🌠🖌7 методов очищения мыслей, которые нам не принадлежат
1. Минимизация потока мыслей с помощью медитации
Одно упражнение, которое может помочь:
Представьте себя расслабляющимся на красивом, мирном берегу у быстро текущей реки. Увидьте зеленую пышность деревьев и травы и почувствуйте гостеприимные объятия земли. Из этого положения наблюдайте за быстрым течением реки и представьте мириады рыб, плывущих по течению.
Теперь представьте свой ум/мозг как мирный берег реки, быструю реку как поток мыслей, текущий через ваш ум, а маленьких рыбок как навязчивые, не полезные мысли. Практикуйте отстраненность от маленьких рыбок.
Придумайте свои собственные корреляции или найдите золото, которое работает для вас. Существует множество методов медитации.
2. Не подцепляйтесь
Если не получается минимизировать мысленную реку и маленьких рыбок и отстраниться, то следующим лучшим решением будет не «подцеплять» мысли. Другими словами, не подпитывать их эмоциями . Когда мы подцепляемся, мы ступаем в кучу какашек. Всевозможные дисфункции, физические и эмоциональные, психические, случаются, когда мы подцепляемся к мыслям и даем им энергию. Если нам удается быть свидетелями, а не участниками, жизнь течет более гладко, и мы проявляем меньше недугов во всех наших телах сознания.
3. Прогуляйтесь
Как-нибудь попадите на природу и сосредоточьтесь на зелени, красоте и ароматных запахах. Оставайтесь как можно дольше. Быть на природе — это всегда хороший ход, независимо от обстоятельств.
4. Музыка – великий уравнитель
Звук — это прекрасный инструмент для разрушения инвазивных энергетических шаблонов. Танцы под музыку поднимают нас еще выше.
5. Перейдите в режим создания
Пишете, рисуете, раскрашиваете? Займитесь деятельностью, которая ставит вас в положение создания чего-то из ничего. 6. Перейдите в нулевую точку — священное пространство небытия
Это что-то вроде пункта 1. Но нет. Это отбрасывание разрушительного мысленного потока путем перевода вашего ума, вашего фокуса в нулевую точку. За эти годы я перепробовал всевозможные техники, и эта сейчас работает для меня лучше всего.
Представьте себе классическую числовую прямую (возможно, будет полезно поискать в Google «числовая прямая», чтобы получить более наглядное представление).
-10, -9, -8, -7, -6, -5, -4, -3, -2, -1, 0, +1, +2, +3, +4, +5, +6, +7, +8, +9, +10.
Визуализируйте, как вы смотрите на свое тело, с головы до ног, на расстоянии, лицом вперед. Теперь возьмите эту числовую линию и наложите ее на свое тело. Нулевая точка будет проходить по самой середине вашего тела. Это нейтральная зона — ваше Священное Пространство Ничто. Числа слева и справа от вас — это дуальность и место, куда входят мысли. Нулевая точка — это земля небытия — никаких отрицательных или положительных зарядов, никакой дуальности.
Когда на ум приходит что-то негативное, я немедленно переключаю свое внимание на нулевую точку, представляю свое пространство небытия по центральной линии меня. Тогда я могу отстраниться и/или не вкладывать никаких эмоций, по крайней мере.
Иногда, когда я нахожусь в пространстве действительной концентрации, я отслеживаю особенно инвазивный поток мыслей. Если мы необычайно чувствительны, мы можем почувствовать, откуда приходит мысль(и), будь то с боков, сзади, сверху или снизу. Это может показаться странным, но попробуйте. Почувствуйте мысль, а затем следуйте и отслеживайте энергию. Все мы от природы отслеживаем энергию. Теперь см. шаг 7. 7. Нейтрализовать
Либо вы отслеживаете, либо просите свое Подлинное Я (или то, что вы считаете своим Высшим Источником) отследить мысль до ее источника, а затем выровнять и нейтрализовать ее.
