Доброе утро🍳
Уютных выходных🌈
#настройдня
Уютных выходных
#настройдня
Путь к себе❤️
@putikcebe
Все о психологии и телесно-ориентированной терапии
Ведем тренинги онлайн и оффлайн Краснодар, Москва, СПБ, ЕКБ
Личные консультации, супервизии.
Мы:
Олег Зоголь @Oleg_Zogol
Елена Козырева @elena_kozireva
Практикуем в телесно-ориентированном и гештальт
Путь к себе💙 (Russian)
Дорогие друзья! Представляем вам канал "Путь к себе💙" - место, где можно узнать все о психологии и телесно-ориентированной терапии. Этот канал создан для тех, кто стремится к самопознанию и хочет найти свой внутренний путь к гармонии и счастью. Здесь мы ведем тренинги как онлайн, так и оффлайн в городах Краснодар, Москва, Санкт-Петербург и Екатеринбург. Мы также предлагаем личные консультации и супервизии для тех, кто ищет поддержку и понимание в своем развитии. Наши эксперты - Олег Зоголь и Елена Козырева, практикующие в телесно-ориентированной и гештальт-терапии. Присоединяйтесь к нам, чтобы обрести глубокое понимание себя и найти свой внутренний путь к себе! 💙
Путь к себе❤️
14 Feb, 07:05
Всем привет 👋 Сегодня в рубрике #про_мужчин поговорим о 14м февраля, а точнее о дне святого Валентина.
Как всегда люди разделились на 2 лагеря, одни празднуют и готовятся к празднику, а другие бойкотируют и отрицают этот день. Но к какому бы лагерю вы не относились, так или иначе это не проходит мимо нашей психики.
Для одиноких людей этот день может быть непростым. Атрибуты праздника и общее веселье могут напоминать о том, что человеку не хватает/сильно хочется романтических отношений. В это время у одиноких людей могут усиливаться депрессивные настроения и чувство неудачно складывающейся судьбы.
А вот для пар, 14 февраля может быть возможностью вернуть в отношения романтическую нотку, сходить на свидание, провести время вдвоём, признаться друг другу в любви.
Если вы сторонник лагеря "против праздника" и 14 февраля вызывает сильную неприязнь, то стоит задуматься, а с чем у вас ассоциируется это день. Возможно ваш простест связан с обидой на противоположный пол. И тогда дело не в самом празднике, а в наших неприятных воспоминаниях о нем. Точно также как некоторые не любят праздновать День рождения или Новый год.
Если праздника все же хочется, но признаться в этом страшно, то можно отпраздновать день "любовь к себе": побаловать себя, украсить дом, заказать или приготовить вкусный ужин, посмотреть любимое кино, придумать для себя приятный подарок.
А вот если праздник вызывает боль, то не нужно игнорировать её, думая, что главное пережить «этот дурацкий день» и все пройдёт. Обязательно поговорите с кем-то об этом или запишитесь на прием к психологу. Само, как вы понимаете, это не пройдет.
Как всегда люди разделились на 2 лагеря, одни празднуют и готовятся к празднику, а другие бойкотируют и отрицают этот день. Но к какому бы лагерю вы не относились, так или иначе это не проходит мимо нашей психики.
Для одиноких людей этот день может быть непростым. Атрибуты праздника и общее веселье могут напоминать о том, что человеку не хватает/сильно хочется романтических отношений. В это время у одиноких людей могут усиливаться депрессивные настроения и чувство неудачно складывающейся судьбы.
А вот для пар, 14 февраля может быть возможностью вернуть в отношения романтическую нотку, сходить на свидание, провести время вдвоём, признаться друг другу в любви.
Если вы сторонник лагеря "против праздника" и 14 февраля вызывает сильную неприязнь, то стоит задуматься, а с чем у вас ассоциируется это день. Возможно ваш простест связан с обидой на противоположный пол. И тогда дело не в самом празднике, а в наших неприятных воспоминаниях о нем. Точно также как некоторые не любят праздновать День рождения или Новый год.
Если праздника все же хочется, но признаться в этом страшно, то можно отпраздновать день "любовь к себе": побаловать себя, украсить дом, заказать или приготовить вкусный ужин, посмотреть любимое кино, придумать для себя приятный подарок.
А вот если праздник вызывает боль, то не нужно игнорировать её, думая, что главное пережить «этот дурацкий день» и все пройдёт. Обязательно поговорите с кем-то об этом или запишитесь на прием к психологу. Само, как вы понимаете, это не пройдет.
Путь к себе❤️
14 Feb, 04:47
Вчера Олег провел прямой эфир для женского клуба «Вдох».
Приглашаем вас посмотреть запись 🙌🏻
Приглашаем вас посмотреть запись 🙌🏻
Путь к себе❤️
12 Feb, 18:01
Начните утро с нежного поцелуя и закончите вечер нежным объятием. Это прекрасный способ показать свою любовь и заботу друг о друге.
Разделите обязанности так, чтобы каждый был ответственным за то, в чем он/она сильны. Искренне признавайте и благодарите друг друга за выполнение этих задач. Благодарность и ценность друг друга очень важны в крепких долгосрочных отношениях.
Путь к себе❤️
12 Feb, 17:34
Лучший подарок на День Святого Валентина - это... вспомнить почему ты вместе и поблагодарить друг друга❤️❤️❤️
Путь к себе❤️
10 Feb, 16:52
L = 8 + 5Y - 2P + 9Hm + 3Mf + J - 3g - 0.5(Sm - Sf)2 + I + 1.5C.
