Drift school 55

Советы по обучению дома:

Пишите списки дел
Если длинные списки вводят вас в состояние стресса, то делайте множественные маленькие списки, базирующиеся на важности задания и игнорируйте неважные до тех пор, пока ваша нагрузка не будет более подходящей.

Работайте настолько долго, насколько можете (чувствуя себя при этом комфортно)
Если вы можете работать 2 часа, отлично. Если вы не можете проработать и 5 минут, то это тоже нормально. Как уже было сказано, здоровье важнее.

Работайте в постели
Если встать и сесть за стол для вас непреодолимо трудно. Тут вы выбираете между "не делать ничего или сделать что-то в кровати". Вы просто переносите свою работу на кровать, выполняете задание и не позволяете никому говорить о том, что это не хорошо.

Слушайте что-то успокаивающее во время работы
Я рекомендую делать что-то под "noisili" или саундтреки "Animal Crossing"

🍃Основы саморазвития личности

В основе саморазвития личности лежит потребность во внутренней гармонии человека. Вернее сказать, что отсутствие гармонии запускает внутренний механизм, который, в свою очередь, является толчком к личностному росту человека. Кроме того, верными спутниками самосовершенствования выступают потребности в самовыражении и самореализации. Человека, выбравшего путь самосовершенствования, характеризует желание самостоятельно выбирать направление своего жизненного пути.

Ведь без саморазвития, самовоспитания и самодисциплины возможно лишь плыть по течению и медленно, а в некоторых случаях очень стремительно угасать, как угасает всё в природе, что не развивается.

✨Сценарий жизни может сделать её интереснее

Представь, что ты снимаешь фильм. Что в нём будет самое главное? Актёры? Звуковой ряд? Спецэффекты? Нет, на первом месте сценарий. Этот вывод о том, что ты пишешь сценарий своей жизни каждый день. Ты сам выбираешь, каким он будет – скучным и посредственным или захватывающим и непредсказуемым.

Подумай, всё ли тебе нравится в твоём «фильме»? Когда ты поймёшь, что являешься единственным творцом своей жизни, то сможешь сделать её насыщенной и интересной.принятие решения уходило не больше минуты.

Изменения начинаются в голове

Положительные изменения в одной жизненной сфере, даже совсем небольшие, дают мощный толчок.

Главное — использовать полученную мотивацию, чтобы день за днём менять и другие сферы жизни. Например, каждый день спрашивайте себя: «Улучшил ли я хотя бы на 1% своё физическое, эмоциональное, психологическое и душевное здоровье?»

Да, изменения не происходят за раз, но они начинаются с одного действия. Поэтому первым делом измените свои убеждения.

Мотивация – могучая сила

Когда человек очень сильно чего-то хочет, он готов горы свернуть. Что-то не получилось? Значит, плохо хотели. Ведь, когда вы очень сильно хотите тортика, готовы идти за ним три километра в ночной супермаркет?

Это что же, получается, нужно учить себя правильно хотеть? Именно! Наш хитрый мозг направлен на энергосбережение, так распорядилась матушка-эволюция. И он будет придумывать отговорки, чтобы отвадить своего хозяина от лишней работы.

Поэтому нужно прилагать хитрость против установок собственного подсознания, ленивого и желающего только получать удовольствие.

Эпоха самоучек
⠀
Старая парадигма «отучусь, получу диплом и буду 40 лет батрачить до пенсии на одной работе» умирает. Каждый человек будет менять профессию 3-4 раза за жизнь.
⠀
Единственная гарантия попасть в будущее — уметь быстро учиться. Безграмотными в XXI веке будут не те, кто не умеет писать и читать, а те, кто не умеет учиться, разучиваться и переучиваться.
⠀
Короче говоря, готовься отбросить все, что ты знаешь — уже завтра тебе придётся думать иначе. Сжигай к черту старые знания и освобождай место для новых.

