Писать легко!

Голоса в вашей голове

Дорогие участники интенсива «Расхламон», здравствуйте!

Меня зовут Ольга Соломатина, я нарративный и emdr терапевт. И буду вести первую и завершающую сессию «Расхламона».

Область исследований в нашей общей работе - одежда и отношения с ней. Но на самом деле, тема гораздо глубже и шире. На примере того, как вы выбираете вещи и какие строите отношения с ними, и с миром с помощью одежды, вы сможете лучше узнать, ваши способы принятия решений, взаимодействия с людьми и с собой.

Сегодня, чуть попозже я опубликую здесь аудио лекцию, чтобы вы начали погружаться в тему всего интенсива и подготовились к завтрашней - первой переработке EMDR.

Добро пожаловать и мы увидимся с вами уже завтра в. Zoom, в 19.00 по мск.


Вот такое сообщение подучили минуту назад участники группы. Вы ещё можете к нам присоединиться:

https://emdrspb-intensive.ru/intensive

Аудио запись прямого эфира на тему «Что и каким образом вы избегаете»

Прокрастинации не имеет никакого отношения к лени. Самые успешные и эффективные люди тоже прокрастинируют. Вот три настоящие причины откладывания на никогданибудь:



1

Ожидание негативного результата.

Если вы серьезно сомневаетесь или прямо не верите в успех мероприятия, не удивительно, что вы никак не хотите приступать.

Чтобы избежать боли неудачи. Чтобы оставалась надежда на «может быть мне повезет».

Так, многие люди всю жизнь НЕ пишут книгу, чтобы не столкнуться с разочарованием не быть гениальным от природы писателем.

Не рискуют. Не берут на себя ответственность. И не пьют, как известно, шампанское.


2

Чувство неспособности совершить действия.

Вы знаете, вы видели, есть люди, которые успешно выступают на публике, снимают видео, которые нравятся людям, ведут блоги.

Но. Это точно НЕ про вас.

Вы на подобное неспособны.

Честно говоря, и я, и каждый из нас временами не способен даже поднять трубку и позвонить. Не способны спросить дорогу у прохожего. Или встать в 6 утра без будильника.

Неспособность бывает с каждым.

И от вас зависит, будете ли вы сражаться с демонами и действовать или…


3

Впечатавшееся чувство перегрузки или невозможности.

Кто-то после аварии так и не может снова сесть за руль. Это кажется невозможным.

Иногда мы долго несли то, что не по силам, не по возрасту и надорвались. И тогда вы еще не начали делать, а уже смертельно устали.


Все три причины – состояния, которые запускают прокрастинацию, преодолимы с помощью EMDR-терапии.

Запишитесь к специалисту и перестаньте корить себя за лень и неорганизованность, это ни при чем.

В институте EMDR и FLASH @emdr.intensive терапии в понедельник завершился интенсив для прокрастинаторов. Вы можете купить записи и пройти его самостоятельно. Пишите нашему волшебному Леониду – эльфу техподдержки [email protected].

Пойдёмте на конференцию вместе?

Я иду потому что телеграм остаётся единственным средством коммуникации, куда можно заходить без vpn. Единственное ниточкой, которая меня с вами связывает ❤️


18 сентября состоится крупнейшая конференция по трафику и продажам в Телеге



Вам однозначно стоит быть, если:

— Работаете с трафиком из Telegram Ads или посевов;
— Продаете свои услуги через Telegram;
— Еще не зарабатываете в TG, но планируете;

Вот лишь некоторые из спикеров:

— Алексей Соловьев (Event and Community Manager at TON)
— Дмитрий Форман (Digital-Директор Самолет)
— Марат Шайхетдинов (Founder TgConf & Clickise)
— Ирина Нумизматка (Автор крупнейшего блога про Telegram Ads)
— Глеб Яскевич (Директор по маркетингу Getcourse)
— Артур Халиуллин (Сеть каналов на 1млн+ подписчиков)
— Влад Силантьев (С нуля дошел до 63 проектов в Telegram Ads)
— Павел Калюканов (Product Manager TgStat)
и множество других не менее интересных спикеров

🕔 Дата и время: 18 сентября в 9:00
📍 Место проведения: Main Stage, Москва

А в заключении мероприятия пройдет Aftertparty для VIP-участников и спикеров с хедлайнером, которого все знают!