L - продолжительность отношений,
Y - время знакомства в годах,
P - количество партнеров до,
Hm - значение, которое мужчина придаёт честности (от 1 до 5),
Mf - значение, которое женщина придаёт деньгам (от 1 до 5),
J - значение, которое оба придают чувству юмора (суммируется),
g - значение, которое оба придают общим увлечениям (суммируется),
Sm и Sf - значение, которое мужчина и женщина придают сексу (от 1 до 5),
I - значение, которое оба придают свекрови и тёще (суммируется),
С - значение, которое оба придают детям в отношениях (суммируется).
Путь к себе❤️
10 Feb, 10:40
Путь к себе❤️
08 Feb, 13:34
Как раз в тему нашего "Завтрака". Жалко у нас нет индикатора "батарейки" как на телефоне.
Путь к себе❤️
07 Feb, 10:04
💾Почему мужчины должны дарить подарки женщинам?
Всем привет 👋 Сегодня в рубрике #про_мужчин хочу поговорить на тему женщин и подарков. На выходных я ходил с ребёнком на интересное мероприятие по археологии.
❓А вы знали, что подарки со стороны мужчины (шкура, острые камни, зубы животных) расценивались женщиной как доказательство его состоятельности как охотника и добытчика.
✨ В те времена женщина не могла уйти далеко от жилища и занималась в основном собирательством. А от мужчины зависела жизнеспособность всего семейства. От того, насколько он хитер, силен, ловок, зависело даже не благосостояние его семьи, а выживание в суровых условиях.
➡️И она, глядя на размер тушки, шкуры или зубов убиенных им зверей, сделала вывод: можно ли доверить ему свою жизнь и народить ему потомство.
❤️Так что подарки - это эволюционный способ выживания. А не то, что говорят хитрые женщины: "Мол мужчина должен дарить своей женщине подарки, так он получает энергию". Как я понял, дарить подарки нужно чтобы не только завоевать самку, но и удержать, чтобы она не ушла к другому.
История про подарки мужчин женщинам стара как мир и получается за 1.5 миллиона лет не сильно изменилась. Просто подарки стали другие, а смысл все тот же.
🥰С уважением ваш психолог Олег Зоголь.
Всем привет 👋 Сегодня в рубрике #про_мужчин хочу поговорить на тему женщин и подарков. На выходных я ходил с ребёнком на интересное мероприятие по археологии.
❓А вы знали, что подарки со стороны мужчины (шкура, острые камни, зубы животных) расценивались женщиной как доказательство его состоятельности как охотника и добытчика.
✨ В те времена женщина не могла уйти далеко от жилища и занималась в основном собирательством. А от мужчины зависела жизнеспособность всего семейства. От того, насколько он хитер, силен, ловок, зависело даже не благосостояние его семьи, а выживание в суровых условиях.
➡️И она, глядя на размер тушки, шкуры или зубов убиенных им зверей, сделала вывод: можно ли доверить ему свою жизнь и народить ему потомство.
❤️Так что подарки - это эволюционный способ выживания. А не то, что говорят хитрые женщины: "Мол мужчина должен дарить своей женщине подарки, так он получает энергию". Как я понял, дарить подарки нужно чтобы не только завоевать самку, но и удержать, чтобы она не ушла к другому.
История про подарки мужчин женщинам стара как мир и получается за 1.5 миллиона лет не сильно изменилась. Просто подарки стали другие, а смысл все тот же.
🥰С уважением ваш психолог Олег Зоголь.
Путь к себе❤️
03 Feb, 10:10
Путь к себе❤️
01 Feb, 07:04
"Братья по нотам" 2024
https://m.ok.ru/video/10119122455247?ysclid=m6krpdmn2w256462799
#фильмы
Путь к себе❤️
21 Jan, 14:25
21 января отмечается Международный день объятий. Он был основан в США в 1986 году.
"Объятия" — форма физической близости, универсальная в человеческих сообществах...
В зависимости от культуры, связей и отношений, объятия может обозначать знакомство, любовь, привязанность, дружбу, братство или сочувствие, а также поддержку, утешение и сопереживание, особенно там, где слов недостаточно. Объятия обычно демонстрирует любовь и душевное тепло, иногда возникающие от радости или счастья воссоединения или встречи после долгой разлуки.
©Википедия
Как часто люди в наше время встречаются с одиночеством, стрессом, тревогой, депрессией. Как часто не хватает кого-то рядом для поддержки и просто доверительного слушания. Скольких из нас "недолюбили" в детстве, скольким хочется, чтобы их просто обняли или погладили по голове. В современной жизни полной технологий остро не хватает человечности, душевного тепла и близости. Бич крупных городов - "недотроганность".
Даже простые обнимашки могут дать чувство принятия и поддержки через тело, чувство контакта, соединённости с другими людьми. Помогают побороть чувство одиночества, внутреннего убеждения типа "меня не любят". Во время объятий вырабатывается окситоцин. Окситоцин усиливает чувство доверия, снижает тревогу и страх, дарит спокойствие и уверенность. Американский эксперт по окситоцину доктор Пол Зак (Paul Zak) даже рекомендует минимальную норму обниманий — восемь раз в день!
