Психологическое убежище

​​Срочно❗️Нужен человек на подработку.

Любой кто сейчас сидит без работы, легко найдет ее на JOB RADAR.

Свежие! Проверенные! Актуальные вакансии!
Которые публикуются ежедневно.

Дaже люди бeз опыта полyчaют пo 30 000 pуб. в месяц. A люди c oпытoм дo 124 000 pyб. доходят.

Та самая ссылка на закрытый канал с горящими вакансиями, подпишись на
👉 JOB RADAR и найди свою paботy:

🔵 https://t.me/+tS5NTEd4HBk3OGEy

📌Как поддержать человека в трудную минуту словами?

🌱Подбирая нужные слова, следует исключить жалость. В ней мужчина не нуждается и это может его обидеть. Мелкие промахи поможет преодолеть юмор. Удачная шутка подбодрит и улучшит настроение.

🌱В тоже время веселить любимого в серьезной ситуации будет наигранно и вызовет лишь раздражение. Лишние расспросы о неудачах и неприятностях только портят настроение и угнетают мужчину еще больше.

🌱Лучше предложить его выслушать, когда он сам этого захочет и будет готов к разговору. Нужно сказать, что верите в его способность разрешить трудную ситуацию, и он всегда может рассчитывать на поддержку любимой женщины.

🌱Если однажды меня не окажется рядом с тобой, запомни: «Ты храбрее, чем подозреваешь, сильнее, чем кажешься, и умнее, чем ты думаешь. И еще кое-что – я всегда буду с тобой, даже если меня не будет рядом»

Психологическое убежище

📌Не отрывайтесь от реальности

🌱Для психического здоровья важно жить в настоящем, не думая о прошлом и о том, что не случилось (и может никогда не случиться).

🌱Нужно жить в настоящем, чувствовать себя и своё тело. Некоторые называют - это состояние осознанностью.

🌱Это состояние, при котором вы точно знаете, что происходит вокруг вас и вами. Только кажется, что это просто, а на самом деле требует внимания к себе и бескомпромиссной честности 🕊

Психологическое убежище

📌Токсичная поддержка

Если ты говоришь в поддержку следующие фразы, то твоя поддержка токсична…

🌱Обесценивание:
И не с таким справлялись
Нашла из-за чего переживать
Ничего страшного, не ты первая, у меня тоже так было

🌱Ты этого не знаешь!
Не переживай, пройдём! (выздоровеешь, справишься, победишь, сможешь)

🌱Травма не делает сильнее:
Это сделает тебя сильнее!

🌱Запрет на чувства:
Хватит ныть! Соберись!

Психологическое убежище

📌 Молчание — один из самых страшных видов эмоционального насилия. Некоторые из нас физически не выносят его.

🌱По словам психиатра Хеманта Миттала, спусковым крючком для депрессий и тревожных расстройств многих его пациентов стало именно нежелание близкого им человека с ними общаться.

Почему мы так болезненно реагируем?

🌱Игнорирование других людей может быть выбрано человеком, как способ выразить пассивную агрессию.

🌱Игнорирование может выступать и методом психологического насилия с целью манипулировать поведением окружающих.

🌱Человек может игнорировать кого-либо с целью возвыситься, продемонстрировать своё пренебрежительное отношение к партнёру.

Психологическое убежище

📌Измени свой подход, если хочешь поменять свою жизнь

🌱Зачастую чтобы прийти к новому уровню жизни, необходимо изменить мышление, а именно взгляд на разные ситуации

🌱Хочешь больше зарабатывать? — Перестань смотреть на деньги, как на дефицитную вещь, старайся понять, как их приумножить

🌱Хочешь быть счастливым? — Перестань видеть мир чёрным и угрюмым, относись к любой ситуации, как к новому опыту

🌱Хочешь кардинально поменять жизнь? — Сделай что-то новое в своей жизни

Психологическое убежище

📌Что такое комплексы?

