Ильгиз про мозг 🧠

5 лучших в мире техник продуктивности

В 2023 году я прочитал много книг по продуктивности и пришел к выводу, что существует до 10 техник, применяя которые, вы будете в 10 раз эффективнее любого человека в своем окружении

Всего 10 техник и вам скажут - ого ты изменился, ты стал каким-то другим

Расскажу что прочитал и пару техник, которые можно применить уже сейчас.

СНАЧАЛА КНИГИ
(в скобках принцип книги)
1. Недавно прочитал аптайм. (От эксперта продуктивности в гугл)
2. Дэвид Аллен - как привести дела в порядок. (как собрать все дела в одну систему)
3. Тони Шварц - Сила вовлеченности (Управляй энергией, а не временем)
4. Питер Друкер - Эффективный руководитель (Я был в шоке, когда прочитал это)
5. Михай Чиксентмихайи - Поток. (Как потерять счет времени)
6. Шон Кови - 4 дисциплины (достижение очень больших целей)
7. Мортен Хансен - Мастер своего дела (это лучшая версия книги "7 навыков высокоэффективных людей")
8. Крис Бейли - год продуктивности (80% техник продуктивности в одной книге)

Окей, что я понял очень базовое и важное?

1. Можно достигать цели самыми разными способами
- Поставить цель и понять, что сейчас мешает достичь ее. Удалить все эти ограничения и легко выполнить цель
- Поставить цель не на конечную точку, а на обучение. Не сбросить 10 кг, а узнать, как худеть и сбросить 10 кг.

И таких много, и вам самим решать, как достигать целей. Но всегда важно формировать цель на листочке

2. У продуктивности есть формула. Время = энергия + концентрация

3. Энтузиазм - это ключ к продуктивности. Если ты счастлиый - ты продуктивный. На энтузиазме можно сделать в 10 раз больше и в 10 раз быстрее, качественнее, чем то же самое, но за деньги

4. Лучше упралвять энергией и мотивацией, чем временем. Управляя временем вы достигнете гораздо больше в короткий промежуток временем, но быстро сгорите.

5. Очевидные трюки мы уже не замечаем. Ведение простых списков, или заметок, или чек листов - может сэкономить не только часы, но и дни вашего времени, но мы же теперь думаем (какие списки и галочки? что за десткий сад? Надо закурить сигарету, залить в себя кофе и ЕБШ 24 на 7 бессистемно)

Надо убрать лишнее и снова вернутся к базовым приемам. Особенно к самым простейшим, типа ведения чек листов

6. Последнее и самое главное. Сколько работать - решать только вам. Все зависит от ваших приоритетов. Но независимо от работы, вы обязаны освоить приемы продуктивности, ведь от них будет зависеть ваше колесо баланса. Успеваете ли вы работать + путешествовать. + быть с друзьями + строить теплую семью + заниматься спортом и так далее. Все это зависит от вашей продуктивности

А я понял, что в тот самый курс по развитию памяти я добавлю отдельный модуль с продуктивностью. Она, как я узнал в этом году, входит в топ 3 хард скила, которым должен овладеть каждый

Все же говорят про колесо баланса, которое нужно достичь, но никто и ни разу мне не сказал, что без продуктивности его невозсожно достичь

Есть ли разница, какой мозг вам достался? 🧠

Мозг писателя Тургенева весил 2012 гр. А писателя Франца весил чуть больше 1 кг. А мозг Конан Дойла всего лишь 800 грамм. Значит ли это, что Тургенев был в 2 раза умнее Дойла?

Читайте до самого конца, я подготовил для вас много интересного и абсурдного.

Вот говорят, что чем меньше лоб, тем человек и глупее. Чем он больше, тем умнее, мудрее. Но откуда это пошло?

В начале 19 века Австрийский врач Франц Галль создал псевдонауку - френологию. Она гласила, что чем голова больше, тем мозгов больше, тем человек и умнее. И в целом способности человека напрямую зависят от головы.

Самое интересное, что в Пруссии, Галля подвергли критике и он сбежал во Францию. А тут самое смешное. Он говорил, что Наполеон через чур умный, для своей маленькой черепной коробки. Тогда его и оттуда поперли, запретили проповедовать, а по некоторым слухам, в конце жизни, Наполеон больше всего гордился именно тем, что запретил Галлю проповедовать, а не своим походом в Россию.

Но любопытно то, что именно в России в те времена эта теория очень хорошо и прижилась:)

В реальности, это все миф и размер черепной коробки никак вообще не влияет на интеллект. Человек у которого голова размером в кулак, может быть, например, в десятки раз интеллектуальнее человека с нормальной головой.

Но что влияет на интеллект, если не размер черепа? Если интересно, ставьте огоньки, напишу

Трамп выиграл на выборах США и я почему-то этому рад, хотя далек от политики)

А тем временем Биткоин на этом фоне вырос на $5 000, а у меня не то, чтобы крипто кошелька нет, я даже не знаю, как эти ваши криптовалюты работают. - и я подумал. А может уже криптовалюту выучить?