Короче говоря одна польза от этих объятий! А сегодня отличный повод кого-нибудь обнять, ну или попросить чтобы обняли вас!
А если Вы хотите научиться обниматься правильно, то приходите на наши тренинги. Каждый наш тренинг мы начинаем и заканчиваем именно с этого. Это уже стало нашей традицией.
Обнимайтесь на здоровье! Мы Вас обнимаем 🤗
"Объятия" — форма физической близости, универсальная в человеческих сообществах...
В зависимости от культуры, связей и отношений, объятия может обозначать знакомство, любовь, привязанность, дружбу, братство или сочувствие, а также поддержку, утешение и сопереживание, особенно там, где слов недостаточно. Объятия обычно демонстрирует любовь и душевное тепло, иногда возникающие от радости или счастья воссоединения или встречи после долгой разлуки.
©Википедия
Как часто люди в наше время встречаются с одиночеством, стрессом, тревогой, депрессией. Как часто не хватает кого-то рядом для поддержки и просто доверительного слушания. Скольких из нас "недолюбили" в детстве, скольким хочется, чтобы их просто обняли или погладили по голове. В современной жизни полной технологий остро не хватает человечности, душевного тепла и близости. Бич крупных городов - "недотроганность".
Даже простые обнимашки могут дать чувство принятия и поддержки через тело, чувство контакта, соединённости с другими людьми. Помогают побороть чувство одиночества, внутреннего убеждения типа "меня не любят". Во время объятий вырабатывается окситоцин. Окситоцин усиливает чувство доверия, снижает тревогу и страх, дарит спокойствие и уверенность. Американский эксперт по окситоцину доктор Пол Зак (Paul Zak) даже рекомендует минимальную норму обниманий — восемь раз в день!
Короче говоря одна польза от этих объятий! А сегодня отличный повод кого-нибудь обнять, ну или попросить чтобы обняли вас!
А если Вы хотите научиться обниматься правильно, то приходите на наши тренинги. Каждый наш тренинг мы начинаем и заканчиваем именно с этого. Это уже стало нашей традицией.
Обнимайтесь на здоровье! Мы Вас обнимаем 🤗
Путь к себе❤️
21 Jan, 09:29
Дорогие
В феврале встречаемся в столице Урала - Екатеринбурге. Начнем здесь проводить серию из 3-х встреч по работе с блоками в теле: "Контроль", "Чувства" и "Желания".
МК 2 000 рублей
Тренинг 12 000
МК 2 500 рублей
Тренинг 14 000 рублей
МК 3 000 октября
Тренинг 16 000 рублей
Путь к себе❤️
20 Jan, 12:56
Быстрый способ работы с негативным состоянием, здесь и сейчас.
📂 Техника "Сжатый кулак"
1️⃣ Найдите состояние, от которого вы хотите избавиться (злость, страх, печаль и так далее).
2️⃣ Определите, где, в какой части тела находится это чувство. Какой она структуры? Представьте, какого цвета было бы это чувство, если бы его можно было окрасить? Как вы ощущаете свою злость? Где вы её ощущаете? Какого цвета ваша злость?
3️⃣ Определите более сильную руку и сожмите эту руку в кулак. Не-ресурсное чувство сконцентрируйте в более сильную руку, представляя, что она перекачивается через всё тело в кулак, например, правой руки.
4️⃣ Найдите противоположное чувство, которое могло бы компенсировать это неприятное переживание.
А какое чувство было бы противоположным чувству злости? Может быть, чувство спокойствия или умиротворения? Как бы это чувство ощущалось? Какого бы оно было цвета? А теперь представьте, что это чувство у вас сконцентрировалось в вашей левой руке.
5️⃣ По готовности раскройте руку, где сконцентрировано негативное чувство и сотрите с неё это чувство, используя образно растворитель, ластик или мыло.
6️⃣ После этого наполните руку, где было негативное чувство новым ресурсным состоянием, распространите это чувство по всему телу.
7️⃣ Соедините обе руки, интегрируя это ресурсное состояние.
💌 Как вы себя чувствуете после этого упражнения?
🌸 Что получилось или не получилось у вас?
✏️ Анна Степанишина, психолог-консультант, телесно-ориентированный психолог
А какое чувство было бы противоположным чувству злости? Может быть, чувство спокойствия или умиротворения? Как бы это чувство ощущалось? Какого бы оно было цвета? А теперь представьте, что это чувство у вас сконцентрировалось в вашей левой руке.
Путь к себе❤️
18 Jan, 12:40
«Гарвардский бомж» (2003)
https://yandex.ru/video/touch/preview/18217908539242329008
#фильмы
Путь к себе❤️
18 Jan, 07:41
"Завтрака по Фрейду". Запись от 18.01.25
🎥 Тема: Почему мы болеем?
Рассказали о том как стресс влияет на наше здоровье и что такое психосоматика. И о том как с нами говорит наше собственное тело.
Кто ведет:
⏺️ Олег Зоголь, психолог-консультант, телесно-ориентированный терапевт, гештальт терапевт, супервизор, действительный член ОППЛ, автор и ведущий групповых программ, преподаватель.
⏺️ Елена Козырева, психолог-консультант, телесно-ориентированный психолог, специалист по возрастной психологии телесного развития.
❤️ Приятного просмотра!
