📌في المغنسيوم Mg :
*يعتبر من bulk mineral يعني نحتاج فوق > 100mg /اليوم
*50% موجود في العظام ، الباقي متوزع على سوائل الجسم.
*اهميته تدخل في تكوين العظام والاسنان 🦷 ، في افراز الانسولين(مهم لمرضى السكري)، يفعل فيتامينات مثل D,C,B ويفعل معادن مثل Ca,ph,Na,K
*المعدل الطبيعي هو 1.7 -2.4 , اقل يسمى hypomagnesemia⬇️ , اعلى يسمى hypermagnesia ↗️
*الجرعة اليومية : 300-350mg 💊
https://t.me/pharmaahmed