Челлендж "Крипто-бизнесмен за 30 дней". Или все таки лучше язык? А то вдруг разбогатею, улечу в дубаи и заброшу все эти телеграмы с их челленджами

Ну а Трампа поздравляю, слежу за его творчеством еще с 2012 года

Реалити шоу "Немецкий язык за 1 месяц"

Помните, я хотел запустить реалити шоу и показать, как за 1 месяц с полного нуля я заговорю на новом для себя языке затрачивая 1 час в день и показывать все свои действия, шаги и резльутаты

По вашим голосованиям победил немецкий язык.

Потом я решил с нуля выучить криптовалюту, с нуля изучить IT профессию и многое-многое другое.

Почему я до сих пор не запустил ни одного реалити шоу? Потому что я не знаю, как это реализовать.

Сделать в блоге? В отдельном закрытом блоге? В инстаграм сториз?

Кто уже следил за реалити шоу каких-то блогеров, напишите в комментариев, как они их реализовывали, чтобы я мог перенять этот опыт и сделать точно также.

Или просто предложите идеи, как вам удобнее было бы следить за моим реалити шоу

О НЕЙРОМЕДИАТОРАХ ТО, ЧТО ВЫ НЕ ЗНАЛИ, А ДОЛЖНЫ 🧠
Эти знания в свое время дали много о себе понять

Самые популярные нейромедиаторы:
- ДОФАМИН
Это вещество, которое мотивирует вас. Может стимулировать стремление и действие.
- АЦЕТИЛХОЛИН
Отвечает за концентрацию внимания, память и познания. Еще за движение мышц.
- ГАМК
Помогает расслабиться, успокоится. Если его мало, то вы чувствуете тревогу, напряжение
- СЕРОТОНИН
Перезапускает мозг, чтобы вы проснулись со свежей головой. Он позволяет получать удовольствие от новых знаний. В целом, это нейромедиатор счастья.

А теперь главное
У вас один из нейромедиаторов доминирует. И вы должны узнать, какой именно.

Узнав об этом, вы откроете свою сильную сторону и поймете свои недостатки.

Например, у меня доминирует ГАМК (Гамма-аминомасляная кислота), поэтому у меня есть супер-сила:
- Хорошо работаю
- Всегда спокойный, невозможно вывести из себя или разозлить
- В стрессовых ситуациях или в хаосе я всегда уверен в себе и в ситуации.
- Люблю организованность и жесткие расписания
- Любллю эмоциональную стабильность
- и т.д.

У кого ГАМК в дефиците, тот слишком сильно заботится о других, что забивает на свое здоровье. Становится нервным, тревожным, раздражительным, болеет.

Но у меня в дефиците другой нейромедиатор, а значит у меня другие недостатки.

Теперь, я знаю, какие у меня есть силы и могу использовать их в своей жизни. И знаю, что у меня дефиците и надо его пополнять с помощью продуктов.

Можно пройти тест и узнать, что у вас в дефиците, а что в доминации. И использовать эти знания себе на пользу - https://www.bravermantest.com/

Если огонь, ставьте 🔥

ChatGPT для учебы на практике

И так, я взял 2 примера и показал, как работать с текстовой и аудио версией

1 видео "Как легко понимать сложные темы"

Отличный вариант, когда в любом учебном материале попадается сложное определение, формула, что-угодно, что вы не можете понять.

Чат легко поможет это объяснить, к тому же можно задавать наводящие вопросы, чтобы понять еще лучше

2 видео "Как легко запоминать нужное через понимание"

Здесь я сказал, что мне нужно выучить и попросил рассказать это.

Чат рассказывает образно, что ты видишь всю картинку в голове, а также ему можно задавать наводящие вопросы, чтобы лучше понимать тему или просить рассказать "Что значит это слово?"

В чем здесь суть?

Главное в обучении - это понять. Ведь все, что ты понял - считай это запомнил

Шаблоны для Chat GPT в учебе:

- Объясни иначе
- Объясни так, как будто мне 5 лет
- Объясни на примерах
- Объясни как пятиклассникам
- Объясни как старшеклассникам
- Объясни как Илон Маск
- Объясни подробно с примерами


Пишите любой промт и то, что вам нужно, например, "Объясни так, как будто мне 5 лет - что такое модуль в языке программирования и где они используются"

p.s.
Набираем 100 огней и покажу, как это делаю я на реальном примере с очень сложным материалом

Я решил выкатить статью про "9 типов конспектирования" на своем новом блог-сайте

Статья уже готова, а вот сам блог еще собираю. Так долго, потому что я решил самостоятельно создавать блог-сайт

Короче, на этой неделе ждите, а пока накидайте огонечков, если тоже ждете этот пост:)

Пожалуйста, перестаньте делать это во время обучения!

