Тренируемся с Екатериной Пирожковой

Почему важно вкладывать в будущее вашей гимнастки? 💫

Иногда родители задумываются: "Стоит ли это тех денег?". Но давайте разберёмся👇

❓ Что вы получаете при покупке “Школы гимнасток”?

✔️Профессиональный подход: видео уроки с опытным тренером, который имеет за плечами успешную подготовку сборных команд на Олимпийские игры и гимнасток разного уровня по всему миру + годы педагогической практики.
✔️Персонализированная программа: каждая ученица получает внимание и рекомендации, учитывающие её уровень подготовки.
✔️Развитие уверенности и дисциплины: качества, которые пригодятся не только в гимнастике, но и в жизни.
✔️Материалы для самостоятельной работы: доступ к видеоурокам после прохождения обучения.

Почему это инвестиция?

Методика Екатерины Пирожковой помогает не просто улучшить физическую форму, но и раскрыть потенциал вашей дочери.

Представьте, какие горизонты могут открыться перед ней благодаря этим знаниям:
- Участие в соревнованиях, получение наград.
- Уверенность в себе, умение ставить и достигать цели.
- Воспоминания и опыт, которые останутся на всю жизнь.

Давайте сравним. На что ещё могут уйти деньги? Гаджеты, игрушки или модные вещи — всё это временно. А вложения в развитие ребёнка дают долгосрочный результат - на годы.

✔️У нас есть гибкие условия оплаты:
Мы предлагаем рассрочку и специальные условия.
А еще мы получили лицензию государственного образца на дополнительное образование и теперь вы можете получить налоговый вычет или оплатить обучение материнским капиталом.

Решение за вами. ☝️Но помните: каждая тренировка — это шаг к мечте. Позвольте вашей дочери раскрыть свой потенциал уже сегодня! 🌟

👉 Для начала вам нужно просто подать предварительную заявку, поговорить с менеджерами: узнать подробнее о программе и тарифах.

Просто заполните форму по ссылке: ➡️ https://clck.ru/3FugAP

🌟 Хотите узнать:

- Какие элементы стали ключевыми по новым правилам?
- Почему одни гимнастки побеждают, а другие нет и какие ключевые факторы влияют на результат?
- Что важно учесть родителям, чтобы поддержать дочь на пути к пьедесталу?

Екатерина Пирожкова –  чемпионка России и Всемирных Универсиад, мастер спорта России международного класса,  тренер с многолетним опытом подготовки команд к международным стартам и Олимпийским играм, 

сегодня проведёт вебинар "Новые правила гимнастики 2025: как набирать высокие баллы без сбавок".

Формат: онлайн, участие бесплатно, НО ограничено по местам!

🔖 Регистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить ссылку на эфир:
⬇️⬇️⬇️
https://clck.ru/3Fu3jx
https://clck.ru/3Fu3jx
https://clck.ru/3Fu3jx

👀Видим, не все ещё знатоки Новых правил😍

Кто хочет разобраться и понимать, как получать высокие баллы, за счет каких элементов 👇

Приглашаем вас на бесплатный практический вебинар с Екатериной Пирожковой, судьёй международного класса и тренером с многолетним опытом подготовки разных сборных к участию в Олимпиаде

🆕НОВЫЕ ПРАВИЛА ГИМНАСТИКИ 2025:
Как набирать высокие баллы
без сбавок

Зарегистрироваться можно прямо сейчас по ссылке
⬇️⬇️⬇️
https://clck.ru/3Fu3jx
https://clck.ru/3Fu3jx
https://clck.ru/3Fu3jx

❓Проверим ваши знания по новым правилам? Всё ли вам понятно после нашего вебинара по новым правилам 🙂

Ставьте ❤️, если готовы к викторине!

🏅БОРЬБА ЗА МЕДАЛИ 🏅

Идёт восьмая неделя "Школы гимнасток" новогоднего потока💪🤓

Сейчас все дружно сдают уроки, тесты и впереди заветные результаты и медали ✌️💪🤗

Но их можно получить на курсе только, если команда работала слаженно и
если команда в полном составе за эту неделю сдаст всё полностью (подтянуть хвосты,  если такие есть): все уроки, дз, тесты и итоговую связку  - девочки получат заслуженные медали за их старания, труды🏅🏅💕

А пока у нас есть ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ тестов за последние 3 недели

ЛУЧШИМИ ГИМНАСТКАМИ по тесту МЯЧ становятся:

⭐️ 1 уровень: 
Лия Джендетова 
До 1 раз После 14 раз Разница 13 раз
⭐️ 1+ уровень:  
Василиса Прохорова 
До 8 раз После 18 раз Разница 10 раз
⭐️ 2 уровень:  
Анна Петрова 
До 10 раз После 25 раз Разница 15 раз
⭐️ 2+ уровень: 
Божена Николаева 
До 11 раз После 19 раз Разница 8 раз
⭐️ 4 уровень: 
Мария Кондаурова 
До 7 раз После 20 раз Разница 13 раз
⭐️ 5 уровень: 
Мария Кузнецова 
До 2 раза После 15 раз Разница 13 раз

Девочки работали, пахали, было трудно, НО только через огромные старания рождаются чемпионы и достигаются высокие результаты.💯😉

Поздравляем гимнасток с новыми достижениями! Урааа!!🤩🥰

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
Занятия на Школе Гимнасток позволяют спортсменке улучшить свои навыки, подготовиться к  соревнованиям, улучшить физическую форму и настроиться на достижение высоких результатов!

Ещё есть места на ближайший поток, но они с каждым днем тают 😱

СТАРТ ЧЕРЕЗ 1️⃣8️⃣ ДНЕЙ

Доступны тарифы
🌟«Супер-Вип» и "Звезда"
⭐️ «Максимальный»

ПРЕДЗАПИСЬ здесь 🔴

⭐️Наши звездочки трудятся и получают победы🤩🥳

Всегда радостно видеть успехи учениц. Мы поздравляем ЛУЧШИХ ГИМНАСТОК новогоднего потока по результатам тестов за три недели в Равновесии:

⭐️ 1 уровень: 
Cофия Ушакова 
До 24 сек После 49 сек Разница 25 сек
⭐️ 1+ уровень: 
Ирина Гапоненко 
До 5 сек После 42 сек Разница 37 сек
⭐️ 2 уровень: 
Маер Анастасия 
До 20 сек После 40 сек Разница 20 сек
⭐️ 2+ уровень: 
Милана Левкова 
До 32 сек После 83 сек Разница 51 сек
⭐️ 3 уровень: 
Лена Свередюк 
До 10 сек После 42 сек Разница 32 сек
⭐️ 4 уровень: 
Анна Токачова 
До 12 сек После 60 сек Разница 48 сек

Поздравляем! 🎉🎉🎉

Девочки получают заслуженные сертификаты Лучшей гимнастки.
Все девочки показывают хорошую плодотворную работу на курсе, выполняют все задания и уроки. Вы большие умнички.
🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇

Родители, успейте занять вашей гимнастке место на онлайн-программе "Школа гимнасток" для прорыва, научиться технике равновесий, вращений, крутить стабильно 3-4 поворота, для уверенности в себе и успешных выступлений на соревнованиях. 
Пора сделать шаг к победам!
   🔽🔽🔽
  ПРЕДЗАПИСЬ

Давайте идти к победам вместе!

🏆✨🏆✨🏆✨🏆✨🏆✨🏆

❤️‍🔥😉🪀🫘❌😉🐨 - КАК НЕ ПУТАТЬСЯ В ЛЕНТЕ

Лента была моим самым любимым предметом🤩

Всегда получала за нее высокие баллы и поднималась на несколько мест вперед, обгоняя соперниц на последнем виде в соревнованиях (кстати, отличная тактика, берите на примету 😉)

И это было только потому что я научилась работать летной правильно!

Теперь передаю мои знания и умения вам👍

✅Лента должна быть всегда в работе, в движении, особенно после бросков на ловле, чтобы лента не накручивалась на палочку, хвост не цеплялся за тело и узлы не вязались.

А теперь, ДЕТАЛИ И НЮАНСЫ в работе с лентой⤵️

✔️Ловля выполняется прямой рукой. После точного броска, ловите ленту в верхней точке за конец палочки, после этого сразу оттягивайте ее вниз, в широкий круг.

✔️Чем шире лента от тела, тем точнее вы сможете ее контролировать, поэтому руки всегда прямые, крепление палочки максимально далеко от тела. Это касается как ловли, так и всех рисунков лентой😀😉

Эти и многие другие секреты вы сможете узнать на видео уроках с лентой в моем курсе "Фундамент", который является неотъемлемой частью на "Школе гимнасток". Здесь содержится вся ценная информация для тех, кто хочет полностью разобраться в деталях работы по всем направлениям 👍

Кому полезны такие видео, ставьте ✔️ в комментариях, чтобы здесь чаще выходили такие полезности❤️❤️

❓Что мешает девочкам в зале достигать высоких результатов?
Есть разные причины, от индивидуальных особенностей до количества детей в зале и времени на все! 👇
В действительности, время - это ключевое, потому что каждой гимнастке нужно личное понимание, объяснение и конкретные задания, чтобы что-то определенное исправить и улучшить. В зале внимание и акцент на подготовку к соревнованиям, здесь гимнастка должна показать все и сделать это «все» сразу чисто и правильно. А на детали, нюансы, корректировку базовых движений, от которых строится сложность программы, просто нет времени! 😔

⏳ Занятия идут по расписанию, в ритме соревнований, скорости очень большие, также как и шанс не смочь подготовиться в полном объеме. Девочки часто расстраиваются,🙁😔 так как осознают, что не успели отработать каждый элемент и  понять, где можно улучшить технику, а где — добавить эмоции. Это ведет к «надежде на удачу», автоматизму в выступлениях, страху ошибок, потере самоконтроля, нервозности, ошибкам на соревнованиях.
Вроде бы и тренировки не прекращаются, но результат не всегда оправдывает ожидания.

🔥 И вот тут-то на помощь приходит "Школа гимнасток"! 🔥

Наша онлайн-программа — это не просто онлайн-обучение по видеоурокам, которое можно проходить в удобное время, без стресса и спешки. Мы даем девочкам глубокое понимание выполнения, пошаговую отработку элементов и помогаем исправить ошибки. Всё это — в формате, который легко впишется в плотный график.👍

❓ Не верите, что онлайн-обучение может помочь?
Многие родители идя на программу тоже скептически сомневались, но уже после месяца обучения, сомнения исчезали и они замечали у дочки улучшения и в работе с предметом, и говорили про уверенность дочки на выступлениях.🔥

💬 "Но у нас нет времени, тренировки стали еще более насыщенными и продолжительными!" — возможно, вы скажете.
Порой действительно нужно уделить более качественное внимание и время на детали, чтобы каждая тренировка в будущем начала приносить плоды в несколько раз активнее!

Мы знаем, как трудно успевать всё, но именно гибкость онлайн-программы позволяет вам заниматься в удобное время, подстраивая тренировки под нагрузку в зале. Ваши девочки смогут повторять сложные элементы по новым правилам, осваивать новые комбинации и углублять знания без стресса и спешки. И, поверьте, эти знания и навыки окажутся решающими на соревнованиях!💯

⭐️Не откладывайте успех! Время быстротечно.
Если вы хотите, чтобы ваша дочь научилась правильно выполнять простые шпагаты и “дорогие” элементы в новой программе, становилась сильней и уверенней, мы здесь, чтобы помочь!

Присоединяйтесь к "Школе гимнасток" по ссылке: https://clck.ru/3Fkkrv и подарите вашему ребенку ключ к успеху в художественной гимнастике!

Начните уже сегодня — и посмотрите, как  уверенность и результативность взлетят на новый уровень!

👉 Подать предварительную заявку и узнать подробности о программе и тарифы👉 здесь

Я всегда мечтала стать тренером, но у меня был большое беспокойство , потому что даже не знала, с чего начинать.
О том, что хочу преподавать, я мечтала и в садике, и в школе.
А так как я с 4 лет с утра до вечера занималась художественной гимнастикой, мной было принято решение стать тренером по художественной гимнастике.

Тренерство – это очень ответственная работа, ради которой нужно ежедневно улучшать свои знания, всю жизнь практиковать новое и любить то, что делаешь.💯❤️

Каждый из тренеров на Школе гимнасток является действующим тренером. Но прежде чем попасть в тренерский состав на Школу гимнасток, они совершенствуют свои знания на нашем тренерском курсе «Технология Победы» и продолжают совершенствоваться в обучении со мной и процессе курса с гимнастками

☝️Для тренера важно совершенствовать свои знания и умения. Это позволяет ему быть более эффективным в своей работе и достичь лучших результатов со своими гимнастками.

Благодаря многочисленным знаниям и опыту, наши тренеры работают с гимнастками очень плотно и индивидуально. Сейчас на новогоднем потоке у нас 14 тренеров, а начинали мы с 7 на первом потоке.

На "Школе гимнасток" каждую неделю у учениц всегда один урок теории и три урока практики. Девочки по моей методике тренируются и после каждого занятия получают домашнее задание.

Каждое домашнее задание разбирается тренером индивидуально с обратной связью. Тренеры дают корректировки по выполнению.

С каждым потоком "Школы гимнасток" мы улучшаем качество обучения и растем. 💯💪

Присоединяйтесь к нам 👉 RG-TRAINING.RU

С зимним потоком мы встретимся уже 10 февраля. Очень жду этого момента.😘🫶.

Как ловить в одну руку❓
Как не терять мяч❓
Как делать перекаты❓

Ответ очень простой - ТРЕНИРОВКА!
Чем больше и эффективнее упражнения, тем лучше получается!💯

Покажите это видео дочери и
пусть делает эту связку движений 5 раз каждый день и улучшает работу с мячом. 🫶

А если ваша дочь хочет в комплексе отработать и кратно улучшить работу с предметами, вы можете ей помочь - записывайтесь на "Школу гимнасток", скоро старт нового потока - 10 февраля.👍🤩

🔴 ПРЕДЗАПИСЬ по ссылке: https://clck.ru/3FjtBb

РАСТИМ ЧЕМПИОНОК ВМЕСТЕ 🏆

Долго думали, стоит ли идти на курс, а после окончания, не раздумывая пошли на следующий поток ⬇

Это мы про ученицу "Школы гимнасток" Мантай Эмили.В 7 лет пришла на "Школу гимнасток", обучилась на 2м уровне, получила классные результаты и решила с мамой пойти дальше совершенствовать свои навыки.

✔️ ДО курса Эмили хотела понимать технику выполнения элементов и стать более уверенной.

✔️Результаты ПОСЛЕ впечатляют, улучшила все свои показатели:
- ОФП на 8 раз (до 17 раз, после 25)
- растяжку на 5 см (до 34, после 39 см)
- равновесие на 8 сек (до 10 сек , после 18)
- хореографию на 3 см (до 11 см, после 8 см)
- повороты научилась с 0 и уверенно крутит 1 оборот
- улучшилась работа с предметами:
* обруч стала делать на 1 раз больше (до 11 раз, после 12 раз)
* мяч больше на 3 раза (до 0, после 3 раза)
* булавы на 5 раз больше (до 35 раз, после 40 раз)

Слова благодарности мамы после первого их обучения:
💭 «Спасибо большое всей команде «Школы гимнасток»!

Долго думали, стоит ли идти на курс, а после окончания, не раздумывая идём на следующий поток 🔥🔥

Очень много ценной информации получено, разобрана база, улучшили элементы, которые могли делать и научились делать, те с которыми были ещё не знакомы.

Огромное спасибо Екатерине Александровне за возможность девочкам со всей страны поучаствовать в таком потрясающем и эффективном проекте.

Хотим выразить огромную благодарность нашему тренеру Юлии Лебедевой за обратную связь, подробное объяснение ошибок, поддержку! Было сложно совмещать тренировки, школу, сборы, соревнования со «Школой гимнасток», но это того стоило!!! Результат несомненно есть!»

Родителей, кто из вас хочет, чтобы дочь повышала свой уровень развития в художественной гимнастике, записывайтесь на мощную онлайн-программу "Школа гимнасток"

🔴ПРЕДЗАПИСЬ НА КУРС

Места ограничены. Старт уже 10 февраля!

