Горные лыжи, ролики, фитнес

Курс «физическая подготовка горнолыжника» стартовал!
⠀
Пора готовиться к сезону, присоединяйтесь!
⠀
Следующий блок стартует через месяц, 1 ноября.

Мне как любителю вкусно поесть, особенно приятно, что мои тренировки вызывают такую же зависимость 😂

«ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА горнолыжника»:
⠀
В октябре на курсе будут следующие тренировки 👇👇👇
⠀
1. Мобильность - акцент на осанку
2. Параллельные голени на склоне
3. Гибкость и сила ног
4. Кор + ягодицы
5. Восстановление после нагрузок
6. Выносливость
7. Увеличиваем угол закантовки
8. Сильные стопа и голеностоп
9. Бонусная тренировка по вашим пожеланиям
⠀
Подключившись к курсу, вы сразу получаете доступ вот к этим урокам 👇👇👇
⠀
1. Мобильность - готовим тело к нагрузкам
2. Сильный центр - работаем с мышцами живота
3. Сильные ноги
4. Профилактика задней стойки
5. Быстрота - для динамичных поворотов
6. Разгружаем позвоночник
7. Профилактика травм колена
8. Стабильность
9. Мобильность тазобедренного сустава
⠀
Для тренировок вам понадобятся коврик, гантели, фитнес резинки круговые, ролл и мячик для миофасциального релиза.
⠀
Доступ к тренировкам дается на месяц, до 31 октября.
Стоимость участия 2900 р.
⠀
С 1-го ноября стартует следующий блок курса. В нем будут и эти тренировки ☝️, и новые.
⠀
Курс проходит на закрытом канале в Тел*граmm. Есть чат для вопросов, поддержки и обратной связи.
⠀
Как присоединиться.
Если вы живете в России:
сделать перевод 2900 р на карту по номеру
телефона 89166459577 на ОТП банк, Т-Банк или Сбер (Полина Андреевна) и после оплаты прислать мне квитанцию личным сообщением.
⠀
Пора готовиться к сезону, чтобы провести его эффективно и безопасно!
⠀
Жду вас на курсе.

Курс «Ягодицы» это 👇👇👇
⠀
🔹 создание условий для роста ягодиц
🔹 силовые тренировки на ягодицы
🔹 миофасциальный релиз зон, имеющих отношение к росту ягодиц
🔹 улучшение мобильности регионов, отвечающих за рост ягодиц
⠀
Что вы получите в результате регулярных тренировок?

⚡️ ягодицы станут более упругими и подтянутыми
⚡️ улучшится общее самочувствие
⚡️ если были боли в коленях и пояснице, они уменьшатся
⚡️ поднимется уровень энергии
⠀
⠀
23 сентября старт курса:
⠀
🔹 12 тренировок в записи на закрытом канале в Тел*грамм
🔹 доступ к материалам курса на 2 месяца
🔹 чат для обратной связи и помощи
Стоимость участия 4200 р
⠀
Чтобы принять участие в курсе, его нужно оплатить.
Оплата переводом по моему номеру телефона на Сбер, Тинькофф или ОТП банк и после оплаты пришлите пожалуйста мне в Тел*грамм квитанцию об оплате.
Мой номер телефона 89166459577
Полина Андреевна
⠀
Жду Вас на курсе!

23 сентября старт моего курса «ягодицы»:

🔹 12 тренировок в записи на закрытом канале в Тел*грамм
🔹 доступ к материалам курса на 2 месяца
🔹 чат для обратной связи и помощи
Стоимость участия 4200 р
⠀

Жду Вас на курсе!

Красивые ягодицы - эстетика или здоровье?
⠀
И то, и то!
С красотой понятно. А как крепкие ягодицы связаны со здоровьем?
⠀
Ягодицы 🌰 помимо всего прочего помогают сохранять правильное положение позвоночника.
Что важно и в повседневной жизни, и особенно при занятиях спортом!
⠀
Здоровые спина, колени, поясница - все это зависит от того, насколько функциональны наши ягодичные мышцы.
⠀
23 сентября старт моего курса «ягодицы»:
🔹 12 тренировок в записи на закрытом канале в Тел*грамм
🔹 доступ к материалам курса на 2 месяца
🔹 чат для обратной связи и помощи
Стоимость участия 4200 р
⠀
Чтобы принять участие в курсе, его нужно оплатить.
Оплата переводом по моему номеру телефона на Сбер, Тинькофф или ОТП банк и после оплаты пришлите пожалуйста мне в Тел*грамм квитанцию об оплате.
Мой номер телефона 89166459577
Полина Андреевна
⠀
Жду Вас на курсе!