Это самая частая ошибка, которую делают 99% учащихся, когда учатся чему-либо.

Когда вы это делаете, то думаете, что больше запомните, но на самом деле вы этим самым помогаете мозгу забыть, нежели запомнить.

Смотрите, жил парень, Соломон Шершевский, у него была настолько хорошая память от рождения, что он запоминал все на свете, что только увидит и со временем начал страдать от переизбытка ненужной информации.

Он придумал метод, чтобы легко забыть любую информацию. Метод заключался в том, что он просто записывал на листок все, что нужно забыть и успешно забывал.

Он еще в 1950х годах писал: "Я записываю, все, что хочу забыть. А люди в институтах конспектируют информацию в надежде ее запомнить и мне от этого смешно."

Сегодня это называется "Эффект гугл". Чем больше ты пишешь - тем больше мозг забывает, потому что он думает "А зачем мне запоминать, если этот кожанный мешок все записал?"
____
Как тогда вести конспекты? - спросите вы

А все очень просто. Еще пару десятилетий назад Тони Бьюзен придумал концепцию майнд карт, с помощью которых можно писать эффективные конспекты, при которых вы сможете запоминать всю законспектированную информацию даже не запоминая ее специально

Одежда для высокой обучаемости. Или почему в белом халате мы лучше сконцентрированы

Исследователи выяснили, что одежда влияет напрямую на гиппокамп и может задавать нам нужное мышление.

Так взяли 2 группы людей, на одну надели белые футболки, на другую футболки с символом "Супермен" и отправили их решать экзамены.

Ребята в футболке супермена в среднем сдавали экзамен на 35% лучше.

Оказалось, что одежда и акссесуары напрямую влияют на нас.

Вспомните, возможно вы чувствовали себя увереннее, когда надевали пиджак? Или чувствовали, как хочется заняться спортом в спортивном костюме?

А сейчас практические примеры, какую одежду носить:
- Белый халат помогает сконцентрироваться и меньше ошибаться
- Классический костюм или полностью черная одежда - если нужна уверенность, ум и сексуальность
- Синяя не сковывающая одежда, чтобы увеличить творческие способности
- Спортивная одежда не позволяет мозгу выбирать плохую пищу
- Растянутые штаны и футболка помогают быть к себе снисходительным, когда хочется отдохнуть и не чувствовать вину

Попробуйте в следующий раз заняться умственной деятельностью дома в шортах и футболке, а потом в халате и сравните результат

Друзья, я прямо сейчас разрабатываю свой блог-сайт, на котором буду размещать длинные статьи, которые вы так любите.

Но для создания сайта и его поддержания нужны деньги, поэтому я подключаю рекламу к этому каналу

Вы просто будете видеть рекламу на канале 1 раз в неделю, взамен вы сможете получать вдвое больше контента

А внизу сегодня в 21:00 появится первая рекламная интеграция, которую я делаю, чтобы меня подключили к партнерке

Спасибо всем за понимание 💜

Надо было просить 500 🔥

От вас иногда 100 огней до конца недели не дождешься, а тут вы 100 за пол дня собрали.

Честно, надеялся, что не соберете, и мне не придется писать про конспекты, потому что статья там на 5-7 часов работы выйдет

К следующему понедельнику статью про "9 типов конспектирования" выкачу

9 типов конспектирования 📓

Каждый тип конспекта закрывает определенную задачу. Например, майнд картами легче всего структурировать знания, чтобы иметь к ним прямой доступ, а метод Корнелла отличный помощник в изучении английского.

Хотите обширную статью на 15 страниц, в которой я расскрою подробно каждый метод конспектирования, плюсы и минусы, а также области применения? Соберем хотя бы 100 огоньков 🔥 , и я это сделаю, а то работа действительно большая

Друзья, нужна ваша профессиональная помощь
Какой вариант наиболее смотрибельный? Когда субтитры по 2 строки или по 1 строке появляются?

Выиграют как всегда те, кто умеет быстро учиться, а значит и адаптироваться.

Все как всегда

Делитесь своими хобби в комментариях

Кстати, больше половины опрошенных считают, что хобби помогает им в работе

Как повысить свою ценность на рынке труда? - Учите англ

"Авито работа" поделилась статистикой, что на 36% чаще начали искать сотрудников со знанием английского. А также повысили зарплату

Например, в 2 раза чаще начали искать официантов со знанием английского и готовы предлагать им зарплату в среднем 81 597 р

Также:
- В 3,2 раза вырос спрос на менеджеров по работе с клиентами, со знанием английского языка
- В 2,1 раз на официантов
- В 1,6 на инжинера, администратора и помощника руководителя

То есть, английский язык - это сегодня отличное конкурентное преимущесто на большинстве рабочих мест.

Угадаете, за какой 1 навык готовы платить больше 60% работодателей?