Psy.bird

Мне срочно нужно знать, у кого какой самый любимый мем. Можно выбрать только один
Свой я не покажу, он неприличный :D

#птиц

Большое депрессивное расстройство. (Часть 4)

Подводя итоги, БДР имеет очень разные оттенки цветов, может обладать различной выраженностью и состыковываться с другими расстройствами. Расстройство развивается не только из-за внешних факторов, но и из-за внутренних. Здесь играет роль биохимия мозга и генетическая предрасположенность. Это серьезное расстройство, требующее терапии, не проходящее само собой.

Если у вас или у вашего близкого человека проявляются какие-либо симптомы, давить на лечение не желательно. Я рекомендую в этом случае мягкий подход, постепенное изучение вопроса, организация минимальных шажочков по реабилитации человека или себя. Помощь со стороны окружающих невероятно важна. Человек с БДР знает, что нужно что-то делать, но попросту не верит в положительный исход. И важно сделать сам процесс хотя бы частично приятным/приемлемым.

Процесс лечения не стабильный, волнообразный, могут быть как улучшения, так и откаты. Но если по итогу это может привести к улучшению качества жизни, то лучше пробовать~
Очень много букв, но верю в вас 🌸

#птиц

Большое депрессивное расстройство. (Часть 3)

В психиатрии есть такое понятие, как коморбидность, когда у человека может быть сразу несколько расстройств. Здесь все становится ещёёё сложнее. Эту часть можете пропустить, если не хотите углубляться в особенности или плохо разбираетесь в расстройствах личности.

БДР + Пограничное расстройство личности
- У человека с ПРЛ уже есть сильные эмоциональные колебания, но если развивается БДР, то фаза спада становится глубже и длится дольше.
- Типичная для ПРЛ импульсивность (самоповреждение, рискованное поведение) может усилиться, так как появляется тотальная безнадежность.
- Суицидальные мысли при БДР носят пассивный характер «не хочу существовать», а при ПРЛ они могут перерасти в демонстративные или импульсивные попытки.
- При сочетании БДР и ПРЛ человек может терять даже те эмоциональные реакции, которые обычно свойственны ПРЛ: злость и страх отвержения могут сменяться тотальной апатией.

БДР + Нарциссическое расстройство личности
- В нормальном состоянии нарциссическая личность черпает ресурс из успехов и признания, но при БДР наступает потеря мотивации, что усиливает ощущение пустоты.
- Может развиться стойкая убежденность в собственной никчемности и неспособности добиться чего-либо, что не характерно для классического нарциссизма.
- Чаще наблюдается скрытая, не агрессивная форма нарциссизма – человек замыкается в себе, ощущает тотальную несправедливость жизни.

БДР + Шизоидное расстройство личности
- Шизоидные личности в норме отстранены и замкнуты, но при БДР эта изоляция превращается в болезненную, с ощущением безысходности.
- Может усиливаться чувство нереальности происходящего (дереализация, деперсонализация).
- Ощущение пустоты становится тотальным: если шизоиды в норме просто не чувствуют потребности в людях, то при депрессии появляется осознание одиночества как мучительного состояния.

БДР + Антисоциальное расстройство личности
- Уменьшается стремление к риску и манипуляциям, пропадает мотивация даже к антисоциальной деятельности.
- В норме такие люди не чувствуют вины, но при депрессии могут развиваться навязчивые мысли о собственной никчемности.
- Иногда депрессия у антисоциальных личностей маскируется агрессией и увеличением импульсивности.

#птиц

Большое депрессивное расстройство. (Часть 2)

Если я не ошибаюсь, сейчас в психиатрии многие диагнозы начинают объединять в обобщенные понятия. И все же мне бы хотелось разобрать отличия БДР от других распространенных диагнозов.

Дистимия: Это хроническое депрессивное расстройство, при котором симптомы менее выражены, но сохраняются годами (от двух лет и более). В отличие от БДР, состояние не достигает крайней тяжести, но значительно снижает качество жизни.

Тревожные расстройства: Тревога может сопровождать депрессию, но при генерализованном тревожном расстройстве на первый план выходит постоянное чувство беспокойства, тогда как при БДР доминируют подавленность и отсутствие мотивации.

А также хочу выделить основные виды депрессии на 2025 год согласно DSM-5 и МКБ-11.