✅ Купить билет до повышения цен

Промокод telegapart дает скидку 10% на все билеты


https://tgconf.ru/?utm_source=partners&utm_medium=cpm&utm_campaign=olgasolomatina

Осталось 2 места в группе, которая встречается раз в месяц.

Может быть, одно из них ваше?

Неожиданно совпало, что многие участники, которые будут встречаться по средам, собираются дописать книгу.

Если вы тоже хотите дописать или не можете закончить, это шанс.

Я написала 10 своих, почти 50 книг для других авторов. Буду делиться на встречах своими знаниями и опытом и на этот счёт.

В терапевтической группе, которую я буду вести с сентября раз в месяц,  у вас будет даже не две, а девять дополнительных голов, заинтересованных в том, чтобы ваша жизнь стала лучше именно для вас вне оценок и субъективных мнений. Здесь вас действительно готовы видеть и принимать таким, какой вы есть.
С друзьями и близкими мы боимся испортить отношения, мы начинаем шифроваться, недоговаривать. А когда вы на встрече группы, вы свободны от других участников лично, в бизнесе. Это позволяет чувствовать себя свободнее, говорить спонтанно, искренне. Искренность и возможность увидеть себя глазами других участников – очень важное в формате терапевтических групп. Свобода, спонтанность, искренность, когда их удается создать, помогают участникам добиться впечатляющих результатов. При этом цель участия в группе – у каждого своя. Группа – зеркало, которое помогает быстро увидеть, как вы НЕ даете случиться тому, что вы хотите.
Чтобы понять, почему искренний диалог с равными творит чудеса, пора рассказать о технике  «Окно Джохари».

Посмотрите на “Окно Джохари”, оно состоит из четырех областей:
Открытая зона – то, что известно человеку о себе и известно другим (имя, цвет волос, пол и т.д.). Можно увеличивать размер этой области путем самораскрытия (я рассказываю другим о себе) и с помощью контактов с окружающими (я замечаю, как другие реагируют на меня).
Слепая зона – это то, что неизвестно человеку о себе, но известно другим. Пример: чувства людей в отношении вас, ваши манеры, привычка перебивать других на полуслове и т.д.
Скрытая зона – то, что известно человеку о себе, но неизвестно другим. Пример: ваши секреты, предпочтения, надежды, страхи, мысли, чувства.
Неизвестная зона – то, что не знает о себе ни сам человек, ни другие. 

Самое любопытное и ценное для вас начинает происходить, когда вы получаете больше и глубже информации о слепой зоне – то, что вы не знаете о себе, а другие участники форума постепенно начинают замечать. И в этом огромный потенциал роста. Другие люди выступают для нас в качестве зеркала, позволяющего увидеть себя со стороны.

Утром воскресенья мне нужно было не проспать, услышать будильник и передать мой zoom коллеге, чтобы она могла провести семинар Санкт-Петербурского института Emdr и Flash, в котором мы обе трудимся.

Под утром мне снился кошмар о том, что коллега не пришла и мне экстренно спросонья нужно собраться с мыслями и провести сессию за неё. 😜

Коллега пришла. Сессия прошла отлично, пока я бродила по горам.

Но сон оказался в руку ( там же, в горах прилетала новость в том, что другая коллега сломала ногу 😢 и 12 сентября мне нужно будет повести практикум вместо неё.

Давайте пожелаем Ирине лёгкого и скорого выздоровления ❤️

И конечно, я успела настроиться на работу, чтобы провести практикум о тревоге и страхах.

Может быть, это знак, что и ваше время пришло обуздать ваши страхи и тревоги? Найти море спокойствия внутри вас.

