Друзья, подкаст пока откладывается — голос сел после кашля. Не хочу перегружать его, тем более работаю с клиентами, так что поберегусь. Как восстановлюсь — сразу запишу. Спасибо за понимание!
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
@psyho_log
Медитации, гипноз и психология. Авторский канал с уникальным контентом от психолога-гипнолога. По вопросам @Psiholog_telegram
🌀Психолог Никита Батурин 🍎 (Russian)
🌀Психолог Никита Батурин 🍎 - это авторский канал, созданный психологом-гипнологом Никитой Батурином. Здесь вы найдете медитации, гипноз, и психологические советы, которые помогут вам развиваться и обрести внутреннюю гармонию. Никита делится уникальным контентом, который поможет вам лучше понять себя и окружающий мир. Если у вас есть вопросы или вам требуется помощь, вы всегда можете обратиться к Никите по контактам указанным в канале. Присоединяйтесь к сообществу, где забота о вашем психологическом благополучии стоит на первом месте!
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
31 Jan, 07:51
Хорошее количество вопросов уже набрано, думаю 1-2 дня и сделаю подкаст, ждите
Прикрепляю еще вопросы с ютуба:
Прикрепляю еще вопросы с ютуба:
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
30 Jan, 10:33
🎙 Ваши вопросы — мой новый подкаст!
(Давайте сделаем его вместе)
Привет, друзья! У меня созрела идея, от которой сам загорелся: я запишу подкаст с ответами на ваши вопросы о тревоге, гипнозе, психологии — да о чем угодно! Но есть нюанс: без вас это не сработает.
👉 Как это будет?
1️⃣ Вы пишете в комментарии всё, что давно хотели спросить:
→ «Как перестать бояться будущего?»
→ «Почему гипноз работает с детскими травмами?»
→ «Что делать, если не могу расслабиться даже на выходных?»
(Или то, о чем вы стеснялись спросить вслух)
2️⃣ Я выберу самые частые и острые вопросы — и раскрою их в аудиоформате. Не шаблонные ответы, а честные истории, метафоры и лайфхаки из практики.
3️⃣ Вы получите аудиозапись подкаста в телеграм канале — сможете слушать в пробке, на прогулке или за ужином.
🌀 Почему вам это выгодно?
— Ваш вопрос может помочь сотням людей, которые боятся его задать.
— Услышите мой голос как есть — так, как будто мы сидим за чашкой кофе.
— Это ваш шанс стать соавтором контента — давайте создадим что-то уникальное!
P.S. Если вопросов будет 30+, запишу 2 выпуска. Если 50+ — добавлю бонусный эпизод про то, как подсознание управляет нашими решениями. Дерзайте!
🔥 Послесловие: «Самые простые вопросы часто оказываются самыми глубокими. Не стесняйтесь — спрашивайте!»
Ваш ход → Пишите ниже всё, что горит в груди. А я подготовлю ответы. 🎤
(Давайте сделаем его вместе)
Привет, друзья! У меня созрела идея, от которой сам загорелся: я запишу подкаст с ответами на ваши вопросы о тревоге, гипнозе, психологии — да о чем угодно! Но есть нюанс: без вас это не сработает.
👉 Как это будет?
1️⃣ Вы пишете в комментарии всё, что давно хотели спросить:
→ «Как перестать бояться будущего?»
→ «Почему гипноз работает с детскими травмами?»
→ «Что делать, если не могу расслабиться даже на выходных?»
(Или то, о чем вы стеснялись спросить вслух)
2️⃣ Я выберу самые частые и острые вопросы — и раскрою их в аудиоформате. Не шаблонные ответы, а честные истории, метафоры и лайфхаки из практики.
3️⃣ Вы получите аудиозапись подкаста в телеграм канале — сможете слушать в пробке, на прогулке или за ужином.
🌀 Почему вам это выгодно?
— Ваш вопрос может помочь сотням людей, которые боятся его задать.
— Услышите мой голос как есть — так, как будто мы сидим за чашкой кофе.
— Это ваш шанс стать соавтором контента — давайте создадим что-то уникальное!
P.S. Если вопросов будет 30+, запишу 2 выпуска. Если 50+ — добавлю бонусный эпизод про то, как подсознание управляет нашими решениями. Дерзайте!
🔥 Послесловие: «Самые простые вопросы часто оказываются самыми глубокими. Не стесняйтесь — спрашивайте!»
Ваш ход → Пишите ниже всё, что горит в груди. А я подготовлю ответы. 🎤
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
29 Jan, 12:02
🔮 "Почему гипноз работает, даже если вы в это не верите?
(И как это избавит вас от того, что годами не отпускает)
Знаете, что общего между вашей тревогой, бессонницей и страхом выступать на публике? Все это — программы, которые когда-то установило ваше подсознание. Как будто в голове застряла пластинка, которая крутит одно и то же: «Ты не справишься», «Они осудят», «Это опасно».
А теперь представьте, что я дам вам пульт. Нажмете паузу — тревога замолчит. Переключите трек — и вместо паники зазвучит спокойствие. Звучит как фантастика? Это и есть гипноз. Не магия, а инструмент перезагрузки вашего мозга.
🧠 «Но я же не кролик из цирка!»
Мифы, которые вы носите в голове (и как они вас обманывают):
«Гипноз — это потеря контроля»
На деле: вы никогда не теряете связь с реальностью. Это как глубокий массаж для мозга — вы расслаблены, но в любой момент можете открыть глаза и встать. Ваше подсознание просто становится другом, а не врагом.
«Это для слабаков»
Секрет: гипноз лучше работает на тех, у кого развито воображение. Если вы можете представить место из вашей мечты или дрожь перед выступлением — ваш мозг уже готов к изменениям. Чем вы «сильнее» — тем быстрее результат.
«Нужны месяцы сеансов»
Из практики:
→ Девушка, которая 7 лет боялась метро, поехала на работу в центре Москвы после 3 сеансов.
→ Клиент с хронической бессонницей стал засыпать за 10 минут — мы нашли «переключатель» в его детской травме.
🌌 Как это работает?
Представьте, что ваш мозг — библиотека. Сознание — это читальный зал, где вы листаете книги. Подсознание — огромный архив в подвале, где хранятся все ваши страхи, воспоминания и убеждения.
Гипноз — это ключ от архива. Мы спускаемся туда, находим пыльную папку с надписью «Мой ужасный провал в 8 классе» и меняем ярлык на «Опыт, который сделал меня сильнее». Не стираем память — переписываем ее смысл.
💫 Что вы получите вместо тревоги?
— Сон как у младенца — даже если раньше вы ворочались до рассвета.
— Спокойствие в ситуациях, где раньше сжимался живот.
— Свободу выбирать реакции, а не идти на поводу у страха.
P.S. Гипноз не «решает за вас» — он дает доступ к вашей же силе, которую вы не замечали. Как фонарик в темной комнате: света всегда было достаточно, вы просто не знали, где выключатель.
→ Хотите найти свой «выключатель»? Напишите в ЛС @Psiholog_telegram — обсудим с чего начать. Не обещаю чуда — только факты и ваши реальные изменения.
🔥 Послесловие от мозга: «Страх — это просто привычка. А любую привычку можно перепрограммировать».
Ваш ход — поставьте ❤️, если готовы попробовать, или задайте вопрос в комментариях. Давайте разрушим хоть один миф сегодня.
(И как это избавит вас от того, что годами не отпускает)
Знаете, что общего между вашей тревогой, бессонницей и страхом выступать на публике? Все это — программы, которые когда-то установило ваше подсознание. Как будто в голове застряла пластинка, которая крутит одно и то же: «Ты не справишься», «Они осудят», «Это опасно».
А теперь представьте, что я дам вам пульт. Нажмете паузу — тревога замолчит. Переключите трек — и вместо паники зазвучит спокойствие. Звучит как фантастика? Это и есть гипноз. Не магия, а инструмент перезагрузки вашего мозга.
🧠 «Но я же не кролик из цирка!»
Мифы, которые вы носите в голове (и как они вас обманывают):
«Гипноз — это потеря контроля»
На деле: вы никогда не теряете связь с реальностью. Это как глубокий массаж для мозга — вы расслаблены, но в любой момент можете открыть глаза и встать. Ваше подсознание просто становится другом, а не врагом.