- Большое депрессивное расстройство (БДР) – классическая клиническая депрессия.
- Персистирующее депрессивное расстройство (дистимия) – хроническая форма депрессии, сохраняющаяся более 2 лет.
- Биполярная депрессия – депрессивная фаза биполярного расстройства.
- Атипичная депрессия – характеризуется повышенной сонливостью, реактивностью настроения, тяжестью в теле.
- Психотическая депрессия – сопровождается бредом, галлюцинациями.
- Сезонное аффективное расстройство (САР) – связано с изменением сезона, чаще в осенне-зимний период.
- Послеродовая депрессия – развивается после родов, может переходить в психоз.
- Депрессия, вызванная соматическими заболеваниями – развивается на фоне хронических болезней (например, при гипотиреозе, онкологии).
- Депрессия, вызванная приемом веществ – связана с употреблением или отменой психоактивных веществ, медикаментов.

#птиц

Большое депрессивное расстройство. (Часть 1)

По просьбе сладкой булочки разберем данное расстройство. Причем постараемся это сделать более 💅научно💅. Любые расстройства штука сложная, иногда дополнительные знания могут помочь нам все же дойти до специалиста или обратить на это внимание наших родных.

Основные критерии диагностики БДР (большого депрессивного расстройства):
- Длительность симптомов – не менее двух недель;
- Снижение интереса или удовольствия от жизни;
- Выраженная усталость, потеря энергии;
- Изменения в аппетите и значительное увеличение или потеря веса;
- Нарушения сна в виде бессонницы или гиперсомнии;
- Чувство собственной никчемности, вины;
- Затруднение концентрации, снижение когнитивных функций;
- Суицидальные мысли, попытки или планы.

Солнышки, самодиагностикой не занимаемся, наличие каких-либо пунктов не гарантирует наличие расстройства. Диагноз может поставить только специалист с медицинским образованием.

#ответ

«Как выглядит проф. деформация психолога?»

Буду отвечать субъективно, лично из своего опыта. Знаю, что на меня подписаны психологи, можете тоже поделиться своей проф деформацией~

В голове почти сразу раскладываются по полочкам мотивация, глубинные убеждения и проблемы любого человека. Это касается даже просмотра фильмов и анализа персонажей. Естественно, со временем ты учишься отключать этот механизм, чтобы он не распространялся на друзей/родственников и знакомых. И, понятное дело, подобный механизм не всегда правдив и строится на предположениях.

Проф деформация распространяется и на самого себя, когда ты понимаешь большинство своих проблем и рационализируешь их. Такое часто можно встретить у медиков. Знание себя и своего организма приводит к отказу от помощи других людей и обесцениванию этой помощи. Лично у меня чуть-чуть повышается чувство собственной важности (может и не чуть-чуть ахах), поэтому в штыки воспринимаются советы, но открытость к новому без блоков важна.

Ну и самое сложное для меня - весь мир начинает восприниматься как одна большая психология. Люди, политика, творчество - всё начинает иметь какие-то правила, в которые ты не специально погружаешься глубже, чем следует. Иногда уход в детали не дает увидеть целостную картину или лишает ее особой красоты. У этого механизма есть как плюсы, так и минусы. Но любую проф деформацию можно и нужно прорабатывать так же, как и другие дезадаптивные установки, если они мешают.

Переделала мем и сама же с него посмеялась 🌚

Между тем, о чем было бы интересно почитать? Покидайте мне идей

#буп

Начинаем новый год с переделанного мема и нового стиля. Теперь буду пробовать рисовать только на планшете без компьютера~

Всем огромное спасибо, что поддерживаете меня и мой канал, читаете меня и остаетесь со мной ♥️

Вы - мои солнышки, заботьтесь о себе в новом году~

Ну что, хихоньки хахоньки?

#птиц

Человек с садистскими наклонностями. (Часть 3)

На первый взгляд может показаться, что такие люди вовсе не стремятся к изменениям, ведь они уверены в своей стратегии. Но на самом деле они тоже чувствуют, что что-то не так. Сначала они будут искать причину во внешних факторах, обвиняя людей во всех грехах. И на этом этапе человек либо способен признать истинную причину, либо будет продолжать ее отрицать, от этого и будет зависеть возможность его терапии.

