ПП вкусные рецепты Telegram Posts

Очень вкусное блюдо в одной форме🔥
Полезное и простое в приготовлении - мы такое любим🤍
⠀
Ингредиенты:
Яйца - 4 шт
Филе индейки или курицы - 300 гр
Помидор - 1 шт
Болгарский перец - 1 шт (можно заменить кабачком)
Зерненый творог - 200 гр
Сыр - 50 гр
Оливковое или подсолнечное масло - 1 ст.л.
Соль и приправы (у меня сухой чеснок, паприка, перец)
⠀
1️⃣Смешать яйца + филе, нарезанное небольшими кусочками + овощи кубиками с творогом, маслом и приправами - посолить и посыпать тертым сыром.
2️⃣Запекать в разогретой до 190 градусов духовке 35-40 минут.
⠀
Всё)
⠀
Автор: @iravarit
⠀
#ппрецепты #ппужин #полезныйрецепт #простойрецепт #быстрыйрецепт #ппменю #диетическиерецепты #ппблюда #ужинпп #обедпп #вкусныйужин #рецептпп #диетическиеблюда #рецептыпп #домашниерецепты #рецептынакаждыйдень #ппменю #простойрецепт #быстрыйужин #вкусноипросто #полезныйужин #полезнаяеда #полезныерецепты #полезныйрецепт #зожрецепты #ппвкусно

🔝🔝🔝🔝
Проверено, очень вкусно 🤤

Мини 🌮 такосы без вреда для твоей талии!

Фарш-450 гр.
Лук -1 шт.
Томатная паста-1 ст. л.
Паприка красная -1 ч. л.
Перец красный сладкий -1 шт.
Соль.
Черный перец - по вкусу
120 г консервированной кукурузы
100 г консервированной фасоли
Лепешки ( можно лаваш) я брала 2 пачки ( вышло 18 штук)

Приготовление:
Вырезаем из каждой тортильи кружочки
Мелко нарежьте лук и сладкий перец.
Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла, обжарьте лук..
Добавьте фарш и готовьте, пока не испарится лишняя влага. Затем добавьте сладкий перец и обжаривайте еще 5 минут
Добавьте томатную пасту и специи, перемешайте, добавьте кукурузу и фасоль и готовьте еще 2-3 минуты
Выложите по 1,5 ст. л. начинки на каждый кружочек из тортильи, сложите их в форму и посыпьте натертым сыром
Запекайте в разогретой до 180°С
духовке около 10-15 минут, пока сыр не расплавится

Для соуса:
Сметана 15% 5 ст л
Сок лимона на глаз( я отрезала кусочек и выдавила его)
Укроп
Чеснок 1 зубчик
Соль и перец по вкусу

Автор ✍️ @boltalka_na_pp

Хотите сделать полную диагностику своего потенциала и узнать на что вы способны? Тогда вам точно нужна моя консультация.
Интересуют финансы 💰 - есть диагностика двумя инструментами натальная карта + матрица судьбы. Смотрим где ваши большие деньги?🫰
Интересует прогноз на год ☘️ - есть матрица года с подробной расшифровкой каждого месяца. Суть, задачи, ресурс и экзамен года.
Интересует гармонизация всех сфер 🙌🏻- делаем Натальную карту 🪐 💫 и заглянем во все сферы вашей жизни, личность, финансы, количество браков и детей, предназначение.
Интересует работа с родом и кармой 👵👨🏻‍🦳👱🏻‍♀️👨🏼‍🦱 - посмотрим через матрицу ваш род вплоть до 7го колена.
Интересует духовность, гармония тела и сознания 🧘‍♀️ - сделаем чакроанализ и поработаем с каждой чакрой, снимем все блоки. + программные свечи 🕯️
Запись на консультацию https://t.me/+ICQbZHs4ao85MTZi

самый топовый рецепт из куриной грудки 🔥

ставь ❤️сохраняй и делись с другими

ингредиенты:
• 150 гр фарша из куриной грудки ( можно сделать самим , измельчить в блендере или мясорубке)
• любимые приправы и немного соли
• 2 ложки соуса песто
• помидоры
• шпинат
• тертый твердый сыр
• 15 гр панировочных сухарей

запекать 25 мин при 180-220С

📩
Автор: @lllgoddesslll

Бурито на похудении
Рецепт в видео
#рецептыпп #похудение #рецепт #пп #доипосле #бурито

Автор: @zhzhgis

Жиросжигающий бургер 👇🏻

Подпишись, если хочешь ещё больше рецептов для похудения✅

Ингредиенты:
🔸фарш куриный 100 гр
🔸лепешка 1 шт
🔸помидор
🔸лук
🔸лист салата
🔸огурцы соленые
🔸сыр 20 гр
🔸греческий йогурт 15 гр
🔸кетчуп 15 гр
🔸масло подсолнечное/оливковое 1 гр
🔸специи, соль

Куриный фарш смешать со специями, обжарить на капле масла с двух сторон до полной готовности. На лепешку выложить листы салата, сверху котлету, на нее сыр. Затем лук кольцами, помидоры, соленые огурцы. Для соуса смешать греческий йогурт и добавить поверх всех ингредиентов. Свернуть и обжарить с двух сторон под крышкой

КБЖУ на бургер
317/31/10/23

Автор:_katya_frost

Рецепт👇🏼

Такая кесадилья просто идеальна для сытного и вкусного завтраки💔
Супер простые ингредиенты, а приготовление займет 15 минут, больше полезных рецептов в профиле @kkifood

Ингредиенты на 2 порции:
Куриное филе 200 гр
Красный перец 1 шт
Сыр 50 гр
Лаваш круглый 2 шт

Обжариваем кусочки куриного филе, можно добавить соль и специи по вкусу. Добавляем мелко нарезанный перец и тушем вместе 5 минут. Далее собираем кесадилью, в лаваш выкладываем курицу с перцем, добавляем сыр и закрываем. Обжарить можно на сковороде, гриле или как тостере.

Больше о полезном питании, простых рецептах и похудении без диет @kkifood

Салат с тунцом и копченными яйцами

🖇️ На страничке @vas_kristi все о здоровом питании и конечно же куча сбалансированных рецептов, заходите в гости

КБЖУ салата на 100 г - 79.4/7.9/4/2.7

для салата:
копченые яйца - 2 шт (86 грамм)
листья салата - 100 г
кукуруза консервированная - 120 г
тунец в собственном соку - 130 г
огурец - 1 шт

заправка - греческий йогурт (130 г) + кунжутное масло (1 ст.л) + дижонская горчица (1 ч.л)

Салат можно посолить, но мне и так было достаточно соли🤍 Приятного аппетита, кушайте вкусно!

Вариация завтрака на тему тоста и авокадо🥑

Для намазки сверху: крабовое мясо, вареное яйцо, помидор, ложка творожного сыра, по желанию зелень и немного чесночка

Еще больше вкусных и простых рецептов здесь @kla.sich , подписывайся 🫶