Не переставайте двигаться вперёд
⠀
Мы упускаем очень много, когда думаем, что у нас все хорошо. Привыкаем к своей жизни и привычкам, находим некую норму, которая нас более менее устраивает. И даже не подозреваем, что есть множество других версий нашей жизни. Ярких и насыщенных, которые могут дарить нам намного больше счастья, удовольствия и эмоций.
⠀
Перестаньте говорить “поздно”, “не для меня”, “зачем”.
⠀
Станьте любознательным ребенком, который бежит навстречу всему новому. Относитесь так ко всем аспектам своей жизни, и успех будет с вами. Нет одной правильной дороги, есть множество тропинок, по которым нужно пройтись.

Как научиться чему угодно

Базовая система из четырех принципов, которую можно применить к любым навыкам: анализ, отбор, пошаговая последовательность, мотивация на будущее. Проанализируйте тот язык, что вы хотите изучать, отберите главное, наметьте последовательность действий и оцените, зачем вы это хотите сделать.

Проанализируйте задачу и определите то, на чем необходимо сосредоточиться, разбивка это на более мелкие и удобные части.
  
Начните с методов, которые можно использовать быстро. Учиться спрягать глаголы – это ужасно. Это скучно и не дает быстрого результата. Но, запомнив несколько вспомогательных глаголов (быть, хотеть, иметь и т.д.), вы не только быстро научитесь спрягать глаголы, но вы также разблокируете большую функциональную часть языка.

Самодисциплина. Почему она важна?

По статистике психологов существуют две самые распространённые проблемы в связи с целями: это неумение их ставить и сложности с их достижением. Даже термин такой страшный придумали: «прокрастинация».

Откладывание на потом, на завтра — это один из так называемых вирусов сознания, от которого едва ли кто-либо из нас полностью свободен.

⭐️Преодолевать «чёрные полосы» помогают действия

Когда что-то идёт не по плану, часто хочется опустить руки и сказать себе, что эта «чёрная полоса» не даёт тебе стать успешным. Но если не научиться такие периоды преодолевать, а просто сидеть и грустить, можно остаться в них надолго.

Если не можешь двигаться, нагрузи себя задачами. Ведь если не подтолкнуть мяч вперёд, то он и не покатится. Понимаешь? Сделай, чёрт возьми, свой первый шаг, который мешает тебе стать лучше!

Где мы теряем ресурс?

Замечали, как мы расставляем приоритеты, когда со всех сторон валятся задачи и маячат обязанности?
⠀
Почти всегда одинаково — забиваем на себя. Проветрить перед сном голову? Не, валюсь с ног. Устроить себе заплыв в ванной с любимой музыкой в наушниках? Не, надо подготовить завтрашний отчёт. Встретиться с друзьями? Не, дома чёрт ногу сломит, убираться надо.
⠀
И вроде аргументы логичные и всё делаем правильно. Знаете, в чём тут загвоздка? Что постоянно черпать из сосуда невозможно, ни физически, ни морально. Именно это мы делаем, задвигая себя на задний план раз за разом. Кончается это всегда плохо: истощением, выгоранием, эмоциональными срывами.

Стремись соответствовать идеальному себе

Представь прямо сейчас, будто ты уже стал лучшим в своём деле. Нарисуй в воображении как можно больше подробностей своего успеха.

Получается? А теперь подумай о том, что отличается в поведении тебя успешного от поведения тебя нынешнего. Вот над этими чертами тебе и нужно поработать!

Поэтому скорей садись в позу лотоса, пока никто не видит, и представляй в красках чего именно ты хочешь добиться.

Не переставай действовать

Что мы делаем, когда индикатор в машине показывает, что закончился бензин? Мы не грустим и не бросаем авто посреди дороги, а действуем и находим заправку. Почему в жизни должно быть по-другому?

Когда что-то не получилось, пробуй дальше, меняй подход и не сдавайся – машина сама себя не заправит.