Если вы сомневаетесь, задать вопросы по программе, тарифам и получить консультацию ➡️ здесь

⭐️ «Школа гимнасток» — палочка выручалочка, при любой трудности и тренер, и коллектив всегда готовы придти на помощь, ответить на любой вопрос, помочь сохранить и повысить мотивацию ребенка к спорту, поверить в себя! ❤️
Для нас, конечно, очень важно было попасть именно к Екатерине Александровне, я как мама доверяю ее опыту. Дарина полюбила ее сразу с первой тренировки и расставаться уже не хочет.

С первого урока стали замечать Даринины ошибки и исправлять их. Уже за счет этого ВЫРОСЛИ ОЦЕНКИ НА СОРЕВНОВАНИЯХ.
Дарина стала думать о своих стопах, коленях, прямых руках. Не сразу, постепенно это перешло в привычку» - поделилась мама ученицы после одного из обучений на Школе гимнасток.

А сама Дарина сказала:
🗣 "Екатерина Александровна, мне очень нравятся ваши курсы. Они помогли мне понять, как правильно нужно выполнять даже самые простые элементы. Нужно тянуть носки, колени и следить за пальчиками на руках, чтобы они всегда были натянуты. С вами я начала узнавать, что такое повороты, и они у меня стали хорошо получаться. Я считаю, что очень важны тесты, благодаря им я вижу прогресс, чему я научилась. Работа с элементами также улучшилась."

Дарина живет в Америке, где гимнастика очень слабо развита и особенно не является приоритетным занятием в жизни.
Однако, на наших глазах, Дарина не только выросла как гимнастка, но и стала вести себя, как взрослая девушка, которая знает, чего она хочет, с огромной верой в себя и уверенностью в своих целях и действиях, определяющих успех.🤗

Желаем всем гимнасткам стать лучшей версией себя и приглашаем на новый поток в начале февраля.
Будем вместе расти и идти к победам 🏆

Подать предварительную заявку можно по ссылкам:
👇
Тариф "Максимальный" - предзапись

Тариф "SUPER ВИП"
➡️ предзапись

Тариф "ЗВЕЗДА" (обучение под руководством Екатерины Александровны) ⭐️ предзапись

Желающих больше, чем мест на поток.🔥 Успевайте!🤗

Как часто мы говорим себе: «Отложим это на потом»… Мы планируем начать с нового года, с понедельника или после отпуска. Но на деле время уходит, а возможности больше не возвращаются.

Успех в гимнастике, как и в жизни, строится на регулярности и правильных шагах уже сегодня.

❓Почему не стоит откладывать дополнительные образование в "Школе гимнасток” на “потом”?

👉 Новый год со Школой гимнасток (когда вступают в силу новые правила судейства) — это шанс начать сильнее остальных соперниц. Ваша дочка подготовит сильную почву для будущих успехов.
👉 Каждый день с онлайн-тренировками — шаг вперед. Художественная гимнастика требует регулярности. По данным исследованиям Американской ассоциации спортивной науки, уже через 2 недели перерыва тело теряет до 30% своих навыков и гибкости. Наша программа создана для того, чтобы развивать физические возможности вашей дочери.
👉 Мы сделали курс удобным и доступным. Это онлайн-формат, который легко впишется в любой ваш плотный график и дочь сможет начать обучение сразу после зачисления, еще до начала программы и проходить мини-курс “Фундамент ХГ”.

✨ Подарите дочке — уверенность в себе и шаг к мечте. Дополнительное образование с нами - это развитие, которое приближает к цели.
🎆В декабре 2023 года мы получили ЛИЦЕНЗИЮ ГОСУДАРСТВЕННОГО ОБРАЗЦА на дополнительное образование.
И теперь, мамы из РФ могут получить налоговый вычет или оплатить обучение материнским капиталом (уже этими возможностями воспользовались родители, есть опыт и менеджеры расскажут вам. Если вам интересно 👉 напишите 👉 сюда).

Что даст вашей дочери обучение по программе “Школа гимнасток”?
🏆 Улучшение гибкости и координации.
🏆 Освоение новых “дорогих” элементов, за которые она будет получать высокие баллы на соревнованиях.
🏆 Укрепление базы, которое поможет ей осваивать легко более сложные упражнения.
🏆 Уверенность в себе и радость от прогресса.

Факт: 9 из 10 родителей отмечают заметные улучшения у своих дочерей уже после первых 4 недель обучения.

Представьте момент, когда ваша дочь с гордостью выполняет элемент, который раньше казался ей недостижимым.🤩🤗 Её глаза горят счастьем, а вы переполнены гордостью за её успехи.

Не ждите следующего понедельника или лучшего момента. Начните сейчас!👇
Прямо сейчас у нас действует специальное предложение на программу — успейте записаться и начать подготовку к ее блестящему будущему уже сегодня!

👉Переходите по ссылке и оставляйте предварительную заявку прямо сейчас!👉 https://clck.ru/3FMJ5M Менеджеры расскажут подробно программу и ответят на ваши вопросы.

Каждый день решает! Не откладывайте на потом — двигайтесь с дочкой к мечте сегодня. ❤️

⭐️ ПИРАМИДА ПОБЕДЫ
Екатерины Пирожковой
(продолжение)
Начало🔣 здесь

3️⃣ 🖋🖋🖋🖋🖋🖋🔤
СТАБИЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ

Чтобы не падать, нужно обучать элементу постепенно от простого к сложному, делать много подводящих упражнений, которые готовят тело к стабильному выполнению элементов.

4️⃣ 🖋🖋🖋🖋🖋🖋🔤
ПРЕДМЕТНАЯ ПОДГОТОВКА

Невозможно требовать от себя ловли, если вы не умеете точно бросать. Поэтому, нужно знать и тренировать не только технику броска, но и делать всю предметную подготовку ежедневно, чтобы быть уверенной в быстрых и сложных движениях с предметом на соревнованиях.

Если гимнастка пройдет все пункты из основания пирамиды «Я ПОНИМАЮ как бросать» — она сделает правильно бросок и к ней предмет идеально подлетит.

По этой методике была выстроена Екатериной Пирожковой вся работа со Сборными Узбекистана, Бразилии.🔥Эта основа также заложена на программе «Школа гимнасток» 💯

Каждый пункт из перечисленных мы прорабатываем на программе, чтобы ваша гимнастка была уверена и ТОЧНО ЗНАЛА, как все работает. Понимание, точная техника элементов и физические качества важны для успеха в гимнастике! 💯

Программа «Школа гимнасток» дает комплексный подход и проработку на всех уровнях гимнастики:
✔️теория
✔️правильная техника
✔️отработка
✔️усиление

Программа дает гимнасткам нужную базу💪🏻, усиливает сильные стороны и подтягивает слабые. Чтобы выходя в зал на отработку соревновательной программы, гимнастка справлялась легко и быстро😀

Предварительная запись на онлайн-программу "Школа гимнасток" по ссылке:
👉 https://clck.ru/3FiH23

🎁Сегодня в подарок вы получаете ещё бесплатное участие в 3х дневных онлайн-сборах в конце января.

🧋Волна - отличное упражнение для профилактики травм позвоночника и развития гибкости.

Но ВАЖНО выполнять ее правильно, чтобы проработать всеми суставами.
🥬

☕Круглая спина обязательно должна быть в самом начале, голова вниз.
☕Далее разгибаются колени, таз и бедра направляются вперед, далее вытягиваются колени, может прогиб спины, голова переходит в наклон последняя, завершая цикл.

Важно выучить волну правильно с самого начала занятий гимнастикой, чтобы она принесла много пользы вашей дочке!

Расскажу историю:
🍏🍐
Меня спасла именно «Волна», когда случилась травма спины. Защемило нерв, и я вообще не могла прогибаться.
И только, после того, как я каждый день на разминке делала волны, спина прошла уже через пару дней.

Делайте волны правильно и получайте большие победы!🏺

🧋А если хотите знать больше, как вырастить дочку-гимнастку здоровой, уверенно достигать высоких результатов без вреда для здоровья, приходите на бесплатный вебинар-практикум "7 ШАГОВ, КАК ГИМНАСТКЕ ВЫЙТИ В ЛИДЕРЫ"
🥬🥞🥞
https://clck.ru/3Ei9JT
https://clck.ru/3Ei9JT
https://clck.ru/3Ei9JT

Обучение под личным руководством Екатерины Пирожковой! ОСТАЛОСЬ всего 4 МЕСТА 🙉

🔥 На протяжении 2-х месяцев ваша дочь в звездой группе будет получать рекомендации ЛИЧНО от Екатерины Александровны, которая работала со сборными командами: России, Бразилии, Узбекистана, готовила к Олимпиаде и выводила их на ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ, а так же имеет огромный опыт работы с гимнастками со всего МИРА!

Почему это лучший выбор для вашей дочери?

✔️ Индивидуальный подход. Каждая девочка получает внимание и поддержку, как на персональных тренировках.
✔️ Быстрый прогресс.
Уже через 2 месяца заметите улучшение техники и уверенности.
✔️ Разбор сложных элементов и программы в малой группе Екатерины.
✔️ Максимальная мотивация Уверенность в себе и готовность к соревнованиям по новым правилам.

Кому подойдет этот тариф «Звезда»?
👇👇
Для гимнасток с любым уровнем подготовки, которые мечтают о победах и хотят КРАТНО УЛУЧШИТЬ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ и выучить новые сложные элементы.

💬 «Екатерина Александровна - Вы тренер от Бога, который просто влюбляет юных гимнасток в гимнастику, заряжая на новые успехи и победы. Результаты за столь короткое время поражают - уверенность на соревнованиях, ровный шпагат, улучшилась растяжка, выносливость, ловкость. Екатерина Александровна смогла раскрыть в ней желание побеждать» - написала нам мама ученицы.

Чтобы узнать подробности про тариф, задать интересующие вопросы и получить консультацию, оставьте заявку здесь:
🔜 https://clck.ru/3FhZ6e

Наши менеджеры свяжутся с вами и все расскажут😊

🌟 Дайте вашей дочери шанс стать сильнее, увереннее и ближе к своим мечтам!

😄😅😃😄😀😀🙂

Дорогие родители гимнасток!
🚩Вы хотите видеть дочь здоровой и чувствуете, что пора помочь ей стать лучше в художественной гимнастике и начать побеждать саму себя?

Приглашаем вас 🚩 на бесплатный ВЕБИНАР «7 шагов: как гимнастке выйти в лидеры".

💥РЕГИСТРАЦИЯ по ссылке 👇
https://clck.ru/3Ei9JT

На вебинаре узнаете:
☝️  Как достигать высоких результатов без вреда для здоровья?
☝️  Как избежать проблем со стопами, позвоночником?

А еще ОБСУДИМ:
- какие неочевидные ошибки ведут к травмам гимнастки
- что обязательно должна знать мама спортсменки для сохранения здоровья ребенка
- как зажечь глаза гимнастки и замотивировать на работу и победы
- что лежит в основе высоких результатов в гимнастике
- за какие ошибки чаще всего снижают баллы на соревнованиях.

🎁 В подарок каждому участнику вебинара крутые подарки: видео уроки "Прыжок в шпагат",  "Эффективная разминка" и Трекер побед.

⚡ БОНУС за регистрацию: гайд «Как растягиваться правильно»

Зарегистрироваться по ссылке внизу 👇

⏩ https://clck.ru/3Ei9JT
⏩ https://clck.ru/3Ei9JT
⏩ https://clck.ru/3Ei9JT

ПОЧЕМУ МЕТОДИКА ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ ОСОБЕННАЯ ⬇️

На связи Екатерина Пирожкова ❤️

Я очень долго думала, искала ответ. В чем особенность лично моего тренировочного процесса? Подходов очень много. Сколько тренеров, столько и мнений, и это очень правильно. Иначе не было бы развития, не было бы конкуренции ⭐️

👆🏻 Но каждый должен найти в себе свой стиль, свой подход, а затем продвигать его, не бояться соперничества, постоянно совершенствоваться и доказывать, что ты лучшая.

В начале исследования себя, меня все время мучил вопрос «Что в гимнастике первичное: скорость или качество?» 🤔

Казалось бы, легкий вопрос, но от решения его зависит очень много в тренировочном процессе. Да, есть еще такие качества как база, желание, умение, природные качества.
Но я поняла, что это все подразделы, а основное это понятия, что такое скорость - качество. Ведь СКОРОСТЬ, это умения быстро выполнять, соображать, терпеть на протяжении какого либо отрезка, усложнять. А КАЧЕСТВО — это красота, логичность, эмоциональность.

В зависимости от возраста, конкректных задач тренер должен менять местами эту последовательнось. Например, когда я пришла работать в сборную Узбекистана, то приняла решение делать упор сначала на скорость. И когда я увидела, что они набрали улучшили это умение, то больше внимания стала уделять качеству ✔️

🔥 На онлайн-программе «Школа гимнасток» я даю такой материал и ПОДХОД, чтобы гимнастки научились понимать, что они делают, уметь и не бояться выполнять, даже если им кажется, что это сложно, импровизировать с теми движениями, которые совсем недавно казались им невыполнимыми.

Самое главное для меня, чтобы любая девочка, которая пришла на Школу гимнасток, сказала: «Спасибо, я поняла, что мне давала Пирожкова в своем контенте, и мне это было интересно и поучительно» ❤️

Если вы хотите, чтобы дочка поработала по моей методике и научилась новому, то команда RG-Training приглашает вас на новый поток «Школы гимнасток»    
      🔽🔽
ПРЕДЗАПИСЬ

🔥 Стартуем 10 февраля!

✨ Тариф "Максимальный" - зачислено уже 112 гимнасток
🌟 SUPER ВИП - свободно
еще 2️⃣0️⃣ мест
🏆 ЗВЕЗДА (группа под руководством Екатерины) - осталось 4️⃣ места

Забронировать место и узнать больше о программе, задать вопросы можно через форму заявки
🔽🔽
https://clck.ru/3FgfxU

🏆ПИРАМИДА ПОБЕДЫ
Екатерины Пирожковой
⬇️⬇️⬇️
Екатерина Александровна создала её, благодаря своему опыту, долгим годам работы с гимнастками разного уровня, и она же заложена в «Школе гимнасток»! И в основании пирамиды находится ТЕОРИЯ И БАЗА.

Знание теории (как делать, чтобы всегда получалось идеально) очень важно в ХГ, как и в любой другой сфере. Понимание основных принципов техники движений является необходимым условием для выполнения сложных элементов и комбинаций!

1️⃣ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ЗНАНИЕ И ПОНИМАНИЕ ТЕОРИИ

Пока не поняла «как это работает», то и дело будешь натыкаться на грабли!

Например, чтобы стоять в равновесии, нужно зажать и держать в напряжении мышцы опорной ноги (колено)
Мышца должна быть напряжённой, и пока ты не натренируешь эту напряжённую мышцу, ты не будешь стоять и с этого мы начинаем - с теории. Должно быть понимание, ЧТО и КАК правильно сделать.

2️⃣ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Без ОФП не будет:
- здоровья гимнасток;
- нужных скоростей;
- выразительных эмоций и прекрасной подачи;
- стабильных элементов и бросков.

Если у гимнастки не будет силы поднять ногу, (в прыжках, например, нам нужна взрывная сила, т.е. максимально быстро: оттолкнулась от пола, или подняла ногу махом-опустила), то гимнастка и не сможет сделать высокий прыжок с отличной амплитудой.

Надо также тренировать гибкость, силу, скорость! Можно многократно проходить технику элемента, добавлять сложность в упражнения, но если выполнить этот элемент расслабленно, не работая нужными мышцами, то он не засчитается или засчитается с большими сбавками.
А если не будет выносливости, то может не хватить сил дойти до конца упражнения, и на усталости появляются  потери. Поэтому нужно нужно работать над совершенствованием физической подготовки.

Важна не только сила, но и красота тела, длинные и сильные ноги🌟
Нужно как скульптор «лепить» себя, делать правильные упражнения на нужные группы мышц, чтобы получились сильные, и в то же время длинные и тонкие мышцы (красивые и сильные ноги).

