Publications du canal Психолог Шахноза Халилова маслаҳатлари

O'zingizga bo'lgan ishonchingiz qanchalik mustahkam?🔥
Savollarga Ha yoki Yo‘q deb javob bering!
✅ Ha – 10 ball
❌ Yo‘q – 0 ball

Savollar:
1. Yangi tanishlar bilan bemalol gaplasha olasizmi? 🤝💬

2. O‘z fikringizni boshqalarga ishonch bilan ayta olasizmi? 🔥🗣️

3. O‘zingizni oynada ko‘rganda yoqasizmi? 🪞😎

4. Xatolik qilishdan qo‘rqmaysizmi? 🚀💪

5. Rad javobini bemalol ayta olasizmi? 🚫🗣️

6. Yutuqlaringiz haqida bemalol gapirib bera olasizmi? 🏆😏

7. Boshqalarning tanqidini xotirjam qabul qilasizmi? 😌👌

8. Qaror qabul qilishda o‘z fikringizga suyanasizmi? ⚡🤔

9. O‘zingizni qadrlaysizmi va yaxshi ko‘rasizmi? ❤️💪

10. Qiyinchiliklarga duch kelganingizda “Men uddalayman” deya olasizmi? 🔥🙌

🌙 Bugun, Ramazonning 4-chi kunida, sabr va mashaqqat haqida chuqurroq o‘ylashimiz mumkin. Ro‘zadagi mashaqqatlar, bizni yanada kuchliroq va ijobiyroq qilishi mumkin.

🔹 Mashaqqatlar va qiyinchiliklar – insonni sinovdan o‘tkazuvchi jarayonlardir. Har bir qiyinchilikni imkoniyat sifatida ko‘rishga harakat qiling. Bu davrda sizni qiynayotgan hislar va stresslarni aniqlash va ular bilan ishlash psixologik salomatlikni yaxshilaydi.

🔹“Sabr va mashaqqat -qalbingizni tozalashning usuli.” (Al-Baqara, 153) Alloh taolo sabr qilishni va mashaqqatlarga chidashni tavsiya qilgan. Ro‘za, nafaqat ovqat va ichimlikdan, balki ruhiy va jismoniy mashaqqatlardan ham sabr qilishni talab qiladi.

Bugungi maslahat:
Sizga mashaqqatlar paytida sabrni rivojlantirish va o‘zingizni qo‘llab-quvvatlash muhimdir. Stressni boshqarish va ichki kuchni topish uchun, har bir kunga ijobiy nuqtai nazar bilan yondashishga harakat qiling.
👉 kanalga a'zo bo'ling
👉 Shaxnoza Xalilovaning instagrami

🎯 27-fevral kuni o‘tkazilgan "Ko‘ngil g‘ashligi va havotirdan mustaqil qutulish" mavzusidagi jonli efirda
Asatova Zarnigor g‘oliblikni qo‘lga kiritdi! 🏆✨

Faol ishtirok etgan barcha qatnashchilarga minnatdorchilik bildiramiz! 💪💫

Kelgusi jonli efirda barchangizga omad tilaymiz! 🌟

Faolligingiz va intilishingiz bilan yangi g‘olib aynan siz bo‘lishingiz mumkin! 🔥
👉 kanalga a'zo bo'ling
👉 Shaxnoza Xalilovaning instagrami

🌙 Ramazonning uchinchi kuni
Bugun o‘zgarish va ichki tinchlikni topish uchun ajoyib imkoniyatdir. O‘zgarishning boshlanishi – o‘z xatolarimizni anglash va ulardan saboq olishdan boshlanadi.

🔹 Xatolarni tan olish va ulardan saboq olish – psixologik o‘sishning birinchi qadami. O‘zgarishning boshlanishi – o‘z xatolarimizni anglashdir. Bugungi kunda, o‘zimizni tahlil qilib, o‘zgarishga tayyor bo‘lishimiz mumkin. O‘zgarish jarayoni, ichki tinchlikni tiklashda yordam beradi.

🔹 Tavba qilish – qalbni poklash va yaxshilanish uchun kuchli vositadir. “Alloh tavba qilganlarni yaxshi ko‘radi.” (Tirmizi). Tavba qilish, ichki tinchlikni tiklash va o‘zgarishning boshlanishidir.

Bugungi maslahat:
O‘zgarish uchun birinchi qadam – o‘z xatolaringizni anglash va tavba qilishdir. O‘zgarishni boshlang va ichki tinchlikni toping.
👉 kanalga a'zo bo'ling
👉 Shaxnoza Xalilovaning instagrami

Qo‘rquvdan chalg‘ish 🧠
👉 kanalga a'zo bo'ling
👉 Shaxnoza Xalilovaning instagrami

Xiyonat unutiladimi?
💔🤔
👉 kanalga a'zo bo'ling
👉 Shaxnoza Xalilovaning instagrami

🌙Ramazonning ikkinchi kuni…

Bugun sabr va chidamlilikning ahamiyatini yanada chuqurroq tushunishimiz mumkin.

Ro‘za nafaqat ovqat va ichimliklardan, balki hislarimiz va fikrlarimizdan ham sabr qilishni talab qiladi.

🔹  Ruhiy chidamlilikni oshirish uchun, bu Ramazonda salbiy fikrlarni kuzatib borishga va ularni o‘zgartirishga harakat qiling. Har bir salbiy fikrni ijobiy nuqtai nazarga aylantirishni o‘ylab ko‘ring.

🔹 “Sabr, eng qiyin daqiqalarda - bir in’om va kuch manbaidir.” (Baqarah, 153) Sabr faqat kutish emas, balki ichki kuchimizni kashf etish jarayonidir.

Bugungi maslahat:
Ro‘za tutar ekan, sabrni va ruhiy salomatlikni saqlashning ahamiyatini unutmang. Psixologik sabrni rivojlantirish, stress va xavotirni boshqarishda sizga yordam beradi.
👉 kanalga a'zo bo'ling
👉 Shaxnoza Xalilovaning instagrami

Ramazonni qanday qarshilaymiz?
Ruhiy va jismoniy tayyorgarlik
Ramazon – bu faqatgina ochlik va chanqoqlik emas, balki ruhiy yangilanish, ichki poklanish oyi. Bu davrni qanday niyat va kayfiyat bilan boshlashimiz – butun oy davomida qanday o‘zgarishlarga erishishimizni belgilaydi.
Hadisda aytilgan:
"Amallar niyatga bog‘liqdir."
Bugun o‘zingizga quyidagi savollarni bering:
– Ushbu Ramazonni qanday o‘tkazishni niyat qildim?
– Ichki dunyomda qanday o‘zgarishlar qilishni xohlayman?
– O‘zimga va atrofdagilarga qanday mehr va rahm-shafqat ko‘rsatmoqchiman?

🥗 Yengil ovqatlanishga o‘tish
💧 Ko‘proq suv ichish
🚶‍♀️ Yengil jismoniy mashqlar
Niyatlaringizni bugundan boshlab yozing va shu bilan yangi safarni boshlang.
Sizga ruhiy tinchlik va baraka tilaymiz!
👉 kanalga a'zo bo'ling
👉 Shaxnoza Xalilovaning instagrami

Javoblaringiz qanday chiqdi gruppada bo‘lashing

Ball natijalari gruppada😊
👉 https://t.me/psihologShaxnozaHalilova



👉 kanalga a'zo bo'ling
👉 Shaxnoza Xalilovaning instagrami