مصطفی عرفی | Ravan.Darmani @ravandarmaani Channel on Telegram

مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

@ravandarmaani

رزرو وقت مشاوره 👇
@ravandarmani2

اینستاگرام
Ravan.darmani

برای خرید مجموعه دوره ها به آیدی زیر پیام دهید
@ravandarmani2

روان درمانی (Persian)

روان درمانی یک کانال تلگرامی است که به ارائه اطلاعات و مشاوره در حوزه روان درمانی می‌پردازد. با دنبال کردن این کانال، شما می‌توانید به راهنمایی‌ها، مقالات و توصیه‌های مربوط به بهبود وضعیت روانی خود دسترسی پیدا کنید. اگر به دنبال راهکارهایی برای مدیریت استرس، افسردگی، اضطراب و مشکلات روانی دیگر هستید، این کانال مناسب برای شماست. همچنین می‌توانید از تجربیات و داستان‌های موفق دیگران در پیشرفت روانی خود بهره ببرید. با عضویت در کانال روان درمانی، مراحلی راجع به جلب شادی و آرامش در زندگی خود آشنا خواهید شد. بنابراین، اگر می‌خواهید بهترین نسخه از خود را بیابید و زندگی خود را با انرژی مثبت پر کنید، این کانال برای شماست.

مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

17 Feb, 18:38

🔹پوکساید ۱۰ : ( اپیزود سوم)

▪️((ترس از تنهایی و تنها شدن))

▫️چرا تنهایی و تنها ماندن ترسناک است؟

🎧 در این قسمت :
🔹 چرا بعضی از ما از تنها ماندن می‌ترسیم؟ آیا این ترس طبیعی است یا نتیجه‌ی وابستگی‌های عاطفی و اجتماعی؟ در اپیزود سوم از "پوکساید ۱۰ ( اپیزود سوم ) "، با نگاهی روانشناختی بررسی می‌کنیم که چرا تنهایی برای بسیاری از ما ترسناک است و چطور می‌توان با آن کنار آمد. 

📌 برای حمایت از پوکساید ۱۰، نظرات شما انرژی بخش هست 🙏🌹


@ravandarmaani
2,155
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

05 Feb, 17:53

🔹پوکساید ۱۰ : ( اپیزود دوم ):

▪️((عشق یا حساب بانکی))

▫️وقتی پول معادله‌ی احساسات را تغییر می‌دهد!

🎧 در این قسمت :
🔹 آیا پول می‌تواند جای عشق را بگیرد؟
🔹 نقش وضعیت مالی در تعهد و وفاداری
🔹 وابستگی مالی در روابط: وابستگی یا فرصت‌طلبی؟

📌 برای حمایت از پوکساید ۱۰، نظرات شما انرژی بخش هست 🙏🌹


@ravandarmaani
7,387
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

05 Feb, 08:46

❓به نظر شما پول روابط‌ عمیق‌تر و پایدارتر میکنه؟
یا برعکس، بیشتر شبیه یه معامله میشه که به خاطر چیزهای مادی طرف مقابل رو نگه می‌داریم؟
6,973
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

04 Feb, 12:10

یه سری از آدم ها هستن که در زندگی‌خودشون بسیار ادم بلاتکلیفی ان!
زمانی که بااینجور افراد وارد رابطه میشی باهاشون یک رابطه بلاتکلیف میسازی.

🥀 معمولا در چنین رابطه ای تو احساس امنیت و آرامش رو دریافت نمیکنی و حس بدی داری...

💡متوجه میشی رابطه اشتباهه ، میخوای ازش بیای بیرون ، همون لحظه یه سیگنال مثبت بهت میده ( رفتار یا کلامی) که من تورو دوست دارم !

❗️اما آیا این سیگناله پایداره؟ باید بگم که نه!

❇️چنین افرادی یک بازی روانی باشما شروع کردن و اگر فرد آگاهی نباشید ضربه میخورید!



💌Join=>@ravandarmaani
7,483
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

01 Feb, 18:32

اولین اپیزود پادکست "پوکساید ۱۰"

موضوع : "جوان ایرانی و رابطه‌ی جنسی:
تابوها، بحران‌ها و حقیقت‌های پنهان"

🔍 این قسمت : با نگاهی به سنت‌های ایرانی، روانشناسی فروید، فلسفه کیرکگور و نظریات اریکسون، پرده از چالش‌های یکی از حساس‌ترین مسائل اجتماعی برمی‌داریم.

@ravandarmaani
8,488
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

01 Feb, 16:03

🌟 رونمایی از اولین اپیزود پادکست پوکساید ۱۰ 🌟

🎙 امشب، ساعت ۲۲، پوکسايد ۱۰ رسماً آغاز می‌شود!
اولین قدم از یک سفر جذاب، عمیق و پر از تأمل به سمت خودشناسی، تفکر و رشد. 🚀

اولین اپیزود با موضوعی جنجالی و متفاوت:
"جوان ایرانی و رابطه‌ی جنسی: تابوها، بحران‌ها و حقیقت‌های پنهان"
🔍 در این گفتگو، با نگاهی به سنت‌های ایرانی، روانشناسی فروید، فلسفه کیرکگور و نظریات اریکسون، پرده از چالش‌های یکی از حساس‌ترین مسائل اجتماعی برمی‌داریم.

💡 برای کسانی که به دنبال درک بهتر از خود و جامعه‌شان هستند، این اپیزود باید شنیده شود!

📢 منتظرتان هستیم!
امشب، ساعت ۲۲، آماده باشید تا با گوش دادن، تفکر و رشد، پوکساید ۱۰ را به یک تجربه متفاوت تبدیل کنیم.

🔎 در کست‌باکس نیز می‌توانید با جستجوی نام "پوکسايد ۱۰"، ما را دنبال کنید و به اولین اپیزود گوش دهید.

🌀 Listen | Reflect | Grow
✨ با ما همراه شوید و اولین اپیزود را از دست ندهید!
7,727
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

30 Jan, 08:42

📢 رونمایی از
مجموعه جدید پادکست "پوکساید ۱۰" 🎙

🔍 اینجا جایی است که ذهن شما به چالش کشیده می‌شود، احساساتتان از زاویه‌ای تازه بررسی می‌شود و تصمیماتتان رنگ و بویی متفاوت می‌گیرند.

"پوکساید ۱۰" فقط یک پادکست نیست، بلکه سفری عمیق به دنیای پیچیده روابط، انتخاب‌ها و حقیقت‌هایی است که شاید تا به حال از آنها غافل بوده‌ایم.