(продолжение в следующих постах)

⭐️СЕКРЕТЫ ВЫСТУПЛЕНИЯ СБОРНОЙ УЗБЕКИСТАНА

Все мы хотим выигрывать и занимать призовые места🏆

Хорошая новость в том, что сейчас есть возможность повысить оценку за сложность без каких-либо ограничений и за счет этого увеличить итоговый балл по Российским правилам 🔥💪

Я со сборной командой Узбекистана меняла и усложняла программы после каждого старта
(Как раз оценка также была открыта и по правилам FIG)

Усложнения программы и постоянные изменения в сторону скорости и сложности очень важны 💯

Это, во-первых, это постоянный рост Мастерства гимнастки: увеличение скорости, ловкости, техничности, быстроты реакции.

И, во-вторых, это "драйв", азарт 😃, проверка на прочность и определение новых "своих" границ.

Когда преодолеваешь одну планку и идешь на следующую - вот в этом и есть спорт, преодоление себя, работа над собой, достижения и гордость 🥲
И работа с девизом: "Выше, быстрее, сильнее". 💪🏆🥇

Бегуны ставят рекорды в секундах, прыгуны - в сантиметрах.
А мы можем ставить РЕКОРДЫ в сложности композиций.🔥

Конечно, это целенаправленная работа, которая достигается постепенно и планомерно. Невозможно сегодня усложнить программу на 10 баллов, а завтра требовать чистого исполнения.

А вот на 0,5 - 1 балл повышать стоимость программы можно. ✅ И от этого выстраивать тренировочный процесс, чтобы предметная подготовка и работа над элементами была на порядок выше, быстрее и сложнее.

От этого и мотивация отработать возрастет и желание тренироваться будет выше.

👆На видео делюсь секретами, за счет чего мы с девочками усложнили программу и итоговый балл. 😀😊

Конечно, вместе со сложностью возрастает риск потери и ошибок, волнения и неуверенности в чистом прогоне на выступлении, пропадает красота композиции из-за огромного количества бросков и акробатики.

Поэтому многие выбирают не рисковать, а делать стабильно и красиво.

А что вы думаете по этому поводу? Напишите в комментарии!
⤵️⤵️

Мы закончили прямой эфир с разборами акробатики и рисков. ✔️
Кто был, напишите пожалуйста, было ли вам полезно? Нужны ли еще такие эфиры?

А кто хочет с нами улучшить выполнение элементов, выучить новые "дорогие" элементы по новым правилам, работу с предметами, поработать над растяжкой и уверенно выступать на соревнованиях
и в целом подтянуть свои результаты - приглашаем на новый поток (стартуем через месяц) 👇

С нами девочки улучшают результаты уже в первый месяц обучения.

Подать предварительную заявку и забронировать место по спецусловиям для участников эфира + в подарок получить бесплатное участие на онлайн-сборах можно прямо сейчас по ссылке
🔗 https://clck.ru/3FgA92
В форме напишите кодовое слово "ТГ" и
менеджеры расскажут подробнее о спецпредложении, о программе обучения и ответят на ваши вопросы.

А здесь мы собрали для вашей дочери подборку эффективных упражнений по растяжке.

Не упустите ценные знания и опыт от профессионального тренера Екатерины Пирожковой, которая подготовила ряд команд к Олимпийским играм!

РАСТИМ ЧЕМПИОНОК ВМЕСТЕ
🏆 ✨ 🏆 ✨ 🏆 ✨ 🏆 ✨ 🏆

⏳😎😕 С РАЗБОРАМИ
👉 https://t.me/pirozhkovaRGtraining?livestream

Присылайте по 1 короткому видео Акробатика без предмета и с работой предмета 🔥👍👌 (5-10 секунд) в комментарии к этому посту.

Напомним, что сегодня у нас тема «Как с помощью акробатики увеличить оценку на выступлении»

Поговорим про важность акробатики, как с помощью её набирать больше баллов на соревнованиях. А также разберем ошибки и выполнение ваших элементов.

Пишите свои вопросы в комментариях под постом 👇

Нужно быть готовым ко всему, согласны? 👇

Новый год принёс новые правила судейства, новые программы у гимнасток.

И в первую очередь в лидерах окажутся те гимнастки, кто уже подготовлен и выучил "дорогие" элементы, которые по новым правилам высоко оцениваются!

Как правило, на основных тренировках в зале каждый отрабатывается похожий набор упражнений и элементов, а разнообразие помогает спортсменам чувствовать свои мышцы по-новому, а значит улучшать элементы 🌟

Обучение на «Школе гимнасток» построено так, чтобы подготовить гимнасток ко всем изменениям.

🔥 Во время пандемии Екатерина со сборной Узбекистана на домашних тренировках в зум пробили свой потолок! Натренировались так, что смогли соревноваться с топовыми командами. Они вместе отработали всю базу, исправили ошибки и проработали все те качества, которые им не хватало. И все это было ОНЛАЙН. Каждая девочка выполняла регулярно домашнее задание и работала над своими ошибками 🔥

Весь этот опыт, все эти знания она заложила в программу «Школы гимнасток», и Екатерина не останавливается на достигнутом.

✔️ Узнать все подробности про обучение, о программе, стоимость и задать вопросы вы можете через форму анкеты по ссылке: https://clck.ru/3FfzkP

РАСТИМ ЧЕМПИОНОК ВМЕСТЕ 🏆

Этот вебинар может стать настоящим открытием для вас и вашей юной спортсменки!

⭐️ Почему стоит прийти на вебинар?

1. Проверенные методики от эксперта. Профессиональный тренер Екатерина Пирожкова — специалист с многолетним опытом, который знает, как добиться результата безопасно и эффективно. На вебинаре мы разберем, как с помощью правильных упражнений и продуктивных тренировок достигнуть перешпагата.

2. Топ-3 мифа о растяжке. Вы уверены, что если гимнастка сидит в перешпагате, то в элементах у нее обязательно будет перешпагат? Мы развеем этот миф и другие, чтобы ваша дочка тренировалась эффективно и без травм.

3. Ускорьте путь к успеху. На вебинаре Екатерина Александровна откроет вам с дочкой секреты, которые помогут избежать многих ошибок, сэкономив время и силы!

Почему стоит прийти с дочкой?

✔️ Общий путь к цели: тренировки по растяжке — это не только о физических усилиях, но и о психологии. Присутствие на вебинаре поможет вам вместе с дочкой выстроить правильный подход к тренировкам и делиться процессом.
✔️ Семейная поддержка: Чем больше вы вовлечены, тем проще вашей дочке преодолевать трудности. Вы сможете не только учить, но и поддерживать ее на этом пути.
✔️ Эффективность и безопасность: Применение правильных методик растяжки позволит избежать травм, которые могут возникнуть из-за неправильных упражнений. Екатерина ПРОВЕДЕТ ПРАКТИКИ по правильному выполнению Панше и ровному шпагату, чтобы результат был не только быстрым, но и безопасным,
и еще будет практика “Как доводить ногу в элементе в шпагат” (и все участники вебинара получат запись этой практики и инструкцию с 5 шагами для использования на каждый день!)

Присоединяйтесь к нашему практическому вебинару! Получите ценные рекомендации от профессионала. Тренировки, которые ваша дочь сделает на эфире, легко встроятся в повседневный режим и принесут отличные результаты.

Регистрируйтесь прямо сейчас! 👉 https://clck.ru/3FKE86 Места ограничены, не упустите шанс провести этот вебинар с дочкой, чтобы шаг за шагом двигаться к цели!

👉 Зарегистрироваться на вебинар можно по ссылке: https://clck.ru/3FKE86 Не откладывайте!

Готовьтесь к встрече с тренером Екатериной и откройте новые горизонты в растяжке для вашей дочери!

❓Почему растяжка важна в художественной гимнастике?

Перешпагат — не только показатель гибкости, но и результат упорных тренировок.

На нашем вебинаре "Как гимнастке сесть на перешпагат за 30 минут в день? ТОП-3 мифа в растяжке по художественной гимнастике"
👉 https://clck.ru/3FKE86

Мы разберем, как сделать растяжку эффективной и безопасной для вашей гимнастки.

Какие мифы в растяжке вам знакомы? Поделитесь в комментариях!👇

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ в Школе Гимнасток, 21й поток - ОБРУЧ  
 
Девочки с таким стремлением и усилием движутся по курсу - это невероятно. А их тесты просто удивляют. Мы восхищаемся их работой. 
 
ЛУЧШИМИ ГИМНАСТКАМИ по результатам тестов ОБРУЧ за первые 3 недели обучения стали: 
  
⭐️ 1 уровень:  
Ярослава Бычкова  
До 0 раз После 8 раз Разница 8 раз 
 
Катя Тюлюкина  
До 1 раз После 9 раз Разница 8 раз  
  
⭐️ 1+ уровень:  
Кэрэ Васильева  
До 1 раз После 13 раз Разница 12 раз 
 
⭐️ 2 уровень:  
Мунтян Николь  
До 1 раз После 24 раза Разница 23 раза 
 
⭐️ 2+ уровень:  
   Алиса Терещенко  
До 0 раз После 18 раз Разница 18 раз  
    
⭐️ 3 уровень:   
Николь Маркова  
До 15 раз После 39 раз Разница 24 раза  
  
⭐️ 4 уровень:  
Микаэла Бешимова  
До 4 раз После 17 раз Разница 13 раз  
  
⭐️ 5 уровень:   
Марьяна Ефимова  
До 0 раз После 11 раз Разница 11 раз

🥇⭐️🥇⭐️🥇⭐️🥇⭐️🥇⭐️🥇

Ураа!! Поздравляем гимнасток!👏 
 
И благодарим родителей, которые поддерживают и помогают разбираться в каждом нюансе и деталях видео уроков,  что так тщательно проходите каждое задание. 
Это действительно очень важно, ведь если вы сделаете какое-то упражнение спустя рукава, то и результата не получится должного. 
 
Кто еще не с нами, RG-Training приглашает присоединиться к зимнему потоку
   🔽🔽🔽
ПРЕДЗАПИСЬ

Места ограничены и на февральский поток уже зачислены 111 гимнасток⭐️

Дополнительное образование на "Школе гимнасток" помогает девочкам улучшать показатели, ваша дочь сможет уверенно выступать и выполнять дорогие элементы по новым правилам. 💯

Из чего состоит программа «Школа гимнасток»? ⬇

- видео-уроки;
- онлайн-тренировки: общекомандные и со своим тренером;
- домашние задания, подробная обратная связь от тренеров;
- поддержка отдела заботы на всех этапах;
- много мотивации для девочек;
- соревнования между командами;
- супер-специалисты;
- тесты и фиксация результатов по каждому модулю.

✔️Модули на «Школе гимнасток» включают в себя абсолютно все базовые разделы художественной гимнастики: растяжка, ОФП, хореография, предмет (мяч, обруч, булавы), элементы равновесия, элементы поворота, прыжковая готовность выполнять самые классные амплитудные прыжки!

И самое главное — это подготовка тела. ☝️Все это в комплексе объединено в общую программу, где уроки построены так, что гимнасткам очень ИНТЕРЕСНО и не сложно их проходить!

✔️В начале обучения и после у нас есть проверочный тест, где мы смотрим, насколько прибавилась оценка гимнастки в баллах. Также есть промежуточные тесты, где мы проверяем прирост результатов по каждой гимнастке. Таким образом, мы ЧЕТКО следим, чтобы девочка шла по курсу и ПОКАЗАЛА самые лучшие РЕЗУЛЬТАТЫ.

✔️ Также на курсе у нас есть Zoom-тренировки, где мы проверяем насколько хорошо работают гимнастки.

Очень важно проходить курс ОТ НАЧАЛА И ДО КОНЦА, потому что только так гимнастка может в совокупности, в целом для себя получить максимум результата!⭐️ Не получается элемент не только потому, что она неправильно выполняет его технически, но и потому, что не готовы мышцы, недостаточно растяжки или неровная растяжка, возможно, недостаточно выворотности, которая отрабатывается и на хореографии.

Поэтому, пройдя КАЖДЫЙ МОДУЛЬ, каждый урок, который УВЕЛИЧИВАЕТСЯ В СЛОЖНОСТИ, в скорости, добавляются предметы, резина и другие атрибуты, РАСТЕТ общая СПОСОБНОСТЬ гимнастки выполнять любые движения, потому что растет КОНТРОЛЬ НАД ТЕЛОМ, НАД ПРЕДМЕТОМ.

Уже более 2100 гимнасток получили кратный рост в результатах только на онлайн-программе «Школа гимнасток», не считая марафонов, челленджей и других отдельных курсов RG-Training.

🚀Уже через 1 месяц СТАРТУЕТ НОВЫЙ поток «Школа гимнасток» и 111 девчонок зачислены на программу!

Предварительная запись идёт
➡️ здесь

В СУПЕР ВИП-группу - осталось 20 мест⚡️
В Звездную группу с Екатериной Пирожковой - свободно ещё 4 места ❤️

Ученицы прошлых потоков могут пройти обучение под личным руководством Екатерины Александровны в рамках ВИП тарифа.🔥👍 Есть отбор и особые условия. Места ограничены!
Чтобы узнать подробности нужно подать заявку по форме
⬇️ ⬇️ ⬇️
https://clck.ru/3FeoBq

Успеть попасть на новый поток и участвовать в ОНЛАЙН-СБОРАХ с Екатериной Пирожковой, задать интересующие вопросы, выбрать тариф обучения можно прямо сейчас, заполнив форму предзаписи 👉 здесь

РАСТИМ ЧЕМПИОНОК ВМЕСТЕ
🏆 ⭐️ 🏆 ⭐️ 🏆 ⭐️

🗣РИСКИ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ:
ПОЧЕМУ ОНИ НЕ ПОЛУЧАЮТСЯ И КАК ИХ ОТРАБОТАТЬ ДОМА?

Смотрите выпуск на нашем YouTube канале
👉https://youtu.be/Ag7jwvx_xHs

Екатерина Пирожкова, мастер спорта международного класса по художественной гимнастике, тренер с опытом более 15 лет рассказывает о рисках: их ценности на соревнованиях и правильной отработке дома.

Переходите и смотрите вместе с дочкой. Будет полезно.
Можно смотреть на RUTUBE

УСПЕХОВ И ПОБЕД 🏆

ЗАРЯЖАЙТЕСЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ 🤗

Зарядка - это не только профилактика здоровья, но и отличный энергетик.
Бодрость и повышение ценности себя и любви к себе, как стойкому, правильному, целеустремлённому, здоровому человеку!

Кто из вас заботится о себе? ☺️
👉 Кто делает зарядку, поставьте огоньки в комментариях 🔥🔥🔥

👍"Спасибо за индивидуальный подход и волшебные тренировки нашему замечательному командному тренеру на Школе гимнасток - Лебедевой Юлии Витальевне!!!" - написала мама ученицы в отзыве после прохождения очередного потока.

До начала обучения гимнастка стремилась улучшить свои элементы, но не могла достичь тех результатов, о которых мечтала.😓 И они с мамой пришли на нашу программу, чтобы улучшить все элементы.

Мама:
🗣️Мы прошли с Вами уже 4й поток и не перестаем удивляться результатам!!! 🌟 Очень много нового каждый раз открываем для себя!

☺️ Каждая zoom-тренировка невероятно эффективная!!! Спасибо за терпение🙏🏻 С каждой девочкой выстроен особый тренировочный процесс! Командные тренировки это что-то особенно волшебное!!! Такой подход к каждой гимнастке, это особый талант у тренера, с каждой девочкой найти те самые точки соприкосновения!!! 🤍

Тренер - это мощь и сила, это огромный труд и старания!!! Спасибо от всего сердца за все!!!💗 Бесконечно любим нашу Юлию Витальевну❤️ и всю команду школы гимнасток во главе с Екатериной Александровной!!! 💐”

Каждый видеоурок и онлайн-тренировка на Школе гимнасток — это шанс для вашей девочки стать лучше. Все, что она делает, имеет значение.
Мы видим результаты девочек не только в цифрах, но и в уверенности, которую они приобретают за время обучения. Они становятся сильнее, гибче и более уверенными в своих силах!💪🫶⭐️

Вы тоже хотите, чтобы ваша гимнастка развивалась и достигла новых высот?