Рассказали о том как стресс влияет на наше здоровье и что такое психосоматика. И о том как с нами говорит наше собственное тело.
Кто ведет:
Путь к себе❤️
17 Jan, 14:03
Всем привет 👋 Вот и прошли новогодние праздники. Салаты съедены, хлопушки отстрелены, осталась только елка и новогодние обещания. Сегодня в рубрике #про_мужчин поговорим про мотивацию.
🤔 Люди часто говорят, что хочется не внешней мотивации в виде контроля тренера, штрафов, санкций и т.д., а внутренней мотивации. Как сделать так, чтобы не заставлять себя, а самому хотеть?
В идеале, конечно, так и должно быть. Но в реальности любая внутренняя мотивация сначала всегда была внешней.
Мы не рождаемся с привычкой чистить зубы. Или с умением вставать строго в определенное время. Нас научили чистить зубы, вставать по будильнику в школу. Строго говоря, нас заставляли.
📍 Любое воспитание — это и есть внешняя мотивация, голоса родителей, которые говорили нам, что и как делать: "чисти зубы, убирай за собой, читай. Если не сделаешь, будет штраф". Наказания могут быть разные поругать, отправить в угол, отлучить от компьютера и инета, не давать денег и т.д. Но оно было.
С временем голоса родителей становится нашими собственными. Правила становятся привычкой, уходят в бессознательное, и становятся теми самыми интроектами про которые мы постоянно говорим.
😋 Будучи взрослыми, нам все равно часто не хватает мотивации себя организовать. Для этого люди и нанимают тренеров личностного роста, посещают тренинги и т.п. 📌 Поэтому чтобы хотеть нужно сначала себя заставить.
Но если совсем не получается, то здесь нужен уже психолог, чтобы разобраться почему не получается и откуда вообще взялось это желание.
🥰 С уважением ваш психолог Олег Зоголь.
В идеале, конечно, так и должно быть. Но в реальности любая внутренняя мотивация сначала всегда была внешней.
Мы не рождаемся с привычкой чистить зубы. Или с умением вставать строго в определенное время. Нас научили чистить зубы, вставать по будильнику в школу. Строго говоря, нас заставляли.
С временем голоса родителей становится нашими собственными. Правила становятся привычкой, уходят в бессознательное, и становятся теми самыми интроектами про которые мы постоянно говорим.
Но если совсем не получается, то здесь нужен уже психолог, чтобы разобраться почему не получается и откуда вообще взялось это желание.
Путь к себе❤️
17 Jan, 12:04
👋Всем привет! Новый год и новый сезон "Завтрака по Фрейду". В эту субботу 18 января в 10.00 (МСК) приглашаем вас присоединиться к нашему эфиру!
🎥 Тема: Почему мы болеем?
Расскажем о том как стресс влияет на наше здоровье и что такое психосоматика. И о том как с нами говорит наше собственное тело.
Кто ведет:
⏺️ Олег Зоголь, психолог-консультант, телесно-ориентированный терапевт, гештальт терапевт, супервизор, действительный член ОППЛ, автор и ведущий групповых программ, преподаватель.
⏺️ Елена Козырева, психолог-консультант, телесно-ориентированный психолог, специалист по возрастной психологии телесного развития.
🎙 Присоединяйтесь. Будем вас ждать!
Расскажем о том как стресс влияет на наше здоровье и что такое психосоматика. И о том как с нами говорит наше собственное тело.
Кто ведет:
Путь к себе❤️
16 Jan, 14:35
"1️⃣ 2️⃣ шагов для созависимых "
❓ Что такое созависимость и почему с ней нужно работать?
🥲 Созависимость — это особый вид отношений, когда человек сильно зависит от другого человека или отношений, часто жертвуя своими собственными потребностями и благополучием. В созависимых отношениях один человек обычно предоставляет больше заботы, поддержки и внимания другому, даже если это происходит в ущерб его собственному самочувствию.
👎 Созависимость является не только мучительным состоянием для страдающего ею, но и для членов семьи,
принимающих такие правила и формы взаимоотношений, которые поддерживают семью в дисфункциональном состоянии.
⬇️ Признаки созависимого поведения:
🟠 жертвование собой ради другого человека,
🟠 отказ от своих желаний и потребностей ради другого человека,
🟠 желание контролировать образ жизни, взгляды и убеждения другого человека,
🟠 стремление спасти другого человека от его проблем,
🟠 применение силы (психологической, физической, эмоциональной) для контроля над другим человеком,
🟠 стремление изменить, сделать лучше другого человека.
В работе с созависимым поведением является 12ти шаговый метод персонального выздоровления, адаптированный по модели лечения алкогольной и наркотической зависимостей.
Метод включает в себя следующие1️⃣ 2️⃣ шагов:
1️⃣ Осознание созависимых моделей
2️⃣ Понимание причин проблемы
3️⃣ Распутывание созависимых взаимоотношений
4️⃣ Отказ от своих проекций
5️⃣ Устранение ненависти к себе
6️⃣ Устранение силовых игр и манипулирования
7️⃣ Умение просить о том, чего вы хотите
8️⃣ Снова научиться чувствовать
9️⃣ Исцеление вашего «внутреннего ребенка»
1️⃣ 0️⃣ Определение ваших собственных психологических границ
1️⃣ 1️⃣ Как научиться близости
1️⃣ 2️⃣ Изучение новых форм взаимоотношений
⚡️ Стоимость участия:
⏺ Ежемесячное участие без поддержки 990 рублей
⏺ Ежемесячное участие с поддержкой 10000 рублей
(всего1️⃣ 0️⃣ мест)
✏️ Запись у организатора:
Пишите в телеграмм +79183754904 Елена К.