🔥 منتظر اولین اپیزود باشید!
از شنبه، هر هفته دو قسمت جذاب و متفاوت، برای شما که به دنبال درک بیشتر از خود و دنیای اطرافتان هستید.

🎙 ما را در کست‌باکس، تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید و آماده‌ی سفری هیجان‌انگیز شوید


@ravandarmaani


[ما را در اینستاگرام دنبال کنید]

(https://www.instagram.com/ravan.darmani)
8,085
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

29 Jan, 17:50

من فکر می‌کنم آن چه موجب رنجش آدم‌ها از یکدیگر می‌شود، این است که:
غالبا ما آدم‌ها توقع داریم طرف مقابلمان، به تمام وقایع دنیا از زاویه‌ی دید ما نگاه کند!
در صورتی که درون هر آدمی، دنیای متفاوتی وجود دارد که با پذیرش این تفاوت‌ها، روابط شکل مناسب‌تری خواهند داشت.

👤 "گونترگراس"


💌Join=>@ravandarmaani
7,981
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

29 Jan, 11:52

مواظب باش خیلی سریع تو رابطه ات پیش نری !!!!

وقتی تو رابطه خیلی تند پیش بری ، و سریع خودت رو درگیر احساسات و عواطف و هیجانات اون طرف کنی، از خودت فرصت شناخت بهتر و دقیق تر طرف مقابل رو کاملاً میگیری !


.◀️اپیزود ۱۷ التیام درون با موضوع:
عواقب سریع پیش رفتنِ بدون شناخت در رابطه
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
8,549
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

28 Jan, 10:24

💌 دغدغه و چالش‌ این روزهای شما
در رابطه‌ عاطفی و زناشویی‌ تان چیست؟
که باعث شده این روز ها حال خوبی نداشته باشید!
8,505
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

27 Jan, 15:27

خواستم بگم
ممنونم که جوری از چشمم افتادی که
حتی یه لحظه هم نمیخوام بهت فکر کنم ...

وقتی چیزی که باید باشه نیست، نبود، حالا بازم اگه من تلاش میکردم بازم همون میشد!
نمیشد و نمیتونستی !

البته این نتونستن برای نخواستن بود نه تلاش نکردن !

ممنونم که هر بار خواسته یا ناخواسته تلاش کردی که نشون بدی اولویتت نیستم!

و خیلی چیزا واست اونطوری که میگفتی نبود
حتى من !

ممنونم که تلاشهایی که کردم رو
گذاشتی پای ضعفم و تا تونستی ازشون استفاده کردی!

و ممنونم که هر چیزی که دیدم رو اول باور نکردم مگر با تلاش خودت و با بی تفاوتی هات !
ممنونم که خودت تلاش کردی
که دیگه به چشمم نیای ! و از چشمم بیوفتی !


#مصطفی_عرفی

💌Join=>@ravandarmaani
9,798
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

26 Jan, 18:03

افسردگی از جنس غم نیست، خشم است، خشمی علیه خود! خشمی که رو به درون چرخیده و حمله می‌کند.

#زیگموند_فروید

💌Join=>@ravandarmaani
8,870
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

26 Jan, 07:51

🕳 به افکار منفی اجازه ی رشد نده
اونقدر رشد میکنن که در نهایت خودتو میخورن!


◀️اپیزود ۷۷ التیام درون با موضوع:
چه تفکراتی باعث حال بد ما می شود؟
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
10,133
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

25 Jan, 16:37

افرادی که در خانواده‌های آشفته و سمی بزرگ شده‌اند، اغلب وقتی شریک زندگی‌شان ساکت است، احساس اضطراب می‌کنند، زیرا:

✔️ سکوت با خطر همراه است: آنها یاد گرفته‌اند که سکوت اغلب قبل از درگیری یا تنبیه رخ می‌دهد.
✔️ ترس از رها شدن: عشق و توجه نامنظم در دوران کودکی آنها منجر به ترس از رد شدن می‌شود.
✔️ مشکل در تنظیم احساسات: آنها ممکن است به سکوت بیش از حد واکنش نشان دهند زیرا در کنترل احساسات خود مشکل دارند.
✔️الگوهای ارتباطی تحریف شده: ممکن است سکوت را به عنوان پرخاشگری یا عدم پاسخگویی عاطفی ببینند.
✔️وابستگی ناامن: آنها ممکن است دائماً به دنبال اطمینان از طرف شریک زندگی خود باشند و سکوت را تهدیدآمیز بدانند.

این اضطراب ناشی از ارتباط یاد گرفته شده سکوت با تجربیات منفی و ترس عمیق از رد شدن است.


💌Join=>@ravandarmaani
9,160
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

25 Jan, 11:19

📘 کتاب زن چیست؟ مرد کیست ؟

💎 این کتاب بیشتر از یه عنوان ساده است. یه سفر به دنیای تفاوت‌ها و شباهت‌هاست، جایی که می‌فهمیم چرا درک همدیگه میتونه رابطه‌هامون رو عمیق‌تر کنه!
کتابی که به بیان تفاوت های اساسی میان دو جنس زن و مرد می پردازد و از دیدگاه علمی علل این تفاوت ها را بررسی می کند.
از ساختار مغز این دو میگه، قدرت تحلیل و تفکر و یا قوت احساسات و عواطفشان را مورد بررسی قرار می دهد.


💌Join=>@ravandarmaani
9,437
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

24 Jan, 15:45

آدم وقتی اولویت یکی باشه
به راحتی هم تایمشو داره
هم وقتشو آزاد می‌کنه
هم به طرف مقابل این احساسو میده که برام مهمی!
باقی چیزها همش بهونه ست...


#مصطفی_عرفی

💌Join=>@ravandarmaani
9,961
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

23 Jan, 13:36

تو این اپیزود میخوام درباره زمانی حرف بزنم که شخص سوم وارد رابطه می‌شه و همه چیز پیچیده می‌شه.

وقتی همه چیز توی ذهن و دلت بهم ریخته،
اون لحظه ای که دلت پر از عذاب وجدان میشه و مدام به خودت میگی: اون چه چیزی بهتر از من داشت؟

◀️اپیزود ۴۵ التیام درون با موضوع:
مگه اون چه چیزی بهتر از من داشت؟
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
8,621
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

23 Jan, 04:26

• روتین 1 ساعت برای داشتن روحیه خوب :

- 10 دقیقه : تحرک جسمی داشته باش.
- 12 دقیقه : موسیقی مورد علاقتو گوش کن.
- 5 دقیقه : چیزایی که بابتش شکرگذاری‌ رو بنویس‌.
- 10 دقیقه : مراقبه و مدیتیشن انجام بده.
- 3 دقیقه : نوتیفیکیشن های گوشیتو قطع کن.
- 5 دقیقه : با عزیزان و دوستای نزدیکت حرف بزن.
- 15 دقیقه : برو بیرون پیاده روی کن.

