Гриша Про Лыжи @pro_ski Channel on Telegram

Гриша Про Лыжи

@pro_ski


Всем привет, это Гриша Корнеев. Мои программы - https://proskischool.ru/main
Здесь речь идёт про горы, в которых я живу и люблю.

Гриша Про Лыжи (Russian)

Добро пожаловать в канал "Гриша Про Лыжи"! Я - Гриша Корнеев, и здесь я поделюсь с вами своей страстью к лыжам. На моем канале вы найдете информацию о лучших горнолыжных курортах, лыжных трассах и оборудовании. Я приглашаю вас окунуться в мир горных вершин и снежных склонов вместе со мной. На канале также доступны мои программы, которые помогут вам улучшить свои навыки и насладиться катанием еще больше. Присоединяйтесь к нам и будем вместе исследовать и обсуждать все, что связано с лыжами и горными курортами! Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе всех новинок и обновлений. До встречи на склоне!

Гриша Про Лыжи

05 Dec, 17:03


6 декабря — открытие сезона на курорте Красная Поляна!

Ну что? Дождались!
Уже завтра стартует зимний сезон и, как всегда, курорт Красная Поляна открывается раньше всех.

Что будет работать?

Конечно, катание будет только в зоне Цирк-2. Остальное - когда навалит больше снега.

🎉 Торжественное открытие на трассе «Первый снег» с активностям и сюрпризами для гостей от курорта.
⛷️ Открытые соревнования по джиббингу среди лыжников и сноубордистов.
🏔️ Вельвет на трассах, если успеете проснуться пораньше.

Если хотите быть в числе первых, советую заранее приобрести скипасс (продажи уже открыты) и не забудьте поставить будильник, чтобы не проспать!

Гриша Про Лыжи

03 Dec, 06:16


Channel photo updated

Гриша Про Лыжи

01 Dec, 10:24


Вчера гости разъехались.

Закончилась очередная, невероятно мощная программа Про Лыжи - «Школа фрирайда».
Это удивительная атмосфера драйва, фрирайда и обучения внетрассовому катанию. Продолжаю получать восторженные отзывы от участников и их детей. Да, ведь в этом году, в рамках программы прошла еще и детская школа фрирайда. Это был настоящий улет.

Несмотря на отсутствие снега, Шерегеш порадовал нас отличной солнечной погодой, весеннее солнечное настроение не покидало стройные ряды участников этой программы.
Мы успели многое, но времени как всегда было мало. А уже сегодня стартует следующая программа - «Фрирайд Кэмп» и, как по заказу начинается снег.

Хочу поблагодарить всех, организаторов программы трудящихся, для того чтобы программы осталась в сердце каждого райдера. Огромное спасибо участникам, особенно подрастающему поколению юных фрирайдеров, которые уже сейчас выбрали это интересное направление в горных лыжах и начали свой путь к красивому и безопасному катанию.

«Увидимся в горах» Гриша К.

Гриша Про Лыжи

27 Nov, 14:17


🚨Исторический момент для фрирайда! 🚨

Сегодня официально объявлено, что фрирайд станет частью Чемпионата мира FIS в 2026 году!

Это событие пройдет в Андорре, на одном из самых сложных и красивых склонов мира — Ордино Аркалис.

Признаюсь, это очень важный шаг для нашего спорта, который подтверждает, что фрирайд — не просто экстрим, а полноценная дисциплина мирового уровня.

Но самое главное — это только начало! Уже сейчас мы можем ожидать, что в 2030 году фрирайд появится на Олимпийских играх!

Как думаете, кто станет первым олимпийским чемпионом по фрирайду? ⛷️

Гриша Про Лыжи

26 Nov, 17:19


🎿 Чек-лист по горнолыжному снаряжению
"Что взять с собой в горы" для того, чтобы ничего не забыть!

Друзья, вижу, что вам нужен чек лист, поэтому собрал его для вас👌

В нем указано всё необходимое для безопасного катания и комфортного отдыха.

Проверьте себя, чтобы ничего не забыть и собираться в горы без лишней головной боли.

Гриша Про Лыжи

22 Nov, 10:26


Как правильно собрать снаряжение для зимней поездки в горы и ничего не забыть?

Сборы перед поездкой в горы — это целое искусство. Важно не только взять всё необходимое, но и правильно упаковать, чтобы снаряжение доехало без повреждений, чехол не порвался, а в аэропорту не возникло неприятных сюрпризов.

Шаг 1. Чек-лист.
Перед тем как все сложить, составьте или используйте готовый чек-лист, который подойдет под вашу поездку.
Проверяйте по пунктам.
⁃ География, климат, снежные условия, активность — чтобы всё соответствовало.
Соберите полный комплект снаряжения, подходящий под условия вашей поездки.
⁃ Одежда, оборудование, гаджеты, документы, мелочи.

Шаг 2. Упаковываем мелкие вещи.
⁃ Радиостанции, фонарики, крепления для GoPro — прячем внутрь ботинок или между мягкими вещами.
⁃ Ботинки закрываем на клипсы, чтобы их не оторвало при транспортировке.
⁃ Аккумуляторы лучше положить в ручную кладь. Литий-ионные батареи иногда запрещают провозить в багажном отсеке, особенно за границей и могут перерыть ваш багаж.

