Якщо хтось буде готувати , напишіть вишлю судок 😂❤️
Здорове тіло це можливо 🤍
@perfectbodyispossible
Здоровʼя | Харчування - Маша ✨
Telegram-канал про харчування, тренування, саморозвиток, любов до себе та про багато інших корисних тем 💌
Підписуйся ❤️ тут ти дізнаєшся як полюбити себе і стати тією самою - ким мрієш 🔥
Здорове тіло це можливо 🤍 (Ukrainian)
У поспіху сучасного життя часто забуваємо про найважливіше - про своє здоров'я і тіло. Однак, канал "perfectbodyispossible" нагадує нам, що здорове тіло - це дійсно можливо. Цей Telegram-канал присвячений здоровому харчуванню, тренуванням, саморозвитку, любові до себе та багатьом іншим корисним темам. Завдяки цьому каналу ви зможете дізнатися, як полюбити себе і стати тією самою особою, ким завжди мріяли бути. Приєднуйтесь до нас, щоб отримувати щоденну дозу мотивації, корисних порад та підтримки на шляху до здорового тіла і гармонії в житті. Разом ми зробимо крок у бік кращої версії себе!
Здорове тіло це можливо 🤍
20 Nov, 18:08
ПП картопля 🍫🍫🍫
Для тістечок (6 штук):
• 150 г готового нуту (у мене консервований)
• 100 г фініків без кісточок (якщо тверді, попередньо замочити)
• 30 г будь-яких горіхів
• 50 г какао-порошку
• 50 мл води (або рослинного молока)
Для прикраси:
• горішки
• какао-порошок
Збити всі інгредієнти в блендері. Сформувати тістечка, обваляти в какао та прикрасити горішками. Покласти в морозильник на 10 хвилин або в холодильник для стабілізації 🔥🔥
Для тістечок (6 штук):
• 150 г готового нуту (у мене консервований)
• 100 г фініків без кісточок (якщо тверді, попередньо замочити)
• 30 г будь-яких горіхів
• 50 г какао-порошку
• 50 мл води (або рослинного молока)
Для прикраси:
• горішки
• какао-порошок
Збити всі інгредієнти в блендері. Сформувати тістечка, обваляти в какао та прикрасити горішками. Покласти в морозильник на 10 хвилин або в холодильник для стабілізації 🔥🔥
Здорове тіло це можливо 🤍
20 Nov, 05:04
ПП Брауні-тірамісу 🧁🍰
Загальна вага ~ 750 г
⠀
Форма: 16x16 см
⠀
Інгредієнти для брауні:
• Яйце – 2 шт.
• Кефір (1%) – 100 г
• М’який сир – 100 г
• Рисове борошно – 40 г
• Вівсяні пластівці (подрібнені) – 40 г
• Какао-порошок – 40 г
• Розпушувач – 5 г
• Підсолоджувач – 10 г
Змішати яйця, м’який сир, кефір та підсолоджувач. Додати всі сухі інгредієнти – подрібнені вівсяні пластівці, борошно, какао та розпушувач.
Можна також додати невеликі шматочки шоколаду для яскравішого смаку.
Викласти тісто у підготовлену форму.
Духовку попередньо розігріти до 170 градусів. Випікати 35-40 хвилин.
Дати трохи охолонути і вийняти з форми.
⠀
Крем:
• Сир вершковий – 100 г
• М’який сир – 250 г
• Підсолоджувач – 7 г
• Розчинна кава – 5 г
Розчинну каву залити 30 мл окропу, перемішати до розчинення гранул.
Вершковий сир, м’який сир і підсолоджувач з’єднати, збити міксером до однорідності. Додати каву та ще раз збити.
Повністю охолоджений брауні помістити назад у форму, зверху рівномірно розподілити крем. Накрити форму харчовою плівкою та прибрати в холодильник мінімум на 8-10 годин для стабілізації.
Вийняти десерт із форми, посипати какао зверху, нарізати на порційні шматочки.
Загальна вага ~ 750 г
⠀
Форма: 16x16 см
⠀
Інгредієнти для брауні:
• Яйце – 2 шт.