«Это для слабаков»
Секрет: гипноз лучше работает на тех, у кого развито воображение. Если вы можете представить место из вашей мечты или дрожь перед выступлением — ваш мозг уже готов к изменениям. Чем вы «сильнее» — тем быстрее результат.
«Нужны месяцы сеансов»
Из практики:
→ Девушка, которая 7 лет боялась метро, поехала на работу в центре Москвы после 3 сеансов.
→ Клиент с хронической бессонницей стал засыпать за 10 минут — мы нашли «переключатель» в его детской травме.
🌌 Как это работает?
Представьте, что ваш мозг — библиотека. Сознание — это читальный зал, где вы листаете книги. Подсознание — огромный архив в подвале, где хранятся все ваши страхи, воспоминания и убеждения.
Гипноз — это ключ от архива. Мы спускаемся туда, находим пыльную папку с надписью «Мой ужасный провал в 8 классе» и меняем ярлык на «Опыт, который сделал меня сильнее». Не стираем память — переписываем ее смысл.
💫 Что вы получите вместо тревоги?
— Сон как у младенца — даже если раньше вы ворочались до рассвета.
— Спокойствие в ситуациях, где раньше сжимался живот.
— Свободу выбирать реакции, а не идти на поводу у страха.
P.S. Гипноз не «решает за вас» — он дает доступ к вашей же силе, которую вы не замечали. Как фонарик в темной комнате: света всегда было достаточно, вы просто не знали, где выключатель.
→ Хотите найти свой «выключатель»? Напишите в ЛС @Psiholog_telegram — обсудим с чего начать. Не обещаю чуда — только факты и ваши реальные изменения.
🔥 Послесловие от мозга: «Страх — это просто привычка. А любую привычку можно перепрограммировать».
Ваш ход — поставьте ❤️, если готовы попробовать, или задайте вопрос в комментариях. Давайте разрушим хоть один миф сегодня.
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
20 Jan, 11:59
Почему тревога усиливается, когда вы пытаетесь от неё избавиться? 🌪
Вы замечали, что чем сильнее стараетесь прогнать тревогу, тем мощнее она становится? Это не случайность. Мозг устроен так, что любое сопротивление воспринимает как подтверждение опасности. Если вы напряжены, значит, угроза реальна — так думает мозг.
💡 Представьте, что вы тянете дверь, которая открывается на себя. Чем больше усилий, тем дальше вы от цели. С тревогой так же: попытки бороться с ней только усиливают напряжение.
Но вот парадокс: чтобы справиться с тревогой, нужно её принять. Это не значит сдаться или смириться. Это значит перестать сопротивляться и дать себе пространство для наблюдения.
✨ Как это сделать? Вот несколько шагов:
1️⃣ Определите, где тревога ощущается в теле: грудь, живот, плечи? Просто отметьте это.
2️⃣ Назовите эмоцию: «Я чувствую волнение», «Есть напряжение». Название помогает вам отделить себя от тревоги.
3️⃣ Понаблюдайте за ощущениями. Представьте, что тревога — это волна, которая поднимается и уходит. Позвольте ей быть, не оценивая.
🌟 Научиться принимать тревогу — это как натренировать новую привычку. Чем чаще вы её практикуете, тем легче справляться с трудными эмоциями.
А как вы справляетесь с тревогой? Делитесь своими способами в комментариях, это может помочь кому-то ещё. 💬
Вы замечали, что чем сильнее стараетесь прогнать тревогу, тем мощнее она становится? Это не случайность. Мозг устроен так, что любое сопротивление воспринимает как подтверждение опасности. Если вы напряжены, значит, угроза реальна — так думает мозг.
💡 Представьте, что вы тянете дверь, которая открывается на себя. Чем больше усилий, тем дальше вы от цели. С тревогой так же: попытки бороться с ней только усиливают напряжение.
Но вот парадокс: чтобы справиться с тревогой, нужно её принять. Это не значит сдаться или смириться. Это значит перестать сопротивляться и дать себе пространство для наблюдения.
✨ Как это сделать? Вот несколько шагов:
1️⃣ Определите, где тревога ощущается в теле: грудь, живот, плечи? Просто отметьте это.
2️⃣ Назовите эмоцию: «Я чувствую волнение», «Есть напряжение». Название помогает вам отделить себя от тревоги.
3️⃣ Понаблюдайте за ощущениями. Представьте, что тревога — это волна, которая поднимается и уходит. Позвольте ей быть, не оценивая.
🌟 Научиться принимать тревогу — это как натренировать новую привычку. Чем чаще вы её практикуете, тем легче справляться с трудными эмоциями.
А как вы справляетесь с тревогой? Делитесь своими способами в комментариях, это может помочь кому-то ещё. 💬
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
16 Jan, 15:17
Наконец-то записал вам новую медитацию! На фото — процесс 'до' и 'после'...
P. S. Не понял, почему фото такими смазанными получились.
P. S. Не понял, почему фото такими смазанными получились.
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
15 Jan, 11:57
Почему тревога усиливается ближе к ночи? 🌙
Ваш мозг — это машина, которая всегда ищет задачи. Днём он занят делами, но вечером, когда всё вокруг затихает, ему становится скучно, и он начинает «грызть» то, что недоработал: тревоги, страхи, нерешённые вопросы.
Это не слабость — это просто особенность. Направьте внимание на дыхание или лёгкую медитацию, чтобы переключить его работу. Или обратитесь к специалисту, если это происходит постоянно.
А вы замечали такое у себя?
Ваш мозг — это машина, которая всегда ищет задачи. Днём он занят делами, но вечером, когда всё вокруг затихает, ему становится скучно, и он начинает «грызть» то, что недоработал: тревоги, страхи, нерешённые вопросы.
Это не слабость — это просто особенность. Направьте внимание на дыхание или лёгкую медитацию, чтобы переключить его работу. Или обратитесь к специалисту, если это происходит постоянно.
А вы замечали такое у себя?
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
11 Jan, 10:44
Что если паническая атака – это не враг, а ваш союзник?
Паническая атака – это одно из самых пугающих переживаний. 💔 Сердце вырывается из груди, дыхание сбивается, руки трясутся, и кажется, что конец совсем близко. Этот момент невозможно игнорировать. Он парализует и заставляет думать: "Что со мной не так?"
Но знаете, что я понял за годы работы с людьми, которые сталкивались с паникой? Паническая атака – это не разрушение. 💡 Это способ организма достучаться до вас. Это попытка спасти, а не навредить.
Почему это происходит?
Наш мозг устроен так, чтобы защищать нас. 🧠 Когда-то паника помогала нашим предкам спасаться от опасности: хищников, врагов, природных катаклизмов. Но в современном мире эта система иногда даёт сбой. Почему?
Потому что уровень стресса, в котором мы живём, намного выше, чем мозг может безопасно переработать. ⚡️ Необработанные эмоции, подавленные страхи, хроническое напряжение – всё это накапливается внутри, как вода за плотиной. И в какой-то момент давление становится слишком сильным, и плотина ломается.
Паническая атака – это и есть этот прорыв. 🌊 Это способ подсознания сказать: "Я больше не могу держать это внутри".
Что делают большинство людей?
Люди пытаются подавить панические атаки. 💊 Таблетки, избегание "опасных" ситуаций, контроль за телом. Всё это временные решения. Они снимают симптомы, но не устраняют причину.
Представьте, что вы заглушаете пожарную сигнализацию, но не тушите огонь. 🔥 Вроде бы всё стало тише, но проблема-то никуда не делась.
Что если паника – это возможность?
Когда мы перестаём воспринимать панику как врага и начинаем видеть её как сигнал, у нас появляется шанс. 🌟 Шанс посмотреть внутрь себя и спросить:
- Что меня на самом деле тревожит?
- Какие ситуации или чувства я избегаю?
- Какие привычки или убеждения истощают меня?
Гипноз – это не способ "заткнуть" паническую атаку. 🌀 Это инструмент, который помогает мягко и безопасно добраться до причины. Понять, где в подсознании застряла эта тревога, и освободить её.