Шаг 3. Лыжи и палки — особый подход.
⁃ Скистопы на креплениях фиксируем резинкой или веревкой, чтобы они не порвали чехол или одежду внутри. (показал на видео)
⁃ Лыжи если складываете лыжи вместе — используйте липучки и прокладки, чтобы избежать царапин и трения.
⁃ Скитурные крепления защищаем дополнительно и оборачиваем их легким материалом, чтобы при погрузке не повредились. Эти крепления хрупкие, и к ним нужно относиться особенно бережно.
⁃ Мягкие вещи, которые вы берёте с собой, используйте как уплотнитель внутри чехла. Это защитит как лыжи, так и сам чехол.

Итог:
Чёткий чек-лист + грамотная упаковка = никакого стресса перед поездкой и полная уверенность, что всё приедет целое.

А как вы собираете своё снаряжение?
Бывали ли случаи, когда что-то забыли или сломали в дороге?
Делитесь в комментариях — полезные советы никогда не помешают! 🏔️

Гриша Про Лыжи

19 Nov, 16:47


Друзья привет!

У нас освободилось одно место на фрирайд-кэмп, и вы можете занять его по старой цене —
65 000 вместо 79 000!

Это шанс, который выпадает нечасто, ведь участник вынужден был отменить участие по личным обстоятельствам.

Даты: 1-7 декабря

На кэмпе вас ждёт уникальная программа, которая включает:
❄️Катание вне трасс — мы покажем тебе лучшие маршруты и научим уверенно кататься в любых условиях.
❄️Мастер-классы по фристайлу — освоишь базовые прыжки и новые техники катания.
❄️Лавинная безопасность — практическая подготовка по лавинной безопасности, чтобы ты чувствовал себя уверенно и безопасно.
❄️Снегоходы — путешествие в дикие, труднодоступные места гор, где ты увидишь самые красивые виды.
❄️Фотосессии и вечеринки — запечатлим лучшие моменты твоего катания и будем отдыхать в бане, наслаждаясь вечеринками и общением с райдерами.

Почему стоит поехать?
Вы часто задаетесь вопросом: как выйти за пределы трассы и не бояться?

Как научиться держать скорость на крутых склонах?

Или может быть у вас нет компании для настоящего фрирайд-катания?

Мы знаем эти вопросы, потому что сами когда-то через это проходили. Мы нашли ответы и готовы передать вам все секреты фрирайда и фристайла, которые помогут вам кататься уверенно, без страха и с радостью.

Вы проведете эту неделю среди таких же горных энтузиастов, как вы, с инструкторами-профессионалами, которые помогут вас расти и развиваться.

Кому последнее место?

https://proskischool.ru/freeride_camp_gesh

Гриша Про Лыжи

16 Nov, 15:40


Если вы до сих пор сомневаетесь, стоит ли ехать в Шерегеш, у меня есть что вам показать. В новом видео – самые крутые моменты моего вчерашнего дня фрирайда: быстрые спуски по лесу на полных ходах. 🏔️

Шерегеш оказался настоящим снежным раем, где не нужно толкаться с тысячами других катальщиков. Ведь пока большинство горнолыжников еще не добрались до этих мест, конкуренции за этот шикарный снег было почти ноль! 🤩

Как это было смотрите в новом видео

Посмотреть на YouTube- https://youtu.be/FuGgpfMZsVM?feature=shared
Посмотреть в ВК https://vk.com/wall-219832572_169

Гриша Про Лыжи

15 Nov, 17:51


Что ещё из новостей? Рассказываю ⬇️

ТОП-3 больших обновлений в Шерегеше, которые вы просто обязаны знать:

1️⃣ Яндекс.Такси пришло в Шерегеш
Местные таксисты наконец-то уступили натиску этого сервиса: в поселке появились автомобили Яндекс.Такси! Сейчас это в основном Лада Гранта, но по слухам — Яндекс привозит «китайцев» с полным приводом. И вроде как нас будут возить туда, куда нужно, с удобным сервисом, к которому мы так привыкли в больших городах.

Ну и цена вроде как ниже, правда мой опыт показал результат 50/50: с горы — 250, вместо 350, а сегодня утром на гору — 570, но я вышел на улицу и уехал за 350.

А вы как думаете, оно сработает? Я пока два раза вызывал.

2️⃣ Новый подъемник
Шерегеш вводит в эксплуатацию больше новых подъемников, чем все курорты Красной Поляны. Новый подъемник расположился правее оранжевых кабинок (если смотреть с горы). Он проходит над широкой и пологой трассой (видимости не было, и я не смог разглядеть её окончание), напоминающей нижнюю зону катания Skyway: широкая и очень пологая. Эта трасса, вероятно, будет для новичков и любителей спокойных спусков в стиле «улитки на минималках». Состояние трассы пока трудно оценить, но перспективы уже впечатляют.
Если знаете название новой трассы, поделитесь в комментариях 👌

3️⃣ Строительный бум
Шерегеш растет и развивается! В районе нового подъемника практически завершено строительство большой гостиницы — окна уже вставлены, здание под крышей. А в районе шахты появляются новые многоэтажки. Совсем скоро курорт предложит ещё больше жилья для гостей.

