорт бывает полезным, который может сделать здоровее, продлить жизнь и дать энергию

На 1 фото я вешу 56 кг, только начал качаться. На 2 фотке 90 кг, не за долго до того, как мой организм заболел от стресса из-за качалки

Сейчас же у меня около 20 кг лишнего жирового веса в органзиме, который нужно убрать.

ЧТО ХОЧУ

За этот месяц я хочу каждый день заниматься какими-то физическими действиями 150/7 = 21 минуту в день.

2 дня силовые, 2 дня на выносливость, 2 дня на массу и 1 день на восстановление.

ПЛАН

- Прочитать минимум 5 книг об эффективном фитнесе
- Сжечь 10 кг
- Набрать мычешную массу
- Стать сильнее

1. В середине месяца поделюсь, что узнал
2. В конце месяца поделюсь результатами

Что я узнал, прочитав 10 книг о питании

Я в этом году начал годовой челлендж изменения жизни, когда за 1 месяц внедряю 1 полезную привычку для прочного фундамента жизни. Для этого я читаю ТОП 5-10 книг из этой сферы и внедряю их в жизнь

Этот месяц - был месяцем еды. Вот какие измненения и инсайты

ЧТО УЗНАЛ

1. 99% блогеров говорят о питании полную чушь и дезинформацию

2. Нельзя кушать по 5 раз в день. Нужно есть 2-3 раза в день и исключить перекусы, чтобы вырабатывался гормон грелин

3. Дефицит калорий создает гормональный дисбаланс, хотя все блогеры говорят есть меньше, чтобы похудеть.

4. Калории - это информация. Они программируют ДНК на разные действия наше тело

5. Надо есть 30 гр клетчатки в день обязательно.

6. Сахар - не вредно. В 10 раз вреднее потреблять трансжиры

7. Кофе - один из самых полезных продуктов, который многие боятся пить. Организму необходимы 4 чашки в день без молока.

8. Нужно пить бульон из костного мозга 2 раза в неделю

ЧЕМУ НАУЧИЛСЯ

1. С 79 кг похудел до 74,95 не занимаясь спортом и не голодая

2. Прибавилось энергии и захотелось заняться спортом

3. Стал лучше высыпаться и мыслить.

4. Добавил больше овощей в рацион. Сладости ем только в конце приема пищи

5. Перестал есть продукты с пометкой "Без сахара" в большинстве случаев они в 10 раз вреднее, чем с сахаром.

Такие инсайты получил. На самом деле их больше, но все в пост не поместиться, поэтому в конце года сделаю полный обзор ДО и ПОСЛЕ

А сейчас готовлюсь к переходу на 2 месяц "Месяц фитнеса". 1 февраля сделаю пост о нем

А сейчас постараюсь удержать все привычки питания и перенести их на следущий месяц тоже

p.s.
На фото мой завтрак. Я всегда ел сосыч или куру на завтрак с хлебом и 2 яйцами.

Но сейчас магазинные яйца заменил на деревенские, обычный хлеб заменил на цельнозерновой. Добавил овощей и греческий йогурт со спаржей

Перед 2 приемом пищи пью спаржевый сок с яблоком и маслом МСТ, а обедаю уже клетчаткой, например батат или брокколи, какое-нибудь мясо, немного хлеба, яйцо добавляю каких-нибудь жиров

ДАМПЕР 1 - Дисбаланс нейромедиаторов 🧠

Что такое дамперы, [ читайте тут ]

Если коротко, дамперы - это все то, что не дает вашему мозгу работать на 100%

Для всех тех, кто думает, что его мозг уже идеальный и работает на 100%, то скажите, на сколько % работает мозг Джефа Безоса или Илона Маска?

Поехали >>

В вашей голове есть нейроны. Это такие маленькие клеточки. Их очень много и они между собой общаются через синапсы. Короче, представь 2 человека общаются по телефону. Но между ними провод, который позволяет им общаться. Вот люди - это нейроны, а провод - это синапс. Только таких людей 86 млрд у нас в голове и все они связаны этими проводами

Нейромедиатор - это такая молекула, она может по проводам передавать, ускорять или блокировать информацию.

Самый известный нейромедиатор - "Дофамин".

Если по трубкам будет передаваться слишком много дофамина, то у тебя начнется
- дикая игромания
- гиперсексуальность
- переедание
- агрессивность

Если дофамина мало, то у тебя будут
- перепады настроения
- депрессия
- социальное отчуждение
- плохая наблюдательность
- хроническая усталость
- низкий уровень энергии

Если дофамин в норме:
- Повысится мотивация что-то делать
- Улучшиться когнтивиная работа мозга
- Улучшится память

КАК ПОДНЯТЬ ДОФАМИН, если он низкий?

Просто следите, чтобы в рационе появлялись: авокадо, банан, индейка, курица, товорог, яйца, свинина, утка, грецкий орех, миндаль, кунжут, семена тыквы.

Вот и все, дофамин не привередливый и легко пополняется, давая вам возможность пользоваться всеми преимуществами мозга.

Есть также безопасные бады для улучшения мозга.

ОСТАЛЬНЫЕ НЕЙРОМЕДИАТОРЫ

Мы с вами узнали про первый нейромедиатор и даже узнали, как его нормализовать.

Всего более 100 нейромедиаторов, но есть 4 главных, которые не дают вам использовать мозг на 100%, если они работают плохо, это - серотонин, дофами, ацетилхолин и ГАМК.

Я на 100% уверен, что половина и более у вас работают неправильно, потому что в таком мире мы живем и это знания - ваш шанс исправить ситуацию

Сегодня я рассказал про первый дампер мозга, не дающий вашему мозгу работать на 100%, а вам, жить на полную мощность

Впервые еще в 2018 году узнал, что у меня переизбыток дофамина, что сподвигло меня на изучение этой темы. В то время я уже 5 лет вел бизнес и зарабатывал 20 000 рублей в месяц, жил в маленькой квартире в г. Альметьевск и когда я наладил все 4 нейромедиатора, через пол года я переехал в новый город и открыл ООО "Думайте, Сэр", а доход поднялся до 300 000 р.

Нейромедиаторы не влияют напрямую на ваш доход. Но если вы чем-то занимаетесь, то вы вкладываете туда только 10% от своего потенциала при неработающих нейромедиаторах

Набираем 100 🔥 и я начинаю писать про второй дампер

Первый дампер - уже сегодня

Примерно в 22:00

Этот месяц был месяцем питания. Совсем скоро поделюсь результатами.

Следующий месяц решил сделать месяцем фитнеса, чтобы привести тело в порядок.

Нашёл вот уже упражнения для гимнастики.

Кстати, ждите после завтра первый дампер

Нил Доналд Уолш написал книгу "Беседы с богом"

Он задавал себе вопрос "Боже, как ты допустил, что я докатился до жизни такой? как такое могло произойти?"

Нил верил, что бог ему отвечает и ответы записывал в книгу. А позже он отправил книгу в издательство.

В издательстве сказали, что они не опубликуют ее.

Тогда он позвонил на следующий день и сказал "Я вчера книгу оставил вам". А ему сразу ответили "Мы не будем публиковать ее"

Тогда он позвонил на третий день и сказал, что оставлял книгу, не забудьте ее опубликовать. Ему снова отказали.

Он ответил "Мне бог сказал, что вы ее опубликуете". А ему ответили "Мы ее не опубликуем", на что Нил ответил "Опубликуете"

Он напомнил о книге в 4 день, в 5 день. Он звонил им каждый день.

Потом снова позвонил на 15 день и сказал "Здравствуйте, вы еще не публиковали книгу?". На что им надоело, они дали трубку директору издательства. Нил ему сказал "Мне бог сказал, что вы должны опубликовать книгу"

Директор сказал "Достаньте ее из мусорки, давайте посмотрим"

Книгу в итоге опубликовали, а потом перевели на десятки языков

___________

Если бы он остановился после первого отказа, книга не вышла бы.

Как сразу вы бросаете какое-то дело, после отказа?

Сегодня я проснулся и понял "Хочу на пенсию в 35". А когда тебе 30, ты волей не волей задумываешься о том, что уже как-то наработался и хотел бы с детьми гулять, с женой путешествовать и хобби заниматься для счастья. А не до 65 лет пахать с утра до вечера. А если уйти на пенсию в 65, то уже не так много возможностей будет, да и времени меньше.

Открыл свой малескин, накидал планов и понял, что по сути, очень просто потратить 3-5 лет своей жизни на то, чтобы перестать работать вообще.

Вопрос только в том, по какому пути пойти и какой пенсии будет достаточно для дальнейшей жизни

Продолжаю шокироваться от трансформации своего мозга. Когда вы удалите дамперы, не дающие вашему мозгу работать на 100%, тоже будете в шоке от того, что творит ваш мозг

Перевернутый логотип Chicago bulls выглядит как робот, читающий книгу

Есть ли преимущества от знания нескольких языков?

1. Каждый выученный язык нужно обслуживать

То есть, все выученные языки постоянно надо повторять и использовать в практике

Люди которые знают по 20 языков, вообще по сути кроме языков больше ничего не знают и не умеют, а применить 20 языков невозможно, только в очень редких случаях

Даже по себе знаю, что поддерживать только 1 мой английский язык сложная работа. Поддерживать больше - значит не жить (при условии, если ты не переводчик)

2. Низкий уровень владения

Выяснилось, что в сутках только 24 часа, а значит 5 часов времени, которые можно потратить на изучение 1 языка, тратилось на 5 и более языков.