Реальная история
Моя клиентка Анна боялась выходить из дома. 🚪 Каждый поход в магазин превращался для неё в испытание, а от одной мысли о поездке в метро у неё начиналась паника.
После работы с гипнозом она осознала, что корень её тревоги – это страх осуждения, который тянулся с детства. Мы не просто "убрали" панику – мы разобрали её причину, шаг за шагом. Сегодня Анна не только спокойно ездит в метро, но и начала учиться водить машину. 🚗
Паника – это возможность пересобрать свою жизнь
Да, это страшно. 😨 Но это и шанс. Шанс услышать себя. Шанс избавиться от того, что давно вас разрушает. И самое главное – шанс жить иначе.
Не нужно терпеть.
Если вы чувствуете, что хотите изменить свою жизнь, напишите мне (@Psiholog_telegram). 📩 Мы разберём вашу ситуацию и найдём тот самый корень, который нужно устранить.
Ваше спокойствие – это не мечта. Это навык. И его можно вернуть.
Паническая атака – это одно из самых пугающих переживаний. 💔 Сердце вырывается из груди, дыхание сбивается, руки трясутся, и кажется, что конец совсем близко. Этот момент невозможно игнорировать. Он парализует и заставляет думать: "Что со мной не так?"
Но знаете, что я понял за годы работы с людьми, которые сталкивались с паникой? Паническая атака – это не разрушение. 💡 Это способ организма достучаться до вас. Это попытка спасти, а не навредить.
Почему это происходит?
Наш мозг устроен так, чтобы защищать нас. 🧠 Когда-то паника помогала нашим предкам спасаться от опасности: хищников, врагов, природных катаклизмов. Но в современном мире эта система иногда даёт сбой. Почему?
Потому что уровень стресса, в котором мы живём, намного выше, чем мозг может безопасно переработать. ⚡️ Необработанные эмоции, подавленные страхи, хроническое напряжение – всё это накапливается внутри, как вода за плотиной. И в какой-то момент давление становится слишком сильным, и плотина ломается.
Паническая атака – это и есть этот прорыв. 🌊 Это способ подсознания сказать: "Я больше не могу держать это внутри".
Что делают большинство людей?
Люди пытаются подавить панические атаки. 💊 Таблетки, избегание "опасных" ситуаций, контроль за телом. Всё это временные решения. Они снимают симптомы, но не устраняют причину.
Представьте, что вы заглушаете пожарную сигнализацию, но не тушите огонь. 🔥 Вроде бы всё стало тише, но проблема-то никуда не делась.
Что если паника – это возможность?
Когда мы перестаём воспринимать панику как врага и начинаем видеть её как сигнал, у нас появляется шанс. 🌟 Шанс посмотреть внутрь себя и спросить:
- Что меня на самом деле тревожит?
- Какие ситуации или чувства я избегаю?
- Какие привычки или убеждения истощают меня?
Гипноз – это не способ "заткнуть" паническую атаку. 🌀 Это инструмент, который помогает мягко и безопасно добраться до причины. Понять, где в подсознании застряла эта тревога, и освободить её.
Реальная история
Моя клиентка Анна боялась выходить из дома. 🚪 Каждый поход в магазин превращался для неё в испытание, а от одной мысли о поездке в метро у неё начиналась паника.
После работы с гипнозом она осознала, что корень её тревоги – это страх осуждения, который тянулся с детства. Мы не просто "убрали" панику – мы разобрали её причину, шаг за шагом. Сегодня Анна не только спокойно ездит в метро, но и начала учиться водить машину. 🚗
Паника – это возможность пересобрать свою жизнь
Да, это страшно. 😨 Но это и шанс. Шанс услышать себя. Шанс избавиться от того, что давно вас разрушает. И самое главное – шанс жить иначе.
Не нужно терпеть.
Если вы чувствуете, что хотите изменить свою жизнь, напишите мне (@Psiholog_telegram). 📩 Мы разберём вашу ситуацию и найдём тот самый корень, который нужно устранить.
Ваше спокойствие – это не мечта. Это навык. И его можно вернуть.
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
01 Jan, 07:24
2024: Год осознаний, шагов вперед и новых открытий
Каждый год – это история. Этот год стал для меня и моих проектов годом важных перемен, глубоких выводов и непрерывного роста.
Я не просто записывал медитации, создавал музыку или вел консультации. Каждый из этих процессов стал частью большого пути – помощи людям, которые ищут покой, внутреннюю гармонию и силы справляться с тревогами и бессонницей.
В этом году я:
✨ Научился писать музыку. Это был вызов, но теперь я могу создавать треки, которые сопровождают медитации и погружают слушателей в глубокое расслабление.
✨ Завершил работу над книгой, которая скоро выйдет. Это был долгий и кропотливый процесс, но я горжусь, что смог собрать свой опыт и знания в одном месте, чтобы она вдохновляла и помогала вам.
✨ Всего за этот год мои медитации слушали больше 5 миллионов раз на всех площадках. Это мотивирует двигаться дальше и искать новые пути, чтобы делиться гармонией и спокойствием.
✨ Старался заботиться о себе. Я ввел привычку проходить по 10 тысяч шагов в день – это стало моим способом перезагрузки и размышлений. Правда, декабрь немного выбил из колеи из-за частых болезней и холода, но это только подталкивает к тому, чтобы начать новый год с новыми силами.
2024-й показал мне, что каждый шаг – даже самый маленький – приближает нас к чему-то большему. Иногда мы этого не замечаем, но именно из маленьких решений складывается большой путь.
Пусть 2025-й принесет вам больше здоровья, тепла и вдохновения. Пусть он станет годом открытий, смелых решений и исполнения задуманного.
Спасибо, что вы были рядом, слушали, делились своими историями и шли по пути гармонии вместе со мной.
А что стало вашим главным достижением в этом году?
С Новым годом! 🎄✨
Каждый год – это история. Этот год стал для меня и моих проектов годом важных перемен, глубоких выводов и непрерывного роста.
Я не просто записывал медитации, создавал музыку или вел консультации. Каждый из этих процессов стал частью большого пути – помощи людям, которые ищут покой, внутреннюю гармонию и силы справляться с тревогами и бессонницей.
В этом году я:
✨ Научился писать музыку. Это был вызов, но теперь я могу создавать треки, которые сопровождают медитации и погружают слушателей в глубокое расслабление.
✨ Завершил работу над книгой, которая скоро выйдет. Это был долгий и кропотливый процесс, но я горжусь, что смог собрать свой опыт и знания в одном месте, чтобы она вдохновляла и помогала вам.
✨ Всего за этот год мои медитации слушали больше 5 миллионов раз на всех площадках. Это мотивирует двигаться дальше и искать новые пути, чтобы делиться гармонией и спокойствием.
✨ Старался заботиться о себе. Я ввел привычку проходить по 10 тысяч шагов в день – это стало моим способом перезагрузки и размышлений. Правда, декабрь немного выбил из колеи из-за частых болезней и холода, но это только подталкивает к тому, чтобы начать новый год с новыми силами.
2024-й показал мне, что каждый шаг – даже самый маленький – приближает нас к чему-то большему. Иногда мы этого не замечаем, но именно из маленьких решений складывается большой путь.
Пусть 2025-й принесет вам больше здоровья, тепла и вдохновения. Пусть он станет годом открытий, смелых решений и исполнения задуманного.
Спасибо, что вы были рядом, слушали, делились своими историями и шли по пути гармонии вместе со мной.
А что стало вашим главным достижением в этом году?
С Новым годом! 🎄✨
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
20 Dec, 11:51
Почему тревога усиливается в предновогодний период? 🎄
Декабрь для многих превращается в качели эмоций. Вроде бы праздник — это радость, уют и запах мандаринов 🍊, но одновременно с этим нарастает тревога. Почему так происходит, и самое главное, как с этим справляться?
1. Влияние культурного сценария "Счастье по расписанию"
Мы живем в мире, где Новый год стал символом успеха: красивые столы, улыбки, сверкающие гирлянды ✨. А теперь представьте: у вас усталость от работы, не хватает сил на украшение дома, а внутренний голос добавляет: "У всех праздник, а у тебя ничего не готово. Ты — неудачник."
