Психология Саморазвитие

И ктo пoит⁠ других, тoт и сaм будeт нaпоен⁠..

✅ Не забудь окружить себя и свой дом уютом и заботой в эти праздники 🎄🎁🔥

🌟 Привет! Меня зовут Людмила Какаулина, и спорт — это настоящая страсть в моей жизни. Я с гордостью могу сказать, что в 2015 году осуществила свою мечту и стала Чемпионкой Мира по бодибилдингу. Но даже спустя годы, сцена, подготовка и недосягаемые эмоции соревнований продолжают вдохновлять меня, и я готова делиться этим с вами!

❤️ В моем сердце горит энтузиазм, и я рада, что могу поддерживать своих подопечных на пути к их спортивным мечтам. Моя команда #kakaulinamuscleteam уже завоевала множество медалей и кубков, и вместе мы являемся призерами и абсолютными победителями различных номинаций.

💪 Но важно помнить, что спорт — это не только про достижения. За годы работы в фитнес-клубах я поняла, что моя настоящая цель — помогать людям улучшать свою жизнь. Ведь часто нам не хватает простого — движения! А движение — это истинная жизнь!

✔️ Когда Вы начинаете заниматься фитнесом, легко запутаться в обилие информации. Поэтому так важно иметь грамотного наставника. Я здесь, чтобы стать вашим проводником на этом пути.

🧘‍♀️ В работе с каждым клиентом я ставлю здоровье на первое место — как физическое, так и психологическое. Физические нагрузки помогают справиться со стрессом и открывают двери к новым достижениям.

💯 Я настоятельно рекомендую Вам подписаться на мой канал! Здесь Вы найдете экспертные советы, проверенные программы тренировок и поддержку на пути к вашим целям. Более того, я поделюсь с Вами своим образом жизни без прикрас и жизненными инсайтами!

Присоединяйтесь к моей #kakaulinamuscleteam и станьте частью нашей замечательной истории! 💪❤️

Кулинарный 🥡 Абьюз 🥢 или Карты, деньги, два ствола в тарелке: 𝖙𝖊𝖑𝖊𝖌𝖗𝖆𝖒-канал с рецептами и не только 🤫

Подписывайтесь

✅ Важное напоминание в предпраздничной суете

💜 АФФИРМАЦИЯ ДНЯ 💜

Сегодня сбудется моя самая заветная мечта. Вселенная направляет все свои ресурсы чтобы сделать меня счастливым и богатым человеком. Моя жизнь полна чудес и волшебства!

Рекламный 💬 Беспредел 🤬 — это канал о продуктах, которые стоит попробовать, и о рекламных кампаниях, которые заслуживают внимания.

Подписывайтесь

Мама Знает Всё — место, где можно найти полезные советы, поддержку и вдохновение для семейной жизни, то вы попали по адресу!

Присоединяйтесь к нашему каналу «Мама Знает Всё» и откройте для себя мир, где и дети занимают центральное место.

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

💜 ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ 💜

💜 Аффирмация дня 💜

Сегодня меня ждёт прекрасный день. Я открываюсь самому счастливому сценарию моей жизни.У меня есть все ресурсы, чтобы этот день прошел удачно и радостно.

✅ У всех есть странности. Если у тебя нет странностей, ты странный.

Джонни Депп (с).

💜 УРОКИ МУДРОСТИ 💜

✅Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.

✅Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе-это бесценный дар. А удовольствие и боль-это часть нашего пути.

✅Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

✅Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятным, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

✅Мир вокруг-это зеркало. То, что мы любим в других-это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других-это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

✅ ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ

▪️Caмое важное в вашей жизни - это близкие люди. Всегда ставьте их на первое место. Они важнее вашей работы, хобби, компьютера. Цените их, словно они - это вся ваша жизнь. Потому что так оно и есть.

▪️Вeщи собирают пыль. Время и деньги, которые вы тратите на вещи, однажды погубят вас. Чем меньше вещей вы имеете, тем более вы свободны. Покупайте с умом.

