ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН @rckrylia Channel on Telegram

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

29 Jan, 07:05

Умница, красавица, готовит вкусно, а мужчины почему-то смотрят на других. В чём дело?

Независимо от того, какими навыками и внешними данными ты обладаешь, секрет женской привлекательности — внутреннее состояние. Женщина, которая знает себя, понимает свои желания и живёт в гармонии с собой, буквально «пахнет» счастьем. И к такой тянутся, как коты на сметану.

Часто мы живём чужими ожиданиями и ошибочными представлениями о себе. Пытаемся быть "правильной": читаем умные книги, ходим на курсы, меняем гардероб. А радости — ноль.

Почему? Потому что внутри вместо спокойствия — обиды, страхи, усталость. А мир снаружи всегда отражает то, что внутри. Женщина, которая живёт не своей жизнью, теряет лёгкость. А та, которая слушает себя, светится изнутри. И это заметно без слов.

Вспомните ситуации, когда вы "светились". Что тогда происходило в вашей жизни? Как на вас реагировали люди?

1,818

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

28 Jan, 14:59

Что делать, если муж сказал, что уходит? Почему я болею? Как вести себя в начале знакомства?

Вы задаете нам десятки вопросов об отношениях. Мы верим, что счастье невозможно без духовности, поэтому попросили батюшку поделиться своим опытом.

В формате аудиоподкаста отец Александр Гаврилов — священник, приглашенный спикер марафона «Счастливая женщина» — отвечает на ваши вопросы.

00:35 — Андрей: Женился, когда девушка забеременела. Делал, что мог, но не любил. Развелись. Бывшая супруга говорит, что я ее уничтожил.
08:25 — Татьяна: Как объяснить парню, что не хочу с ним романтических отношений, но готова дружить?
10:15 — Юля: Как вести себя на начальных этапах отношений?
14:27 — Ирина: Сложно просить денег у мужа, чувствую себя увереннее, когда зарабатываю. Но муж хочет, чтобы я уволилась.
16:40 — Светлана: Прожила в браке 20 лет. Муж сказал, что хочет уйти, устал. Женщины, вроде, нет. Что делать?
22:37 — Вера: не могу отказать, думаю, что это эгоизм. Делаю и срабатывает психосоматика, я заболеваю. Как научиться отдавать, не нанося вред себе.

Формат откровенного разговора, искренних ответов и глубоких разборов — это то, что ждёт вас на марафоне “Счастливая женщина”.

Кроме того, у участниц будет возможность попасть на открытую экспресс-консультацию с нашими психологами (Антон Зинькевич, Роман Войтенков, Илья Ванюков, Жанна Гаврилова). Стандартная цена встречи — от 6000 рублей, а здесь все уже включены в стоимость.

🎙

Слушайте подкаст и делитесь своими мыслями: чья история вам откликнулась.

2,284

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

28 Jan, 07:00

Вопрос психологу

Сегодня на ваши вопросы отвечает наш эксперт Роман Войтенков. Роман специализируется на помощи зависимым (алкоголизм, наркомания) и их родным, работе с созависимыми отношениями и вопросах пищевого поведения (если вы хотите, но не можете похудеть).

Задавайте свои вопросы в комментариях ⬇️

2,378

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

27 Jan, 07:21

Может ли мужчина “отогреть” женщину

На консультациях я часто слышу такие истории. Женщина растёт в карьере, развивается, старается работать над собой. И вдруг одно замечание мужа — “Ты поправилась” — или критика начальника рушат всё её настроение. Она плачет, считает себя никчёмной. Почему так? Потому что внутри нет уверенности, что с ней всё в порядке, нет эмоциональной безопасности.

Это не то, что можно получить извне. А внутренняя способность справляться с вызовами:
— Мама сказала, что вы плохая дочь.
— Муж забыл о годовщине.
— Сын вырос и стал меньше общаться.

Внутренняя зрелость позволяет проживать эти ситуации: от обиды — к принятию, от злости — к пониманию, от грусти — к благодарности.

Мужчина может обнять, подарить цветы, сказать тёплые слова. Но сможет ли он убрать голоса в вашей голове, которые твердят: “Ты недостаточно хороша” или “Ты плохая мать”? Конечно, нет. Потому что дело не в его действиях, а в её убеждении, что она недостойна любви в принципе.

Когда я на лекциях, отец Александр говорим, что задача мужчины обеспечить эмоциональную безопасность женщины, имеем в виду безопасность в моменте. Не создавать проблем, поддерживать, согревать, но не разбираться с вашей самооценкой или травмами детства. Здесь он бессилен.

На днях консультировал парня — проблемы с девушкой. Дочь алкоголика, в состоянии стресса она может 4 дня не выходить из своей комнаты, не кушать. Депрессивные мысли, хроническое чувство жертвы. Вот как такую девочку отогреть? Она жертва, чтобы ей было комфортно, ему нужно быть спасателем. Если он буду спасателем, через год, станет зависимым. По здоровому, ему надо переставать её спасать, от чего ей ещё сложнее будет.

Что делать? Начать с себя. Со своей способности понимать свои эмоции, справляться с ними и менять своё состояние с минуса на плюс. Путь к гармонии начинается внутри.

Антон Зинькевич

Понимаете, что вас никто не отогреет?

2,716

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

25 Jan, 06:34

«Счастье зависит от мужчины»

Знакомая мысль? Этот миф имеет глубокие корни: в сказках, где принц приходит и спасает, в фильмах, где любовь решает все проблемы, в установках, которые передаются из поколения в поколение.

Почему он так цепляет? Потому что обещает простое решение сложных вопросов. Вместо того чтобы взращивать себя, многие ищут внешнюю опору — человека, который заполнит внутреннюю пустоту, снимет чувство одиночества, решит в каком городе жить, на какой работе работать, чем увлекаться в свободное время.

Но исследования и опыт практической психологии показывают, что опираться исключительно на другого опасно. В таких отношениях вы неизбежно теряете себя, потому что счастье начинает зависеть от того, как этот человек ведёт себя, что он говорит и делает.

Счастье — больше про внутренний ресурс. Это про то, чтобы понять свои ценности, осознать, чего вы хотите, и научиться строить здоровые отношения, где вы — не «вторая половина», а целостная личность.

Это не значит, что отношения не важны. Они важны. Но они становятся крепкими только тогда, когда оба партнёра счастливы сами по себе, а не пытаются восполнить свои дефициты через другого.

💬 Задумывались ли вы, как этот миф повлиял на вашу жизнь или жизнь ваших близких? Делитесь мыслями — это важно.

3,057

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

24 Jan, 17:16

Как стать женственной и поверить, что достойна любви
Психолог Антон Зинькевич

01:02 — Почему женщины теряют чувство своей ценности?
03:59 — Женственность и усталость: как рутина и заботы мешают быть собой.
09:22 — Почему “ больше благодари мужа” не работает, если нет настоящего уважения?
15:16 — Синдром «сильной женщины»: как перестать тянуть всё на себе.
20:56 — Как правильно начать изменения, чтобы восстановить свою женственность.
28:43 — Не знаю как сделать мужа счастливым: история Людмилы
40:48 — Папа был только по воскресеньям, теперь не замечаю, как муж пропадает на 3 дня: история Елены
49:33 — Я учительница и постоянно злюсь. С мужчинами не складывается: история Оксаны

💬 Марафон Счастливая женщина с 17 февраля по 8 июня.

Программа здесь: https://clck.ru/3Fvnkc

3,709

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

24 Jan, 10:59

Он наконец-то вышел! 🎙 Подкаст, которого вы так ждали

Вы спрашивали. Вы ждали. Вы писали: "Ну когда уже?!" И вот он здесь. Подкаст, который заставит вас посмотреть на свои отношения с новой стороны и наконец найти пути к настоящему счастью.

"Отношения.Про. Счастливая женщина"

Истории героинь пока без счастливого финала. Здесь о том, как часто путь к счастью преграждают те, от кого совсем не ждешь: супруги, дети, ты сам 😓

📌 00:00 — Только ли женщины хотят быть счастливыми?
📌 03:47 — История Ирины, художницы из Германии. Она решилась развиваться, а муж будто сорвался с цепи. Почему так часто нашим переменам радуются все, кроме тех, кто рядом?
📌 09:30 — Муж против её роста. Почему? Разбирает о. Александр Гаврилов.
📌 20:44 — Как перестать сражаться за своё счастье? Антон Зинькевич размышляет.
📌 25:28 — Если ваши дети делают это, пора серьёзно задуматься.

А дальше становится острее.

📌 58:14 — История Ольги. У неё муж и любовник. Она застряла между ними, совершенно не понимая куда свернуть.
📌 1:01:44 — Почему любовь так легко угасает? Отец Александр объясняет, как это предотвратить.
📌 1:05:26 — Как выбраться из любовного треугольника? Антон Зинькевич даёт инструкцию.
📌 1:14:05 — Что делать, если ваша история пугающе похожа на эти?

✨ А теперь — главное!

Сегодня мы открываем продажи на 6 поток марафона "Счастливая женщина", который уже помог тысячам участниц найти себя и построить гармоничные отношения.

Почему это событие вы не можете пропустить:
- Эксперты марафона — о. Александр Гаврилов (приглашенный наставник по духовности) и психолог Антон Зинькевич, которых вы слышите в подкасте. Плюс, другие психологи центра "Твои Крылья"
- Факультативы для вас:
🔸 Визаж и стиль — как выглядеть уверенно, не теряя достоинства
🔸 Питание и спорт — простые шаги к стройности, здоровью и энергии.
🔸 Монетизация хобби через соцсети — как начать зарабатывать на том, что любите.

🔥 До 10 февраля самые доступные цены! Изучайте программу и регистрируйтесь прямо сейчас: https://clck.ru/3Fvnkc

Счастье — это выбор. Сделайте его сегодня! ❤️

3,884

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

23 Jan, 07:15

Когда в последний раз вы ставили себя на первое место? Для многих это кажется эгоизмом, но забота о себе — основа гармоничной жизни. Ответьте на

💭 Ответьте на вопросы и узнайте, насколько вы умеете заботиться о себе.

1️⃣ Когда вы в последний раз делали что-то только для себя?
a) Не помню, всё время ухожу на дела и заботу о других.
b) Иногда позволяю себе что-то, но потом чувствую вину.
c) Регулярно, ведь это помогает мне быть в ресурсе.

2️⃣ Как вы реагируете, когда вас просят о помощи, но вы заняты?
a) Соглашаюсь, даже если мне тяжело.
b) Иногда отказываю, но долго виню себя за это.
c) Спокойно отказываю или предлагаю ту помощь, на которую готов

3️⃣ Есть ли у вас хотя бы 10 минут на отдых каждый день?
a) Нет, я всегда нахожу что-то более важное.
b) Иногда, но часто этот отдых прерывается делами.
c) Да, я стараюсь уделять время себе каждый день.

🔗 Результаты:
— Большинство А: Похоже, вы привыкли ставить всех вокруг выше себя. Но если вы продолжите игнорировать свои потребности, это может привести к выгоранию, хроническим болезням, лишнему весу (если вы склонны заедать стресс)

— Большинство B: Вы начинаете уделять внимание себе, но чувство вины или нехватка времени всё ещё мешают. Помните, забота о себе — это не каприз, а необходимость.

— Большинство C: Вы понимаете ценность заботы о себе и находите для этого время. Похоже, рядом с вами по-настоящему здорово!

💬 Делитесь своими результатами в комментариях — это может вдохновить других сделать первый шаг!

4,056

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Jan, 13:00

Провокатор-ведущий задает психологу вопрос. Вопрос, который заставит смутиться любого. А уж тем более — перед камерой. Александр Ананьев спрашивает у Антона Зинькевича: (смотрите видео) 😳

Тикают часы. Идёт снег ❄️. Антон многословно молчит. О чем? 🤔

Вы, зрители, ещё не знаете, но за полгода у нас многое изменилось. Взгляд отца Александра намекает, что не всё так просто, как кажется на первый взгляд... 🔥

Как думаете, что ответил Антон? Не пропустите пилотный выпуск подкаста "Отношения.Про". 🎙️

В пятницу, 24 января, в 14.00! ⏰ На всех наших площадках!

3,743

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Jan, 07:16

Почему мы боимся менять свою жизнь?

Ирина сидела в своей машине. Мотор давно заглушен, дворники застыли на лобовом стекле, в салоне глухая тишина. Единственным звуком был её прерывистый выдох. Это был не просто выдох — это был крик, который застрял где-то между сердцем и гортанью.

Ей казалось, что жизнь — старая карусель на детской площадке: она крутится, издавая скрипучий звук, но никто на неё уже не смотрит. Ира крутилась на этой карусели годами. День начинался с будильника на работу, которую она ненавидела, а заканчивался пустым взглядом в экран телевизора, откуда доносились чужие голоса.

Она мечтала всё изменить. Уехать к морю. Сменить работу. Пойти в спортзал. Но каждый раз, когда эта мысль мелькала в голове, за ней тут же следовал шёпот: «А если станет хуже?»

Страх перемен, как огромный чёрный пес, лежал на ее пути, не позволяя сдвинуться с места. Она видела этих "псов" повсюду: на работе, где боялась попросить о повышении. В отношениях, где давно угасли чувства. В зеркале, где отражалась та, кем она давно перестала гордиться.

«Может, просто так суждено?» — думала она. «Ведь сказано же, что женщина должна терпеть...»

Но в тот вечер, сидя в машине, Ирина поняла одну вещь: страх никуда не исчезнет. Он всегда будет где-то рядом. Но она может выбрать: остаться на месте или сделать шаг, несмотря на него.

Она сделала этот шаг. И знаете, что случилось? Жизнь не пошла крахом. Она не стала идеальной, нет, но что-то внутри неё начало меняться. Тихий голос сказал: «Ты справишься. Ведь ты не одна!».

💬 Как вы думаете, на что в тот день решилась Ирина? Что может стать этим шагом к переменам? Может, вы уже сами делали такой шаг?

3,468

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

21 Jan, 07:01

💬 "Ответы на вопросы"

Друзья, сегодня наша еженедельная рубрика, где вы можете получить поддержку и ответы на сложные жизненные вопросы.

На этой неделе на ваши вопросы отвечает психолог и куратор углубленного курса Ольга Лекарева.

Она ответит на вопросы про отношения, созависимость, личностное развитие, расскажет о программах нашего центра.

📩 Оставляйте свои вопросы в комментариях.

Ваш вопрос может стать первым шагом к переменам! 💡

4,009

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

20 Jan, 13:59

Выпуск 1 серии подкаста "Отношения.Про" уже скоро! Тема "Женское счастье"

Тишина. Она растягивается, как затяжной вдох перед криком. Взгляды включенные, загадочные. Люди на экране не говорят, но внутри них чувствуются мысли. Там, в этой студии, начинается что-то, от чего мурашки узнавания по телу.

В пилотном выпуске "Отношения.Про" — две истории, которые заставляют задуматься.

— Ирина, художница из Германии, мечтает о свободе. Она развивается, занимается собой, но ее муж, как тень из прошлого, осуждает каждый ее шаг. Что это? Зависть, страх потерять или обычный эгоизм?

— Ольга разрывается между супругом и любовником, находясь в путах любовной зависимости. Ее жизнь — вечное метание между страстью и долгом, между заботой о ребенке и надеждой на женское счастье.

Отец Александр Гаврилов и психолог Антон Зинькевич проникают в глубины историй, находят истоки страданий и указывают путь к счастью.

А ведущие, Александр Ананьев и Алла Митрофанова, добавляют напряжения вопросами, открывающими самые сокровенные уголки нашего "я".

Этот выпуск — о том, что счастье не бывает простым. Оно требует честности.

Что важнее: быть "хорошей женой" или следовать за сердцем? Возможно ли счастье, если оно приведет к распаду семьи?

Вопросы, которые вы боялись задать себе, ждут ответа. А вы готовы к 100% честности?

4,171

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

19 Jan, 07:03

4 месяца к себе: путь Натальи от депрессии к счастью

В начале сентября 2024 года Наталья почувствовала, что больше не выдержит. Жизнь утратила смысл. Отношения разрушались, обиды разъедали, а попытки что-то изменить заканчивались провалом.

✔️ Отношения с мужем — это обиды, предательства и холод. «Для него всегда были важнее мать и сёстры, а не я и наша дочь», — вспоминает Наталья.
✔️ Конфликты с дочерью-подростком выматывали. Вместо понимания — постоянные ссоры.
✔️ Отсутствие работы лишало финансовой независимости и усиливало ощущение безысходности.
✔️ Обида на родителей и сестру, неприязнь со стороны свекрови и её семьи усугубляли ситуацию.
✔️ А самое страшное — полное чувство опустошения. Наталья потеряла себя.

«Я перепробовала всё: психологов, молитвы, советы из книг. Но легче не становилось. Я считала, что мне уже ничто не поможет».

Её последний шанс
Однажды Наталья наткнулась на выпуск программы «Что будем делать?» на YouTube, где был приглашённым спикером был отец Александр. Истории участников программы вдохновили её. Экспресс-программа построения счастливых отношений стала последним шансом, за который она решилась ухватиться.

Сомнений не было: «Моё психоэмоциональное состояние было в глубоком минусе. Я понимала, что это мой единственный шанс».

Первый шаг к переменам
Куратором Наталья стала психолог Ирина Дресвянникова. Первое время Наталья переживала, что её ответы на задания недостаточно глубоки, но тёплые слова куратора помогли снять барьеры. «Каждый раз Ирина говорила мне "спасибо", поддерживала и направляла. Это повернуло меня к ней, и моё доверие возросло в разы».

Работа в группе сначала давалась тяжело. Был страх осуждения, но тепло и поддержка участников буквально вдохнули в неё силы.

Прорыв на 4-м шаге
На четвёртом шаге Наталья услышала на группе фразу, которая изменила её жизнь:
«Я — любимое дитя Бога».
Эти слова перевернули всё её восприятие. Бог перестал быть карающим судьёй и стал любящим отцом, который всегда рядом.

«В душе начало расти доброе семя, которое стало приносить плоды», — говорит Наталья.

Конкретные изменения за 4 месяца
1️⃣ Отношения с мужем изменились. Она перестала его контролировать и больше не боится, что он уйдет.
2️⃣ Конфликты с дочерью практически исчезли. Наталья дала ей больше свободы, и ссоры сменились пониманием.
3️⃣ Обида на родителей, сестру, свекровь больше не терзает её душу.
4️⃣ Она начала профессионально развиваться, выбрав новую сферу, которая давно привлекала.
5️⃣ Главное: Наталья снова нашла себя.

«Я начала оживать, чувствовать запах жизни, вернула радость и почувствовала внутреннюю свободу».

Эта трансформация стала возможной благодаря нашей экспресс-программе по построению счастливых отношений.

👉 Если вы чувствуете, что застряли в конфликте с близкими, устали от обид или потеряли себя, присоединяйтесь к нам.

✨ Вы тоже заслуживаете свободы, счастья и гармонии. Дайте себе этот шанс!

4,230

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

18 Jan, 12:37

⬆️ Вот с какими запросами приходят слушатели на курс "Счастливый человек. Я — взрослый". Старт уже в понедельник!

🔗 Готовы перестать тянуть груз прошлого? Присоединяйтесь к курсу и стройте новые, здоровые отношения с собой и своей семьей!

