ЧТО ТЫ НЕСЕШЬ?

Скажи, что это Петербург, не говоря, что это Петербург…

Но в целом, это тотальная жесть конечно, что уж тут шутить 🥶

Четвертый день на лечебном протоколе питания. Без сладкого, мучного, глютена, молочки и длинный список всего.

Минус 1,5 кг и энергия, с которой в последний раз мы виделись в прошлой жизни. Удивительно, мы перестаем кормить сладким патогенную микрофлору, и она перестает управлять нами.

Ближайшие две недели меню довольно строгое, но абсолютно реальное, а далее - вполне себе база здорового человека, где в основе питания - белки, жиры и сложные углеводы. Овощи - наше всё, с фруктами аккуратно и в первой половине дня.

- крупы - не чаще трех раз в неделю
- костный бульон на постоянке
- квашеная капуста - лучший друг
- каждый прием пищи начинать с зелени/овощей
- молоко и сливки 🚫
- пшеничная мука и выпечка - если очень хочется, но не часто
- если красное мясо, то говядина и баранина
- на завтрак обязательно белок: яйца или мясо
- на ужин рыба
- алкоголь, если очень хочется и в меру: сухое вино, джин, текила и никакого игристого

В общем, без магии. Дисциплина, мозг и забота о себе на постоянной основе.

Наш супер офис в Петербурге продолжает собирать профессиональные овации, лучшее издание о дизайне интерьеров Interior+Design выкатило топ лучших офисов 2024 года, и наше пространство попало в список лучших.

Я точно знаю, что среда, в которой ты работаешь, определяет вектор твоего креатива. Невозможно делать особенное там, где ты не чувствуешь себя особенным.

И я уже как никогда близка к тому, чтобы сделать его доступным не только для сотрудников, но об этом позже. Нравится?

Вопросы про БАДы вообще несерьезны, их (как и капельницы) может выписать только врач по результатам ваших персональных анализов. Мы все - абсолютно разная биохимия.

Есть универсальные правила:

- сон до 23:00 (это база!)
- за час до сна никаких гаджетов: разговоры или книга
- 3 часа до сна никакой еды и алкоголя
- кофеин - 10 часов до сна
- спать с плотными шторами (блэкаут)
- сон - минимум 8 часов

- не работать на выходных (!), выходные нужны для того, чтобы отдыхать от работы
- обязательно брать отпуск (настоящий, а не тот, где вы в телефоне или с ноутом на шезлонге)

- еду всегда начинать с овощей или зелени
- спорт - обязательно

В общем, в сотый раз скажу, сгорать на работе во имя чужого или собственного эго - ваш выбор, но только на длинной дистанции ни вам, ни вашему работодателю это не нужно.

Здоровые отношения везде: с партнером, с работой и с собой, в первую очередь 🤍

Утро началось с консультации с эндокринологом по результатам анализов примерно всего, что есть в моем теле. При этом удивительно: то, что меня как-то смущало (например, узлы в щитовидке), врача мало смутило, а то, что для меня было просто набором цифр и значков в генетических анализах, оказалось целой психофизической Вселенной, которая влияет на всё: настроение, мотивация, занятия спортом и так далее. Да, можно всё свалить на восстановление после родов и лактацию (спойлер - нельзя), а можно взять ключи и заниматься качеством своей жизни. Ладно, сказать - одно, сделать - другое. Впереди месячный протокол по питанию, капельницам и бадам. Обновление системы к дню рождения запущено 💫

ПС главное, кофе мне никто не отменил, а то неизвестно, что бы победило, зависимость или здравый смысл ))

Лос-Анджелес - один из моих самых любимых городов. Я сбегала туда со съемок Мексики, там мы снимали беременную Сашу Звереву, возвращаясь раз за разом. В последний раз я была там проездом лет 8 назад, но всё время хотела вернуться… мне очень-очень жаль всех, кто остался без дома.

Мы можем летать в космос и иметь план на ближайшие десятилетия, но для природы - мы просто фоновый шум. Раз и нет.

Перемены - это нормально. Даже больше - они необходимы.

Нет никаких сомнений в том, что 2025 год будет про большие системные перемены и наше с вами умение быть пластичными.

Опираетесь на себя, мальчики и девочки, и доверяйте тому, что у вас внутри. Там всегда говорят правду 🤍

Астрологический прогноз на 2025.