Будет ли человек обращать внимание на внутреннюю пустоту, задавать себе вопросы о том, почему это происходит. Будет ли обращать внимание на звоночки в отношениях, когда люди отворачиваются от него. Обратит ли внимание на свою потребность в настоящей близости без ноток контроля с его стороны. Захочет ли такой человек отпустить контроль и ощутить спокойствие, а не будет себя убеждать, что другого варианта нет.
Ключевой мотивацией становится осознание того, что его внутренняя боль важна. Человек может прийти к пониманию: чтобы по-настоящему справиться с миром, нужно в первую очередь справиться с самим собой.

Главная сложность на пути изменений для таких людей — это страх уязвимости. Им сложно признать, что они нуждаются в помощи, что их привычные стратегии не работают. Но психолог может помочь:
- Принять свои чувства и страхи. Агрессия часто прикрывает боль, и только работа с ней может дать свободу.
- Научиться выстраивать здоровые границы и отношения. Это позволит человеку ощущать силу не через доминирование, а через гармонию.
- Обретение новых, более подходящих стратегий и навыков. Выученное в детстве не всегда нам подходит.
Так что дайте себе возможность быть счастливыми~

#птиц

Человек с садистскими наклонностями. (Часть 2)

Причины мы разобрали, но стратегия закрепилась довольно плотно не просто так. Она многое дает ее обладателю, но и многое забирает.

Плюсы.
- Одобряемая обществом сила характера. Такие люди часто обладают настойчивостью, напористостью, добиваясь успеха ценой отношений с другими, что подкрепляется восхищением со стороны других.
- Авторитет. Люди с подобным характером часто становятся лидерами благодаря своей способности контролировать ситуацию. За счет этого малое количество людей может им отказать.
- Они хорошо умеют считывать слабости других, это позволяет лучше управлять ситуацией.

Минусы.
- Разрушение отношений. Потребность в доминировании и манипуляциях делает близкие отношения токсичными, что приводит к одиночеству и конфликтам.
- Постоянное напряжение. Такие люди живут в состоянии внутренней тревоги, ведь враждебный мир требует всегда быть начеку.
- Неспособность получать искреннюю радость. Победы приносят лишь кратковременное удовлетворение, а счастье и близость остаются недостижимыми.

Внутри, несмотря на маску силы, такой человек нередко чувствует пустоту, одиночество. Он злится, если его не принимают, отвергают или не замечают. Эта злоба - защита себя, ведь такой человек безумно боится понять, что он действительно может быть недостоин всего этого.

#птиц

Человек с садистскими наклонностями по Е.В. Емельяновой. (Часть 1)

Наконец-то продолжаем и заканчиваем тему с портретами. Немножко задержалась с ответом про Выдра, но ваши комментарии очень помогают не отлынивать фатально.
Итак, в жизни встречаются люди, которые словно живут ради власти над другими. Для них важно доминировать и контролировать, а боль и страдания окружающих становятся лишь побочным эффектом (а иногда - и важной целью). Такие люди чаще всего сами не осознают, что глубоко внутри ими движет не сила, а страх и пустота.

Личность с садистскими наклонностями редко рождается сама по себе - чаще всего это результат воспитания.
- Жестокое обращение со стороны родителей. Ребенок, который испытывал унижения, наказания или моральное давление, вырастает с ощущением, что мир опасен и выжить можно только через силу.
- Отсутствие безусловной любви. Ребенку могут транслировать, что слабым он не нужен, и это быстро усваивается.
- Унижения от сверстников или близких. Испытав роль жертвы, человек может развить противоположную стратегию, в которой он будет всеми силами доминировать, лишь бы снова не оказаться в роли жертвы.
- Негативный пример. Если один из родителей был агрессором или сам проявлял садистские наклонности, ребенок мог скопировать эту модель поведения, считая ее нормой.

В итоге мы имеем: сломанные ценности, деструктивное отношение к себе и к миру. С помощью силы человек получает желаемое, но это не убирает пустоту и страх. Сюда же приходит эмоциональная нестабильность, срывы и т.д.