Хочу на курс
Хочу на курс
Хочу на курс

3,783

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

18 Jan, 12:36

Добрый вечер! Я из Санкт-Петербурга. Прошла только курс по Целеполаганию. Цели правда не наполагала, но поняла многое. Я как и Юлия, приехала с зимних каникул от родителей с каким-то нехорошим настроением. Вроде все хорошо, но как-то не хорошо. А тут реклама этого курса. И я поняла, что мне это надо. Хочу разобраться в моих отношениях с мамой и долюбить себя, если это возможно.

4,091

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

18 Jan, 12:36

Добрый день. Я - Ирина. Из г. Бобруйска, Беларусь. Кажется, что обиды на родителей ушли, но иногда чувствую, что установки, навязанные стереотипы поведения всплывают и руководят мной. Хочу проработать их и позволить себе быть счастливой.

4,045

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

18 Jan, 12:35

Анастасия. Я из Воронежа. Давно мучают отношения с мамой. Из-за чего давно увлекаюсь психологией.
Хочу проработать свои детские страхи, обиды, травмы, появившиеся из-за наших отношений, которые мне мешают жить.
Провести сепарацию.
В ваших проектах нигде пока не участвовала.

4,099

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

18 Jan, 07:59

«Нет денег на психолога»: или как мы всегда находим деньги на то, что действительно важно.

Давайте честно: денег нет ни у кого. Даже у тех, кто зарабатывает выше среднего. Потому что они, эти деньги, как только появляются, сразу куда-то исчезают — ипотека, кредитка, покупки, «надо себя порадовать»... И на психолога, конечно, не остаётся. Но знаете что? Это не проблема денег. Это проблема приоритетов.

Часто говорят: «Зачем тратить деньги на копание в себе? Лучше что-то полезное купить».

Включим логику. Представьте, что вы купили себе классную кофточку, вкусный капучино или сходили на бьюти-процедуру. А тревога, усталость остались. Проблемы в отношениях — тоже. Раздражение и апатия — как сидели внутри, так и сидят.

Более того, они будут накапливаться, пока не приведут вас в точку эмоционального выгорания. И вот тут внезапно окажется, что денег уходит не меньше на то, чтобы «заглушить» эту внутреннюю боль. Вопрос лишь в том, готовы ли вы поменять стратегию и инвестировать не в глушение симптомов, а в их проработку?

Где взять деньги на работу с психологом?
Расскажем про одну знакомую. Она всегда была против походов по врачам и считала, что тратить деньги на массажи, консультации и оздоровительные процедуры — просто блажь. Говорила: «У меня нет на это времени и денег!»

Но однажды ей стало сложно подниматься по лестнице. Боль в спине была настолько сильной, что даже простая прогулка давалась с трудом. Врачи рекомендовали ей специализированный санаторий, где ей могли помочь. И знаете что? Вдруг нашлись и деньги, и время.

Почему? Потому что в тот момент она поняла: это уже не про капризы и «лишние траты», это про её здоровье и качество жизни. Она перестала говорить «нет денег» и начала искать возможности. А возможности всегда находятся, когда появляется понимание, что без этого никак.

Почему мы не инвестируем в себя?
Когда речь заходит о здоровье тела, люди готовы брать кредиты на лечение, продавать имущество и искать любые варианты. Но когда дело касается психического здоровья, у многих срабатывает барьер: «Да ладно, как-нибудь само пройдёт». А оно не проходит.

Тревога не уходит сама. Отношения не налаживаются сами. Эмоциональное выгорание не проходит после выходных. Всё это требует работы — и, да, вложений. Потому что психика нуждается в такой же заботе, как и тело.

Когда вы осознаёте, что ваш внутренний мир — это ваш самый главный ресурс, появляется совершенно другая мотивация.

Как найти деньги на работу с психологом?
Мы находим деньги на то, что важно. Вопрос в том, готовы ли вы признать, что ваше ментальное здоровье — это важная статья расходов.

Вот несколько шагов, которые помогут:
1. Определите свою цель. Что сейчас для вас важно?
Вы хотите проработать детские травмы? Выстроить здоровые отношения? Перестать постоянно конфликтовать с мамой?
2. Подумайте, какая сумма вам нужна. Например, наш курс “Счастливый человек. Блок “Я — взрослый” стоит 5900 рублей за 2 недели. Это 420 рублей в день.
3. Проанализируйте свои расходы. Где вы можете найти эти 420 рублей в день?

Вот вам несколько подсказок:
— Один домашний ужин вместо похода в кафе.
— Коктейль с подругой, который можно заменить чашкой чая дома.
— Поездка на метро вместо такси
— Лишние подписки на сервисы, которые вы почти не используете.

Подумайте, от чего можно отказаться временно, чтобы сделать важное вложение в себя.

Что поменяется после работы с психологом?
Вы перестанете жить на автопилоте и действовать по сценариям из прошлого.
Вы сможете работать с эмоциями, не убегая от них в капучино или шопинг.
Вы научитесь принимать себя и строить здоровые отношения.
А самое главное — вы больше никогда не будете думать, что деньги на помощь себе — это пустая трата.

📈 Потому что это лучшая инвестиция в вашу жизнь и ментальное здоровье.

💬 А теперь подумайте и напишите в комментариях, где вы можете найти свои 420 рублей в день на работу с психологом?

4,203

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

17 Jan, 07:46

Мама, я больше не твоя маленькая девочка

Я всегда знала, что моя мама любит меня. Даже слишком сильно. Иногда мне кажется, что я её проект, который она стремится защитить от всех жизненных бурь. Но чем старше я становлюсь, тем больше понимаю: её любовь — это не только поддержка, но и цепи, которые держат меня в прошлом.

Недавно мы с мужем решили купить квартиру. Это был важный шаг для нас, ведь наша семья росла, и мы мечтали о собственном уютном пространстве. И первое, что сделала мама, узнав об этом, — позвонила и начала рассказывать, какие обои выбрать, где купить мебель и как расставить всё в доме.

"Ты ведь никогда не умела выбирать сама," — сказала она с мягкой улыбкой, которая одновременно обесценивает и ласкает. В этот момент я снова почувствовала себя той маленькой девочкой, которая боится сделать шаг без её одобрения.

Почему сепарация так сложна?
Сепарация — это не про переезд в другую квартиру или город. Это про эмоциональную независимость. Про то, чтобы перестать быть ребёнком в глазах родителей и в своих собственных.
Но это сложный и болезненный процесс.

Нас с детства учили, что родителям нужно быть благодарными, что на них нельзя обижаться. Поэтому мы подавляем свои эмоции и продолжаем жить в зависимости от их мнения.

Мне было страшно обозначать границы. Я боялась обидеть маму или потерять её любовь. Я оставалась "маленькой девочкой", которая постоянно оглядывается назад, чтобы не потерять маму в толпе.

Внутренний конфликт
Во мне боролись две части. Одна хотела остаться в зоне, где я поступаю так, как нравится маме. Другая мечтала о свободе:
— Свободе выбирать нравящиеся мне обои.
— Свободе строить отношения с мужем по-своему.
— Свободе жить своей жизнью.

Каждый раз, когда мама звонила с очередным советом, я чувствовала, как внутри всё переворачивается. Я хотела сказать: "Мама, я справлюсь сама," но не могла.

Что такое настоящая сепарация?
Настоящая сепарация — это не хлопанье дверью и разрывы. Это умение принимать свои решения, сохраняя любовь к родителям.

Я поняла, что могу любить свою маму, но жить по-своему. Для этого нужно смело обозначить границы и сказать:
"Мама, я благодарна за всё, что ты сделала. Но теперь я хочу делать по-своему."

Моя новая роль
Теперь я не только дочь. Я жена и будущая мама. Я хочу быть для своих детей не контролирующим родителем, а поддерживающим другом. Я хочу дать им то, чего мне самой так не хватало.

Сепарация помогла мне обрести уверенность в себе и выстроить более здоровые отношения с мамой.

Если вы хотите научиться жить по-своему и строить гармоничные отношения, приходите на курс "Счастливый человек. Я взрослый".

Курс поможет вам разобраться в своих эмоциях, понять, как родительские установки влияют на вашу жизнь, и найти путь к своей жизни!

Дата старта: 20 января на 14 дней
Запись: https://clck.ru/3FdLqe

Позвольте себе быть взрослым, самостоятельным и счастливым!

2,912

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

16 Jan, 07:00

Что думаете по этому поводу, друзья? Давайте обсудим

3,364

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

15 Jan, 17:51

4 разбора реальных историй.
Как родительские установки мешают жить: деньги, отношения, самореализация
Психолог Илья Ванюков

01:50 — почему отношения с родителями определяют все: деньги, личную жизнь, самореализацию
06:23 — Разбор 1. История Любы: мама сказала: ты будешь всегда жить со мной
21:28 — Разбор 2. История Насти: папа запрещал сексуальность и привлекательность, прочил монастырь
29:30 — Разбор 3. История Михаила: обида на зависимую маму не дает расти в карьере
40:13 — Разбор 3. История Ольги. Все мужики - ко....

💡 Узнали в какой-то из историй себя?
Трансформируем разрушительные семейные сценарии на курсу "Счастливый человек. Блок "Я — взрослый".

Курс поможет:
— Избавиться от влияния детских травм
— Переписать негативные родительские сценарии.
— Наладить гармоничные отношения с собой и противоположным полом.

Спикеры — Антон Зинькевич, о. Александр Гаврилов.
Кураторы — Илья Ванюков, Жанна Гаврилова

Количество мест на тарифе "С куратором" ограничено!

Записывайтесь прямо сейчас: clck.ru/3FdLqe

3,556

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

15 Jan, 17:00

Live stream finished (59 minutes)

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

15 Jan, 16:00

Live stream started

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

15 Jan, 15:50

Эфир с Ильёй Ванюковым. Чат для комментариев

3,745

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

15 Jan, 07:02

Хотите построить здоровые отношения с родителями? Начните с этого простого шага

Многие из нас мечтают о гармонии в отношениях с родителями. Но часто эта мечта разбивается о конфликтные разговоры, недопонимание или чувство, что вас не слышат. Почему так происходит?

Для начала важно признать одну простую вещь: отношения с родителями не изменятся, пока вы честно на них не посмотрите.

Почему это важно?
Многие из нас выросли с установкой: «На родителей злиться нельзя». Поэтому мы подавляем обиды, пытаемся оправдать их слова или действия:
— «Родителей нужно почитать».
— «У них была сложная жизнь, они не виноваты».
— «Я должен их любить, несмотря ни на что».

Эти убеждения заставляют нас игнорировать реальность. Мы не как не можем признать, что никакой любви между нами нет, только раздражение, дистанция, манипуляции виной и чувством стыда.

Простой шаг, с которого нужно начать
Спросите себя: «Что я чувствую, когда думаю о родителях?»

Без фильтров. Без попыток быть "хорошим сыном" или "правильной дочерью". Просто честно. Это может быть:
— Грусть из-за того, что вы не чувствуете поддержки.
— Злость за критика или обесценивание.
— Обида, что вас не понимали и не поддерживали в важные моменты.

Признание своих эмоций — это первый шаг к тому, чтобы начать менять отношения. Это не значит обвинять родителей, хлопать дверью или навсегда рвать отношения. Это значит честно посмотреть на реальность, чтобы перестать жить в иллюзии "идеальной семьи".

Начните с маленького шага: напишите в комментариях, что вы чувствуете, когда думаете о своих родителях. Возможно, вы не одиноки в своих чувствах.

Не готовы писать — признайтесь себе. Только честно!

4,270

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

14 Jan, 07:03

💬 Ответы на вопросы

Друзья, сегодня наша еженедельная рубрика, где вы можете получить поддержку и ответы на сложные жизненные вопросы.

На этой неделе на ваши вопросы отвечает психолог и куратор экспресс-курса Ирина Дресвянникова. Её компетенции:
— Зависимость и со-зависимость. Как жить с зависимым родственником, сохранить себя и не потерять близкого.
— Отношения. Как строить отношения с людьми так, чтобы быть счастливым.
— Проживание горя. Как справляться с утратой и найти силы жить дальше.

📩 Оставляйте свои вопросы в комментариях.

Ваш вопрос может стать первым шагом к переменам! 💡

3,473

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

11 Jan, 14:51

📣 Осталось всего 13 мест! Присоединяйся к съёмкам подкаста в Москве

Друзья, спасибо за ваши искренние аудио и истории о непростом пути к женскому счастью и поиску "того самого". Мы были тронуты вашим доверием! Если вы ещё не успели поделиться, присылайте свои рассказы — они вдохновляют и показывают, что вы не одни в своих переживаниях.

А теперь к главному! Уже в понедельник, 13 января, с 19:00 до 22:30 мы ждём вас на съёмках нового подкаста в Москве (ул. Малая Почтовая).

О чём поговорим?
🎙 "Женское счастье" — как вернуть гармонию в жизнь.
🎙 "Как найти того самого" — практические шаги для построения отношений.

Почему стоит прийти?
Подкаст поможет найти ответы на боли, которые не дают покоя. Одиночество, неуверенность, трудности в отношениях — Антон Зинькевич и о. Александр Гаврилов все разберут

Мужчины тоже участвуют! Их мнение важно, и у нас уже есть записавшиеся представители сильного пола. Присоединяйтесь!

Живое общение. Познакомьтесь с ведущими Александром Ананьевым и Аллой Митрофановой, которые создают атмосферу тепла и поддержки.

Вопросы, которые мы поднимем:
— Как преодолеть страх новых отношений?
— Почему нам сложно отпустить прошлое?
— Как научиться строить доверительные отношения?

💰 Стоимость билета: 5000 рублей
🔥 Осталось только 13 мест!

Успейте записаться и стать частью события, которое меняет жизни.

Напишите нам прямо сейчас: @mainadminrckrylia

📩 Мы ждём вас, чтобы вместе сделать этот вечер особенным!

890

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

11 Jan, 08:03

Курс, который поможет освободиться от обид и наладить отношения с родными

Задумайтесь: сколько решений в вашей жизни вы принимаете под влиянием семейных сценариев?
— боитесь проявить себя, потому что в детстве слышали: «Не высовывайся, все равно ничего не получится»
— чувствуете вину за отказ, потому что привыкли быть "удобной"
— никак не можете создать семью, опасаясь повторить ошибки родителей.

Эти сценарии незаметно управляют нашей жизнью: работой, отношениями, самооценкой. Но их можно распознать и переписать!

Что предлагает наш онлайн курс "Счастливый человек. Блок детско-родительские отношения"?

👨‍👩‍👧‍👦

Курс — это комплексная программа из 17 уроков и 3 бонусных практик, которые помогут вам:

✅ осознать, как детские травмы и родительские послания влияют на вашу взрослую жизнь.
✅ выявить признаки токсичных семейных сценариев и понять, как они мешают вам быть собой.
✅ освободиться от замороженных эмоций и обид с помощью проверенных техник, таких как «Письмо гнева», «Белое письмо» и «Колесо потребностей».
✅ выстроить гармоничные отношения с близкими, не жертвуя собой.

🕰 Курс создан так, чтобы вы могли учиться в удобное для вас время. Все материалы выходят в закрытом телеграмм канале, записи эфиров выкладываются после завершения. Материалы остаются с вами минимум на неделю после окончания курса, а уроки можно пересматривать.

⚙️Каждый урок включает практические техники, которые легко адаптировать под вашу ситуацию. Вы почувствуете результат уже в первые дни!

❤️Вы не останетесь одни! На протяжении курса вас будут поддерживать практикующие психологи Антон Зинькевич, Илья Ванюков, а бонусные арт-практики от Жанны Гавриловой сделают процесс более мягким и понятным. Плюс! У нас есть тарифы “С куратором” и “Усиленный”, где 2 недели с вами будет проходить курс наш психолог!

Сроки проведения: 20 января — 2 февраля
Спикеры — Антон Зинькевич, приглашенный спикер о. Александр Гаврилов.

✨ Прямо сейчас у вас есть выбор: продолжать жить с грузом обид и конфликтов или позволить себе изменения.

Переходите по ссылке, чтобы посмотреть поурочную программу курса и график прямых эфиров с психологами

🔜

Посмотреть программу

🔜

Посмотреть программу

🔜

Посмотреть программу

1,596

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

10 Jan, 08:02

3 техники, которые помогут простить родителей и освободиться от обид

Обиды на родителей — это груз, который мы часто носим с собой всю жизнь. Эти чувства могут мешать нам строить здоровые отношения, быть счастливыми и жить своей жизнью. Но знаете что? Простить — возможно. Это не про "забыть" или "оправдать", а про то, чтобы отпустить боль, которая вас сковывает.

✨ Вот три техники, которые помогут начать этот путь:

1. Неотправленное письмо📝
Сядьте в тихом месте, возьмите лист бумаги и напишите родителям всё, что давно хотелось сказать. Не думайте о цензуре. Позвольте себе выплеснуть эмоции: обиды, боль, благодарность. Это письмо можно сжечь или порвать, символически освобождаясь от прошлого. Отдавать или отправлять родителям не нужно!!!

2. Техника пустого стула🪑
Представьте, что напротив вас сидит ваш папа или мама. Расскажите ему всё, что вас тревожит, как будто он действительно вас слушает. Затем поменяйтесь местами: станьте на место родителя и попробуйте ответить от его лица. Это упражнение поможет взглянуть на ситуацию с другой стороны и понять, что ваши обиды — это не про вас, а про их внутренние конфликты.

3. "Забери ответственность себе"

💫

Напишите список ситуаций, за которые вы вините родителей. Затем рядом с каждой ситуацией ответьте себе: «Что я могу сделать, чтобы это больше не влияло на мою жизнь?» Это шаг к осознанию своей силы.

✨ Важно помнить: прощение — это процесс. Оно не происходит за один день, но каждый шаг приближает вас к свободе и внутреннему покою.

Если вы хотите освободиться от давних обид, разобраться в причинах семейных конфликтов и получите инструменты для построения гармоничных отношений, присоединяйтесь к нашему курсу “Счастливый человек. Блок детско-родительские отношения”. Старт 20 января на 2 недели.

👉 Начнете жить своей жизнью, а не по чужим сценариям.

2,133

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

09 Jan, 09:04

Стань героиней подкаста и получи ответы на свои главные вопросы! 🎙️

Мы ищем участниц для новых выпусков подкаста! Это твой шанс рассказать свою историю, получить разбор от о. Александра Гаврилова и Антона Зинькевича, а также вдохновить других женщин своим примером.

Темы:
🔸 "Женское счастье" — как найти гармонию с собой и близкими.
🔵 "Как найти того самого" — шаги к настоящим отношениям.

✨ Почему стоит участвовать?
Ты получишь разбор своей ситуации от двух супер-экспертов.

Твоя история поможет другим женщинам, столкнувшимся с похожими трудностями. Многие из них просто ее решаются просить помощи.

Это возможность услышать взгляд профессионалов на твой запрос.

Как участвовать:
Запиши голосовое сообщение (до 3 минут) в комментариях по темам "Женское счастье" или "Как найти того самого"

Расскажи в нем:
Твою проблему или ситуацию.
Что ты уже пробовала.
В конце задай вопрос экспертам.

Если не готова говорить голосом, напиши свою историю в комментариях — мы соберём вопросы для ведущих.

⚡ Дедлайн: до 12 января.

Мы выберем 2 самые интересные истории для обсуждения в подкасте, съёмки которого пройдут 13 января в Москве.

💡 Это твой шаг к изменению ситуации. Ждём твою историю в комментариях! 👇 или в ЛС админам: @mainadminrckrylia

Голосовые и сообщения будут использоваться в подкасте!

