Психология Саморазвитие

✅ НЕ ЗАБУДЬТЕ О СЕБЕ ПОЗАБОТИТЬСЯ 🩷

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ
Когда мы окружаем себя хорошими людьми, красивыми вещами и добрыми мыслями, то жизнь начинает меняться в лучшую сторону.

✅ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

Если ты чудная, то совсем не важно на какую букву ударение.

Поверь мне — счастье только там,
Где любят нас, где верят нам!

Михаил Лермонтов

Не потеряйте веру в себя, даже когда весь мир против вас 🌩

🌟 Это знают даже маленькие дети — если вы будете думать, что вокруг всё плохо, то так и будет. Если вы хотите чувствовать себя неудачником и ни на что не годным, то так и будет. Более того, если вы особо старательно вживетесь в роль, то в это поверят окружающие. А кому охота иметь серьезные дела с неудачниками?

✨ Позитивное мышление — одно из составляющих успеха. Или хотя бы веры в него. Вы сами выстраиваете отношение к себе и к тому, что вы делаете. В своей голове вы создаете целый мир, который затем отражается вашими же действиями в реальности.

Психология Саморазвитие pinned Deleted message

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

✅ ЦИТАТА ДНЯ

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ:

✅ Свобода открывается тем, кто любит каждый новый день вне зависимости от того, какой он. Пасмурный, солнечный, загруженный или выходной. Умейте любить не дни в своей жизни, а жизнь в своих днях.

✅ Нет величия там, где нет простоты, добра и правды.

Л. Толстой

- Я люблю тебя, осень!!!
- И я тебя осень-осень!!!

🌌 Несколько способов, которые помогут улучшить ваше самочувствие:

🪐 Записать свои переживания на бумаге.

🛸 Поделиться своими чувствами с близким человеком.

🛸 Воспользоваться техникой «Заземления». Если погода позволяет, походить босиком по земле или траве, устроить пикник на свежем воздухе.

🪐 Применить технику дыхания по квадрату (4-4-4-4):
Вдыхаем в течение 4 секунд, задерживаем дыхание в течение 4 секунд, выдыхаем в течение 4 секунд, задерживаемся в таком состоянии еще 4 секунды.

🪐 Выполнить физическое упражнение, чтобы остановить круг тревоги, например, побегать.

✅ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

Одна радость может прогнать сто печалей...

💜 АФФИРМАЦИЯ ДНЯ 💜

Я обеспечиваю всеми благами себя и близких мне людей

🌙 Как paзнooбpaзить cвoй вeчep:

🔵 Пpинять тeплyю вaннy
🔵 Meдитaция
🔵 Чтeниe
🔵 Зaнятиe йoгoй
🔵 Пocмoтpeть кoмeдию
🔵 Пocлyшaть пoдкacт
🔵 Cлoжить пaзл
🔵 Hapиcoвaть кapтинy

Пять простых правил поддержания себя в хорошей физической форме:

1️⃣Начинайте утро с зарядки.

2️⃣Не пренебрегайте пешими прогулками.

3️⃣20 минут медленной ходьбы перед сном на свежем воздухе.

5️⃣Разнообразьте «сидячий» образ жизни маленькими физическими нагрузками.

5️⃣Проводите больше времени на свежем воздухе.

✅"Как только я нашел все ответы, изменились все вопросы."

Паоло Коэльо