Не ждите, присоединяйтесь к программе "Школа гимнасток"! Предзапись идет по ссылке: 👉 https://clck.ru/3Fdn4A
С каждым днем ваша дочь будет становиться сильнее, быстрее и увереннее. Мы наблюдаем прогресс у учениц, который невероятно вдохновляет! ✨ Без дополнительных тренировок пройти путь к призовым местам будет намного сложнее!

Присоединяйтесь и убедитесь в эффективности программы сами! Ваши результаты — это уже следующий шаг к успеху вашей гимнастки!⭐️🏆

Подать предварительную заявку можно ➡️ здесь

Чтобы ловить предметы, их нужно правильно бросать

Все начинается с броска!
Много раз на тренировке даже не нужно было ничего тренировать, кроме объяснения и многократной тренировки правильной техники броска.

После этого, на Рисках или сложных ловлях, дающих прибавку в оценке (DA), нужный способ ловли всегда получается🔥▫️

На видео базовый бросок мяча. Выполняется в следующей последовательности:
▫️ Замах
▫️ Приседание и выведение мяча
▫️ Вскоре на носки и бросок

Многие этого не знают, но!
🔜🔜🔜
Когда замах и приседание выполняются одновременно, спина наклоняется и рука не выполняет нужный обьем движений для точного полета предмета. 😳

Когда кисть не вытягивается в конце броска, а пальцы остаются расставленными, предмет вообще может улететь не в том направлении, и его будет очень сложно поймать.☹️

Поэтому, чтобы предмет всегда был пойман, важно знать эти нюансы и следовать им.😊

Существует много видов бросков и большое разнообразие ловли, поэтому нужно изучать сначала базовые данные (см. Базовый бросок на видео).
А потом приступать к изучению сложных видов бросков и ловли.

Бывает, что гимнастка не может успеть за общим темпом тренировки и короткими объяснениями на тренировках.
Нужна индивидуальная скорость и объяснения. ❤️

Именно поэтому "Школа гимнасток" - самая лучшая и доступная онлайн-программа, так важная для каждой гимнастки.❤️

Тут подобраны упражнения под разные уровни обученности гимнасток и даны очень подробные объяснения каждого задания.
Гимнастки учатся слушать, понимать и улучшать свои навыки!✨🔥
Получают заряд, знания, умения и мотивацию для отличных тренировок в зале и выступлений на соревнованиях.

Кто еще не с нами?
Двери Школы в мир гимнастики без слез и травм всем открыты!☺️❤️😊

Присоединяйтесь
🔜 RG-TRAINING.RU

⏳ Последний шанс! Акция "Рождественский прыжок к мечте" заканчивается! ⏳

До 8 января включительно у вас есть редкая возможность подарить вашей дочери программу "Школы гимнасток" с невероятными бонусами. Почему это важно? Ведь с каждым годом требования в спорте становятся всё выше. Новые правила, новые стандарты — сложнее будет получить баллы и выйти на серьёзные соревнования, если не готовиться уже сейчас!✔️

Важно развивать уверенность, силу и координацию регулярно и заниматься дополнительно, чтобы быть готовыми к любым вызовам.

Не уверены, что онлайн-формат подходит для серьёзных результатов❓ Екатерина Александровна не по наслышке знает, как важно иметь возможность тренироваться без отрыва от дома, особенно когда ваше время ограничено. Всё, что нужно, — это правильный подход и работающая методика. А результат не заставит себя ждать!💯 Наши ученицы уже через месяц занятий начинают видеть реальные улучшения в координации, гибкости и технике, и могут спокойно готовиться к любым спортивным требованиям.

Почему именно "Школа гимнасток"?

Подарки, которые вы получите с программой, сделают тренировки более насыщенными и эффективными:
🎁 Комплекс на прыгучесть — развивает силу ног и координацию для успешных прыжков и акробатических элементов.
🎁 Онлайн-сборы с Екатериной для учениц Школы уже в конце января — тренировки с профессиональным тренером, которая раскроет секреты спортивных достижений.
🎁 Видео урок "Циркуль назад" — пошаговая инструкция для освоения сложного элемента, который хотят выучить все гимнастки.
🎁 Большой курс по предметной подготовке ОТ 0 ДО ПРОФИ — отработка правильной техники по всем пяти предметам в художественной гимнастике:: мяч, обруч, булавы, скакалка, лента + сложные мастерства.

“Школа гимнасток” помогает девочкам стать сильными, уверенными и подготовленными к любым соревнованиям.⭐️🏆
Программа разработана таким образом, чтобы ученицы могли улучшать свои навыки на каждом этапе.

И сегодня вы можете приобрести не только обучение на зимнем потоке, но и абонемент на 2 и 4 потока со скидкой до 3️⃣6️⃣🔤 (зависит от выбранного тарифа). Занимаясь по абонементу, ваша дочь не просто учится, но и закрепляет навыки, уверенно переходя к новым, более сложным уровням. Каждый новый поток привносит новые задачи и упражнения, которые поддерживают интерес и мотивацию.

Не упустите шанс подготовить ребёнка к новым спортивным реалиям — акция заканчивается 8 января.🔥🔥🔥 Подать предварительную заявку можно прямо сейчас и получить все бонусы в комплекте!
👉 ПРЕДЗАПИСЬ здесь: 👉 https://clck.ru/3FdGbr

РАСТИМ ЧЕМПИОНОК ВМЕСТЕ 🏆

Путь к Олимпиаде сборной Узбекистана. 2020 год

В начале 2020 года, после не совсем удачного выступления на Чемпионате мира в Баку (2019), мы с девочками сборной Узбекистана рвались в бой и хотели доказать, что способны конкурировать за получение лицензии на Олимпиаду🙏

Как сейчас помню, на Гранд-При в Москве, девочки очень расстроились,что им не удалось выиграть бронзу в многоборье, совсем немного проиграли команде Израиля. НО, мы впервые получили оценки 30 и больше. И заняли два третьих места в финалах. 🥉🥉

После этого команда начала набирать обороты и еще больше тренироваться.💪😤

Мы поехали на Гран-При в Тарту, Эстония.
Мы выиграли многоборье, а в финалах заняли два вторых места, проиграв лишь сборной России🏆🥇🥈🥈

И дальше продолжали тренироваться по плану.

А в марте наступил карантин, пандемия, перенос всех соревнований и Олимпиады 😳😳😳

Но мы не сдавались и очень хорошо начали тренироваться дистанционно по ZOOM 🔥
Было много работы по телу и мелкой моторике на быстроту реакции с предметом, которую мы могли выполнять и отрабатывать дома.

Когда были послабления карантина, мы смогли собраться вместе и ровно через 4 дня нас пригласили участвовать в первых международных онлайн соревнованиях😀

Было тяжело, но мы смогли классно подготовиться за такой короткий срок👍 Девочки сделали 3  соревновательных прогона (из-за неполадок связи, пришлось вместо одного, делать три выхода. И к счастью, все прогоны были чистыми и получили оценку 32,05 баллов. 🥳🥳🤩

Работа в ZOOM принесла нам хороший результат!!
После этого онлайн турнира мы за две недели переделали оба наших упражнения, усложнили их еще на 2 балла каждое.

Девочки не останавливались и пахали дальше 🙌🔥👍

И в итоге добились своей цели, общекомандного результата - в 2021 год с оценкой
44,65 — уровень сложности программы в 2,5 раза выше. Команда впервые в истории стала Чемпионом Азии, и в итоге получили свой пропускной билет на Олимпийские Игры🔥

🔝 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУПЕР КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СТОПЫ

Смотрите нарезку видео с домашней работы ученицы Софии.

На Школе гимнасток даем больше фишек. Присоединяйтесь к нам 👉 RG-TRAINING.RU

Тем более, что сейчас проходит
😉🐨🫅🪡⚓️
"РОЖДЕСТВЕНСКИЙ
ПРЫЖОК К МЕЧТЕ"
Все подробности ➡️ здесь ⬅️

🟢 ПРЫЖКИ, ВРАЩЕНИЯ, РАВНОВЕСИЯ

Всё это должна уметь каждая гимнастка.

Но мы часто видим на соревнованиях только итоговый этап элементов.

Все упражнения, которые выполняются для обучения этих вращений, скрыты от зрительских глаз на ежедневных тренировках.

Это и растяжка, и балет, упражнения ОФП и СФП, подводящие упражнения у опоры и на середине. Как правило, все эти упражнения выполняются в подготовительной части тренировки, и если гимнастка, честно, качественно, преодолевая боль и лень, правильно выполняет каждое задание тренера, то и в  соревновательной программе с предметами она успешно и красиво сделает каждый элемент.

А наши онлайн-тренировки помогают гимнасткам проработать то, что не успели в зале и улучшить все показатели в равновесиях, поворотах, растяжке и по остальным разделам хг.

Посмотрите на результаты👆 За всего 3 недели наши звездочки смогли увеличить свои результаты в 2, а то и в 3 раза!
Это действительно потрясающий результат, не так ли?

Кроме того, мы используем игровые механики, которые поднимают мотивацию и создают здоровую конкуренцию. В нашем общем чате гимнастки могут найти новых друзей и получить поддержку от других участниц курса.

Все ученицы стараются изо всех сил и всё получается.
НО, Да - это надо приложить усилие, выделить время для домашних тренировок, а не залипать в Тик-Токе.

ШКОЛА ГИМНАСТОК приглашает на зимний поток в феврале.

Поспешите занять место, чтобы быть на "голову выше" конкурентов.
🔖До старта нового потока осталось 34 дня.
Давайте идти к победам вместе!🏆

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО можно прямо сейчас  ПО ССЫЛКЕ 👉 https://clck.ru/3FccGK и менеджеры расскажут подробно о программе и помогут выбрать выгодный тариф.

🏅  🏅 🏅 🏅 🏅 🏅 🏅 🏅

СВЕТЛОГО РОЖДЕСТВА👼🌲

Пусть этот день будет наполнен волшебством⭐️🔥
Добра, любви и мира желаем вам и вашим близким.❤️❤️

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

💡🔴💡🔴💡🔴💡🔴💡🔴

🌟 АБОНЕМЕНТЫ на обучение в Школе гимнасток: ВЫГОДНО и ЭФФЕКТИВНО! 🌟

Ваша дочь хочет стать лучшей в гимнастике? Присоединяйся к онлайн-программе "Школа гимнасток" и получайте максимальный результат с помощью абонементов на обучение!
Вот почему стоит выбирать обучение на несколько потоков в году:⬇️

✔️ Постоянное развитие и прогресс. Гимнастика — это не только о тренировках, но и о прогрессе, который требует времени и регулярности. Программа "Школы гимнасток" разработана таким образом, чтобы ученицы могли улучшать свои навыки на каждом этапе. Если гимнастка будет заниматься несколько потоков подряд, ее уровень будет расти не по дням, а по часам!

✔️Гибкость и доступность. Абонементы позволяют вам быть более гибкими в обучении. Вы можете заниматься в удобное время, не привязываясь к жесткому расписанию. А регулярное продолжение занятий на разных потоках даёт возможность работать с новыми материалами. Каждый новый поток привносит новые задачи и упражнения, которые поддерживают интерес и мотивацию.

✔️ Экономия средств и выгодные условия. Приобретая абонемент на несколько потоков, вы получаете сегодня выгодную цену за длительное обучение, что намного дешевле, чем оплата каждого нового потока отдельно. Это прекрасная инвестиция в развитие и успех дочки!
ДО 8 ЯНВАРЯ скидки на АБОНЕМЕНТЫ (2 и 4 потока) до 36🛍

✔️ Глубокое понимание техники и уверенность в себе. Один поток — это хорошая основа. Занимаясь по абонементу, вы не просто учитесь, но и закрепляете навыки, уверенно переходя к новым, более сложным уровням. Успехи дочери будут радовать вас и  повышать ее уверенность.

✔️ Поддержка и мотивация на протяжении всего обучения. Поступая на несколько потоков, вы получаете постоянную поддержку от тренеров и девчонок в команде, которые помогут не сдаться и продолжать двигаться к своей цели. В 'Школе гимнасток' вы не останетесь одни на своём пути. Наши тренеры будут рядом, чтобы поддерживать, направлять и мотивировать. Мы создали сообщество, где каждый ученица — это часть большой команды, а взаимная поддержка помогает двигаться вперёд, даже если иногда становится трудно.

Не упустите шанс помочь дочери стать лучшей версией себя. Подайте предварительную заявку на абонемент и достигайте новых вершин! 🔗 https://clck.ru/3Fc5oi

Начните свой путь к успеху со "Школой гимнасток" уже сегодня — и шагайте с дочкой уверенно к мечте! 💫✨

Каждая мама мечтает увидеть свою дочь уверенной, сильной и успешной.🔥 Но вам кажется, что впереди много препятствий и это невозможно?👇

Почитайте ⭐️ историю успеха нашей ученицы - Анна Токачова, 10 лет, обучение на потоках 19 и 20.

Анна хотела довести до совершенства все свои навыки и умения. Это был её главный запрос. Ключевым в решении пойти на курс стало отсутствие сборов летних в этом году, в связи с уходом в декрет тренера. И мама стала искать решение.

Что Анна достигла на 19м потоке:
🟡Улучшение общей физической подготовки на 58 сек! (до 145 сек, после 203 сек)
🟡Растяжка улучшилась на 7 см (до 29/49 см, после 36/51 см)
🟡Равновесие стало лучше на 12 сек (до 60 сек, после 72 сек)
🟡Хореография улучшилась на 3 см (до 6 см, после 3 см)
🔴Работу с предметами повысили:
🟣Обруч – +2 раза (до 20, после 22)
🟣Мяч – +5 раз (до 22, после 27)
🟣Булавы – +13 раз (до 15, после 28)

Как сказала мама ученицы:
🗣 “Я поверила, что курс принесет нам результат. И не прогадала!!!
После курса много чего добились: улучшили базовые навыки, ребенок понял принцип исполнения элементов, улучшили растяжку, исполнение элементов, много чего, так и не перечислишь всего…
Ребенку очень нравиться результат после ОФП, стал виден мышечный рельеф.”

Но самое главное: Анна стала уверенной в себе, ушел страх выступлений, появились лидерские качества в команде.. 🎉

Мама Анны подчеркивает:
🗣 "Нам есть чем гордиться. 19 поток принес нам результат. По результатам дипломной связки, она стала лучшей в своей команде))))) Дочь нацелена и дальше на лучший результат.
С тренером на курсе отношения сложились замечательно - Лебедева Юлия Витальевна, наставничество такого тренера приведет нас к лучшему результату, мы уверены))) С Юлией Витальевной у нас огрооооомный прирост.”

Если и вы тоже хотите, чтобы ваша дочь, как Анна, достигала отличных результатов в гимнастике, записывайтесь на онлайн-программу "Школа гимнасток" 👉 https://clck.ru/3Fc3vB 👈 Это та программа, которая помогает девочкам стать лучшими. На пути к успеху важно не останавливаться и двигаться вперёд!

Записывайтесь на новый поток в феврале, и пусть ваша дочь делает большие шаги на пути к совершенству! 🚀
Поверьте, потом вы еще нам скажете: "Спасибо."

"Школа гимнасток" поможет вашей дочке не просто научиться элементам и технике, но и стать уверенным в себе лидером. Эти результаты доступны каждому, кто готов работать на результат. Вы сможете наблюдать, как ваша дочь растет, как она побеждает свои страхи и достигает новых высот!

Заполните форму предзаписи по ссылке: https://clck.ru/3Fc3vB , а менеджеры расскажут подробнее о программе и помогут выбрать выгодный для вас тариф ➕ до 8 января вы получаете рождественские подарки.