Старт новой программы уже1️⃣ го февраля.
✅ Присоединяйтесь!
принимающих такие правила и формы взаимоотношений, которые поддерживают семью в дисфункциональном состоянии.
В работе с созависимым поведением является 12ти шаговый метод персонального выздоровления, адаптированный по модели лечения алкогольной и наркотической зависимостей.
Метод включает в себя следующие
(всего
Пишите в телеграмм +79183754904 Елена К.
Старт новой программы уже
Путь к себе❤️
07 Jan, 15:07
Путь к себе❤️
07 Jan, 05:20
С Рождеством Христовым! Желаем Вам всегда чувствовать любовь и поддержку близких, быть в гармонии с собой и окружающим миром, не терять оптимизма и с надеждой смотреть в будущее. Пусть невзгоды и печали обходят Вас стороной. Храни Господь вас и ваши семьи!
Путь к себе❤️
03 Jan, 10:28
Расшифровка в комментариях
Путь к себе❤️
31 Dec, 11:11
Друзья, с наступающим Вас! Спасибо вам огромное, что вы с нами!
Уже третий год мы делимся с вами своими знаниями, и работаем над тем, чтобы стать лучше.
Желаем чтобы каждый из вас достиг своих целей, наладил отношения, помирился с мужем/женой, или восстановился после развода. Короче стал радостней, спокойней, богаче и конечно, здоровей!
Хороших вам выходных и до встречи в Новом году!🥂 🎆 🛷
Команда проекта "Путь к себе" 😘
Уже третий год мы делимся с вами своими знаниями, и работаем над тем, чтобы стать лучше.
Желаем чтобы каждый из вас достиг своих целей, наладил отношения, помирился с мужем/женой, или восстановился после развода. Короче стал радостней, спокойней, богаче и конечно, здоровей!
Хороших вам выходных и до встречи в Новом году!
Команда проекта "Путь к себе" 😘
Путь к себе❤️
28 Dec, 20:17
«С Новым годом, мамы» (2012)
Начало в карточках
Самая сильная новелла — безусловно, трагикомическая история приключений матери и сына в Париже.
Бедная учительница французского всю жизнь мечтала полететь в Париж. И вот родной сын порадовал ее подарком, совместным турне. Женщина еще не знает о том, что ее «мальчик» смертельно болен и эта поездка для него — последняя. Пародируя «Красотку», они закупаются в бутиках и ездят на «Феррари». Скромная учительница зажигает, гоняя на машине и представляя сына молодым любовником в ответ на завистливые взгляды парижанок. В результате город, поначалу враждебный и непонятный, становится городом мечты, в последний раз соединившим мать и сына. В одном из ресторанов пара случайно встречает Алена Делона, и он приглашает учительницу на танец. Опустошенный, умирающий герой Воли следит за этим праздником жизни со слезами на глазах и невероятно трогателен в этой роли. Стоит отметить, что Ален Делон согласился сниматься в фильме бесплатно, сказав, что, мол, денег у него и так хватает, он делает это в память об умершей матери, отношения с которой не всегда складывались хорошо.
Фильм очень добрый для семейного просмотра, вместе с мамой. Это особая, русская правда с горькой, но честной улыбкой и чем-то настоящим внутри.
https://yandex.ru/video/touch/preview/6470543927112592167
#фильмы
Путь к себе❤️
28 Dec, 13:37
Путь к себе❤️
27 Dec, 09:14
Всем привет 👋 Сегодня в преддверии Нового года в рубрике #про_мужчин поговорим о том, как все же не испортить отношения в такой замечательный праздник.
Если в семье кризис или просто напряженная обстановка, то обычно ни у кого нет желания встречать Новый год вместе. Но иногда приходится это сделать: ради пожилых родителей, ради детей или просто с друзьями, потому что вы им уже пообещали.
Поход к психологу в такой ситуации вам не поможет, ведь для решения накопившихся проблем может уйти много времени.
Что делать чтобы не испортить себе и другим настроение?
Это очень важно! Обсудите план праздника со всеми членами семьи, чтобы избежать сюрпризов и недоразумений;
продумайте, что делать, если обстановка станет слишком напряженной; будьте готовы к неудаче!
Вспомните приятные моменты из прошлых праздников, сосредоточьтесь на приятных ощущениях и эмоциях; не думайте о плохом, но будьте реалистичны, не ждите, что Новый год как по волшебству разрешит все проблемы; создайте уют, уделите внимание деталям, которые создают атмосферу тепла и комфорта; избегайте провокаций, не затрагивайте спорные темы, старайтесь уклониться от спора; проявите терпение, старайтесь говорить спокойно.
На детях, родителях, друзьях на празднике, проведите с ними время, приготовьте сюрпризы, купите подарки, помогите им отвлечься от проблем и насладиться праздником; придумывайте и создавайте традиции, узнавайте какие традиции у других.
Займитесь чем-то приятным лично для себя, отдохните, встретитесь с друзьями, поговорите с тем, кто может вас поддержать; сходите на массаж или в баню.
С уважением, ваш психолог Олег Зоголь.