Поделитесь, где останавливались в Геше? Понравилось?

Гриша Про Лыжи

15 Nov, 15:48


Одна из главных новостей на сегодня состоит в том, что я невероятно круто прохватил по пухляку ⛷️
Чему есть визуальное подтверждение⬆️

Гриша Про Лыжи

13 Nov, 15:34


Открытие сезона в Геше!

Вчера еще был в Поляне, а сегодня уже в Шерегеше раскатываю пухляк!

Два перелета, ни минуты сна, и сразу на гору – скитурить. 32 часа без сна… Просто не мог не сделать этого!

Как прошел первый полноценный скитур в сезоне? Что получилось, а что нет? Поцарапал я лыжи о камни или все прошло лучше чем я мог себе представить?

Все ответы в новом видео⬇️

Ссылка на видео YouTube
Ссылка на видео ВК

Про лайки не забываем👍

Гриша Про Лыжи

12 Nov, 18:36


Решил в этот раз не заморачиваться с сервисом, а крепления на лыжи поставить сам. Завтра уже в Шерегеш, а до сервиса ехать времени нет 🤙

Лыжи за 150 К (Volkl Revolt 121), и я с ними дома — шуруповерт в руки, отвертка... что из этого получилось, смотрите в видео! 🎥

Ну и не забудьте лайк поставить, если понравилось! А как вы обычно время проводите за 2 часа до вылета? 😂

👉 Ссылка на видео: https://youtu.be/fn2aBhj83Gg

Гриша Про Лыжи

08 Nov, 13:50


Друзья, для всех, кто давно мечтал попасть на наш фрирайд-кэмп, но никак не получалось — отличные новости!

Освободилось 2 места на нашу самую масштабную фрирайд-программу, которая пройдет с 1 по 7 декабря. Эти места были разобраны еще в августе, и большая часть мест всегда расходилась задолго до анонсов среди участников, которые возвращаются к нам каждый год. Сейчас у вас есть редкий шанс присоединиться, но нужно реагировать максимально быстро — такие возможности не ждут!

https://proskischool.ru/freeride_camp_gesh

Также доступны 3 места на программу «Скитур. Первый след», которая пройдет с 9 по 15 декабря. Это возможность открыть для себя новые маршруты и прокачать свою физуху, побывать на тех склонах, которые недоступны 98% фрирайдеров!

https://proskischool.ru/skitur_first_ski_run

Присоединяйтесь к нашей команде и открывайте сезон в снежном Шерегеше. ❄️🎿⛷️

Гриша Про Лыжи

05 Nov, 15:50


Сегодня я собираю гигантскую посылку — около 200 кг подарков, мерча и снаряжения для наших учеников. 🎁 Чувствую себя настоящим Дедом Морозом на максималках!

Зачем, спросите вы? Чтобы участники кэмпов могли в полной мере насладиться нашими программами! Для этого я отобрал лучшие лыжи и крепления, и сейчас отвожу их в мастерскую для установки.

Участники программы скитура "Первый след" не только получат незабываемые воспоминания, но и опробуют крутое снаряжение. У меня осталось всего 3 места, и это шанс для вас попасть в число тех избранных, кто сможет прокатиться по локациям, недоступным для 98% райдеров. Представляете, какой это шанс?

Я всегда стартую свой сезон со скитура — это не просто кайф, это настоящая свобода!

Так что не стойте в сторонке, присоединяйтесь! Это ваш шанс стать частью крутого приключения, где нет очередей и толп, а только чистейший паудер, который ждет, чтобы вы его раскатали!

Записывайтесь на программу, и готовьтесь выписывать шикарные дуги по первозданному снегу, а заодно и прокачать свою физуху! ⛷️

Гриша Про Лыжи

02 Nov, 09:05


Друзья, привет! У меня для вас отличные новости!

1️⃣ новость
Наш товарный знак ПРО ЛЫЖИ наконец-то получил патент! Мы ждали этого целый год, и теперь наш бренд стал официальным и зарегистрированным. Для меня это огромное достижение и шаг вперед в нашем развитии!

2️⃣ новость
Вы, наверное, заметили, что мой контент очень сильно изменился за последнее время? Я стремлюсь развиваться и делать всё, что создаю, лучше и удобнее для вас. Одним из таких шагов стал наш новый сайт!

Мы с командой работали над ним несколько месяцев, чтобы собрать всё, что вам нужно, в одном месте. 🔥 Теперь вы сможете найти на сайте актуальные события, онлайн- и офлайн-программы, кэмпы на текущий сезон, ответы на популярные вопросы, отзывы, фотогалерею и много полезной информации. И, оглядываясь назад, я был приятно удивлён, что мы начали собирать этот контент уже 6 лет назад!


Заходите на сайт по ссылке, смотрите сами и пишите в комментариях, как вам!