2,369

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

09 Jan, 07:00

Эта фраза точно отражает боль многих из нас: мы становимся взрослыми, но продолжаем жить с чувством вины перед родителями, боимся разочаровать их или не соответствовать их ожиданиям.

А что для вас значит быть взрослым? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

2,306

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

08 Jan, 14:05

🎥 Стань участником нового подкаста в Москве!

Бывало такое: смотришь "Что будем делать", и прям хочется в студию. Стать героем письма, которое разбирают, задать вопросы, которые давно сидят в голове, или просто сказать: «Спасибо, вы изменили мою жизнь». Теперь есть такая возможность!

📅 Когда: 13 января, 19:00–22:30
📍 Где: Москва, ул. Малая Почтовая 2/2 стр.1 (8 минут пешком от станции метро Бауманская)
🎟 Входной билет: 5000 рублей
🔥 Осталось 25 мест!

Съёмки нового подкаста с о. Александром, Антоном Зинькевичем и ведущими Александром Ананьевым и Аллой Митрофановой.

🎙 Снимаем сразу 2 выпуска
"Женское счастье"
"Как найти того самого"

Приходи и почувствуй, каково это — быть не просто зрителем, а активным участником, который влияет на обсуждение.

Увидь спикеров вживую. О. Александр Гаврилов и Антон Зинькевич разберут реальные вопросы прямо в студии.

Обними и поговори. Задай свой вопрос, поделись своей историей, почувствуй живую связь со спикерами и ведущими — Александром Ананьевым и Аллой Митрофановой.

✨ Этот вечер — возможность не просто посмотреть подкаст, а стать частью живого события! Побывать в закулисье!

Чтобы занять своё место, пишите админам: @mainadminrckrylia

2,502

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

08 Jan, 07:00

Ответы на вопросы с психологом! 💬

Друзья, у вас есть вопросы? Мы готовы помочь!

✨ На этой неделе на ваши вопросы отвечает Надежда Краснобаева — психолог и куратор экспресс-курса программы построения счастливых отношений.

Напишите свой вопрос в комментариях 👇, и Надежда ответит на него прямо здесь. Возможно, именно её совет поможет вам сделать первый шаг к гармонии и счастью!

2,523

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

07 Jan, 14:23

Детские травмы и их влияние на взрослую жизнь: как распознать и проработать

03:23 — Как отличить травму от стресса: признаки и влияние на ребенка.
06:39 — 3 признака того, что в детстве была травма
09:07 — Бессознательные сценарии: как травмы влияют на выбор партнера.
19:36 — Подавленная агрессия: как она влияет на здоровье.
22:18 — Что делать, если травма скрытая
24:12 — Упражнения для самостоятельной проработки детских травм
31:43 — Что происходит во взрослой жизни с девочкой которую били в детстве
33:07 — А я сама была такой травмирующей мамой
35:40 — Отчим бил маму, теперь боюсь отношений
54:29 — Сколько длиться терапия травм

Если эта лекция заставила вас задуматься о вашем прошлом и его влиянии на вашу жизнь, приглашаем вас на курс "Счастливый человек: детско-родительские отношения".

Дата старта: 20 января
Спикеры: Антон Зинькевич, приглашенный эксперт о. Александр Гаврилов
Кураторы: Жанна Гаврилова, Илья Ванюков

Что вас ждет:
— Диагностика семейных сценариев.
— Техники работы с обидами и эмоциями, такие как «Письмо гнева» и «Белое письмо».
— Арт-практики для выявления глубинных установок.
—Пошаговый алгоритм для самостоятельной проработки травм.

Курс поможет вам освободиться от прошлого и начать строить гармоничные отношения с собой и близкими.

👉 Записаться на курс можно уже сейчас

Записаться на курс
Записаться на курс
Записаться на курс

3,009

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

07 Jan, 13:04

Live stream finished (1 hour)

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

07 Jan, 12:12

Эфир с Жанной. Чат для комментариев

2,633

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

07 Jan, 12:00

Live stream started

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

07 Jan, 09:15

Дорогие друзья! С Рождеством!

Сегодня волшебный день, когда мир наполняется теплом, светом и верой в чудо. Рождество — это про семью, любовь и искренность. Но мы знаем, что для многих семейные отношения — это не только радость, но и сложности.

Если вам тяжело из-за непонимания, обид или недосказанности с родными, помните: каждый шаг к гармонии начинается с маленького действия — осознания, прощения, любви. Рождество — это время, когда можно подарить близким не только улыбку, но и себя настоящего, без обид и ожиданий.

Пусть этот праздник принесет вам: силы отпустить прошлое и открыть сердце новому, вдохновение создать теплые и искренние отношения, уверенность в том, что вы достойны любви и счастья.

✨ С Рождеством! Пусть этот день станет началом вашей новой истории — истории гармонии с собой и близкими.

С любовью и теплом,
команда центра психологии "Твои Крылья"

2,901

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

07 Jan, 07:00

Как детские травмы мешают вам быть счастливыми — и что с этим делать

🔥 Сегодня в 15:00 поговорим об этом на прямом эфире. Наш эксперт — психолог Жанна Гаврилова, женский наставник, специалист с многолетним опытом работы с семейными сценариями, куратор курса "Счастливый человек".

🎯 Вы узнаете:
1. Какие детские травмы чаще всего формируют семейные сценарии.
2. Как осознание этих травм помогает переписать свою "программу".
3. Простые техники, которые помогут начать освобождаться от обид и блоков.

Эфир - продолжение вчерашнего разговора о жизненных сценариях. Если вы вчера задумались о том, как семейные установки влияют на вашу жизнь, сегодня вы получите ответы на вопросы и конкретные шаги для изменений.

Не упустите шанс изменить свою жизнь!
Подключайтесь сегодня в 15:00, чтобы получить поддержку и ответы от практикующего психолога.

Эфир пройдет здесь, в этом канале

494

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

06 Jan, 07:04

Живёте не своей жизнью? Как семейные сценарии управляют вами и что с этим делать

Вы замечали, что какие-то ситуации в вашей жизни повторяются снова и снова? Например:

— вы пытаетесь скопить деньги, отказываете себе во всем, но, как только набирается некоторая сумма, моментально ее спускаете.
— помогая ближнему, вы постоянно сталкивается с неблагодарностью - страдаете, корите себя за неосмотрительность, но снова выбираете человека недостойного
— с радостью беретесь за новое дело, но энтузиазм быстро затухает, дело не доводиться до конца.

Можно подумать, что это злой рок, совпадение, насмешка судьбы. Но есть и более рациональное объяснение. Повторяющиеся ситуации в вашей жизни — ваш жизненный сценарий, который был сформирован ещё в детстве.

Родители хотели как лучше, но их советы, действия, увещевания, нереализованные мечты стали для вас внутренними установками:
— «Прекрати, у тебя все-равно не получится» - переживая, что мы расстроимся из-за неудачи, повторяет отец
— «Мужа надо искать богатого» - внушает дочери мать, которая вышла замуж за любимого, но тот оказался неудачником
— «Тебе на роду написано быть врачом, продолжателем славной династии».

Под влиянием родительских предписаний у ребенка складываются определенные стереотипы, шаблоны. В мыслях, чувствах, привычках, реакциях на события. И пока вы действуете "по сценарию", истинные ваши желания остаются за кадром. Вы словно проживаете не свою жизнь, а чужую.

В родительских сценариях есть и польза! Они упрощают жизнь - можно не анализировать ситуацию, а поступить “по правилам”. Согласитесь: приятно бродить по парку, где вам знакома каждая тропинка. С другой стороны, стереотипы заставляют нас притормаживать, спотыкаться на одних и тех же проблемах, мешают использовать свой потенциал на все 100.

✨ Но ведь сценарий можно изменить!
Первый шаг — осознать, какие установки из прошлого вас ограничивают.

👉 Напишите, какая “программа” из прошлого мешает вам жить сегодня. Мы вместе попробуем найти способ переписать её.

3,121

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

04 Jan, 09:50

Готовы к изменениям? Присоединяйтесь к съемкам нового подкаста

Когда: 13 января, 19:00 — 22.30
Где: Москва, ул. Малая Почтовая
Цена: 5000 рублей
Мест всего 33 — не упусти свой шанс!

🎙 На повестке два подкаста:
✨ "Женское счастье" — как обрести гармонию внутри и рядом
✨ "Как найти того самого" — практические советы для отношений

Почему нужно быть здесь?
Вдохновение: О. Александр Гаврилов и Антон Зинькевич разберут реальные вопросы из жизни.
Живое общение: задавайте свои вопросы и получайте ответы от экспертов.
Эксклюзив: увидеть закулисье создания подкаста, который меняет жизни.
Энергия: почувствовать магию общения с любимыми ведущими Александром Ананьевым и Аллой Митрофановой.

💡 Узнаешь, как выйти из тупика в отношениях, укрепить уверенность в себе и, главное, стать по-настоящему счастливой!

Успейте занять место! Пишите админам: @mainadminrckrylia или оставляйте заявку в комментариях. Этот вечер — первый шаг к переменам.

3,486

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

04 Jan, 09:44

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН pinned «»

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

03 Jan, 07:03

По мотивам Григория Остера

-Пациент: "Доктор, у меня всё болит, когда я думаю о себе."
-Доктор: "Попробуйте думать о других, это временно облегчит симптомы."

4,184

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

02 Jan, 14:33

🎉 Итоги розыгрыша декабря

Друзья, рады объявить победителя по активности в нашем канале. Константин @Cranium42 оставил больше всего развернутых комментариев в декабре и должен был получить тариф Премиум в телеграмме. Но он уже его получил в прошлом месяце😜, потому дарим Константину бесплатное участие в курсе "Топ секреты идеальных отношений". Ссылку на курс отправили в личные сообщения🎁

✨ А теперь о розыгрыше января!
В этом месяце у нас сразу 7 подарков:

В Телеграме: 1 тариф "Премиум".
В ВКонтакте и Instagram: по 3 бесплатных места на тарифе "Базовый" легендарного курса "Счастливая женщина", который пройдет с 17 февраля по 8 июня.

💡 Условия участия:
Пишите осмысленные и развернутые комментарии под нашими постами. Только такие комментарии будут участвовать в розыгрыше. Комментарии типа "Спасибо", "Согласен", "Точно" не засчитываются.

🌟 Проявляйте активность, делитесь мыслями и получайте шанс выиграть место на курсе!

Пусть январь станет месяцем новых возможностей! 💌

4,096

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

02 Jan, 07:05

Я чувствовал себя ужасно. Меня буквально разрывало чувство вины. "Ты же мог помочь! А если без тебя они не справятся?!" — кричал внутренний голос.

Я вспомнил, как однажды пытался одновременно помочь всем: друга забрал с вечеринки, коллегу выручил с проектом, а дома — ещё час говорил с мамой о её переживаниях. Итог? Полный упадок сил.

Но в тот вечер я остался дома. Включил фильм, сделал чай. И только тогда понял, насколько я устал. Моя жизнь напоминала игру в спасателя, который каждый день бросается в воду, но сам давно не умеет плавать.

И я начал задаваться вопросом: а могу ли я быть полезен другим, если сам едва держусь на плаву?

3,561

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

01 Jan, 10:03

Наталья годами жила с чувством вины. Она считала, что должна была предотвратить все конфликты в семье, помогать взрослому сыну справляться с его проблемами и делать так, чтобы её муж всегда был доволен. Когда что-то шло не так, она винила только себя.

Её переломный момент наступил случайно. В одной из книг по психологии Наталья наткнулась на мысль:

"Каждый человек несёт ответственность за свои эмоции и выборы. Ваша вина – это не всегда истина, а лишь привычка думать так."

Она впервые задумалась: а действительно ли она должна отвечать за каждую ссору, за каждый промах близких? Наталья начала отслеживать свои мысли. Когда ей казалось, что она "виновата", она спрашивала себя:

"А что из этого действительно моя ответственность, а что – чужая?"

Сначала это было трудно. Она ловила себя на том, что всё ещё берёт на себя больше, чем нужно. Но с каждым разом становилось легче. Она позволила сыну самому искать выход из сложной ситуации, а мужу – осознавать свои эмоции.

Наталья почувствовала облегчение. Теперь она знала: быть рядом – не значит тащить всё на себе. И главное, она поняла, что её жизнь ценна сама по себе, а не через призму чужих ожиданий.

✨ А вы готовы задать себе вопрос: "А за что я действительно отвечаю?" Это может стать вашим первым шагом к свободе.

3,619

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 21:00

✨ Друзья, с Новым 2025 годом! 🎉

Этот год был невероятным для нашего центра психологии "Твои Крылья", и всё благодаря вам, нашей большой и тёплой аудитории! 🩷

📌 2024 год в цифрах:
💡 6 масштабных марафонов с количеством участников до 840 человек!!!!
🎓 7 онлайн-курсов, где мы разбирали важные темы: от работы с эмоциями до гармоничных отношений
🤝 8 живых тренингов в Москве, Штутгарте, Санкт-Петербурге
📺 137 прямых эфиров — столько глубоких и честных разговоров с вами.
✨ 984 публикации в нашем канале — мы всегда старались делиться с вами самыми полезными и вдохновляющими материалами.
💌 А самое главное — 4360 участников, которые шагнули навстречу изменениям!

И это все благодаря вам, вашим историям, вопросам и стремлениям, которые вдохновляют нас двигаться дальше 🕊️

Сотрудники нашего центра — психологи, администраторы и технические специалисты из разных городов и стран — подготовили для вас поздравление📹

Посмотрите видео и почувствуйте тепло, которое мы отправляем в каждое ваше сердце!

В 2025 году мы продолжим поддерживать вас, помогать расправлять крылья и находить свой путь.

🎊 С праздником, друзья! Вы — наше вдохновение.

С любовью, команда "Твои Крылья".

3,082

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 20:13

🌲Самара, Астрахань, Ижевск, Саратов, Тольятти - вы следующие в Новый год. Поздравим соседей!🧤

🧤

2,689

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 20:07

Поздравление от нашей Маргариты ❤️🎄

Друзья, признавайтесь, наверняка многие даже не догадывались, что в нашей компании так много сотрудников?:)))

2,842

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 19:30

Поздравление от нашего менеджера Екатерины!!!👐

🔔

2,460

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 19:18

🌲К 2025 году присоединяются Пермь, Тюмень, Челябинск, Уфа. Все ближе и ближе к Москве!🕯

🕯

2,543

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 19:16

На связи Сербия и куратор экспресс-курса Светлана Бочкарева

2,602

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 18:12

Поздравление от куратора экспресс-курса Юлии Соседко

2,579

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 17:31

Музыкальное поздравление из Санкт-Петербурга от нашего секретаря Виктории 🎶

🎆

Может устроим «Угадай мелодию»?:)
Друзья, кто скажет, что за произведение исполняется в видео? Или может быть фильм вспомните?? подсказка: что-то очень известное и супер новогоднее🎄❤️

2,374

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 17:05

Отец Сергий Бубнов, координатор клуба для зависимых "Воздух"

2,275

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 16:14

🌲С Новым годом поздравляем Иркутск, Улан-Удэ, Братск. Как вам прошлогодние оливьешки, друзья?🎁

🎁

2,259

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 16:01

На связи наш админ Анастасия Меньшакова

2,225

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 15:02

И снова Петербург. Психолог, куратор базового курса, специалист по коррекции пищевого поведения Роман Войтенков

2,151

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 14:10

🌲Друзья! А новый год-то уже наступил. Правда, не везде. Пока только на Камчатке, во Владивостоке и Хабаровске. Есть у нас оттуда подписчики? Отметьтесь в комментариях⭐️⭐️⭐️

1,597

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 14:02

Со снежным приветом из Москвы психолог Юлия Аверьянова

1,697

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 13:25

На линии Ростов на Дону и психолог Ирина Дресвянникова⬆️

1,648

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 12:01

На связи Воронеж и наш психолог, куратор экспресс курса, автор тренинга "Ответы внутри", спикер клуба "Крылья" Надежда Краснобаева

1,735

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 08:01

На связи — Санкт-Петербург и наш психолог, куратор базового курса, автор тренинга "Адреналин", "Новая жизнь" Илья Ванюков

1,885

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 06:00

Поздравление летит из Краснодара от нашего психолога, куратора базового курса Жанны Гавриловой🌞

1,875

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

31 Dec, 05:00

Поздравление от о. Александра и Антона Зинькевича. Прямиком из сердца страны🎄

1,584

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

30 Dec, 07:01

Как часто мы забываем о себе, стараясь угодить окружающим? Словно важность нашей жизни измеряется их похвалой или одобрением. Но знаешь, ты не обязана быть для всех удобной. Твоя ценность не в чужих словах, а в том, что ты есть.

Попробуй спросить себя: что я действительно хочу? Не то, что понравится другим, а что сделает меня счастливой. Иногда это маленькие шаги — выбрать то, что радует сердце, или сказать "нет" тому, что тянет вниз. Это не эгоизм, а забота о себе, как о самом близком человеке.

Какой шаг ты можешь сделать уже сегодня, чтобы жить для себя? ❤️

1,887

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

29 Dec, 07:01

На этой неделе я снова столкнулся с ситуацией, которая требует от меня много терпения.

Было сложно сказать "нет" человеку, который, кажется, привык к моему постоянному участию в его жизни. В тот момент я почувствовал знакомую волну вины — как будто, отказав, я подвёл кого-то.

Но знаете, что помогло? Я задал себе простой вопрос: «А это действительно мой груз?»

Этот вопрос стал для меня якорем. Он напомнил, что иногда нужно позволить другим проживать свои трудности самостоятельно.

Ведь моя забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.
Были и другие непростые моменты: перегруженность делами, усталость от попыток всё держать под контролем. Но я старался замечать маленькие победы: честный разговор с другом, время для отдыха с книгой, прогулка, где я просто дышал и отпускал напряжение.🌿

Хочу предложить вам сделать то же самое: вспомните, что оказалось для вас сложным на этой неделе, но не забудьте и про моменты, где вы были сильными. 💪

📌 Упражнение: Напишите три вещи, которые показались вам трудными, и три момента, когда вы справились. Это поможет увидеть, что баланс есть всегда, даже если он не сразу очевиден.

💬 Поделитесь в комментариях, что оказалось для вас самым важным на этой неделе? Или просто оставьте реакцию — это тоже ценно. ✨

2,060

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

28 Dec, 07:01

В сложных отношениях мы часто путаем свои чувства, желания и обязанности с чужими.

Это упражнение поможет вам осознать, где заканчиваетесь вы и начинаются другие люди.
Шаги:

1. Найдите время для себя. Сядьте в спокойной обстановке, возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки: "Моё" и "Не моё".

2. Заполните колонки.
◦ В колонке "Моё" запишите свои чувства, желания, обязанности и мечты.
◦ В колонке "Не моё" перечислите то, что вам навязывают другие: их проблемы, ожидания, требования.

3. Проанализируйте. Посмотрите, сколько энергии уходит на то, что "Не ваше". Задайте себе вопрос: "А что, если я это отпущу?"

🌟 Даже осознание — это шаг к свободе. Если сегодня вы увидели свои границы хотя бы чуть яснее, вы уже победили.

Вопрос к вам: что вы поняли о своих границах после выполнения упражнения? Напишите в комментариях, будем рады узнать!

"Моё внутреннее спокойствие — это моя зона ответственности." 💬

2,655

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

27 Dec, 07:01

Перед смертью созависимой женщины пронеслась вся жизнь её мужа.