Да, классно уметь заговорить и немного поддержать беседу сразу и с китайцев, и с янки, и с итальянцем, португальцем и русским. Но, куда более ценно, если выучить только 1 язык, любой язык, но глубоко. К примеру английский и тебя точно также смогут все понять, но ты получаешь много дополнительных бонусов от глубокого знания языка

3. Хвастовство

Многие выучили несколько языков, чтобы просто всем говорить, что они знают несколько языков, типа греческий и немецкий.

НО!

Есть смысл учить несколько языков, только если есть везкая причина

1. На работе хорошо вознаградят за знание языков.

2. Вы путешественник, который хочет открыть для себя глубокую культуру новых стран, а без знания их языка, этого не сделать

А если хотите выпендриться, то лучше потратьте время на девергентное мышление. Оно хотя бы будет полезным

Кстати, 100 👍 и расскажу про дивергентное мышление и как освоить его за 1 неделю

Ладно, пора расскрыть карты

В конце 2024 года меня кинул партнер и 1 января я вошел в год с долгом 200 000 рублей.

Потом ко мне заведалась проверка, начала запрашивать лицензию на обучение, отчет о прибыли за последние 3 года, а если не отчитываюсь, штраф 400%

Потом позвонили с МВД, пригласили решить кое-какую проблему.

У меня нет денег, нет идей, но я был в полном спокойствии, потому что все мои проблемы легко решаются.

В итоге я заработал за последние 7 дней 800 000 рублей ровно.

При чем заработал там, где ранее не работал. А сейчас мне предложили контракт на 10 000 000 р и 100 000 000 рублей до конца года, а это 110 000 000 рублей. Хотя до этого я зарабатывал 5 млн в год максимум.

То есть за 7 дней заработал свою 2х-3х месячную зарплату и в течение года могу заработать за 1 год примерно 20 годовых зарплат.

Почему я так спокоен и почему все это пришло?

Все очень просто. Я ограбил банк.

Шучу)

Помните я последний год говорил, что память нельзя развить мнемотехникой. Давал разные советы, но многие их не понимали. И сейчас расскажу, что я делал с 2019 года для развития мозга.

В мозге и теле каждого человека есть порядка 15 дамперов. Это такие огричители, которые включила школа, плохое окружение, ваш образ жизни.

Эти дамперы включаются один за другим и вы их не замечаете. И вот вам уже 20 или 30 лет и 15 дамперов блокируют ваш потенциал к жизни.

КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ОНИ СОЗДАЮТ

У вас мало сил, вы неподвижны, нет энергии, часто болеете, плохое здоровье, плохая память и работа мозга. Умственные способности ослаблены.

Мозг не дает идей, как решить проблему. Энтузиазма не хватает, чтобы сделать какое-то дело. Будь то попробовать новый бизнес или просто сходить в спортзал. Вам лень, у вас стресс

Часто забываете, в голове туман, нетерпение, вечно уставшие.

Удалите просто эти 15 дамперов и вы мать его станете машиной жизни

ЧТО, ЕСЛИ УДАЛИТЬ ДАМПЕРЫ

Появится энтузиазм жить, действовать, получите силу мышц, энергию на весь день, здоровье, мощную концентрацию, ясность ума, имунная система, любознательность, мощное восстановление тела после любых тренировок, стресса, болезней, трагедий. Обретешь спокойствие, контроль над жизнью.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1 дампер - это один ограничитель, который мешает жить. Убираете один и живете лучше. Убираете все 15 и становитесь тем самым крутым парнем из инстаграм, чьей жизнью хотели бы жить.

Я

И вот еще в 2019 году я от них избавился и моя жизнь сама начаал меняться. Я больше ничего не делал

- Память улучшилась
- Сделал блоги себе и людям с аудиторией 7 000 000 человек
- Купил авто
- Обзавелся сильным окружение
- Получил десятки наград и приглашений на тв, на высступления
- Нашел жену своей мечты от которой мужчины не могут оторвать глаз

Хотя я простой парень из деревни не окончивший школу, который по всем параметрам должен был закончить максимум консультантом в банке

И я не учился пикапу, не учился общению, не учился финансам для этого. Я просто освободил мозг от 15 дамперов.

Если вам было бы интересно узнать, набираем 300 🔥 и расскажу про них подробнее

p.s.
Я как-то с 2019 года пользусь этим сам, убираю дамперы у своих клиентов, но в силу своей профессии "Учить людей учиться" никогда в полную не говорил об этом в блогах, только упомянал. Хотя эта тема - фаонтан для энергичной жизни

МЕСЯЦ 1 - ПИТАНИЕ

Сегодня начинаю свой "Год изменения жизни", в котором я за 12 месяцев улучшу 12 фундаментальных областей жизни. Начинаю с питания, 1 область из 12

Для первого проекта взял питание, потому что осталось всего 15 дней в январе для внедрения, а моя жена разбирается в питании и все рассказала базово, что я должен знать и помогла мне быстро вклиниться в тему.

И так, питание влияет на десятки разных областей жизни, даже на энергию, заработок, вашу вторую половину, на то, с кем вы общаетесь, успешны ли вы и еще десяток других областей.

ЧТО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ?
- Трансжиры и пережаренные продукты
- Насыщенные жиры
- Каши и зерновые продукты

ЧТО КУШАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
- Клетчатка
- Целные и ценозерновые продукты
- Яйца
- Кофе
- Ненасыщенные жиры

ПРАВИЛА:
- Лучше 2-3 больших приема пищи, чем 5-6 маленьких
- Перекусы запрещены, не дают мозгу обновляться
- Пить 2-4 кружек кофе в день, но до 15:00
- Больше углеводов в первой половине дня, больше белков во второй половине дня
- В каждом приеме пищи должны быть жиры, белки и углеводы
- Существуют только 2 диеты, низкоуглеводная и вегетерианская, все остальное портит здоровье.

Но самая лучшая диета - одна, составленная исключительно под вас, после сдачи анализов.

Это основные правила того, как нужно питаться по науке.

Жена мне вообще-то сегодня утром провела целую лекцию о питании, но я понимаю, что если внедрить все советы сразу, я могу потеряться, поэтому взял самые основные, которые изменю и буду придерживаться в течение года
________________________

30 января поделюсь ощущениями от внедренной привычки, а 1 февраля перейду ко 2 области изменения жизни.

Пишите в комментах, что знаете интересного о питании, может лайфхаки какие-то посоветуете)

#челленджгод

Прикинь, ни одного правильного ответа.

⁃ Маркетологи говорят играть Викиум, чтобы память улучшилась (ЛОЖЬ)
⁃ Дед говорил шахматы играть и кроссворды решать (ложь)
⁃ Учителя говорили книги читать (ложь)
⁃ ЭКСПЕРТЫ ВАМ ГОВОРЯТ мнемотехник изучать, чтобы память была как у кита (наглая ложь)
⁃ Мне мама витамины покупала

Но представьте, что все это делается, чтобы просто развести вас на бабки. А вы ведетесь. Ни одного коммента нет том, что тут нет правильного варианта

Везде обманывают, заставляют делать неверные действия, вы за них платите деньгами или временем и все равно не получаете результата.

Или девушка в комментария написала, что улучшать память помогает запоминание наизусть корана, стихов и так далее. А знаете в чем прикол? В том, что запоминание наизусть ухудшает вашу память. Да, вот так.

И все, что вы знаете о запомнании, в 99% случаях не подкреплено действительным фактом. У вас нет четкой научной базы, на которую вы могли бы опереться. У вас в голове просто слух о том, как улучшить память от человека, который в этом не силен.

И это то, почему я не смог нормально закончить школу. У меня тоже в голове были только слухи от учителей и старших

Что реально помогает улучшить память?
⁃ Развитие митохондрий
⁃ Убрать жир из мозга
⁃ Пополнить нужные нутриенты
⁃ Выспаться
⁃ Не сидеть больше 1 часа
⁃ Делать немного спорта

Вот это реально развивает вашу память и мозг. Это реально то, что меняет жизнь, а зубрежка помогает сделать вас зубрилой. Играть в игры для мозга - помогает успешно потратить время и так далее)

Ты можешь оставить только три пункта из списка:

1. Телевизор
2. Чай
3. Книга
4. Интернет
5. Телефон
6. Кот
7. Кофе
8. Вино
9. Собака
10. Шоколад

Какой будет твой набор?

Запомните этот пост, вернемся к нему в конце 2025 года

К декабрю 2025 года моя жизнь изменится на 360 градусов. Вы не узнаете меня. И я сам себя не узнаю.

Сегодня я записал видео-рефлексию, где 13 минут отмечал то, как сейчас живу
- сколько зарабатываю, сколько трачу
- какие проблемы испытываю
- какие люди меня окружают
- чем я завтракаю
- какие мысли в голове, когда я проснулся
- как выглядит мое голое тело
- как выглядит мой ежедневник, какие в нем дела

Мне невероятно интересно, если эти фундаментальные 12 навыков я прокачаю, как изменится моя жизнь? Ведь жизнь не может сохраниться, когда фундамент жизни стал идеальным. Мне очень нетерпиться пролестнуть этот год и заглянуть в его конец.