Путь к себе❤️
27 Dec, 05:01
А Вы когда нибудь играли в "Тайного Санту"
#настройдня
Путь к себе❤️
23 Dec, 11:03
Только почитайте, что пишут наши участники!
Какие же подарки мы подготовили?
Олега Зоголя, Елены Козыревой, Анны Степанишиной, Юлии Бубновой, Веры Киселевой, Людмилы Богдановой, Анны Коношец.
А нашим участникам мы желаем внедрять все полученные знания и ресурсы в свою жизнь! И верить в чудеса.
Путь к себе❤️
23 Dec, 05:01
Доброе утро☕️
Последняя неделя декабря обещает быть жаркой. Берегите себя!🔴
Последняя неделя декабря обещает быть жаркой. Берегите себя!
Путь к себе❤️
22 Dec, 16:07
На иллюстрации изображены шесть рождественских елок, каждая из которых уникальна по своему украшению, размеру и цвету. Мы убеждены, что одна из них особым образом привлекла ваше внимание, став вашим фаворитом.
Путь к себе❤️
21 Dec, 14:20
Путь к себе❤️
21 Dec, 07:01
Рождество в Миллерс-Пойнт (2024)
https://m.vk.com/video-38863157_456247783
#фильмы
Путь к себе💙
27 Nov, 15:10
"Жила-была девушка. Она как и все мечтала об отношениях, конечно обязательно о чудесных. В них должно было быть все идеально. Муж должен хорошо зарабатывать, быть верным, заботливым и любящим. А она... и так идеальна.
И однажды она поняла, что ищет не там. Она ждала, что прилетит дед мороз и исполнит все ее желания. И тогда она будет абсолютно счастлива. Она поняла, что они с мужем абсолютно не совпадают и дело не только в деньгах. Да и вообще она хочет совсем другого.
Она научилась иначе выстраивать свои планы и мечты о будущем. Научилась (путем проб и ошибок) говорить нет или наоборот, просить помощи. И любовь пришла в ее жизнь.
Всю работу мы разбили на 3 важных цикла:
Путь к себе💙
27 Nov, 05:01
☕️Доброе утро
"Внизу не встретишь, как не тянись,
За всю свою счастливую жизнь
Десятой доли таких красот и чудес"
#настройдня
"Внизу не встретишь, как не тянись,
За всю свою счастливую жизнь
Десятой доли таких красот и чудес"
#настройдня
Путь к себе💙
26 Nov, 12:01
Всем привет 👋 Сегодня для Вас у нас небольшой тестик по мотивам всеми любимой "Сказки о Золушке"
Среди многочисленных сказок история о Золушке является самой популярной. Ответьте на вопрос какая из сцен этой сказки больше всего вас волнует:
Издевательства мачехи и сестер над Золушкой;
Золушка превращается в принцессу;
Золушка теряет башмачок, убегая из дворца;
Принц надевает Золушке туфельку.
Отвечайте сразу и без раздумий. Ключ к тесту в комментариях 👇
Среди многочисленных сказок история о Золушке является самой популярной. Ответьте на вопрос какая из сцен этой сказки больше всего вас волнует:
Издевательства мачехи и сестер над Золушкой;
Золушка превращается в принцессу;
Золушка теряет башмачок, убегая из дворца;
Принц надевает Золушке туфельку.
Отвечайте сразу и без раздумий. Ключ к тесту в комментариях 👇
Путь к себе💙
25 Nov, 11:32
Это старая индейская притча.
Казалось бы, всё ясно, но..
-Мы уговариваем себя, что есть еще надежда.
-Мы пытаемся бить лошадку сильнее.
-Мы говорим «Мы всегда так скакали».
-Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей.
-Мы объясняем, что наша дохлая лошадь гораздо «лучше, быстрее и дешевле».
-Мы организовываем сравнение различных дохлых лошадей.
-Мы сидим возле лошади и уговариваем ее не быть дохлой.
-Мы покупаем средства, которые помогают скакать быстрее на дохлых лошадях.
-Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей (доказывая , что наша- вовсе не такая).
-Мы посещаем другие места чтобы посмотреть, как там скачут на дохлых лошадях.
-Мы собираем коллег, чтобы дохлую лошадь проанализировать.
-Мы стаскиваем дохлых лошадей ,в надежде, что вместе они будут скакать быстрее.
❤️- отношения
🔥-работа
😢-много где
Путь к себе💙
24 Nov, 10:58
Путь к себе💙
24 Nov, 08:00
Путь к себе💙
24 Nov, 07:01
Путь к себе💙
23 Nov, 07:00
«Сплетение судеб» (2023)
https://www.kinopoisk.ru/film/4948870/
#фильмы
Путь к себе💙
22 Nov, 16:01
Быть близкими к судьбам многих людей, пропускать через себя множество жизненных историй, прикасаться к душам своей душой, ведь именно так мы работаем. Психолог не волшебный инструмент или лекарь с чудо средством, или метод, позволяющий полностью понять человека, да еще определить и заставить принять верное решение. В наши задачи не входит спасать, быть героями, менять, исправлять жизни людей, находить решения, делать жизнь лучше.
Листай карусель, чтобы прочитать рассуждения
Путь к себе💙
22 Nov, 10:53
Этот день – прекрасная возможность отметить значение, которое профессия психолога имеет в жизни людей.