🌱Комплекс — психологическое состояние, которое искажает восприятие себя, окружающей действительности.
Смотря на мир через его призму, сложно адекватно оценивать действительность и отношение к себе.
Они формируются еще с детства и поэтому часто кажется, что невозможно от них избавится.

Психологическое убежище

📌5 вопросов, которые ускоряют реализацию задуманного:

1️⃣ Что нужно/можно прекратить делать прямо сейчас, чтобы достичь своей цели?

2️⃣ Что нужно сохранить/продолжать делать, чтобы достичь своей цели?

3️⃣ Что нужно развивать/делать больше/лучше, чтобы достичь своей цели?

4️⃣ Что можно начать делать уже сейчас, чтобы достичь своей цели?

5️⃣ Что ЕЩЁ можно сделать (чего мы ни разу не пробовали, чего даже в
голову не приходило), чтобы достичь своей цели?

Психологическое убежище

7 Правил для сохранения психического здоровья на долгие годы (Часть 1)

1️⃣ Следите за тем, что помещаете внутрь себя. Вся информация о нашей жизни хранится в памяти, хотя кажется, что мы многое уже не помним.

2️⃣ Не отдавайте предпочтение информации и активностям, являющимся быстрыми источниками дофамина. "Скроллинг" соцсетей приводит к привыканию получения «быстрого» дофамина и такой же быстрой потере мотивации читать

3️⃣ Не переставайте читать, даже если не хочется. Чем сложнее лично Вам кажется содержание, тем больше полезной работы для Вашего мозга принесет прочитанное.

4️⃣ Не привыкайте к автоматизмам . Автоматизмы жизненно необходимы для освобождения сознания с целью решения сложных и творческих задач. Однако преобладание в повседневной активности отточенных и автоматических действий, при которых мозг не тратит время и энергию для обработки информации, является причиной его обратного развития

Безопасная психология

📌Наши внутренние батарейки садятся, когда:
– У нас берут, не отдавая
– Нарушают границы
– Когда мы скрываем настоящих себя, чтобы понравится другим
– Говорим "да", когда хотели сказать "нет"

📌Наши внутренние батарейки заряжаются, когда:
– Проводим время на природе, играем с питомцами
– Обнимаем любимых и близких
– Завершаем начатое дело
– Занимаемся спортом
– Делаем добрые дела

Психологическое убежище

📌быстрый способ уладить конфликт

🌱Используйте тактильное воздействие – дотроньтесь до человека. Все ваши действия должны быть медленными, чтобы человек не принял их за наступление с вашей стороны.

🌱Но помните ещё и о том, что он настроен «безусловно» агрессивно, то есть заранее планирует драку вне зависимости от вашего поведения, тогда никакие средства вам не помогут.

Психологическое убежище

📌Как понравиться человеку?

🌱Просто начните диалог с фраз «объясни мне», «научи меня», «покажи мне» и тому подобных. Техника работает из-за того, что каждый человек подсознательно хочет быть полезным и хочет, чтобы его уважали и восхищались. Таким образом, у человека будет больше желания и поводов общаться с вами.

Психологическое убежище

📌Твои мысли

🌱Заставляйте себя думать о том, что радует, а не о мелочах, которые портят настроение.
Можно ведь бесконечно ныть, ковыряться в себе, выпрашивать понимание и сочувствие.

🌱А можно просто полюбить то, что у тебя есть, сформировать цель и начать её достигать.
Вот прямо сейчас, не усложняя жизнь терминами, стереотипами и сравнением себя с другим

Психологическое убежище

📌Ηeт пoнятия «нeудaчa» — тoлькo вoзмoжнoсть нaучиться чeму-тo

🌱Вы дoлжны пpoстo исключить слoвo "пpoвaл" из свoeгo лeксикoнa. Всe вeликиe люди тepпeли нeудaчу снoвa и снoвa, пpeждe чeм дoбились успeхa.