Если 2024 показался вам сложным, пристегнитесь, друзья, 2025 обещает быть диким! 🐅

Этот год — время эволюции, как личной, так и коллективной. 
Чую буду писать вам много постов, «как сохранить кукуху» ибо астрологически очень много указаний на разрушение старого и создание нового. Кому в этом году захочется паниковать, сразу скажу НЕ ПОМОЖЕТ. В итоге конца света не будет, так что соскребаем по сусекам кусочки внутренней гармоний и залетаем в эпоху перемен! 🏃‍♂️

Что же будет происходить?

Несколько крупных планет устраивают настоящий “переезд” в новые знаки, а это всегда признак глобальных перемен.
Нептун, Уран, Сатурн, Юпитер — эта звёздная рок-группа задаст нам жару своими ритмами. Вместе со сдвигом Лунных узлов в Рыбы и Деву, этот год готовит нам массу сюрпризов (приятных и не очень).

Мир будет двигаться быстрее, чем когда-либо. Способы мышления и общения изменятся. Личные вызовы станут мощными, и многим придется адаптироваться к новым реалиям. Это может быть очень интенсивный период, вызывающий беспокойство, гнев или разочарование. Но обо всем по порядку.

Основные транзиты 2025 года

В 2025 году Нептун (медленная планета, связанная с иллюзиями и духовной глубиной) войдет в знак Овна 30 марта (отметьте себе в календаре эту дату, вот увидите будет происходить что-то интересное).. Последний раз Нептун был в Овне 13 апреля 1861 года, что совпало с началом Гражданской войны в США, начавшейся днем ранее, 12 апреля 1861 года. Надеемся, что похожих совпадений не будет, но за событиями в Америке будем следить особенно внимательно.

🤔Этот транзит может вдохновить мировых лидеров на смелые и даже авантюрные шаги. Политика может стать более идеологически насыщенной, что иногда приводит к конфликтам, поскольку Овен — знак действия и борьбы. Нептун может также усилить склонность к иллюзиям и пропаганде, что требует осознанного подхода к восприятию информации (видимо сдаем телевизоры на переработку и включаем критическое мышление).

Также 7 июля 2025 года Уран (планета инноваций и перемен) войдет в знак Близнецов, где он останется на семь лет. Последний раз Уран находился в Близнецах во время Второй мировой войны, а до этого — в период Гражданской войны в США (1858-1866). Этот транзит будет связан с революцией в коммуникациях, технологиях, образовании и медиа, усиления роли искусственного интеллекта, возможно даже его внедрение в управление государствами.

24 мая Сатурн, планета дисциплины и структуры, перемещается в энергичный знак Овна. Это транзит действия: он требует от нас брать ответственность за свои цели и быть решительными. Это время создания структур и четко выстроенных стратегий. Этот транзит продлится до 2028 года и будет учить нас терпению, дисциплине и устойчивости. Однако это время также может сопровождаться рисками авторитаризма и жёстких ограничений.
Последний раз Сатурн был в Овне с 1996 по 1999 годы, а до этого — с 1937 по 1940 годы. Люди, рожденные в эти периоды, будут переживать свои “сатурновы возвращения” (уроки и кризисы).

9 июня Юпитер, планета расширения и удачи, перейдет из Близнецов в Рак, это нас всех может вдохновить на создание прочных связей и личностный рост, усилит энергию заботы и эмоциональной глубины. Юпитер останется в Раке до июля 2026 года.

Планетарные изменения 2025 года дают мощный импульс для трансформаций, но как именно они проявятся, зависит от решений, которые мы будем принимать. На какой стадии коллективное бессознательное, то и получим. Год требует внутренней устойчивости, чтобы не потеряться в хаосе. Скорость изменений может пугать, но это приглашение к осознанности.

Общие советы на год:

⚡️ Перемены — это нормально. Чем быстрее адаптируетесь, тем проще будет двигаться вперёд.

❤️ Слушайте своё сердце. Пока еще есть время: РАЗВИВАЙТЕ СВЯЗЬ С СОБСТВЕННЫМ «Я» и ИНТУИЦИЕЙ.

🧘‍♀️ Начните медитировать, еще не поздно

👍 Учитесь на лету. Осваивайте новые навыки и будьте открыты к экспериментам. Мир меняется — меняйтесь вместе с ним.


Делитесь эти постом у себя в канале, шерьте с друзьями, сравним в конце года, что у нас получилось 😜

Поверьте, это нормально сомневаться в себе, недавно мне сказали фразу, которая на 100% запечаталась у меня - если ты периодически не чувствуешь себя бездарностью в том, что ты делаешь, значит, ты не делаешь ничего стоящего.