Мы встречаемся в четверг, 12 сентября, в 20.00 по мск.

На полтора часа.

Я поделюсь с вами техниками приручения страхов и тревог. Проведём сессию Emdr по групповому рисуночному протоколу.

Возьмите с собой пж, лист бумаги, краски или карандаши. Будем чуть-чуть рисовать.

До практикума, в чате группы я буду публиковать материалы, которые помогут вам лучше узнать свои страхи и тревоги. Приручать их. Вы можете прочесть программу и присоединиться к группе.

Конечно, я вспомнила, что много лет назад я написала книгу «Как победить страх». Она рекомендована Ассоциацией нарративной терапии.

Это книга-тренинг по приручению тех самых чувств, которые будут в фокусе внимания неделю.

Я уже поделилась моей книгой в чате практикума.

Читайте, делайте упражнения. Делитесь открытиями.


С ❤️ Ольга Соломатина.
Присоединяйтесь, если вам актуально:

https://emdrspb-intensive.ru/training

Аудио запись прямого эфира про прокрастинацию

А у нас ещё одна книга вышла

50 человек…
Центральный книжный…
Мои глаза, полные восторга…

Даааа, это про презентацию моего воркбука. Как она прошла?

Она была восхитительной вишенкой на моем торте! ❤️‍🔥Но свой рассказ я начну издалека, чтобы не было ощущения, что она раз и случилась со мной!

Весной 23 года я получаю сообщение: «Анастасия, здравствуйте! Меня зовут Елена, я выпускающий редактор издательства ЭКСМО. Мы хотели бы вам предложить выпустить с нами полезную книгу»

Так…Мне пишет выпускающий редактор самого крупного издательства. Из отдела, который выпускал «К себе нежно» и «Хрупкие люди»

Вы думаете, на этом моменте я начинаю прыгать от радости и звонить маме? Ноуп! От неожиданности я чувствую растерянность, не понимаю, с чего это вдруг ко мне приходят с таким предложением. Какая еще книга? Я психолог же, не писатель! И о чем мне писать?

Ну да, я веду блог, да, читаю лекции, учусь и много чего знаю. Но писать-то мне о чем? 😨 Сейчас эти мысли кажутся странными, сейчас то я знаю, о чем! Но тогда! Пу-пу-пу

Раздумья мои, однако, длились недолго. Я поняла, что вообще говоря, уже написала эту книгу на самую интересную для меня тему, создав авторскую рабочую тетрадь для своего курса, направленного на работу с самокритикой!

Когда я это осознала, оставалось (только на первый взгляд) совсем немного – сделать из рабочей тетради РАБОЧУЮ КНИГУ, самостоятельную и цельную.

Уже в ноябре я подписала договор с издательством, а после приступила к большому процессу написания глав, раскрытия тем, формирования практик для моего воркбука, закончив работу к началу весны. Все, чтобы к лету этого года воркбук появился – такой красивый – в открытой продаже!

А в среду в окружении друзей, коллег и самых чудесных подписчиков я праздновала его выход в центральном «Буквоеде» Петербурга! Праздник, благодарность и радость – вот, что я чувствовала в этот день ✨

Еще лет 5-6 назад мой собственный Критик ни за что не дал бы мне в это поверить! Чтобы я, на сцене, да еще и с собственным воркбуком в руках?! Но что уж там… я!😎

Что могу сказать в заключение:
👉🏻Не доверяйте Критику! Он ничего не знает, только напраслину возводит!
👉🏻Читайте и работайте с моим воркбуком❤️‍🔥Приобрести его можно в физическом виде в Читай-городе и Вайлдберриз, в аудио и электронном формате — на Литрес

Как вам эта история?

Сегодня вы ещё успеваете присоединиться к завтрашнему практикуму

https://emdr.getcourse.ru/buling


Или уже увидимся в сентябре, тема - освобождение от прокрастинации

https://emdr.getcourse.ru/procrastination

В психологию, как в основную профессию я пришла взрослым человеком, за сорок.
 
