если хилый сразу в гроб のテレグラム投稿

Мечтаю посещать клиники только по одной причине: научные конференции 😎
Ни в коем случае не для работы или лечения!

Недавно как раз была в Боткинской больнице в Москве на конгрессе по ожирению. Старые корпуса очень здорово отремонтированы: сохранена историческая плитка и другие детали интерьера, при этом отделка новая и сверкающая ✨

Предлагаю вам тоже полюбоваться на мемориальные таблички и памятники корифеям

Кстати, у меня был аск.фм, и однажды мне там написали много гадостей! А Я В ОТВЕТ ПРОЦИТИРОВАЛА БИБЛИЮ
мне было типа 13-14!! вспоминаю это и думаю, какой крутой девочкой-подростком я была. У вас есть истории, которые характеризуют ваш подростковый возраст? Или истории про аск.фм

в подростковом возрасте я мечтала быть популярной на аск.фм

так что, задайте мне анонимный вопрос

Раз уж мы тут угорели по организации своей жизни, еды и всего остального, держите советы от моей прекрасной подписчицы об организации пространства 💗

бей как девчонка
беги как девчонка

🪷Как я учусь планировать и делать дела. Часть 🪷

Я всю жизнь - недотёпа и растрёпа. Я постоянно все забываю, или у меня «не хватает времени» что-то делать. А идей много, проектов много, и все это роится в голове, и постоянно тревожно и «надо не забыть сделать то-то». Отсюда и невозможность нормально отдыхать, конечно.
Все методики 🤢личной продуктивности🤢, которые я пробовала, ни к чему не приводили.
Но, кажется, я нашла способ быть продуктивной для раздолбаев…

Я пробовала и не подошло:
🤍Вести ежедневники
🤍Записывать все задачи в календарь
🤍Напоминания в айфоне
🤍Писать самой себе в тг отложенные сообщения
🤍Оформление целей по SMART
🤍Интеллект-карты целей и планов
🤍Писать себе напоминание на экран блокировки
🤍Ставить на соцсети ограничение по времени с паролем, который я знаю
🤍Удалять приложения соцсетей (работало, пока я не начала вести соцсети активно)
🤍Матрица Эйзенхауэра

Я все равно постоянно продалбывалась, прокрастинировала, забрасывала очередную систему. И при этом не могла нормально отдыхать, потому что бесконечно тревожилась и испытывала чувство вины за то, что «ничего не делаю»! А не делала, потому что не знала, за что хвататься

И кажется сейчас я нашла систему, которая для меня работает…

🔠🔠🔠🔠
Что мне в итоге помогло:

🤍книга Максима Дорофеева «Джедайские техники» - реально лучшая, спасибо всем, кто мне её советовал. Она небольшая и читается за несколько вечеров, её можно перечитывать как справочник

🤍Несколько ютуб-видео о системе GTD (Getting Things Done, или «Как привести дела в порядок»). Раз, два, три. Саму книгу читать не обязательно, по крайней мере потому что вы будете прокрастинировать её прочтение

🤍Программа Todoist. Хватает бесплатной версии, она синхронизируется между всеми устройствами

🤍Гугл календарь для задач, ✨привязанных к конкретному дню и времени✨ - тоже синхронизируется и бесплатный

🤍Сейчас переезжаю в новый сервис для ведения заметок, бесплатный, удобный и с синхронизацией между устройствами (notion стал мега неудобным после ухода из рф)

Все книги и видео действительно стоят потраченного времени (которого действительно не так много уйдет)
Программу идеальную искать не надо, стартуйте с тем, что есть

to be continued...

Я начала писать пост про планирование, и оказалось, что он ГИГАНТСКИЙ

в связи с этим - вопрос

алгоритм действий большинства диетологов старой школы анекдот

Врач: с сегодняшнего дня ни одной сигареты!
Пациент: да я не курю...
Врач: ну тогда чтобы ни грамма спиртного!
Пациент: да я и не пью
Врач: ну тогда с женщинами ни-ни!
Пациент: да за мной и этого не водится...
Врач: а что же вы тогда любите?
Пациент: ну, картошку люблю...
Врач: вот! с сегодняшнего дня никакой картошки!

Кстати, прикиньте, я начала осваивать ✨систему планирования✨

Кто не знаком со мной - я жуткая растрёпа, прокрастинаторша 100 уровня и вообще у меня сдвг (да да, сейчас у всех сдвг, но мне еще и психиатр так сказал)

И вот на каникулах я преисполнилась, смотря на фоне всякие видео о личной продуктивности, и решила внедрить систему таск-менеджмента. И вроде работает

Если вам интересно, я бы хотела поделиться с вами своим опытом и наблюдениями 👀

Тыкайте реакции и пишите комменты, если за

Что я поняла о докмеде (и вообще медицине и себе самой) за прошедшие полтора года

Я - не «доказательный врач». Я только иду к этому.

Многие хотят примазаться к докмеду, не имея к нему никакого отношения.

«Чтение исследований» - это пиздец как сложно.

Докмед - это не чтение гайдлайнов и аптудейта. Гайдлайн - это мнение экспертов, а не научные данные.

Опыт важен.

Диетология - это серая зона. В большинстве случаев у нас в руках есть только наблюдательные исследования, что очень грустно.

Научные исследования ошибаются и врут. Научный метод не лишен изъянов сам по себе, но, что более важно, сама система науки на данный момент порождает кучу проблем и предвзятостей.

Я ничего не знаю.