• Кефір (1%) – 100 г
• М’який сир – 100 г
• Рисове борошно – 40 г
• Вівсяні пластівці (подрібнені) – 40 г
• Какао-порошок – 40 г
• Розпушувач – 5 г
• Підсолоджувач – 10 г
Змішати яйця, м’який сир, кефір та підсолоджувач. Додати всі сухі інгредієнти – подрібнені вівсяні пластівці, борошно, какао та розпушувач.
Можна також додати невеликі шматочки шоколаду для яскравішого смаку.
Викласти тісто у підготовлену форму.
Духовку попередньо розігріти до 170 градусів. Випікати 35-40 хвилин.
Дати трохи охолонути і вийняти з форми.
⠀
Крем:
• Сир вершковий – 100 г
• М’який сир – 250 г
• Підсолоджувач – 7 г
• Розчинна кава – 5 г
Розчинну каву залити 30 мл окропу, перемішати до розчинення гранул.
Вершковий сир, м’який сир і підсолоджувач з’єднати, збити міксером до однорідності. Додати каву та ще раз збити.
Повністю охолоджений брауні помістити назад у форму, зверху рівномірно розподілити крем. Накрити форму харчовою плівкою та прибрати в холодильник мінімум на 8-10 годин для стабілізації.
Вийняти десерт із форми, посипати какао зверху, нарізати на порційні шматочки.
Здорове тіло це можливо 🤍
16 Nov, 14:11
Я відношу соки до категорії чітміл, але навіть навіть на чітміл треба обирати якісні продукти 🔥
Здорове тіло це можливо 🤍
15 Nov, 05:51
Тому я рекомендую на свята більш міцний алкоголь, його влізе менше 😂 або взагалі без нього, користі там нема, навіть в сухому вині
Здорове тіло це можливо 🤍
15 Nov, 04:04
‼Пиво викликає недоумкуватість, а ризик розвитку хвороби Альцгеймера зростає в 5 разів і збільшується кожні 5 років, — американський невролог
Пиво руйнує здорові клітини мозку, і навіть помірне вживання — один напій раз на кілька тижнів — здатне прискорити вікові зміни нейронів. Для підтримки здоров'я мозку бажано припинити вживання алкоголю до 65 років.
Ви знаєте, кому це надіслати 😁
ПОДПИСАТЬСЯ
Пиво руйнує здорові клітини мозку, і навіть помірне вживання — один напій раз на кілька тижнів — здатне прискорити вікові зміни нейронів. Для підтримки здоров'я мозку бажано припинити вживання алкоголю до 65 років.
Ви знаєте, кому це надіслати 😁
ПОДПИСАТЬСЯ
Здорове тіло це можливо 🤍
14 Nov, 17:31
https://www.instagram.com/duckstorieskyiv?igsh=MWxrZ2lqcDBqbnR1Yg==
Смачна і якісна доставка качки в Києві 🐤❤️
Смачна і якісна доставка качки в Києві 🐤❤️
Здорове тіло це можливо 🤍
12 Nov, 09:41
Тірамісу ❤️
Інгредієнти:
• Вівсяні пластівці – 60 г
• Банан – 80 г
• Кава – 1 ч.л.
• Тепла вода – 50 г
• М’який сир (0,1%) – 120 г
• Вершковий сир – 20 г
• Какао – 10 г
Основні кроки:
1. Змолоти вівсяні пластівці, банан розім’яти виделкою, а потім змішати з какао. Додати розчинену у воді каву.
2. Змішати сир, вершковий сир для крему.
3. Викласти масу у форму, додати крем, поставити в холодильник на кілька годин.
Інгредієнти:
• Вівсяні пластівці – 60 г
• Банан – 80 г
• Кава – 1 ч.л.
• Тепла вода – 50 г
• М’який сир (0,1%) – 120 г
• Вершковий сир – 20 г
• Какао – 10 г
Основні кроки:
1. Змолоти вівсяні пластівці, банан розім’яти виделкою, а потім змішати з какао. Додати розчинену у воді каву.
2. Змішати сир, вершковий сир для крему.
3. Викласти масу у форму, додати крем, поставити в холодильник на кілька годин.
1,955
subscribers
2,174
photos
409
videos