А я пошел на купель, отмечу это событие заплывом в ледяной воде.

Гриша Про Лыжи

31 Oct, 16:20


УпУпУп 👋

Freeride World Tour (Qualifier)- опубликовали календарь на 25 год!!! Ссылка внизу 👇

Для большинства спортсменов из России самое большое разочарование, отсутствие главного этапа в Красной Поляне! Розы не будет(

Неожиданно Киргизия появилась в календаре, причем еще более неожиданным стало место проведения соревнований.

Накинули стартов в Китае, что неудивительно. А вот на 4 звезды в Японии, я не попадаю, а жаль, ведь программа то будет на соседнем острове.

Казахстан опять в листе, чуть сместили даты соревнований на весну и напакостили мне, я в эти даты запланировал программы в Бобровом Логу. Что делать теперь, ума не приложу 🤔 Что думаете?

Вообще очень плотный график программ в этом году, как успевать на соревнования не знаю, плюс один видео проект замаячил в перспективе.. Насыщенно, ничего не скажешь. Лишь бы дочь не забыла как зовут отца, а жена в отсутствие не начала топить камин моими лыжами.

А вообще, что важнее?

1 Обучение новых фрирайдеров и классные программы по всему миру ⛷️
2 Соревнования 🥇
3 Или видосы на ютюб пилить 🤷‍♂️

https://www.freerideworldtour.com/qualifier/events/

Гриша Про Лыжи

31 Oct, 14:42


ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ ДО ГРАНДИОЗНОЙ РАСПРОДАЖИ СКИ-ПАССОВ НА КУРОРТЕ КРАСНАЯ ПОЛЯНА!

Для всех любителей горнолыжных склонов и снежных трасс КУРОРТ КРАСНАЯ ПОЛЯНА подготовил спецпредложение на сезонные ски-пассы!

Только 3 и 4 ноября – уникальная возможность приобрести взрослый или детский сезонный ски-пасс со скидкой 50%!

Ждете сезон также, как и я? Тогда го за покупкой!
Купить можно только на сайте курорта. Количество скипасов ограничено!

Гриша Про Лыжи

30 Oct, 08:05


У меня был интересный случай на занятиях: обучал одного парня фрирайду, но он на склоне был откровенно слабоват, поэтому много упражнений мы делали на трассе.

При этом он был на лыжах Bent Chetler — 120 мм под ботинком ☝️ самые широкие, какие только можно представить.

Оказалось, друзья посоветовали: «Бери на перспективу, потом разберешься». В итоге он мучился на них, как мог, пока я не посоветовал взять другие лыжи напрокат.

На следующий день он прокатился на них, и в его глазах читалась прямая ненависть. Не ко мне, разумеется, а к друзьям за такой совет. 😅

Друзья, делитесь своими факапами со снаряжением! Покупали когда-нибудь оборудование, которое вам не подходило? Что потом с ним делали — продавали, возвращали?

Гриша Про Лыжи

27 Oct, 16:34


Сколько денег вы тратите на СТАФФ

Надо быть сумасшедшим или полностью отбитым фрирайдером, чтобы легко прощаться с бабками, потраченными на оборудование 😄

Кататься с горки нынче дорого.

Дальше вас ждет шок-контент с ценами, особо впечатлительным рекомендую выпить валерианы или что вы там пьете.

Начнем с лыж. Я условно выделил 6 сегментов по цене, от «ну ладно терпимо» до «вы что совсем ох…?»

Итак начнём 👇🏻

1️⃣ Самый безобидный сегмент  «Для ребенка не жалко» – начинается плюс-минус от 10 000 рублей. Но не забывайте, если взрослые лыжи выбрать правильно, походят лет десять и внукам достанутся, а вот маленькие и хлипкие детские, менять придется раз в два года. Лапка у питомца растет, а вместе с ней растет и всё, что выше.

2️⃣ Сегмент «Дно» – Как не печально, но самый шлак, который только можно купить в сетевом магазе сейчас начинается от 25 000 рублей. 🤦‍♂️ Holly shit – привет моим топовым фрирайдным лыжам Династар за 5500 в далеком … ладно, не будем о грустном.
Лыжи из этого сегмента – дешевые деревяхи, которые годятся разве что сфоткаться для соцсетей, но лайков вы с такими фото не соберете, ровно как и дерева в структуре данных лыж обнаружить не удастся. Это же касается и креплений, интегрированных в эти лыжи 💩, вам даже в прокате выдадут лучше.

3️⃣ Сегмент «Начинающий» – от 40 000 рублей
Эти лыжи уже не стыдно попробовать новичку и среднему лыжнику. За эти деньги лыжи вполне подойдут для средней скорости, и контроль у них будет получше, а вот цена уже кусается, правда всё только начинается.

4️⃣ Сегмент «Середнячок – не беднячок» – от 55 000 рублей
Если в предыдущем сегменте я бы не рисковал соваться на черные и красные трассы с плотным снегом, то этот сегмент вполне всеяден. Сегмент для среднего и более высоких уровней. Если заглянуть в лыжу под микроскопом, можно обнаружить следы древесины в сердечнике. Крепления будут лучше и усилие срабатывания повыше.