Но кто сказал, что вы обязаны соответствовать этим ожиданиям? Этот сценарий навязан извне, а тревога — это просто ваше подсознание, которое пытается сообщить: "Мне плохо от этого давления".
2. Эффект "Незавершенного года"
Год заканчивается, и наш мозг делает инвентаризацию: чего достигли, что упустили 📅. Каждое нереализованное обещание самому себе превращается в маленький укол вины. Вы хотели начать бегать, меньше работать, больше отдыхать, но что-то пошло не так.
Тревога тут — это реакция на невыполненные задачи. Мозг видит, что "время заканчивается", и паникует, словно вы сдаете экзамен, к которому не готовились 📚.
3. Физиологическая усталость
Декабрь — это накопившаяся за год усталость, умноженная на зимний световой день ❄️. Меньше света — больше выработки мелатонина, гормона сна 😴. Организм буквально кричит: "Дай мне отдых!", но мы гоним его дальше: "Еще надо подарки купить 🎁, утвердить отчет и запечь утку".
4. Парадокс ожидания счастья
Мозг устроен так, что ожидание радости сильнее самой радости. Мы готовимся, фантазируем, как всё будет, но реальность часто не совпадает с этими картинами 🌟. Вместо ощущения счастья мы испытываем разочарование и тревогу.
Как с этим справляться?
Снижайте планку ожиданий.
Вместо "идеального Нового года" спросите себя: "Что я могу сделать для своего комфорта и радости?" Позвольте себе не всё успеть.
Перестаньте оценивать год только итогами.
Подумайте, чему вы научились, какие маленькие радости сделали вас счастливее. Иногда спокойные вечера с книгой 📖 или прогулка в парке стоят больше, чем "большие победы".
Дайте себе паузу.
Позвольте себе отдохнуть 🛌. Усталость — не признак слабости, а сигнал, что вам нужна перезагрузка.
Уберите лишний шум.
Ограничьте время в соцсетях, где идеальные картинки добавляют тревоги 📱. Сосредоточьтесь на своих реальных желаниях.
А если тревога не отпускает?
Иногда напряжение настолько велико, что простых шагов недостаточно. Именно в такие моменты гипноз становится отличным инструментом 🌀.
Гипноз помогает "выключить" внутреннего критика.
Он учит мозг отпускать давление и фокусироваться на настоящем 🌿.
Во время сеанса вы получаете не только расслабление, но и ключи к своим истинным желаниям.
Если вам хочется встретить Новый год без тревоги и паники, дайте себе шанс попробовать. Ваше спокойствие — это лучший подарок, который вы можете сделать себе 🎁.
Поделитесь, как вы справляетесь с предновогодним стрессом? Или, возможно, вы уже нашли свою формулу спокойствия? 😊
Декабрь для многих превращается в качели эмоций. Вроде бы праздник — это радость, уют и запах мандаринов 🍊, но одновременно с этим нарастает тревога. Почему так происходит, и самое главное, как с этим справляться?
1. Влияние культурного сценария "Счастье по расписанию"
Мы живем в мире, где Новый год стал символом успеха: красивые столы, улыбки, сверкающие гирлянды ✨. А теперь представьте: у вас усталость от работы, не хватает сил на украшение дома, а внутренний голос добавляет: "У всех праздник, а у тебя ничего не готово. Ты — неудачник."
Но кто сказал, что вы обязаны соответствовать этим ожиданиям? Этот сценарий навязан извне, а тревога — это просто ваше подсознание, которое пытается сообщить: "Мне плохо от этого давления".
2. Эффект "Незавершенного года"
Год заканчивается, и наш мозг делает инвентаризацию: чего достигли, что упустили 📅. Каждое нереализованное обещание самому себе превращается в маленький укол вины. Вы хотели начать бегать, меньше работать, больше отдыхать, но что-то пошло не так.
Тревога тут — это реакция на невыполненные задачи. Мозг видит, что "время заканчивается", и паникует, словно вы сдаете экзамен, к которому не готовились 📚.
3. Физиологическая усталость
Декабрь — это накопившаяся за год усталость, умноженная на зимний световой день ❄️. Меньше света — больше выработки мелатонина, гормона сна 😴. Организм буквально кричит: "Дай мне отдых!", но мы гоним его дальше: "Еще надо подарки купить 🎁, утвердить отчет и запечь утку".
4. Парадокс ожидания счастья
Мозг устроен так, что ожидание радости сильнее самой радости. Мы готовимся, фантазируем, как всё будет, но реальность часто не совпадает с этими картинами 🌟. Вместо ощущения счастья мы испытываем разочарование и тревогу.
Как с этим справляться?
Вместо "идеального Нового года" спросите себя: "Что я могу сделать для своего комфорта и радости?" Позвольте себе не всё успеть.
Перестаньте оценивать год только итогами.
Подумайте, чему вы научились, какие маленькие радости сделали вас счастливее. Иногда спокойные вечера с книгой 📖 или прогулка в парке стоят больше, чем "большие победы".
Дайте себе паузу.
Позвольте себе отдохнуть 🛌. Усталость — не признак слабости, а сигнал, что вам нужна перезагрузка.
Ограничьте время в соцсетях, где идеальные картинки добавляют тревоги 📱. Сосредоточьтесь на своих реальных желаниях.
А если тревога не отпускает?
Иногда напряжение настолько велико, что простых шагов недостаточно. Именно в такие моменты гипноз становится отличным инструментом 🌀.
Гипноз помогает "выключить" внутреннего критика.
Он учит мозг отпускать давление и фокусироваться на настоящем 🌿.
Во время сеанса вы получаете не только расслабление, но и ключи к своим истинным желаниям.
Если вам хочется встретить Новый год без тревоги и паники, дайте себе шанс попробовать. Ваше спокойствие — это лучший подарок, который вы можете сделать себе 🎁.
Поделитесь, как вы справляетесь с предновогодним стрессом? Или, возможно, вы уже нашли свою формулу спокойствия? 😊
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
16 Dec, 06:50
Нарезка коротких роликов с подкаста 🎙
Темы:
1) Избавление от панических атак
2) Трешовые истории на практике
3) Эффективность гипноза?
Темы:
1) Избавление от панических атак
2) Трешовые истории на практике
3) Эффективность гипноза?
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
03 Dec, 06:14
Приветствую!
Хочу рассказать об одном важном моменте. Думаю, вы уже заметили, как всё вокруг дорожает: продукты, услуги, даже привычные мелочи. Я стараюсь максимально держать цены на консультации стабильными, но уже с января они немного вырастут.
Но хорошая новость есть!
Если вы запишетесь в декабре — даже на январь — то сможете попасть по текущей стоимости. Это мой способ сказать спасибо за ваше доверие и поддержку.
Не откладывайте — буду рад помочь вам обрести спокойствие и уверенность.
Пишите в личку https://t.me/Psiholog_telegram, чтобы записаться.
До встречи!
Хочу рассказать об одном важном моменте. Думаю, вы уже заметили, как всё вокруг дорожает: продукты, услуги, даже привычные мелочи. Я стараюсь максимально держать цены на консультации стабильными, но уже с января они немного вырастут.
Но хорошая новость есть!
Если вы запишетесь в декабре — даже на январь — то сможете попасть по текущей стоимости. Это мой способ сказать спасибо за ваше доверие и поддержку.
Не откладывайте — буду рад помочь вам обрести спокойствие и уверенность.
Пишите в личку https://t.me/Psiholog_telegram, чтобы записаться.
До встречи!
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
28 Nov, 06:22
Что первично: мысли, эмоции или реакции тела? 🤔
Этот вопрос волнует многих, ведь понимание этого механизма помогает лучше разбираться в себе. Ответ зависит от того, с какой стороны мы смотрим на ситуацию:
1. Нейрофизиология:
🔹 При резком звуке или угрозе тело реагирует первым.
Срабатывает инстинкт "бей или беги": сердце учащается, мышцы напрягаются — всё это происходит до осознания. Только потом мозг интерпретирует, что произошло, вызывая эмоции и мысли: "Мне страшно", "Это опасно".