▪️Жизненный опыт - это одна из самых важных вещей в жизни. Мы все стремимся быть самостоятельными, мудрыми, уверенными в себе личностями. Однако порой мы забываем о том, что наша мудрость - это опыт, полученный в течение многих лет.

💜 АФФИРМАЦИЯ ДНЯ 💜

Меня окружают люди, которые подталкивают меня к тому, чтобы стать лучше.

💜 АФФИРМАЦИЯ ДНЯ 💜

Мне нравится расширять зону комфорта и идти к новому.

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

✅ Правило 20 минут 

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию. 

Правило 20 минут: 

✔️Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. 

✔️Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке. 

✔️Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе. 

✔️Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях. 

✔️Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии. 

✔️Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости. 

✔️Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

✅ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ:

🧑‍🚀Когда хочется взять под контроль то, что контролировать нельзя, вы напоминаете тонущего человека, который в панике молотит руками по воде. Это совершенно бессмысленно.

🧑‍🚀Лучше представьте, как вы лежите на воде, раскинув руки, и расслабленно созерцаете плывущие по небу облака.

🧑‍🚀Парадокс: когда вы отдаетесь во власть момента, чувствуете, что можете контролировать больше.

Кулинарный 🥡 Абьюз 🥢 или Карты, деньги, два ствола в тарелке: 𝖙𝖊𝖑𝖊𝖌𝖗𝖆𝖒-канал с рецептами и не только 🤫

Подписывайтесь

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

НАДОЕЛО ЧТО У КАЖДОГО ВТОРОГО ЕСТЬ ДЕВУШКА, А ТЫ НИКОГДА ДАЖЕ СЕРДЕЧЕК НЕ ПОЛУЧАЛ В ЛС ОТ ПРОТИВОПОЛЖНОГО ПОЛА?

Тогда ты по адресу, ведь в моём тгк ты найдёшь:

🎩-Как вести диалог с девушками так, чтобы не убегали от тебя в слезах

🎩-Почему девушки никогда не обратят на тебя внимание

🎩-Чем 'плохие парни' так привлекают девушек и что тебе стоит перенять у них, чтобы преуспеть в общении с противоположным полом

Ответы на эти и подобные вопросы можно найти в моём телеграмм канале - MAN`S RELATIONBASE подпишись👇🏼

Перестать быть девственником - 👈🏼

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ:

Кулинарный 🥡 Абьюз 🥢 или Карты, деньги, два ствола в тарелке: 𝖙𝖊𝖑𝖊𝖌𝖗𝖆𝖒-канал с рецептами и не только 🤫

Подписывайтесь

Кулинарный 🥡 Абьюз 🥢 или Карты, деньги, два ствола в тарелке: 𝖙𝖊𝖑𝖊𝖌𝖗𝖆𝖒-канал с рецептами и не только 🤫

Подписывайтесь

Психология Саморазвитие pinned Deleted message

💜Аффирмация дня💜

Я живу в гармонии со своим миром, и радуюсь любому хорошему событию.

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

Не ждите подходящего момента, берите момент и делайте его подходящим! ☁️

🪐 Быть в позитивном состоянии ума важнее, чем вы думаете , поскольку разум не может быть творческим в негативном состоянии.

🔴 Новые идеи, мысли и вдохновение будут иметь место только тогда, когда разум будет позитивным.

💜 10 ШАГОВ К ЗДОРОВОЙ ЛЮБВИ К СЕБЕ 💜

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

Швейцария — страна сказка!

Горы, водопады, озера – всё здесь как нарисованное.

Полюбуйтесь прекрасными видами Швейцарии и поверьте в существование райского уголка на земле!

🌐 Тревел сегодня

«Куда ушли вчера?» — отличное название для канала. Зацепило. Подписался. А что, собственно, вчера было-то? Новый закон приняли, доллар подскочил, Илон Маск что-то ляпнул? Или просто кот со стола сосиску стащил?

