Psixologiya Motivatsiya

Maroqli ilm

Psixolog: @psixolog_zeboxonim

https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psiholo

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Jan 6 at 15:00

Assalomu alaykum yaxshimisizlar?

Bugun soat 20:00 da Psixolog Nazira Bozorova tomonidan jonli efir boʻladi

Savollaringizni yozib qoldiring👇

Efir mavzusi:
Ózing istagan energiyaga aylan!

Psixolog Nazira Bozorova


https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psiholo

Live stream finished (1 hour)

Shu joyga yozing👇

Live stream started

Psixosomatik nuqtai nazardan qandli diabet, odatda, chuqur emosional va ruhiy holatlarning ifodasi sifatida ko'riladi. Tadqiqotlar va psixologik nazariyalarga ko'ra, diabet ko'pincha quyidagi hissiy va ruhiy holatlarning ifodasi bo'lishi mumkin:

1. Muhabbat va qo‘llab-quvvatlash yetishmovchiligi: Ba'zi nazariyalarga ko'ra, diabet odamning muhabbat, qo'llab-quvvatlash yoki qoniqish hissini ichki ehtiyoj sifatida sezishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shirinlikka ehtiyojning ko‘payishi hayotdagi qoniqarsizlik yoki his-tuyg‘ularni "tatli" tarzda qondirishga bo‘lgan ichki istak bilan bog'lanishi mumkin.


2. O'zini tutish va nazorat qilish muammolari: Diabet ko'pincha o'z-o'zini nazorat qilishga muhtojlik hissini ifodalaydi. Bu kasallik ba'zida o'z his-tuyg'ularini, hayotiy vaziyatlarini nazorat qilishda qiyinchilikka duch kelgan odamlar uchun ham namoyon bo'lishi mumkin.


3. Chuqur qo‘rquv va xavotir hissi: Tadqiqotchilar o'rtasida diabet bilan yashayotganlar orasida kelajak va noaniqlikdan xavotirlanish kabi his-tuyg'ular kuzatilishi mumkinligi haqida taxminlar mavjud.



Diabetning psixosomatik sabablarini tushunish, shuningdek, ruhiy sog'liq va stressni boshqarish orqali o'z his-tuyg'ularini tartibga solish, ijobiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

🌿 SENING ENERGIYANG QANDAY TA'SIR QILADI? 🌿

Savol: Agar xonaga kirganingda, boshqalar qanday his-tuyg'ularni his qilishadi deb o'ylaysan?

1️⃣ Yengillik va quvonch 2️⃣ Xotirjamlik va tinchlik 3️⃣ G'ayrat va ilhom 4️⃣ Kuch va qat'iyat


---

💫 NATIJALAR 💫

1️⃣ Yengillik va quvonch: Sen optimist va qo'llab-quvvatlovchi shaxssan. Boshqalarni yaxshi his qilishga majbur qiladigan quvnoqlik energiyasi taratasan.

2️⃣ Xotirjamlik va tinchlik: Sening xotirjam va ishonchli energiyang boshqalarga osoyishtalik olib keladi. Boshqalar seni yonida bo'lganda, o'zlarini himoyalangan his qilishadi.

3️⃣ G'ayrat va ilhom: Senda ijodiy va g'ayratli energiya bor. Sen atrofdagilarga ilhom berib, ularga yangi marralarni zabt etishda yordam beradigan insonga o'xshaysan.

4️⃣ Kuch va qat'iyat: Sen etakchi va ishonchli shaxssan. Boshqalar sening kuchli energiyangdan kuch olib, o'z maqsadlariga erishishga intilishadi.

🌟 Yangilanishga Chorlov: Ichki Xotirjamlikka Eshik Oching! 🌟

Hozirgi shiddatli hayot tarzi va kundalik tashvishlar sizni ezayotganini his qilyapsizmi? 😔 Emotsional yuk va stress tufayli chin xotirjamlikdan uzoqlashdingizmi? “Yangilanish” kursi orqali yangi qadam tashlab, ichki og'riqlar va stressni hayotingizdan chiqarib tashlashga tayyormisiz? 💪✨