2. Психология:
🔹 В когнитивной психологии считается, что мысли первичны:
Мысль интерпретирует ситуацию, создаёт эмоции, а затем тело реагирует. Например:
Мы думаем: "Эта собака может укусить".
Возникает страх.
Тело напрягается, учащается пульс.
Если менять мысли, можно менять и эмоции с реакциями тела.
3. Эмоции:
🔹 Эмоции тоже могут быть первичными:
Вы услышали любимую песню или увидели человека, который вам дорог, — радость возникает до мыслей. Детям и животным эмоции свойственны ещё до осознания, они не анализируют ситуацию, а сразу чувствуют.
А что первично для вас?
На самом деле, всё взаимосвязано:
Громкий звук → тело напрягается → появляется мысль: "Что это?" → эмоция тревоги.
Или наоборот: приятная мысль вызывает радость → тело расслабляется.
Каждая ситуация уникальна, и именно взаимодействие мыслей, эмоций и тела формирует наш опыт.
💡 Важно: научиться осознавать эти связи помогает лучше управлять собой. Попробуйте наблюдать, что происходит с вами в момент стресса или радости: с чего всё начинается?
Что думаете? Делитесь в комментариях! 👇
Этот вопрос волнует многих, ведь понимание этого механизма помогает лучше разбираться в себе. Ответ зависит от того, с какой стороны мы смотрим на ситуацию:
1. Нейрофизиология:
🔹 При резком звуке или угрозе тело реагирует первым.
Срабатывает инстинкт "бей или беги": сердце учащается, мышцы напрягаются — всё это происходит до осознания. Только потом мозг интерпретирует, что произошло, вызывая эмоции и мысли: "Мне страшно", "Это опасно".
2. Психология:
🔹 В когнитивной психологии считается, что мысли первичны:
Мысль интерпретирует ситуацию, создаёт эмоции, а затем тело реагирует. Например:
Мы думаем: "Эта собака может укусить".
Возникает страх.
Тело напрягается, учащается пульс.
Если менять мысли, можно менять и эмоции с реакциями тела.
3. Эмоции:
🔹 Эмоции тоже могут быть первичными:
Вы услышали любимую песню или увидели человека, который вам дорог, — радость возникает до мыслей. Детям и животным эмоции свойственны ещё до осознания, они не анализируют ситуацию, а сразу чувствуют.
А что первично для вас?
На самом деле, всё взаимосвязано:
Громкий звук → тело напрягается → появляется мысль: "Что это?" → эмоция тревоги.
Или наоборот: приятная мысль вызывает радость → тело расслабляется.
Каждая ситуация уникальна, и именно взаимодействие мыслей, эмоций и тела формирует наш опыт.
💡 Важно: научиться осознавать эти связи помогает лучше управлять собой. Попробуйте наблюдать, что происходит с вами в момент стресса или радости: с чего всё начинается?
Что думаете? Делитесь в комментариях! 👇
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
25 Nov, 05:19
Прикрепляю вам фрагмент лекции Стенфордского университета по биологии поведения человека (Р. Сапольски):
(Про отношения, психику, про раздражение, почему мы быстро не успокаиваемся, про депрессию).
(Про отношения, психику, про раздражение, почему мы быстро не успокаиваемся, про депрессию).
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
22 Nov, 10:39
✨ Секрет, который я держал целый год! ✨
Друзья, готов поделиться невероятной новостью — моя вторая книга готова! 🎉 Я так долго держал это в секрете, и вот настал момент, когда могу показать вам обложку.
📚 "Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает" — это не просто книга, это практическое руководство для всех, кто борется с тревогой, ищет внутренний баланс и хочет вернуть контроль над своей жизнью.
Анализировал опыт работы с клиентами и оформлял всё это в метод, который доказал свою эффективность. Здесь — всё самое важное о том, как:
1) Понять причины тревожности и не чувствовать себя её жертвой.
2) Научиться управлять своими эмоциями и мыслительным процессом.
3) Найти инструменты, которые действительно помогают (никакой теории ради теории!).
🔥 Уже в середине января книга отправится в печать!
Для меня это еще один огромный шаг вперёд, ведь я вложил в неё веру в то, что перемены возможны для каждого.
Буду рад вашей поддержке и комментариям! Напишите, ждёте ли вы книгу и какие вопросы вас волнуют больше всего — возможно, они уже нашли своё отражение в этих страницах. 💬
Спасибо, что вы рядом. ❤️
Друзья, готов поделиться невероятной новостью — моя вторая книга готова! 🎉 Я так долго держал это в секрете, и вот настал момент, когда могу показать вам обложку.
📚 "Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает" — это не просто книга, это практическое руководство для всех, кто борется с тревогой, ищет внутренний баланс и хочет вернуть контроль над своей жизнью.
Анализировал опыт работы с клиентами и оформлял всё это в метод, который доказал свою эффективность. Здесь — всё самое важное о том, как:
1) Понять причины тревожности и не чувствовать себя её жертвой.
2) Научиться управлять своими эмоциями и мыслительным процессом.
3) Найти инструменты, которые действительно помогают (никакой теории ради теории!).
🔥 Уже в середине января книга отправится в печать!
Для меня это еще один огромный шаг вперёд, ведь я вложил в неё веру в то, что перемены возможны для каждого.
Буду рад вашей поддержке и комментариям! Напишите, ждёте ли вы книгу и какие вопросы вас волнуют больше всего — возможно, они уже нашли своё отражение в этих страницах. 💬
Спасибо, что вы рядом. ❤️
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
21 Nov, 16:12
Вот ссылки на подкаст в других соц. сетях:
https://dzen.ru/video/watch/6732632243fab164f780d2c4
https://rutube.ru/video/95d78cdac99488c28fb872060d64d737/
https://dzen.ru/video/watch/6732632243fab164f780d2c4
https://rutube.ru/video/95d78cdac99488c28fb872060d64d737/
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
20 Nov, 14:11
Судя по результатам опроса посмотрели только 19%😱
Я для кого рассказывал про панические атаки и тревожность?!)
Давайте, смотрите. Если хотите, чтобы в будущем еще давал столько полезного в одном ролике.
Вот темы:
00:55 - Что такое тревожность?
02:42 - Техника дыхания "КВАДРАТ".
03:43 - Борьба с собственными фобиями
04:36 - Совет для Аэрофобов.
08:08 - О сложности работы с паническими атаками.
10:43 - Рефлексы на примере Собаки Павлова.
14:32 - Как ты пришёл к гипнозу?
15:57 - Что ты можешь сказать людям, которые не верят в эффективность гипноза?
16:18 - История гипноза.
18:43 - Подарок для зрителей
19:46 - Почему в СССР "не было депрессии"?
20:22 - Почему люди живут со страхами, а не избавляются от них?
22:50 - В чём преимущество маленьких городов?
24:36 - 50% Русских живут не в России
26:10 - Про путешествия
32:55 - Топ 3 твои ценности
35:49 - Как воспитать ребёнка без травм?
39:56 - Дети не всегда знают, что им нужно
40:45 - Сомневался ли ты в своей методике?
43:14 - Как проблемы чемпионов мира отличаются от проблем обычных людей?
46:49 - Трешовая история с сеансов психотерапии
49:48 - Есть ли страхи, которые невозможно устранить?
50:37 - Что такое вторичная выгода?
51:50 - Универсальный совет для тревожных людей
52:33 - Как быстро избавится от панических атак?
53:22 - Были ли клиенты, которые после сеанса с тобой стали больше зарабатывать?
55:18 - Как записаться на онлайн консультацию?
56:48 - Волшебной таблетки не существует?
58:46 - Финал.
Вот ссылка на подкаст https://youtu.be/DxZeasAJNic?si=GLcjPhg1G3n6F_Jb
Я для кого рассказывал про панические атаки и тревожность?!)
Давайте, смотрите. Если хотите, чтобы в будущем еще давал столько полезного в одном ролике.
Вот темы:
00:55 - Что такое тревожность?
02:42 - Техника дыхания "КВАДРАТ".
03:43 - Борьба с собственными фобиями
04:36 - Совет для Аэрофобов.
08:08 - О сложности работы с паническими атаками.