Ого, даже слишком много букв, что они в один пост не влезли :0
Ловите фотографию пепса, чтобы не перенасытиться информацией ✨

3. Развитие навыков самопринятия. Транслируйте заботливое и уважительное отношение к себе и другому человеку. Каждый человек имеет право ошибаться и испытывать разные эмоции, и это не делает его плохим.
4. Если это возможно, ищите профессиональную помощь. Работая с психотерапевтом, подросток может безопасно выражать свои чувства и мысли, разбирать свои паттерны поведения и постепенно учиться справляться с ними. Наиболее эффективными могут быть когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия и терапия принятия и ответственности. К психиатру тоже желательно сходить, так как аутоагрессия может быть лишь симптомом расстройства личности.
5. Важно укреплять навыки поддержки. Социальная поддержка со стороны близких друзей, учителей или тренеров может сыграть важную роль в жизни подростка. Родители могут помогать подростку укреплять положительные социальные связи, что даст ему больше ресурсов для преодоления трудностей.

Получилось много букв, но надеюсь, что смогла ответить на вопрос в полной мере. Не бойтесь задавать вопросы подобного плана либо мне в сообщения, либо в комментариях. Иногда я забываю какие-то вопросы и буду рада, если вы их продублируете или напомните о них, спасибо ♥️

#ответ

На время отвлечемся от предыдущей темы, и уделим внимание одному запросу от читателя, который я позволила себе расширить: «Как работает защитный механизм аутоагрессии в подростковом возрасте, что может помочь, а что навредить при помощи подростку?»

Сначала считаю важным разобрать, чем аутоагрессия может «помогать» в подростковом возрасте:
1. Контроль над эмоциями и болью. Подростки, сталкивающиеся с интенсивными эмоциями, такими как гнев, тревога или отчаяние, могут использовать аутоагрессию для переключения фокуса внимания с душевной боли на физическую. Это позволяет им чувствовать, что они хоть как-то контролируют свое состояние.
2. Снижение чувства внутренней пустоты. Для некоторых подростков аутоагрессия становится способом почувствовать себя живым, особенно когда они переживают период сильного эмоционального онемения или апатии. Физическая боль может временно компенсировать отсутствие эмоциональных ощущений.
3. Выражение и выплеск стресса. Накопленные негативные эмоции и напряжение, для которых подросток не находит вербального выхода, могут найти выражение через аутоагрессию. Это становится своего рода способом выпустить пар, пусть и нездоровым.
4. Попытка привлечь внимание. Иногда аутоагрессия - это единственный способ, с помощью которого подросток может выразить свое состояние окружающим. Это может быть сигналом о том, что ему нужна помощь, но он не знает, как иначе о ней попросить.

С учетом того, что этот механизм появился не просто так и стал более понятным, но не менее деструктивным, уже проще продумывать план действий. За основу того, что желательно и не желательно делать, я беру действия родителей, но это может подойти и для друзей/близких.
1. Не паниковать и не обвинять. Когда родители узнают, что их ребенок причиняет себе вред, это может вызвать страх, вину и желание наказать подростка, чтобы прекратить такое поведение. Только вот агрессия, обвинения и угрозы усугубят ситуацию, вместо этого важно сохранять спокойствие и постараться понять корни проблемы.
2. Не требовать мгновенного прекращения аутоагрессии. Запреты и ультиматумы редко работают в таких ситуациях. Это может вызвать у подростка ощущение того, что он плохой, и по итогу он просто захочет отдалиться. А, как мы выяснили, механизм не просто так появился и он помогает. Лучше начинать с доверительного разговора и попытки понять, что именно привело его к такому поведению.
3. Избегать обесценивания. Фразы вроде: «тебе просто не о чем переживать; у других людей проблемы посерьезнее; это просто подростковый кризис, у всех такое было», могут заставить подростка закрыться и чувствовать себя непонятым. Валидация эмоций чертовски важна.
4. Создать безопасное пространство для общения. Подростки часто боятся, что родители будут их осуждать или не поймут. Если они чувствуют, что могут говорить о своих чувствах без страха быть наказанными или осмеянными, они более склонны обращаться за поддержкой.
5. Обратить внимание на поддерживающие фразы. Например: «я вижу, что тебе тяжело, и хочу помочь; я рядом, ты можешь поделиться со мной, когда будешь готов; я знаю, что для тебя это важно, и хочу понять, как я могу быть полезен». Естественно, не все хотят делиться, многие могут среагировать наоборот враждебно, и нужно дать время.