⭐️ ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ на Школе Гимнасток за первые три недели обучения. ОФП

ЛУЧШИМИ ГИМНАСТКАМИ по результатам тестов за 3 недели становятся:

⭐️ 1 уровень:
Елена Никоноркина
До 12 сек После 36 сек Разница 24 сек

⭐️ 1+ уровень:
Ирина Гапоненко
До 40 сек После 143 сек Разница 103 сек

⭐️ 2 уровень:
Виктория Штайгер
До 22 сек После 100 сек Разница 78 сек

⭐️ 2+ уровень:
Левкова Милана
До 45 сек После 178 сек Разница 133 сек

⭐️ 3 уровень:
Николь Маркова
До 50 сек После 325 сек Разница 275 сек

⭐️ 5 уровень:
Мария Кузнецова
До 32 сек После 72 сек Разница 40 сек

Поздравляем гимнасток с новыми достижениями! Урааа!!
🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

Занятия на Школе Гимнасток позволяют спортсменке улучшить свои навыки, выработать выносливость, улучшить физическую форму и настроиться на достижение высоких результатов!

А мы напоминаем, что на новый поток в феврале уже ЗАНЯТО 106 МЕСТ.

🔴ПРЕДЗАПИСЬ идет по ссылке 👉 https://clck.ru/3FbhED

РАСТИМ ЧЕМПИОНОК ВМЕСТЕ 🏆

Каждая девочка заслуживает внимания тренера, но в больших оффлайн-группах это почти невозможно. 😢 Часто ошибки остаются незамеченными, а гимнастки теряют уверенность в своих силах.

Ваша дочь могла бы двигаться вперед намного быстрее. Хотите узнать, как ей помочь?👇

Онлайн-программа «Школа гимнасток» помогает девочкам двигаться вперед с уверенностью и радостью.

Что делает нашу программу эффективной:

⭐️ Индивидуальный подход. Каждая ученица получает детальную обратную связь от тренера по домашним заданиям. Мы разбираем ошибки и показываем, как их исправить. На протяжении всего 2-х месячного обучения и мама, и гимнастка могут с вопросами обращаться к своему тренеру, и получить развернутые ответы.

⭐️ Актуальные видеоуроки: от простого к сложному. Уроки записаны в высоком качестве и включают пошаговые объяснения Екатерины Александровны и показываются на гимнастке, чтобы девочки могли легко усвоить технику.

⭐️ Гибкий график. Учитесь в удобном темпе: видео можно остановить, замедлить или пересмотреть. Уроки можно проходить в удобное для вас время.

⭐️ Доказанная методика. Только за этот год 1240 девочек прошли “Школу гимнасток”, и 92% улучшили свою технику уже через месяц обучения занятий. Многие из них уже побеждают на соревнованиях!🏆

⭐️ Внимание к деталям. Маленькие нюансы часто недооценивают, но именно они делают гимнастку грациозной и уверенной. Мы их видим и исправляем.
Девочки прорабатывают даже мельчайшие детали.

Если вы хотите, чтобы ваша дочь раскрыла свой потенциал, не теряя времени, записывайтесь на новый поток онлайн-курса прямо сейчас ➡️ https://clck.ru/3FavM2
С нами ваша дочь сможет достигнуть большего!

🔥Бонус для новых учениц: При зачислении до 8 января☄️☄️ вы получите серию дополнительного материала в подарок и еще до старта потока дочь сможет проходить эти уроки, улучшая свои навыки.

➡️ Скорее записывайтесь на программу!⬅️
Помогите вашей дочери раскрыть свой потенциал в гимнастике. Уверенность, грация и успех начинаются с первых шагов — сделайте их вместе с нами!

Напишите нам, чтобы узнать подробности и записаться!➡️ https://clck.ru/3FavM2

Наши ученицы подводят итоги года. А вы?

🗣️ Поводя итоги Ариши после участия в ШГ (19, 20 потоки), мы имеем следующие результаты:
🔴6 место на ВС,
🟡1 место в квалификационных соревнованиях города,
4 и 2 места в Первенстве города,
три 1-х места на выездных соревнованиях (Москва, Ставрополь),
🔴получение удостоверения 1 спортивного разряда,
🟡участие в онлайн-сборах с Вами и в сборах в Москве,
🔴тренировка в парах" - поделилась мама.

А это её слова благодарности:
👍 "Екатерина Александровна, ещё раз хочу выразить огромные слова благодарности Вам и всему Вашему тренерскому составу, с которым нам посчастливилось поработать в ШГ.

Для Ариши открылся новый мир гимнастики, наполненный смыслом, новыми знаниями, достижениями, яркими эмоциями и безграничной поддержкой каждого из тренеров.

Ариша растет и продолжает развиваться дальше.

Мы с Аришей благодарны безгранично Вам за такой правильный мир гимнастики, поздравляем Вас и всю Вашу команду с Наступающим Новым годом, желанием дальнейшего развития и обязательно вернемся к Вам снова в 2025 за новыми высотами🫶🫶🫶!!!"

А какие у вашей дочки победы за 2024? Чего удалось добиться за год?👇
Поделитесь в комментариях!

❤️10 ВАРИАНТОВ ПОТРЯСАЮЩИХ ПОДАРКОВ ДЛЯ ГИМНАСТКИ

🤭 Новый год — это время чудес, и у вас есть шанс подарить своему ребёнку нечто большее, чем просто обучение. Уже ЗАВТРА мы разыгрываем 10 ЭКСКЛЮЗИВНЫХ ПОДАРКОВ от RG-Training, которые созданы специально для гимнасток!

🛷 Что разыгрываем?

1️⃣ СуперГимнастка 2025!
Победитель получает доступ ко всем бонусам от Школы гимнасток на весь год: мастер-классы, сборы (онлайн и оффлайн), челленджи и многое другое!

2️⃣ Встреча с Екатериной в Zoom.
Уникальный шанс задать вопросы и получить рекомендации от профессионального тренера лично!

😀 Доступ к базе знаний на 1 год (более 200 видеоуроков)
Все самые ценные материалы и советы для успешного обучения вашей гимнастки.

4️⃣ Клуб "СейлорМунки" на 6 месяцев.
Участие в увлекательной и развивающей гимнастической программе.

😀 Разбор соревновательного упражнения от Екатерины.
Индивидуальная оценка и советы для улучшения выступления.

6️⃣ Курс по предметной подготовке (тариф профессиональный)
Полный разбор техники работы с предметами для продвинутых спортсменок.

7️⃣ Курс "7 элементов Победы".
Подробное изучение ключевых элементов, которые сделают вашу гимнастку конкурентоспособной.

8️⃣ Диагностика в мини-группе с Екатериной.
Экспертный анализ и рекомендации для дальнейшего прогресса.

😀 Встреча с тренером Школы гимнасток.
Возможность получить вдохновение и полезные советы от профессионала.

1️⃣0️⃣ 5 гимнастических марафонов.
Интенсивы, которые помогут вашей Звезде раскрыть свой потенциал!

Преимущества обучения:
⭐️ Развитие профессиональных навыков по эффективной программе и под чутким присмотром опытных тренеров.
⭐️ Укрепление уверенности в себе и готовность к новым спортивным вызовам.
⭐️ Возможность освоить новые элементы, которые приведут к успеху на соревнованиях.

Как принять участие?
🔤 Купите обучение в "Школе гимнасток" до 31 декабря. Подать предварительную заявку можно прямо сейчас по ссылке👉 https://clck.ru/3FXBJw
🔤 Станьте участником розыгрыша, который состоится 31 декабря в 18:00 (Мск).

Подарите ребёнку качественное обучение, которое приблизит её к мечте, и шанс выиграть один из ценных призов.

Забронируйте место уже сегодня🔤 https://clck.ru/3FXBJw — количество мест на потоки ограничено! Зачислена уже 101 гимнастка.

RG-Training — дарим поддержку и вдохновение будущим чемпионкам! 💪✨

ЖОНГЛИРОВАНИЕ - интересное и полезное упражнение для гимнасток 🌈

Это занятие необходимо для развития ловкости, координации, общего восприятия и понимания предмета.

У гимнасток идет большая работа с предметами и важно не только четко выкидывать предмет, нужно еще стабильно его ловить. 💯

Научившись владеть несколькими предметами при жонглировании вам проще будет в дальнейшем контролировать один предмет.

Попробуйте выполнить это упражнение и напишите как у вас получилось!⭐️😘

❤️ О КУМИРАХ ❤️

У всех есть кумиры: кем мы восхищаемся, на кого ровняемся и хотим быть похожими на них.

Расскажу про моего КУМИРа с ДЕТСТВА

Мой спортивный кумир в гимнастике Алина Кабаева 🫶

Потому что, когда я занималась гимнастикой, росла, и была юной девочкой, которая мечтает стать чемпионкой,  я видела только Алину Кабаеву. Она еще не была чемпионкой, но уже выступала очень ярко, красиво, эмоционально и народ просто сбегался посмотреть на её выступление. От неё шла какая-то такая энергетика, харизма, улыбка, на неё было приятно смотреть.

Я как-будто бы в ней видела себя. А мне тоже очень нравилось выступать и у меня была такая же эмоция во время выступления: я кайфовала, и мне кажется, я в Алине нашла то же самое: да, схожести какой-то яркой, я кайфовала на выступлении и на меня тоже сбегался народ, правда это была Самарская публика, когда я выступала в Самаре, но я просто ощущала себя суперзвездой и мне хотелось, конечно же, как и Алина Кабаева достигать самых высших высот в гимнастике.
❤️❤️❤️

❤️❤️❤️
Я восхищалась её номерами, её подачей, её элементами сложными. Я вырезала всё, что про неё писали газеты. Я видела, как она является,  просто воплощением какой-то звезды, которая светит ярко, радует окружающих.

Мне нравились её фотографии, мне нравилось всё, что с ней связано: я вырезала все фотографии из всех газет и журналов, с результатами соревнований, побед, статьи из ее жизни и наклеивала в свой альбом. У меня до сих пор он сохранился и это единственная гимнастка, которую я так ценила и собирала про неё всю информацию. Тогда ещё не было интернета, было всё очень мало и недоступно. Поэтому эти ценные вырезки из газеты, как бы способствовали тому, что я смотрела их и хотела быть такой же, как она.

У меня были личные фотографии с ней, пожелания от неё, потому что мы встречались на чемпионатах России и это было для меня очень-очень ценно. Я хранила эти фотографии и даже где-то мне казалось, что не я с ней фотографируюсь, а она со мной фотографируется. Мне было это очень приятно ☺️
Поэтому, я сейчас стараюсь фотографироваться с каждой девочкой, юной гимнасткой и не ухожу из зала, пока все не будут в счастье от общения и фотографий.

Мой кумир в гимнастике именно она, потому что я хотела на неё быть похожа, стремилась к ней и старалась соответствовать.

А кто ваш кумир в художественной гимнастике? Кем вы гордитесь?

⚡⚡ОСТАЛСЯ 1️⃣ ЧАС до окончания новогодней акции с подарками. Подробности

Подать предварительную заявку на новый поток и зафиксировать подарки можно строго до 21 часа по ссылке
🔤https://clck.ru/3FWddS

🎆🎆🎆
А 31 декабря в 18 часов мы ещё проведём НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ 10-ти эксклюзивных подарков RG-Training. Подробности

Что говорят родители наших учениц?
💫 «Моя дочь за три недели улучшила растяжку и наконец-то села на шпагат. Елена – отличный тренер, который всегда поддерживает и мотивирует!» – Алена, мама участницы.
⭐️ «После первого месяца курса дочь начала выполнять элементы, которые раньше казались невозможными. Уверенность в себе растёт с каждым занятием!» – Анна, мама гимнастки.
💫 «Курс изменил подход моей дочери к гимнастике. Она стала уверенной, дисциплинированной и влюблённой в гимнастику! Сейчас с удовольствием бежит на тренировки» – Марина, мама гимнастки.

Родирели, помогите вашей девочке раскрыть свой потенциал и добиться побед!
Переходите по ссылке👉 https://clck.ru/3FWddS и начните путь к успеху уже сегодня!

Путь вашей дочери к успеху начинается с вашего решения.

Как часто вы задумывались: "Я действительно делаю всё, чтобы моя дочь чувствовала мою поддержку?"

А как часто мы откладываем жизнь на потом?
Мы думаем, что успеем: обнять родителей, поиграть с детьми, сказать слова любви, поддержать мечты близких. Но правда в том, что "потом” может никогда не наступить.😕

⭐️ СЕГОДНЯ — это всё, что у нас есть.
🔥 Сегодня — это момент, чтобы обнять свою дочь и сказать, как вы гордитесь её успехами.
🏆 Сегодня — это день, когда вы можете помочь дочери сделать шаг навстречу её мечте в художественной гимнастике.

Онлайн-программа "Школа гимнасток" — это большие возможности для гимнасток: раскрыть свой потенциал и выйти на новый уровень. И эти возможности начинаются прямо сейчас.

🔥 Почему именно сейчас?
✔️ Сегодня последний день, когда мы дарим новогодние мега подарки!
✔️ Места ограничены. Занято уже 97 мест. Мы ценим качество обучения, поэтому берем ограниченное количество участниц.
✔️ Живите моментом! Пусть эта возможность станет первым шагом к большим победам.
✔️ Жизнь не ждет: каждый момент — это возможность, которая может не повториться.

Что получит ваша дочь?
👉 Отработка сложных элементов и изучение “дорогих”, которые выделят её на соревнованиях и помогут заработать высокие оценки по новым правилам.
👉 Уверенность на выступлениях и гордость за свои успехи.
👉 Поддержку лучших тренеров, Екатерины Александровны и ваше вдохновение, которое не сравнится ни с чем.

Каждый день — это возможность, которая никогда не повторится.
Каждый момент успеха вашей дочери — это история, которую она запомнит навсегда.

Представьте, как ваша дочь:
- Легко осваивает сложные элементы и удивляет тренеров.
- С уверенностью выходит на ковёр и радуется своим достижениям.
- Чувствует вашу поддержку и вдохновение в каждом шаге.

Подайте предварительную заявку на новый поток прямо сейчас➡️➡️ https://clck.ru/3FWYXV и подарите своей дочери шанс достичь новых высот. Этот момент — начало её новой истории успеха!

🔴ПРЕДЗАПИСЬ 👉 ЗДЕСЬ

Не ждите идеального момента, чтобы радоваться за успехи дочери.🤩 Живите не упуская ни один миг!🫶🤗

Фирменные элементы лучших гимнасток 🌟

В Школе гимнасток мы помогаем освоить сложные элементы и наработать технику.

А какой ваш любимый элемент?

КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ В ZOOM?

На онлайн-программе "Школа гимнасток" есть 2️⃣ вида тренировок.

✔️ТРЕНИРОВКА В МАЛОЙ ГРУППЕ С ТРЕНЕРОМ 💚
Все гимнастки на потоке делятся по 10 человек в команды и по уровням сложности, которые определяются по начальному тесту-связке. У каждой команды есть свой опытный тренер, который проходил обучение на нашем тренерском курсе и знает систему обучения Екатерины Пирожковой.

✔️ОБЩАЯ ТРЕНИРОВКА ПОТОКА, которая проходит по воскресеньям в утреннее и вечернее время, чтобы все гимнастки смогли посетить тренировку.
Сюда приходят все девочки, которые обучаются на потоке.

Онлайн-курс состоит из:
• Основной части, в которой содержатся теоретическая часть и видео уроки. Обучение построено от простого к сложному и выстроено по методике Екатерины Пирожковой.
• Дополнительные тренировки, проработка в режиме реального времени и закрепление изученного материала.

Каждой гимнастке уделяется достаточное количество времени 💯 и при возникновении вопроса они всегда могут обратиться к тренеру за помощью.

Забронировать место на онлайн курс "Школа гимнасток" 👉 

🔴 ПРЕДЗАПИСЬ НА ШКОЛУ ГИМНАСТОК

ДО 🍪НОВОГОДНЕГО
РОЗЫГРЫША 🔔 ОСТАЛОСЬ
🔥 🔥🔥🔥

🥑💪 Этот смузи должна пить каждая гимнастка! (В продолжение вчерашнего эфира)

Сбалансированное питание — ключ к успеху в гимнастике. Важно поддерживать высокий уровень энергии, гибкость и силу. И мы знаем идеальный рецепт, который поможет тебе достичь новых высот в тренировках! Представляем смузи, который станет твоим лучшим другом на пути к победам. 🌟

Состав:

🥑 Авокадо
Источник полезных жиров и витаминов, которые поддержат твою кожу и мышцы.

