پست‌های تلگرام Психолог | Макаров

Осеннее наблюдение.

Палитра за окном меняется на серую, обостряются психологические особенности людей.

Очень выделяется падение самооценки: а следовательно и перфекционизм с прокрастинацией.

Те, у кого нет личного фундамента в этом плане, начинают шататься.
Хочется сказать вам: «Держитесь, это пройдет. Вы не одни».

А еще у меня в мыслях было что-то придумать по этому поводу: какой-то прикольный формат работы или мастермайнд. Возможно я к этому приду, а пока я открыт в формате консультаций)

Сегодня официально получил удостоверение.
Не получилось уйти от работы в найме 😃

В этом созыве условия и график уже другие, так сильно пропадать не должен из соц. сетей)

Поиск себя. И причем тут Ван Гог?

В общем, спонтанно хочу узнать самую жесткую историю поиска себя и начинаю много читать.

И вот: одним из самых сложных примеров поиска себя может быть жизнь Винсента ван Гога. Он был голландским художником, который начал рисовать ближе к 30 годам и всю жизнь искал свой уникальный стиль.

Он ловил непонимание со стороны общества и близких людей. Несмотря на это, он продолжал.

Говорят, его сильно било по психике все это непонимание и непризнание и, он пережил много психологических кризисов.

Вся слава пришла к нему после смерти.

А я сижу и рассуждаю:

Вот круто, что он шел к цели. Ему нравилось его дело. Но как будто, если бы в 19 веке были психологи, то он не завершил бы жизнь самоубийством. Кстати, как и многие творческие люди того времени.

Начинаешь ценить, что сейчас можно найти человека, который тебя поймет, а еще и с точки зрения науки все расскажет и сопроводит.

Жанр фильмов или сериалов/книг, которые мы часто смотрим, многое говорит о нас.

Я заметил, что смотрю примерно одни и те же жанры, когда хочу отдохнуть, а если переключаюсь на другие - становится или неинтересно, или приходится включать голову, думать, рефлексировать. В общем, точно не расслабляться.

Я прикинул, что если я дам кому-то список того, что я с удовольствием посмотрел или прочитал за последние пол года, то сравнить это можно с оголением.

Мы можем прям повыдергивать проблемы, которые сидят в голове. Возможно вам такой инструмент самодиагностики поможет.

Ну и, конечно, рабочий инструмент, чтобы увидеть кого-то другого получше, вы только что узнали)

Часть 2.

Пока переживать не о чем, но брать во внимание точно стоит, чтобы потом ничего радикального не сказать.

Также блокировка зарубежных соц. сетей и переход на отечественные позволят фильтровать информацию. (Это к контролю психологов и других специалистов)

В общем, пока можно всё обсуждать, жду вас 😃 А там в будущем будем думать, как жить.

Консультации со мной

Госдума вместе с правительством готовит законопроект о запрете деструктивной идеологии в целом

Об этом сообщила заместитель председателя Госдумы Анна Кузнецова на рассмотрении законопроекта о запрете пропаганды чайлдфри.

💬Сегодня речь о запрете деструктивной информации в целом. Эти понятия заложены в 809 указе президента. И сегодня с Министерством науки отработано два тома материалов, уже подготовлены исследования, на базе которых будет сделан следующий комплексный шаг с нашими коллегами, с кем мы сегодня работаем над этой законодательной инициативой, о запрете деструктивной идеологии в целом💬, — заявила она.

📌📌 Документ, на который сослалась Кузнецова, — это указ президента Владимира Путина о сохранении традиционных духовно-нравственных ценностей. В указе говорится, что под деструктивной идеологией понимается «чуждая российскому народу и разрушительная для российского общества система идей и ценностей»: «культивирование эгоизма, вседозволенности, безнравственности, отрицание идеалов патриотизма, служения Отечеству, естественного продолжения жизни, ценности крепкой семьи, брака, многодетности, созидательного труда, позитивного вклада России в мировую историю и культуру, разрушение традиционной семьи с помощью пропаганды нетрадиционных сексуальных отношений». Кроме того, «деструктивное идеологическое воздействие» в документе названо угрозой для демографической ситуации в стране

*Движение ЛГБТ признано экстремистским и запрещено в России

Здоровые отношения - это скучно.

Именно так это ощущается где-то в глубоких мыслях. Весь нет никаких стабильных ссор, рассказов о том, какой партнер плохой, нет ревности, нет созависимости, нет жертвенности, нет абьюза, нет страданий. Ну вот максимально пресно.

В здоровых отношениях большинство энергии идет не на отношения, а на "жизнь".
Чтобы было понятнее: в нездоровых отношениях жизнь - это и есть эти нездоровые отношения. А в здоровых отношениях жизнь - это понятие в разы более широкое: там нет траты энергии на что-то деструктивное, там люди успевают заниматься любимыми делами и получать удовольствие. А дома они отдыхают, ведь там уютно.

Когда человек не умеет увлечь и развлечь себя чем-то здоровым, он идет в "веселые" отношения. Хотя чаще всего, для него такие отношения нормальны, тк модель передалась по наследству.

От меня все отвернутся, если я буду собой
⠀
Частый вопрос: «Как же я найду кого-то (друга, отношения), если я буду собой?

Там идет история о том, что я не буду соответствовать ожиданиям человека, не буду делать то, что нравится людям, буду даже им отказывать в чем-то.

Глубокий вопрос: "Как же меня примут, если я не буду подстраиваться и не буду удобным для других?»
⠀
Порассуждаем. Когда вы играете роль "нужного другим" человека, то вы быстро берете на себя кучу неоплачиваемых задач, а люди быстро привыкают к вашему образу. Им нравится отсутствие ваших границ, возможно вы льстите или очень-очень доброжелательны, а может вы заботитесь как родитель о человеке.
⠀
А если человек будет собой и будет сконцентрирован на себе, то кому он нужен?
Верно. Людям, которые привыкли пользоваться им, он будет ненужен. Его попытаются обратно переделать.
Но люди, которые были с человеком не ради выгоды, останутся.
⠀
Постепенно рядом соберутся люди, которые разделяют ваши цели и ценности. Ну и, конечно, принимают и любят человека таким, какой он есть.

И оно того стоит.

Как люди раскрывают другим свою низкую самоонецку?

Все обсуждают, как вычислить нарцисса, а мы обсудим опознание человека с низкой самооценкой.

Самый легкий способ - сделать человеку комплимент. Если он не принял его адекватно, значит самооценка низкая. Более того, вы скорее всего по реакции все поймете.

Перекиньте на себя ситуацию. Вот вам сделали неожиданный комплимент. А еще лучше, если вы представите, как это делает человек, который вам нравится.
Уверен, вы про себя поняли чуть больше.

Есть парадокс, и я с этим столкнулся. Когда потом у тебя самооценка нормализуется, ты все равно не выдерживаешь комплименты. Потому что нет навыка, потому что это отдельная работа с психологом, как с тренером.
Вообще работа с самооценкой - это как работа в тренажерном зале. Только запустил - рассыпалась.

Имейте это ввиду 🤝

«Легкий понедельник»

Рассказал про важность планирования недели)