Девушка с характером

Иремель ❤️

В жизни каждого человека бывают периоды, когда внутрення тревога (беспокойство, страхи) настолько сильна, что чувствуется на физическом уровне.

Лечить такую тревогу необходимо на двух уровнях — внутреннее состояние и тело. У меня есть 3 рабочих решения, извлеченные из личного опыта.

1️⃣ Облегчение через тело. Когда создаешь не характерные и непривычные условия для своей физики. Например, подняться на гору, преодолевая препятствия, тогда ум прекращает блуждать, ведь вся твоя суть сосредоточена на том, чтобы внимательно и безопасно совершать восхождение, и потом еще вернуться.

В сложные эмоциональные периоды я выбирала большие физические нагрузки в таком виде, как восхождение на гору. Уже был Алтай, Иремель, и в планах у меня восхождение на вулкан на Камчатке.

Кто-то может начать ходить в зал на силовые тренировки, кто-то начинает бегать, еще кто-то вдруг покупает велосипед и втягивается в этот изнуряющий, но исцеляющий процесс. Исцелите боль через тело — всегда работает.

2️⃣ Сильное окружение. Я убедилась на личном опыте, что самый эффективный разговор с собой происходит об других людей. Но очень важно получать слова поддержки от равных себе и от тех, кто на порядок тебя больше.

Психически слабое окружение есть у каждого из нас, но к таким людям мы идем за жалостью, а к сильным мы идем, когда готовы к созданию решения.

3️⃣ Благоприятная среда. Большое значение для исцеления имеет место. То, где мы просыпаемся, то, куда мы приходим спать.

Чистота и свежесть пространства так же имеют большой терапевтический эффект, поэтому первое, с чего я начала действовать в темные ночи своей души —это изменение и обновление пространства, которое является моим местом силы —мой дом. И уже потом по нарастающей — работа, места, куда мы ходим есть, тренироваться, отдыхать — повысьте «звёздность» своей жизни, задайте более высокую планку, ведь там намного больше шансов встретить сильное окружение.
 
Да, это не те советы, которые можно сделать как упражнения в моменте, это изменение своего стиля жизни, ведь мои советы требуют произвести над собой усилия, а такое подвластно только воистину сильной личности.

Но ты точно справишься👑

Дагестан, моё 4 путешествие в этом году, где я живу только для себя 🙌🏻

«Мы сами создаем для себя тернии и даже не задумываемся, чего нам это будет стоить. А потом только и остается терпеть и уверять себя, что мучаемся не напрасно.» (с.)

Почему-то сразу вспомнила об этой фразе из книги «Поющие в терновнике» Колина Маккаллоу, когда наш гид с большим удовольствием решил раскрыть для своих туристов тему семейных ценностей в Дагестане. То есть для нас.

— Ты понимаешь, Таня! - с сильным акцентом сказал гид, подняв указательный палец вверх, как бы предупреждая о значимости слов, которые будут сказаны дальше — у нас разводов практически нет, потому что такая ответственность перед семьей, которая вкладывается материально с двух сторон и в жениха, и в невесту, что просто стыдно разойтись!

Это у вас легко! Полюбил, разлюбил! У нас такого нет. Что такое любовь? Где она? Я с женой с 2013 года, ну конечно никакой уже любви нет, есть дети, вот что нас объединяет! А любовь эта ваша, сколько она длится, 3 дня, 3 месяца, 3 года?! — он посмотрел на меня, будто желая услышать ответ, но я точно знала, что мой ответ ему не нужен.

— Ну а если ты или она разлюбили, вот просыпаешься утром и понимаешь — нет, не люблю. Что делать? — задаю встречный вопрос и понимаю, что это красный флаг для него.

— В смысле разлюбили? — он даже нахмурил лоб, видно, что такого толка вопросы даже не могут возникать, в контексте семейных отношений, для него — это же просто химия, дофоминовый всплеск (тут я искренне удивилась от неожиданного словосочетания из этих уст), разве ради этого создают семью?

Тут мне действительно стало интересно, и я говорю: погоди, а ради чего тогда создавать союз с другим человеком, если не ради проживания чувственно-эмоционального опыта, что и является высшим смыслом для наших душ?

— Ради детей, конечно! — воскликнул он, не оценив мою попытку выйти в другую плоскость разговора. — Знаешь почему я не боюсь стареть? — продолжал он, — Потому что я знаю, какая будет моя старость. Среди детей, внуков. Я буду жить с ними, в заботе и внимании, как сейчас с нами живут мои родители.

— Мне нравится идея продолжения рода, — кивнула я, — меня лишь смущает, что это надо делать вопреки предназначению души. Главный вопрос души — зачем я? И ответ всегда в том уроке, который надо пройти, и у каждого свой урок. Кому-то поработать с гордыней, кому-то научиться прощать, кому-то, отдавать и быть смиренным. Дар новой жизни — это не сам урок, это лишь способ, через что этот урок пройти, в данном случае через родительство.