2,979

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

26 Dec, 17:10

Ответы на ваши вопросы от психолога Антона Зинькевича

Вопросы для вашего удобства пометили таймкодами

01:45 — после ковида у мужа началась деменция. Лекарства не помогают
04:31 — сепарация от родителей
12:47 — сын 19 лет выпивает и курит, как его отец
17:10 — супруг каждый день угощает коллегу кофе. Я ревную
24:05 — начались панические атаки. Что делать?
26:00 — коллега на меня орет
33:09 — как маме одиночке воспитать двоих сыновей
41:20 — ничего не радует, не знаю чего хочу
43:38 — упражнение, чтобы понять свои желания
50:19 — подросток ужасно одевается
56:24 — боюсь, что сын умрет
58:07 — дочка 3 лет постоянно кричит
01:00:32 — а мои дети идеальные. Переживаю за них
01:04:46 — не могу сдать на права, очень волнуюсь
01:10:09 — где и как можно задать вопросы психологу

👨‍👩‍👧‍👦

Живой тренинга Pro отношения в Москве (м. Павелецкая)

⏰28 декабря с 19 до 22 часов
29 декабря с 12 до 20 часов

Спикеры — Антон Зинькевич и о. Александр Гаврилов

Осталось 12 мест

Запись через админов: @mainadminrckrylia

974

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

26 Dec, 16:12

Live stream finished (1 hour)

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

26 Dec, 15:00

Чат для комментариев. Эфир с Антоном

1,339

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

26 Dec, 15:00

Live stream started

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

26 Dec, 07:00

Мне всегда казалось, что моя миссия — быть для всех спасательным кругом. Когда сестра звонит в слезах — я уже мчусь с поддержкой. Если у коллеги проблемы с отчётом, я остаюсь до ночи, помогая.

Даже в магазине, видя, как кто-то роняет кошелёк, я чувствую, что обязан вмешаться.

Но однажды я заметил, что сам уже не выдерживаю. Бессонные ночи, постоянное напряжение, чувство, будто мой день — это нескончаемый марафон помощи другим. "А кто спасает меня?" — спросил я себя однажды, глядя в зеркало. Ответ был очевиден. Никто.

И вот в тот день, когда мой телефон звонил уже пятый раз за вечер, я вдруг... не взял трубку.

1,753

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

25 Dec, 14:02

⏳ ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ!

"pro.отношения" — ваш шанс:

✅

Найти любовь, которую вы заслуживаете.

✅

Спасти и укрепить брак.

✅

Пережить кризисы и выйти из них сильнее.

🗓 Даты:

28 декабря — 19:00–22:00
29 декабря — 12:00–20:00

🎤 Главные спикеры:
— о. Александр Гаврилов
— Антон Зинькевич

🎟 Специальное предложение до старта:
👉 2 билета по 10 000₽ вместо 11 500₽.

🎁

Это может стать лучшим подарком для вашего партнера или друзей!

Осталось

1️⃣

2️⃣

мест

❄️

Не ждите — напишите сейчас: @mainadminrckrylia

🕊 Присоединяйтесь к тем, кто выбирает счастье.

1,907

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

25 Dec, 07:00

Игорь всегда был человеком, который всё держал под контролем. Когда его брат начал терять работу за работой, Игорь первым делом пытался "спасти" его: искал вакансии, звонил знакомым, давал деньги.

Но ничего не менялось. Брат лишь обижался, что его "давят", а Игорь всё сильнее чувствовал себя виноватым за его неудачи.

Поворотным моментом стала встреча с психологом. Тот задал простой вопрос: "Вы хотите помочь брату ради него или ради себя?" Это сбило Игоря с толку. Он понял, что за всеми его попытками стоял страх: если брат не справится, он, Игорь, будет чувствовать себя плохим.

Постепенно он стал менять подход. Вместо того чтобы брать на себя ответственность за брата, он начал давать поддержку: слушал, когда тот делился переживаниями, предлагал идеи, но не делал ничего за него. Это было непросто.

Игорь боролся с желанием "спасать", но замечал, как брат начал больше думать сам и даже решился взять новую работу.

А Игорь впервые за долгое время почувствовал облегчение. Он начал заниматься собой – записался на курсы, которые давно хотел пройти, стал больше проводить времени с семьей.

Если вы чувствуете, что "зависли" в чужих проблемах, задайте себе вопрос: "А что я могу сделать для себя?"

✨ Отпуская, мы не теряем близких. Мы обретаем себя.

1,911

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

24 Dec, 07:01

"Ваши вопросы — наши ответы. Продолжаем!"

Нам приятно видеть, насколько вам понравился этот формат! Возможность задать вопрос психологу — это не только шанс получить ценный совет, но и сделать шаг к лучшему пониманию себя.

Сегодня на ваши вопросы отвечает наш эксперт Роман Войтенков. Роман специализируется на помощи зависимым (алкоголизм, наркомания) и их родным, работе с созависимыми отношениями и вопросах пищевого поведения (если вы хотите, но не можете похудеть).

Если у вас есть вопросы, которые вас волнуют, не стесняйтесь — пишите их в комментариях. Ответ Романа может стать именно тем, что поможет вам сделать первый шаг к изменениям.

📩 Мы готовы слушать и помогать. Оставляйте свои вопросы прямо здесь!

Не бойтесь задавать их — иногда важные перемены начинаются именно с одного честного разговора. 🌟

2,176

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

23 Dec, 10:01

🎉 У нашего администратора службы заботы сегодня День рождения! 🎉

Алёна Раевская принимает поздравления! 💐

Алёна — тот человек, кто отвечает на ваши звонки и сообщения. Именно она создаёт мостик между вашей точкой А и желаемыми изменениями, помогает сделать первый шаг к ним. 💡

С заботой и вниманием Алёна помогает выбрать подходящий курс, записаться на консультацию, вовремя напоминает о ней 😉 и отвечает на все ваши вопросы. Благодаря её поддержке вы начинаете своё путешествие к себе с уверенностью и лёгкостью. ⭐️

Алёночка! 💖 Мы искренне благодарим тебя за твоё терпение, доброжелательность и профессионализм. Ты делаешь сложное понятным, неизвестное — простым, а каждый шаг клиента — комфортным.

Обнимаем тебя и желаем всего-всего: вдохновения, радости, новых свершений и пусть твоя жизнь будет наполнена яркими моментами! 🥳 Мы радуемся, что ты с нами! Ура! 💜

💜

2,400

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

23 Dec, 07:01

Как почувствовать себя важным, не ожидая одобрения от других

Представьте, что внутри вас есть маленький огонек. Он теплый, но тихий, словно ждет, чтобы его заметили. Часто мы ищем тех, кто подует на этот огонь и сделает его ярче — похвалу, признание, любовь. Но что, если огонек может гореть сам по себе, без чужого одобрения?

Начните с простого: сделайте для себя то, что всегда откладывали. Маленький шаг — приготовить любимое блюдо, прогуляться под вечерним небом или написать письмо самому себе с добрыми словами. Это как добавить дров в ваш внутренний костер. С каждым таким моментом вы почувствуете: вы важны уже сейчас, безо всяких "если".

Как вы поддерживаете свой огонь? Поделитесь, это может вдохновить кого-то еще. ❤️

2,509

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Dec, 16:48

Как спасти брак и не потерять себя: история Татьяны

00:00 — интро
01:27 — Жизнь в депрессии и духовное разочарование
07:31 — Трудности в семейных отношениях и чем помогла программа
13:02 — Духовная основа программы как ключевая сила изменений
16:48 — Борьба с Богом как проявление созависимости
18:00 — Важные инсайты и осознание необходимости отдыха

Публикуем 3-й выпуск подкаста 🪶«Окрыленные»

🪶

Ведущая — Анастасия Меньшакова
Героиня — Татьяна Максимова 🔥💥
Смотрите☝🏻🤓

А записаться на бесплатную консультацию, о которой говорим в самом конце, можно через наших админов: @mainadminrckrylia

🌐Смотрите на Ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=75-sRunv-1k

#окрыленные@rckrylia

2,839

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Dec, 15:00

Давайте знакомиться ближе 😊

Здесь, на “🟠 Твои Крылья | Психология онлайн”, мы учимся понимать себя, освобождаться от созависимости и выстраивать здоровые отношения. Но это только часть пути к полной свободе.

💬 У нас есть еще четыре канала, которые могут вам быть полезны:

🟢

Баланс | Тело и разум — для тех, кто хочет наладить питание, заботиться о здоровье и худеть легко, без стресса. Ведь забота о теле делает разум яснее, а эмоции — стабильнее.

🟡

Цели и действия | Путь к успеху — если вы ищете вдохновение, хотите ставить цели и достигать их шаг за шагом. Здесь о продуктивности, мотивации и уверенности в себе.

🩵

Pro.Зависимость — открытый разговор о зависимостях, пути к выздоровлению и поддержке. Честно и профессионально.

🟤

Pro.Отношения — канал о том, как строить гармоничные отношения между мужчинами и женщинами, понимать друг друга и расти вместе.

Подписывайтесь на то, что вам близко ❤️ Расширяйте горизонты!

2,875

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Dec, 07:01

После тяжелого дня хочется просто выключиться. Но как найти силы для себя?

Попробуйте эти простые шаги:

1️⃣ Пауза для дыхания. Устройте себе 5 минут тишины: сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Это поможет снять напряжение.

2️⃣ Тепло и комфорт. Теплый душ или горячий чай творят чудеса — они расслабляют тело и ум. Это как маленький ритуал перезагрузки.

3️⃣ Запишите свои мысли. Выговоритесь на бумаге: что вас беспокоило, что порадовало. Это поможет отпустить эмоции.

Забота о себе начинается с маленьких шагов. Какой из этих способов вы попробуете сегодня? 💭✨

2,966

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

21 Dec, 16:35

✨ Как спасти брак и не потерять себя

Новый выпуск подкаста "Окрылённые" — это не просто история. Это путь женщины, которая преодолела страх, боль и отчаяние, чтобы построить новую, счастливую семейную жизнь.

🌿 В студии Татьяна Максимова.
Она — жена алкоголика. 10 лет она пыталась справиться с ситуацией: 12-шаговые программы, книги, храм — сначала стало лучше, а потом…

Татьяна обратилась в центр "Крылья" в глубоком депрессивном состоянии:
❌ Страх, что муж снова сорвётся.
❌ Постоянные конфликты с сыном.
❌ Отсутствие тепла, близости и понимания в браке.

💡 Что помогло Татьяне изменить свою жизнь?
— Смогла ли она восстановить доверие и любовь в семье?
— Кто стал её ресурсом и даже поддержал её в студии?

🎙️ В этом выпуске Татьяна делится своим откровенным опытом и конкретными шагами, которые стали поворотным моментом.

🔥 Если вы сталкивались с похожими трудностями — этот эпизод для вас.

Он вдохновит, подарит надежду и покажет, что выход есть даже из самой сложной ситуации.

📹Сам выпуск — завтра

3,077

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

21 Dec, 07:00

Вы когда-нибудь ловили себя на автоматическом "Да, конечно, помогу", даже если внутри кричит "Нет, я не могу"?

Это кажется мелочью, но каждый раз вы отдаете часть себя, не успев понять, что на самом деле хотите.

Сегодня кто-то из нас сделал шаг. Когда попросили помочь, он взял паузу: "Я подумаю и дам знать". Всего несколько секунд — но этого хватило, чтобы услышать свои настоящие чувства. Оказалось, что ответить можно по-другому, не теряя себя.

Каждая такая пауза — это маленькая победа. Победа над автоматизмом, над страхом сказать "нет", над старыми привычками.

А что вы сделали сегодня для себя? Поделитесь своими маленькими успехами в комментариях — это может вдохновить кого-то еще. 💬

3,031

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

20 Dec, 07:02

— Поставил границы.
— Жду, когда все начнут их уважать.

3,296

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

19 Dec, 14:02

‼️Друзья‼️

Центр психологии "Твои Крылья" официально завершил сотрудничество с Владиславом Якутиным. Наши психологи больше не участвуют спикерами в его проектах.

Это был наш первый опыт участия в партнерских проектах, где мы выступали приглашенными спикерами, а не организаторами. Содержание лекций, наполненность тарифов, расписание, бухгалтерия — все это определяли не мы😢

К сожалению, такой подход не оправдал наших ожиданий. Мы привыкли к другому уровню выполнения обещаний, наполненности курсов и организации обучения. И не хотим для вас, наших читателей и участников курсов, снижать планку 👍

Этот опыт стал для нас уроком и мы продолжает работать как независимая команда, предлагая вам только лучшие наши программы и высокий уровень профессионализма специалистов.

Спасибо, что остаетесь с нами! Мы ценим ваше доверие и будем радовать вас интересными и качественными проектами💜

С уважением, команда центра "Твои Крылья".

3,757

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

19 Dec, 07:01

Многие из нас сталкиваются с этим.

Глубоко внутри может скрываться страх: «А вдруг меня отвергнут, если я скажу "нет"?» Часто это связано с опытом из прошлого — возможно, Вам приходилось заслуживать внимание и любовь, жертвуя собой.

Когда мы соглашаемся, даже вопреки своим желаниям, это похоже на попытку сохранить отношения любой ценой. Но в итоге мы теряем себя.

Например, Вы помогаете коллеге с её задачей, хотя сами не успеваете свои дела. Итог — усталость и раздражение.

Отказать — не значит быть плохим. Это значит уважать свои границы.

Попробуйте начать с малого: мягко сказать «Я сейчас не могу, но вернусь к этому позже».

Как Вы справляетесь с чувством вины, когда говорите «нет»? Делитесь своими мыслями в комментариях или задавайте вопросы — обсудим вместе. ❤️

3,469

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

06 Dec, 15:01

Треугольник Карпмана: кто вы сегодня? ⚠️

Жизнь часто втягивает нас в три роли:
1️⃣Жертва: "Я ничего не могу сделать, это слишком сложно!"
2️⃣Спасатель: "Без меня всё развалится, я должен(на) помочь!"
3️⃣Преследователь: "Всё из-за них, нужно поставить их на место!"

Каждая из этих ролей — реакция на стресс. Но вместо решения проблем они создают новый виток конфликтов.

💡Чтобы выйти из треугольника, важно задать себе вопрос: "А какую ответственность я могу взять на себя, чтобы не играть эту роль?"

А в какой роли вы оказывались чаще всего? Жертва, спасатель или преследователь? Расскажите свои истории в комментариях — ваш опыт может помочь другим! 💬✨

1,191

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

06 Dec, 13:17

Обновили расписание живых групп в Петербурге в храме Воскресения Христова у Варшавского вокзала (Обводный, 116)

Понедельник, 19.00, лекционка
Группа Back to Basics “Возврат к основам” для зависимых и созависимых
Сообщество в соцсетях: https://vk.com/club210486735
Ведущая — Юлия Сидоркина

Понедельник, 19.00, кабинет 121
Классическая группа CoDA (Анонимные созависимые) “Небо” для людей, желающих построить здоровые любящие отношения с самими собой и другими
Сообщество в соцсетях: https://t.me/nebo_coda
Ведущие ратируются из членов группы

Вторник, 19.00, лекционка
Группа взаимопомощи для разбора кризисных ситуаций “Шаг навстречу”
Сообщество в соцсетях: https://vk.com/club169299124
Ведущая — Мария Шибаева

Вторник, 19.00, кабинет 121
Классическая группа CoDA (Анонимные созависимые) “Небо” для людей, желающих построить здоровые любящие отношения с самими собой и другими
Сообщество в соцсетях: https://t.me/nebo_coda
Ведущие ратируются из членов группы.

Вторник, 20.20, кабинет 121
Группа АА “Мандарин” для зависимых от алкоголя
Ведущий — Дмитрий Павлов

Среда, 12.00, лекционка
Группа НарАнон для родственников и близких наркоманов
Ведущая — психолог Маргарита Урбанская

Среда, 19.00, лекционка
Группа для всех желающих с психологами центра психологии "Твои Крылья"
Ведущие — психологи Роман Войтенков, Антон Зинькевич

Четверг, 19.00, лекционка
Группа по "Большой книге" для родственников наркоманов и алкоголиков
Ведущая — Ольга Амелина

Четверг, 19.00, кабинет 121
Классическая группа CoDA (Анонимные созависимые) “Небо” для людей, желающих построить здоровые любящие отношения с самими собой и другими
Сообщество в соцсетях: https://t.me/nebo_coda
Ведущие ратируются из членов группы.

Пятница, 19.00, кабинет 121
Классическая группа CoDA (Анонимные созависимые) “Небо” для людей, желающих построить здоровые любящие отношения с самими собой и другими
Сообщество в соцсетях: https://t.me/nebo_coda
Ведущие ратируются из членов группы.

Суббота, 19.00, лекционка
Классическая группа АлАнон “На крыльях” для родственников зависимых
Сообщество в соцсетях: https://t.me/alanonnakryliyah
Ведущая — Мария Воинкова

Воскресенье, 14.00, лекционка
Группа “Путь к себе” с личностным разбором сложных ситуаций
Ведущая — психолог Кристина Алпатова

Воскресенье, 19.00, лекционка
Сообщество пищевых зависимых FA (food addicts) “Милосердие”
Сообщество в соцсетях: https://t.me/+C8KwcaFegXVhYmJi
Ведущий — Вадим Каруцкий

Все группы открытые, прийти может любой.

Как найти?

Санкт-Петербург, Обводный, 116

Лекционка — в храме. Напротив поста охраны налево. Коричневая дверь — поднимаетесь наверх за хоры.

Кабинет 121 в здании воскресной школы. Заходите во двор храма, идете вдоль здания из красного кирпича. В конце здания дверь из темного стекла. Входите. Вам направо и до конца коридора 1 этажа.

Приходите!

1,266

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

06 Dec, 07:00

🎯 Задумывались ли вы, что прошлый год — это кладезь уроков, которые могут помочь вам достичь целей в будущем?

Сегодня мы говорим о том, как анализ своих достижений и ошибок может стать основой для больших успехов.

В нашем тематическом канале вас ждёт задание, которое поможет понять:

✔️ Какие усилия привели к успеху.
✔️ Какие уроки можно извлечь из прошлого опыта.
✔️ Как превратить этот опыт в основу для целей 2025 года.

📲 Присоединяйтесь к нам: @goal_system . Осознанность — это первый шаг к успеху! 🚀

1,432

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

06 Dec, 05:01

Привет, я Маша. И я созависимая

Когда я пришла на свою первую группу, услышала молитву, увидела, как все обнимаются, я подумала. «Секта какая-то! Повторяют одни и те же слова, читают какие-то правила, обнимаются. Явно секта!».

В моем детстве было религиозное насилие: насильственные молитвы, контроль, правильно ли я помолилась, запугивание Богом. Мама лучше знала, в каких моих грехах я не покаялась и не попросила прощения. Мы жили бедно, голодали, и мама часто говорила: «Вы не задумывались, почему мы молимся, а Бог не дает? Может быть, потому что кто-то постоянно мать допекает? Не слушается и ведет себя плохо: врет, от матери что-то скрывает. Поэтому Бог не помогает».

Это был навязанный образ, образ наказующего Бога.

Потом я стала изучать историю. Я думала: “религия — зло. С этими крестовыми походами, с межконфессиональными войнами, с насильственным крещением». Я считала, что так не должен быть устроен этот мир и эта вера...

У меня были свои предрассудки по поводу религии. И я не готова была от них отказаться. А ведь это — первое условие второго шага. Признать, что я не всезнайка, и может быть не так, как я представляю.