10:43 - Рефлексы на примере Собаки Павлова.
14:32 - Как ты пришёл к гипнозу?
15:57 - Что ты можешь сказать людям, которые не верят в эффективность гипноза?
16:18 - История гипноза.
18:43 - Подарок для зрителей
19:46 - Почему в СССР "не было депрессии"?
20:22 - Почему люди живут со страхами, а не избавляются от них?
22:50 - В чём преимущество маленьких городов?
24:36 - 50% Русских живут не в России
26:10 - Про путешествия
32:55 - Топ 3 твои ценности
35:49 - Как воспитать ребёнка без травм?
39:56 - Дети не всегда знают, что им нужно
40:45 - Сомневался ли ты в своей методике?
43:14 - Как проблемы чемпионов мира отличаются от проблем обычных людей?
46:49 - Трешовая история с сеансов психотерапии
49:48 - Есть ли страхи, которые невозможно устранить?
50:37 - Что такое вторичная выгода?
51:50 - Универсальный совет для тревожных людей
52:33 - Как быстро избавится от панических атак?
53:22 - Были ли клиенты, которые после сеанса с тобой стали больше зарабатывать?
55:18 - Как записаться на онлайн консультацию?
56:48 - Волшебной таблетки не существует?
58:46 - Финал.
Вот ссылка на подкаст https://youtu.be/DxZeasAJNic?si=GLcjPhg1G3n6F_Jb
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
16 Nov, 11:15
Час прогулки дает ТРИ ГОДА жизни — выяснили австралийские учёные, но есть нюанс: на прогулку нужно выходить КАЖДЫЙ день.
Есть и сложный вариант: если каждый день гулять 111 минут со скоростью 4,8 км/ч, то можно продлить свою жизнь на 11 лет.
Новость.
А вы гуляете?
Есть и сложный вариант: если каждый день гулять 111 минут со скоростью 4,8 км/ч, то можно продлить свою жизнь на 11 лет.
Новость.
А вы гуляете?
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
12 Nov, 07:37
Недавно Я стал гостем подкаста у моего друга! 🎙 Он пригласил меня обсудить важную тему — "Как справляться с тревогой и паническими атаками", а также как с помощью простых техник можно восстанавливать внутреннее спокойствие. 🧠
Ссылка на подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=DxZeasAJNic
Буду рад, если вы поделитесь своими впечатлениями после просмотра! 🤝
Ссылка на подкаст: https://www.youtube.com/watch?v=DxZeasAJNic
Буду рад, если вы поделитесь своими впечатлениями после просмотра! 🤝
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
05 Nov, 06:27
💸 Когда экономия становится врагом психического здоровья?
Если вы ловите себя на том, что деньги начинают вызывать тревогу, знайте — это не просто привычка считать каждую копейку. Слишком строгий контроль над расходами может вызывать такое напряжение, что жизнь становится похожа на хождение по тонкому льду. Я часто замечаю: для многих деньги перестают быть инструментом свободы и превращаются в настоящую клетку.
Недавно я увидел исследование, которое подтверждает: когда вся жизнь — это попытка «сберечь любой ценой», мозг начинает работать в режиме постоянной тревоги. Мы боимся позволить себе даже необходимое. Деньги перестают давать нам уверенность — вместо этого они становятся источником страха, словно с ними нельзя расслабиться ни на минуту.
Удивительно, но чрезмерный контроль за расходами вызывает у нас те же реакции, что и у людей с зависимостями. Постоянное беспокойство, навязчивые мысли о деньгах, которые могут буквально загонять в угол. Я видел, как эта привычка отнимает у людей радость, мешает им чувствовать себя свободными, потому что вместо того, чтобы помогать, деньги становятся врагом.
Важно понимать, что деньги — это ресурс, а не ловушка. Когда вы уважаете свои потребности и находите разумный баланс между экономией и удовольствием, жизнь становится легче.
💬 Напишите, как вы находите этот баланс — мне интересно, а, возможно, и вам пригодится чей-то опыт!
Если вы ловите себя на том, что деньги начинают вызывать тревогу, знайте — это не просто привычка считать каждую копейку. Слишком строгий контроль над расходами может вызывать такое напряжение, что жизнь становится похожа на хождение по тонкому льду. Я часто замечаю: для многих деньги перестают быть инструментом свободы и превращаются в настоящую клетку.
Недавно я увидел исследование, которое подтверждает: когда вся жизнь — это попытка «сберечь любой ценой», мозг начинает работать в режиме постоянной тревоги. Мы боимся позволить себе даже необходимое. Деньги перестают давать нам уверенность — вместо этого они становятся источником страха, словно с ними нельзя расслабиться ни на минуту.
Удивительно, но чрезмерный контроль за расходами вызывает у нас те же реакции, что и у людей с зависимостями. Постоянное беспокойство, навязчивые мысли о деньгах, которые могут буквально загонять в угол. Я видел, как эта привычка отнимает у людей радость, мешает им чувствовать себя свободными, потому что вместо того, чтобы помогать, деньги становятся врагом.
Важно понимать, что деньги — это ресурс, а не ловушка. Когда вы уважаете свои потребности и находите разумный баланс между экономией и удовольствием, жизнь становится легче.
💬 Напишите, как вы находите этот баланс — мне интересно, а, возможно, и вам пригодится чей-то опыт!
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
31 Oct, 11:27
🧠 Что на самом деле происходит во время консультации с гипнотерапевтом?
Многие представляют гипноз как что-то загадочное и даже пугающее. Но реальность совсем другая. Гипноз — это процесс, который позволяет вам углубиться в своё подсознание и решить внутренние конфликты, которые мешают жить спокойно.
Как это работает?
На консультации мы работаем с подсознанием так, как вы работаете с настройками телефона: мы выявляем и изменяем "программы", которые вызывают тревогу, страхи или неуверенность. Эти "установки" иногда незаметны, но влияют на каждый наш день.
Что вы почувствуете?
Гипноз — это состояние глубокого расслабления. Вы контролируете весь процесс, а я направляю. Моя цель — помочь вам достичь своих целей, освободиться от лишнего напряжения и почувствовать, как ваш разум становится лёгким и свободным от навязчивых мыслей. Мы не просто "управляем симптомами" — мы перепрограммируем реакции, работаем с корнем проблемы.
Готовы попробовать?
Первая консультация — это ваш шанс познакомиться с методом, погрузиться в процесс и увидеть, насколько он может быть комфортным и эффективным.
Пишите: https://t.me/Psiholog_telegram
🔥 Поддержите этот пост огоньком и напишите, какие вопросы о гипнозе у вас есть!
Многие представляют гипноз как что-то загадочное и даже пугающее. Но реальность совсем другая. Гипноз — это процесс, который позволяет вам углубиться в своё подсознание и решить внутренние конфликты, которые мешают жить спокойно.
Как это работает?
На консультации мы работаем с подсознанием так, как вы работаете с настройками телефона: мы выявляем и изменяем "программы", которые вызывают тревогу, страхи или неуверенность. Эти "установки" иногда незаметны, но влияют на каждый наш день.
Что вы почувствуете?
Гипноз — это состояние глубокого расслабления. Вы контролируете весь процесс, а я направляю. Моя цель — помочь вам достичь своих целей, освободиться от лишнего напряжения и почувствовать, как ваш разум становится лёгким и свободным от навязчивых мыслей. Мы не просто "управляем симптомами" — мы перепрограммируем реакции, работаем с корнем проблемы.
Готовы попробовать?
Первая консультация — это ваш шанс познакомиться с методом, погрузиться в процесс и увидеть, насколько он может быть комфортным и эффективным.
Пишите: https://t.me/Psiholog_telegram
🔥 Поддержите этот пост огоньком и напишите, какие вопросы о гипнозе у вас есть!
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
24 Oct, 06:31
🧠 Как подсознание влияет на наше исцеление и что такое вторичные выгоды?
Наше подсознание — это скрытая сила, которая управляет многими аспектами нашей жизни. Оно действует на автомате, принимая решения и формируя реакции, о которых мы даже не задумываемся. Но когда речь идёт о здоровье и исцелении, подсознание может сыграть ключевую роль — как в выздоровлении, так и в удержании нас в состоянии болезни.