ПРИ КАТАНИИ НЕ ВКЛЮЧАЕТСЯ СТОПА?
⠀
Чувствуете, что стопа слабая? Берите на вооружение это упражнение 👇
⠀
Важные моменты:
⠀
🔹 выпрямляться важно с опорой в две точки: подушечка большого пальца стопы, подушечка мизинца стопы
⠀
🔹 удерживайте нейтраль позвоночника
⠀
🔹 колени направляйте на второй палец стопы. Не заваливайте колени внутрь!
⠀
Больше упражнений на моем курсе «физическая подготовка горнолыжника». Старт 2-го блока 1 октября.
⠀
Там мы готовим тело к специфической для горнолыжника нагрузке.
⠀
#марафоны

ВНИМАНИЕ ‼️
МОШЕННИКИ ‼️

От моего имени рассылают сообщения с просьбой о предоплате. При этом номер телефона, с которого рассылается сообщение, не виден.

Будьте бдительны! Я пишу только со своего номера, он виден и открыт.
89166459577
И мне всегда можно позвонить!

Не один раз на горе меня выручала моя физическая форма.

На видео ☝️ попал один из таких случаев
⠀
Это выкат с черного склона на курорте BigWood.
⠀
Старт курса «Физическая подготовка горнолыжника» 2 сентября.
Присоединяйтесь!

2 упражнения на ноги для горнолыжника и не только …
⠀
🔹 Первое упражнение хорошо тем, что мышцы передней поверхности бедра работают в эксцентрическом режиме.
⠀
🔹 Второе, помимо всего прочего, тренирует равновесие.
⠀
Больше упражнений на моем курсе «Физическая подготовка горнолыжника». Старт 2 сентября.
⠀
Присоединяйтесь!

https://t.me/buysellski

Вы часто спрашиваете, где можно купить или продать снаряжение?

Я нашла канал где вы можете быстро продать или купить горные лыжи, професиональную экипировку, спортивные аксессуары или предложить свои услуги по тренировкам.

Подписывайтесь!!!

ГРУППА ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ, КАНАЛ НЕСЕТ ИНФОРМАТИВНЫЙ ХАРАКТЕР,
СВОИ ОБЪЯВЛЕНИЯ ВЫ МОЖЕТЕ РАЗМЕСТИТЬ БЕСПЛАТНО!!!

#барахолка

ТРЕНИРОВКИ 1-го блока
курса «физическая подготовка горнолыжника»:
⠀
1. Мобильность - готовим тело к нагрузкам
2. Сильный центр - работаем с мышцами живота
3. Сильные ноги
4. Профилактика задней стойки
5. Быстрота - для динамичных поворотов
6. Разгружаем позвоночник
7. Профилактика травм колена
8. Стабильность
9. Бонусная тренировка по вашим пожеланиям
⠀
⠀
Для тренировок вам понадобятся коврик, гантели, фитнес резинки и ролл для миофасциального релиза.
⠀
Доступ к тренировкам дается на месяц, до 2 октября.
Стоимость участия 2900 р.
⠀
Со 2-го октября стартует следующий блок курса. В нем будут тренировки 1-го блока и новые.
⠀
Курс проходит на закрытом канале в Телеграмм. Есть чат для вопросов, поддержки и обратной связи.
⠀
Как присоединиться.
Если вы живете в России:
сделать перевод 2900 р на карту по номеру
телефона 89166459577 на ОТП банк, Т-Банк или Сбер (Полина Андреевна) и после оплаты прислать мне квитанцию личным сообщением.
⠀
Жду вас на курсе. Пора готовиться к сезону, чтобы провести его эффективно и безопасно!

#курсы

КУРС «ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ГОРНОЛЫЖНИКА»
⠀
Что даст курс:
🔹 снизит вероятность травм на горе
🔹 улучшит катание
🔹 сделает вас выносливее и сильнее
⠀
Главное - регулярно заниматься 💪🤩
⠀
Для тренировок вам понадобятся коврик, гантели, фитнес резинки и ролл для миофасциального релиза.
⠀
В этом блоке курса будет выложено 8 тренировок. Тренировки будут в записи. Это означает, что их можно будет смотреть в любое время и любое количество раз, ставить на паузу, перематывать.
⠀
Доступ к тренировкам дается на месяц, до 30 сентября.
Стоимость участия 2900 р.
⠀
С 1-го октября стартует следующий блок курса.
⠀
Как присоединиться.
Если вы живете в России:
сделать перевод 2900 р на карту по номеру
телефона 89166459577 на ОТП банк, Т-Банк или Сбер (Полина Андреевна) и после оплаты прислать мне квитанцию личным сообщением.
⠀
Курс проходит на закрытом канале в Телеграмм. Есть чат для вопросов, поддержки и обратной связи.
⠀
Присоединяйтесь!

#марафоны