Все это я буду прорабатывать по 1 навыку за месяц, а в декабре запишу для себя такое же видео, чтобы сравнить и наконец сказать, хорошо, что я решил улучшить свою жизнь год назад, сейчас бы не был таким классным

Кстати, у вас есть делишки, которые вы тоже откладывали, а спустя время жалели, что не взялись за них и думали "Блин, если бы я год назад начал, то сегодня уже умел бы"?

А я делаю старт уже 15 января своего годового проекта по изменению жизни.

Годовой челлендж идеального человека - погнали

Недавно я писал, что есть 12 фундаментальных навыков идеального человека/идеальной жизни

По сути, если владеешь этими навыками, привычками, ты обретаешь прочный фундамент качественного человека

Вот их список:
1. Фитнес
2. Эффективность
3. Финансы
4. Еда
5. Чтение
6. Коммуникации
7. Сон
8. Дневник
9. Связи
10. Концентрация
11. Организация
12. Миссия

Это 12 саааамых важнейших навыков. И я хочу освоить их в 2025 году, чтобы фундамент моей личности окреп и вы можете присоедениться ко мне

Что я буду делать

1. Брать одну тему и находить самого главного в мире эксперта по ней
2. Осваивать эту тему и за месяц делать ее привычкой.
3. Придумать, как внедрить ее в жизнь, чтобы до конца года не бросить

Так все 12 навыков.

По идее в 2026 год я должен буду зайти другим человеком.

Я сейчас зафиксирую как у меня дела обстоят со всеми 12 пунктами, все отофткаю, задокументирую, а в январе 2026 года покажу ДО и ПОСЛЕ

Здесь я с вами буду делиться литературой, которую изучил и самыми главными принципами из нее, если и вы тоже хотите вместе со мной за 12 месяцев освоить 12 важнейших навыков

______________

Я хотел освоить эти фундаментальные вещи еще лет 10 назад, но сначала я не умел учиться, потом не умел привычки закреплять, потом еще что-то мешало

Этот год я начал с долгами и проблемами, опять все через Ж.

Идеального момента не будет и поэтому идеальный момент - начать прямо сейчас.

Если вы со мной, кидайте свои огоньки, а в конце года померимся своими столбами фундамента

СТАРТ БУДЕТ 15 января. На январь я выберу самый простой для себя навык, чтобы освоить за 15 дней, а с февраля навыки будут начинаться с 1 числа

ЗАПУСКАЮ ГОДОВОЙ ЧЕЛЛЕНДЖ - Присоединяйтесь 🔥

За 12 месяцев я хочу улучшить 12 самых важных областей своей жизни.

Я об этих 12 вещах уже писал, но напишу еще раз завтра.

И я буду улучшать по 1 области за 1 месяц. Здесь буду писать отчет, что изучил, что улучшилось и т.д.

Это самый большой проект в моей жизни

Мега интересная лекция в первую очередь о несознательной работе нашего мозга. Очень рекомендую - https://www.youtube.com/watch?v=dzaXMXbUtjI&ab_channel=%D0%A2%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%A1%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B2

Для тех, кто не знает, в 2023 году я сделал подборку не вредных мозгоускорителей (ноотропов)

В одном из постов я упомянул, что из Ванилина можно сделать отличный ноотроп и меня спросили, как именно он делается, а я показал рецепт:

Берем водку 100 мл, кидаем туда настоящую ваниль, ждем 8 недель и получаем настоящий ноотроп, который усиливает когнитивные способности, повышает уровень дофамина, а еще улучшает нейроны (на этикетке как раз указана дата, когда ваниль была помещена в жидкость)

Прекрасная вещь для обучения.

Кстати, я ее почти не пил, я использую чаще другие ноотропы. А пол бутылки нет, потому что каждый кто приходит ко мне в гости говорит "О, тот самый ноотроп, я попробую". Там больше слюней моих друзей, чем ванильног экстракта)

Еще один классный ноотроп - это выпить концентрированный зеленый чай после кофе. Такой ноотроп, в котором содержится кофеин (из кофе) и теанин (из зеленого чая) отлично подходит для умственной, напряженной работы

Олды, кто помнит что это такое?

3 главные вещи, которые нужно знать о выгорании, чтобы никогда его не получить - https://teletype.in/@sabirov_mozg/yVk0LvQML8U

Это вторая и последняя статья, которую я хотел написать столкнувшись с последними последствиями стресса и выгорания.

Работа со стрессом и выгоранием - 2 навыка, овладев которыми у вас никогда не будет проблем на работе по причинами, независящим от вас

5 советов быть сфокусированным, если ты в стрессе

Эта техника спасла мне жизнь, сделала меня тем, кто я сегодня есть и я вижу сотни людей, которые могли бы быть лучше, если бы знали хотя бы 1 совет из этой статьи

Пока одни в стрессе делают глупости, о которых в будущем пожалеют, другие уже умеют с ним работать и живут настоящим, продолжая учиться и делать свою работу, а также открывать для себя новые горизонты

Читать - https://teletype.in/@sabirov_mozg/1icOmXV_dKv

p.s.
На фото я в 2016 году попал на самое стрессовое в моей жизни обучение и одновременно работу

Ждите 2 полезных поста

1. 4 совета, как быть сосредоточенным, если вы в стрессе

5 лет назад я получил такой дикий стресс, который перерос в депрессию и я не мог есть, пить, работать. Начал набирать вес и затухал как личность.

Но научился с этим работать и не смотря на сегодняшнюю ситуацию, я спокоен как удав и стресс как бы рядом, но он мне не мешает. Мне даже партнер говорит "Я в шоке, от того, что ты можешь работать после этого"

2. 6 причин выгорания и как их избежать

Я 12 лет работаю в области развития мозга и быстрого обучения. Первые 6 лет я работал бесплатно не получая с этого не рубля и никогда не выгорал, потому что знаю, как засунуть батарейку мотивации в мозг.

Выгорел впервые за 12 лет при этом партнерстве, потому что нарушил эти 6 вещей.

Думаю, самое время написать про это статьи

Если ждете, ставьте 👍

p.s.
Люцик обнял меня, сделал кусь за мочку и кажется, что-то сказал. Но я его не понял)

Блин, друзья, вы продолжаете мне писать и я вижу, что вы критически мыслящие, спасибо вам за поддержку, она для меня сейчас мега важна.

Вы сразу видите в человеке то, что не увидел я

Веселая история на 3 января.

В декабре я нашел партнера, с которым хотели запустить качественно новый продукт.

Это должен был быть продукт про здоровье мозга, мышление, развитие 12 видов интеллекта, развитие 4 видов памяти.

Это то, что я хотел сделать еще в начале 2024 года.

В итоге получилось совсем не то, что я хотел. Не тот продукт, не тот формат. Партнер начал предлагать сомнительные решения и я уже получил оплаты от клиентов, уже 5 января должен был запуститься продукт, но я понимаю, что не хочу запускать тот продукт, который приготовился.

В итоге партнер показал свою теневую сторону, ее можете увидеть на скрин шоте.

Сейчас уже не от своего имени, а от своего ООО "Думайте Сэр", мой юрист готовит заявление с уголовной ответственностью, которую нужно будет понести мошеннику, а я делаю возвраты, приношу свои извинения перед всеми вами.

А также по прежнему готовлю курс, который будет встрое лучше того, что изначально планировалось

Впервые со мной происходит такой негативный опыт, но все же это опыт. Я еще раз прошу всех прощения, работает дальше

p.s.
Получаю от вас в личку советы и хорошие слова. Спасибо за поддержку 💜

1 января без этой шутки, как новый год без оливье:

— У вас хлеб свежий?
— Прошлогодний.


Кстати, всех с новым годом🎄

Представьте, что перед вами стоит телефонная будка, где вы можете сделать только один звонок, но в прошлое. Кому бы вы позвонили?

КОГДА ОБУЧЕНИЕ НЕ СТОИТ ПОТРАЧЕННЫХ УСИЛИЙ 🖊️

И так, я подготовил статью. Взял обычную тему, вроде банальную и простую тему. Но если дочитаете до конца, то поймете, что она гораздо глубже и запутаннее, чем кажется на первый взгляд.

У кого-то даже мировозрение на обучение изменится.

Выкладываю с небольшим опозданием, потому-что статья по какой-то причине долгое време не загружалась

Кстати, статью лучше читать до конца или не читать вообще - https://teletype.in/@sabirov_mozg/B1Ox7XPwh5y

А вот и несколько отзывов от чудесной половины наших студентов, прекрасных дам! - больше отзывов у меня в ВК

🚀 132 заявок на обучение за 2 дня

Друзья, всем привет! На текущий момент у нас больше 100 заявок на обучение. Осталось чуть меньше 30% мест. И то, всем попасть на обучение не получится

Приходит очень много сообщений, очень много вопросов. Мои ассистенты обрабатывают заявки на максимальных скоростях, но это всё равно занимает время.

Один из самых частых вопросов: «как попасть на программу?». Ребят, самый простой способ — забронировать место. Потому что мы сначала связываемся с теми, кто оставил бронь, а потом уже с остальными желающими.

Сделать это можно в боте ⬇️
@neuro_maximum_bot

Напишите слово «бронь», и дальше бот вас автоматически сориентирует.

Не прощаюсь, нам завтра предстоит ещё обсудить ряд интересных тем!"

