استودیو پیلاتس مشهد - باران

قابل توجه ورزشکاران عزیز کلاس های خانم دکتر ساغر دلشاد 🤗

خانم دکتر از فردا سر همه ی کلاس ها حاضر هستند و شما عزیزان میتونید جهت استفاده از کلاس های ایشون ؛ طبق زمان های اعلام شده داخل جدول زمان بندی در استودیو حاضر بشید و همراه با ایشون ورزشتون رو انجام بدید ❤️😍

درود بر ورزشکاران عزیز استودیو پیلاتس باران 🤎

جهت اطلاع تم این هفته کلاسامون رنگ شکلاتی قهوه ای هست 🤎🤎🤎

منتظر دیدارتون هستیم عزیزان 🤎🤗

«من گمان می‌کنم هر کسی در ته دلش یک باغی دارد که پناهگاه اوست. هیچ‌کس از آن‌جا خبر ندارد، کلیدش فقط در دست صاحبش است.
آن‌جا، آدم هر تصور ممنوعی دلش بخواهد می‌کند. عشق‌های محال، هر آرزوی ناممکن و هر خواب و خیال خوش، هر چیز نشدنی، آن‌جا شدنی است؛ یک بهشت- یا شاید جهنم ـ خودمانی و صمیمی که هرکس برای خودش دارد. این باغِ اندرونی چه بسا از دید باغبانش هم پنهان است اما یک روزی و یک جوری آن را کشف می‌کند.»

گفت‌و‌گو در باغ؛ شاهرخ مسکوب

سلام به همراهان همیشگی استودیو پیلاتس باران 🌱

شب بارونیون بخیر و خوشی باشه ☔️
جهت اطلاع تم لباس این هفته کلاسامون رنگ سفید و مشکی هست 🖤🤍

منتظر دیدارتون هستیم عزیزان 🥰

زندگی مغز از تولد تا مرگ

دورد بر ورزشکاران عزیز استودیو پیلاتس باران ❤️

آدینه تون بخیر و شادی 🤗

دوستان تم این هفته کلاسامون رنگ سرمه ای هست....

منتظر دیدارتون هستیم عزیزان 😇🌱

https://www.instagram.com/reel/DBqqylZube6/?igsh=MTBqdmUyYWo1b2hxdw==

انالله و انا الیه راجعون

با کمال تأسف و تأثر، به اطلاع میرسانیم که مادر عزیز دکتر ساغر دلشاد به رحمت خدا رفته اند 🥀🥀🥀

این ضایعه بزرگ را به ایشان و خانواده محترمشان تسلیت می‌گوییم و از خداوند متعال برای آن مرحومه رحمت و مغفرت و برای بازماندگان صبر و شکیبایی مسئلت داریم 🙏

روحش شاد و یادش گرامی ❤️🖤

روابط عمومی استودیو پیلاتس باران _ مشهد

دورد بر ورزشکاران عزیز استودیو پیلاتس باران 🌻

شب پاییزتون بخیر و شادی 🤗

دوستان تم این هفته کلاسامون رنگ زرد هست
💛💛💛

بیصبرانه منتظر دیدارتون هستیم 🐝🐝🐝

" اگر بتوانم یک بار دیگر زندگی کنم
می‌کوشم بیشتر اشتباه کنم
نمی‌کوشم بی‌نقص باشم
راحت‌تر خواهم بود
سرشارتر خواهم بود از آنچه حالا هستم"

<خورخه ولوئیس بورخس>
❤️❤️❤️

اول هفته تون بخیر و شادی ورزشکاران عزیز 😍❤️

تم این هفته کلاسامون رو با رنگ آبی شروع میکنیم 💙💙💙🩵🩵🩵

منتظر دیدارتون هستیم 🦋

گزارش ورزشی🏆 به مناسبت هفته تربیت بدنی از شبکه ۵ خراسان 🎤🎤🎤

چهره های آشنا در این ویدئو را دریابید 🤗

@pilatesmashhadstudio
@pilatesmashhadstudio

#پيلاتس

وضعیت قرارگیری صحیح بدن به كمك تمرينات پيلاتس به كارايی عضلات و مفاصل‌ کمک می کند.