Пока другие пытаются угнаться за временем, мы думаем о вечном: куда делся второй носок, как объяснить коту, что шторы — это не дичь, и сколько можно искать очки, которые уже на голове.

Так что, присоединяйся. Мы не торопимся, это сегодня важнее, чем гоняться за знаниями, которые устареют завтра.

🫥Свои негативные убеждения поменяй на эти:

✅я улучшаю качество своих мыслей, ведь благодаря ним, я улучшаю качество своей жизни

✅если я хочу в жизни перемен, то мне нужно действовать

✅я больше не откладываю свою жизнь на потом, я действую

✅ НЕ ЗАБУДЬТЕ О СЕБЕ ПОЗАБОТИТЬСЯ 🩷

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ
Когда мы окружаем себя хорошими людьми, красивыми вещами и добрыми мыслями, то жизнь начинает меняться в лучшую сторону.

✅ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

Если ты чудная, то совсем не важно на какую букву ударение.

Поверь мне — счастье только там,
Где любят нас, где верят нам!

Михаил Лермонтов

Не потеряйте веру в себя, даже когда весь мир против вас 🌩

🌟 Это знают даже маленькие дети — если вы будете думать, что вокруг всё плохо, то так и будет. Если вы хотите чувствовать себя неудачником и ни на что не годным, то так и будет. Более того, если вы особо старательно вживетесь в роль, то в это поверят окружающие. А кому охота иметь серьезные дела с неудачниками?

✨ Позитивное мышление — одно из составляющих успеха. Или хотя бы веры в него. Вы сами выстраиваете отношение к себе и к тому, что вы делаете. В своей голове вы создаете целый мир, который затем отражается вашими же действиями в реальности.

Психология Саморазвитие pinned Deleted message

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

✅ ЦИТАТА ДНЯ

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ:

✅ Свобода открывается тем, кто любит каждый новый день вне зависимости от того, какой он. Пасмурный, солнечный, загруженный или выходной. Умейте любить не дни в своей жизни, а жизнь в своих днях.

✅ Нет величия там, где нет простоты, добра и правды.

Л. Толстой

- Я люблю тебя, осень!!!
- И я тебя осень-осень!!!

🌌 Несколько способов, которые помогут улучшить ваше самочувствие:

🪐 Записать свои переживания на бумаге.

🛸 Поделиться своими чувствами с близким человеком.

🛸 Воспользоваться техникой «Заземления». Если погода позволяет, походить босиком по земле или траве, устроить пикник на свежем воздухе.

🪐 Применить технику дыхания по квадрату (4-4-4-4):
Вдыхаем в течение 4 секунд, задерживаем дыхание в течение 4 секунд, выдыхаем в течение 4 секунд, задерживаемся в таком состоянии еще 4 секунды.

🪐 Выполнить физическое упражнение, чтобы остановить круг тревоги, например, побегать.

✅ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ

Одна радость может прогнать сто печалей...

💜 АФФИРМАЦИЯ ДНЯ 💜

Я обеспечиваю всеми благами себя и близких мне людей

🌙 Как paзнooбpaзить cвoй вeчep:

🔵 Пpинять тeплyю вaннy
🔵 Meдитaция
🔵 Чтeниe
🔵 Зaнятиe йoгoй
🔵 Пocмoтpeть кoмeдию
🔵 Пocлyшaть пoдкacт
🔵 Cлoжить пaзл
🔵 Hapиcoвaть кapтинy

Пять простых правил поддержания себя в хорошей физической форме:

1️⃣Начинайте утро с зарядки.

2️⃣Не пренебрегайте пешими прогулками.

3️⃣20 минут медленной ходьбы перед сном на свежем воздухе.

5️⃣Разнообразьте «сидячий» образ жизни маленькими физическими нагрузками.

5️⃣Проводите больше времени на свежем воздухе.

✅"Как только я нашел все ответы, изменились все вопросы."

Паоло Коэльо