Делаю это и лень исчезает

Недавно открыл для себя технику, чтобы не лениться. Она настолько простая и настолько эффективная.

Недавно я начал писать книгу "Учебник за 7 дней", написал за 7 дней всего лишь 3 главы, хотя хотел писать по 1 главе в день.

Я заметил, что когда открываю файл word, чтобы начать писать книгу, я смотрел на пустой лист, думал, с чего начать и если приходило уведомление на телефон, а я не успел начать писать, то телефон засасывал меня аж на целый час.

Только через час я мог прийти в себя и понять, что я должен был писать книгу.

Вчера я дописал одну главу, и решил начать писать следующую, ни смотря на то, что в день я должен по 1 главе писать и не более. Написал буквально 2 предложения и закрыл ноутбук.

На следующий день, то есть сегодня, я открыл ноутбук и не думая сразу продолжил писать главу. И здесь я был удивлен.

Оказывается, если начать делать какое-то дело, которое нужно нам выполнить, то в следующий раз мозг без прокрастинации сразу начнет это делать, ведь он не любит незаконченные дела.

И сейчас я все дела начинаю немного выполнять, которые нужно сделать в будущем.

Я на самом деле слышал об этой технике лет 5 назад, но не применил ее. Сейчас использовал ее случайно, неосознанно и понял, какая она действенная

🔥 У меня для вас сногсшибательный подарок!

Друзья, всем привет! На связи Ильгиз Сабиров, и у меня для вас потрясающая новость!

Мы увидели огромное количество запросов от людей, которые хотели бы участвовать в нашем обучении. И решили сделать не просто презентацию нашей программы развития, а полноценный урок. Из него вы узнаете пошаговую систему развития интелекта по «Методике Сабирова».

Что конкретно вы получите из этого урока?

✔️ узнаете как начать мыслить масштабно и в чем феномен мышления богатых людей, что у них по другому
✔️ узнаете как строить процессы и организовывать работу так, чтобы избавится от рутины и достигать поставленных целей
✔️ как внедрить критическое мышление и начать разбираться в людях
✔️ как в разы улучшить память и продуктивность мозга
✔️ как повысить мотивацию, интерес к жизни и достичь грандиозных результатов
✔️ как научиться быстро обрабатывать информацию, повысить скорость и гибкость ума
✔️ как повысить концетрацию и избавится от рассеяности и прокрастинации
✔️ как улучшить эмоциональный интелект и внедрить критическое мышление

Если вам будет интересно, вы сможете либо присоединиться к обучению, либо же применить полученные из урока знания и двигаться самостоятельно.

Кстати про обучение! Это не формат записанных уроков, это — 2-месячная интенсивная программа развития под моим личным руководством, в которую входят:

🤌 фундаментальные основы работы с мозгом, как его развивать
🤌 более 30 механик повышения продуктивности, концетрации, скорости ума, улучшения памяти и многое другое
🤌 практические задания, направленные на повышение результатов в бизнесе, карьере, отношениях и воспитании детей
🤌 работа в закрытой группе с единомышленниками, кураторами и под моим личным руководством и многое другое

Это закрытый клуб, которых курирую я лично!

Урок вышел очень ценным и насыщенным! В нём есть всё, что нужно знать начинающим. Смотрите видеоурок, внедряйте пошагово все действия и получайте результат!

Для получения видеоурока перейдите в ютуб канал , заполните небольшую форму, и моментально получите бесплатный доступ к уроку!

⏳ Срок действия ссылки ограничен — действуйте!

Классный лайфхак

Если в вашей комнате, где вы учитесь, будет пахнуть корицей или булочками, то ваша концентрация и обучаемость увеличатся

Поэтому многиих людей интуитивно тянет работать в кофейнях

Ну и не каждый русский поймёт, почему в «pacific ocean» три буквы С и все читаются по разному

Диалог в чате выпускников школы:

— Кто в каком классе учился?
— Я в а.
— О, и я в а.
— А я в б.
— А я и в а и в б.

Иностранцам не понять

КЕЙС: Как набрать 94 балла по русскому и 92 балла по истории на ЕГЭ? История Рустама Мамедова

Рустам Мамедов – один из моих учеников, который за короткий срок добился впечатляющих результатов, подготовившись к ЕГЭ по моей авторской методике. В результате он набрал 94 балла по русскому языку и 92 балла по истории, открыв для себя двери в престижный вуз.

Точка А: Неуверенность и пробелы в знаниях
До начала подготовки Рустам был далеко не уверенным в своих силах. Его пробные тесты показывали скромные результаты – около 60-65 баллов.

Рустам боялся, что не сможет поступить в университет мечты, но понимал, что нужно что-то менять.

Точка Б: Высокие баллы и уверенность в будущем
Спустя несколько месяцев подготовки по моей методике Рустам смог сдать русский на 94 балла, а историю – на 92. Эти результаты позволили ему поступить в выбранный вуз и доказать самому себе, что невозможное – возможно.

Что помогло Рустаму достичь такого результата?

1. Индивидуальный подход к обучению
Мы начали с диагностики слабых мест Рустама. Вместо бессмысленной ""зубрежки"" он сосредоточился на темах, которые вызывали у него наибольшие трудности.

Русский язык:

Отработка сложных орфограмм и пунктуации.
Подготовка к сочинению с использованием четкой структуры и алгоритмов.
Анализ типичных ошибок, которые допускают выпускники.

История:

Разбор хронологии событий через ассоциации и визуальные схемы.
Решение тестов по каждой теме для закрепления информации.
Подготовка эссе с акцентом на логическую структуру и аргументацию.

2. Методика активного повторения
Рустам использовал интервальное повторение, которое позволяет запоминать материал надолго. Вместо механического запоминания он регулярно возвращался к изученному, чтобы закрепить информацию.

3. Развитие стрессоустойчивости
Особое внимание мы уделили психологической подготовке. Благодаря техникам визуализации и дыхательным упражнениям Рустам научился сохранять спокойствие даже в стрессовой ситуации.

Результат: Осознанная победа
Рустам получил 94 балла по русскому языку и 92 балла по истории, что стало для него настоящим триумфом. Он поступил на желаемую специальность и теперь уверен в своем будущем.

""Эти баллы – результат кропотливой работы и поддержки Ильгиза Сабирова. Я благодарен за то, что он показал мне, как правильно учиться и верить в себя.""

Что доказывает этот кейс?
Высокие результаты на экзаменах – это не только упорство, но и правильный подход. Авторская методика подготовки помогает концентрироваться на главном, экономить время и уверенно идти к своей цели.

Как вам история Рустама? Давайте поддержим его лайком за открытось и готовность поделиться своей историей"

Хотите фотографическую память? 📸

Мне часто задают вопрос: "Ильгиз, Как развить фотографическую память?"

И мне каждый раз приходится отвечать одно и тоже

Фотографическая память, также известная как эйдетическая память. Она позволяет запоминать и вспоминать ВИЗУАЛЬНУЮ информацию с одного взгляда, например картинки, тексты. А также легко может ее воспроизвести

ОФИГЕТЬ? Нет!

По мимо визуальной информации, человек с такой памятью больше ничего не запоминает. Ни звуков, ни абстрактных понятий, ни логики

То есть, человек с фотографической памятью может невероятно быстро запомнить целую книгу по бизнесу. И даже воспроизвести. Но, он абсолютно не знает, что прочитал, не может обсудить книгу и знания из нее.

Точная природа и механизмы фотографической памяти до сих пор полностью не изучены и на данный момент - это деффект, о котором лучше не мечтать.

Хотя существуют учителя, которые обещают ей обучить.

Вот так вот

🎓 Как попасть на обучение?

Этот вопрос уже давно прилетает то мне в личку, то в комментарии. Ребята, я вас не игнорирую, вижу все запросы, просто не знал, что ответить.

Вообще обучения я провожу редко, но вчерашний день показал, что это не просто желание моих подписчиков, а необходимость.

Сейчас как никогда важно, как можно быстрее достичь результатов. Чтобы не только обезопасить себя от текущих нестабильностей, но и где-то выиграть.

🤔 На текущий момент главный вопрос в том, как быстро технически организовать поток. Плюс в этот раз будет формат группового закрытого обучения под моей личной эгидой. Так, чтобы я лично курировал всю группу студентов.

Вчерашний день нам показал, насколько важна поддержка единомышленников. И хорошо, что в моём обучении групповая механика и общение единомышленников — один из главных приоритетов, вокруг которого построено всё обучение.

💪 За 2 года моё обучение прошли более 500 людей. Сотни из них стали профессионалами в своей области и построили успешную карьеру в разных областях, другие — создали потрясающие компании, повысили эффективность своей работы, сократили издержки и увеличили доходы, а отдельная группа родителей изменила свою систему воспитания и каждый день восхищается выдающимися результатами свои детей.

Думаю до завтра я уже решу технические вопросы и можно будет уже открыть поток. Но это пока предположения, следите за каналом — как только всё будет готово и начнётся набор, я вам сразу сообщу.

Кому это было бы интересно, накидайте пожалуйста лайков. Интересно посмотреть как много у нас единомышленников.

❗️ P.S. Будьте очень внимательны, возможна активация ботов, которые будут предлагать вам обучение. Вся информация будет только на официальном канале — следите за новостями и не ведитесь на провокации мошенников.

Хотите больше кейсов?