Что это значит? Иногда наше подсознание цепляется за болезненные состояния, даже если мы хотим избавиться от них. Это называется вторичная выгода. На первый взгляд это может показаться нелогичным, но в глубине мы можем получать от болезни неосознанные "выгоды" — внимание, заботу окружающих, избавление от ответственности или необходимость сделать перерыв. Подсознание воспринимает это как что-то ценное, и поэтому болезнь сохраняется.
Как это исправить?
Первый шаг — осознать, что может быть вторичная выгода. Гипноз и работа с подсознанием помогают выявить эти скрытые установки и заменить их на здоровые, полезные для вас убеждения. Профессиональный гипнотерапевт может помочь "переписать" эти программы, чтобы ваше подсознание начало работать на ваше исцеление, а не удерживать вас в прошлом.
Самое важное: когда вы начинаете работать с подсознанием, ваше исцеление ускоряется. Вы не просто убираете симптомы, вы учитесь трансформировать свои реакции на уровне глубинных установок.
🔥 Оставьте "огонёк" и поделитесь своим мнением! Что вас больше всего заинтересовало в работе с подсознанием?
Наше подсознание — это скрытая сила, которая управляет многими аспектами нашей жизни. Оно действует на автомате, принимая решения и формируя реакции, о которых мы даже не задумываемся. Но когда речь идёт о здоровье и исцелении, подсознание может сыграть ключевую роль — как в выздоровлении, так и в удержании нас в состоянии болезни.
Что это значит? Иногда наше подсознание цепляется за болезненные состояния, даже если мы хотим избавиться от них. Это называется вторичная выгода. На первый взгляд это может показаться нелогичным, но в глубине мы можем получать от болезни неосознанные "выгоды" — внимание, заботу окружающих, избавление от ответственности или необходимость сделать перерыв. Подсознание воспринимает это как что-то ценное, и поэтому болезнь сохраняется.
Как это исправить?
Первый шаг — осознать, что может быть вторичная выгода. Гипноз и работа с подсознанием помогают выявить эти скрытые установки и заменить их на здоровые, полезные для вас убеждения. Профессиональный гипнотерапевт может помочь "переписать" эти программы, чтобы ваше подсознание начало работать на ваше исцеление, а не удерживать вас в прошлом.
Самое важное: когда вы начинаете работать с подсознанием, ваше исцеление ускоряется. Вы не просто убираете симптомы, вы учитесь трансформировать свои реакции на уровне глубинных установок.
🔥 Оставьте "огонёк" и поделитесь своим мнением! Что вас больше всего заинтересовало в работе с подсознанием?
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
21 Oct, 06:36
😨 Что вызывает панические атаки и как с этим справляться?
Паническая атака — это не просто момент тревоги или сильного волнения. Это внезапная и сильная волна страха, которая может буквально парализовать вас. Что же запускает эти атаки? Основная причина — наше подсознание, которое неправильно интерпретирует сигналы из внешнего мира. Ваша нервная система как будто "перепутала провода" и запускает режим паники там, где опасности нет.
Причины могут быть разные: хронический стресс, травмы, накопившаяся тревога. Представьте, что ваш мозг как будто постоянно ждет угрозы, даже если её нет, как компьютер, который зависает на одном и том же тревожном сигнале.
🧠 Как с этим справиться?
Первый шаг — понять, что паническая атака не угрожает вашей жизни. Да, это пугает, но это всего лишь реакция вашего тела. Второй шаг — научиться возвращать контроль. Методы, такие как дыхательные упражнения, медитация и гипноз, помогают успокоить мозг и "перепрограммировать" его реакции на стресс.
Сеансы гипноза могут быть особенно полезны. Гипноз работает с глубинными установками и помогает разорвать этот порочный круг паники. Это как выключить лишние программы, которые постоянно загружают вашу систему.
Важно помнить: каждый случай уникален. Найдите метод, который подходит именно вам. Будьте терпеливы к себе и дайте своему мозгу время на восстановление.
🔥 Поставьте "огонёк", если сталкивались с паническими атаками и хотите узнать больше о том, как эффективно с ними бороться!
Паническая атака — это не просто момент тревоги или сильного волнения. Это внезапная и сильная волна страха, которая может буквально парализовать вас. Что же запускает эти атаки? Основная причина — наше подсознание, которое неправильно интерпретирует сигналы из внешнего мира. Ваша нервная система как будто "перепутала провода" и запускает режим паники там, где опасности нет.
Причины могут быть разные: хронический стресс, травмы, накопившаяся тревога. Представьте, что ваш мозг как будто постоянно ждет угрозы, даже если её нет, как компьютер, который зависает на одном и том же тревожном сигнале.
🧠 Как с этим справиться?
Первый шаг — понять, что паническая атака не угрожает вашей жизни. Да, это пугает, но это всего лишь реакция вашего тела. Второй шаг — научиться возвращать контроль. Методы, такие как дыхательные упражнения, медитация и гипноз, помогают успокоить мозг и "перепрограммировать" его реакции на стресс.
Сеансы гипноза могут быть особенно полезны. Гипноз работает с глубинными установками и помогает разорвать этот порочный круг паники. Это как выключить лишние программы, которые постоянно загружают вашу систему.
Важно помнить: каждый случай уникален. Найдите метод, который подходит именно вам. Будьте терпеливы к себе и дайте своему мозгу время на восстановление.
🔥 Поставьте "огонёк", если сталкивались с паническими атаками и хотите узнать больше о том, как эффективно с ними бороться!
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
19 Oct, 13:24
🎧 Как аудиотрансы помогли избавиться от панических атак
Аудиотрансы — это не просто расслабляющая музыка или медитация. Это мощный инструмент, который работает на глубоком уровне вашего сознания. Панические атаки — это нечто большее, чем обычный страх. Они коренятся в бессознательных реакциях, которые трудно контролировать осознанно. Именно с этим справляются аудиотрансы.
Представьте себе: в моменты паники ваш мозг как будто "зависает" на старой программе тревоги. Аудиотрансы переписывают эту программу. Во время прослушивания, спокойные звуковые сигналы и необходимое голосовое ведение помогают отключить тревожные реакции и заменить их состоянием внутреннего покоя. Это работает, потому что аудиотрансы воздействуют на ту часть мозга, которая отвечает за эмоции и стресс.
Преимущество аудиотрансов в том, что их можно использовать в любом месте и в любое время. Постепенно вы научитесь не просто справляться с симптомами, а полностью измените способ реагирования на стрессовые ситуации. Это как личный гипнотерапевт у вас в кармане.
🎯 Главное — это эффект. Если вы уже испробовали другие методы, но хотите быстрых и ощутимых результатов, попробуйте аудиотрансы https://prohypnosis.ru/pa . Они работают быстро и напрямую, помогая вам обрести контроль над своими эмоциями и вернуть уверенность.
🔥 Поставьте "огонёк"!
Аудиотрансы — это не просто расслабляющая музыка или медитация. Это мощный инструмент, который работает на глубоком уровне вашего сознания. Панические атаки — это нечто большее, чем обычный страх. Они коренятся в бессознательных реакциях, которые трудно контролировать осознанно. Именно с этим справляются аудиотрансы.
Представьте себе: в моменты паники ваш мозг как будто "зависает" на старой программе тревоги. Аудиотрансы переписывают эту программу. Во время прослушивания, спокойные звуковые сигналы и необходимое голосовое ведение помогают отключить тревожные реакции и заменить их состоянием внутреннего покоя. Это работает, потому что аудиотрансы воздействуют на ту часть мозга, которая отвечает за эмоции и стресс.
Преимущество аудиотрансов в том, что их можно использовать в любом месте и в любое время. Постепенно вы научитесь не просто справляться с симптомами, а полностью измените способ реагирования на стрессовые ситуации. Это как личный гипнотерапевт у вас в кармане.
🎯 Главное — это эффект. Если вы уже испробовали другие методы, но хотите быстрых и ощутимых результатов, попробуйте аудиотрансы https://prohypnosis.ru/pa . Они работают быстро и напрямую, помогая вам обрести контроль над своими эмоциями и вернуть уверенность.