“Yangilanish” Sizga Nima Taklif Qiladi?
🔹 O'z-o'zini tiklash – Yangi hayot energiyasiga ega bo'ling 💫
🔹 Salbiy emotsiyalardan ozodlik – Ichki og'riq va tashvishlarni ortda qoldiring 😌
🔹 Fikriy va ruhiy yangilik – Ruhiy salomatlik va quvonchli kunlarga eshik oching 💖😊

Kursning Ajoyib Foydalari
✅ Yuzlab qoniqqan mijozlar tomonidan sinovdan o'tgan uslublar 🙌
✅ Psixologik bilimlar va eng samarali texnikalar 📘

Narx:
💥 Asl narxi: 777,000 so'm 💥
🔹 Ilk 20 ishtirokchi uchun: faqat 30,000 so'm! 🎉
🔹 Qolganlar uchun: 500,000 so'm 💸

Hayotga Yangi Nafas Kiriting!
O'zingizga vaqt ajrating va yangilanish yo'liga kiring 🌈 Kursimizda ichki tinchlik sari birinchi qadamingizni tashlang! 🌿🌻

Joylar cheklangan, hoziroq bog'laning 📞👇
@psixolog_zeboxonim

#meditatsiya

Oʻz hissiyotlaringiz bilan boʻlishing👇

https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psiholo

Ayollik energiyasini oshirish uchun quyidagi amaliyotlarni bajarishingiz mumkin. Bu amaliyotlar sizning ichki kuchingizni, his-tuyg‘ularingizni va ayollik energiyangizni oshirishga yordam beradi.

1. Meditatsiya va Nafas olish:

Qanday qilish kerak: Har kuni ertalab yoki kechqurun 10-15 daqiqa davomida tinch joyda o'tiring. Ko'zlaringizni yumib, chuqur nafas oling. Nafas olish jarayonida o'zingizni yengil va energiya bilan to'lgan his qiling. Ushbu amaliyot stressni kamaytiradi va ichki tinchlikni ta'minlaydi.


2. Harekatingizni kuchaytiring:

Qanday qilish kerak: Jismoniy faoliyatlar (yoga, raqs, yoki oddiy sayr) yordamida o'z tanangizni harakatga keltiring. Bu energiya darajangizni oshirishga va his-tuyg‘ularingizni yaxshilashga yordam beradi. Harakat qilish, ayollik energiyasini oshirishda muhim ahamiyatga ega.


3. Tabiat bilan aloqada bo‘lish:

Qanday qilish kerak: Tabiatda vaqt o'tkazing. Yashil maydonlarda yurish yoki tabiat manzarasini kuzatish, ichki energiyangizni oshirishga yordam beradi. Tabiat bilan bog‘lanish sizning ruhiy holatingizni yaxshilaydi.


4. O'z-o'zini sevish va qadrlash:

Qanday qilish kerak: O'zingizga yaxshi munosabatda bo‘ling. Har kuni o'zingizni qanchalik yaxshi his qilayotganingizni baholang va o'zingizga maqtovlar ayting. O'z-o'zini sevish ayollik energiyasini oshiradi.


5. Kreativ faoliyat:

Qanday qilish kerak: San'at, qo'l san'ati, yozuv yoki musiqani ijro etish kabi kreativ faoliyatlar bilan shug'ullaning. Bular sizning ichki energiyangizni oshirishga va o'zingizni ifoda etishga yordam beradi.


6. Uzoq muddatli maqsadlar qo'yish:

Qanday qilish kerak: Hayotingizda maqsadlar qo'ying va ularga erishish uchun reja tuzing. Maqsadlar sizga ichki kuch va motivatsiya beradi, bu esa ayollik energiyangizni oshiradi.


7. Energiya to'plovchi amaliyotlar:

Qanday qilish kerak: Har kuni 5 daqiqa davomida "Ona Yer" pozasida (o'tirib yoki yotib) tinchlaning. Qulay joyda o'tiring va qo'llaringizni tizzalaringizga qo'ying. Yuqoriga qarab nafas oling va o'zingizni tabiatdan energiya olayotganday his qiling.