🌱Кaжeтся, Тoмaс Эдисoн гoвopил тaк:
- «Я нe пoтepпeл нeудaчу в изoбpeтeнии лaмпoчки. Я пpoстo нaшeл 99 спoсoбoв, кaк oнa нe paбoтaeт».
Ηaучитeсь чeму-нибудь у вaших тaк нaзывaeмых "пpoвaлoв". Узнaйтe, кaк сдeлaть этo лучшe в слeдующий paз 📈

Психологическое убежище

📌Чтение эмоций по лицу

Если вы нацелены узнать правду через мимику собеседника, тогда обратите пристальное внимание на зону вокруг глаз.

🌱Именно в данной области вы сможете увидеть отображение истинных эмоций объекта.

🌱Так, например, при испытании положительных эмоций возле глаз появляется небольшие морщинки. Негативные чувства не способны принести такого эффекта.

Психологическое убежище

📌Заставляйте себя думать о том, что радует, а не о мелочах, которые портят настроение.

🌱Можно ведь бесконечно ныть, ковыряться в себе, выпрашивать понимание и сочувствие.

🌱А можно просто полюбить то, что у тебя есть, сформировать цель и начать её достигать.
Вот прямо сейчас, не усложняя жизнь терминами, стереотипами и сравнением себя с другими людьми.

Психологическое убежище

📌Как поддержать человека в трудную минуту словами?

🌱Подбирая нужные слова, следует исключить жалость. В ней мужчина не нуждается и это может его обидеть. Мелкие промахи поможет преодолеть юмор. Удачная шутка подбодрит и улучшит настроение.

🌱В тоже время веселить любимого в серьезной ситуации будет наигранно и вызовет лишь раздражение. Лишние расспросы о неудачах и неприятностях только портят настроение и угнетают мужчину еще больше.

🌱Лучше предложить его выслушать, когда он сам этого захочет и будет готов к разговору. Нужно сказать, что верите в его способность разрешить трудную ситуацию, и он всегда может рассчитывать на поддержку любимой женщины.

🌱Если однажды меня не окажется рядом с тобой, запомни: «Ты храбрее, чем подозреваешь, сильнее, чем кажешься, и умнее, чем ты думаешь. И еще кое-что – я всегда буду с тобой, даже если меня не будет рядом»

Психологическое убежище

📌Не отрывайтесь от реальности

🌱Для психического здоровья важно жить в настоящем, не думая о прошлом и о том, что не случилось (и может никогда не случиться).

🌱Нужно жить в настоящем, чувствовать себя и своё тело. Некоторые называют - это состояние осознанностью.

🌱Это состояние, при котором вы точно знаете, что происходит вокруг вас и вами. Только кажется, что это просто, а на самом деле требует внимания к себе и бескомпромиссной честности 🕊

Психологическое убежище

📌Токсичная поддержка

Если ты говоришь в поддержку следующие фразы, то твоя поддержка токсична…

🌱Обесценивание:
И не с таким справлялись
Нашла из-за чего переживать
Ничего страшного, не ты первая, у меня тоже так было

🌱Ты этого не знаешь!
Не переживай, пройдём! (выздоровеешь, справишься, победишь, сможешь)

🌱Травма не делает сильнее:
Это сделает тебя сильнее!

🌱Запрет на чувства:
Хватит ныть! Соберись!

Психологическое убежище

📌 Молчание — один из самых страшных видов эмоционального насилия. Некоторые из нас физически не выносят его.

🌱По словам психиатра Хеманта Миттала, спусковым крючком для депрессий и тревожных расстройств многих его пациентов стало именно нежелание близкого им человека с ними общаться.

Почему мы так болезненно реагируем?

🌱Игнорирование других людей может быть выбрано человеком, как способ выразить пассивную агрессию.

🌱Игнорирование может выступать и методом психологического насилия с целью манипулировать поведением окружающих.

🌱Человек может игнорировать кого-либо с целью возвыситься, продемонстрировать своё пренебрежительное отношение к партнёру.

Психологическое убежище