Будьте храбрым

Уинстон Черчилль считал храбрость самой большой добродетелью. В жизни нет никаких гарантий, а есть только возможности. Никто вам точно не скажет, достигнете вы успеха или нет. Но если вы не попытаетесь, то шанс будет точно минимальный. Готовность рисковать — одно из самых важных качеств лидера. Конечно, не зря существуют самые разные способы подстраховки, но вы же понимаете, что риск никогда нельзя исключать полностью.

💭Для того, чтобы рисковать смелее, можно подумать вот о чем. Не рискуя, вы теряете гораздо больше, поэтому в некотором смысле безопасность гораздо более опаснее риска.

6 признаков глупого человека

Глупость похожа на заразную болезнь, предупреждал еще Уильям Шекспир, поэтому важно аккуратнее выбирать окружение.

Но как понять, кого нужно избегать?

1. Разговоры только о себе
2. «Все, везде и сразу»
3. Игнорирование чужих нужд
4. Страх всего или его полное отсутствие
5. Полная уверенность в своих установках
6. Черно-белое мышление

Спонтанные решения

В общем, в спонтанных решениях нет ничего плохого. Но не когда они принимаются под давлением стресса. В этом случае мозг старается как можно быстрее скинуть дополнительную нагрузку и не просчитывает последствия таких решений. В результате получается классический случай "а итить всё конём, будь что будет". Думаю, вы прекрасно понимаете, к чему такое обычно приводит.

В идеале, принимать мало-мальски важные решения надо в спокойном расположении духа. Но если надо что-то решить прямо сейчас, то советую сперва успокоиться и уже потом принимать решение.

Что улыбка может сказать о человеке?

Сжатая улыбка: Когда человек держит губы плотно прижатыми друг к другу, но при этом широко растягивает улыбку, это буквально означает, что он молчалив и скрытен.

Однобокая улыбка: При этой улыбке один уголок рта приподнят, в то время как другой направлен вниз. Это является выражением смешанных эмоций, таких как удовольствие и сомнение, либо выдает  двойственность натуры человека.

Как понять, что человек в вас сомневается?

Человек, сильно сомневающийся в истинности ваших слов, скорее всего будет  пытаться избегать прямого контакта глаз. Не составивший определённого мнения в отношении ваших слов собеседник будет повторять некие монотонные движения вроде почёсывания головы, поднесения рук к лицу, пожатия плечами. В такой ситуации он действительно сомневается и у вас ещё есть шанс склонить его к своей точке зрения.

Если человек дотрагивается до рта, то он, скорее всего, уже не доверяет вам. Он сомневается в вашей искренности, и переубедить его будет довольно непросто.

О чём говорит привычка грызть ручку?

Это одно из признаков нервозности и часто свойственно перфекционистам. Обычно, в таких случаях, в использование идут карандаши, ручки или даже собственные ногти. Это происходит в те моменты, когда человеку становится ужасно скучно.

Такое поведение объясняется тем, что перфекционисты чувствуют себя более комфортно, когда они чем-то заняты, и потому пытаются, таким образом, справиться с ощущением бездействия.

Любить себя как личность — это не эгоизм, а необходимость

Избавьтесь от негативных оценочных высказываний о себе: «Я глупая», «Я слишком толстый», «Я всё порчу». Относитесь к себе с достоинством и уважением. Тогда похвала извне станет органичным бонусом, а не жизненной целью.

Перестаньте ожидать, что другие люди сделают вас счастливыми и догадаются о ваших потребностях и желаниях. Поставьте себя в приоритет. Занимайтесь тем, что приносит вам радость.

Просто осознайте, что единственный человек, который всегда присутствует в вашей жизни — днём и ночью, из года в год — это вы сами. А когда вы находитесь в гармоничных отношениях с собой, вам не нужны другие люди, чтобы заполнить дыры в собственной самооценке.

Channel created