Вначале были долгие годы обучения психотерапии, коучингу, КПТ, EMDR, ImTT, семейной терапии и работа по первой специальности – журналистика, редакторское дело. 23 года в Издательском доме «Коммерсантъ», где писала и много лет редактировала бизнес-темы. От лизинга и тяжелого машиностроения, от логистики и инвестиций. Волей-неволей начала разбираться в управлении и развитии бизнеса.
 
Логично, что мои первые клиенты приходили за фасилитацией отношений с партнерами, сотрудниками. Не удивительно, что я выучилась на модератора бизнес-форумов американской организации, объединяющей успешных предпринимателей по всему миру, EO. Веду группы для клиентов известных банков.

Много лет я учила выступать публично, рассказывать и писать о себе так, чтобы создать репутацию, чтобы продавать больше.

Пригождается до сих пор и личный опыт выхода из декрета, совмещения материнства и должности мамы.
 
Опыт смены профессии во взрослом возрасте и ухода из корпорации на вольные хлеба. Создание психологической практики.

Я совсем не позиционную себя, как бизнес-психолога. Работаю с семейными парами, с детками от трех лет, но большей частью со взрослыми женщинами и мужчинами, состоявшимися каждый по-своему и готовыми трудиться, чтобы их жизнь стала приятней. Чтобы перемены случались, согласно желанному и задуманному. С зависимостями, весом, страхами и бессонницами тоже работаю. Навыков хватает.
 
И да, так сложилось, что хорошо разбираюсь и в управлении, и в маркетинге, в стратегии.
 
Мы как-то в последнее время совсем позабыли об этих темах в прямых эфирах. А на этой неделе у меня как на подбор, что ни консультация, то о работе и карьере, о деньгах. И я подумала, а не провести ли нам следующий эфир на одну из тем, из области самореализации? Или о том, как действовать, когда осваиваете новую профессию, новую страну, в новой корпорации, чтобы не наломать дров.
 
Давайте вместе подумаем, на какие темы провести эфиры?
И начнем в ближайший же понедельник.

Неизбежно ли одиночество сильных женщин?

Само слово «независимость» часто оказывается окрашенным в негативные тона. Очень часто люди отождествляют его со словом «одиночество».

Типичное (но обманчивое) суждение выглядит так: тот, кто независим, неизбежно одинок.

Именно отсюда рождается страх перед независимостью. Именно поэтому многие женщины сознательно стараются быть необходимыми.

Они не только не возражают, но даже хотят, чтобы их использовали. Мысль о том, что можно жить одиноко, является для них самой худшей из возможных.

Руководствуясь НЕПРАВИЛЬНЫМ утверждением о том, что независимость ведет к одиночеству, эти женщины улыбаются и жертвуют собой ради того, чтобы вокруг них были люди. Они даже не понимают, что внутренне все равно остаются одинокими.

На самом деле все обстоит совершенно наоборот. Только независимость дает возможность открытого, творческого и свободного общения с другими людьми.

Лишь тот человек, который ни от кого не зависит, может свободно решать, с кем и как он хочет что-либо делать. Только свободные и самодостаточные люди могут равноправно сосуществовать.

Конечно, речь не о том, что не надо друг другу помогать или оказывать взаимные услуги. Однако здесь единственным важным условием является собственное свободное решение.

К сожалению, для большинства женщин его просто не существует. Ослепленные страхом перед тем, что их могут разлюбить и бросить, они не видят своих собственных желаний и потребностей.

Их поведение п одчинено лишь желаниям другого, они боятся его ранить или разозлить. Женщины идут на уступки еще до того, как осознают, чего же хотят сами. В лучшем случае они считают, что поступают так из любви к мужчине или потому что им важно мнение окружающих. А чувство неудовлетворенности, неизбежно «прорастающее» в их душах, женщины называют неблагодарностью и капризами.


Из книги «Хорошие девочки…»