Ushbu amaliyotlarni muntazam ravishda bajarish, ayollik energiyangizni oshirishga yordam beradi. O'zingizni qulay his qilganingizda va ichki kuchingizni his qilganingizda, ayollik energiyangiz yanada kuchayadi.

https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psiholo

Siz qanday his qildingiz oʻzingizni?

https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psiholo

✅ Psixolog: @psixolog_zeboxonim

Bu juda og'ir savol, va tushkunlikka tushishingiz tabiiy. Ko'pchilik uchun hiyonatga duch kelish og'riqli va tushunarsiz bo'lishi mumkin. Hiyonatning sabablari har xil bo'lishi mumkin: shaxsiy muammolar, o'zaro tushunmovchiliklar, hissiy ehtiyojlar va boshqalar. Ko'pincha, bir insonning qilgan harakati uning o'z ichki muammolari yoki qoniqmagan ehtiyojlariga bog'liq bo'ladi.

Agar o'zingizni bu vaziyatda yolg'iz his qilayotgan bo'lsangiz, yaqin do'stlaringiz yoki ishonchli odamlardan qo'llab-quvvatlash so'rashingiz mumkin. Shuningdek, professional psixolog bilan suhbat qilish sizga hissiy tomondan yordam beradi va vaziyatni aniqroq tushunishingizga yordam berishi mumkin. Eng muhimi, o'zingizni qadrlashni unutmasdan, ichki kuchingizni qayta topishga intiling.

✅ Psixolog: @psixolog_zeboxonim

https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psiholo

Yuragingiz siqilib, o‘zingizni xafa his qilayotgan bo‘lsangiz, quyidagi usullar yordam berishi mumkin:

1. His-tuyg‘ularingizni yozing: Sizni bezovta qilayotgan fikr va his-tuyg‘ularingizni yozish yuragingizni yengillashtirishi mumkin. Shunchaki qog'ozga yozing yoki bir daftar tuting, bu sizni ichki siqilishdan xalos qilishi mumkin.


2. Diqqatni chalg'itadigan mashg'ulot toping: Sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullaning, kitob o‘qing, film tomosha qiling yoki sevimli musiqangizni tinglang. Bu sizning fikrlaringizni chalg'itadi va kayfiyatingizni yaxshilashi mumkin.


3. Ochiq havoda vaqt o'tkazing: Tabiatda sayr qilish yoki chiroyli bir joyda vaqt o'tkazish asablaringizni tinchlantiradi. Toza havo va ko‘proq harakat ichki siqilishni kamaytiradi.


4. Ishonchli yaqinlaringiz bilan suhbatlashing: Dardingizni ishonchli do‘stingiz yoki oila a’zolaringiz bilan bo‘lishish orqali yengillik his qilishingiz mumkin. Ba'zida kimnidir tinglashi ham insonni yengillashtiradi.


5. Nafas olish mashqlarini bajaring: To'g'ri va chuqur nafas olish siqilish va stressni kamaytirishga yordam beradi. Bir necha daqiqa davomida chuqur nafas olib, asta-sekin chiqarib, o'zingizni tinchlantirishga harakat qiling.



Agar yuragingizdagi siqilish uzoq davom etsa va sizni bezovta qilsa, professional psixolog bilan gaplashish foydali bo'ladi

✅ Psixolog: @psixolog_zeboxonim

Qaynoq savollarga qaynoq javoblar berildi

https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psiholo

Live stream finished (1 hour)

Savollaringizni yozing shu joyga?

Live stream started

Live stream scheduled for Oct 18 at 16:00

Yoqimli energiyada foydali suxbat boʻldi.

https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psiholo

Yaqinlaringizga ham yuborib qoʻying!

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Oct 16 at 16:00

Efir boshlaymiz
Kimni savoli bor?

Qaysi mavzu qizziqroq sizga?

Shunaqa efirlar Tez-tez boʻlishini istaysizmi?


https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psiholo

Live stream finished (1 hour)

Shu joyga yozishingiz mumkin

Live stream started

Assalomu alaykum hayrli kech qadrdonlar!
Bugun 21:00 da jonli efir qilamiz
Sizga qaysi mavzu qizziq?
Savollaringiz bormi?


https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psiholo

Farzand tarbiyasi haqida foydali malumotlar,
Ajjoyib amalyotlar,
Savol-javoblar bóldi

Psixolog Nazira Bozorovaga minnatdorchiligimizni bildiramiz maroqli suhbat uchun!

https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psiholo
https://t.me/pisixologiya_mativatsiya_psiholo

Bugungi efirni audiosini yuboraymi?

Live stream finished (1 hour)

Shu joyga yozishingiz mumkin