Promid @promid1_3_6_8 Channel on Telegram

Promid

@promid1_3_6_8


Promid (English)

Welcome to Promid, the ultimate channel for all things promotion and marketing! Are you looking for innovative ways to boost your brand's visibility and attract more customers? Look no further than Promid1_3_6_8, where we provide expert tips, tricks, and strategies to help you achieve your marketing goals. Whether you're a small business owner looking to increase sales or a marketing professional seeking the latest trends in the industry, our channel has got you covered. Stay updated on the latest promotional tools, social media strategies, and digital marketing techniques to take your brand to the next level. Join our community of like-minded individuals who are passionate about marketing and let's grow together. Don't miss out on this opportunity to elevate your brand's presence and stand out from the competition. Subscribe to Promid1_3_6_8 today and start your journey towards marketing success!

Promid

11 Nov, 09:09


گابلت اسکوات سیمکش

Promid

23 Oct, 15:20


پشت بازو سیمکش کیک بک جفت دست با کراس
اگر تو برنامه نوشتم به ایم شکل اجرا کنید

Promid

21 Oct, 16:16


پول آور سیمکش
با میله یا با طناب اجرا میشه!
چیزی که باید بدونید و مهمه اون انقباضی هست که وقتی دستها رو به بدن نزدیک میکنید باید رعایت کنید و کامل عضلات پشت رو منقبض کنید

Promid

21 Oct, 09:01


فیس پول
گیرش دستها خیلی مهمه که تو ویدئو بهش دقت کنید
که کامل دلتویید خلفی رو درگیر کنه

Promid

16 Oct, 15:51


دمبل سوییسی

Promid

23 Sep, 07:47


جلو بازو سیمکش یا هالتر یا دمبل وقتی گفته میشه آرنج عقب به این شکله
وقتی هم ارنجا جلو باشه تو این حالت

Promid

23 Sep, 07:33


نشر جانب دمبل ایستاده

Promid

23 Sep, 07:26


حرکت کشش به بالا دمبل از جانب
عضله هدف دلتویید خلفی و قسمت بالایی ذوزنقه

Promid

16 Sep, 15:01


کراس کامل خم
هدف قفسه سینه

Promid

09 Aug, 08:24


صحبت‌های مربوط به استرویید ها
که در استوری پیج اینستاگرام انجام شد
و اینجا هم میذارم که همیشه باشه ک بتونید ببینید هر وقت خواساتید