همین امروز انجام بده ...🌿



💌Join=>@ravandarmaani
10,846
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

22 Jan, 08:12

توی روانشناسی یه چیزی داریم به اسم:
"Love bombing"

آدمایی که اول رابطه برای تحت تاثیر قرار دادنت،
به طرز عجیبی عشق و محبت و توجه نشون میدن،
و یکم که از رابطه بگذره،
تقریبا هیچی از اون بمبارون عشق و علاقه نمیمونه!!
و همه چی تموم میشه...

این نهایت سواستفاده ی عاطفی و روانیه.


💌Join=>@ravandarmaani
10,106
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

21 Jan, 08:25

وابستگی شدید به استقلال،
نتیجه" تروما "ست.

اون حس که بخوای همه چیز رو به تنهایی پیش ببری
و هیچکس رو وارد دنیات نکنی،
بیشتر از اینکه قدرت باشه، یه زخم عمیقه. نتیجه یه "تروماییه"که جایی تو گذشته ریشه کرده.

شاید وقتی به کسی نیاز داشتی، تنها گذاشتنت.
شاید وقتی اعتماد کردی،شکسته شدی.
این نیاز افراطی به کنترل همه چیز،
دیواریه که جلوی اعتماد دوباره ات رو گرفته.
چون یه جایی از مسیر
یاد گرفتی که وابستگی به دیگران یعنی؛
آسیب پذیری
یعنی خطر دوباره زخمی شدن.
قوی بودن یعنی یاد بگیری گاهی هم به آدمهای درست تکیه کنی،
بدون اینکه از شکستن دوباره بترسی.

#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
10,325
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

19 Jan, 06:29

کسی با تو دشمنی نداره !
یادت نره دشمن هرکسی درون خودشه ...

تو این اپیزود به مواردی اشاره میشه که با عمل بهشون به طور ناخواسته و ناخودآگاه تبدیل میشی به دشمن شماره ی یک خودت ! خیلی از این عوامل رو میتونی به راحت ترین شکل ممکن تغییر بدی و طرح دوستی با خودت بریزی.


◀️اپیزود ۲۵ التیام درون با موضوع:
دشمن اولت رو بشناس!
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
3,229
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

18 Jan, 07:57

📒کتاب" تضاد های درونی ما"

✨این کتاب به ما یادآوری می‌کند که در دل هر تضادی، فرصتی برای رشد و تحول نهفته است.
وقتی با احساسات و باورهایی که متناقض هستند و ما هیچ درکی نداریم ازشون
روبه‌رو می‌شویم،
به جای سرکوب تضادهای درونی، آن‌ها را می‌پذیریم و به عنوان بخش طبیعی از وجود خود مسیر خودشناسی و رشد فردی طی میکنیم.


💌Join=>@ravandarmaani
4,023
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

18 Jan, 05:11

گاهی برای
پیدا کردنِ
خودمان،
باید
در هم بشکنیم!
شاید
این فروپاشی ،
همان
آغاز دوباره باشد....

صبح بخیر 🌿

💌Join=>@ravandarmaani
4,093
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

17 Jan, 10:36

🗣 مواردی که نشان می‌دهد رابطه ارزش ادامه دادن ندارد!

🔘 سکوت‌های طرفین طولانی می‌شود
🔘 پنهانکاری و دروغگویی
🔘 آرامش و خوشحالی حس نمی‌شود
🔘 حمایت وجود ندارد
🔘 لجاجت و خود رأیی
🔘 پذیرش و عذرخواهی وجود ندارد
🔘 حس ارزشمندی در رابطه به فرد دست نمی‌دهد
۸. علائم عدم تعهد


💌Join=>@ravandarmaani
4,837
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

16 Jan, 07:39

این دو نفر باهم هرگز!!!!!

تو این اپیزود شخصیت هایی که نمی‌توانند در کنار هم به آرامش برسند و مناسب هم نیستن و بررسی میکنیم
حتما گوش کن!

◀️اپیزود ۱۸ التیام درون:
چه شخصیت‌هایی مناسب هم نیستن؟
پارت1
پارت2
پارت3
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
5,504
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

15 Jan, 08:35

یه گوشزد جدی از منِ روانشناس:
حال و احوال این روزگار
اصلا مناسبِ شروع یه رابطه عاطفی جدید نیست.

" این روزها، زمان ساختن خود قدیمیتونه"
آدمها دیگه مثل گذشته شفاف نیستن!
رابطه ها واقعی نیستن؛ ویترینی شدن!!
بیشتر آدما خودشون رو توی نقاب های قشنگتر از واقعیت میپیچن،
چون نمیخوان دیده بشن؛ فقط میخوان قضاوت نشن.
توی این روزگار پر از ظاهر و نقاب،
اضافه کردن یه نفر دیگه به زندگی ات،
چیزی رو بهتر نمیکنه.
اول باید خودت رو بسازی،
زخمای قدیمی رو مرهم بذاری و قوی تر از قبل بشی.

رابطه دیگه مثل قبل، خونه ی امنی نیست که توش استراحت کنی.
این روزها باید حواست باشه که کسی رو به زندگیت دعوت نکنی که دنبال پر کردن کمبودهای خودش با تکه های روح تو باشه.

رابطه های واقعی، مثل گذشته کمیاب شدن.
برای ساختن به ارتباط با کیفیت، باید اول خودت رو پیدا کنی، شفاف باشی،
و بعد به دنبال آدمی بگردی که اون هم نقابهاش رو زمین گذاشته باشه.
روزگار، روزگارِ ویترین هاست.
مراقب باش تو هم یکی از ویترین های
قشنگ اما خالی نشی.🌿

#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
6,501
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

14 Jan, 15:11

میخوام نشونه‌هایی بگم که شاید خیلی‌ها نادیده می‌گیرن، اما نشون میده یه مرد به شما علاقه‌ای نداره.
با هم بررسی می‌کنیم که چطور می‌تونیم این علامت‌ها رو تشخیص بدیم و بهترین تصمیم رو بگیریم.