Друзья, на самом деле невозможно опубликовать все отзывы моих студентов. Даже если я буду публиковать каждый день по 3 отзыва мне понадобится 3 месяца. И опубликованные мною кейсы лишь малая часть историй, о которых мне хотелось бы Вам рассказать.

Есть хотите увидеть больше кейсов - переходите по ссылке в мою группу ВК с отзывами :

- Отзывы о программе "Развитие памяти и внимания" https://vk.com/topic-88490134_31358966
- Отзывы по "Технологии запоминания Гарварда" https://vk.com/topic-88490134_38244915
- Отзывы по "Библия постановки навыков" https://vk.com/topic-88490134_39284467

Что будет, если недосып?

- тяга к жирному
- тяга к сахарам
- артериальное давление

Увеличивает:
- риск ожирения
- автоаварии
- диабет
- депрессия
- грипп

Что будет, если спать хорошо:

- улучшение работы организма
- концентрации внимания
- настроение
- стрессоустойчивости
- состояние кожи
- обучаемость
- память

Но помните, можно поспать 8 часов и быть не выспавшимся, если сон не качественный.

Просто факт - риск умереть от болезни повышается на 12%, если спать 6 часов или ещё меньше

Но повышается на 30% если спать 9 часов и больше

КЕЙС: Как развитие мозга помогло построить успешный бизнес? История Максима Кима

Максим Ким – предприниматель, который после 12 неудачных попыток создать прибыльный бизнес понял, что корень проблемы заключался не в идеях или деньгах, а в недостаточной прокачке интеллекта и способности правильно мыслить. После прохождения программы "Neuro Maximum" он развил навыки стратегического мышления, улучшил концентрацию и научился находить нестандартные решения. Это позволило ему запустить успешный онлайн-бизнес по перепродаже матрасов, который теперь приносит 500 000 рублей ежемесячно.

Точка А: Постоянные провалы и потеря уверенности

До работы с методикой Максим пытался реализовать 12 бизнес-идей, но все они терпели неудачу.

Основные проблемы:

- Нечеткое планирование: он не умел выстраивать стратегии и распылялся на мелочи.
- Импульсивные решения: действовал на эмоциях, игнорируя анализ и подготовку.
- Прокрастинация: часто откладывал важные задачи из-за отсутствия концентрации.

Точка Б: Успешный бизнес и 500 000 рублей в месяц

После четырех месяцев работы над развитием интеллекта и мозга Максим полностью изменил подход к предпринимательству. Он открыл онлайн-бизнес по перепродаже матрасов и всего за полгода достиг стабильного дохода в 500 000 рублей.

Что изменило развитие мозга?

1. Развитие стратегического мышления

С помощью упражнений из программы Максим научился анализировать рынок и планировать действия наперед. Это помогло ему выбрать прибыльную нишу – перепродажу матрасов напрямую от завода.

До: хаотичные попытки открыть интернет-магазин.
После: четкое понимание, как выстроить бизнес-модель и что предложить клиентам.

2. Улучшение концентрации

Программа включала техники по увеличению внимания и работы с многозадачностью. Максим смог:

сосредоточиться на ключевых процессах, вместо того чтобы распыляться;
автоматизировать рутинные задачи, освободив время для масштабирования.

3. Развитие креативности и нестандартного мышления

Специальные техники помогли Максиму находить решения, о которых он раньше не думал.
Пример: он договорился напрямую с заводом о поставках матрасов по низким ценам и организовал доставку, что сократило издержки и сделало предложение конкурентоспособным.

4. Эмоциональный интеллект и умение работать с людьми

Обучение включало тренировки по управлению эмоциями и выстраиванию отношений. Максим понял, как находить общий язык с партнерами и клиентами, что привело к успешным сделкам с заводами и положительным отзывам клиентов.

Результат: Точка роста и новый уровень мышления
Сегодня Максим:

- выстроил бизнес, приносящий 500 000 рублей в месяц,
- успешно управляет процессами, не тратя на это лишнее время,
- планирует расширение бизнеса, используя навыки стратегического планирования.

"Я понял, что самый важный ресурс – это мозг. Чем лучше ты его используешь, тем больше возможностей открывается."

Вывод из кейса
Неудачи Максима были вызваны не отсутствием идей или денег, а неспособностью эффективно мыслить и концентрироваться. Программа ""Neuro Maximum"" помогла ему развить интеллект, стратегическое мышление и уверенность в себе.

Хотите повторить его успех? Начните с главного – работы над своим мозгом!"

Какие мифы и ошибки относительно развития мозга существуют?

1. Работа с мозгом не для всех

Это то, что я чаще всего слышу. Что мне не дано, мне не при дано

Но развитие мозга - это то, что дано всем, просто так получилось, что все мы начинаем с разных точек опоры. Кто-то родился в одной семье и получил одни знания от родителей, а кто-то в другой семье и родители дали совсем другие данные

И теперь эти 2 человека из разных семей по разному смотрят на все вокруг, хотя константа, она всегда одна

Мой дядя, пережил инсульт, ему сказали, что жить осталось немного, а мозг будет работать плохо.

В итоге прошло 9 лет, он жив и здоров, а мозг все таки по моей программе прокачал

2. Нужно много времени и практики для развития мозга

Чтобы стать экспертом вроде меня, действительно нужно много времени. Чтобы получить развитый мозг в разных категориях интеллект - достаточно по 1 неделе на 1 навык.

Многие люди играли разные приложения для мозга, игры для мозга, делали разные пальчиковые гимнастики и к удивлению не научились лучше запоминать или быстрее размышлять. Все потому что, как я говорил в своей статье, у вас тренируется то, что вы тренируете.

В мозге есть навыки, которые осваиваются ровно определенное количество времени раз и навсегда.

Мой дядя занимался развитием мозга в то время, пока подвозил меня куда-нибудь

3. Сейчас не срочно

Когда я набрал 100 000 подписчиков в нельзяграм за 5 месяцев в начале 2023 года и сказал девушке повторить мой успех - она сказала, что как-нибудь позже.

В начале 2024 г, когда я ей снова предложил набрать подписчиков, ведь это инзт по прежнему было легко прокачать - она сказала, что еще не готова

Сейчас конец 2024 года и ей сказали, что готовы платить 100 000 рублей за рекламу товара в месяц, если у нее будет 100 000 подписчиков. И вот только теперь она пошла делать инст, которые уже не дает такие результаты как раньше.

Упустила возможность, которая перед ней появилась. Сидит сейчас осваивает азы блоггинга, чтобы не пропустить следующую возможность.

С мозгом точно также. Только возможностей каждый день больше

4. Непонятный результат от развития мозга.

Я не раз писал, что все изменения в нашей жизни - это ровно то, что находится у вас в голове.

Почему я всегда считаю себя глупым? - Чтобы впитывать информацию как губка.

Я всегда иду туда, где люди богаче и умнее меня. Потому что всегда есть те, кто умнее тебя. И только эти люди знают как тебе стать таким же. И недостаточно услышать от них совет, это не поможет. Нужно делать то же, что и они

Если мне скажут пойти в церковь - я иду.
Скажут покормить голубей - я покормлю.
Послушать рэп - послушаю.
Перестать плевать на улице - перестану.

Дворник же считает, что знает образ мыслей бизнесменов и понимает что и зачем они делают. Поэтому дворник и остается дворником, потому что в действительно он только "Думает, что знает". А я думаю, что не знаю и готов питать все.

И это только 1 часть работы мозга - мышление, а таких аж 12. Все они понятны и ограничены.

Если вам что-то непонятно, то лишь потому, что вы не задавались вопросом, как новое мышление даст вам новую жизнь. Вы не спрашивали, как навык коммуникаций даст вам в день на 300 возможностей больше, чем сейчас и т.д.

Кстати, мой дядя. Он относительно богатый человек, каждый год меня автомобили, занимается пожертвованием, 4 раза в год летает отдыхать, чего не скажешь обо мне. Но когда он приходит ко мне за советом по развитию мозга, он питает каждый сантиметр информации от меня, потому что понимает, что в этой сфере у него мало знаний.

Вот как-то так.

5 навыков, которые помогут сохранить конкурентоспособность на меняющемся рынке труда

Искусственный интеллект не просто модная тема. Он способен трансформировать рабочие процессы. В этой связи обладание определенным набором навыков может помочь сохранить конкурентоспособность на современном рынке труда.

Важные навыки, которые не дадут себя заменить:

- Аналитическое мышление
- Творческое мышление
- Коммуникативность
- Навыки работы с ИИ и Big data
- Любознательность и непрерывное обучение

КЕЙС: Как из рядового сотрудника стать руководителем крупного отдела за 4 месяца? История Александра Яфарова

Сегодня хочу поделиться невероятной историей Александра Яфарова, одного из наших студентов программы Neuro Maximum. Александр сумел за 4 месяца полностью изменить свою профессиональную траекторию, перейдя с позиции рядового специалиста на управляющую должность в крупной логистической компании, где он теперь руководит отделом из 40 человек.

Точка А: Рутина и отсутствие карьерного роста
До прохождения программы Александр работал в отделе логистики крупной компании. Его задачи были рутинными: подготовка отчетов, анализ данных по поставкам и выполнение поручений руководства. Карьерный рост казался недосягаемым, и Александр чувствовал, что его потенциал остается нереализованным.

