Ната(лия) Кистер

Как так отдыхать, чтобы отдохнуть?

Тема для меня сейчас актуальная. Поделюсь — может, и вам будет полезно в преддверии выходных.

Для меня отдых — это способ восстановить силы. Что силы восстановились, я понимаю по появившемуся желанию общаться с людьми, устраивать какой-то движ, делать дела и решать задачки. Сворачивать горы засучив рукава, в общем )

Только не любой отдых дает такой эффект. Мероприятия, встречи, концерты, гости, поездки — всё это я очень люблю. Но когда работа и куча других забот чередуются только с такими видами «отдыха», я устаю ещё больше.

«Что тебе нужно, чтобы отдохнуть», спросила я себя и записала три правила своего идеального отдыха:

Правило первое: Отсутствие обязательств.
Свобода от договорённостей с кем угодно и о чем угодно. И свобода от ответственности за организацию чего-либо или кого-либо.

Правило второе: Отсутствие давления.
Никаких железобетонных планов. Вместо них свобода выбора прямо в моменте: хочу — делаю, не хочу — не делаю.

Правило третье: Присутствие удовольствия.
Это значит, делать не то, что «надо», «полезно» или «другие хотят». А то, что меня вот прямо сейчас радует и заряжает мою батарейку.

Вот и весь рецепт. Работает как для полноценного отпуска, так и для одного дня выходных.

А на картинках прошлая совершенно чудесная суббота, как практическая иллюстрация того, что написано выше.

Приветы вам из Заарланд — это западная часть Германии на границе с Францией и Люксембургом.

Сегодня был лучший мой день рождения за последние 20 лет. Лучший просто потому, что я спросила себя заранее — а как я хочу его провести.

✳️Вообще никакого волшебства, Наточка. Просто слушай себя внимательно.

На видео начало дня и его завершение. Фейерверк — не запланированный заранее эксклюзив, а приятное совпадение. Хороший знак, не иначе :)

Внутри спокойная радость.🌹

Неделя в Штутгарте позади.

❤️Ходили на Златин выпускной
💭 Горжусь своей девочкой, слов не хватит описать как
✳️Фоточка с выпускного в комментариях

❤️Встречались с друзьями
💭Как-будто и не расставались вовсе. Даже с партнером, с которым не виделись 4 года, все тот же мэтч

❤️Вкусно завтракали
💭 Любимое: Лауген-круассан с творожным сыром и свежими овощами. И большая кружка кофе такой концентрации, как я люблю — его можно пить без сахара и молока литрами, потому что он вкусный сам по себе.

❤️Отмечали 19 годовщину нашей свадьбы
💭Были вдвоем, очень уставшие, сходили в любимый панорамный ресторан с видом на город, с удовольствием прогулялись под дождем после жары и… пошли спать. Больше нас ни на что не хватило )

❤️Закрывали одну из компаний
💭Приятное чувство избавления от лишнего

❤️Паковали коробки и переезжали
💭Точнее помогали Злате выезжать из квартиры, в которой она жила эти два года. Куда переезжает — будет понятно, когда получим подтверждение от университета. А пока надо было все упаковать и вывезти на временное место хранения.

❤️Много работали
💭 Я в промежутках между упаковкой коробок (так себе опыт :)), а Слава у клиентов в офисе.

Ощущение, что за неделю прожили целый месяц.

А ещё осознали, что со Штутгартом, где каждый из нас прожил дольше, чем где либо в своей жизни, нас не связывает теперь ничего кроме друзей и Златиных вещей, которые тоже скоро уедут в другой город.

Проводили эпоху, короче )

Летим в Германию.

К Злате на выпускной, к Славиному папе на юбилей. И сделать кучу других дел.

Ну как летим… Время вылета сдвинули уже три раза. Сидим в аэропорту, работаем, пьем кофе, чатим )

Рогдай соскучился. По немецким друзьям, по немецкой еде, по Штутгарту. Говорит только об этом ) В его планах ещё сегодня пойти со Златой на школьную летнюю вечеринку. Задержка рейса совсем не кстати, короче.

Если вы это ещё не видели — я вам немножко завидую. Мои первые ощущения были яркими )

На видео потрясающе интересная звуковая иллюзия. Включите звук и попробуйте.

Вы услышите то слово, которое увидите первым. Можно пойти еще дальше — с закрытыми глазами вы услышите то слово, о котором подумаете. Можете пересмотреть сколько угодно раз — в видео нет подвоха, звук остается неизменным.

Этому феномену есть объяснение. Чтобы выйти из ситуации неопределенности — речь невнятная, качество звука плохое — наш мозг использует сенсорные подсказки из внешней среды, на которые мы направили свое внимание, и настраивает наше восприятие реальности под них.

По сути, это самый наглядный пример самоисполняющегося пророчества :)

Мы формируем свою реальность из того, на что направляем фокус внимания. А если мы не управляем этим фокусом сами, то им управляют внешние обстоятельства, случайные события и другие люди.

❤️Поэтому мне лично так важно иметь свой ответ на вопрос «Куда я иду и зачем?». И именно поэтому я занимаюсь личной стратегией. Убеждена, что моя сегодняшняя жизнь является результатом ее наличия.

▪️ Предложение присоединиться к моему воркшопу по персональной стратегии в силе.

Это моя спонтанная частная инициатива. Будет камерная встреча, где поделюсь тем, что бережно собираю по кусочкам уже давно. В таком структурированном и подробном виде, как в этот раз, я еще не составляла стратегию ни разу.

✳️Дата: 27 июля, суббота (время согласуем, когда соберется группа)
✳️Продолжительность: около 2 часов
✳️Цена: 20 евро (в цену входит участие в живом воркшопе, видео-запись, шаблон для Notion, пошаговая инструкция по использованию)

Для участия напишите мне в личные сообщения и я пришлю подробности — куда переводить и где встречаемся.

👀 Знакомимся тут!

Меня зовут Наталия Кистер, вы можете называть меня Ната — так привычней в кругу друзей )

Я технологический предприниматель, серийный фаундер и CPO по запросу. Среди моих стартапов есть проект, который был назван одной из лучших цифровых бизнес-идей Германии.

Я работала в партнерстве с Volkswagen, Porsche, BMW, Mercedes, а о проектах, созданных с моим участием, писали и снимали репортажи все главные немецкие СМИ.

Конкретно сейчас я ко-фаундер стартапа Clea N. Это мобильное приложение для поэтапной организации пространства на основе набора уникальных данных, таких как размер и тип жилья, и стилевые предпочтения. Приложение опубликовано в App Store, на данный момент доступно только для жителей США. 

24 года я жила в Германии, а сейчас уже два года, вместе с семьей, живу в Португалии, в доме своей мечты с видом на океан. 

Чем я могу быть полезна:

Во-первых, я предлагаю программу менторства для начинающих и продолжающих предпринимателей.

Во-вторых, я нахожусь сейчас на этапе жизненного пути, когда хочу опираться только на свои ценности, чтобы иметь ответ на вопрос «нафига?», принимая любые решения и совершая любые действия.

Поэтому занимаюсь темой персональной стратегии. Адаптирую под эту задачу стартап-методологии — обожаю их за практичность и возможность применения не только в бизнесе, но и в жизни. Пока это в формате «для себя», но уже есть желание делиться получившимся у меня фреймворком с другими. Подробности в этом посте.

Все. Теперь ваша очередь ) Давайте знакомиться! Можно написать в свободной форме, а можно ответить на вопросы:

1. Кто вы сегодня?
2. Что для вас важно?
3. С каким вопросом или с какой задачей к вам можно обратиться?

В этом канале не хватает поста-знакомства. Хочу, чтобы он решил две задачи.

Первая: Рассказать вам о себе

Вторая: Познакомиться с вами поближе. И это не просто фигура речи, а правда большая ценность для меня! Круг близких мне сегодня друзей вырос из виртуального общения. Да что там говорить — я даже с мужем познакомилась в интернете )

Ну что, поехали?
↓