Профессия психолога дает возможность увидеть уникальность каждого человека, "психолог помогает человеку понять самого себя"
Путь к себе💙
22 Nov, 04:48
Доброе утро🐻
Уже завтра выходные, а значит появится время на любимые занятия📚
#настройдня
Уже завтра выходные, а значит появится время на любимые занятия
#настройдня
Путь к себе💙
14 Nov, 07:50
Жду уу🦊, очень нравятся даты, тем что не под конец декабря и уже скоро😊. Прошлый ваш марафон был мега пушка, интересный, очень разносторонний и эффективный для меня, первый раз такой проходила.
Путь к себе💙
13 Nov, 14:44
Путь к себе💙
11 Nov, 10:30
В разных странах существуют разные традиции встречи Нового года:
В Перу нужно пройти по улице с пустым чемоданом — чтобы путешествовать в новом году.
И мы решили почему бы не создать свою!
Вас ждёт:
Вы сможете задать свой вопрос и получить ответ в прямом эфире (и даже после просмотра в записи)
Стоимость участия:
до 18 ноября 1290 руб.,
С 19 ноября 1490 руб.
С 1 декабря 1990 руб.
Путь к себе💙
11 Nov, 08:19
Только почитайте, что пишут наши участники!
Время прошло очень быстро, но очень насыщенно и полезно! Но не нужно грустить и тем кто был с нами и тем, кто не решился присоединиться в этот раз! У нас для вас есть прекрасная новость в следующем посте!
Путь к себе💙
08 Nov, 15:54
Екатеринбург 1️⃣ 3️⃣ ⭕️ 1️⃣ 5️⃣ декабря.
📌 Тренинг «Любовь НЕ кусается»
🧤 Многие строят свои отношения не задумываясь, используя выученные в детстве от родителей деструктивные и болезненные правила.
В итоге приходится жить как соседи, или постоянно менять партнеров, а иногда выбирая быть одиночестве. Считая любовь лишь сказкой для взрослых.
Листай карусель👉
🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 Отношения мы строим не только со своими супругами, но и с нашими родителями, детьми, друзьями, коллегами и, самое главное, с собой.
🌲 И так как мы работаем в телесно ориентированном подходе Вы сможете на практике сделать то, что сложно сделать даже на семейной терапии в кабинете психолога. Поэтому многие коллеги-психологии рекомендуют своим клиентам наши тренинги!
Кто ведет:
❤️ Олег Зоголь, психолог-консультант, телесно-ориентированный психолог, супервизор, действительный член ОППЛ, автор и ведущий групповых программ, преподаватель.
❤️ Елена Козырева, психолог-консультант, телесно-ориентированный психолог, специалист по возрастной психологии телесного развития.
Ждем вас:
1️⃣ 3️⃣ декабря с 19.00 до 22.00 на мастер-класс
1️⃣ 4️⃣ ➖ 1️⃣ 5️⃣ декабря с 11.00 до 19.00 на двухдневный тренинг
Стоимость участия:
🧡 До 18 ноября
Мастер-класс 1500 рублей
Тренинг 9900 рублей
Спец цена для пар 15990 рублей
🧡 До 2 декабря
Мастер-класс 2000 рублей
Тренинг 10900 рублей
Спец цена для пар 16990 рублей
🧡 После 2 декабря
Мастер-класс 2500 рублей
Тренинг 11900 рублей
Спец цена 17990 рублей
*️⃣ Бронь места по предоплате от 1000 рублей
Вопросы по тренингу вы можете задать организатору Елене @el_product
В итоге приходится жить как соседи, или постоянно менять партнеров, а иногда выбирая быть одиночестве. Считая любовь лишь сказкой для взрослых.
Листай карусель
Кто ведет:
Ждем вас:
Стоимость участия:
Мастер-класс 1500 рублей
Тренинг 9900 рублей
Спец цена для пар 15990 рублей
Мастер-класс 2000 рублей
Тренинг 10900 рублей
Спец цена для пар 16990 рублей
Мастер-класс 2500 рублей
Тренинг 11900 рублей
Спец цена 17990 рублей
Вопросы по тренингу вы можете задать организатору Елене @el_product
Путь к себе💙
08 Nov, 04:59
Доброе утро 🧥 🧣
Всем хорошего дня и замечательных выходных ☀️
#настройдня
Всем хорошего дня и замечательных выходных ☀️
#настройдня
Путь к себе💙
07 Nov, 05:45
#настройдня
Путь к себе💙
06 Nov, 05:01
Доброе утро 🍂
Говорят какой-то вирус гуляет. Берегите себя 🙏
#настройдня
Говорят какой-то вирус гуляет. Берегите себя 🙏
#настройдня
Путь к себе💙
05 Nov, 19:13
Путь к себе💙
25 Oct, 11:02
Что это за явление? Почему на нас влияет? Как помочь себе прожить осень с удовольствием!
Кто ведет:
Путь к себе💙
24 Oct, 07:00
Друзья, всем привет ❤️
22 числа прошел день осеннего равноденствия. Что это значит и как это влияет на нас? Все просто: дневной свет сокращается, понижается температура, увядает природа и все это влияет на наше эмоциональное состояние. И появляется осенняя хандра, это не заболевание, но может хорошенько так подпортить вам жизнь.