◀️اپیزود ۴۲ التیام درون با موضوع:
نشانه هایی که می گوید یه مرد از همان ابتدا به شما علاقه نداشته
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
6,090
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

14 Jan, 03:42

تو مسئول کارهای بقیه نیستی پس الکی عذاب وجدان نگیر و حرص نخور!
تو نمیتونی همه وقتت رو برای بقیه صرف کنی یکمم به خودت اهمیت بده چون قرار نیست همه ازت راضی باشن اگه کسی خواست به هر دلیلی بره که مقصرش تو نبودی، بذار بره!



💌Join=>@ravandarmaani
6,797
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

13 Jan, 07:32

💌 اگه به تازگی  یک رابطه‌ ترک کردی،
گوش کردن این پادکست ها برای تو لازمه،
تا از این  مرحله عبور کنی و دوباره خودت رو پیدا کنی.
هر قسمت از این پادکست‌ها یه قدم و یه راهنمایی برای آرامش و بازسازی درونت.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
💎 برای شنیدن پادکست ها کافیست روی هر اپیزود کلیک کنید.

اپیزود 7: چرا یه آدم سمی رو باور کردم
اپیزود 8:انتخاب تو اشتباه نبود
اپیزود 9 : راه‌های خروج از رابطه عاطفی سخت با کمترین فشار روحی
اپیزود 10: خودت رو بشناس بعد انتخاب کن
اپیزود 12: چطوری رابطه‌ی تموم شده رو کامل فراموش کنیم
اپیزود 19:بلند شو لعنتی
اپیزود 33: چگونه دست از دوست داشتن کسی بردارم !؟
اپیزود 34 : چرا نمیتونم یه رابطه ی واقعی رو تجربه کنم ؟
اپیزود 40 : چگونه به لحاظ عاطفی قوی و محکم باشم ؟
اپیزود 43: چرا نمیتونم فراموشش کنم ؟ ( مدت زمان دوران سوگواری )

اپیزود 50: چرا هنوز بعد رفتنش بهش فکر میکنم
اپیزود 51: چرا رابطه ام به این روز افتاد
اپیزود 62: چرا توان خروج از این رابطه ندارم؟
اپیزود 63: چگونه با درد تموم شدن رابطه کنار بیام؟
اپیزود 22: ۱۰ استراتژی قوی‌تر زیستن...
اپیزود 23:بیداری رو تجربه کن
اپیزود 24: تجربه‌ی عشق واقعی
اپیزود76: هنر آگاهانه زیستن


💌Join=>@ravandarmaani
7,246
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

12 Jan, 08:41

🎀 دخترا،
لطفا زندگی تون برای خودتون رمانتیک کنید.

زندگی منتظر"هیچ کس نمیمونه"
پس چرا منتظر کسی باشی که خوشبختی رو بهت هدیه بده؟
تو خودت قهرمان داستانی که هر روزش
میتونه یه شاهکار باشه.
گل بخر، طلوع خورشید رو ببین،
برای خودت وقت بذار.
هر لحظه ای که با عشق به خودت سپری میکنی،
قدمی برای ساختن یه زندگی رمانتیک.
یادت نره!
تو نیازی به تأیید کسی نداری.
تو خودت کافی هستی.
خودت رو دوست داشته باش،
چون وقتی تو بدرخشی دنیا رو زیباتر میبینی...

#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
7,180
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

11 Jan, 11:47

🌱💎 تنهایی نه تهدید است، نه چیزی که باید از آن فرار کرد.
گاهی، تنها بودن فرصتی است برای آشتی با خود، برای شناخت عمیق‌تر از درون و رسیدن به آرامشی که در شلوغی دنیا و آدما گم می‌شود.
تو این اپیزود یاد میگیری چطوری باید با احساس تنهایی و ترس از تنها شدن کنار بیای !


◀️اپیزود ۳۶ التیام درون با موضوع:
چگونه با احساس تنهایی کنار بیام؟
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
6,808
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

11 Jan, 07:24

📚" کتاب شفای زندگی "

🌱 شفای زندگی تنها یک کتاب نیست، بلکه یک مسیر درمان و رشد شخصی است.
این کتاب بهت یاد میده چطور با تغییر باورها، خودت رو شفا بدی!
و یه هدیه است برای اونایی که می خوان زندگی بهتری بسازن.
حتما بخون!


💌Join=>@ravandarmaani
7,992
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

10 Jan, 08:44

تضاد عجیبی هست
بین دوست داشتنِ یه نفر
و افتادنِ همون یه نفر از چشممون!

#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
7,840
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

09 Jan, 11:01

قوی بودن یعنی؛
شجاعت خداحافظی،
حتى وقتی قلبت هنوز به موندن گره خورده. یعنی بدونی که گاهی عشق هرگز کافی نیست و احترام به خودت، مهمتر از هر احساسی هست.
رفتن، همیشه نشونه ضعف نیست؛
گاهی یعنی انتخاب آرامش خودت،
حتی وقتی دل،
با سختی راضی به این جدایی میشه!
قوی بودن یعنی بدونی لیاقتت
بیشتر از چیزی ست که داری
و جایی رو ترک کنی که دیگه برات امن نیست، "حتی اگه تمام وجودت هنوز بهش وابسته باشه."

#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
7,695
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

08 Jan, 12:27

🔵 شده به این فکر کنید که مردان هم می‌توانند در دوره‌ای خاص تحت فشارهای مشابه با پریود قرار بگیرند ؟!

🔹خب حالا این دوران پریودی ک برای آقایون رخ میده چی هست؟
چیکار باید بکنیم؟
تا آخر این ویدیو با من همراه باش تا آگاهیتو تو این زمینه بالا ببری و درست عمل کنی.

برای مشاهده روی لینک زیر کلیک کنید.👇👇
https://youtu.be/4ZkJKutROsU
7,367
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

08 Jan, 07:20

تقریبا هیچکی به شما اهمیت نمیده
معدود افرادی که واقعا اهمیت میدن
در صورت بروز مشکل حاد، تقریبا هیچ کاری جز غصه خوردن ازشون برنمیاد.
پس جداً مراقب خودتون باشین.
مراقب جسمتون، مراقب ذهنتون،
و مراقب سلامت روانتون.
همین...


💌Join=>@ravandarmaani
7,426
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

07 Jan, 06:53

🕊دغدغه شما این روزها چیست ؟
🌱که دوست دارید راجب اون مسئله تو یه پادکست صحبت بشه!
8,092
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

06 Jan, 16:48

ممکنه با خودت فکر کنی که
"من درونگرام چون تنهایی رو دوست دارم."
ولی اگه دقیق تر نگاه کنی میبینی موضوع اصلاً تنهایی نیست؛ بلکه آرامشه.
آرامشی که توی سکوت پیدا میکنی یا وقتی کنار آدمهایی هستی که حضورشون باری روی دوشت نمی ذاره.
آدمایی که لازم نیست براشون خودتو توضیح بدی،چون با چشم و دلشون میفهمن.

