Polina Bochanova @polina_bochanova Channel on Telegram

Polina Bochanova

20 Nov, 23:20

Как поднять активность просмотров Ваших сториз?

Ответ очевиден - выкладывать 1шт сториз в день, жить жизнь в реальности и тогда охваты будут 😂🤌🏼

p.s. Я сегодня когда делала генеральную уборку - думала и при этом тут же опускала мысль: «Хочу чтобы смотрели сториз 40-50% от общей суммы подписчиков»

Так и случилось, благодарю за интерес❤️

1,241

Polina Bochanova

19 Nov, 20:43

До сих пор под таким впечатлением после просмотра фильма:
«Граф Монте-Кристо», 2024

наверное буду потом его пересматривать.

Захотелось поделиться фильмами, которые я могу пересматривать постоянно:

🌟

«Маленькие женщины» новый и старый фильм тоже люблю

🌟

«Девушка из Дании»

🌟

«Королевский роман»
🌟«Ещё одна из рода Болейн»

🌟

«Гордость и предупреждение»

💋

Девочки, делитесь какие фильмы можете пересматривать - пополним свою библиотеку🫂

💋

1,063

Polina Bochanova

19 Nov, 13:18

Если Вы тоже хотите сдать анализ на ПРОЛАКТИН, что ВАЖНО:

🌟

сдаем анализ строго на 5-7 день со дня первых месячных

🌟

сам анализ крови на Пролактин сдаем: с выделением макропролактина

🌟

за 3 суток нельзя: лежать на груди и животе, не носить сдавливающие вещи, не употребляем алкоголь/сахар и мучное.

ЭТО ВСЁ ОЧЕНЬ ВАЖНО ДЛЯ БОЛЕЕ ТОЧНОГО И ВЕРНОГО ПОКАЗАТЕЛЯ
(буду держать Вас в курсе, я скоро иду)💋

882

Polina Bochanova

19 Nov, 09:50

Утро, день и вечер с любимой платформой домашних тренировок, которая всегда под рукой FitStars

🏃‍♀️

🌟

Тренировки от 8 до 30 минут

🌟

Направления: Йога, силовые, красота, пилатес, для мам и детей, для беременных, зарядки, танцы, тонус мышц, растяжка, медиации, боли в спине и многое другое

🌟

Есть даже обучающие курсы и вкусные рецепты 🤍 #FitStars

🥦 Моя полюбившаяся программа УБИРАЕМ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ - работа с дыханием + упражнения на диастаз, который образовался после беременности.

От меня в честь Дня Рождения FitStar 5 лет я дарю скидку -75% на ВСЕ тарифы до завтрашнего дня, я выбираю для себя тариф НАВСЕГДА 💗🙋🏼‍♀️

Мой промокод: polinaaa

ОТКРЫТЬ ПЛАТФОРМУ (уже со скидкой) 👈🏻

erid: 2VSb5y8nnKa
Реклама. ООО Парсек 
ИНН: 7810817393

843

Polina Bochanova

15 Nov, 21:15

Досмотрела на одном дыхании.

Просто браво всем, кто причастен к созданию этой картины.
Показали реальность, которая была, есть и увы будет во всех странах.

Но возможно благодаря данному сериалу, кто-то сможет что-то бОльше рассказать и спасти не только себя, но и других.

И что хотела бы добавить. Всегда будьте в хороших отношениях с детьми и родителями. Мы никогда не одни, даже если у Вас нет кровных родственников☀️

И мы, на сегодня (кто родители) всегда в ответе за своих детей - наша главная задача ЗАЩИЩАТЬ наших крох🙏🏼

1,263

Polina Bochanova

15 Nov, 19:17

Сегодня был домашний день - мы не ходили с Оливией даже гулять 😁 спали днём вместе, а вечером была на плановом приёме у маммолога + УЗИ, после ГВ.

Всем настоятельно рекомендую посетить маммолога спустя
6 месяцев после кормления девочки🙏🏼

Мне выписали прием препарата + мазь на 3 месяца, чтобы рассосать один комочек - застой молока (такое часто бывает), чтобы в дальнейшем это не образовалась в кисту❗️

Через 3 месяца - пойду снова на прием + УЗИ и если комочек (застой молока) НЕ рассосется, будут убирать с помощью пункции (прокола и высасывать этот застой). Его так на ощуп не определить - обязательно идите сразу на прием + УЗИ🙏🏼

966