📍 Как распознать:
▪️ пониженное настроение и чувство безнадёжности;
▪️ снижение энергии и мотивации;
▪️ изменения в аппетите и весе (переедание или потеря аппетита);
▪️ снижение концентрации и внимания;
▪️ изменение режима сна (спите больше обычного или напротив, страдаете от бессонницы);
▪️ чувство тревоги и беспокойства.
Особенно подвержены осенней хандре меланхолики. Также в группе риска — те, кто испытывает стресс или усталость. В таком состоянии человек становится более чувствительным к внешним воздействиям, и даже незначительные неприятности могут вызвать негативные эмоции.
Если вы чувствуете состояние, когда нет сил и ничего не хочется делать, вам в помощь ваше собственное тело!
1️⃣ Продышите свое состояние: глубокое дыхание помогает активировать парасимпатическую нервную систему, снижая тревожность и повышая настроение. Для этого вам необходимо несколько минут. Сядьте или лягте поудобнее, положив одну руку на грудь, а другую - на живот. Глубоко вдыхайте через нос, чувствуя, как поднимается живот, затем медленно выдыхайте через рот, чувствуя, как живот опускается. Делайте выдох, подтягивая живот, а вдыхайте полной грудью.
2️⃣ Делайте утреннюю зарядку: физическая активность высвобождает эндорфины, которые естественным образом поднимают настроение. Выберите те упражнения, которые вам нравятся в течении 15 минут каждый день.
3️⃣ Перед сном принимайте ванну с магниевой солью и сделайте себе массаж с ароматным маслом (используйте например лаванду). Растирайте все тело мягкими приятными движениями, и погружайте своё внимание в эти прикосновения. Включите ощущения, наблюдайте что происходит в коже, мышцах, от этих прикосновений, движений. Делайте этот массаж с любовью, наслаждаясь собой, посылая свою любовь и заботу всем участкам тела.
4️⃣ Подключайте эстетику, запахи и вкусы! Найдите время для неторопливого приёма пищи. Позвольте себе красивую сервировку стола, наслаждайтесь запахом приготовленного блюда, ешьте не торопясь, тщательно пережевывая и смакуя каждый кусочек. Такая практика пробуждает вкус к жизни. Позволяет вернуть себя в здесь и сейчас и насладиться тем, что у нас уже есть.
💬 Напишите ваши способы как больше переключать внимание в тело, к его ощущениям, осознавать происходящие в нем процессы.
✈️ С любовью, Елена Козырева (@elena_kozireva), психолог-консультант, телесно-ориентированный психолог, специалист по возрастной психологии телесного развития.
22 числа прошел день осеннего равноденствия. Что это значит и как это влияет на нас? Все просто: дневной свет сокращается, понижается температура, увядает природа и все это влияет на наше эмоциональное состояние. И появляется осенняя хандра, это не заболевание, но может хорошенько так подпортить вам жизнь.
Особенно подвержены осенней хандре меланхолики. Также в группе риска — те, кто испытывает стресс или усталость. В таком состоянии человек становится более чувствительным к внешним воздействиям, и даже незначительные неприятности могут вызвать негативные эмоции.
Если вы чувствуете состояние, когда нет сил и ничего не хочется делать, вам в помощь ваше собственное тело!
Путь к себе💙
20 Oct, 12:23
Всем привет 👋 Сегодня предлагаем пройти небольшой тестик "Кошки".
Кошек можно любить или ненавидеть, но эти животные так давно обитают рядом с человеком! В отличие от собак, они не носят хозяину газет, не подают лапу, но, несмотря на все эти «грехи», их надменное равнодушие и полная непроницаемость гарантируют им надежное место в мире людей. Каждый человек воспринимает кошек по-своему.
Какая из приведенных ниже фраз больше соответствует вашим представлениям об этих животных?
1.Они обожают погреться на солнышке.
2.Это загадочные и таинственные животные.
3.Их так приятно гладить.
4.Это некомпанейские существа.
Ответы в комментариях 👇
Кошек можно любить или ненавидеть, но эти животные так давно обитают рядом с человеком! В отличие от собак, они не носят хозяину газет, не подают лапу, но, несмотря на все эти «грехи», их надменное равнодушие и полная непроницаемость гарантируют им надежное место в мире людей. Каждый человек воспринимает кошек по-своему.
Какая из приведенных ниже фраз больше соответствует вашим представлениям об этих животных?
1.Они обожают погреться на солнышке.
2.Это загадочные и таинственные животные.
3.Их так приятно гладить.
4.Это некомпанейские существа.
Ответы в комментариях 👇
Путь к себе💙
19 Oct, 12:54
Путь к себе💙
19 Oct, 07:57
🍃 Друзья, делимся с Вами записью эфира от 19 октября
👩💻 "Завтрак по Фрейду!"
⛳️Тема: "Что такое дружба и почему она так важна".
Кто ведет:
🎤Анна Степанишина психолог, телесно-ориентированный терапевт
👩💻 "Завтрак по Фрейду!"
⛳️Тема: "Что такое дружба и почему она так важна".
Кто ведет:
🎤Анна Степанишина психолог, телесно-ориентированный терапевт
Путь к себе💙
19 Oct, 03:00
Доброе утро ☕️
Кто куда, а мы на работу. Всем хороших выходных ❤️
#настройдня
Кто куда, а мы на работу. Всем хороших выходных ❤️
#настройдня
1,771
subscribers
3,758
photos
300
videos