درونگرایی تو انتخاب نیست بلکه یه پاسخ طبیعی به محیطی که درش به جای آرامش، اضطراب بوده.
و حالا تو نه از تنهایی، بلکه از نبود آرامش فراری هستی.
حقیقت اینه: تو درونگرا نیستی!
تو عمیقاً عاشق جایی هستی که آرامش رو توش پیدا میکنی، چه کنار آدمای امن باشه،
چه در تنهایی خالص خودت...

#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
3,277
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

06 Jan, 06:21

"اگه این روزا تحت فشار هستی،
داری با اظطراب دست و پنجه نرم میکنی"

✔️ تو این پادکست می‌خوام درباره اضطراب حرف بزنم؛ وقتی که دلت پر از استرس و نگرانی میشه و نمیدونی چطور باید باهاش کنار بیای.
بهت نشون میدم که چطور میتونی بدون دارو آرامش رو دوباره پیدا کنی و نفس راحتی بکشی!

◀️اپیزود ۳۹ التیام درون با موضوع:
درمان بدون دارو اظطراب با چند روش کلیدی
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
3,667
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

05 Jan, 07:57

هیچ‌کس تا حالا به‌خاطر اینکه دیر ازدواج کرده نمُرده، اما یه عالمه آدم هستن که به‌خاطر ازدواج با آدم اشتباه تو بهترین سال‌های عمرشون روحشون مُرده…


💌Join=>@ravandarmaani
4,785
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

04 Jan, 12:59

❌مراقب باش فریب آدما تنوع طلب نخوری❌

♦️افراد تنوع طلب چرا سر راهمون قرار میگیرن؟
♦️چگونه این افراد را تشخیص دهیم ؟
♦️در مواجهه با این افراد چگونه برخورد کنیم ؟


◀️اپیزود ۲۸ التیام درون با موضوع:
ویژگی آدم های تنوع طلب
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
5,070
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

04 Jan, 07:42

📗کتاب "اول عاشق خودت باش "


🌱 این کتاب راه‌های غلبه بر عزت نفس پایین، اضطراب، تنش، حس ناامنی و عدم اعتمادبه‌نفس را به شما می‌آموزد.
انسان چیزی نیست جز عزت نفس.
یادت باشه !!
دنیا بیرونی آدم تغییر نمی‌کند، مگر اینکه فرد از درون، خودش را تغییر دهد و این تغییر در گرو شناخت خویش و رسیدن به عزت نفس است.

💌Join=>@ravandarmaani
5,206
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

03 Jan, 13:06

"زن و خانمی که خرج داره
ارج داره ..."

به نظر شما چقدر این جمله درسته ؟

#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
5,793
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

02 Jan, 10:48

تو رابطه وقتی میگی "همینی ام که هستم"
انگار داری راهو میبندی.
دوست داشتن یعنی باهم بهتر شدن، نه موندن تو حالت قبلی.

#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
6,148
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

01 Jan, 11:04

🌱 پادکست هایی که برای حال خوب و رشد تو لازمه،
و باید حتما گوش کنی.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

برای شنیدن پادکست ها کافیست روی هر اپیزود کلیک کنید.

اپیزود 1: تمام خودت رو صرف یک‌ نفر نکن
اپیزود 2:حصارهایی که دور خودمون میکشیم
اپیزود 10: خودت رو بشناس بعد انتخاب کن
اپیزود 11: گذشته‌ت باارزش هست چون تو زندگیش کردی...
اپیزود 13: چطور با دست خودت عزت نفست‌رو خراب میکنی..
ایپزود 14: خودت رو برای خودت خرج کن
اپیزود 15: تصویر واقعی تو
اپیزود 16: از کم آوردن تا لبخند زدن در هشت دقیقه
اپیزود 19:بلند شو لعنتی
اپیزود 22: ۱۰ استراتژی قوی‌تر زیستن...
اپیزود 23:بیداری رو تجربه کن

اپیزود 25: دشمن اولت رو بشناس
اپیزود 29: تحمل کردن،هرگز
اپیزود 30: باورهای سمی و افسردگی
اپیزود 32: آسان کردن پیچیدگی های زندگی
اپیزود 35 : چگونه افکار منفی و نشخوار فکری رو از بین ببریم ؟
اپیزود 36 : چگونه با احساس تنهایی کنار بیام ؟
اپیزود 38 : چگونه در مورد خودم و زندگی ام احساس خوبی داشته باشم ؟
اپیزود 39 : درمان بدون دارو اضطراب با چند روش کلیدی
اپیزود 40 : چگونه به لحاظ عاطفی قوی و محکم باشم ؟

اپیزود 48 : شناخت خود ( 01 )
اپیزود 49: رهایی از دلشورها و نگرانی های روزمره
اپیزود 54:خود آگاهی به تله ها شخصیت
اپیزود 55:در مسیر تایید تله هام هستن یا تغییرشون؟
اپیزود 60: دوست داشتن خودمون چه شکلیه؟
اپیزود 64: چرا با وجود احساس خوب، نتایج خوب حاصل نمیشه؟
اپیزود 65: چه کسی مسئول حال بدت هست؟
اپیزود 66:  هفت جلسه مشاوره در یک پادکست
اپیزود 67: آگاهی از رنج و لذت از تنهایی
اپیزود 68: چرا قطب مخالف شخصیتمون جذب میکنیم؟
اپیزود 69: این موارد هرچه سریع تر از زندگیت حذف کن
اپیزود 72: امید و تفکر مثبت، خوب یا بد؟
اپیزود 73: مراحل مرزبندی
اپیزود74: خودت رو تغییر نده، عملت رو عوض کن.
اپیزود76: هنر آگاهانه زیستن
اپیزود77: چه تفکراتی باعث حال بد ما می شود؟
6,626
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

31 Dec, 16:38

🔮لایو امشب ساعت 22
موضوع: نشخوار فکری ( اورتینک)

داخل پیج اینستاگرام: ravan.darmani

Instagram=> http://instagram.com/ravan.darmani
5,862
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

31 Dec, 11:46

بزرگترین پشیمونی های زندگی،
همون درس هایی هستن که با قلب یاد میگیری.
مثل وقتی که زیادی مهربون بودی،
چون فکر میکردی بعضی آدمها ارزشش رو دارن، اما نداشتن.
یا وقتی عذرخواهی کردی برای اشتباهی که نکرده بودی،
فقط برای اینکه دل کسی رو نشکنی اما خودت شکستی.
و شاید بدترینش این بود که به آدمهایی اهمیت دادی که نه لیاقتش رو داشتن، نه قدرش رو دونستن.
این پشیمونی ها سختن اما تو رو قوی تر و آگاه تر میکنن،
تا دیگه قلبت رو به دستای نالایق نسپری.