🍋 Лимон
Отличный источник витамина С, который укрепит иммунитет и сделает тебя энергичнее.

🌿 Зелень (петрушка, сельдерей, шпинат)
Полна антиоксидантов, железа и кальция, что помогает мышцам быстро восстанавливаться.

🥥 1 ст. ложка кокосового масла холодного отжима ( можно выбрать оливковое или другое)
Прекрасный источник здоровых жиров, который обеспечит длительное насыщение.

💧 Стакан воды
Гидратация - основа всего, особенно для гимнасток.

🍏 Зеленое яблоко
Является является целый кладовой витаминов, среди которых витамины группы В, витамины А, С, Е, К, РР, Р, фолиевая кислота, инозит.

🥝 Киви
источник пищевых волокон, фолиевой кислоты, витаминов C и E, антиоксидантов и других полезных веществ.

Этот смузи не только полезен, но и невероятно вкусен. Просто смешай все ингредиенты в блендере и наслаждайся питательным напитком!

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 УЧАСТНИКАМ ЭФИРА

Заполните пожалуйста, анкету здесь и в понедельник уйдёт рассылка всем с подарком, кто заполнит анкету сегодня.

А еще вы можете получить один из 10 эксклюзивных подарков от RG-Training, участвуя 🎆в новогоднем розыгрыше - 31 декабря. 🚩

Все условия участия читайте здесь.
Участвуйте и выигрывайте!

А кто хочет присоединиться к Школе гимнасток, можно оставить предварительную заявку по ссылке:
➡️➡️ https://clck.ru/3FUx9N

ЭФИР ЧЕРЕЗ 1️⃣ ЧАС

Этот пост для общения на эфире.

В комментариях пишите свои вопросы, а также можно будет на эфире включить микрофон и задать вопрос напрямую Екатерине Александровне.

ПОЧЕМУ стОит быть на эфире:
1. Техника иногда подводит и запись может не сохраниться.
2. Есть уникальная возможность сегодня задать все ваши накопившиеся вопросы, с которыми вы никак не дойдёте до своего тренера.
3. Только участники в конце эфира получат подарок 🎁

До встречи на эфире. 🫶

Невероятный прогресс нашей гимнастки Станиславы⭐️

Станислава, ученица Школы Гимнасток, прошла ранее два потока, обучение на 3-м и 4-м уровне сложности, прошла огромный путь преображения, 💪 благодаря упорству, поддержке тренеров и уникальной методике “Школы гимнасток”, разработанной Екатериной Пирожковой.

Немного истории ученицы до начала обучения👇
До того как прийти в нашу Школу, Станислава уже занимала призовые места, но мечтала о первом. Её главными трудностями были:
• Стресс и неуверенность — на соревнованиях это мешало показывать свои сильные стороны.
• Потеря предметов и выполнение элементов хуже, чем на тренировках. Не получалось на выступлениях показать свой уровень.

🌟 Её мечтой было:
- Улучшить технику работы с предметами и качество исполнения элементов.
- Понять, как правильно выполнять элементы и избавиться от ошибок.
Но, как часто бывает, не хватало системы и подхода, чтобы мечты стали реальностью.

Как же всё изменилось?!⬇️
За время обучения в Школе гимнасток Станислава добилась поразительных результатов:
✨ Осознанность и уверенность: она уверенно выходит на соревнования. Даже если ещё не всё получилось идеально, теперь её выступления вызывают гордость и удовлетворение. Стала осознанней. Понимает свои ошибки, разбирается в них и знает как исправить.
✨ Технический прогресс:
• Улучшилась выворотность стоп, растяжка и устойчивость в элементах.
• Равновесия ("Панше", "Кольцо", "Фуэте" и комбинированные) стали стабильными и элегантными. Поняла как нарабатывать устойчивость.
• Повороты улучшились и обрели чёткость.
• Научилась выполнять связки с двумя предметами!
✨ Победы: участие в танцевальном конкурсе, где она одержала победу, даже несмотря на болезнь, стало для неё настоящим прорывом! Она собралась, посетила все тренировки и между ними составила и записала танец, который стал победным. “Не попробуешь - не узнаешь своей силы” - поделилась мама.

Отзыв мамы про обучение и успехи дочки:
👍 "У меня радость и гордость, что мы прошли такую мощную перезагрузку! С первого же урока на первом модуле вылезли все погрешности и недочеты, стало как-то тоскливо... но к концу первого же модуля стало понятно, что реально все это освоить благодаря замечательному материалу и мощной поддержки в лице Екатерины и личного тренера Елены Луговой ( отдельная благодарность).  

Станислава очень серьезно и осознанно относилась выполнению уроков и дом.заданий. Тренировки сильно отличаются от привычных, поэтому приходилось буквально переворачивать мозг и заставлять его работать по-другому. Как только удавалось ухватить суть, происходило чудо: включались какие-то мышцы, о которых ранее и не подозревали, предметы начинали слушаться, все крутилось, летело, катилось как надо! Получалась мощная перезагрузка !

Замечательно было и по обратной связи с нашим тренером Еленой Луговой. Всегда быстро придёт на помощь, сразу направит, порекомендует и многое начинает меняться в лучшую сторону! Всегда найдёт за что похвалить и желание работать и исправлять ошибки только возрастает! Теперь нам очень не хватает этого общения и онлайн тренировок.

Работа на курсе выявляет все слабые места. Поддержка нашего тренера, Елены Луговой , помогла нам преодолеть все трудности! Елена Сергеевна, спасибо Вам большое за ваш труд, веру, поддержку! С вашей помощью вернулась форма, которую немного подрастеряли после травм и болезни. Вернулись наши любимые повороты в кольцо ."

Родители, вы думаете: "Позже придем на "Школу гимнасток"?
Откладывать дополнительные тренировки — значит терять время, когда ребёнок готов раскрывать свои способности! Чем раньше начнёте — тем быстрее увидите прогресс.

🌟 Первый шаг к мечте — это действие. Запишитесь на консультацию к менеджеру и узнайте новые возможности для своей гимнастки на программе “Школа гимнасток”.

Заполните форму предзаписи👉 https://clck.ru/3FUjUh и напишите свои вопросы, менеджер подробно расскажет.🫶

Не ждите чуда — создавайте его! Всё начинается с одного решения: стать лучше. Позвольте своему ребёнку расти и блистать!

Запишитесь прямо сейчас⏩ здесь и начните путь к уверенности и успеху!🏆

🎙ПОСЛЕДНИЙ ЭФИР С ЕКАТЕРИНОЙ в этом году 🎁 С НОВОГОДНИМ СЮРПРИЗОМ для всех участников

СЕГОДНЯ в 21:30 Мск здесь в Телеграм-канале пройдёт новогодний эфир для родителей и гимнасток - живое общение с Екатериной Пирожковой. 

⭐️Что будет на эфире:
1. Разберем вопросы в режиме живого общения. Вы сможете подключиться и задать лично вопросы Екатерине по развитию дочки в художественной гимнастике.
2. Екатерина даст практические советы по питанию, мотивации, карьере гимнастки  и тому, как добиваться высоких показателей.

А прямо сейчас принимаем ваши вопросы в комментариях под этим постом. 👇

КАК РАСТЯГИВАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО - смотрите в выпуске на YouTube

https://youtu.be/jwZvT0NEChs?si=ONssBoiNDKMOHWM1

А после просмотра забирайте подборку с упражнениями на растяжку 👉 здесь

Как будет выглядеть её будущее? Зависит от того, какой выбор вы сделаете сегодня..

Каждый родитель мечтает видеть свою дочь успешной и уверенной в себе. Но успех не приходит сам по себе – его закладывают в ежедневной работе. Сегодня перед вами возможность сделать первый шаг к мечте вашей дочери. Что выберете вы: "потом" или "сейчас"?

Почему важно начать уже сегодня?
Научные исследования подтверждают: для достижения максимальных результатов в гимнастике ключевую роль играет регулярность тренировок. Каждая неделя, проведённая без дополнительных тренировок, замедляет прогресс, усложняет освоение новых элементов и снижает мотивацию.

“Школа гимнасток” – это решение для тех, у кого мало времени:
✔️ Гибкий график занятий. Видеоуроки занимают по 30–40 минут в день и легко вписываются в ваш распорядок.
✔️ Заметные результаты уже через месяц. Более 85% участниц после первого месяца обучения достигают видимого прогресса: улучшают гибкость, осваивают шпагат, становятся более уверенными и дисциплинированными.
✔️ Поддержка профессионалов. Тренеры ежедневно на связи, мотивируют, поддерживают гимнасток, дают корректировки по выполнению домашних заданий.
👍 "Школа гимнасток" подходит для любого уровня подготовки гимнастки.

❓Думаете, что сейчас не время?
1️⃣ Чем раньше начать, тем быстрее дочь подтянет базу, которая станет фундаментом для будущих побед, исправит ошибки, которые не дают ей расти, уверенно выступать и завоевывать призовые места.
2️⃣ Навыки, приобретенные на Школе гимнасток, станут базой для будущих успехов.
3️⃣ Каждая упущенная дополнительная тренировка – это шаг назад. Нельзя улучшить результат, если не действовать.

Что говорят родители наших учениц?
🌟 «Моя дочь за три недели улучшила растяжку и наконец-то села на шпагат. Елена – отличный тренер, который всегда поддерживает и мотивирует!» – Алена, мама участницы.
🌟 «После первого месяца курса дочь начала выполнять элементы, которые раньше казались невозможными. Уверенность в себе растёт с каждым занятием!» – Анна, мама гимнастки.
🌟 «Курс изменил подход моей дочери к гимнастике. Она стала уверенной, дисциплинированной и влюблённой в гимнастику! Сейчас с удовольствием бежит на тренировки» – Марина, мама гимнастки.

Родители, помогите вашей девочке раскрыть свой потенциал и добиться побед!🏆⭐️
➡️ Переходите по ссылке➡️ https://clck.ru/3FTkvZ и начните путь к успеху уже сегодня!

Путь вашей дочери к успеху начинается с вашего решения. 🫶

💬РУБРИКА
#ВОПРОСОТВЕТ_Пирожкова

Что нужно сделать, чтобы 💯 выполнить Мастера Спорта - Екатерина поделилась из своего личного опытом в видео.

А мы напоминаем про наш
🔪😎🤨😎💩😎🏠🔪🪡🪀
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Кто пропустил смотрите пост выше❤️👍

То, к чему стоит стремиться🚀

Цели, которые вы ставите перед собой — реальны! А достичь их быстрее можно благодаря правильной работе на ошибками и знанию техники элементов.

"Школа гимнасток" - это самая лучшая онлайн-программа по художественной гимнастике!

🌟Она идет 2 месяца

🌟Имеет 7 уровней сложности (для каждой гимнастки свой)

🌟Состоит из 8 разделов,
включая растяжку, элементы, работу с предметами и развитие силы и выносливости

🌟В нашей школе 17 тренеров, и каждый имеет максимум по 10 гимнасток в группе

🌟Тренеры помогают освоить материал и качественно его выучить, проводят онлайн тренировки и ежедневно на связи с гимнасткой и ее родителями!

🌟А результаты просто🔥

Сейчас в Школе гимнасток открыто РАННЕЕ БРОНИРОВАНИЕ на весенний / летний / осенний потоки.
Есть тариф, где девочки проходят обучение под руководством Екатерины Пирожковой.

Оставляйте прямо сейчас предварительную заявку по ссылке 👉 https://clck.ru/3FT2AE менеджеры расскажут подробно о программе, ответят на вопросы и будем двигаться к цели вместе! 🏆🥇

А ещё до 29 декабря проходит крутая 🎄предновогодняя акция🎄 "Звездный старт в Новый год", а 31 декабря пройдёт
⭐️новогодний розыгрыш. 🎆 Подробности здесь

🎄🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎄

🎉 ЗВЕЗДНЫЙ СТАРТ В НОВЫЙ ГОД 🎉 ПОДАРКИ ДЛЯ ВАШЕЙ ГИМНАСТКИ!👇
С 25 по 29 декабря дарим подарки всем, кто присоединится к новому потоку "Школа гимнасток"!

Что получают участники акции?
🎁 Новогодние подарки от RG-Training:
➡️ Новогодний марафон "Каникулы гимнасток" (3-7 января)
➡️ Онлайн-сборы с Екатериной в конце января
➡️ Видеоурок "Обратный вертолет" - "дорогой" элемент по новым правилам.

А ещё больше подарков при покупке двух потоков:
🏆 Участие в Клубе гимнасток на 4 или 6 месяцев (зависит от выбранного тарифа)

И это ещё не всё!
31 декабря в 18:00 Мск мы проведём розыгрыш 🛷 10 эксклюзивных подарков от RG-Training среди всех, кто купил обучение в декабре!

Почему стоит участвовать?
⭐️ Это одна из лучших возможностей инвестировать в успех и развитие вашей гимнастки!
⭐️ Подарки, которые дают больше, чем радость — они помогают расти и добиваться целей!
🔥 Только до 29 декабря, потом предложение исчезнет!

⏳ Время ограничено — успейте подарить праздник своей гимнастке!
Сделайте идеальный подарок своей гимнастке на Новый год! Возможно приобрести Новогодний сертификат под елочку.🎁

Подробности вам расскажут менеджеры, просто заполните форму предзаписи по ссылке👉 https://clck.ru/3FSXcA

Наши ученицы блестяще справились с заданием из адвент-календаря — выбрали и записали свои 3 главных достижения года! 💪✨ Это отличный способ осознать свой рост, зарядиться уверенностью и поставить новые цели! 🏅

А какие  достижения за год у вашей дочки? 🎉 Напишите в комментариях и почувствуйте гордость за нее! 🎉

Почему именно ШКОЛА гимнасток?

Екатерина рассказывает в видео👆

У нас есть целых 7 классов - 7 уровней, через которые девчонки проходят и получают соответствующее дополнительное образование.

Мы получили в прошлом году ЛИЦЕНЗИЮ ГОСУДАРСТВЕННОГО ОБРАЗЦА на дополнительное образование. 🎉🎉

И перед началом курса все девочки проходят официальное зачисление в "Школу гимнасток", а после окончания - получают настоящий сертификат.

У нас на "Школе гимнасток" идёт борьба за места, особенно жаркая пора лето - пора свободная от учёбы и посещения дополнительных секций. И уже сейчас НА РАННЕМ БРОНИРОВАНИИ занимают места. К слову уже занято 18 мест из них 8 - это в суперВИП группу.

Желающих на обучение всегда в разы больше, чем мест🔥
Сейчас можно забронировать место на любой поток 2025 года по приятным ценам и получить🛷 новогодние подарки за покупку.

Узнать подробную информацию, задать вопросы можно по ссылке внизу через заполнение АНКЕТЫ ПРЕДЗАПИСИ
   🔽  🔽  🔽
https://clck.ru/3FSCyf

Растим чемпионок вместе 🏆

💬Рубрика
#ВОПРОСОТВЕТ_Пирожкова

Сегодня Екатерина Александровна отвечает на вопрос:
❓ "Почему во время маха Панше начинает болеть маховые мышцы ноги?"

Ответ ниже👇

Наши ученицы продолжают выигрывать.🥇🎆🎆🎆🎆

А все благодаря работе в зале и дополнительным тренировкам дома по "Школе гимнасток" 🔥🔥

Сегодня мама Медни поделилась:
👍 "Ураа 1 место!!
Сегодня лучшая в своем возрасте"

Поздравляем!🥳🥳🫶😘😘😘

Растим чемпионок вместе 🏆
🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇

КАК МАМЕ ГИМНАСТКИ ПОНЯТЬ, ЗА ЧТО СНЯЛИ БАЛЛЫ НА ВЫСТУПЛЕНИИ 👇

Это очень важный момент. Когда у родителя есть понимание, какая ошибка была совершена, можно решить сразу несколько вопросов:

1️⃣ Понять, почему «другой гимнастке поставили выше, чем моей, ведь делали же одинаково»

2️⃣ Помочь своей спортсменке, направить ее и подсказать, что она может улучшить, чтобы оценка была выше

Чтобы понимание пришло, необходимо ориентироваться в правилах, ведь судьи ориентируются именно на них.