На таких дровишках уже можно удивить подружку и показать ей «смотри как могу»
ПС – телефон спасательной службы, обычно на другой стороне скипасса.

5️⃣ Сегмент «Фрирайд, дождались» – от 45 000 рублей
Особо внимательные заметят – штэ, фрирайд подешевел? Не не, просто в данном сегменте вы уже не обнаружите креплений, как неотъемлемой части ваших лыж, а значит, придется накинуть 20-30к сверху; если речь не про скитур, там от 45 и выше – только за крепления, но и камус и спец ботинки пойдут паровозом.

А вторая причина в том, что это может быть залежалая пара лыж, которую не забрали в сезон, или по параметрам она не самая удачная. А вот тру цена в этом сегменте примерно от 60к начинается. Ну и про крепы не забывайте ☝️

Новоиспеченный фрирайдер из магазина уйдет тыщ на 120 -140 беднее, но уж точно не беднее духовно, ведь скоро сезон, а эмоции от катания по пушистому снегу в классной компании ни за какие рублики не купишь.
А чтобы рубликов потратить меньше, нужно попросить у меня промокод на скидку, я не жадный, поделюсь.

И не забывайте, это только лыжи, ребята. Лыжи греют душу, а тело согревает пух, Gore-Tex и Dermizax защитят от дождя, ну и на голову желательно пластиковую шапочку прикупить.

В итоге чтобы выйти на гору вооруженным до зубов, можно и квартиру продать. 😄 или пол квартиры, если про промокод не забудете ☝️

А вы знаете сколько стоит ваша снаряга? Делитесь в комментах, посчитаем наше лыжное благосостояние ;)

Гриша Про Лыжи

26 Oct, 15:10


Ну что ж, я открыл 24-25

Пгт Красная Поляна - еще одна локация на карте нашей страны открыла сезон ☝️
Таки собрал мышцы в кулак и дотопал к снежным вершинам.

За последнюю неделю у нас был почти 40 см прирост, потом 30 см потаяло и сегодня ночью накидало опять. Я не пошел на первые осадки, о чем прилично пожалел в последствии, но затягивать открытие сезона до Шерегеша - это просто не гуманно. Поэтому после бессонной ночи и традиционного купания в ледяной купели, я рванул на верх.

Снег был непрост, но признаюсь, я ожидал значительно хуже. Лед, пух, кусты и камни, вполне себе предсказуемое покрытие для начала года. Стоечку пониже, ножки полегче, подвеску на все хода и погнали. Чтобы прочувствовать спуск по максимуму, рекомендую смотреть со звуком. Повторять,наверное, не буду, но галочку я сегодня определенно поставил, теперь спокойно можно доделывать дела и собирать шмотки в Геш.

И да, удивительно, но когда я спустился, увидел в чате скрины с вебкамер. От вас не срыться 😂 Понимаю вас, друзья, тоже лыжи чешутся и хочется уже закатить в полноценном режиме 🤙

Пс. В инсту залил немного другую версию видео ссылка, укороченный вариант, но если не затруднит, накидайте там лайчинских и репостов, уж хочется запустить эту зиму по всем каналам) Реальным и виртуальным 😁

Всем хороших выходных и отличного настроения 🙌

Гриша Про Лыжи

24 Oct, 17:52


Смотрите, что ученики прислали!

Помогаю со сборами во всех уголках страны 😂

Гриша Про Лыжи

24 Oct, 08:48


Урал официально открыл горнолыжный сезон 2024-2025 🎿 

Почему не Сибирь, там же холоднее? Взять хотя бы Шерегеш – горы имеются, условия для образования снега тоже, но.., по идее именно там должно проходить открытие сезона, ан-нет – температуры не снежные. А на Урале по ночам морозно, что позволяет запустить снежные пушки, а сейчас уже укатывают трассы.

Вспоминаю, когда жил в Екатеринбурге, сезон открывал именно там. Несмотря на то, что в Геш выезжал в самом начале ноября и перед тем, как уехать, я уже полным ходом катал в Екате. 

В Геше практически нет искусственного оснежения, а там где есть, остаются те же препятствия - температура не опускается достаточно, а в Екате с этим всё чётко)

Сегодня уже открыт сезон в Абзаково, Уктусе, Пильной. В общем… Пора становится на лыжи и обкатывать трассы. 

Ожидаем открытия трасс в Сибири и Красной Поляне. 

Гриша Про Лыжи

21 Oct, 17:05


Как я чуть не умер от боли в мышцах после 100 метров спуска 😁

К сожалению, это — не триггерный заголовок, а история из моей жизни. Точнее — отсылка к первому году жизни в Красной Поляне, когда я еще не уделял столько внимания ОФП и не знал, как сильно дисбаланс  влияет на боль в мышцах. 