Гид вышел из машины и закурил. Посмотрел мне в глаза и слегка прищурился:
— Сложно ты говоришь, Таня. Женщины ваши все хотят замуж, — резко сменил он мысль, — А сами ведут себя как? Мужчины ваши слово боятся сказать, вы всем рулите, разве так можно? У нас мужчина главный, мне вообще не важно, работает жена или нет, я даже не знаю, сколько моя жена зарабатывает, зачем мне это?

Мы ещё какое-то время говорили на эту тему, точнее, я свернула её в монолог, и не прогадала — высказавшись до последней капли, наш гид с чувством выполненного долга, всю оставшуюся дорогу ехал молча. Солнце то выглядывало, то снова пряталось за капризные тучи. Динамики шептали еле различимые мелодии — звук был на минимум. Верхушки скал мелькали быстрее, чем я успевала моргать. И каждая из нас в машине думала о своём.

Но почему-то мне кажется, что все думали об одном и том же.

Я прочитала много книг, и вот исцеляющие фразы, ради которых эти книги приходили в мою жизнь🙌🏻
Оформлю их в своей интерпретации, через свой прожитый опыт, и подтверждаю — это так 🙏🏻 Отправь тому, для кого это станет терапией 🩷

🩷 Важный навык — уметь выбирать. Чем ты дольше в процессе выбора, тем выше тревога. Выбери. Поживи с этим. Не понравится — перевыберешь.

🩷 Все, кто отставили рубцы на нашем сердце, тоже живут свою первую жизнь.

🩷 Если тебе отказали в чем-то, это не значит, что тебя отвергли целиком. Люди не против нас, они просто за себя.

🩷 Любовь невозможно потерять, потому что она всегда внутри тебя. Её лишь можно не выбирать среди всего остального, что есть в нас.

🩷 Ты не злой. Ты злишься. Твоя эмоция не равно твоё качество.

🩷 Ты уже справляешься. Обрати внимание — это уже происходит. Вдох выдох. Всё хорошо, в этом самом моменте не происходит ничего плохого. Оно всегда или было или будет, и только в нашей голове.

🩷 Мы несем ответственность не только за то, что мы делаем, но и за то, чего мы не делаем. Бездействие тоже действие.

🩷 Не ругай себя. Тогда и в тот момент для тебя это было лучшим решением.

🩷 Люди на вершине не сверху туда упали. Они пришли туда снизу. Вот про что «путь в тысячу миль начинается с первого шага».

🩷 У жизни нет результата. Есть только путь. Жизнь — это процесс, и его необходимо проживать в практике. Действовать и ошибаться — так и должно быть:)

🩷 Успех нужно планировать. Чтобы покорить вершину, нужно подготовить снаряжение, собраться с духом, сделать первый шаг и продолжать идти. Для успеха та же схема.

🩷 Нет правильно и не правильно. Есть то, что полезно для тебя и не очень. Слушай себя.

Друзья, вышел новый видеоподкаст со мной, там я делюсь, что значит для меня быть женщиной по-новому, о чем я сейчас так часто говорю в своих соц сетях:)

Ссылка на него 👇🏼

https://youtu.be/B2fhLivSQJA?si=DIjU7HCzia6JnYCm

Комментарий к видео:

вы знаете, я только сейчас начинаю понимать слова о том, что женщина как вино — с годами только лучше ☺️

Юность дана, чтобы заложить фундамент, молодость (где мы все с вами сейчас и находимся) — чтобы построить себя (и тело и разум), а зрелость (что нас ждет) — чтобы наблюдать за всем тем, что из этого получилось 😉

Девчат, лето в ваши телеграммы 🥹

Я улетела отдыхать, в место, которое мне казалось таким далёким, а оказалось таким близким — Сейшелы🥹😍

В инстаграме я рассказываю побольше, а сюда пришла оставить фотографии для ваших заставок, как вы и просили в директ 😊

РАСЦВЕТАЕМ, КРАСОТКИ 💚☺️
С 8 марта, мои хорошие 🩷
Мы там, где любовь 🥰

Хотя, с моей позиции сегодня, я считаю, что делать надо тот контент, который нравится мне, а аудитория или поменяется и подтянется, или существующая подстроится.

Под себя, всегда под себя все делать.

Но нет нет, но все равно попадаю в эту маркетинговую ловушку, где надо брать во внимание мнение своей аудитриии 😃 так и живем 😄

Девчат, привет! Кажется вам аудио не сильно зашло?🥹 Не тот формат для меня видимо 🤔 Задумалась вот.

Как я это поняла? Количество реакций в соотношении с прослушиванием. Это важно учитывать в создании контента🙌🏻 У меня тут даже мысли шальные относительно ютуб снова появляются, но хочу понять свой формат, мне кажется влоги, где есть событийность, потому что просто болталки на мне видимо не очень вам заходят 🤔

Ох и задачка 😃

И когда мы успели так повзрослеть…