Помните, мы в GTD проходил разделение всех проектов на те, которыми мы собираемся заниматься прямо сейчас, и на те, которые откладываем на потом (в список Someday/maybe)? Для человека, полного сил, это сложно: хочется нахапать всего и побольше, и сделать поскорее.
Для человека не в ресурсе тоже сложно, но в другую сторону. Практически всё интересное и важное переезжает в “потом” автоматически, потому что все силы уходят на простейшие рутины: помыться, одеться, съездить на перевязку, сходить в аптеку.
Примерно то же делает телефон, когда батарейка садится до критического уровня: включает энергосберегающий режим, “убивая” всё необязательное. Экран тускнет, приложения не обновляются. Телефон не сломался, он ждет подзарядки.
Когда мы не в ресурсе, нам тоже нужен такой режим. Важно правильно донести до себя этот факт: не “я сдаюсь” и не “соберись, тряпка”.
А “я всё делаю правильно”, “я забочусь о себе”, “сейчас так”, “это не навсегда”.
После того, как мы признали очевидное – сил мало, их не хватит на всё то, на что хватало раньше, – встает вопрос: а как выбирать дела?
Мне помогают три вопроса:
- Что случится, если я это не сделаю сейчас?
- Можно ли сделать это проще?
- Кто может помочь?
Чаще всего ответ на первый вопрос – ”ничего особенного не случится”. Но есть нюансы.
✅ Не пересажу цветы → потерпят, или потом куплю новые.
✅ Не помою пол → помою пол завтра, или пылесос-самоезд приведет его в относительный порядок.
✅ Не отвечу на несколько емейлов → отвечу потом, друзья поймут.
❌ Не пойду к врачу → надо звонить и переносить запись, останусь без таблеток и без информации, которую я хочу знать.
❌ Отменю консультацию → останусь без денег, которые мне очень нужны.
❌ Не сварю куриный бульон → курица испортится, а я буду чувствовать себя еще хуже оттого, что съем что-то невкусное.
Готовка – хороший пример, как упрощать. С курицей можно сделать миллион блюд разной степени сложности. А можно ее просто посолить и отправить в духовку, или сварить в скороварке: сил на это практически не требуется, и курица всё равно будет вкусной.
А помощи просить можно у всех, включая случайных людей на улице. Самое страшное, что может произойти, – вам откажут.
Для человека не в ресурсе тоже сложно, но в другую сторону. Практически всё интересное и важное переезжает в “потом” автоматически, потому что все силы уходят на простейшие рутины: помыться, одеться, съездить на перевязку, сходить в аптеку.
Примерно то же делает телефон, когда батарейка садится до критического уровня: включает энергосберегающий режим, “убивая” всё необязательное. Экран тускнет, приложения не обновляются. Телефон не сломался, он ждет подзарядки.
Когда мы не в ресурсе, нам тоже нужен такой режим. Важно правильно донести до себя этот факт: не “я сдаюсь” и не “соберись, тряпка”.
А “я всё делаю правильно”, “я забочусь о себе”, “сейчас так”, “это не навсегда”.
После того, как мы признали очевидное – сил мало, их не хватит на всё то, на что хватало раньше, – встает вопрос: а как выбирать дела?
Мне помогают три вопроса:
- Что случится, если я это не сделаю сейчас?
- Можно ли сделать это проще?
- Кто может помочь?
Чаще всего ответ на первый вопрос – ”ничего особенного не случится”. Но есть нюансы.
✅ Не пересажу цветы → потерпят, или потом куплю новые.
✅ Не помою пол → помою пол завтра, или пылесос-самоезд приведет его в относительный порядок.
✅ Не отвечу на несколько емейлов → отвечу потом, друзья поймут.
❌ Не пойду к врачу → надо звонить и переносить запись, останусь без таблеток и без информации, которую я хочу знать.
❌ Отменю консультацию → останусь без денег, которые мне очень нужны.
❌ Не сварю куриный бульон → курица испортится, а я буду чувствовать себя еще хуже оттого, что съем что-то невкусное.
Готовка – хороший пример, как упрощать. С курицей можно сделать миллион блюд разной степени сложности. А можно ее просто посолить и отправить в духовку, или сварить в скороварке: сил на это практически не требуется, и курица всё равно будет вкусной.
А помощи просить можно у всех, включая случайных людей на улице. Самое страшное, что может произойти, – вам откажут.