Второе условие — выразить готовность поверить. От меня еще пока не требуется веры или отдать Богу свою жизнь прямо здесь и сейчас. От меня требуется только готовность поверить в любящего Бога.

#маша

1,543

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

05 Dec, 15:01

Почему сложно перестать прокручивать мысли перед сном? 🌙

Вы ложитесь спать, надеясь на долгожданный отдых, но вместо этого начинается "вечерний марафон мыслей":

🛑"А вдруг я что-то забыл(а)?"
🛑"Что я сказал(а) на встрече?"
🛑"Как решить завтрашнюю проблему?"

На самом деле, это обычная реакция мозга. Днём он был занят делами, а вечером, когда стало тихо, у него наконец появилось время для анализа.

Что с этим делать?
1️⃣ Записывайте мысли перед сном.
Держите блокнот рядом и записывайте всё, что приходит в голову. Это помогает "выгрузить" переживания.

2️⃣ Попробуйте технику осознанного расслабления.
Сфокусируйтесь на своём дыхании: медленный вдох на 4 секунды, задержка на 2, медленный выдох на 6.

3️⃣ Создайте ритуал "выключения".
Чай, медитация, книга — что-то, что подскажет вашему мозгу, что время активной работы закончилось.

А у вас есть свои секреты для хорошего сна? Делитесь в комментариях — ваш опыт может спасти чьё-то утро! 💬✨

1,707

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

05 Dec, 07:00

Задумывались ли вы, почему так много людей ставят цели, но до них не доходят? 🤔

📊 Статистика говорит, что 92% целей так и остаются невыполненными. Почему?

❌ Неправильная постановка.
❌ Отсутствие системы.
❌ Неспособность определить, что действительно важно.

Но у нас есть хорошая новость: всё это можно исправить!

✨

🎯 В новом канале мы делимся проверенными инструментами и техниками, которые помогут вам не только правильно формулировать свои цели, но и начать их достигать!

Вчера там уже опубликовали чек-лист, а сегодня вас ждёт новое задание, которое станет ещё одним шагом на пути к вашему успеху.

Присоединяйтесь прямо сейчас, чтобы быть частью этого пути: @goal_system

👉Вы заслуживаете того, чтобы ваши цели сбывались! Давайте сделаем это вместе. 🚀

1,805

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

04 Dec, 17:36

💔 Измена - крах семьи или точка роста? Вебинар с психологом Юлией Аверьяновой

На вебинаре обсудили:
– как пережить измену, если она уже случилась
– что делать, чтобы муж не пошел "налево" и не разрушил семью
– ключевые шаги, которые помогут вам выйти из кризиса в точку роста.

Вы можете записаться на бесплатную 30-минутную диагностическую сессию с Юлией. Вместе со специалистом вы сформулируете ваш запрос и пройдете диагностику психоэмоционального состояния. Получите рекомендации по дальнейшей терапии (индивидуальный или групповой формат, краткосрочный или более продолжительный).

🎁 Для вас сессия бесплатна. Мы за вас уже заплатили :)

📞Запись через администраторов в телеграмм @mainadminrckrylia или по телефону: 8 (800) 600 29 49

1,989

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

04 Dec, 17:00

Live stream finished (1 hour)

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

04 Dec, 15:59

Live stream started

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

04 Dec, 15:53

Эфир с Юлией Аверьяновой. Чат для комментариев

2,024

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

04 Dec, 15:00

А как насчёт вас? Готовы ли вы взять на себя ответственность за свой выбор? 💡

Попробуйте сегодня:
✔️ Определить, что для вас значит свобода.
✔️ Сделать маленький шаг, который вы давно откладывали.

Что для вас важнее — свобода или привычная зона комфорта? 💬

2,028

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

04 Dec, 07:04

Друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди уверенно достигают своих целей, а другие остаются на месте? 🤔

Секрет прост: они знают, как правильно ставить цели и готовятся к их реализации.

✨ У нас для вас сюрприз! ✨

Сегодня мы запускаем новый канал, который станет вашим помощником в достижении целей. До начала марафона «Целеполагание - 11 поток» (старт уже 16 декабря 🎯) там будет публиковаться уникальный контент, который:

✅ Поможет подготовиться к марафону.
✅ Даст инструменты для анализа прошлого года.
✅ Покажет, как формулировать цели, чтобы они работали на вас.

🎁 После марафона этот канал станет пространством для тех, кто хочет расти и добиваться новых вершин. Личностный рост, мотивация, полезные техники — всё это будет там!

📋 А сегодня вас ждёт первый подарок — чек-лист для постановки целей на 2025 год, который поможет сделать первый шаг на пути к изменениям.

🔥 Готовы начать путь к своему успеху? Подписывайтесь на канал: https://t.me/goal_system
👉 Ваши мечты ближе, чем вы думаете. Давайте двигаться к ним вместе! 🚀✨

2,088

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

04 Dec, 05:00

Друзья, доброе утро!

Каждый день мы публикуем в нашем канале много полезной и ценной информации, благодаря которой вы можете улучшить свою жизнь и свои отношения с близкими.

Мы хотим, чтобы канал был для вас интересным и приносил ещё больше пользы, потому просим обратной связи.

Проголосуйте и напишите в комментариях: какой ещё контент, на какие темы вы бы хотели видеть в нашем канале.

Ждём ваших откликов!

1,983

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

03 Dec, 11:00

🎄А что вы подарите СЕБЕ на Новый год?

Как всегда, купите подарки всем близким, а себе вроде как и не надо?

☝Надо! И в первую очередь! Ведь если будете счастливы вы, то и климат в семье улучшится.

🎁Подарите себе возможность радикально изменить свою жизнь за 3 недели, избавиться неуверенности в будущем и поставить цели на следующий год.

Поверьте, это будет лучший год и лучший подарок себе!

❤️ Начните заботиться о себе! Пусть это станет первым шагом.

➡ Регистрируйтесь на онлайн курс "Целеполагание". Мы рекомендуем выбирать тариф "С куратором", чтобы поставить цели, которые точно будут достигнуты.

Посмотреть тарифы и забронировать место на курсе

2,188

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

03 Dec, 05:01

Привет, я Маша. И я созависимая

Я считала свои принципы незыблемыми. Принципы, по которым я пыталась строить отношения с мужчинами. Не использовать их в своих интересах. Не целоваться на первом свидании. Встречаться только там, где я хочу. Честно озвучивать свои желания и еще много-много-много всего.

Но как только я увидела мужчину, который мне понравился, у меня тут же появились корыстные мысли в его сторону. Это был мужчина на мерседесе, с квартирой, с положением в обществе, и у меня сработал страх не понравиться. Мои принципы рухнули.

Это был поцелуй на втором свидании, типа, я удержалась на первом. Я к нему тут же села в машину и поехала с ним туда, куда он хотел: за город, на озеро. В очень короткий период я оказалась в его квартире, оправдывая себя тем, что мы: «только чай попить, потому что дождь на улице». Мы могли зайти в кафе, но мне неудобно было об этом говорить. И когда стало ясно, чем все закончится, я не смогла быть честной и сказать, что не хочу. Я боялась потерять.

Только в программе я увидела, как я сама наношу ущерб своей самооценке, когда соглашаюсь на меньшее, чем заслуживаю. Увидела, что строю отношения на корыстных мотивах. Что мой страх не понравиться двигает меня на определенные поступки, где я предаю себя.

#маша

2,225

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

02 Dec, 15:36

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН pinned «»

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

24 Nov, 16:15

Сколько стоит Новая жизнь?

Когда мы вкладываем в личностный рост, мы не просто платим за услугу — мы инвестируем в будущее. Ведь качественный тренинг или курс меняют путь.

Например, на живом тренинге “Новая жизнь” вы научитесь:
— уверенно решать проблемные ситуации с детьми, как это сделала Наталья
— освободитесь от тревог или негативных установок, как Ирина
— улучшите свои отношения с родителями, как это получилось у Натальи.

Эти изменения останутся с вами навсегда. По сути, тренинг — инвестиция, которая возвращается многократно. Как эмоционально, так и финансово.

Вы получите все это от курса через:
— личный подход профессиональных психологов. Ведущие “Новой жизни” — Илья Ванюков , Антон Зинькевич. Приглашенный гость — о. Александр Гаврилов
— проверенные инструменты и техники, которые уже помогли сотням людей. Мы НЕ используем эзотерику и любые методики, которые противоречат православию
— конкретные инструменты, которые улучшат вашу жизнь в ключевых областях: отношения, работа, уверенность в себе
— групповую терапия, когда вы становитесь частью безопасного и поддерживающего сообщества. Участники наших живых тренингов потом дружат семьями!

Меняйте свое будущее на живом тренинге “Новая жизнь”
30 ноября – 1 декабря
Санкт-Петербург, 15-линия Васильевского острова, 2/27
Стоимость — 30000 рублей. Проживание в гостинице и питание включены в стоимость!
Подробности и запись у Екатерины: +79771448239

767

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

23 Nov, 16:00

🙅‍10 частых ошибок родственников зависимых

Мы собрали для вас основные ошибки, которые делают из родственника зависимого союзника его заболевания. Часто действуя из, как может казаться, хороших побуждений, родственник способствует продолжению употребления.

⛔ Давать деньги на вещество (наркотики, алкоголь)
⛔ Оплачивать его долги
⛔ Создавать комфортные условия для употребления (дома чисто, есть еда, за коммуналку заплачено)
⛔ Оставлять ценные вещи и деньги без присмотра
⛔ Поддаваться манипуляциям зависимого ("я без тебя умру"!)
⛔ Пытаться воздействовать подарками
⛔ Не выполнять свои обещания ("еще раз придешь пьяный - выгоню")
⛔ Обвинять себя в случившемся ("я - плохая мать")
⛔ Забывать о собственных потребностях.
⛔ Думать, что все пройдет само.

На последнем пункте хочется остановиться особенно - ЗАВИСИМОСТЬ НЕ ПРОЙДЕТ САМА, ЭТО НЕ НАСМОРК.

А вы какие из ошибок допускали в отношении своего близкого зависимого?

2,002

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

23 Nov, 05:00

Вы умеете ставить SMART-цели?

Существуют десятки способов ставить цели. Какие-то из них менее рабочие, какие-то доказали эффективность. Один из последних - постановка целей по методу SMART.

Аббревиатура SMART означает пять критериев, которым должна соответствовать цель:

🎯

Specific (конкретная). Цель должна быть сформулирована так, чтобы каждый понимал её одинаково без дополнительных объяснений.
Антипример: Хочу поработать над собой (ну, поднимите руки над головой и работайте ими), хочу научиться ставить цели (в профиль или анфас ставить?), хочу испытать чувства мужчины ко мне (что он - трактор…?)
Пример: получить права, сдать нормы ГТО, научится плавать брасом.
Как проверить: цель отвечает на вопрос «Что делать?» и подразумевает один конкретный результат.

🎯

Measurable (измеримая). Результат должен иметь критерии для оценки.
Антипример: Хочу похудеть, хочу быстро бегать, хочу увеличить доход
Пример: похудеть на 10 кг, пробегать 1 км за 6 минут, увеличить средний чек на 30%.
Как проверить: есть цифра

🎯

Achievable (достижимая). Цель должна укладываться в реалистичные сроки и опираться на объективные показатели: например, предыдущий опыт или средние цифры по рынку.
Антипример: Хочу стать миллиардером в конце года (сейчас доход - 70000 рублей в месяц), хочу полететь на луну, хочу выиграть следующие олимпийские игры (с условием, что сейчас вы - начинающий спортсмен)
Как проверить: кто-то до вас это делал

🎯

Relevant (значимая). Цель должна соответствовать вашим ценностям и жизненной миссии.

🎯

Time bound (ограниченная во времени).
Оптимальные сроки для целей по SMART — 3, 6 или 12 месяцев.

Напишите вашу цель по методике SMART. Получается?

1,972

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Nov, 17:02

Как избежать срыва в праздники
Вебинар с консультантом по химической зависимости Галиной Ивашкиной

Поговорили о том, какие периоды проходит бросающие вещество алкоголики и наркоманы. Об ошибках врачей, которые приводят к срыву алкоголиков. И о том, как себя вести в праздники, чтобы не сорваться.

Рекомендации для зависимых на период праздников:
— не оставаться в одиночестве
— рассмотреть возможность встретить Новый год на группе АА или в храме
— объяснить семье и близким, как вам сейчас нужна их поддержка и понимание.

Если вы или ваш близкий столкнулись с проблемой зависимости, наши психологи помогут вернуть трезвость в семью. В центре “Твои Крылья” действуют программы для алкоголиков, наркоманов, игроманов и их родных.

Получить консультацию по программам, записаться на бесплатную диагностическую сессию с психологом можно через наших админов: @mainadminrckrylia.

2,124

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Nov, 16:40

Live stream finished (42 minutes)

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Nov, 15:58

Чат для комментариев

2,121

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Nov, 15:58

Live stream started

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Nov, 15:40

Live stream finished (40 seconds)

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Nov, 15:39

Live stream started

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Nov, 11:35

Channel name was changed to «ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН»

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Nov, 11:15

❤️С днем психолога нас!

Поздравляем психологов центра "Твои Крылья" и всех коллег!

Спасибо за вашу неоценимую работу, которая помогает людям освободиться от зависимости и созависимости, найти гармонию и обрести внутреннюю силу. Ваше тепло, профессионализм и поддержка меняют жизни, и мы каждый день видим результаты вашего труда.

Мы делаем этот мир лучше, а это - бесценно!

А ещё сегодня, в день психолога, мы обновили оформление наших каналов. Те же "Крылья", только ещё ярче. Как вам?

Ну, и принимаем поздравления😊

😊

2,484

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Nov, 11:12

Channel photo updated

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Nov, 11:10

Channel photo removed

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

22 Nov, 05:00

Привет, я Маша. И я созависимая

Слышали: «каким судом судите, таким будете судимы»? Я поняла эту фразу, когда ударила дочку.

Я не могла понять моего бывшего мужа, когда выводила его на скандалы. Я бойкотировала его: не разговаривала с ним, совсем молчала или делала определенное лицо, показывая: «я такая вся жертва». Когда он орал на меня, оскорблял или тем более поднимал руку, потом извинялся и говорил, что ему очень плохо, что он испытывает сильные страдания. Я отвечала: «Да, конечно. Ты страдаешь. Жертва здесь я, и меня надо жалеть. А ты удовольствие от этого получаешь. Ты сволочь, ты садист, ты абьюзер!».

В детстве так было с мамой. Она шлепала меня, била ремнем, а потом говорила, что ей плохо. Я тогда над ней насмехалась: «Сама избила, сама орала. Кто тебя просил так себя вести? А потом говоришь, что тебе плохо».

А потом я ударила дочь. Это было неконтролируемо. Она потеряла шапку. Зима, мы собираемся в садик, я опаздываю на работу, и на пороге замечаю, что нет шапки. Я ору на нее: «Найти шапку». Надо выходить, денег на новую шапку нет. А она стоит и ничего не делает. Меня это прям взбесило. Я подлетаю к ней, даю подзатыльник… Она теряет равновесие. Чувства, которые я потом испытала - это состояние деморализации. Глубокие физические и моральные страдания.

Тогда я поняла, что испытывает человек, когда он в срыве.

#маша

2,301

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

21 Nov, 05:01

⚡️ История Марии Воинковой: что делать, когда ты эксперт, а денег нет?

Найти свое признание бывает нелегко, но ведь мало его отыскать – важно понимать стратегию своего развития.

За годы беспрерывной работы в одной сфере можно нарастить бешеную экспертность, но не иметь финансовой безопасности. И в какой-то момент оказаться на грани из-за этого.

С таким запросом и пришла Мария Воинкова на проект “Целеполагание”. После развода она осталась на съемной квартире с двумя детьми и неофициальной работой. 20 лет в сфере финансов, а она получала оклад 10 тысяч рублей и нестабильные проценты с продаж.

Несмотря на то, что новые пути самореализации уже вырисовывались, переходить к действиям было страшно…

Поэтому после того, как наши эксперты помогли определить вектор развития, Мария взялась за перестройку привычных шаблонов мышления:

⚙️ удостоверилась в том, что изменения необходимы
⚙️ стала относиться с большим пониманием и терпением как к себе, так и к другим
⚙️ стала детальнее продумывать стратегию самореализации и расширила горизонты поиск новых возможностей

В результате (за 5 лет пути под крылом “Крыльев”):
— открыла свой бизнес с партнёрами
— смогла кратно нарастить доход
— купила квартиру на набережной в Петербурге
— запустила онлайн-проект по финансам для женщин
— ездят с детьми отдыхать 2-3 раза в год.

А вы бы решились уйти в собственное дело ради 100% реализации своего потенциала?

Ставьте + в комментариях, и мы расскажем о проекте “Целеполагание”, который помог Марии обрести финансовую безопасность.

1,195

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

20 Nov, 14:08

Границы. Почему нужно оберегать личные границы и к чему ведет их нарушение
Психолог Роман Войтенков

03:10 — физические границы: о тех, кто не любит обнимашки
04:26 — эмоциональные границы: зона близости с другими людьми
09:24 — почему сложно понять, что ваши границы нарушены
18:33 — человек, который со всеми соглашается
22:40 — без вины виноватые
37:20 — когда я не хочу дружить
40:50 — техники для экологичного отстаивания границ в общении с друзьями, родителями, супругом

1,705

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

20 Nov, 14:08

3 причины ⬆️ посмотреть запись вебинара с психологом Романом Войтенковым 🔽

1,575

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

20 Nov, 14:07

Спасибо, Роман. Было очень интересно...и неожиданно. Про невротическую вину, например. Спасибо отдельно за данные направления, в какую сторону смотреть, чтоб как-то себе помочь

1,659

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

20 Nov, 14:07

Крутая практика про границы и забор . Очень интересно 🤗❤️ Спасибо большое, Рома 🥰

1,698

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

20 Nov, 14:07

Спасибо! Огромное! Увидела откуда вина.. ребенком должна была защищать мать и брата перед отцом, а у меня не получалось. Переслушаю и схему лечения запишу👍👍👍👍отличный помогающий эфир!!!! Спасибо 🌸❤️🌸🌺❤️🌸🙏🙏❤️❤️❤️

1,654

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

19 Nov, 16:01

Привет, я Маша. И я созависимая

Алкоголик - это тот, кто постоянно наращивает градус. Так и у меня.

Я не начинаю орать сразу. Я выхожу и грозным тоном говорю: «Почему нельзя было…?» «Почему нельзя было комнату пропылесосить?», «что, некому посуду помыть?», «мусор опять не вынесен». Мне кажется, что я, на этот раз, веду себя конструктивно - не кричу, как оголтелая.

Потом мне приходится наращивать градус. Закатывать глаза, хвататься за сердце, падать от “изнеможения” - меня с моими претензиями уже слышать не могут. «Я имею право на помощь, только если я больная вся и встать не могу? Только тогда вы соблаговолите посуду помыть?». В ход идут манипуляции.

Каждый раз мне приходится быть все большей и большей жертвой, чтобы получить желаемое. С дочкой сначала говорю строго, потом кричу, а потом мне надо за ремень хвататься. И мое безумное мышление говорит, что инструмент работает, что надо продолжать. Делать все, чтобы управлять другим человеком.

Если бы моя болезнь не была такой близорукой, я бы увидела, что это разрушает доверие. Мои постоянные претензии, придирки, попытки менять другого вместо того, чтобы попросить или самой что-то сделать - работают на разрушение. Но я близорука.