И в этом мы с радостью готовы вам помочь! 👉 Дарим вам инструкцию «За что гимнастка может получить сбавки на соревнованиях. Новые правила» 🔥🔥

После которой вы легко сможете понять:
— почему моя гимнастка не уронила, но получила оценку ниже
— как оцениваются упражнения
— за что гимнастка получает сбавки

Это уникальная уникальная разработка RG-Training, подсказка, которую вы всегда можете брать с собой на соревнования и точно знать, за что гимнастка получает ту или иную оценку ✅

Как забрать инструкцию?👇

Все очень просто! Нужно прийти на вебинар «Как гимнастке начать занимать ПЕРВЫЕ МЕСТА ПО НОВЫМ ПРАВИЛАМ» и забрать подарок.

Чтобы принять участие, нужно пройти регистрацию по ссылке: https://clck.ru/3DwPtr

Количество мест в вебинарной комнате ограничено, успевайте ⏰

Дома - первая! На выезде - …😒

Всегда хочется отличных результатов 🤩
Но не всегда так получается😔
Все же чаще случаются потери, расстройства, недовольство и в итоге «опущенные руки»😒
Расскажу свою историю:

«У меня так часто было: тренировалась, работала, пахала, а на крупных соревнованиях хорошие оценки получали другие девочки 💯

Даже тренер не всегда понимала, почему одна команда получала много, а моя, которая в разы лучше, была далеко от пьедестала 🙈
Тренеры тоже плачут 😢
И я плакала, просто никто никогда этого не видел.

И почему это происходит? Что стоит за потерями? Какие ощущения?
И у гимнасток, и у тренеров - это страх и стыд перед знакомыми, коллегами, родными, а потом потеря самоуважения, самокритика и тд.

НО! Слезы.
Правильно это или нет?

У меня успешным действием было не это, а здравый смысл!👇

1. Анализ произошедшего!
2. План на будущие тренировки.
3. «Спортивный характер» и проявление большой силы воли прийти к следующему старту в лучшей форме, повысить сложность, довести программу до идеального безошибочного исполнения, пахать в 2 раза сильнее 🔥🔥💪💪😃😃

Анализируя неудачное выступление, сама осознаю, где и что не доработала как гимнастка, или сейчас, как тренер! Создаю план и действую.

И сейчас, на самом лучшем курсе в мире по художественной гимнастике, на Школе гимнасток я и команда тренеров помогаем девочкам посмотреть свое выступление по-другому: где была ошибка? Почему? Что было засчитано и сделано на отлично, а что - нет👍
После такого понимания есть силы действовать дальше и достигать!

А когда я побеждаю, тогда есть понимание: чтобы удержать победу, нужно требовать от себя только самой эффективной работы, ведь удержать лидерство - это задача еще сложнее, чем стать первой.💯🌟🔥»

И для самых решительных, смелых, целеустремленных и влюбленных в гимнастику
RG-Training делает последнее крутое спецпредложение
👇
кто заходит в SUPER VIP-группу зимнего потока получает НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК - РАЗБОР СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ ПО УСЛОЖНЕНИЯМ, который Екатерина Пирожкова сделает лично.

Осталось только 3 подарка.🔥
Заполняйте форму предзаписи👉 https://clck.ru/3EnUj2и менеджеры все расскажут подробнее.

А если хотите узнать больше о программе, стоимости оставьте заявку👉 здесь

ДО СТАРТА🍭зимнего потока🍭
ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ.
💡💡☃️💡💡

❤️КО ДНЮ МАТЕРИ❤️

Только 2 дня
      23 и 24 ноября
при покупке зимнего потока "Школы гимнасток" в подарок
мамам пакет обучающих и полезных видеоуроков для мам:
⬇️
⭐️ Мини-марафон для мам "Красивое тело" - поможет за короткое время привести свое тело в форму к Новому году.
⭐️ Мини-курс тренерский для мам.
Мама будет понимать и разбираться, что и как делает дочка-гимнастка
⭐️ 3 видеоурока "Как мотивировать ребенка" помогут маме замотивировать ребёнка на тренировки и волю к победам
⭐️ Курс от нутрициолога поможет маме сбалансировать  правильное питание для себя и для гимнастки.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

    🙂😍😌😍😇  2️⃣   😍🙂😘

Занято 98% мест.

Узнать о наличии свободных мест, подробнуюю программу, стоимость можно через форму предзаписи
👉 здесь

🟡 РАБОТА С ЛЕНТОЙ И ОЦЕНКИ
#видеоурок_Пирожкова

Неправильная спираль аннулирует элемент☝️
Даже, если он выполнен идеально хорошо 🙄

Чтобы засчитался элемент, важно рисовать правильно.
Это описано в правилах соревнований ХГ:👇

«Спирали (мин. 4 круга), плотных и
одинаковых по высоте, выполняемых по
воздуху или по полу.
И/ИЛИ
«Фехтовальщик» (мин. 4 круга), когда спираль вокруг вертикальной палочки»

Также за неточную работу лентой идут сбавки в исполнении по 0,1 каждый раз за неправильную работу:
- неточная передача,
- ненамеренное
удержание палочки Ленты за
середину,
- неправильная связка
между рисунками, щелканье
Лентой.

• Нарушение рисунка Ленты:
змейки или спирали недостаточной плотности,
неодинаковой высоты,
амплитуды и т.п.

• Нарушение Базовой техники:
- Непроизвольный контакт с
телом
- Непроизвольное закручивание
вокруг тела или его части, или
вокруг палочки без прерывания
упражнения
- Маленький узел с
минимальным влиянием на
работу предмета
- Конец Ленты
непреднамеренно остается на
полу во время рисунков,
бросков, эшаппе и т.п. (до 1
метра)
- Часть Ленты непреднамеренно
остается на полу во время
рисунков, бросков, эшаппе и тп до 1 метра

Сбавки по 0,3 балла, если:

- Непроизвольное закручивание
вокруг тела или его части, или
вокруг палочки без прерывания упражнения
- Часть Ленты непреднамеренно
остается на полу во время
рисунков, бросков, эшаппе и
т.п. (более 1 метра)

Сбавка 0,5 балла, если:

- Непроизвольное закручивание
вокруг тела или его части, или
вокруг палочки с прерыванием
упражнения
- Средний/большой узел,
оказывающий влияние на
работу предмета

☝️И это снижение в оценке за ошибки только за работу лентой.

Если вы хотите знать больше о правилах судейства в ХГ, приглашаем вас на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР ПО НОВЫМ ПРАВИЛАМ 🔥
Как гимнастке начать занимать места по новым правилам

Регистрация по ссылке:
👉 https://clck.ru/3DwPtr
👉 https://clck.ru/3DwPtr
👉 https://clck.ru/3DwPtr

ЗАПИСЬ ЭФИРА разбора элементов

На связи команда RG-Training 🏆

Надеемся, разборы Екатерины Александровны будут вам полезны и помогут много понять для себя.

02:15 Разбор выступления
02:42 Про элемент "Колбаса"
Что нужно, чтобы делать этот элемент.
04:03 О развитии гибкости
05:10 О равновесиях. Практика. Рекомендации, как правильно выполнять, чтобы элементы были засчитаны.
07:36 Волна вперёд. Практика выполнения.
Делаем волну внимательно!
08:50 Боковая волна. Как выполнить красиво.
10:38 Про артистику. Оценки и снятие баллов
17:15 2й разбор выступления
18:38 Про Мастерство
19:43 О ловле обруча
22:34 О поворотах
24:26 О прямых руках
26:08 Разбор элемента
28:26 Разбор Фуэте. Рекомендации по выполнению
31:20 Разбор элемента
32:59 Разбор элемента
34:44 Разбор элемента
37:30 О данных у гимнасток и использовании своих преимуществ, их развитии. В этом будет у вас большой плюс.
38:13 Об исправлении ошибок

Посмотрев эти разборы, вы можете посмотреть на свои программы, элементы, упражнения и понять уже: где-то у вас отсутствие логики, где-то отсутствие качественного элемента, где-то лишние шаги, где-то кривое положение тела, которое может привести к травме.

Поддерживаем ваше желание совершенствоваться и улучшать свои навыки.

А если ваша дочь хочет улучшить выполнение своих упражнений и стремиться к совершенству -
Команда 🌹🔤 Training приглашает вас на мощную онлайн-программу "Школа гимнасток", чтобы помочь вашей дочке раскрыть потенциал и кратно улучшить результаты - присоединяйтесь к лучшим ➡️ https://clck.ru/3EmjSM

РАСТИМ ЧЕМПИОНКУ ВМЕСТЕ! 🏆

🚩ЦЕЛЬ КУРСА - РЕЗУЛЬТАТ!

Расскажем о нашей ученице:⬇️
Елизавета пришла на программу с запросом:
- подтянуть хореографию
- улучшить работу с предметами
- улучшить равновесие
- подтянуть офп

Уже во время обучения у нее равновесие стало получше, даже булавы крутила в равновесии - в арабеске и панше🔥

Мама поделилась:
"Наша тренер с клуба радуется и хвалит за успехи на курсе👏

Курс мы купили для того, чтобы помочь дочери сдвинутся с места и чтобы она достигла большего. Дело не в стоимости курса, цель - это результат, и мы к нему идём!"
🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇

После правильно выстроенной работы, у гимнасток сразу появляются видимые улучшения, а мы получаем приятные отзывы ❤️
Растим Чемпионок вместе 🏆

И с новым потоком СТАРТУЕМ уже ЧЕРЕЗ 2️⃣ дня.

И мест остаётся все меньше и меньше 🙈

Узнать о наличии свободных местах, о программе, стоимости можно, заполнив форму предзаписи по ссылке:
👉 https://clck.ru/3EmZw8
https://clck.ru/3EmZw8

⭐️ ⭐️ ⭐️
РАЗБОР СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ ПО УСЛОЖНЕНИЯМ ОТ ЕКАТЕРИНЫ ПИРОЖКОВОЙ

вы получаете в подарок 🎁
при покупке с 22 по 24 ноября программы обучения в супер ВИП-ГРУППЕ!!
⚡️⚡️⚡️
Осталось только 6️⃣ мест, а через 2 дня старт!🚀🚀

Рабочая эффективная методика Екатерины Пирожковой проверенная на сборных, которые сильно поднялись по рейтинговой таблице и заложенная в программу "Школа гимнасток"

➕ Точечная работа гимнастки с тренером на "Школе гимнасток" даёт КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.

За 2 МЕСЯЦА ваша дочь сделает большой шаг вперед в художественной гимнастике, особенно это важно в начале нового года с новыми правилами 🚀
Знаем, многие будут расстроены, что не подготовлены к новой программе, НО только не наши ученицы)❤️❤️ И потом вы вспомните:☝️ "А ведь RG-Training предупреждал" и будете сожалеть.🙁😢

Поэтому как говорится: "Готовим сани летом"🙂

Сделайте простой шаг👇
просто заполните форму по ссылке внизу, чтобы узнать варианты обучения, стоимость, и забронировать место 👇
https://clck.ru/3EmH9D

Последние места разлетаются молниеносно ⚡️⚡️⚡️⚡️

👀 ДИПЛОМНАЯ ТЕСТ-СВЯЗКА

Два месяца девочки усердно работали на курсе, а чтобы увидеть свой прогресс за все обучение они в конце онлайн-курса делают итоговую тест-связку.

И вот наши ПОБЕДИТЕЛИ осеннего потока в соревновании ПО ДИПЛОМНОМУ ТЕСТУ-СВЯЗКЕ 🥳💝🎊

💖 1 уровень программы - Анна Доненко

🎈 2 уровень программы - Ева Ким

💖 2+ уровень программы - Ева Зедгенизова

🎈 3 уровень программы - Валерия Фокина

💖 5 уровень программы - Арина Гущина

Гимнастки получили в подарок набор флешек с автографом от Екатерины Александровны🌟 🌟

Все ученицы молодцы, посмотрите на шикарные результаты 👆 Они готовы идти на новый уровень, более сложный на нашем курсе.

Помните девиз Чемпиона?
⭐️ ВЫШЕ - СИЛЬНЕЕ - БЫСТРЕЕ ⭐️

Так и наши ученицы, хотят стать лучше и шаг за шагом идут к победе.

Если вы хотите помочь дочке в развитии её навыков по художественной гимнастике, записывайтесь на мощную программу "Школа гимнасток" прямо сейчас, чтобы уже в новом году дочь была подготовленной к выполнению элементов по новым правилам и сильнее девчонок.

ПРЕДЗАПИСЬ НА КУРС
⏩ https://clck.ru/3Em4xq

СТАРТУЕМ ЧЕРЕЗ 3️⃣ ДНЯ
Мест совсем мало. В каждой группе занято 97% мест.

Также напоминаем о последнем спецпредложении по суперВИП-тарифу на зимний поток (свободно уже только 6 мест)

✔️При покупке этого тарифа вы получаете новогодний подарок🎁
РАЗБОР СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЕКАТЕРИНЫ С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ ПО УСЛОЖНЕНИЯМ

Подать заявку в суперВИП-группу можно по ссылке: https://clck.ru/3Em4xq

Растим чемпионок вместе!⭐️🏆

"Какие рекомендации дадите начинающим гимнасткам, у которых заветная мечта сдать на КМС и Мастера?" - такой вопрос задавали юные гимнастки, наши ученицы на сборах в Лужниках Екатерине Александровне.

Знаем, что и у наших подписчиков тоже есть такая цель и к нам на программу идут с таким запросом тоже.

Поэтому, Екатерина записала видеосообщение для вас🫶

Послушайте его👇

Медали 🥇 Победы 🏆 Звания - мечты и цели каждого спортсмена!

И большинство за свою спортивную карьеру достигают этих целей!
Уже в 6-7 лет гимнастки имеют несколько медалей в своей копилке 🥇🥈🥉и те, кто продолжает свой спортивный путь, имеют преимущества перед своими сверстницами 👸🏼😃

Поездки по городам и заграницам, подруги и знакомые из разных городов и стран, гимнастки имеют прекрасное тело, звания КМС, МС, МСМК 🤩

Это огромные плюсы в жизни  девочки, которая с самого детства выбрала художественную гимнастику, как хобби! 🤩
Но, не все так просто, как на фотографиях👇

Большой спорт - это тяжелый труд:
- ежедневные двухразовые тренировки по 4 часа 🤪
- дисциплина и режим
- отсутствие праздников, дней рождений из-за тренировок и соревнований в эти дни
- ежедневное преодоление усталости, лени, боли
- борьба с недосыпанием, недоеданием; 😴🤐
- не сходить на дискотеку 💃🏻 или не видеть родителей, так как режим жизни на спортивной базе
- постоянный контроль: тренерами, врачами, руководством федерации 🙌

Да, без этих жертв, добиться результатов на самом высоком уровне практически невозможно!

А, если воспринимать это не как борьбу, а как игру, в которой есть правила и ответственность, препятствия и трудности, а также свобода выбора - идти и создавать, развивать способности и обыгрывать себя каждый день, становясь более уверенной и успешной, то это уже поднимает интерес и желание идти все дальше, выше, быстрее и сильнее 🏆🏆🏆🔥🔥🔥💪💪💪

Все гимнастки - большие умницы, труженицы, знающие и способные достигать результат 🚀🚀

Эти навыки несомненно переходят и во взрослую жизнь! И помогают дальше развиваться и совершенствоваться в различных областях и добиваться больших успехов👍😃

Согласны?

🗣️Стали в программу включать то, чему дочка научилась на курсе. Дочь это замотивировало и она пытается научится новым элементам или улучшить уже освоенные" - порадовалась мама ученицы.