Сам Александр признается:
"Я видел, что коллеги поднимаются по карьерной лестнице, но не понимал, что именно я делаю не так. Хотелось не просто работать, а приносить ощутимый результат и быть лидером."

Точка Б: Руководитель отдела сбыта продукции на 40 человек
Через 4 месяца после окончания программы Александр получил предложение возглавить отдел сбыта продукции. В его подчинении теперь 40 человек, и он ежедневно принимает стратегические решения, которые влияют на развитие компании.

Как он этого добился? Давайте разберем по шагам!

1. Развитие аналитического мышления
На программе Neuro Maximum Александр начал мыслить масштабно, изучив методики построения больших процессов и моделей, применяемых ведущими управленцами. Он осознал, как системно подходить к решению задач, а также увидел перспективы, которые раньше оставались незамеченными.

"Я научился не просто выполнять задачи, но анализировать их значимость, ставить приоритеты и предлагать инициативы. Руководство заметило мои идеи, и это стало переломным моментом."

2. Улучшение памяти и продуктивности мозга
Чтобы справляться с большим объемом информации, Александр внедрил техники улучшения памяти и повышения концентрации. Благодаря этому он стал эффективнее в обработке данных, быстрее готовил аналитические отчеты и предлагал точные решения. Это позволило ему выделиться на фоне коллег.

3. Повышение эмоционального интеллекта и коммунникативных навыков
Одной из ключевых точек трансформации стало развитие эмоционального интеллекта. Александр освоил методы понимания эмоций и мотиваций своих коллег, что помогло наладить общение с командой и уверенно брать на себя лидерские функции.

"Программа научила меня слушать и понимать людей. Это очень помогло в построении доверительных отношений как с руководством, так и с коллегами."

4. Критическое мышление и уверенность в решениях
На программе он узнал, как грамотно анализировать сложные ситуации, оценивать риски и принимать взвешенные решения. Эти навыки стали решающими на этапе прохождения интервью для новой должности.

Результат: Новая глава в карьере
Сегодня Александр успешно руководит отделом, увеличивает показатели сбыта компании и строит карьеру, о которой раньше мог только мечтать.

"После программы я понял, что способен на большее. Теперь у меня есть не только знания, но и уверенность в своих силах. Это был мой лучший шаг к развитию."

Что доказывает этот кейс?
Программа Neuro Maximum дает вам не просто знания, но и мощные инструменты для реализации своего потенциала.

Как вам история Александра? Хотите узнать больше? Напишите в комментариях, и я расскажу о других вдохновляющих кейсах наших студентов. 🚀"

Один продукт, который поможет сохранить мозг здоровым, по мнению нейробиологов

Существует продукт, употребление которого поможет сохранить здоровье вашего мозга. Это зеленые листовые овощи: капуста, в том числе кудрявая, шпинат, салаты, швейцарский мангольд, бок-чой и зелень горчицы

- Во-первых, такие овощи содержат витамины группы В, такие состояния, как депрессия и деменция, часто связаны с дефицитом витамина группы В, а также «ключевым витамином для поддержания здоровья мозга и неврологического здоровья, оптимальной работы нейротрансмиттеров

- Во-вторых, они богаты питательными веществами, стимулирующими работу мозга

- В-третьих, в них много клетчатки. Увеличение потребления пищевых волокон связано с более низким риском развития депрессии

🎯 Все достижения в жизни начинаются с изменений в голове.

"Интеллект – это главный актив, который умные люди развивают, чтобы другие работали на них."

Исследования показывают, что 85% миллионеров постоянно учатся, читают книги и изучают новые навыки, а 65% из них ежедневно посвящают не менее часа развитию своего ума.

Вывод очевиден: либо вы развиваете свой интеллект и управляете своей жизнью, либо ваш интеллект остается на месте, и вы становитесь частью чужой игры.

Как же можно развивать интеллект в разных ролях?

👉 Если вы сотрудник
Развитие интеллекта поможет вам быстрее продвигаться по карьерной лестнице. Постоянное обучение, изучение современных инструментов и развитие критического мышления делают вас незаменимым специалистом.

👉 Если вы бизнесмен
Ваш интеллект – это ключ к стратегическому развитию компании. Новые идеи, адаптация к рынку и умение мыслить наперед отличают успешных предпринимателей. Постоянное обучение открывает возможности для создания бизнеса, который меняет рынок.

👉 Если вы родитель
Развитие интеллекта позволяет воспитывать лидеров. Умение анализировать, давать детям правильные установки и формировать в них стремление к знаниям – это главный вклад в их будущее.

👉 Если вы ребенок или подросток
Сегодня заложенные знания становятся стартовой площадкой для успешной карьеры. Развивайте мышление, учитесь управлять временем, изучайте языки и технологии – это инвестиции, которые окупятся.

Ваш интеллект – это инструмент, для достижения результатов в вашей жизни. И только Вам решать, какую жизнь вы хотите прожить. Согласны?

КЕЙС: Как выучить английский за 4 месяца и начать работать с зарубежными клиентами? История Юлии Бондаревой

Сегодня я расскажу о моей ученице Юлии Бондаревой, которая смогла не просто освоить английский язык за 4 месяца, но и применить это знание для выхода на международный рынок. Освоив мою методику, Юлия начала оказывать услуги дизайна зарубежным компаниям, увеличив доход почти вдвое. Теперь она живет той жизнью, о которой всегда мечтала.

Точка А: Языковой барьер и локальные клиенты
Юлия – талантливый дизайнер, но еще недавно её проекты ограничивались локальными заказами. Отсутствие знания английского языка не позволяло ей расширить горизонты и работать с клиентами из других стран.

Юлия чувствовала, что упускает возможности, но не знала, как начать.

Точка Б: Дизайнер международного уровня с удвоенным доходом
Спустя 4 месяца Юлия свободно общалась с зарубежными заказчиками, участвовала в видеозвонках на английском и успешно продвигала свои услуги на международных платформах. Сегодня она сотрудничает с компаниями из США и Европы, а её доход вырос почти вдвое.

Что помогло ей достичь этого?

1. Методика быстрого изучения английского языка
Юлия начала работать по моей методике, которая включает:

- Фокус на ключевых словах и фразах, необходимых для профессиональной деятельности.
- Практику с носителями языка через короткие разговоры.
- Построение индивидуального учебного плана с акцентом на дизайн-терминологию.

2. Развитие навыков общения и переговоров
Освоив язык, Юлия начала предлагать свои услуги через международные платформы для фрилансеров и профессиональных дизайнеров.

3. Продуктивность и организация работы
Мы проработали систему управления временем, чтобы Юлия могла совмещать учебу с выполнением проектов. Благодаря этому она выстроила четкий график, успевала учиться и брать больше заказов.

4. Уверенность и личный бренд
Выход на международный рынок позволил Юлии не только повысить доход, но и укрепить её репутацию. Теперь она — дизайнер с проектами по всему миру, что автоматически повышает её ценность в глазах новых клиентов.

Результат: Мечты, ставшие реальностью
Сегодня Юлия работает удаленно, зарабатывает втрое больше, чем раньше, и планирует переехать в Европу, чтобы продолжить строить карьеру.

Что доказывает этот кейс?
Ваши знания – это ваш главный инструмент для достижения больших целей. Методика, которую освоила Юлия, показывает, что выучить язык за 4 месяца и выйти на международный уровень – реально. Все, что нужно, — это желание, четкий план и готовность действовать.

Хотите узнать больше о методике? Напишите, и я поделюсь с вами секретами, которые помогают нашим ученикам достигать невероятных результатов! 🌍

Друзья, вижу, что вам зашёл новый формат. Значит будем продолжать!

Сегодня мы разобрали только один из примеров, как работа с развитимем интелекта меняют нашу жизнь и позволяют нам больше зарабатывать, сократить ненужную рутину, достигать новых высот и получать от жизни наслаждение. Я хочу вам показать как можно больше разных примеров, чтобы вы увидели море возможностей вокруг. И выбрали что-то, что вам действительно нравится)

Сегодня вас ждёт ещё одна история одной из моих учениц, которая по моей методике выучила английский язык за 4 месяца при очень плотном рабочем графике и начала оказывать услуги дизайна для зарубежных компаний, что позволило ей увеличить свой доход практически в 2 раза и жить жизнью, о которой она мечтала.

Обязательно подробно разберём шаги и ошибки. Лучше учиться на чужих «граблях», чем коллекционировать собственные. Согласны?"

p.s.
Пока собирал кейсы осознал, что я учил лицеи, банки, работал с Министерством Образования, кадетами, частными школами, предпринимателями, серийными бизнесменами, с простыми ребятами, которые работают и хотят повышение зарплаты и качества жизни. Столько кейсов набралось, уф

Мозг может предсказывать будущее

Крыс пустили в лабиринт, а потом отправили спать.

МРТ показало, что во время сна у них активировалась память, благодаря чему они во сне снова переживали изучение лабиринта. По мимо этого, мозг предсказывал новые возможные пути в лабиринте.

А когда крысы проснулись, они использовали также предсазания маршрута из своего сна, которые предсказал мозг

Точно также работает мозг человека. Как таро, только по научному

Встретил исследование, которое показало, что 95% лауреатов Нобелевской премии (702 из 736) связаны через общую «академическую родословную», идущую от наставников к ученикам. Они либо учились в одних университетах с другими лауреатами, либо были знакомы друг с другом.