#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
6,432
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

30 Dec, 11:32

🥀 یکی از سخت‌ترین تجربه‌ها،
بازسازی اعتماد بعد از خیانته...

🕳 باز هم میشه با هم دوباره شروع کرد، وقتی همه چیز خراب شده؟
تو این اپیزود با من همراه باش درباره‌ی قدم‌هایی صحبت کنیم که میتونن یه رابطه رو دوباره زنده کنن..

◀️اپیزود ۳۱ التیام درون با موضوع:
بازگرداندن اعتماد بعد از خیانت!
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
6,083
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

29 Dec, 18:40

❌❌اطلاعیه ❌❌

سلام دوستان عزیز 🌸

با توجه به بازخوردهایی که از شما عزیزان دریافت کردم، تصمیم گرفتم گروه فعلی رو ( که وابسته به این چنل بود) حذف کنم. متأسفانه برخی دوستان اشاره کرده بودن که عضویت در گروه باعث شده پیام‌های غیرمرتبط یا حتی مزاحمت‌هایی در پی‌وی براشون ایجاد بشه، که این موضوع اصلاً قابل قبول نیست. همچنین مدیریت بحث‌ها و نظارت بر محتوای گروه در شرایط فعلی به شکل ایده‌آل ممکن نبود، و من همیشه به دنبال ایجاد فضایی هستم که بیشترین بهره‌وری و آرامش رو برای همه شما داشته باشه.

به همین دلیل، تصمیم گرفتم فعالیت گروه رو فعلاً متوقف کنم و ان‌شاءالله در آینده‌ای نزدیک با ساختاری بهتر، امکانات بیشتر و فضایی حرفه‌ای‌تر، یک گروه جدید و هدفمندتر رو راه‌اندازی کنیم که همه بتونیم ازش نهایت استفاده رو ببریم.

البته همچنان کانال اصلی روان‌درمانی ( همین کانال ) با قدرت به کار خودش ادامه خواهد داد و با پادکست‌های جدید و اپیزودهای متفاوت همراه شما عزیزان خواهم بود. از همراهی همیشگی شما بی‌نهایت ممنونم و مطمئنم در آینده با انرژی بیشتر دوباره کنار هم خواهیم بود. ❤️

با آرزوی بهترین‌ها برای شما

"مصطفی عرفی"
2,981
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

29 Dec, 14:41

🤯اگر ذهنتون همیشه درگیره و زیاد فکر می‌کنید، این لایو رو از دست ندید!


💡لایو با موضوع: نشخوار فکری ( اورتینک)
🗓زمان برگزاری: سه شنبه ساعت 22 از پیج اینستاگرام Ravan.darmani

Instagram=> http://instagram.com/ravan.darmani
6,883
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

29 Dec, 09:03

آدم های امن تو زندگی، مثل یه پناهگاه هستن،
جایی که میتونی بدون هیچ نقابی بهشون تکیه کنی.
و با خیال راحت خودت باشی
اونها همون کسایی هستن که بودنشون دلگرمیه و نبودنشون،خلا بزرگی تو قلبت ایجاد میکنه.
امیدوارم این آدمها هیچ وقت از زندگیت نرن،
هیچ وقت سرد نشن
و هیچوقت به غریبه تبدیل نشن.
چون از دست دادن کسی که روزی تکیه گاهت بوده مثل گم کردن یه تیکه از وجود خودته.
کاش همیشه همونقدر نزدیک و قابل اعتماد بمونن که بتونی بهشون اعتماد کنی
حتی وقتی دنیا بهت سخت میگیره...

"آدمهای امن گنج های نایاب زندگی ان پس قدرشون رو بدون"


#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
6,894
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

28 Dec, 13:38

🎙🎵شنیدن تمامی اپیزود های التیام درون در کست باکس

✔️فقط کافی مصطفی عرفی یا التیام درون در کست باکس سرچ کنید.
6,377
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

28 Dec, 06:03

گاهی همه چی اونقدر سخت و پیچیده میشه که احساس می‌کنیم دیگه نمی‌تونیم ادامه بدیم.
✨اما همین لحظاتِ کم آوردن، در واقع نقطه‌ٔ شروعِ بازگشت به خودمون و لبخند زدنه
🌱 شاید لازم بود برای رشد و آگاهی خودت!


◀️اپیزود ۱۶ التیام درون با موضوع:
از کم آوردن تا لبخند زدن در ۸ دقیقه!
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
6,458
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

27 Dec, 19:52

💌پاسخ
6,823
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

27 Dec, 19:38

❓سوال:

سلام وقت بخیر
ممنون بابت مطالب عالیتون وسپاس بیکران بابت جوابدهیتون
اقای دکتر واسه چی اقایون به خواسته شون میرسن سرد میشن
ولی هروقت نیاز جنسی دارن میشن یه ادم دیگه
هرجور هم بهش میگم من فلان چیز دوست دارم
زیاد اهمیتی نمیده ادم بی تفاوتی هست
کلا خودش ادم خونسرد و بی تفاوتی هست
ادعای دوست داشتنش میشه
و این بی تفاوت و خونسرد بودنش رو اعصابم هست
کلا قبل از رابطه جنسی هم همینجور ادم خونسردی بود درکل
6,736
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

27 Dec, 19:38

💌پاسخ
6,006
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

27 Dec, 19:27

❓سوال:

سلام آقای دکتر
من با یه آقایی ارتباط داشتم ۳ ماهی هست ترکم کرد و رفت چند وقته عادت کردم میرم سمت خونش یه بار منو دید سمت خونش نمیخاستم ببینه خیلی بهم ریختم از کنارم رد شد خیلی بی تفاوت لاقل واینستاد از دور ببینه منو چه کار کنم از سرم بیفته این مسئله حالم خوب نیست زندگی عادی رو ندارم با اینکه بی رحم ترین شد برام بازم نمیتونم فراموشش کنم ولی اون رفت الانم شنیدم با کسی دیگه ارتباط گرفته
3,550
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

27 Dec, 19:27

💌پاسخ
3,437
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

27 Dec, 19:19

❓سوال:

درود وقت بخیر
من تازه گی ها از یه رابط سمی خارج شدم نزدیک ده روز اما همش ذهنم درگیر
رفتم دارو خونه قرص ایپم ده خریدم روزی نصف قرص میخورم که بی خیال بشم

میدونم اون ادم بهم اسیب روحی روانی زده اما بازم بهش فک میکنم ذهنم درگیر میکنه بالا ده ها بار پادکست خودت فدای یه نفر نکن اما بازمممم نمیشه سخته
3,749
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

27 Dec, 19:19

💌پاسخ
3,617
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

27 Dec, 19:14

❓سوال:

سلام وقت بخیر
بنده یک سالی هست بخاطر مشکلات با توافق از همسرم جدا شدیم و نامزد بودیم
ولی بعد یه ساله ایشون به من پیام دادن که نمیتونن دل بکنن و من هم واقعیت عاشق ایشون هستم بدون هم زندگی سخته ، همو دوست داریم واقعا ولی جدا شدیم بخاطر خیلی اسیب ها و مشکلات، اقای دکتر نظر شما چیه بنظر شما بهترین کار چی هست؟
3,675
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

27 Dec, 07:11

شما هرچقدر هم ارزش دیگران را حفظ کنید
در نهایت آن‌ها طبق لیاقت و شایستگی خودشان با شما رفتار می‌کنند.

📒 "آیین دوستیابی"


💌Join=>@ravandarmaani
 
4,370
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

26 Dec, 14:48

"روی صحبتم تو این ویدیو با آقایون هست"

ظاهر شاید اولش بگیره،
ولی هیچوقت موندگار نیست.
جذابیت ظاهری مثل یه وسیله ست ،
یه مدت خوبه و بعد دیگه جذابیتی نداره...
اما وقتی به خاطر شخصیت و روح طرف مقابلت کنارش بمونی،
اون موقعه که همه چی عمیق تر و واقعی تر میشه.


#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
5,158
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

25 Dec, 07:12

📍چطوری میشه ک خودتون با دست خودتون عزت نفستون تخریب میکنید !!
در این اپیزود، به بررسی رفتارها و عاداتی می‌پردازیم که به‌طور ناخواسته عزت نفس ما را تخریب می‌کنند و راهکارهای مؤثری برای مقابله با این عوامل میگم بهتون.


◀️اپیزود ۱۳ التیام درون با موضوع:
چطوری با دست خودت عزت نفست‌ رو خراب میکنی
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
5,699
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

24 Dec, 09:21

آدمها همیشه
همون چیزی نیستن که نشون میدن!

پشت خیلی از رفتارهای تلخ و آزاردهنده، زخمی کهنه یا کمبودی بزرگ پنهان شده عقدها،
زخمی های فروخورده ای هستن که هیچ وقت درست درمان نشدن
و حالا به شکل آسیب به دیگران خودشون رو نشون میدن.
کسی که دیده نشده، ارزش دیدن دیگران رو نمیفهمه.
کسی که تحقیر ،شده با تحقیر کردن آروم میشه.
این یه چرخه ی تلخه که تا درمان نشه ادامه پیدا میکنه
آدمهایی که عقده های کهنه دارن
بدون اینکه حتی بخوان میتونن عمیق ترین زخمها رو
روی روح دیگران بذارن ولی یادت باشه تو مسئول زخمهای اونا نیستی.
مسئولیت تو اینه که خودت رو از آسیبهاشون دور نگه داری نذار زخمی که اونا تحمل کردن تبدیل به زخمی روی زندگی تو بشه.
قطع کردن این چرخه
یعنی خودت رو از گره های ناتمامشون رها کنی..


#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
6,808
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

23 Dec, 08:01

❌از اینکه همیشه دیگران برات تو الویت هستن و خودتو فراموش میکنی خسته نمیشی ؟

یادت باشه تا زمانی که از جیب شخصیت و احترام   ارزش خودت ،اول برای خودت نقداً خرج‌ نکردی، نباید برای دیگران حتی به صورت نسیه خرج کنی !


◀️اپیزود ۱۴التیام درون با موضوع:
خودت برای خودت خرج کن!
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
5,957
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

22 Dec, 13:27

⏳‏همه چی اولین بارش سخته!
‏اولین بار میترسی...
‏اولین با خجالت میکشی
‏اولین بار تعجب میکنی
‏دیگه بار سوم چهارم برات روتینه
‏همیشه باید از اون اولین باره دوری کرد
‏اون سد بزرگه اولین باره
‏انجام که بشه
‏دیگه هیچوقت برات غیرقابل درک نیست.



💌Join=>@ravandarmaani
5,119
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

22 Dec, 08:24

🤫 این 5 موردی که بهت میگم به کسی نگو !!

برای مشاهده روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇
https://youtu.be/_9dgMczV7f0
4,716
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

21 Dec, 15:32

🧎‍♀مراحل مدیتیشن:

1. محل آرام: در مکانی آرام و بدون حواس‌پرتی بنشینید یا دراز بکشید.

2. تنفس عمیق: چشمانتان را ببندید و به آرامی تنفس کنید. نفس‌هایتان را عمیق و آرام وارد و خارج کنید.

3. تمرکز: ذهن‌تان را بر روی تنفس یا یک کلمه/مانترا خاص متمرکز کنید. هر بار که ذهن‌تان از تمرکز دور شد، با آرامش آن را به موضوع اصلی بازگردانید.

4. زمان: شروع کنید با ۵ تا ۱۰ دقیقه و سپس به تدریج زمان را افزایش دهید.

5. آرامش ذهن: اجازه دهید افکار بی‌وقفه عبور کنند بدون اینکه درگیر آنها شوید. فقط به لحظه حال توجه کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
5,386
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

21 Dec, 15:28

🙋‍♀6 علامت که نشان می‌دهد به مدیتیشن نیاز دارید :

1- اکثر اوقات نسبت به آینده نگران هستید.
2- همیشه در رابطه با اتفاق های گذشته، پشیمان و ناراحت و غمگین هستید.
3- تمرکز کاری در کارهای روزانه ندارید.
4- اکثرا حس خستگی و بی حوصلگی دارید.
5- دنبال یک خواب آرام و با کیفیت هستید.
6- از زندگی تکراری خودتون خسته شدین.

💌Join=>@ravandarmaani
5,062
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

21 Dec, 09:48

گذشته ات تحت هر شرایطی خیلی ارزشمنده، چون تو اون گذشته رو زندگی کردی ...