Ни один из признанных гениев никогда не считал себя гением при жизни, люди обладающие хотя бы в базе умением критически мыслить всегда предвзяты в оценке собственных способностей. А если кто-то из ваших знакомых всерьез называет себя гением, то примите тот факт, что им просто не хватает знаний и интеллекта, чтобы признать, что у них недостаточно знаний и интеллекта.

Когда у тебя есть дети, время ускоряется в несколько раз. У меня полное ощущение, что два года ей было совсем недавно, а всё между - это спрессованный набор эмоций и событий, которые пролетают перед глазами, как светящиеся окна ночного поезда.

Спешите жить, загадывайте невероятные желания, ставьте безумные цели, не тратьте ни секунды на чужие ожидания. Живите свою красивую жизнь! 💫

Выходим из углеводной комы и пытаемся осознать, что впереди целый год больших свершений. Тех, после которых в декабре 2025 года можно будет красиво выдохнуть: «вау, это был крутой год!»

✔️ Круто - иметь друзей, которые реально будут рядом даже в сложные времена (особенно, в сложные)

✔️ Круто - неистово верить в себя и окружать себя теми, кто эту веру питает, а не разрушает

✔️ Круто - перестать требовать у мира особого к себе отношения: что вложишь - то и заберешь

✔️ Круто - не соревноваться с победителями и уметь аплодировать чужим успехам

✔️ Круто - знать, что ничего не изменится, если ничего не изменить

✔️ Круто - быть настолько смелым, чтобы жить по своим правилам: носить то, что реально нравится, делать то, что действительно в кайф, слушать свою музыку и исполнять свой танец

❤️ Круто уметь любить

Лучше уже не будет. Они были иконами тогда, они ими остаются и сейчас. И каждая их этих картинок - идеальный референс для самого модного контента в 2025 году

Время писать итоги года, а у меня их не будет. Мой год в одной минуте под его собственный саундтрек.

Иду в Новый год с запросом на настоящесть: эмоций, людей, событий. Снимаем маски и перестаем играть в чужие игры.

Берегите тех, кто рядом и главное - себя. Любви всем! 🤍

Фото с разницей в 4 года, и я скажу вам, что пролетели они неприлично быстро, и есть стойкое ощущение, что ход времени заметно ускорился.

Сегодня 1,5 часа попкорновых обнимашек с Соней за просмотром новой Моаны. Первая часть - наш самый любимый мультфильм, который мы смотрели бесчисленное количество раз. Первый раз мы посмотрели его на Бали в довольно болезненной фазе расставания с Сониным папой, и как-то всё там метафорически откликалось. Вторая часть про взросление, ответственность и уверенность в том, что всегда есть другой путь, даже если для того, чтобы найти его, нужно потеряться.

В общем, проводить время со старшей дочерью вдвоем дико важно для нас обеих 🩷

Когда родил себе лучшую тусовку! Какие же они красивые.

Я представляю, что за кадром там всё нет так глянцево, но давайте признаемся, что простые сценарии редко бывают интересными. Но Бэкхемам стоит сказать спасибо за то, что они являются идеальными послами увеличения рождаемости в мире.

Вот отдельно Дэвид, секси спортсмен с безупречным телом, мог бы жить по сценарию ДиКаприо, меняя 20-летних девушек раз в полтора года. Вики - типичная old money инфлюенсерша с коллекцией одежды и крутыми съемками. Но всё это уже таааак скучно и банально. И в итоге эти двое - не просто яркие персонажи в игре, а они создали свою персональную Вселенную, которая работает на них не только, как ячейка общества, но и как огромный бизнес. То есть говоря проще: они все круты по отдельности, но вместе смогли создать свою систему, и улететь в стратосферу.

Размножайтесь, друзья. Но только осознанно, пожалуйста 🩶

Терапия Петербургом 🩶

Знаете, в русских сказках путь героя всегда лежит через дремучий лес, и если вдруг вы неожиданно обнаружили себя там (конечно, ментально, не физически), то воспринимайте это, как инициацию в сказочную реальность, где в конце всегда счастливая развязка!

Картинки для карты желаний и идеальный сезонный мерч Veuve Clicquot

Самые эффективные работники, скажу я вам, это мамы малышей, у которых подгорает жопа в декабрьских хвостах, и которые дали няне выходной в понедельник.

Подгорает у мам, конечно, не у малышей (филолог в чате)

красота в глазах смотрящего )

Девочки, пусть эта неделя будет красивой! С новым кофе вас ☕️💔

Сделайте хотя бы одну вещь, которая кажется вам невозможной. Потерпите неудачу — попробуйте еще раз. Во второй раз у вас получится лучше. Единственные люди, которые никогда не терпят неудачи, — это те, кто не взбирается на большую высоту.