Только 32 лауреата достигли успеха вне этой сети.

Вывод такой: на ваш результат окружение повляет больше, чем талант и усердие

5 лучших в мире техник продуктивности

В 2023 году я прочитал много книг по продуктивности и пришел к выводу, что существует до 10 техник, применяя которые, вы будете в 10 раз эффективнее любого человека в своем окружении

Всего 10 техник и вам скажут - ого ты изменился, ты стал каким-то другим

Расскажу что прочитал и пару техник, которые можно применить уже сейчас.

СНАЧАЛА КНИГИ
(в скобках принцип книги)
1. Недавно прочитал аптайм. (От эксперта продуктивности в гугл)
2. Дэвид Аллен - как привести дела в порядок. (как собрать все дела в одну систему)
3. Тони Шварц - Сила вовлеченности (Управляй энергией, а не временем)
4. Питер Друкер - Эффективный руководитель (Я был в шоке, когда прочитал это)
5. Михай Чиксентмихайи - Поток. (Как потерять счет времени)
6. Шон Кови - 4 дисциплины (достижение очень больших целей)
7. Мортен Хансен - Мастер своего дела (это лучшая версия книги "7 навыков высокоэффективных людей")
8. Крис Бейли - год продуктивности (80% техник продуктивности в одной книге)

Окей, что я понял очень базовое и важное?

1. Можно достигать цели самыми разными способами
- Поставить цель и понять, что сейчас мешает достичь ее. Удалить все эти ограничения и легко выполнить цель
- Поставить цель не на конечную точку, а на обучение. Не сбросить 10 кг, а узнать, как худеть и сбросить 10 кг.

И таких много, и вам самим решать, как достигать целей. Но всегда важно формировать цель на листочке

2. У продуктивности есть формула. Время = энергия + концентрация

3. Энтузиазм - это ключ к продуктивности. Если ты счастлиый - ты продуктивный. На энтузиазме можно сделать в 10 раз больше и в 10 раз быстрее, качественнее, чем то же самое, но за деньги

4. Лучше упралвять энергией и мотивацией, чем временем. Управляя временем вы достигнете гораздо больше в короткий промежуток временем, но быстро сгорите.

5. Очевидные трюки мы уже не замечаем. Ведение простых списков, или заметок, или чек листов - может сэкономить не только часы, но и дни вашего времени, но мы же теперь думаем (какие списки и галочки? что за десткий сад? Надо закурить сигарету, залить в себя кофе и ЕБШ 24 на 7 бессистемно)

Надо убрать лишнее и снова вернутся к базовым приемам. Особенно к самым простейшим, типа ведения чек листов

6. Последнее и самое главное. Сколько работать - решать только вам. Все зависит от ваших приоритетов. Но независимо от работы, вы обязаны освоить приемы продуктивности, ведь от них будет зависеть ваше колесо баланса. Успеваете ли вы работать + путешествовать. + быть с друзьями + строить теплую семью + заниматься спортом и так далее. Все это зависит от вашей продуктивности

А я понял, что в тот самый курс по развитию памяти я добавлю отдельный модуль с продуктивностью. Она, как я узнал в этом году, входит в топ 3 хард скила, которым должен овладеть каждый

Все же говорят про колесо баланса, которое нужно достичь, но никто и ни разу мне не сказал, что без продуктивности его невозсожно достичь

Есть ли разница, какой мозг вам достался? 🧠

Мозг писателя Тургенева весил 2012 гр. А писателя Франца весил чуть больше 1 кг. А мозг Конан Дойла всего лишь 800 грамм. Значит ли это, что Тургенев был в 2 раза умнее Дойла?

Читайте до самого конца, я подготовил для вас много интересного и абсурдного.

Вот говорят, что чем меньше лоб, тем человек и глупее. Чем он больше, тем умнее, мудрее. Но откуда это пошло?

В начале 19 века Австрийский врач Франц Галль создал псевдонауку - френологию. Она гласила, что чем голова больше, тем мозгов больше, тем человек и умнее. И в целом способности человека напрямую зависят от головы.

Самое интересное, что в Пруссии, Галля подвергли критике и он сбежал во Францию. А тут самое смешное. Он говорил, что Наполеон через чур умный, для своей маленькой черепной коробки. Тогда его и оттуда поперли, запретили проповедовать, а по некоторым слухам, в конце жизни, Наполеон больше всего гордился именно тем, что запретил Галлю проповедовать, а не своим походом в Россию.

Но любопытно то, что именно в России в те времена эта теория очень хорошо и прижилась:)

В реальности, это все миф и размер черепной коробки никак вообще не влияет на интеллект. Человек у которого голова размером в кулак, может быть, например, в десятки раз интеллектуальнее человека с нормальной головой.

Но что влияет на интеллект, если не размер черепа? Если интересно, ставьте огоньки, напишу

Трамп выиграл на выборах США и я почему-то этому рад, хотя далек от политики)

А тем временем Биткоин на этом фоне вырос на $5 000, а у меня не то, чтобы крипто кошелька нет, я даже не знаю, как эти ваши криптовалюты работают. - и я подумал. А может уже криптовалюту выучить?

Челлендж "Крипто-бизнесмен за 30 дней". Или все таки лучше язык? А то вдруг разбогатею, улечу в дубаи и заброшу все эти телеграмы с их челленджами

Ну а Трампа поздравляю, слежу за его творчеством еще с 2012 года

Реалити шоу "Немецкий язык за 1 месяц"

Помните, я хотел запустить реалити шоу и показать, как за 1 месяц с полного нуля я заговорю на новом для себя языке затрачивая 1 час в день и показывать все свои действия, шаги и резльутаты

По вашим голосованиям победил немецкий язык.

Потом я решил с нуля выучить криптовалюту, с нуля изучить IT профессию и многое-многое другое.

Почему я до сих пор не запустил ни одного реалити шоу? Потому что я не знаю, как это реализовать.

Сделать в блоге? В отдельном закрытом блоге? В инстаграм сториз?

Кто уже следил за реалити шоу каких-то блогеров, напишите в комментариев, как они их реализовывали, чтобы я мог перенять этот опыт и сделать точно также.

Или просто предложите идеи, как вам удобнее было бы следить за моим реалити шоу

О НЕЙРОМЕДИАТОРАХ ТО, ЧТО ВЫ НЕ ЗНАЛИ, А ДОЛЖНЫ 🧠
Эти знания в свое время дали много о себе понять

Самые популярные нейромедиаторы:
- ДОФАМИН
Это вещество, которое мотивирует вас. Может стимулировать стремление и действие.
- АЦЕТИЛХОЛИН
Отвечает за концентрацию внимания, память и познания. Еще за движение мышц.
- ГАМК
Помогает расслабиться, успокоится. Если его мало, то вы чувствуете тревогу, напряжение
- СЕРОТОНИН
Перезапускает мозг, чтобы вы проснулись со свежей головой. Он позволяет получать удовольствие от новых знаний. В целом, это нейромедиатор счастья.

А теперь главное
У вас один из нейромедиаторов доминирует. И вы должны узнать, какой именно.

Узнав об этом, вы откроете свою сильную сторону и поймете свои недостатки.

Например, у меня доминирует ГАМК (Гамма-аминомасляная кислота), поэтому у меня есть супер-сила:
- Хорошо работаю
- Всегда спокойный, невозможно вывести из себя или разозлить
- В стрессовых ситуациях или в хаосе я всегда уверен в себе и в ситуации.
- Люблю организованность и жесткие расписания
- Любллю эмоциональную стабильность
- и т.д.

У кого ГАМК в дефиците, тот слишком сильно заботится о других, что забивает на свое здоровье. Становится нервным, тревожным, раздражительным, болеет.

Но у меня в дефиците другой нейромедиатор, а значит у меня другие недостатки.

Теперь, я знаю, какие у меня есть силы и могу использовать их в своей жизни. И знаю, что у меня дефиците и надо его пополнять с помощью продуктов.

Можно пройти тест и узнать, что у вас в дефиците, а что в доминации. И использовать эти знания себе на пользу - https://www.bravermantest.com/

Если огонь, ставьте 🔥

ChatGPT для учебы на практике

И так, я взял 2 примера и показал, как работать с текстовой и аудио версией

1 видео "Как легко понимать сложные темы"

Отличный вариант, когда в любом учебном материале попадается сложное определение, формула, что-угодно, что вы не можете понять.

Чат легко поможет это объяснить, к тому же можно задавать наводящие вопросы, чтобы понять еще лучше

2 видео "Как легко запоминать нужное через понимание"

Здесь я сказал, что мне нужно выучить и попросил рассказать это.

Чат рассказывает образно, что ты видишь всю картинку в голове, а также ему можно задавать наводящие вопросы, чтобы лучше понимать тему или просить рассказать "Что значит это слово?"

В чем здесь суть?