🔥 Поставьте "огонёк"!
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
18 Oct, 12:50
🧠 Как гипноз помогает избавиться от панических атак и страхов?
Главное — гипноз работает на подсознание. Паническая атака — это не сознательное решение, а результат глубинных установок, которые запущены в фоновом режиме. Представьте, что у вас на телефоне работают десятки ненужных приложений, расходуя заряд. Вот с этими "приложениями" и разбирается гипноз.
Профессиональный гипнотерапевт помогает отключить реакции страха и тревоги, заменяя их на спокойствие. Вы не просто контролируете симптомы — вы учитесь реагировать иначе.
Здесь не нужны месяцы терапии, потому что гипноз работает быстрее — напрямую с вашим подсознанием.
Самое важное — результат. Сеансы гипноза эффективны, когда вы действительно готовы менять свои реакции и работать над собой. Если вы устали от долгих и бесполезных разговоров с психологами и хотите увидеть реальные изменения, гипноз — ваш выбор.
🔥 Поддержите этот пост огоньком и напишите в комментариях, что вам интересно узнать о гипнозе!
Главное — гипноз работает на подсознание. Паническая атака — это не сознательное решение, а результат глубинных установок, которые запущены в фоновом режиме. Представьте, что у вас на телефоне работают десятки ненужных приложений, расходуя заряд. Вот с этими "приложениями" и разбирается гипноз.
Профессиональный гипнотерапевт помогает отключить реакции страха и тревоги, заменяя их на спокойствие. Вы не просто контролируете симптомы — вы учитесь реагировать иначе.
Здесь не нужны месяцы терапии, потому что гипноз работает быстрее — напрямую с вашим подсознанием.
Самое важное — результат. Сеансы гипноза эффективны, когда вы действительно готовы менять свои реакции и работать над собой. Если вы устали от долгих и бесполезных разговоров с психологами и хотите увидеть реальные изменения, гипноз — ваш выбор.
🔥 Поддержите этот пост огоньком и напишите в комментариях, что вам интересно узнать о гипнозе!
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
16 Oct, 06:12
🌴Итоги поездки:
1️⃣ Просто море, пляж и еда. Мне в этом долго находиться сложно, мозг требует развлечений, новых мест и впечатлений. Мне кажется, я готов проводить отдых даже без моря, только исследовать достопримечательности и новые места. Хотя, в море тоже пару раз бы искупался.
2️⃣ Подбор еды делал бы из внутренних предпочтений. А не то, что предлагают.
3️⃣ Я замечаю каждую деталь и постоянно просил чистую вилку и искал чистую тарелку. Хотя кругом люди брали первую попавшуюся. Как-то сказал женщине, что в тарелке присохшая морковка, когда она хотела налить в неё суп. Поблагодарила)
Возможно, такое внимание к деталям вызвано издержками профессии. Когда я фиксирую каждую эмоцию и вижу в чем проблема у человека и как её решить.
4️⃣ В конце, каким-то образом, жена подхватила что-то, что живот болел и пришлось пить капсулы. Нас с Алисой пронесло (пронесло в хорошем смысле слова 😂).
5️⃣ Дом - это хорошо. Особенно если тебе уютно и комфортно дома. Жаль тех, кому хочется постоянно уезжать куда-то из своего дома.
💬 Этот отпуск мы больше посвятили дочке, чтобы ей было комфортно и весело, потому и выбрали такой семейный и детский отель. В следующий раз однозначно замиксуем море + исследование страны👌
Теперь в ожидании моего самого любимого праздника 🎄
А какой отдых для вас идеальный — море или исследования новых мест?
1️⃣ Просто море, пляж и еда. Мне в этом долго находиться сложно, мозг требует развлечений, новых мест и впечатлений. Мне кажется, я готов проводить отдых даже без моря, только исследовать достопримечательности и новые места. Хотя, в море тоже пару раз бы искупался.
2️⃣ Подбор еды делал бы из внутренних предпочтений. А не то, что предлагают.
3️⃣ Я замечаю каждую деталь и постоянно просил чистую вилку и искал чистую тарелку. Хотя кругом люди брали первую попавшуюся. Как-то сказал женщине, что в тарелке присохшая морковка, когда она хотела налить в неё суп. Поблагодарила)
Возможно, такое внимание к деталям вызвано издержками профессии. Когда я фиксирую каждую эмоцию и вижу в чем проблема у человека и как её решить.
4️⃣ В конце, каким-то образом, жена подхватила что-то, что живот болел и пришлось пить капсулы. Нас с Алисой пронесло (пронесло в хорошем смысле слова 😂).
5️⃣ Дом - это хорошо. Особенно если тебе уютно и комфортно дома. Жаль тех, кому хочется постоянно уезжать куда-то из своего дома.
💬 Этот отпуск мы больше посвятили дочке, чтобы ей было комфортно и весело, потому и выбрали такой семейный и детский отель. В следующий раз однозначно замиксуем море + исследование страны👌
Теперь в ожидании моего самого любимого праздника 🎄
А какой отдых для вас идеальный — море или исследования новых мест?
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
13 Oct, 10:48
Шел 2024 год, а некоторые люди до сих пор лазят своими руками по тарелкам на шведском столе, забывая о правилах гигиены и приличия в целом.
Да и есть много других нюансов отельного проживания, которые мне не всегда комфортны…
И поэтому, поймал себя на мысли, что следующий отпуск хочу провести не в отеле. Наверное, снять квартиру или дом.
Мы с женой лет 5 назад зимовали в Тае 2 года подряд. Это ещё было до появления Алисы. Но с ребенком я бы не хотел туда лететь.
И теперь встаёт вопрос: куда бы посоветовали слетать, чтобы и с ребенком комфортно было, и не грязно.
И можно было снять хорошее жилье?
Поделитесь опытом)
Да и есть много других нюансов отельного проживания, которые мне не всегда комфортны…
И поэтому, поймал себя на мысли, что следующий отпуск хочу провести не в отеле. Наверное, снять квартиру или дом.
Мы с женой лет 5 назад зимовали в Тае 2 года подряд. Это ещё было до появления Алисы. Но с ребенком я бы не хотел туда лететь.
И теперь встаёт вопрос: куда бы посоветовали слетать, чтобы и с ребенком комфортно было, и не грязно.
И можно было снять хорошее жилье?
Поделитесь опытом)
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
03 Oct, 14:55
🎙️ Сегодня я был на подкасте! Обсудили важные темы: панические атаки, тревожность и страхи. Поделился своим опытом и полезными советами. Не пропустите! И ждите подкаст в ближайшее время) 💬✨
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
28 Sep, 06:57
По прямому эфиру сегодня. Погода не даёт провести его)
Я вышел на улицу и так хорошо пригревает солнце, что я решил отдохнуть и насладиться солнечными ваннами.
Когда я проведу вебинар ?
Не знаю, по настроению👌
Кому надо срочно - всегда можете написать в личку https://wa.me/79091888808
Я вышел на улицу и так хорошо пригревает солнце, что я решил отдохнуть и насладиться солнечными ваннами.
Когда я проведу вебинар ?
Не знаю, по настроению👌
Кому надо срочно - всегда можете написать в личку https://wa.me/79091888808
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
26 Sep, 12:33
Записал подкаст про тревожность. Обязательно к прослушиванию всем! 🤌
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
26 Sep, 11:53
Ну что мы видим? Тревожность на первом месте. Пойду запишу вам подкаст.
Хотя страхи, паника и обиды догоняют!
И вижу в комментариях точечные запросы. Возможно мне стоит выйти в прямой эфир в субботу и поразбирать ситуации. Как вам идея?
Хотя страхи, паника и обиды догоняют!
И вижу в комментариях точечные запросы. Возможно мне стоит выйти в прямой эфир в субботу и поразбирать ситуации. Как вам идея?
🌀Психолог Никита Батурин 🍎
25 Sep, 15:52
Как у вас дела? Про что интересно было бы почитать? 👆
Могу записать голосовой подкаст на любую тему, давайте выберем.
Голосование выше👆
Могу записать голосовой подкаст на любую тему, давайте выберем.
Голосование выше
2,259
subscribers
247
photos
52
videos
