Сейчас у меня непростой период. Но останавливаться нельзя, потому что я так решила. Поделюсь, как я справляюсь и что помогаю себе понять в процессе.
В школе — традиционный высокий сезон. В этот раз к нему добавилось сразу несколько сложностей: мы адаптируем двух новых сотрудников, я пишу новый курс, а ещё активно развиваем B2B-направление. Это значит, что каждую неделю я встречаюсь с клиентами. Откладывать нельзя — компании сливают оставшиеся бюджеты, и если мы не займём эту нишу, её займут конкуренты.
Вдобавок накопились бытовые задачи, которые подкрадываются незаметно, но сильно съедают время и энергию: оформить новый паспорт, подать на ВНЖ, собрать документы на визу. Всё это — мелочи по отдельности, но в сумме они прилично забирают ресурс.
И ещё один пласт — планирование. Клиенты и команда ждут стратегию школы на следующий год, а дома пора думать о зимних каникулах: у ребёнка отпуск с 25 декабря до середины января, и нужно организовать его досуг.
Казалось бы, можно было замедлиться. Отложить стратегию, отказаться от встреч, остаться дома на каникулах. Укутаться в плед, закрыться от всего мира и спокойно писать новый курс. Но я выбрала другой путь. Я решила справляться с этим всем, потому что это помогает мне двигаться к моему большому намерению — бихагу.
Когда я поняла, какой объём задач на меня свалился, я попробовала структурировать их: разделила на блоки «творческое» и «операционка», чтобы не перегревать мозг и не тратить время на переключения. Это помогло, но оказалось, что одной структуры недостаточно.
Мозг всё равно перегревался, тревога нарастала, и я всё чаще ловила себя на мысли: «А нужно ли мне всё это?» Тогда я обратила внимание на тело. Решила, что нужно искать энергию там.
Сначала я добавила спорт. Потом, немного поэкспериментировав, проанализировала свою статистику сна с помощью ChatGPT и выяснила, что качество сна ужасное. Не потому что я мало сплю, а потому что сон просто плохой. Это был недооценённый источник энергии. Как я наладила сон, — тема для отдельного поста, но уже могу сказать, что это было одним из лучших решений за последние месяцы. То на чем я держусь.
Короче, к чему я это все: раньше столько раз слышала, что важно быть внимательнее к телу, потому что оно знает, что тебе нужно. Например, пульс может подсказать, что у тебя фоновая тревога и может тебе сейчас нужно разобраться с этой тревогой, а не заливаться очередной чашкой кофе. Но, как говорят: пока не прочувствуешь на себе, не начнёшь следовать советам.
Нет, я теперь не просветленная и не блестаю кучей энергии, все еще сложно. Но я чувствую себя машиной, которая уверенно прет вперёд, потому что у неё хватает топлива на сегодня, а не тянет на зубах до последнего. Каждый день я задаю себе один и тот же вопрос — что мне сделать сегодня, чтобы не сдохнуть до конца дня и делаю самым высшим приоритетом. Как в самолетном правиле «наденьте маску на себя, а потом на ребенка».
А как вы себя чувствуете сейчас? Как поддерживаете себя в сложные периоды? Делитесь в комментариях.
P.S. Этот пост не значит, что всем надо херачить. Это я такой путь выбрала, а каждый в праве выбирать свое.
#хакаю_мозг