Опра Уинфри

Пока все обсуждают успех вышедшего в четверг реалити Beast Games (а за три дня оно ожидаемо на первом месте по просмотрам на Prime), мы говорим про техническую составляющую и про то, что снять что-то подобное у нас пока невозможно, да и непонятно зачем: бизнеса в этих цифрах точно не случится, никакие спонсорские бюджеты никогда не покроют и малой части расходов, и даже космические рейтинги не вывезут математику в ноль.

Вот примерный список съемочной техники:

150 подвесных PTZ камер (те самые управляемые «головы», которые вы видите на реалити типа «Звезд в Африке» и «Первых на деревне»)
40+ камер ARRI Alexa
10+ ARRI Amira
50+ статичных камер Sony FX9
1500+ камер гоупро
4 команды на дронах с той же Alexa

В общем, знаю, что для большинства из вас это просто набор букв, но просто примите, что такой технический обвес не снился ни голливудским блокбастерам, ни съемкам Олимпиады. Пробит очередной космический потолок, и вот теперь интересно, что дальше.

Про первые две серии напишу попозже, но невероятно мило, когда Джимми Дональдсон (настоящее имя Mr Beast) пишет: пожалуйста, посмотрите третью серию в следующий четверг, она гораздо круче первых двух. Забавно то, что это типичный словарик любого шоураннера нон скриптед проектов.

👣

Сегодня самый короткий день в году, но именно с него продолжительность света начинает понемногу нарастать. Считайте это за знак, что всё начинает налаживаться! То есть мы все дошли до дна и теперь, наконец, есть от чего оттолкнуться.

И немного бытовой магии в чат по случаю дня зимнего солнцестояния:

💫 неистово жжем свечи
💫 пишем все заветные желания и хотелки на бумажке от руки, а не в заметках айфона
💫 на другой бумажке пишем все страхи и сомнения, подписываем внизу, что это всё только страхи, и к вашей жизни они не имеют никакого отношения. Вкладываем в процесс всю внутреннюю уверенность, чтобы её было видно из космоса. После этого бумажку сжигаем (не перепутайте бумажки!) и прощаемся со всей дурью, которая мешает жить красиво и счастливо!
💫 наводим порядок: в шкафу, в телефоне, ну и в голове - это уже высшая степень осознанности )

Не жалейте времени на себя: это самая ценная инвестиция из всех предложений на рынке мироздания

Котики, я не пропала. Просто этот декретный отпуск - как Американские горки, только эту карусель не остановить.

Собака ru выпускает арт-номер «Коллекционировать искусство» - модный многостраничный дроп о том, что современное искусство - это не так страшно/непонятно/дорого, как может показаться издалека.

Номер сделан совместно с петербургской ярмаркой искусства 1703, которая в третий раз пройдёт в дни ПМЭФ.

Вообще, с совриска началась история отношений с моим будущим мужем: мы были знакомы в общей компании, и он попросил меня разработать реалити про современных художников. Шоу «Художники» мы не только разработали, но и сняли в чудовищном цейтноте декабря 2021 года для Премьера. В марте 2022 оно должно было выйти в эфир, но в мировой повестке случилось то, что случилось, и за день до премьеры шоу легло на полку. Но отношения с современным искусством на этом не закончились ))

В общем, ищите арт-дроп от Собаки вместе с майским номером, и не бойтесь нового: с небольшой работы может начаться ваш увлекательный путь коллекционирования!

А какие витамины нужно пить, чтобы Стало было настолько круче, чем Было? С разницей в 25 лет.

Если я в обозримом будущем скажу, что затеваю ремонт, просто напомните мне, что это дисфункция головного мозга или внедрение вражеского чипа.

Но я верю, что оно скоро окончательно завершится, и я открою бутылку красного вина предварительно чуть охлажденного в холодильнике стоимостью в годовой бюджет латвийского города, положу ноги на белый стол и глубоко вдохну чистый воздух идеально работающей системы вентиляции. И обязательно похвалю себя за терпение и умение принимать решения в свою пользу. За ошибки тоже похвалю, они и делают это всё живым и настоящим, а не приторно безупречным.

У Schiaparelli впервые в истории бренда случились кеды. Твиттер взорван) нам надо такие?

Цена €2300

Понятия не имеем, как им удавалось не ржать как кони в этот момент😂

Если погода за окном «накрывает», то сервируйте жизнь в самых ярких красках. Уверяю, помогает!

Контент для всех визуалов в этом чате, поднимаю за вас чашку кофе!