وضعیت قرارگیری خوب بدن كه در نتيجه ی تمرينات پيلاتس حاصل می شود، به ما کمک می‌کند تا استخوان‌ها و مفاصل را در هم‌ترازی درستی نگه داریم، طوری که از عضلات ما به درستی استفاده شود و پوشش غیر طبیعی سطوح مفصل که می‌تواند منجر به آرتریت و درد مفاصل شود، کاهش یابد. همچنین فشار بر روی رباط‌ هایی که مفاصل ستون فقرات را کنار هم نگه می‌دارند، کاهش داده و احتمال آسیب دیدگی را به حداقل می‌رساند.

یک وضعیت قرارگیری خوب به عضلات امکان می‌دهد که موثرتر کار کنند و باعث می‌شود که بدن از انرژی کمتری استفاده کند، در نتیجه از خستگی عضلات ، کشش عضلانی، اختلالات بیش کاری و حتی درد عضلانی و درد پشت نیز جلوگیری می‌کند.

وضعیت قرارگیری خوب در نشستن و ایستادن؛ تنفس کامل و طبیعی را آسان‌تر می کند.


@pilatesmashhad

خودت را ببخش 
برای هزار راه نرفته. 
خودت را ببخش 
برای هزار بیراهه رفته. 
بگذار احساست کمی هوا بخورد. 

بخشیدن خود، اولین قدم به سوی آرامش و رشد شخصی است. ما در طول زندگی اشتباهات زیادی مرتکب می‌شویم و مسیرهای نرفته زیادی داریم که ممکن است حسرت آن‌ها را بخوریم. اما با بخشیدن خودمان، می‌توانیم از این حسرت‌ها و اشتباهات عبور کنیم و به جلو حرکت کنیم.

بخشیدن خود به معنای قبول اشتباهات و تلاش برای بهتر شدن است. این فرآیند به ما اجازه می‌دهد تا از تجربیات گذشته بیاموزیم و با دیدی مثبت‌تر به آینده نگاه کنیم. وقتی خودمان را می‌بخشیم، به احساساتمان اجازه می‌دهیم که آزادانه جریان پیدا کنند و این باعث می‌شود که سبک‌تر و آرام‌تر شویم.

ظهر پاییزتون بخیر و شادی ورزشکاران عزیز 🤗

تم این هفته کلاسامون رو با رنگ قرمز ، زرشکی پیش می‌بریم عزیزان ❤️❤️❤️

مشتاق دیدارتون هستیم 😇

«جزایر ۳ گانه خلیج فارس، ارث پدری ماست»

«خلیج فارس، خلیج فارس بوده، خلیج فارس هست و خلیج فارس خواهد بود»


@InstaSave_Bot | ربات اینستاسیو

خود را به چالش بکشید

۱. دیوجانس کلبی: «طبیعت بهترین راهنماست. هر چه بیشتر با طبیعت هماهنگ زندگی کنیم، آزادتر و خوشبخت‌تر خواهیم بود.»

۲. آنتیستن: «سعادت وابسته به ثروت و قدرت نیست، بلکه در بسنده کردن به اندک و زندگی در فضیلت نهفته است.»

۳. زنون کیتسیونی: «در کلبی‌گری، هدف نهایی زندگی، رسیدن به آرامش درونی از طریق سادگی و پرهیز از لذت‌های غیرضروری است.»

۴. اپیکتتوس: «هیچ‌چیز بیرونی نباید انسان را آزار دهد، زیرا آرامش واقعی درون اوست.»

۵. سقراط«کسی که کمترین چیزها را طلب می‌کند، خدایان را به چالش می‌کشد.»
@pilatesmashhad

هر هفته با مردمی روبرو می‌شویم که دوست دارند هنرمند یا نویسنده شوند، اما مطمئن هستند که نمی‌توانند آرزوی خود را برآورده کنند.

هنگامی که از آنها علت را می‌پرسیم، می‌گویند از استعداد یا معلومات کافی برخوردار نیستند.

آنها به دلایلی که برای شکست ارائه میدهند ایمان دارند، اما به رؤیاهایشان نه!
@pilatesmashhad