#маша

2,190

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

19 Nov, 10:30

Бойся и делай!

Наш психолог Жанна Гаврилова поделилась:

"Признаюсь, я боюсь высоты. Мне неуютно на высоких лестницах, крышах и у края обрыва. Возможно, я и психологически боюсь упасть в чьих-то глазах 🫣

У меня была мечта - побывать в Каппадокии. 🏔️ ⛰️ И когда мне сделали подарок - полет на воздушном шаре, я сказала «ДА!». Ведь это “must have” 😀, как пирамиды в Египте или Эйфелева башня в Париже. 🗽🗿

И как удивительно работает психика: когда твоя мотивация или интерес сильнее страха, страх отступает. И приходит удовольствие. Наслаждение процессом.

А после - мне приснился сон, что я стала совсем смелой и летала уже на собственных крыльях 🪽🪽"

❓

Были у вас случаи, когда вы преодолели страх? Поделитесь, друзья.

2,244

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

19 Nov, 05:01

Люди, которые добились успеха знают, что будущее имеет два уровня, две категории.

Первый тип будущего - это будущее, которое не случится сама по себе. Второе - которое случится по любому. Давайте разбираться.

Самый простой способ понять, сколько вы будете зарабатывать в следующем году, нанести на график ваш доход за предыдущие годы, а потом соединить их прямой линией. Тоже самое можно сделать с динамикой лишнего веса, количеством ссор в семье, проблем со здоровьем.

Это будущее, которое случится само, хотим мы этого или не хотим. Как попасть в такое будущее? Просто делать те же выборы, отказываться от тех же возможностей, уступать своему страху и сомнениям.

Как итог. Та же необходимость экономить, отказывая себе. То же одиночество. Те же ссоры. Те же 15 лишних кг. Все то же самое.

А есть будущее, которое само по себе не случится. Его надо создавать. Это будущее, которое кратно отличается по качеству отношений, яркости, окружению, доходам.

Как туда попасть? Что для этого нужно делать? Принимать новые решения.

Вчерашние решения привели к тому, что сегодня мы не имеем желаемых результатов, а сегодняшние решения отразятся на том, что мы завтра не будем иметь желаемых результатов.

Понимаете? Поэтому, действовать надо сейчас, стратегии менять сейчас. Чтобы нестандартное будущее приблизить.

Это будущее мечты, оно позволит испытывать кайф от денег, которые пришли тебе на карту, от крутого продукта, который ты несешь в мир, от спортивных побед, от успехов детей, которые будут заряжаться твоим трудолюбием и твоим отношением к жизни.

Чтобы помочь вам создать такое будущее, мы создали онлайн курс «Целеполагание». С опорой на Бога.

Ставьте + в комментариях, и мы расскажем о проекте подробнее.

2,316

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

18 Nov, 16:42

Live stream finished (43 minutes)

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

18 Nov, 15:59

Live stream started

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

18 Nov, 15:57

Эфир с Максимом Курлыковым. Чат для комментариев

2,372

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

18 Nov, 12:10

Что за живой тренинг "Новая жизнь"?

Курс посвящён теме "внутренний ребенок" 🙂

’’Внутренний ребенок’’ — это та часть нашего сознания, которая сохранила детские воспоминания, чувства и эмоции. Позитивный и негативный опыт, который влияет на восприятие мира.

Почему важно работать с внутренним ребенком?

✅

Понимание своих реакций
Знакомство с внутренним ребенком помогает понять: многие наши эмоциональные реакции имеют корни в прошлом. Сегодня женщина боится открыться мужчине не потому, что конкретно ему не доверяет, а оттого, что папа в детстве не защитил.

✅

Восстановление связи с собой
Скучные взрослые живут в скучных квартирах, ездят на скучную работу, чтобы сбежать из скучных отношений. Освобождение внутреннего ребенка помогает вернуть радость и способность наслаждаться моментом.

✅

Исцеление травм
Во время тренинга участники смогут обратиться к своим детским травмам, проанализировать их и начать процесс исцеления.

💯 Дата проведения: 30 ноября - 1 декабря

👌 Ведущие тренинга: психологи Илья Ванюков и Антон Зинькевич
Приглашенный гость: отец Александр Гаврилов

✏️ Место проведения: Санкт-Петербург, 15-линия Васильевского острова, 2/27.
Подворье Оптиной пустыни

📞 Для записи обращаться к Екатерине: @Ekaterina_Ekaterina1990

2,436

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

17 Nov, 15:13

"Окрыленные". Как перестать тащить все на себе

«...От меня все зависят. Я должна всем помочь, всех спасти. Без меня не справятся...»

Вы хотя бы раз так думали о себе? Если нет, наверняка у вас есть подруга, которая хотя бы раз так думала о себе. Откуда берётся этот неподъемный груз? Куда может привести такое перенапряжение и как с этим со всем справиться?

Публикуем первый выпуск подкаста 🪶«Окрыленные»

🪶

Ведущая — Анастасия Меньшакова
Героиня — Мария Усошина 🔥💥
Смотрите☝🏻🤓

А записаться на бесплатную консультацию, о которой говорим в самом конце, можно через наших админов: @mainadminrckrylia

🌐Смотрите на Ютуб: https://youtu.be/fR8KvjlsNGs

#окрыленные

2,501

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

15 Nov, 15:00

Как отличить настоящего психолога от шарлатана
Руководство по разоблачению доморощенных экспертов и диванных гуру

Высокий спрос на консультацию психологов плодит огромное число мошенников и просто некомпетентных людей, прошедших 3-х месячные курсы. Рассказывает, как не попасться на их удочку. Сохраняйте себе, пересылайте друзьям, чтобы и они не попались.

1. Спросите про образование
Психолог, вероятнее всего, начнëт с места, где он получал "вышку". Например МГУ, СПбГУ, РГСУ. А потом дополнит: Институт психоанализа, Объединëнный гештальт-университет. Мошенник блеснëт красивым названием: "Европейский институт бихевиоризма", "Международный психотерапевтический союз", “Российский институт коучинга и психотерапии” (мы, если что, выдумали эти названия), а при просьбе уточнить проф. образование замешкается.

Сведения об образовании всех наших психологов - на нашем сайте: https://tvoikrilya.com/team/

2. Сколько нужно сеансов?
Психолог не даст точного ответа, ведь всë индивидуально. Имеет значение все: с какой целью вы пришли, есть ли опыт терапии, каким было ваше детство и отношения в семье, случаи насилия и потерь в прошлом, насколько легко вы открываетесь людям и многое, многое другое.

Мошенник скажет: "Нам нужно минимум 10 сессий, кстати, если прямо сейчас приобретëте их, то скидка 20% + тренинг в подарок". Работают мошенники по некому шаблону, без диагностики вас и вашей проблемы. Их принцип: прими «психологическую таблетку» – получишь результат.

3. Это точно поможет?
Психолог скажет: "Терапия - это командная работа специалиста и клиента. Я сделаю всë, что могу, но останется ваш доля ответственности"
Мошенник: "Канечна! Гарантия 99%, а если ещë на мой тренинг сходите, то 176%!"

Лучше самих специалистов, говорят отзывы о них. Отзывы о наших читайте здесь: https://vk.com/topic-49395988_49352592

4. Советы
«Разводись!», «Пока не похудеешь, счастья не будет», «Бросай эту …» — всё это советы, которых настоящий психолог не дает. Не ставит себя на роль всезнайки и вершителя судеб.

5. Обвинение других
Выходя за дверь после сеанса со специалистом, вы заберëте с собой как минимум новые знания, максимум — навыки, которые сможете привнести в свою жизнь.

У мошенника же вдруг окажется, что все ваши проблемы из-за обиды на родителей, которые в 5 лет подарили на день рождения мелки не того цвета. Эта обида не даëт вам раскрыть свой потенциал. Чтобы обида ушла, надо, чтобы родители признали свою вину, но они не осознанные. “Так что приводите их ко мне, я их проработаю! Они извинятся, и вы, наконец, сможете найти работу мечты и построить счастливые отношения!”

🙏 После приема у хорошего специалиста человек чувствует себя лучше, чем до него. Если состояние ухудшается — лучше к такому специалисту больше не возвращаться.

Записаться на консультацию к нашим психологам можно здесь: https://tvoikrilya.com/team/

1,579

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

15 Nov, 05:00

Привет, я Маша. И я созависимая

Алкоголику нельзя быть злым, голодным, одиноким. Мне, как созависимой, нельзя быть злой, голодной, одинокой и уставшей. Почему? Потому что это точка срыва.

Алкоголики пишут границы первого шага, как им не следует поступать, чтобы не сорваться. Элементарно. Я пришла с работы и вижу гору немытой посуды. Семья дома: муж сидит за компьютером, играет в игрушки, дочка в телефоне. Я злая, голодная, уставшая, а на кухне аврал. Что для меня первая рюмка? Открыть рот и сказать им, что делать.

«Да елки моталки! Я уходила, было чисто, я поубиралась. А теперь что творится?! Игрушки разбросаны, посуда немыта, папа не видит этого, весь в стрелялках…». И все. Понеслось. Мы собачимся, настроение испорчено. Это и есть мой запой.

Когда я уставшая, голодная, испытываю одиночество, жалость к себе, я должна знать, что это предсрывное состояние. Мне надо закрыть рот - едой, чтобы голод утолить. Не думать о посуде, сковородках, беспорядке. Разберусь с этим, когда поем, отдохну немного. Появятся силы - сама помою, нет - смогу попросить домашних уже более-менее с любовью.

А для этого, в первую очередь, я должна позаботиться о себе. Сама.

#маша

1,967

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

14 Nov, 05:00

Многие взрослые люди в своей жизни не способны двигаться дальше, так как не отделились от собственных родителей. Они все также зависят от чужого мнения, боятся пойти против воли старших, обижаются на начальников.... Они не выросли.

Наши родители и прародители жили в очень непростое время. Она любили нас, как могли. Вкладывали те установки, которые носили сами. Но мы живем в другой период. Мы можем быть тем, кем захотим. Жить там, где захочется. Работать там, где нравится.

Как только ваша личность отсоединится от личности родителей, ваша жизнь преобразится:

🆗 вы станете чувствовать себя увереннее и свободнее;
🆗 научитесь смело принимать решения, не оглядываясь на других;
🆗 придет карьерный рост и увеличение дохода;
🆗 вы встретите мужчину/женщину своей мечты и построите семью;
🆗 прекратятся скандалы в уже существующих отношениях;
🆗 друзья и знакомые перестанут «ездить» на вас.

Можно ли оставить всё как есть? Конечно. Но тогда вашими спутниками по жизни останутся проблемы, обозначенные на скринах.

Мы понимаем, что может быть страшно. Чаще всего люди боятся сепарации, потому что верят, что их ждут:
❌ скандалы и непонимание со стороны родителей;
❌ чувство вины и стыда, будто они бросают маму и папу на произвол судьбы;
❌ обиды и злость;
❌ и даже, может быть, бойкот.

Поэтому мы и собрала воедино лучшие психологические методики, которые помогут вам мягко, плавно проработать отношения с родителями. Не будет обид и борьбы, попыток что-то кому-то доказать, споров и ссор. С этими техниками можно сепарировать и ребенка от родителя, и родителя от ребенка.

Как с ними работать — разберемся на живом тренинге “Новая жизнь”. 30 ноября - 1 декабря в Петербурге.

Ведущие — психологи Антон Зинькевич и Илья Ванюков. Приглашенный гость — о. Александр Гаврилов.

📝 Запись через Екатерину @Ekaterina_Ekaterina1990

2,100

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

13 Nov, 17:12

Что общего у зависимости и созависимости
Консультант по химической зависимости Галина Ивашкина

Поговорили о том:
— почему созависимость — болезнь, если человек не употребляет наркотики и алкоголь
— о диагнозах, от которых чаще всего умирают созависимые
— как мамы наркоманов мешают сыновьям выздоравливать

Смотрите, делитесь записью с теми, у кого в семье есть наркоман или алкоголик

Пригласить в канал🔽
Центр психологии "Твои Крылья"

2,261

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

13 Nov, 16:42

Live stream finished (43 minutes)

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

13 Nov, 15:59

Live stream started

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

13 Nov, 04:59

🤗 "В моей жизни произошел квантовый скачок": история Кристины, участницы курса "Целеполагание"

Многим кажется, взрослый — это тот, кто может сам о себе позаботится, отлично ориентируется в жизни и четко знает, чего хочет.

С годами мы, конечно, набираемся опыта — но это не отменяет того, что в нас остается место для страхов, незнания себя, прошлой боли.

Кристина пришла на курс “Целеполагание”, переполненная болью

Она была уставшим человеком с кучей лишнего веса, потухшими глазами от того, что долгое время жила с употребляющим мужем. Ее не радовал ни достаток, ни семья, ни она сама. Она смотрела в зеркало и не понимала: кто эта женщина, чего она хочет, что чувствует?

Чтобы сдвинуться с этой точки Кристине очень нужна была поддержка со стороны! Которая без личных стараний, конечно, не решит проблем. Вместе с тем, это база, которая дает даже очень уставшему и сомневающемуся человеку силы 💪🏻

Именно поэтому одной из ценностей нашего центра является формирование доверительной среды.

С поддержкой отца Александра и наших специалистов за время курсов Кристина смогла избавиться от привычной уже боли:

– увидела свои таланты и пошла танцевать. Выигрывала турниры, а после стала танцевальным терапевтом

– нашла призвание в сфере женского коучинга. Открыла свою танцевальную студию, проводит тренинга в Петербурге, Москве, Крыму, в планах - Германия

– купила квартиру в Петербурге и теперь сама выбирает где жить: в Питере или у моря

– похудела, поправила здоровье, обрела женственность и сексуальность

– заменила ограничивающие убеждения на поддерживающие и сформировала поддерживающее, любящее окружение.

Вот так вера в человека и применение грамотных инструментов творят чудеса!

Сегодня предлагаем всем проголосовать:

❤️ – если вы чувствуете поддержку окружающих
💔 – если вам очень нужна вера со стороны.

Хотите также? Ждём на курсе "Целеполагание"!

Записаться на курс

2,597

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

12 Nov, 16:08

“Доброго дня! Подскажите, как избавиться от установки "кто же тебя такую полюбит?". В отношениях с женатым уже 3-й год (хоть он есть). Умом все понимаю, а сил нет расстаться”

Дорогая читательница! Тут хорошо работать в сторону поднятия самооценки. Вы явно идёте против своих ценностей - пишите о стыде, об установке не встречаться с женатым, но продолжаете находиться в этих отношениях. Роняете своим же поведением свою самооценку.

Как решить эту ситуацию? Спросите себя: почему я нахожусь в этих отношениях? Возможно, какая-то травматика, какие-то прошлые обиды. Откуда я вынесла установку “кто же тебя такую полюбит? Здесь запрос на работу с психологом.

Для самостоятельной проработки начните с "Дневника чувств". Он поможет убрать эти “да и мне и так нормально”, увидеть, когда вы обманываете себя. Что вы чувствуете 8 марта? что вы чувствуете на Новый год, когда одна? как эти чувства на вас отражаются?

Когда мы видим реальность такой, какая она есть, уходят причины находится в разрушающих отношениях и растет самоценность.

А у вас были отношения с женатым? Смогли выйти?

2,456

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

12 Nov, 05:00

Привет, я Маша. И я созависимая

Навешивать ярлыки и ставить диагнозы. Это то, чем грешат все созависимые. И я, в том числе. Узнав про свою болезнь, про методы ее исцеления, я тут же побежала всем об этом говорить.

“Ты - зависимый! Иди на группы”. «Он переживает по поводу мамы, это он в роли спасателя”. “Вот тебе видюшка - посмотри!”. Я стала “психологом” для своего окружения.

Маша, стоп. Кто тебя назначил психологом? Здесь ты мама своей дочери, сестра своему брату, подруга. Ты - не их психолог, не их спонсор. Те не должна их исследовать и выписывать лечение. Я так делала раньше, но в итоге.

Я не уважала своего мужчину: у него сепарация от мамы не пройдена. Я его осуждала. Я сплетничала о нем с подружками, жаловалась им, у меня возникала жалость к себе. Я критиковала его, мы ругались…

Я ставила себя на место Бога и раздавала диагнозы. Я считала, что могу изменить другого, что знаю, как ему жить и каким быть. Я - самая умная. Я. Я. Я…

#маша

2,787

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

11 Nov, 15:59

🧘🏻‍♀️ История Татьяны: превращаем отношения с родителями в ресурс

Многие наверняка сталкивались с парадоксом: чем больше о чем-то узнаешь, тем больше понимаешь, как многое еще неизвестно. Похожая ситуация происходит и при работе над собой.

Татьяна пришла на тренинг “Новая жизнь” после 4 живых курсов “Крыльев”, потому что на арт-терапии с Жанной Гавриловой и упражнении “Семейный замок” откопала новые вопросы к самой себе. И не хотела останавливаться в этой работе 🤩

Итак, в точке А перед нами стояла задача проработать детско-родительские отношения, в которых было множество проблем:

- отсутствие контакта с родителями: отдалилась, не звонила, казалось, что они продолжают воспитывать
- неприятные чувства по отношению к дедушкам-бабушкам и вина за них: они же любили
- запрет злиться и обижаться на маму с папой: хорошие девочки так не делают

На тренинге мы работали комплексно, и в диагностике, и в практических заданиях делали больший упор на психо- и социо блоки. Так, нам удалось разобраться с каждым из пунктов:

📍 Разрешив себе чувствовать ВСЕ чувства по отношению к маме и папе, Татьяна стала скучать по родителям, чаще звонить, отношения с ними стали ресурсом.

📍 Через выход из состояния жертвы и маленького ребенка получилось принять свою ответственность, фокусироваться на своих действиях, а не на действиях и чувствах других людей

📍 Состояние выровнялось тогда, когда Татьяна перестала искать внешнюю поддержку — начала восстанавливать самоценность и научилась быть в моменте.

📍 Поскольку терапия групповая, глубокая, вылезла травма, напрямую не связанная с родителями, но мешавшая строить отношения. И этот сюжет проработали.

Начав однажды работать над собой, человек приобретает привычку к саморефлексии и самосовершенствованию. Если вы тоже решили начать глубокую работу над собой, вам поможет наш живой тренинг “Новая жизнь”.

- 30 ноября - 1 декабря в Санкт-Петербурге на подворье Оптиной Пустыни (проживание и питание включены)
- ведущие — Илья Ванюков, Антон Зинькевич, приглашенный спикер — о. Александр
- индивидуальные, парные и групповые упражнения на проработку отношений с родителями и сепарации
- возможность пообщаться тет-а-тет и получить точечную обратную связь именно по вашему запросу

📝 Запись через Илью @Kain2804

Как вам кажется, привычка к самосовершенствованию — это плюс или минус? Делитесь своим мнением в комментариях 👇

2,838

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

11 Nov, 05:23

Как перестать заводиться на слова мамы

Когда люди приходят в терапию впервые, они часто описывают своих родителей как двух деспотов. Обижающих, не дающих жизни, до сих пор контролирующих каждый шаг и навязывающих свое мнение. И неважно, вместе они живут или мамы с папой уже нет в живых. Они продолжают незримо присутствовать в жизни.

И стоит уже достаточно взрослому человеку прийти в родительский дом или услышать пару фраз от мамы по телефону, как он превращается в ребенка. Разгневанного и обиженного или престыженного и забитого. Знакомо?