Предыстория: тогда я уже занимался лыжами, но делал это неправильно. Зимой я без остановки катал на лыжах, а летом постоянно колесил на велике и ходил в трекинг, но каждый раз физ нагрузка приводила меня к долгому восстановлению и боли в мышцах, потому что мышцы работали не так, как нужно. Вот что у меня было:

➡️ Квадрицепс перегружался из-за катания на горных лыжах
➡️ В обычной жизни эти мышцы включались первыми
➡️ Первыми уставали
➡️ МОЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ БЫЛА СИЛЬНО МЕНЬШЕ, чем если бы нагрузка распределялась равномерно

Из-за этого я после нескольких спусков в 100-200 метров потом дома дня 3 лежал и не мог пошевелиться от ужасной боли в мышцах! Делитесь в комментариях, было у вас такое после интенсивных физических нагрузок?

Хорошо, что я отделался только болью в мышцах! А ведь такие нагрузки и недостаточная подготовка могут привести к более серьезным последствиям:

— судороги
— ограничение подвижности
— нарушения сна
— нарушение координации
— риск микротравм
— медленное восстановление
— нежелание идти в следующий поход

Последнее — самое серьезное, потому что ну как можно не хотеть ходить в походы или кататься на лыжах? 😍

Хорошая новость: мы можем влиять на это!

Подготовиться к сезону, катанию на лыжах или сноуборде помогут специальные упражнения, основанные на глубокой системной проработке всех групп и  с соблюдением всех принципов биомеханики. Это не просто в зале покачаться, там все по науке)

Чтобы поняли, что и как делать, я подготовил для вас бесплатные уроки, в которых рассказываю:

— что делать, если болят колени и спина
— как распределять нагрузку равномерно, чтобы уменьшить боль в мышцах 
— как это влияет на ваше самочувствие во время похода или любой физической активности
— какие упражнения делать

Как получить доступ к урокам и подаркам? Переходите в бота по ссылке 👉🏻 @pro_ski_bot

Гриша Про Лыжи

20 Oct, 11:37


❄️ Новая канатка в Архызе с панорамным полом

Это горнолыжный «Люкс».
Первым делом, конечно, думаешь: «Ого, доступ в новую зону фрирайда». А потом – «панорамный пол... Жалко же, поцарапаем всей снарягой», да? 😁

Но если серьёзно, канатная дорога «Орбита» – это не просто удобный подъёмник, а целый портал в мир бескрайних снежных просторов и уникального фрирайд-скитур опыта. 

2376 метров дороги открывают доступ к обширным участкам для внетрассового катания с высоты аж 3016м (это самая высотная канатная дорога). Для тех, кто любит ощущение полёта – две гондолы со стеклянным полом станут настоящим хитом. 

⛷️ Представляете, каково это – смотреть себе под ноги и видеть заснеженные склоны внизу и огромные скалы?

К слову, именно под ниткой этой канатной дороги в далеком 2017 году мы снимали сегмент фильма Ride The Planet - Западный Кавказ. А эта фотка где я лечу в позе креветки, ровно оттуда ;)

И вот тут возникает вопрос: откуда виды будут лучше? Глазами этой креветки или всё же через экран стеклянного пола новой канатной дороги?

Гриша Про Лыжи

17 Oct, 13:36


У меня для вас 3️⃣ крутых новости

1️⃣ В Красной Поляне выпал снег.

Сезон здесь начинается всегда по-разному. Не знаешь точно, когда похолодает и откроются трассы. Курорт Красная Поляна обычно первой открывает сезон из-за возможности кататься во втором цирке. Это закрытая зона на уровне 2000 м, где снег быстрее накапливается и не тает. В прошлом году народ полным ходом вкатывал тут уже в декабре.

2️⃣ Собираюсь открыть сезон уже через пару дней.

Обычно фрирайд доступен в середине декабря, но последние годы – это редкость. Стабильный снежный покров формируется к январским праздникам. А вот позапрошлом году случился полный провал и основную массу снега мы дождались только 1 февраля. Горы непредсказуемы. Про открытие сезона: если прогноз не сольется, уже на следующей неделе планирую отправится высоко в горы и заскитурить там пару маршрутов, чем полноценно открою катальный сезон в Поляне.  

3️⃣ Программу фрирайда 2025 планирую в середине января.

Декабрь – ненадежный месяц для фрирайда и гарантировать стабильный для катания снежный покров почти невозможно, и опасностей вне трасс хоть отбавляй. А вот январь щедрее на обильные снегопады. Даже если маршруты не проезжаются на всю длину, то альпийская зона работает вполне полноценно. 10-15 января планируется программа «подготовка к соревнованиям FWQ”, а вначале февраля будет проходить программа фрирайда в Красной Поляне. 

Уже можно оставлять заявки на участие. 

📍 Мест будет немного, и их уже начали занимать ребята из закрытых групп.

Приберег для подписчиков канала 8 мест по раннему бронированию.
Кому? ⬇️

Гриша Про Лыжи

16 Oct, 15:44


5 причин рвануть в Нисеко 🇯🇵

Новый год не за горами. Так же не за горами лучшее путешествие для любого фрирайдера - мы едем в Японию. Japow - Japan Powder (Японский Пухляк) именно за этим словосочетанием сюда приезжают фрирайдеры со всего мира.