تو این اپیزود بهت یاد میدم که چطوری میتونی با تغییر حالت ناخوداگاه ذهنت،
دید و نگاهت رو نسبت به یاداوری واژه گذشته و مرور شدن ناخوداگاهِ درد ها و تصمیم های اشتباه گرفته شده در گذشته ت رو تغییر بدی و تصویر جدیدی رو بسازی .


◀️اپیزود ۱۱ التیام درون با موضوع:
گذشتت ارزشمنده!
گوش کنید.

💌Join=>@ravandarmaani
5,270
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

20 Dec, 16:55

"یلدا، بلندترین شب سال؛ فرصتی برای فکر کردن به کوتاه‌ترین اشتباهات زندگی."


یلدا همیشه یه بهونه‌ست برای دورهمی، برای گفتن و خندیدن... اما این بار، بیا یه جور دیگه نگاهش کنیم.

تو بلندترین شب سال، به همه‌ی چیزایی فکر کن که کوتاه‌ترین حضور رو توی زندگیت داشتن، اما عمیق‌ترین زخم‌ها رو گذاشتن.
به آدمایی که رفتن، اما چیزی ازشون توی قلبت جا موند.
به لحظه‌هایی که فکر کردی خوشبختی، اما بعد فهمیدی که فقط یه نقاب بود.
به رابطه‌هایی که تلاش کردی نجاتشون بدی، اما طرف مقابل حتی تلاش نکرد بمونه.

یلدا یه یادآوریه:
یادآوری اینکه اگه کسی می‌خواد توی تاریکی‌های زندگیت بمونه، خودش راهشو پیدا می‌کنه.
یادآوری اینکه بلندترین شب هم تموم می‌شه... مثل بعضی رابطه‌ها، مثل بعضی دردها.

این یلدا، به جای اینکه دنبال نور از آدمای اشتباه باشی، چراغی برای خودت روشن کن.
بلندترین شب سال رو با خودت خلوت کن.
به این فکر کن که کی باید بره، چی باید تموم شه، و کجا باید برای خودت دوباره شروع کنی.

یلدا یعنی فهمیدن اینکه، تو برای خودت همیشه بلندترین نور دنیایی.
این بار، یلدا رو به بهانه‌ی عشق به خودت جشن بگیر. 🌿

#مصطفی_عرفی
@ravandarmaani
5,562
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

20 Dec, 14:19

💌پاسخ
4,338
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

20 Dec, 14:17

❓سوال:

من خارج ایران زندگی میکنم. متاهل و مادر! موقعیت کاری و مالی مناسبی دارم و ارتباطات زیادی دارم مخصوصا جنس مخالف. بدلیل مشکلات پشت همی که برام پیش اومد تصمیم گرفتم مدتی بیام ایران تا به بهبود حالم کمک کنه. اینجا شخصی و میبینم که از طریق هیپنوتراپی دارن بهم کمک میکنن، ولی بطور ناخواسته و بطرز عجیبی عاشق ایشون شدم. موضوع رو با ایشون مطرح کردم و ایشون میگن ممکنه بدلیل انتقال انرژی هاشون به من این حس پیش اومده باشه. ایشون معتقدن که این حس منو مجدد به زندگی برگردونده و حس قشنگیه اگر نگهش دارم و کنار بیام باهاش. با توجه به اینکه بزودی برمیگردم، کنار اومدن با این حس بسیار دشواره. میدونم چاره ای جز تسلیم شدن و کنار اومدن با این احساس ندارم و میدونم روزای سختی در انتظارمه. مطمئن هستم که راهنمایی شما میتونه تاثیر زیادی روی کنترل احساسم و کنار اومدن باهاشون، بزاره.
سپاس🙏🌷
4,365
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

20 Dec, 14:15

💌پاسخ
4,119
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

20 Dec, 14:15

❓سوال:

سلام وقت بخیر
من چند سال بود تو رابطه بودم پارتنرم بهم پیشنهاد رابطه جنسی داد من قبول نکردم اون ازم سرد شد و گفت که بهم حس نداره وقتی دیدم سرد شده چون دوسش داشتم نخواستم رابطه خراب شه خودم گفتم که راضیم باهاش رابطه داشته باشم ولی قبول نکرد گفت که وقتی گفتم منو پس زدی الان فایده نداره به بهونه های بی ربط رابطه رو تموم کرد و گفت اگه رابطه داشتیم میتونستیم ازدواج کنیم رابطه نداریم نمیخوام ازدواج کنیم بهت حس ندارم خیلی زود عصبی میشد و نمیزاشت حرف بزنیم مشکلمون حل کنیم
همچین چیزی امکان داره که آقایونی باشن که با قبول نکردن رابطه جنسی حسشون نسبت به پارتنرشون از بین بره؟
4,380
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

20 Dec, 14:14

💌پاسخ
3,808
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

20 Dec, 14:14

❓سوال:

چطوری میتونیم بدون اینکه پارتنرمون ناراحت بشه ازش بخوایم که وقت هایی که خیلی مشغول هست هم مدیریت زمان و رابطه رو حفظ کنه؟ چون مردها اکثرا نمیتونن چند تا کار رو با هم پیش ببرن.
4,239
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

20 Dec, 14:13

💌پاسخ
4,321
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

20 Dec, 14:13

❓سوال:

سلام وقتتون بخیر
من این روزا خیلی احساس تنهایی میکنم اصلا حالم خوب نیست
اونی که دوسش داشتم و با یکی دیگه دیدم
خیانت نه،رابطمون کات بود
راهکاری براش دارین؟
4,349
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

20 Dec, 10:37

در این واپسین روزهای پاییزی
برایتان آرزوی یلدایی پر از شادی
و زمستانی
پر از برف و حس خوب دارم.
یلدا مبارک🍉❤️


💌Join=>@ravandarmaani
4,304
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani

19 Dec, 15:42

اینکه رسم شده
که خیلی ها میگن:
خوب پسرها همشون این شکلی هستن

این درخواست رو همون ابتدا میدن !
باید بگم این رسم نشده !
این چیزی هستش که متاسفانه بعضی از خانمها و دخترها خانمها رسمش کردن و اگه همگی مقابل این بی اخلاقی و بی احترامی وایستن آدم های با کیفیت از بی کیفت تفکیک میشن !
یکی از نشونه های یه ارتباط سالم اینه که اول، شناخت درست رو در طی زمان کسب کنی
و بعد به یه سری از درخواست ها تن بدی !!
نه صرفاً بخاطر اینکه یک نفرو کنار خودمون
داشته باشیم به هر درخواستی تن بدیم !

#مصطفی_عرفی


💌Join=>@ravandarmaani
4,717

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.