«Избавить» от механизма аутоагрессии невозможно, но можно снизить желание и надобность его использовать, минимизировать вред. Даже взрослый человек часто прибегает к подобному, так что это может работать для всех.
1. Поощрять альтернативные способы выражения эмоций. Вместо аутоагрессии можно предложить другие способы управления эмоциями - спорт, рисование, дневник, арт-терапия, музыка. Например, выписывание мыслей и чувств в дневник может помочь осознать свои переживания и постепенно найти им более безопасное выражение. Важно изучать методы отвлечения.
2. Научить техникам саморегуляции. Методы глубокого дыхания, медитация, релаксация по Якобсону могут помочь справляться с перепадами настроения и высоким уровнем стресса, уменьшая потребность в аутоагрессии. Дбт навыки сюда тоже подходят.

Предлагаю сыграть в очень сложную игру.
Какая мотивация по вашему мнению, мои дорогие солнышки, может подойти для Выдра, чтобы он захотел работать над собой и обратился к специалисту?

Постарайтесь представить его ход мыслей. Задание ооочень непростое, так что объединять усилия и дискутировать можно~

#буп

Выдр - очень сильное и непокорное существо. Он может выглядеть милым и добрым, но глубоко внутри мир воспринимается им враждебным. Только силой можно получить желаемое, ничего так просто не дается в лапки.

Для окружающих он бывает чересчур агрессивным. На время Выдр может стать мягче, но как только он получает желаемое, привычное поведение возвращается. Ему привычно давить на других своим авторитетом, манипулировать и достигать тем самым высот.

На деле внутри он редко чувствует что-то положительное. Радость появляется лишь от побед, достигнутых огромным трудом. И труд этот чаще всего нечестный и неодобряемый окружающими. Взаимоотношения выстраивать с кем-то может быть либо слишком скучно, либо невозможно. И второй вариант больше привлекает его, игры подобного плана дают ему чувствовать себя живым. Для него это единственно правильная жизнь, ведь другого глубоко внутри он не достоин. Самое сложное в его пути - согласиться с тем, что такую жизнь можно и нужно менять, но для чего?

Не нагружаем себя психически, смеемся хехически 👌

#как

Чтобы менять привычки, нужно четко держать в голове, ради чего это делать. И если сиюминутное удовольствие этому не препятствует, то изменить поведение будет гораздо сложнее

#птиц

TW: рпп
Идеальное удовольствие.

К этому понятию мы пришли вместе с одним из моих солнышек. Оно, конечно, больше житейское, но описать его будет полезно.
При различных психологических зависимостях человек начинает стремиться к определенному состоянию, которое хорошо описывается заголовком поста. Но чтобы такого достичь, нужно соблюсти множество критериев.

Например, если человек хочет наесться вкусняшек, обязательно нужно лежать, смотреть что-нибудь классное на фоне, при этом можно еще и выпить чего-нибудь, но важно объесться. Без комплекса действий данное событие не будет полным, так как не приведет к тому самому "идеальному удовольствию", которое было испытанно когда-то давно. Повторение комплекса действий приносит удовольствие, и даже иногда дает это чувство идеальности, но вовремя остановиться невозможно, так как этого чувства никогда не достаточно. Хочется его максимально продлить, усилить, и в итоге удовольствие сопровождается негативными ощущениями. А раз полноценной идеальности не удалось достичь, надо повторять. Дополнительными стимулами становятся стресс, чувство пустоты и одиночества, а когда-то их удалось закрыть теми самыми действиями.

На деле очень важно постепенно учиться получать удовольствие дозированно. Если мы вспомним детство, когда посмотреть любимые мультики можно было только по телевизору в определенное время - то будет понятен механизм идеального удовольствия. Мы стремимся испытать то чувство эйфории, когда наконец-то дождались новой серии, но теперь мы поглощаем сериалы залпом, подряд, и это не приносит нам того же удовольствия. Сюда же подключается скролинг ленты с короткими видео, в которых мы разом испытываем уйму эмоций, а в жизни такая комбинация маловероятна в короткий срок.
Минусов от стремления к идеальному удовольствию оказывается больше, чем плюсов, это влияет на качество жизни.

Поэтому предлагаю немножко повзаимодействовать в комментариях. Как вы считаете, ради чего стоит отказаться от стремления к идеальному удовольствию?

Очень важная порция собакена вам в ленту 👁️‍🗨️

Очень люблю гнить в своей комнате, между прочим. И друзей ещё зову погнить со мной, работает безотказно 🤌