Я не могу лететь туда один и у меня на это 5 причин 😁

 ⛷️ Уникальный «японский паудер» (пухлый снег) Снег в Нисеко не только мягкий, но и очень скользкий, что делает катание там по-настоящему классным. Иной раз не понятно, ты скользишь по снегу или паришь в невесомости..

⛷️ Интересная и разнообразная зона катания, более 50 трасс для всех уровней - эта информация абсолютно бесполезна для участников наших программ, ведь мы едем катать ВНЕ трасс)
По мимо трасс, на курорте есть фрирайд-зоны. В последние 2 года доступ к вне трассовым участкам улучшили, что дает возможность исследовать более сложные и захватывающие места.

⛷️ Построены новые подъемники, чтобы не ждать у гор погоды и ускорить доступ к вершине. Особо опытным участникам, в хороший погодный день мы предложим скитур или легкий беккантри, чтобы расширить и без того не маленькую зону катания.

⛷️ Международное признание.
Нисеко фигурирует в списках лучших горнолыжных курортов мира. Спортсмены любят его за разнообразие рельефа, снег и отличную инфраструктуру. С каждым годом все больше мероприятий по фрирайду проводятся здесь.

⛷️ И хлеб, и зрелища
После активного дня на склонах в Нисеко можно насладиться японской культурой и кухней. Курорт предлагает традиционные онсэны (горячие источники), где можно расслабить мышцы, а также рестораны с местной и международной кухней. Это делает пребывание в Нисеко не только спортивным, но и культурным приключением.

Ощущаю, как загорелись глаза истинных фрирайдеров и хочу предложить последнее место на наш выездной кемп.

А пока поделитесь бывали ли в Нисеко или пока только в планах?

Гриша Про Лыжи

14 Oct, 14:14


🗣️ Доставайте лыжи, у нас нежданчик, но мы все скучали по нему

О том, что на некоторых горнолыжных курортах начинается сезон мне подсказала погода за окном, причем не за моим окном, а за окнами нашего ПроЛыжного сообщества. Московское отделение сообщества закидывает чат жиденьким снегом, в то время, как Екатеринбургская диаспора сообщает о завтрашнем официальном открытии горнолыжного сезона!

Уже завтра в Первоуральске можно будет раздать по первому снегу, причем пешком ходить не надо, подъемники уже заработают. Склон парковый зовет первых посетителей уже с 14.00 ⛷️ 

У кого зудит в одном месте и мысли о катании не дают покоя – самое время вытаскивать свои лыжи из кладовки.

❄️ Курорт «Пильная Парк» – это прекрасное место недалеко от Еката, где я, собственно делал первые шаги во фристайле. Но парк там появится ближе к зиме, а пока можно спокойно покатать на уютном маленьком склоне.

И то, что в Москве выпал снег – это явный знак, что наше сообщество зимних видов спорта официально переходит в новый сезон 24-25 - ура, товарищи!

Ну а ребятам из Еката остается только позавидовать, ведь уже завтра они смогут расчехлить свои лыжи, кайф 😎

А у вас что с погодой? 

Гриша Про Лыжи

11 Oct, 14:57


ЭФИР 🔥🔥🔥
«Как не укатать себя в сезон»

Гриша Про Лыжи

11 Oct, 14:57


👀 Кто пропустил эфир, поднимите руки

Понимаю вас, тоже могу забыть что-то в этой полной событий жизни. Но не переживайте я об этом позаботился. Запись есть, и она доступна до 14 октября включительно 🎞️

Эфир с Данилой получился классным и полезным. Мы разобрали важные моменты подготовки к сезону, протестировали несколько техник и немного пошутили, куда без этого. И если вы не смогли подключиться, скорее смотрите запись 🔥

Не теряйте времени и пересмотрите её, чтобы не упустить важные знания и техники для правильной подготовки. Если у вас ритм жизни слишком насыщенный, х2 вам в помощь – так тоже можно, сэкономите себе 45 минут.

Вот несколько причин посмотреть запись:

1️⃣ Практика с экспертами.
Данила поделился супер полезными методами, которые помогут вам лучше понять свои слабые зоны, развить силу и баланс. Эти советы точно пригодятся вам в ближайшем сезоне.

2️⃣ Ответы на важные вопросы.
Вы узнаете, почему боль в спине и шее после тренировок – это не всегда проблема резких движений или большой нагрузки. Спина болит потому что слабая или потому что кривая? Разберем стереотипы. 

3️⃣ Бонусы для участников.
Те, кто посмотрят запись до 14 октября и введут кодовое слово, получат годовой доступ к программе «Прокачка» по очень выгодной цене.

И это ещё не всё! Каждый участник будет приглашен на закрытый семинар по выравниванию, который поможет подготовиться к сезону ещё лучше. 🔥

Так что не упустите возможность получить максимум пользы. Смотрите запись и получите свои бонусы ⤵️

Лыжню! И до встречи на следующем эфире.

Гриша Про Лыжи

10 Oct, 18:20


🔥 Друзья, спасибо, что были на эфире!

Теперь у вас есть возможность сделать следующий шаг в подготовке к сезону с нашей программой «Прокачка».