Можно винить во всех их, а можно понять, что война происходит не снаружи, а внутри. И тогда с ней можно что-то поделать. Найти другое мнение у других значимых взрослых. Создать внутри себя опору и границу. Переиграть и выиграть внутренние битвы. Прогоревать, смириться, отделиться…

И в какой-то момент люди обнаруживают, что их родители просто говорят. Просто высказывают свое мнение. А поскольку они по-другому не умеют, то высказывают его в виде наставлений, советов, упреков, настойчивых просьб. Как им еще говорить, если они умеют только так? От формы мнение не перестает быть просто мнением. И мамино «я просто сказала» или «я просто спросила» становится именно простым вопросом.

Что отличает взрослых? Взрослые люди способны надеть на улицу шапку, несмотря на то, что именно это им и советует мама.

Вам с мамой легко говорить? Взаимодействовать?

3,010

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

10 Nov, 16:00

Внутренний кризис — это НЕсогласие

В продолжении нашего вчерашнего разговора о кризисах...

НЕсогласие не реализовать свой потенциал. НЕсогласие выбирать одежду, которая дешевле, а не которая нравится. НЕсогласие мириться с тем что живешь в съемной квартире, а не в доме, о котором мечтаешь (как Мария из сегодняшней истории). НЕсогласие экономить на здоровье себя и своих близких. НЕсогласие оставаться в отношениях, где тебя не любят. НЕсогласие просрать свою жизнь.

И если человек понимает: «надоело, не могу так больше! не готов! надо что-то менять! надо действовать! времени не так много!», рождается нужда. Нужда в новых знаниях, в новом окружении, в новой траектории. Человек ищет возможности и шансы, за которые бы только уцепиться.

⭐️И мы вам такой шанс предлагаем!

С 16 декабря по 5 января «Крылья» проводят онлайн курс по постановке целей «Целеполагание». Поможем увидеть все ваши НЕсогласия и ту точку, в которую хотите прийти. Нарисуем вместе с вами дорожную карту изменения жизни. Дадим инструменты, чтобы к целям прийти.

Прямо сейчас вы можете записаться в лист предзаписи онлайн-курса «Целеполагание». Анкета не обязывает вас покупать курс, но те, кто ее заполнят, получат информацию, как принять участие в потоке, 10% скидку на курс и смогут забронировать за собой место на тарифе с куратором (их количество ограничено).

Никогда не будет удобного времени, никогда не будет достаточно денег, идеальных возможностей. Будущее - это то, что я для него сделал сейчас!

Записаться в лист предзаписи: https://t.me/Wings_Pay_bot?start=krilya_tg

3,184

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

10 Nov, 05:01

“Дети и недвижимость - два моих крыла”. История Марии Ж., которая летом закончила постройку собственного дома

Это видео Мария Ж. выложила в нашу группу ВК с комментарием “Дом Мечты построила 🙌 С Божьей помощью 🙏🙏🙏❤️”. Конечно, стало интересно. Оказалось, мечтать и реализовывать цели училась на нашем курсе “Целеполагание”.

“Это был первый проект “Крыльев”, в котором я участвовала. В мечталках раскопала, что хочу дом. Свое гнездо, где будут мои традиции, мои правила, отличные от родительских.

Я давно жила отдельно, но эмоционально не сепарировалась. Мне указывали, как воспитывать детей, где жить, что делать. От братьев я постоянно ждала подвоха и получала замечания. Границы сминались напрочь.

В 2021 году я продала квартиру и начала строить дом. Заложив фундамент, поняла, что денег не хватает. Стройка встала на 2 года. Я посадила детей в машину и из Москвы поехала за советом к о. Александру.

Он помог увидеть причину ступора: в голове я не решалась начать жить отдельно от родительской семьи. Не было сепарации. Потому, и дом стоял голым остовом. Свое гнездо вить было ещё рано.

Где брать деньги? Я хотела зарабатывать больше, но не понимала как. Была риелтором и объясняла отче, что просто не могу работать больше, чтобы увеличить доход. Он повторял: “ты не туда думаешь” и советовал уходить в онлайн и делегировать.

Мы переехали в Крым, и мне пришлось нанимать помощников. Они сопровождали процесс в Москве, я прилетала только на сделку. Сейчас у меня свое онлайн-агентство недвижимости. В команде 10 человек — юристы, брокер, помощники. Доход вырос в 2 раза, несмотря на кризис сферы и высокие ипотечные ставки.

По телу. Каждый раз, когда мне небезопасно, я набираю 10 кг. После ракетных атак в Севастополе, при локдауне. Понятно, что вес - защита. Но ведь не хочется полнеть! С о. Александром говорили об этом, он спросил: “чем ты можешь заменить лишний вес?” Решила, что единомышленниками, которые будут рядом. Среди своих мне не страшно. Так и родилась идея создать сообщество приемных мам и тех, кто хочет взять ребенка.

У меня трое детей. Старший уже взрослый, женился. Младшие со мной. Хочу ещё ребенка родить и одного усыновить. Получила образование педагог-психолог, закончила школу приемных родителей. Дети и недвижимость - два моих крыла.

“Целеполагание” помогло признать, что я не хочу замуж. Из-за травматического опыта, не готова мужчину близко подпускать. Может быть, позже, когда будет поддержка сообщества.

А летом я достроила дом. Прошла сепарацию, и это дало силы. Собираюсь на новый курс по целям - ещё многое надо прописать".

#отзывКрылья

3,161

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

09 Nov, 16:02

Траектория жизни человека сама по себе не меняется. Если не прикладывать усилий, не делать что-то по-другому, то всегда будет ровно. Точнее, по наклонной. Здоровье ухудшается, цены растут, отношения наскучивают. И ты завтра уже не ты вчера. Красота увяла, сил меньше, по знаниям отстал.

Но…

Здесь и сейчас каждый имеет шанс на то, чтобы траекторию жизни резко повернуть наверх. Сломать тренд стагнации, пробить стеклянный потолок. Такой момент называется точкой бифуркации. Точкой, в которой траектория жизни резко меняется.

Обычно это случается через кризис. Банкротство, развал семьи, рак, измена… И человек начинает жить и действовать по-новому. Но!

Это больно, дорого, долго и очень сложно. Не все могут дотерпеть до улучшений. Да и странная идея – ждать, пока жизнь ударит об асфальт для того, чтобы получить шанс на развитие.

Можно ли пройти точку бифуркации, если не хочешь дожидаться кризиса? не хочешь скатиться на самое дно, чтобы от него оттолкнуться?

Да. Если, не дожидаясь внешнего кризиса, устроить самому себе внутренний.

Как думаете, друзья, что такое этот внутренний кризис? Как его самому себе устроить для перемены жизни?

3,428

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

09 Nov, 05:01

Лучший способ отомстить мужчине за измену

Сегодня расскажем о том, что необходимо сделать, чтобы мужчина пожалел, что он вам изменил и потерял вас. Но перед этим оговоримся: по-нашему, месть любой формы, вызванная обидой, неуместна. Это приведет лишь к тому, что вы будете чувствовать себя еще более некомфортно.

А вот если вы хотите, чтобы мужчина действительно задумался и попытался укусить локоть после того, как потерял вас, станьте СЧАСТЛИВОЙ.

Когда он будет видеть вас улыбающейся, яркой, возможно, сменившей имидж, увлеченной делом, с новым кругом общения, у него будут возникать неприятные состояния. Но брать это за главную цель не стоит. Станьте счастливой ради себя.

«Просто сказать: «стань счастливой». А если я до сих пор его люблю?» Любовь может быть только там, где двое свободно выбирают быть друг с другом. А там, где плохо, где насилие, где страхи, постоянные навязчивые мысли — не про любовь. Переживать и тянуться к человеку, который причинил боль — это не о здоровой самооценке, о созависимости.

Потому, ваша основная задача — не обманывая себя, пойти в созидание собственного счастья. Стать интересной самой себе, развиваться и двигаться вперед. А если это дается сложно, если вы понимаете, что самостоятельно не получается, нужно обращаться к специалистам — идти в личную терапию, принимать участие в наших онлайн-курсах.

Каждый вторник стартуют занятия на курсе построения счастливых отношений. Если у вас трудности в отношениях, с самооценкой, с сексуальностью. Возможно, вы не принимаете свое тело, у вас одни и те же повторяющиеся сценарии в жизни, все это мы разберем на курсе.

Мы уверены на 100%, что если вы пройдете курс до конца, вы по-другому посмотрите и на себя и станете счастливее.

📝 Записывайтесь на бесплатную консультацию, где наши психологи подробно расскажут о курсе и ответят на ваши вопросы. Запись на консультацию через телеграмм @mainadminrckrylia или по телефону: +79181761910.

3,314

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

08 Nov, 17:48

Вебинар с консультантом по химической зависимости Галиной Ивашкиной

Программа помощи зависимым:
https://clck.ru/3AR8aP

Клуб "Воздух" для тех, кто хочет выздоравливать от алкогольной и наркотической зависимости:
https://clck.ru/3AR8X6

Программа помощи родственникам зависимых:
https://tvoikrylia.ru/get-help

3,429

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

08 Nov, 05:01

Все возможные способы изменения ситуации с мужем были испробованы мной.

Я пробовала уговоры, ссоры, ультиматумы, манипуляции. Я предлагала ходить к психологам: «Ты же понимаешь, наш брак рушится, так невозможно, у нас растет ребенок». Взывала к его совести, к его разуму. Уезжала к родителям - “попробуем пожить отдельно”. Не обращала внимания - “само рассосется”.

Я изучала психологию, пробовала ее применять, но это никак в одиночку не помогло. В сочетании с программой, в сочетании с духовностью, психология дает очень ценные знания, но только лишь на одних знаниях, я не могла ничего сделать. Почему?

Ни я, ни наука так и не нашли метод как справиться с той дырой, которая у меня внутри. Дай мне хорошую квартиру, поменяй мужа на нового, переедь я в другую страну, пройди какие-то психологические тренинги, которые не затрагивают тему духовности, разузнай я все про свою болезнь, ходи миллион раз на маникюр и педикюр, забивай жизнь хобби, я все-равно буду недовольна. Все-равно у меня будет раздражение, неудовлетворенность, я буду раздираема страхами.

Я испробовала сотни способов, которые не помогли. Похоже, заполнить эту черную дыру внутри меня может только Бог.

#маша

3,483

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

07 Nov, 16:01

5 причин, почему цели не осуществляются

1. Негативное, катастрофическое мышление. "Я пробовал, не получилось, не стоит и пытаться. Мне поздно/рано. Я недостаточно... У мамы/брата/знакомого не вышло. Чем я лучше?!"

2. Отсутствие дисциплины. Дисциплина - это когда ты делаешь каждодневные маленькие шаги, которые через какое-то время приводят к большому результату. Взять и на спор пойти в зал - легко. Ходить 2 раза в неделю целый год - трудно.

3. Откладывание дел на потом. С понедельника/ с нового года/ с завтрашнего дня начну. Почему не начинается? Потому что тяжело. А завтра что будет легче? Нет, также тяжело.

4. Мнение других. Когда мы беремся за себя, мобилизуемся, люди, вроде бы близкие, начинают говорить вещи, которые гасят весь энтузиазм. "У тебя не получится! Куда тебе! Пффф". И руки опускаются.

5. Не свои цели. Порой человек ставит цели, вроде, важные, но не делает их. Времени/сил/денег не хватает. А начинаем честно разбираться, оказывается, цель-то не твоя. Мамы/супруга/общества. А ты подстраиваешься.

1, 2, 3, 4 или 5? Какая причина помешала вам осуществить цель?

3,522

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

07 Nov, 15:57

Разобраться в отношениях с мужем. Не могу принять окончательное решение. То кажется, что можно восстановить, то наоборот - только развод. Как раз, не могу переступить через свои страхи и придти к цели.

3,119

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

07 Nov, 15:56

Ставила цель дописать книгу и не смогла. Грустно от этого. Даже думаю: а может, и не моя это цель вовсе?

3,341

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

07 Nov, 15:55

Доделать ремонт не получилось(

3,350

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

07 Nov, 05:01

3 ошибки женщин, которым изменили

Многие женщины, которые столкнулись с предательством, хотят отомстить мужчине, сделать так, чтобы он пожалел, что так повел себя. И они решаются на отчаянные шаги, которые ещё больше их разрушают. Разберемся что НЕ нужно делать, если вам изменили.

1. Бежать в ЗАГС и разводиться, собирать вещи и съезжать. То есть, действовать импульсивно.

Почему это ошибка? Вы были вместе какое-то время. Переживали и хорошие, добрые, теплые моменты. Мы не призываем оправдывать подлые поступки, но проявить здравомыслие. Возьмите паузу, остыньте, проанализируйте.

Полезно будет посоветоваться с кем-то, кому вы доверяете. Это может быть священник, психолог, впередиидущий. Лучше - не мама и не подруга. Они обычно слишком субъективны и эмоциональны. А эмоций вам и так хватает.

Подумайте: есть ли у вас силы продолжать отношения? Вкладываться в них. Если нет — просите помощи у специалиста, чтобы пережить разрыв. Да — работайте над отношениями.

2. Находить себе какого-то мужика, парня и спать с ним. А после этого еще и говорить своему мужчине: “я переспала с другим. Ха-ха-ха. Будешь знать, как мне рога наставлять”.

Почему это ошибка? Секс в отместку, во-первых, небезопасен, во-вторых, в 99% приведет только лишь к тому, что вы будете погружаться в состояние презрения к себе, угрызений совести, почувствуете себя еще более некомфортно.

А что касается мужчины. Ну, узнает он о том, что вы нашли другого. Повозмущается немного, погрустить, но раз он изменил, ему плевать на вас и ваши отношения. Он быстро переключит свое внимание, а вам придется разгребать ещё и отношения со случайным любовником.

3. Вступать с изменником в долгие переписки, выяснять кто прав, кто виноват, если уже приняли решение расстаться.

Почему это ошибка? Мужчины, которые изменили, часто начинают: “прости меня, я не думал…это не серьезно... да она мне и не нравилась…” Вы размягчаетесь, соглашаетесь, а потом все повторяется. Потому что причины, по которым произошла измена, не проработаны. Выводы не сделаны.

Не хотите, чтобы он вам писал, заблокируйте номер. Удалите контакт. Вы приняли решение. Не травите себе душу.

А вам изменяли? Как пережили?

3,935

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

06 Nov, 17:05

Любовная зависимость
Вебинар с психологом Юлией Соседко

Разобрали:
✅ как отличить любовь от зависимости
✅ какие женщины склонны к любовной зависимости (те, которые привыкли отдавать)
✅ что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы справится с любовной зависимостью зависимость

3,376

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

06 Nov, 17:01

Live stream finished (57 minutes)

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

06 Nov, 16:03

Live stream started

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

05 Nov, 16:00

В отношениях с папой девочка проживает свой первый опыт ревности. От того, как она его пройдет, зависят ее будущие отношения. Читайте текст до конца и проводите аналогию со своим детством!

Девочка видит, что папа притрагивается к маме не совсем так, как притрагивается к ней. Целует маму по-другому, ложится спать с мамой, а не с ней. У девочки возникает желание вытеснить маму из пространства, стать для любимого папочки самой-самой. Это естественный этап психосексуального развития, в котором нет ничего нездорового. Но именно здесь может произойти сбой.

Первый вариант будущего кризиса – когда папа вытесняет из семейной коалиции супругу и воссоединяется с дочерью. Речь не идет о сексуальных отношениях, просто папа начинает проводить больше времени с дочкой, советуется с ней, у них появляются секреты от мамы, маму не берут в общие движухи, образуют против нее коалицию.

Такие девочки, вырастая, пытаются найти отношения гиперопекающие, где мужчина будет в роли отца. Они требуют, чтобы мужчина удовлетворял ВСЕ их потребности и носился, как с маленькими. Они часто попадают в отношения с насильниками и зависимыми, которые их бьют, унижают, издеваются. И не могут уйти.

Второй вариант. Папа пугается такого поведения ребенка, ему кажется, что это ненормально, попахивает инцестом, и он деструктивно отстраняется. Тогда девочка уходит в себя, блокирует свои чувства, свою сексуальность.

Не будем говорить на 100%, но возможно формирование избегающего типа личности, когда близкие отношения воспринимаются как небезопасные. Женщина совсем отказывается от отношений, либо встречается с недоступными мужчинами: женатыми, живущими за 1000 км, трудоголиками, эмоционально закрытыми.

Девочки, пережившие травму отверженности папой, могут уходить в мужские модели поведения. Становятся пацанками. Одеваются, как мужчины, ходят, разговаривают, уходят в достигаторство.

Мы рекомендуем, если вы только почувствовали кризис, не затягивать его, не закрывать на него глаза, а пойти в терапию. Чтобы проработать кризисные модели поведения и освободить пространство для счастливых отношений.

Узнали себя в первом или втором варианте? Пишите в комментариях цифру 1 или 2, откалибруемся.

3,440

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

25 Oct, 12:00

Честность: нужна ли она в отношениях?

С понятиями честности и добропорядочности (нужны ли они) будем разбираться на вебинаре с консультантом по химической зависимости Галиной Ивашкиной

📅 Сегодня, 25 октября, в 19.00 по мск
Ссылка для доступа в вебинарную комнату: https://tvoikrilya.ktalk.ru/lrlp8ab5akp1

Поговорим:
- зачем понимать мотивы своих поступков
- можно ли залюбить ребенка
- самоценность в отношениях

До встречи на эфире!

763

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

25 Oct, 10:02

В чем уникальность онлайн-курса “Счастливый человек. Блок Самооценка и навыки коммуникации”?

Курс терапевтический, он не содержит никакого коучингового подхода. Мы не даём заданий купить себе новое платье, выйти на улицу и с кем-то познакомиться. Это исключительно терапевтический продукт, основанный на практиках и методиках, используемые психологами, психотерапевтами.

В курсе много авторских методик, разработанных психологами центра “Твои Крылья”.

— курс стартует 28 октября и будет длиться 14 дней;
— курс проходит онлайн, то есть можно принимать участие из любой точки мира, где бы вы ни находились;
— каждый будний день выходят 2-3 видеолекции с заданиями (всего их 18). Там и тесты, и диагностика, и практические упражнения;
— 3 раза в неделю вебинары в прямом эфире, где вы можете общается с психологами, задавать вопросы;
— каждый из вебинаров длится час, в среднем 6 видеочасов групповой терапии. Плюс, дополнительные 4 часа на тарифах “С куратором” и “Усиленный”;
— практики, техники, которые вы получите на курсе, можно сразу же применять в жизни, чтобы тут же изменить ее качество.

В течение 2-х недель вы будете находиться в пространстве, которое позволит вам обрести совершенно новую личность.

Вот что пишут о курсе "Счастливый человек" участники, его прошедшие.

Больше отзывов читайте тут: https://vk.com/topic-49395988_49251319

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ

Старт - уже в понедельник!

974

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

25 Oct, 05:00

Привет, я Маша. И я созависимая

Я никогда не могла жить здесь и сейчас.

Я жила прошлым. Моими обидами, претензиями и местью за них. Самокопанием и самобичеванием - ведь, “я могла тогда сказать/сделать/подумать по-другому”. Или наоборот: не сказать, не сделать…

Я жила будущим. Убегала вперед тревогами и страхами. Отпуск дадут? Дочка экзамен сдаст? Муж трезвый или пьяный придет? Денег хватит? Это мое беспокойство, а, в связи ним, раздражительность, суета, неудовлетворенность жизнью.