⭐️Злата стала ЛУЧШЕЙ ГИМНАСТКОЙ по тесту ОБРУЧ на 19м потоке, 1+ уровень.

Гимнастка за три недели обучения с 0 стала делать обруч 12 раз!

Сейчас Злата закончила с нами второй поток подряд и мама с дочкой довольны результатом.

Слова мамы:
💌 "На курсе ШГ второй раз. Результат заметен всем. И самой гимнастке, и мне, и тренеру.
Отдельное спасибо за замечательные сборы в Москве)) Злата выходила после них с горящими глазами и начинала рассказывать что у неё получилось и то, что она поняла, но нужно освоить и телом.
Огромное спасибо нашему тренеру Лыжиной Людмиле Вячеславовне. Она замечает все нюансы и объясняет как нужно делать, чтобы было выполнено правильно, все подробно объясняет. В общем курс просто находка!!! Мы не прощаемся с ШГ. Идём на следующий поток)"

Наши ученицы, хотят стать лучше и лучше. И добиться профессионального роста ГИМНАСТКАМ ПОМОГАЕТ наше СТУПЕНЧАТОЕ ОБУЧЕНИЕ. 🔥👍 Они шаг за шагом идут от простого к сложному, с каждым потоком переходят на новые уровни сложности и улучшают свои результаты, увеличивают шансы на победу в соревнованиях.🏅

А чтобы еще больше помочь гимнасткам прийти к их цели RG-Training запускает последнее спецпредложение для зимнего потока и делает уже новогодний подарок 🎁
⬇️
РАЗБОР СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЕКАТЕРИНЫ С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ ПО УСЛОЖНЕНИЯМ
тому, кто с 22 по 24 ноября приобретает обучение в суперВИП-группе на зимнем потоке.
➡️ Залетайте ➡️ занимайте место (их только 6️⃣)
➡️ https://clck.ru/3EkWeT

Спортсмен это тот, который понимает: "Нет предела совершенству, и если я не буду повышать свои показатели, то и не повышу свой градиент, буду либо поддерживать либо стоять на месте." Чемпиону надо всегда еще лучше!💯💪

Если вы хотите, чтобы дочь повышала свой уровень развития в художественной гимнастике, записывайтесь на программу "Школа гимнасток" прямо сейчас.

🔴ПРЕДЗАПИСЬ НА КУРС🔴

До старта зимнего потока
🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋🔤

3️⃣ 🖋🖋🖋

Мест в группах практически не осталось. Каждая группа заполнена на 96%❗️

🟢 Как правильно выполнять ПЕРЕКАТ МЯЧА В ГИМНАСТИКЕ?

Это важное движение, которое помогает развить гибкость и координацию.
А также значительно увеличивает ценность соревновательной программы.

Мы рассмотрим две распространенные ошибки и Екатерина Александровна покажет, как их избежать.

❗️Ошибка 1: Согнутая рука и кисть

Первое, на что стоит обратить внимание — это положение рук. Многие гимнастки допускают ошибку, когда во время переката рука согнута в кисти и локте. Это может привести к неправильному выполнению движения, подскокам и потерям мяча;

❗️Ошибка 2: Соединенные руки

Вторая распространенная ошибка заключается в том, что руки соединяются во время переката. Это тоже может создать дополнительные проблемы, так как нарушает баланс и стабильность.

✔️Правильное исполнение переката:
- Держите кисть прямой и вытянутой, чтобы обеспечить контроль над движением.
- Разводите руки в стороны для лучшей опоры и стабильности. Это предотвратит соединение рук во время переката.
- Держите плечи опущенными и давите грудью на мяч, чтобы перекат был гладким и ровным;
- Завершая перекат, поднимите руку, чтобы зафиксировать положение мяча и остановить его на ладони

Следуя этим советам, ваша гирнастка сможет улучшить свою технику и уверенность при выполнении перекатов! 💪✨

RG-Training приглашает вашу дочь на Школу гимнасток, чтобы в комплексе прокачать все разделы в художественной гимнастике и стать более уверенной -
⭐️НОВОГОДНИЙ ПОТОК
СТАРТУЕТ УЖЕ ЧЕРЕЗ 4️⃣ ДНЯ
👋 ❄️❄️❄️❄️❄️ ❄️❄️

Осталось совсем мало мест.
Успевайте!

Узнать больше о программе обучения, выбрать комфортный вариант обучения и стоимость можно, заполнив анкету предзаписи🎩
👇
https://clck.ru/3EjnTv

Растим чемпионок вместе 🏆

КАК Я ВЫПОЛНИЛА МСМК
(2я часть моей истории, не последняя😉)

Первую часть читайте 👉 здесь

После этого 3 места, к нам подошел главный тренер и говорит: «Девчонки вы всем понравились. ВЫ следующая КОМАНДА НА ПЕРВОЕ МЕСТО»

Мы были очень рады и действительно мы стали команда номер один. 🏆🥇

Но был один момент: у нас был капитан, которая вообще не любила тренироваться, она быстро уставала, у неё не было выносливости. И она скажем так: страдала на тренировках, и из-за этого страдали все девчонки. Потому что, когда тренера не было в зале, мы чаще не тренировались, а просто играли 😀

Меня это очень сильно раздражало. Но одна я сделать ничего не могла. И в конце концов в какой-то прекрасный момент, её убирают с этого места и ставят меня капитаном, и я начинаю очень активно тренировать девчонок изнутри, как капитан.

На Первом Чемпионате России в котором мы участвовали это было в Санкт-Петербурге мы занимаем в финалах:
🥇 первое место с лентами, обыгрывая всех,
а в многоборье занимаем 🥈,
а в другом виде 🥉
и в целом это считалось, как за выполнением международника.

Честно говоря, я очень ждала этих соревнований, потому что будучи капитаном, я видела, как часть нашей команды просто не стараются, хотят отдыхать 😕

Я их заставляю тренироваться. И я будучи ответственной, очень сильно переживала😒. Даже ругалась на них и ссорилась. Мне было всё равно на личные взаимоотношения.
У меня ГЛАВНОЕ было, чтобы девочки все работали и пахали так, как я это делаю.

Естественно, все любят и смеяться и отдыхать, но не все любят пахать на тренировках и напрягаться, и получилось, что я одна из тех, кого не любят в команде.

НО, когда мы выиграли и выполнили международников, все кто стоял, эти девочки, которые не любили тренироваться, завершили спорт.

К нам в команду пришли новые девочки. Я осталась капитаном, а они начали очень активно тренироваться и пахать, и мы этой командой были выбраны ехать на Всемирный Универсиаду.

Для меня это просто была сказка👇

Когда мы туда приехали, это было для нас настолько удивительным, это, как маленькая Олимпиада, когда ты среди сборной России, чувствуешь себя членом единой команды, выступаешь на общем результате подсчёта общих медалей.

На открытии мы идем по стадиону и машем флажками в экипировке сборной России🇷🇺 Это было просто чудесно!

Потом были тренировки, усталость, ожидание соревнований, а В ИТОГЕ МЫ ВЫСТУПАЕМ И ЗАНИМАЕМ 1 МЕСТО. 🏆🥇
Я даже тогда еще не осознавала до конца, что это было первое место. Знаете, как у детей, которые заняли первое место на своих первых соревнованиях, и они же не понимают, что они чемпионы. Так вот, я тоже не понимала, что я чемпион после этого старта и нам вручили международников🥇
Это было как само собой, разумеющееся.

Я продолжила тренироваться, будучи капитаном команды, к нам поступали новые девочки, но «костяк» команды остался, т.е. три человека, которые были на первой Универсиаде. Мы просто начали всех выигрывать, все международные соревнования, Чемпионаты России, мы стояли на пьедестале, боролись с самыми сильными командами сборной Москвы, Питера.

Я многому научилась в групповом, я ориентируюсь, как рыба в воде:
✅ Я могу составлять упражнения
✅ Могу тренировать, вижу в целом структуру упражнения
✅ Чувствую девчонок, как они взаимодействуют
✅ Что нужно сделать, чтобы улучшить скорость или качество броска
И поэтому тренировать групповые лучше может тот, кто стоял внутри команды. 💯

Продолжение в следующей части…
А сейчас я жду вашей поддержки и реакций, если вам интересна моя история 👍🫶😘

"Дочка после курса вышла из депрессии после перерыва, стала более открытой. Перестала бояться бросать предмет высоко" - написала в отзыве мама ученицы Аделины.

Аделине 12 лет, прошла 19 й поток "Школы гимнасток", уровень 2+.

Мама ученицы рассказала:
"У моей дочки разряд КМС , мы из города Уфа. 
Пришли восстановить форму после травмы!

После  курса у нас улучшилась растяжка , высота броска, количество оборотов фуэте).
Особенно запомнился нам комплекс тренировок (в частности наличие хореографии), вообще курс хороший, нам понравилось!

Также в школе гимнасток дружная  команда. Девочки взяли 1 место по прохождению! 
Ранее занимались по курсу Предметная подготовка, нам понравилось и пошли на курс основной )

Благодарю школу гимнасток за успехи!"

ПОСЛЕ обучения Аделина улучшила ОФП, растяжку, равновесие, хореографию и улучшилась работа с предметами:
- обруч стала делать на 5 раз больше (24 раза) 
- мяч на 11 раз (19 раз) 
- булавы на 12 раз больше (31 раз)

Курс по предметной подготовке, который проходила Аделина, это ЦЕЛЫЙ КОМПЛЕКС из более 50 тренировок с мячом, булавами, лентой, скакалкой и обручем от мастера спорта международного класса Екатерины Пирожковой и сейчас он входит в БАЗУ ЗНАНИЙ и к нему есть доступ целый год у СУПЕР ВИП-ГРУППЫ.

Количество мест в дополнительную СуперВИП группу ограничено! Осталось всего 8 мест🔥
🔴ПРЕДЗАПИСЬ

RG-Training приглашает на зимний поток "Школы гимнасток", где ваша дочь получит ценные знания, исправит свои ошибки с предметами и в элементах, выучит "дорогие" элементы, которые можно будет вставить в программу, чтобы получать высокие баллы на соревнованиях🏆

Задать вопросы, узнать больше о программе, тарифах и успеть записаться на ближайший поток можно здесь: 👉https://clck.ru/3EjC4N

🔤🔤🔤🔤🔤 2️⃣5️⃣☺️1️⃣1️⃣

🟢УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ в сочетании с заданиями на силу спины в паре ❤️
Часть 2 (часть 1 выше постами 🙂)
#видеоурок_Пирожкова

Сохраняйте к себе, чтобы не потерять ✔️  и показать дочери.
И напомните юной гимнастке, что обязательно нужно контролировать ровное положение ног и тела 👍🏻

😭 БОЛЬНО РАСТЯГИВАТЬСЯ

Дочка плачет на тренировках во время растяжки. Может есть какие-то советы или лайфхак, как ей облегчить данное состояние? - спросила мама на последних сборах.

Для того, чтобы облегчить боль, нужно:
- быть разогретой
- расслабляться во время растяжки
- постепенно увеличивать время и амплитуду растяжки
- если тебя тянет тренер, то перед этим нужно самой хорошо потянуться и расслабляться
- активно дышать во время растяжки
- представлять, что тебе не больно👌

Хорошая растяжка - это когда на элементах есть достаточная амплитуда (шпагат и больше), но при этом гимнастка хорошо управляет телом и ногами👍

Перерастяжка бывает во вред - это когда «ноги улетают», и за ними спина падает и тело заваливается. Это часто происходит, когда растяжка хорошая «от природы» или сильно опережает силу мышц и тренировки техники самого элемента.

Также нужно смотреть на индивидуальные особенности строения опорно-двигательного аппарата и генетическую предрасположенность к растяжке и гибкости суставов.

Бывает, что из-за резкого градиента,👆растяжка или гибкость в моменте сильнее, особенно, когда растяжка в парах или с помощью тренера (тренер надавил, мама перегнула гимнастку), чем гимнастка готова,  так можно получить травму, поэтому увеличивать амплитуду и силу давления следует постепенно.

Также каждый раз нужно растягиваться правильно, чтобы не иметь в будущем невидимые травмы, например искривление позвоночника.

Поэтому важно❗️ соблюдать определенные правила при растяжке и грамотный систематичный подход 👍🙌

Эмоции, которые я испытывала во время выступления сборной команды Узбекистана сложно описать.

Это и пожар и радость, и волнение - всё в одном!😍🫣😱🤩🤗
Иногда смотрела и не понимала, что откуда летит, меняется ракурс упражнения (тренер обычно смотрит из заднего угла откуда выходят гимнастки), кажется, что все предметы летят куда-то не туда😁🙈
И такое облегчение и радость, когда ВСЁ ЧИСТО, без потерь и ошибок, весело и задорно!👍

Мы на протяжении всего времени подготовки правильно и плодотворно тренировались, системно ежедневно совершенствовали умения на тренировках.

После любых выступлений и соревнований у меня была огромнейшая мотивация для ещё лучшего выступления, и для этого самого старта, рождались новые идеи для супер эффективных тренировок.🤩👍

Я росла вместе с Командой!🚀🚀 Приобретала огромнейший опыт, знания и навыки, которые сейчас вложила в программу обучения на Школе гимнасток и разработала свою авторскую методику.

Если вы ещё не на Школе гимнасток, а хотите ближе познакомиться со мной и методикой обучения
👇
Вы можете посмотреть на её эффективность во время 3х дневных онлайн-сборов.

RG-Training организует их с 15 по 17 ноября. Записывайте дочку на онлайн-сборы - будем расти и идти к победам вместе ❤️

ЗАПИСАТЬСЯ
🔽🔽🔽
https://clck.ru/3EYx4c
https://clck.ru/3EYx4c
https://clck.ru/3EYx4c

Принять участие в онлайн-сборах может любая девочка, даже если не проходила программу обучения на Школе гимнасток.

👀 Вы это видели?👆

Родители и гимнастки, смотрите, какой подарок у нас в спортбоксах - это фирменная футболка из высококачественной спортивной микрофибры с логотипом и названием нашей Школы, выполненной путем термонанесения глиттера золотого цвета.
Как вам, нравится? Хотели бы такую? Дайте реакции 🔥🔥🔥

Еще есть ДВА ДНЯ, когда вы можете приобрести абонемент на Школу гимнасток со скидкой 4️⃣3️⃣🛍 и получить подарки.

4 потока ваша дочь будет:
- заниматься по эффективной методике Екатерины Пирожковой,
- участвовать в активностях школы (челленджи, сборы мастер-классы).
- получать новые уроки по дорогим элементам.

Эта методика разработана на основе успеха сборной команды Узбекистана: они стали впервые в истории страны чемпионами Азии и получили пропуск на Олимпийские игры, и у вашей дочери просто нет шансов не выиграть, у нее есть все шансы приблизится к заветной мечте и у каждой она своя. С помощью дополнительных домашних тренировок - ваша дочь 100% кратно улучшит результаты, даже не сомневайтесь.

Воспользуйтесь этим шансом! В ваших силах помочь дочери стать сильнее и успешнее.

👉 Подать заявку и узнать подробности акции, программу и стоимость можно по ссылке:
https://clck.ru/3EYnzH

Количество абонементов ограничено.
☄️☄️☄️
Спецпредложение действует до 18-00 13 ноября. Успевайте!!
Не упускайте такую возможность🏆

🙂😚🙂😌😚 ЧЕРЕЗ 3️⃣ ДНЯ👇

🌟 🌟 🌟
15, 16 и 17 ноября
ОНЛАЙН-СБОРЫ С ЕКАТЕРИНОЙ ПИРОЖКОВОЙ
 
Гимнастка любого уровня из любой точки мира сможет удалённо потренироваться под руководством Екатерины и узнать много нюансов и секретов по выполнению дорогих элементов ПО НОВЫМ ПРАВИЛАМ 🔥🔥🔥 от тренера, который готовил сборные Узбекистана, России и Бразилии к Олимпийским играм.
 
Узнать все подробности про онлайн-сборы можно прямо сейчас по ссылке:
⏩https://clck.ru/3EYW3k

Давайте вместе готовится и идти к большим победам! 🏆🫶