Для участников эфира и тех, кто посмотрит запись мы предлагаем специальные условия⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Те, кто приобретёт программу до 14 октября, получают старую цену — 4900 руб + год доступа вместо 4 месяцев!
2️⃣ Те кто были на эфире, но купили программу ранее, вы получите продление доступа до года! 🔥Необходимо написать кодовое слово ЭФИР до 14 октября.
3️⃣ Бонус для всех кто успеет зайти на этой неделе: вы попадете на закрытый семинар по выравниванию, который состоится уже на следующей неделе! Семинар поможет вам улучшить баланс и стойку, подготовив тело к полноценному сезону.

Если хотите забрать бонусы просто укажите в комментариях кодовое слово ЭФИР в комментариях.

💥 Готовьтесь к сезону на 100%! Успейте воспользоваться предложением!

https://proskischool.ru/prokachka

Гриша Про Лыжи

10 Oct, 17:41


Live stream finished (1 hour)

Гриша Про Лыжи

10 Oct, 16:20


Мы в эфире!!!🔥🔥🔥

Скорее заходите на эфир🔥

Обсуждаем тренировки через боль, какие последствия и к чему может привести.

Гриша Про Лыжи

10 Oct, 16:00


Live stream scheduled for

Гриша Про Лыжи

10 Oct, 15:59


Live stream started

Гриша Про Лыжи

10 Oct, 15:53


Друзья, всех ждем через 10 минут🔥

Под этим постом можно будет задавать ваши вопросы во время эфира и коммуницировать с нами ⬇️⬇️⬇️

Гриша Про Лыжи

10 Oct, 13:31


Как не склеить ласты быть бодрым к сезону ⤵️

Подготовка к сезону – это не только выбор трендового инвентаря, ботинок и удобного костюма, это еще и отличная физическая форма. Встать на лыжи может каждый, а вот устоять на буграх, на скорости среди ёлок и не сдохнуть – задача со звездочкой. 

☝🏻 Вялое тело – это риск травмироваться и пролежать сезон (в лучшем случае) на диване. Думаю, любителям экстрима и драйва такой подход не зайдёт.

📢 Уже сегодня в 19.00 по МСК я проведу эфир-практикум «Как не укатать себя в сезон», где мы с моим тренером не только расскажем, но и покажем, как готовить тело к делу.

Обсудим 🔻
🔹 всем ли надо ходить по 10000 шагов
🔹как не сдуться на моих программах и получить от них максимум
🔹 как начать тренироваться?
🔹 насколько совместимы катание на лыжах и тренировки в зале
🔹 и многое другое

И это ещё не все.
Я, как и обещал, отвечу на ваши вопросы и покажу закулисье моих тренировок. А вы можете повторить со мной или просто послушать и намотать на ус.

В любом случае, пропустить этот эфир будет неосмотрительно! Это ваша возможность ближе познакомиться со мной, потренить вместе и понять, нужны ли вам эти лыжи или ну их в пень. 

🔔 Обязательно приходите будет круто👍

Гриша Про Лыжи

10 Oct, 12:32


Напоминаю❗️ Встречаемся сегодня в 19.00 по МСК на эфире-практикуме «Как не укатать себя в сезон». Вход свободный.

Ставьте напоминание или заводите будильник по старинке. Любой способ годится, главное – быть.

Берите коврик, воду, горы позитива – будем готовиться к сезону. 👌

Гриша Про Лыжи

09 Oct, 16:11


Почему сноубордистам не повезло вдвойне

Я спросил у ясеня статистику по травмам у лыжников и сноубордистов. Ясень не ответил мне, потому что дерево, а гугл слегка пролил свет.

Статистика неутешительна:
📌 На лыжах ежегодно травмируется около 2–4% катающихся.
📌 Сноубордисты чаще страдают от переломов запястий и ключиц, и это более 4,5% всех катальщиков.

Я уже молчу о тех несчастных, кто просто вышел из дома в гололед или слякоть – здесь даже гугл бессилен.

Большинство травм происходит из-за неподготовленности тела и плохой физической формы. Слабые мышцы, плохая координация и недостаток выносливости увеличивают риск травм. Как видите, тренировки не помешают даже тем, кто лыжи в глаза не видел.

Я регулярно занимаюсь с тренером, и у меня для этого как минимум 3 причины.

1️⃣ Подготовленные мышцы - лучше всякой защиты
2️⃣ Выносливость помогает проезжать длинные линии, тоже косвенно влияет на безопасность
3️⃣ Улучшенная координация снижает вероятность падений и неверных движений.

Уже завтра в 19.00 вы сможете присоединиться и получить микс из теории и практики. Зову на эфир-практикум «Как не укатать себя в сезон». Вход свободный 👌

Разберем:⠀
🔖 Как подготовить тело с точки зрения биомеханики.
🔖 Какие упражнения помогут вам пройти весь сезон без травм.
🔖 Как гармонично сочетать катание и тренировки, чтобы не перегружаться.

Бежать никуда не нужно – эфир проведу здесь.
Попросите Siri напомнить и готовьте коврик, будет тепленько 🔥

3,916

subscribers

670

photos

517

videos