👀Нагрузку снизить невозможно, будем тренировать и заниматься профилактикой💯
🧐Зрение, это основной источник восприятия учебной информаци. Очень часто у детей, особенно школьного возраста, возникает перенапряжение глазных мышц, которое ведёт к ухудшению зрения.
Предлагаем подборку веселых упражнений:
🐭«Мышка на ковре»
Педагог предлагает детям представить, что их глаза — это мышка, которая бегает по ковру (или воображаемому лабиринту). Мышка «бежит» вверх, вниз, влево, вправо, по кругу и даже зигзагами! Дети должны следовать только глазами.
Это упражнение улучшает подвижность глазных мышц.
🕵️♀️«Глазки-шпионы»
Попросите детей закрыть глаза и представить, что они шпионы. Теперь им нужно медленно открывать глаза, как будто они незаметно подглядывают. Попросите их посматривать в разные стороны, но не поворачивать голову, а только двигать глазами: вверх, вниз, налево, направо.
Это упражнение снимает напряжение с глазных мышц и тренирует периферическое зрение.
👀«Живой калейдоскоп»
Предложите детям представить, что их глаза — это калейдоскоп. Сначала они смотрят в одну точку, затем медленно начинают вращать глазами по кругу — сначала по часовой стрелке, потом против. Это можно делать под веселую музыку, добавляя разнообразие в темп движения.
Упражнение лучшает кровообращение в глазных мышцах и развивает гибкость.
👨🚀«Космонавты в невесомости»
Дети представляют, что они космонавты, плавающие в космосе. Попросите их «следовать» глазами за воображаемыми летающими звездами, метеоритами или даже инопланетянами, которые медленно плывут перед ними. Можно предложить детям самим выбрать траектории движения.
Это упражнение развивает способность глаза быстро фокусироваться на объектах, тренируя зрительное внимание.
🤓«Волшебные очки»
Представьте, что у детей есть волшебные невидимые очки. Пусть они пальцами «нарисуют» очки перед своими глазами (не касаясь лица) и постараются следить глазами за каждым движением пальцев. Можно нарисовать круглые, квадратные, треугольные очки. После этого — как будто одеть их на нос и «смотреть» через них.
🔦«Моргающие фонарики»
Включите музыку и предложите детям в такт музыке быстро моргать. Музыка может ускоряться, и дети будут моргать чаще, как будто их глаза — мигающие фонарики.
Быстрое моргание помогает увлажнить глаза, снять усталость и предотвратить сухость глаз.
🤫«Секретные знаки»
Покажите детям несколько знаков руками (например, мир, «ОК» или сердечко). Затем попросите их закрыть один глаз и попытаться угадать, какие знаки вы показываете, используя только одно открытое глазо. Потом поменяйте глаза.
Это упражнение тренирует аккомодацию (способность фокусироваться на разных объектах) и укрепляет мышцы глаз.
☁️«Цветные облака»
Представьте, что в небе плывут разноцветные облака. Вы называете цвет облака, а дети должны найти вокруг себя предмет этого цвета и пристально посмотреть на него в течение 5 секунд, потом найти другой предмет другого цвета. Можно усложнить задачу, добавив больше цветов или ограничив время на поиск.
Это упражнение тренирует зрительное внимание и помогает отвлечь глаза от близко расположенных предметов.
☝️🧡От лица компании, производящей самое безопасное интерактивное оборудование, хотим напомнить, что
на сегодняшний день не существует ни каких подтвержденных данных о влиянии монитора компьютера или экрана телефона на зрение.
Однако, длительная фокусировка внимания в одной области будь то монитор или книга действительно вредна.
🧡🙏 Делайте наши упражнения вместе с детьми!))