Главное в обучении - это понять. Ведь все, что ты понял - считай это запомнил

Шаблоны для Chat GPT в учебе:

- Объясни иначе
- Объясни так, как будто мне 5 лет
- Объясни на примерах
- Объясни как пятиклассникам
- Объясни как старшеклассникам
- Объясни как Илон Маск
- Объясни подробно с примерами


Пишите любой промт и то, что вам нужно, например, "Объясни так, как будто мне 5 лет - что такое модуль в языке программирования и где они используются"

p.s.
Набираем 100 огней и покажу, как это делаю я на реальном примере с очень сложным материалом

Я решил выкатить статью про "9 типов конспектирования" на своем новом блог-сайте

Статья уже готова, а вот сам блог еще собираю. Так долго, потому что я решил самостоятельно создавать блог-сайт

Короче, на этой неделе ждите, а пока накидайте огонечков, если тоже ждете этот пост:)

Пожалуйста, перестаньте делать это во время обучения!

Это самая частая ошибка, которую делают 99% учащихся, когда учатся чему-либо.

Когда вы это делаете, то думаете, что больше запомните, но на самом деле вы этим самым помогаете мозгу забыть, нежели запомнить.

Смотрите, жил парень, Соломон Шершевский, у него была настолько хорошая память от рождения, что он запоминал все на свете, что только увидит и со временем начал страдать от переизбытка ненужной информации.

Он придумал метод, чтобы легко забыть любую информацию. Метод заключался в том, что он просто записывал на листок все, что нужно забыть и успешно забывал.

Он еще в 1950х годах писал: "Я записываю, все, что хочу забыть. А люди в институтах конспектируют информацию в надежде ее запомнить и мне от этого смешно."

Сегодня это называется "Эффект гугл". Чем больше ты пишешь - тем больше мозг забывает, потому что он думает "А зачем мне запоминать, если этот кожанный мешок все записал?"
____
Как тогда вести конспекты? - спросите вы

А все очень просто. Еще пару десятилетий назад Тони Бьюзен придумал концепцию майнд карт, с помощью которых можно писать эффективные конспекты, при которых вы сможете запоминать всю законспектированную информацию даже не запоминая ее специально

Одежда для высокой обучаемости. Или почему в белом халате мы лучше сконцентрированы

Исследователи выяснили, что одежда влияет напрямую на гиппокамп и может задавать нам нужное мышление.

Так взяли 2 группы людей, на одну надели белые футболки, на другую футболки с символом "Супермен" и отправили их решать экзамены.

Ребята в футболке супермена в среднем сдавали экзамен на 35% лучше.

Оказалось, что одежда и акссесуары напрямую влияют на нас.

Вспомните, возможно вы чувствовали себя увереннее, когда надевали пиджак? Или чувствовали, как хочется заняться спортом в спортивном костюме?

А сейчас практические примеры, какую одежду носить:
- Белый халат помогает сконцентрироваться и меньше ошибаться
- Классический костюм или полностью черная одежда - если нужна уверенность, ум и сексуальность
- Синяя не сковывающая одежда, чтобы увеличить творческие способности
- Спортивная одежда не позволяет мозгу выбирать плохую пищу
- Растянутые штаны и футболка помогают быть к себе снисходительным, когда хочется отдохнуть и не чувствовать вину

Попробуйте в следующий раз заняться умственной деятельностью дома в шортах и футболке, а потом в халате и сравните результат

Друзья, я прямо сейчас разрабатываю свой блог-сайт, на котором буду размещать длинные статьи, которые вы так любите.

Но для создания сайта и его поддержания нужны деньги, поэтому я подключаю рекламу к этому каналу

Вы просто будете видеть рекламу на канале 1 раз в неделю, взамен вы сможете получать вдвое больше контента

А внизу сегодня в 21:00 появится первая рекламная интеграция, которую я делаю, чтобы меня подключили к партнерке

Спасибо всем за понимание 💜

Надо было просить 500 🔥

От вас иногда 100 огней до конца недели не дождешься, а тут вы 100 за пол дня собрали.

Честно, надеялся, что не соберете, и мне не придется писать про конспекты, потому что статья там на 5-7 часов работы выйдет

К следующему понедельнику статью про "9 типов конспектирования" выкачу

9 типов конспектирования 📓

Каждый тип конспекта закрывает определенную задачу. Например, майнд картами легче всего структурировать знания, чтобы иметь к ним прямой доступ, а метод Корнелла отличный помощник в изучении английского.

Хотите обширную статью на 15 страниц, в которой я расскрою подробно каждый метод конспектирования, плюсы и минусы, а также области применения? Соберем хотя бы 100 огоньков 🔥 , и я это сделаю, а то работа действительно большая

Друзья, нужна ваша профессиональная помощь
Какой вариант наиболее смотрибельный? Когда субтитры по 2 строки или по 1 строке появляются?

Выиграют как всегда те, кто умеет быстро учиться, а значит и адаптироваться.

Все как всегда

Делитесь своими хобби в комментариях

Кстати, больше половины опрошенных считают, что хобби помогает им в работе

Как повысить свою ценность на рынке труда? - Учите англ

"Авито работа" поделилась статистикой, что на 36% чаще начали искать сотрудников со знанием английского. А также повысили зарплату

Например, в 2 раза чаще начали искать официантов со знанием английского и готовы предлагать им зарплату в среднем 81 597 р

Также:
- В 3,2 раза вырос спрос на менеджеров по работе с клиентами, со знанием английского языка
- В 2,1 раз на официантов
- В 1,6 на инжинера, администратора и помощника руководителя

То есть, английский язык - это сегодня отличное конкурентное преимущесто на большинстве рабочих мест.

Угадаете, за какой 1 навык готовы платить больше 60% работодателей?

Ответ:

Янни или Лорел — аудиоиллюзия, ставшая вирусной в мае 2018 года. В этой аудиозаписи 56 % из более чем 500 000 проголосовавших в опросе на Твиттере слышат мужчину, произносящего «Лорел», а 44 % слышат женщину, произносящую «Янни»

Президент США Дональд Трамп ответил шуткой: «Я слышу covfefe»

Научное объяснение

1. Низкое качество оборудования. Дешевые колонки или наушники хорошо воспроизводят или только басы, или только высокие частоты, но не оба одновременно. Как указано выше, это приводит к восприятию разных слов.

2. Разное устройство слухового аппарата. Форма ушной раковины может влиять на восприятие звука. Также с возрастом ухудшается восприятие высоких частот, поэтому дети слышат «Янни», а пожилые — «Лорел».

3. Автор в видео не прав, на это не влияют ваши низкие или высокие вибрации, он просто хайпует на комментариях

Вопрос жизни и смерти, что вы слышите?

Бионическое чтение - это техника, которая упрщает чтение, за счет того, что помогает мозгу расставить акценты

1. Акцент на начале слова. За счет такого акцента, внимание мозга не плавает, а четкое знает, какое следующее слово нужно читать

2. Скорость чтения. Благодаря акцентам глаза быстрее «перепрыгивают» с одного слова на другое

3. Улучшенное понимание. Мозг лучше фокусируется на ключевых элементах слова, быстрее обрабатывая его смысл, потому что делает это автоматически, а не с вашей медленной помощью

Прочитайте сначала обычный текст, потом бионический текст и ощутите это на себе
_________________
p.s.
Если бы я бы ITшником, я бы уже занял эту нишу, создав ПО по превращению обычных книг в бионические. Сделать это очень просто

1. Подключаем API от ChatGPT к своему ПО
1. По запросу любую книгу превращаем в бионическую. Код максимально простой.

Как легко каждый день генерировать десятки разных идей, я расскажу на своем курсе по развитию физиологии мозга. На самом деле это очень просто.

Такие идеи хоть самому можно реализовывать, хоть продавать их, как я в своем время продал Федору Овчинникову (ген. дир. ДоДо пиица)

Тестирование вашей памяти и мозга, а также 3 бесплатных урока для развития памяти - @ilgizmozg_bot

Если возникают вопросы, пишите мне в личку @thinksir буду рад помочь

Там же найдете "Полное руководство по развитию рабочей памяти"

Вчера провел выступление для предпринимателей на форуме "Бизнес Климат 24/30"

Рассказал, как вести экспертные блоги.

И вот, что самое интересное.

Когда я проводил такие мероприятия для блогеров, у которые по 10-20 тысяч подписчиков, ко мне после выступления никто не подходил, не пытался завести со мной какие-то связи, максимум 1 человек из 50 писал спасибо и просил какой-то совет

Но когда провел для предпринимателей, то в конце выступления меня окружили 10 человек, начали просить номер телефона, приглашать на выступление, просить советы, предлагать встретиться. При всем при этом, у некоторых блоги по 10 и 50 тысяч подписчиков

Вот почему предприниматель - это предприниматель, он всегда открыт к новым знаниям

p.s.
Форум был государственный, что для меня какой-то новый опыт, потому что выступал я между экспертом по юридической безопасности и сотрудником налоговой

p.s.s.
Вообще то выступать с блоггингом должен был Вице-Президент "Опоры России", но он мне отдал 15 минут из 20 минут своего эфирного времени, что для меня было неимоверно неожиданно и приятно. Это как если вас сегодня в столовке впервые в жизни покормят бургером с золотой крошкой, но вы 3/4 отдадите незнакомому человеку, который у вас попросил)

Держите меня семеро

Короч, Лора Мэй, эксперт по производительности и эффективность, работает она в Google и помогает нескольким тысяч сотрудникам быть эффективными.

Когда у нее вышла книга UpTime, где она рассказывает свои способы продуктивности, то я не смог ее прочитать, моего английского не хватало. Я так долго ждал, пока ее переведут на русский.

Сейчас гляжу, вышла книга в переовде. Аааа, я ее уже заказал.