В программе меня научили жить здесь и сейчас. Если спросить меня, что у меня происходит сейчас, то сейчас у меня все хорошо! Сейчас у меня есть что кушать, мне есть где спать, дочка сидит на диване рядом, здорова. В сейчас все хорошо. Главное, не начать переживать про завтра! Потому что завтра не существует в сейчас. А завтра оно опять станет сейчас!

#маша

1,476

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

24 Oct, 18:13

Как женщине повысить самооценку
Психолог Антон Зинькевич

Обсудили:
- причины низкой самооценки
- 5 элементов самооценки и их приоритет для мужчин и женщин
- провели диагностику своей самооценки
- последовательные шаги, которые нужно сделать, если хочешь поднять свою самооценку

Курс "Счастливый человек. Блок Самооценка и навыки коммуникации":
https://clck.ru/3DvkMj

Старт 28 октября на 2 недели

Отзывы о курсе: https://vk.com/topic-49395988_49251319

1,840

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

24 Oct, 05:00

Как женщины притягивают в свою жизнь мужчин-абьюзеров?

Бывало у вас такое. Вы знакомитесь с человеком, начинаете диалог и постоянно слышите жалобы, рассказы о неудачах, о том, что мир несправедлив, все как-то очень грустно и печально? Это типично детская, инфантильная позиция личности.

Конечно, бывает, когда психологически взрослый человек, допустим, психологически зрелая женщина, проваливается в детскую позицию.
Менструальный цикл, проблемы с гормонами, стресс, просто усталость.

Ей хочется на ручке, она плачет, у нее плохое настроение, ей нужно повышенное внимание, забота и ласка. Она проявляется, как девочка незащищенная. И мечтает, что
мужчина временно переключится в позицию заботливого родителя и скажет. “Любимая, солнышко, иди ко мне!” Взял, на коленки посадил, обнял, поцеловал. Отпустило.

Но если женщина находится постоянно в детском состоянии. Если она постоянно ноет. “Я не могу сидеть дома, не хочу ходить на работу, мне скучно”. Или “Я смотрю сторисы у Светки, они постоянно куда-то ходят, ездят, а мы не ходим”. Или “Тебя вечно нет дома, я одна”.

Эти отношения временные, они обязательно закончатся, потому что с детьми долго не живут.

Безусловно, это не говорит о том, что женщина должна быть безэмоциональна. Да, конечно, можно обнять мужчину и сказать: “блин, скучаю по тебе сильно”. Но не переходить в явно выраженные деструктивные формы обмена информацией.

На курсе “Счастливый человек. Самооценка и навыки коммуникации” мы прорисовывает вам такие ситуации. И мало того, что видите, узнаете себя, многие женщины понимают, почему, например, они постоянно притягивают в свою жизнь мужчин-абьюзеров. Потому что очень многие абьюзеры находятся в позиции родителя и ищут себе “ребенка”.

А у вас были отношения, когда по отношению к вам совершалось насилие? А когда вы совершали?

2,382

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

23 Oct, 17:00

Как пережить разрыв?

Идём разбирать сам алгоритм, то есть то, на что женщине важно обратить внимание при расставании, чтобы сохранить свою психику здоровой и быть уверенной в том, что она обязательно встретит своего мужчину.

Первый пункт. Расставание должно быть осознанным. Это не должно быть спонтанное решение, принятое на эмоциях. Хлопнула дверью и убежала с сумками. Мы за осознанность, когда вы даете оценку отношения в целом. Здесь задача применять исключительно аналитический подход.

Второй пункт. Понимать, что то, что вы сейчас чувствуете - это нормально.

Вам будет плохо, вам будет страшно, вас будет тянуть обратно, вы будете хотеть звонить мужчине, вы будете искать любой повод подсмотреть, как он там поживает. Он будет появляться в вашем сознании в навязчивых состояниях. Мысли об этом человеке будут вас сопровождать на работе, в транспорте, в постели, в душе, когда вы едите.

По какой причине это происходит? Когда мужчина и женщина живут вместе, они становятся одним целым. Да, это два разных человека, но их гормоны подстраиваются на биохимическом уровне. Плюс, биоритмы общие, привычки, общие традиции, семейные праздники. То есть зацепок очень много. И нужно дать себе время, чтобы перестало цеплять.

Третье. Если боль от разрывы не проходит 2-3 месяца, это признак того, что вы попали в зависимость. Вам нужно научиться быть автономной личностью.

Представьте. У женщины отсутствует внутренняя опора, базовая безопасность, личные границы. Она предрасположена к тираническим отношениям, ищет проводника по жизни, не умеет брать ответственность. И тут она остается одна. Она будет готова даже через насилие вновь пойти в страдания, в эмоции какие-то, чтобы заполнить пустоту. Не научившись самостоятельно управлять этими процессами, она погубит себя.

И четвертое. Сопровождение психолога. Вы расстались, взяли паузу 2−3 дня, и за это время уже определяете для себя специалиста, с которым идете в работу.

Объясним почему. Встречи с подружками, тусовки, чтобы отвлечься, советы найти любовника для здоровья, разговоры в духе “мужики козлы” - все это отвлекающие факторы, которые загоняют боль ещё глубже.

Представьте себе. К вам пришли гости. Вы посидели за столом, поели, протанцевали, хлопушки какие-то повзрывали. Гости ушли, осталась грязная посуда, забитая посудомойка, разбросанные вещи, кусочки пиццы недоеденной. И вы, не убравшись, зовёте снова гостей. Вступаете в новые отношения, продолжаете жить, не разобрав завалы. Во что превратиться ваша квартира (душа)?!

Главная задача женщины после расставания - целенаправленно сконцентрироваться на самопомощи при поддержке специалистов.

Пишите в комментариях, что вам помогало пережить расставание.

2,211

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

23 Oct, 13:00

На каких условиях можно принять участие в курсе по самооценке?

Курс “Счастливый человек. Блок Самооценка и навыки коммуникации”, который длится 2 недели, стоит:

— 5900 рублей на базовом тарифе;
— 13900 рублей на тарифе “С куратором”;
— 30000 рублей на тарифе “Усиленный”.

За 5900 рублей получаете:

— 2 недели участия в курсе;
—18 ежедневных упражнений-заданий;
— 4 бонусных арт-практики;
— 6 вебинаров с психологами;
— поддержку в чатах;
— возможность задать вопрос лично психологу.

Возможность разобрать свою личную ситуацию мы хотим проговорить отдельно.

На вебинарах вы можете включить микрофон и сказать: “у меня такая ситуация/не получается проработать/не понял упражнения/ подскажите, помогите, направьте меня”. Не стесняйтесь пользоваться этой возможностью!

На тарифе “С куратором” и “Усиленный” вы дополнительно получаете поддержку профессионального психолога, который проходит лично с вами весь марафон. Он на связи со вторника по пятницу с 10 до 18 по мск.

Не стесняйтесь писать ему свои вопросы, просить объяснить задания или разобрать ситуацию. Он для этого и есть!

Мы хотим, чтобы после курса у вас не осталось неотвеченных вопросов и белых пятен в теме самооценки.

Записаться на курс

2,144

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

23 Oct, 10:58

Уверенность в себе: "Я говорю меня не слышат"
Психолог Надежда Краснобаева

Обсудили:
— 3 модели поведения, которые придерживаются все
— установки, которые приводят к тому, что нас не ценят
— техники, которые помогут донести свои мысли до супруга/ребенка/начальника
— разобрали личные истории (на них понятнее)

2,379

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

23 Oct, 10:32

Live stream finished (1 hour)

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

23 Oct, 09:06

Live stream started

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

19 Oct, 16:00

Как перестать ненавидеть себя?

Бабушка, которая воспитывала Машу, любила повторять: «пусть ты у нас некрасивая, зато умная». Краснодипломница Маша, в 27 лет защитившая кандидатскую, всю жизнь себя ненавидит и считает убогим карликом.

Мише родители часто повторяли: «ты у нас не получился». И Миша, уникальной прекрасности человек, врач от Бога, ни во что себя не ставит. У него не только заниженная самооценка, но еще, почему-то, депрессия.

«Ты слабый, ленивый, когда вырастешь, будешь дворником», - говорил папа бизнесмен артистически развитому Леше. И систематически избивал сына за то, что их взгляды на жизнь расходились. Каждый день Леша таскает себя на работу в офис, раз и навсегда заблокировав талант к рисованию.

«У тебя пальцы, как сосиски, ты у нас кривондяпая», - говорила изысканно тонкая мама-пианистка Вале - симпатичной, бойкой девчонке. Та всю жизнь живет и думает про себя, что она некрасивая, неумная, неталантливая.

Если у вас, как у героев наших историй, заниженная самооценка проявляется через ненависть к себе, чтобы исправить ситуацию, нужно вытащить это негативное убеждение. Провести связь с тем, что какой-то конкретный один человек так думал и так говорил.

«Ты корова-шалава-прошмонда». Постойте, а такая ли уж я шалава? Нет, сексом только с мужем занимаюсь. Корова? Ноги две, рогов нет, вешу 60 кг, а не 400. Прошмонда? А что такое прошмонда? Слова такого, похоже, нет. И вообще я милая, красивая, интеллигентная девочка, отличница.

Окей, так я, оказывается, не корова, не шалава и не прошмонда. Хм, кто же я тогда? Может быть, я не ленивый засранец? Может быть, я не такой уж неуклюжий? И в этот момент, когда вы понимаете, что вы на самом-то деле, и не такой, у вас вместо ненависти к себе начинается злость на родителей. Но это уже другая история)))

1,005

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

19 Oct, 10:00

Завтра - последний день, когда можно присоединиться к марафону "Дитя Бога"

За это время прошли 4 прямых эфиров, вышли 3 лекции в записи и 4 домашних заданий от нашего приглашенного спикера о. Александра. На прямом эфире сегодня размышляли о смерти и о том, что размышляем мы о ней редко, считая, что "с кем угодно, но не со мной".

450 участников уже в проекте! Присоединяйтесь и вы!

ПОПАСТЬ НА КУРС

1,485

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

18 Oct, 05:00

Привет, я Маша. И я созависимая

Семья и друзья понимают, что алкоголик ненормальный человек, но все-равно ждут, что он будет вести себя, как нормальный.

Человек разрушен психически, физически, они укладывают его в реабилитационный центр. И ждут, что он выйдет, устроится на работу, откроет бизнес. Был невнимательным, станет внимательный к жене. Выйдет и займется воспитанием детей, которых по именам-то путает. Вопрос: нормальные ли они с такими ожиданиями?

Так же и я. Мама 37 лет указывала мне что делать и критиковала каждый мой шаг. Я жду, что в один прекрасный день она прозреет и начнет меня поддерживать и хвалить.

Бывший муж с первых дней знакомства твердил, что облагодетельствовал меня, когда заметил. А я все жду, что он увидит мою замечательность.
Что директор повысит зарплату. 14-летняя дочка начнет во всем соглашаться со мной…

Вопрос: нормальная ли я с такими ожиданиями?

#маша

1,956

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

17 Oct, 10:00

Как пройти углубленный курс программы построения счастливых отношений, сэкономив 25 тысяч в месяц?

Друзья, у нас предложение. Вы можете пройти программу углубленного курса с личным психологом-куратором по цене 35 тысяч в месяц (обычная стоимость курса - 60000 в месяц).

За эту сумму вы получаете:
— личное сопровождение куратора-психолога, который занимается с вами лично всё время прохождения программы. Он на связи со вторника по пятницу с 10 до 18 часов по мск
— индивидуальную терапевтическую работу - куратор проводит диагностику, выявляет запрос и проблемные точки, выстраивает план прохождения программы лично под вас
— для этой программы мы специально позвали на вебинары 1 раз в месяц о. Александра Гаврилова с возможностью получить мини-разбор от него
— терапевтические группы 7 дней в неделю
— 2 вебинара по 1.5 часа в неделю от психолога Антона Зинькевича по темам самооценка, детско-родительские отношения, экологичное проживание эмоций, цели
— бесплатный доступ к курсам “Топ секреты идеальных отношений”, “Целеполагание” (записи прошлых потоков), ликбезам марафона “Дитя Бога”

Куратор курса — ведущий психолог центра “Твои Крылья” Антон Зинькевич.

Акционная цена 35 тысяч в месяц действует на прохождение курса с кураторами поддержки Юлией Аверьяновой и Ольгой Лекаревой. Кураторы ведут вас при постоянной супервизии Антона Зинькевича.

Акционных мест 10, по 5 к каждому из специалистов.
Запись через наших админов: @mainadminrckrylia

2,043

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

17 Oct, 05:00

Как повысить заниженную самооценку

Чтобы ответить на этот вопрос, разберемся с тремя видами заниженной самооценки

Первый вид — когда вы испытываете ненависть к себе, неприязнь или отвращение. Вы называете себя какими-то конкретными негативными словами. «Жирная, уродливая, ничтожество, дурак, криворукая». Такое состояние, когда максимум отвращения, злости по отношению к себе. Как будто в сердцевине личности черное-черное пятно, постоянно разрастающееся.

Иногда у такой ненависти к себе есть история. Кто-то конкретный в детстве чморил, критиковал, обзывали именно этими словами. «Ты ленивый, у тебя кривые руки, ты…». Одну нашу клиентку отчим называл коровой, шалавой и прошмондой. 172 см, 42 р-р, она себя считала жирной и уродливой. Всю молодость профукала из-за того, что себя абсолютно не любила, не принимала, считала неженственной. Думала, что парни не полюбят и никогда в жизни не захотят с ней встречаться.

Второй вид заниженной самооценки – нежелания видеть реальность и решать трудности. Например, вы сегодня весь день не работали, смотрели сериалы или залипали в соцсетях, а вечером себе говорите: «я урод, я ничтожество, я ненавижу себя». Или.

Вы каждый день едите гамбургеры, пиццы с кетчупом, майонезом и конфетками шоколадными. Вырастает живот, вы на него смотрите и говорите: «Фу, какая я ужасная, жирная, страшная. Я урод, ничтожество, хуже других». В конце концов, вы приучаетесь получать от этого самобичевания какое-то удовольствие, мазохистическое наслаждение.

Третья разновидность заниженной самооценки — это когда конкретных претензий к самому себе у вас нет, вы не можете четко сформулировать свои негативные убеждения о себе, но и ничего хорошо о себе сказать не можете.

Вы не знаете, кто вы, какой вы, чем отличаетесь. Никто и звать никак. Личность такая вялая, неоформленная, неочерченная, как будто серость и посредственность.

Коррекция каждого из 3 типов низкой самооценки идет по своей схеме.

Пишите в комментариях, какой у вас: 1, 2 или 3. Каких цифр будет больше, с того и начнем разбор.

2,168

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

16 Oct, 16:43

Откуда брать ресурсы, когда сил совсем нет
Вебинар с Ольгой Лекаревой и Юлией Аверьяновой

На эфире дали на эфире техники по поиску источников пополнения ресурса; рассказали про то, куда утекает энергия + от чего стоит отказаться, если вы чувствуете упадок сил + лайфхаки из личного опыта поиска того, что нравится, если кажется, что не радует ничего.

2,354

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

16 Oct, 16:41

Live stream finished (40 minutes)

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

16 Oct, 16:02

Чат для комментариев

2,395

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

16 Oct, 16:00

Live stream started

0

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

16 Oct, 05:00

Стыдно и страшно идти к психологу

👤Страх обратиться к психологу — это естественно. Ведь речь идет о том, чтобы раскрыть самые сокровенные мысли и переживания перед другим человеком.

Нас учили, что справляться с проблемами нужно самому. Что просить помощи — признак слабости, которой еще и воспользуются. Но представьте, что у вас сломана нога — разве вы станете терпеть боль, надеясь, что пройдет само? То же самое с душевной болью: психолог — это тот, кто помогает облегчить страдания, не осуждая и не оценивая, а поддерживая и направляя.

✔️ Что касается групповой работы, многие боятся попасть в «сборище незнакомцев» и «показывать свою неопытность». Но группы - это не толпа, которая вас критикует, а пространство, где люди со схожими проблемами делятся своим опытом.

Представьте, что вы оказались в лодке среди людей, которые плывут по той же бурной реке. Вместе легче грести, сдерживать удары волн, переживать непогоду. Здесь нет лидеров и конкуренции. Вы все в одинаковых условиях. Говорите на одном языке. И самое главное — конфиденциальность. Мы следим за соблюдением правил: без сплетен и осуждения. Только понимание и искренний диалог.

✔️ Мысли «что обо мне подумают, когда узнают, что я пошла к психологу?» тоже могут останавливать. Но если вам больно, нет смысла волноваться о то, что скажут соседи. Важно найти облегчение. Кроме того, говорить о ваших консультациях у психолога вовсе не обязательно. Мы же, со своей стороны, сохраняем анонимность. Информация о вас никуда не передается и не разглашается.

⚠️Страх — естественная реакция на новое. Так психика защищает вас от опасности. Лучший способ преодолеть страх - пойти на него и доказать себе: в этом нет ничего опасного! Ведь изменить свою жизнь можно только начав действовать.

А что мешает вам обратиться к психологу? С какими страхами или сомнениями сталкиваетесь?

2,803

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

15 Oct, 16:00

Как понять, что у меня все в порядке с самооценкой?

Тест. Разделите лист пополам и в одной колонке напишите свои слабые стороны, во второй – сильные. Отложите и читайте дальше.
Специалисты выделяют три вида самооценки: заниженная, завышенная, адекватная.

Заниженная самооценка - это когда вы видите в себе только минусы, недостатки, и постоянно себя за них критикуете. Вы себя стыдитесь, либо испытываете по отношению к себе чувство вины.

Завышенная самооценка - это когда вы видите только свои плюсы, только достоинства. Постоянно в них купаетесь с избыточным, абсолютно некритичным самолюбованием. Минусы, как и плюсы, есть в каждом человеке, но вы настолько одержимы любовью к себе, что не замечаете минусов. Для других людей это выглядит неадекватно.

Адекватная самооценка — это такое состояние, когда вы видите и знаете, как свои плюсы, так и свои минусы. Ваше восприятие себя наиболее близко к объективной реальности. Вы испытываете по поводу себя радость, интерес, энтузиазм. Вы хотите жить, дышать, творить. Вы не хотите ни с кем другим меняться местами в этом мире.

Это состояние называется в психоанализе истинной самостью. Когда вы нашли сердцевину, ядро личности, смогли ее максимально узнать, раскрыть и кайфануть от нее.

А теперь расшифровка теста. При адекватной самооценке число положительных и отрицательных качеств, которые вы о себе написали, примерно равно. При заниженной сильно больше минусов, при завышенной – плюсов.

Как у вас?

2,660

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН

15 Oct, 11:40

Мужчина не отвечает на сообщения

Ох, какую тему обсуждали сегодня утром на еженедельной встрече с о. Александром в клубе психологии "Крылья"!

Почему мужчины не отвечают на сообщения? Не берут трубки? Что им, лайков жалко, запас смайликов истощиться? В начале-то отношений стихи строчил, да серенады под окном пел.

Слушайте размышления отче и делитесь: а ваш мужчина вам на сообщения отвечает? Вы их пишите? Не из серии "молоко, картошка, 2 батона" или "ребенка из садика забери, он сам тебя узнает", а что-то романтическое?

2,605

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИЯ | ОНЛАЙН (Russian)

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН

ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН