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Lebe Deine Energie!

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Willkommen bei Grün&Gesund, dem Telegram-Kanal für alle, die nach einem gesunden und energiegeladenen Lebensstil streben! Unter dem Motto 'Lebe Deine Energie!' teilen wir hier täglich Tipps, Rezepte und Inspirationen, um deine Gesundheit und Vitalität zu fördern. Unser Team von Experten aus den Bereichen Ernährung, Fitness und Wellness steht dir zur Seite, um dich auf dem Weg zu einem bewussten und aktiven Leben zu unterstützen. Egal, ob du bereits ein Gesundheitsfanatiker bist oder gerade erst anfängst, dich für eine gesündere Lebensweise zu interessieren - in unserem Kanal findest du alles, was du brauchst, um deine Energie zu entfesseln und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Schließe dich noch heute unserer Community an und entdecke, wie du mit kleinen Veränderungen große Ergebnisse erzielen kannst. Werde Teil von Grün&Gesund und starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben!

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17 Jan, 17:06

Wusstest Du, dass die vielseitigen Wurzeln des Löwenzahns nicht nur gesund, sondern auch ein perfekter Kaffeeersatz sind?☕

Sie unterstützen die Leber- und Nierenfunktion, fördern die Verdauung und sind reich an Antioxidantien – ein echter Detox-Booster!

Mit ein paar einfachen Schritten kannst Du Löwenzahnkaffee selbst herstellen: rösten, mahlen, aufbrühen – fertig!✔️

Und das Beste: Er ist nicht nur koffeinfrei, sondern auch deutlich nachhaltiger als herkömmlicher Kaffee.

In diesem Artikel findest Du weitere koffeinfreie Kaffee-Alternativen, die geschmacklich an Deine morgendliche Tasse Kaffee herankommen und Dich mit einem Energieschub durch den Tag bringen!👇🏼

https://gruenundgesund.de/kaffee-alternativen-ohne-koffein/

Sag „Ja“ zu einem gesunden Start in den Tag – ganz ohne Koffein! 💚

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16 Jan, 11:02

Für viele endet die Sammelsaison im Herbst, doch was wäre, wenn auch der Winter die perfekte Zeit ist, um wertvolle Schätze der Natur zu entdecken?👨🏻‍🌾🔎

Während oberirdische Teile von Wildpflanzen zu dieser Jahreszeit verkümmern, konzentriert sich die Essenz der Pflanzen in ihren Wurzeln: Ihre wertvollen Nähr- und Vitalstoffe, ihre Aromen und ihre gesamte Kraft.

Für viele von uns bleibt diese Welt oft unentdeckt, weil wir uns auf das Sichtbare konzentrieren.

Doch genau jetzt, im Winter, schließen die Wurzeln die Lücke im Sammelkalender und bieten Dir die Möglichkeit, die Kraft der Natur auch in der kalten Jahreszeit zu nutzen.❄️

👉🏼 Entdecke jetzt die Welt der wilden Wurzeln im neuen, lehrreichen Online-Workshop mit Wurzel-Expertin Sandra Hoitz!

“Wilde Wurzeln im Winter: Wie Du die Geschenke der Erde für mehr Genuss & Vitalität nutzt”

Sichere Dir >> hier kostenfrei Deinen Platz und entdecke wahre Schätze, die unter der Erde auf Dich warten!💚

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14 Jan, 15:05

🧘🏼‍♀️✨️🥰

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13 Jan, 15:05

Die Wegwarte ist nicht nur eine Schönheit am Wegesrand, sondern auch ein wahres Kraftpaket für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. 💪

🌿 Natürlicher Ballaststofflieferant: Inulin stärkt Deine Darmflora und unterstützt die Blutzuckerregulation.
🌿 Kaffee-Alternative: Geröstete Wurzeln liefern koffeinfreien Genuss – mild und magenfreundlich.
🌿 Leberentgiftung: Unterstützt die Entgiftung und wirkt entzündungshemmend.
🌿 Reich an Vitaminen & Mineralstoffen: Kalium, Magnesium und Vitamin C stärken Herz, Muskeln und Immunsystem.
🌿 Antioxidativ & entzündungshemmend: Fördert die Regeneration und schützt die Zellen.

Ob Du sie selbst sammelst oder fertig kaufst – die Wegwartenwurzel ist ein echtes Multitalent, das Deinen Alltag bereichern kann.💚

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12 Jan, 16:00

Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, Deine eigenen Sprossen zu ziehen?🌱

Sonnenblumensprossen sind nicht nur einfach herzustellen, sondern auch wahre Nährstoffwunder!✨

Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien – perfekt, um Dein Immunsystem zu stärken, die Verdauung zu fördern und Deinen Körper mit neuer Energie zu versorgen.💪

Das Beste? Mit wenigen Handgriffen kannst Du diese Power-Pflänzchen ganz einfach zu Hause ziehen und frisch genießen. Ob als Topping für Salate, in Bowls oder als Snack – die Möglichkeiten sind vielfältig!🥗

Neugierig geworden? In unserem Artikel findest Du eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung, mit der Du sofort loslegen kannst.🌿

👉 gruenundgesund.de/sonnenblumensprossen

Probiere es aus - für einen gesünderen Alltag!💚

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11 Jan, 10:02

Einfach weniger Essen und etwas Sport treiben und schon purzeln die Kilos?🏃🏻‍♂️🥗

So einfach ist es mit dem Abnehmen leider oft nicht.🙄

Diese 6 Fehler hindern oft daran, das gewünschte Abnehmziel zu erreichen:

👉 Viele geben auf, weil sie ungeduldig sind, doch Fortschritt braucht Zeit. Erlaube Dir, Dich langfristig zu verändern.
👉 Vergleiche mit anderen führen nur zu Selbstzweifeln. Du bist einzigartig, und das ist Deine Stärke.
👉 Stress kann Dein Essverhalten sabotieren und den Weg zur Wunschfigur erschweren. Finde Deine Balance, um erfolgreich zu sein.
👉 Unterdrückte Emotionen beeinflussen Dein Verhalten unbewusst. Befreie Dich von negativen Gefühlen.
👉 Selbstzweifel halten Dich zurück, obwohl Dein Körper zu mehr fähig ist, als Du denkst. Glaube an Dich und Deine Stärken.
👉 Ernährung ist keine Frage von Verzicht. Wenn Du sie verstehst, kannst Du genießen, ohne Dich einzuschränken.

Mit Geduld und den richtigen Ansätzen kannst Du Dein Ziel erreichen!💚

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09 Jan, 11:03

Warum teures Proteinpulver kaufen, wenn es selbstgemacht so einfach geht? 🌿💪

Mit wenigen, natürlichen Zutaten stellst Du Dein eigenes, veganes und zuckerfreies Proteinpulver her – ideal für Deinen Alltag und Deine Fitnessziele.

Hier sind fünf gute Gründe, warum DIY-Proteinpulver die bessere Wahl ist:

1️⃣ Kontrolle über die Zutaten: Keine versteckten Zusatzstoffe oder Zucker – Du entscheidest, was reinkommt.
2️⃣ Individuelle Anpassung: Ideal für Allergikerinnen und Veganerinnen – genau nach Deinen Vorlieben!
3️⃣ Gesunde Alternativen: Haferflocken, Mandeln und Hanfsamen sind lecker und voller Nährstoffe.
4️⃣ Kostenersparnis: Selbermachen schont die Gesundheit und den Geldbeutel.
5️⃣ Nachhaltigkeit: Weniger Verpackungsmüll, nachhaltige Zutatenquellen, mehr Umweltbewusstsein.

Starte gesund ins neue Jahr und entdecke jetzt tolle Rezeptideen und einfach Anleitungen für Dein DIY-Proteinpulver ⬇️

https://gruenundgesund.de/proteinpulver-selber-machen/ 💚

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08 Jan, 15:04

Während der Januar uns mit grauem Himmel und frostigen Tagen begrüßt, schenkt uns die Natur dennoch frische Wildpflanzenschätze, die Deinen Start ins neue Jahr bereichern können.✨

Der Januar bietet Dir ⬇️⁠

🌿 Labkraut Triebspitzen
🌿 Vogelmiere Triebspitzen
🌿 Tellerkraut Blätter
🌿 Knoblauchsrauke Blätter
🌿 Wurzel der Nachtkerze

Besonders spannend: Die Wurzeln, wie die der Nachtkerze, speichern jetzt viele wertvolle Nährstoffe und sind ideal für die winterliche Küche.

Also, raus in die Natur und entdecke, wie vielseitig der Januar sein kann – es gibt viel zu sammeln und zu genießen!👨🏼‍🌾

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07 Jan, 15:03

Neue Wege beginnen oft holprig – bleib dran, denn aus kleinen Schritten wachsen große Erfolge! 🏁🏆️

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03 Jan, 17:00

Hast Du große Pläne, die Du endlich umsetzen willst, aber weißt nicht, wo Du anfangen sollst?🤔⁠
⁠
Mit der SMART-Methode kannst Du Deine Ziele präzise definieren, den Überblick behalten und nachhaltig verfolgen.⁠
⁠
Diese Methode hilft Dir, nicht nur Träume zu formulieren, sondern sie auch Schritt für Schritt in die Realität umzusetzen.✨⁠
⁠
➡️ Spezifisch: Klar und eindeutig formuliert.⁠
➡️ Messbar: Fortschritte jederzeit überprüfbar.⁠
➡️ Attraktiv: Motivierend und ansprechend.⁠
➡️ Relevant: Wirklich wichtig für Dich.⁠
➡️ Terminiert: Mit klarer Deadline.⁠
⁠
Ob im Job, Studium oder Alltag – SMART hilft Dir, Deine Vorhaben strukturiert und erfolgreich anzugehen.⁠
⁠
Starte noch heute und setze Deine Pläne in die Tat um! 🚀

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02 Jan, 11:02

🌤️👣🔜

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01 Jan, 10:01

Ein neues Jahr bedeutet neue Chancen, neue Ziele und vor allem: neue Energie!✨

Es ist der perfekte Moment, um innezuhalten, alte Gewohnheiten zu überdenken und bewusst Schritte in Richtung mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu gehen.

Mit welchen Vorsätzen startest Du ins neue Jahr?⁠
Teile Deine Ziele gerne in den Kommentaren!💬⁠

Denke dabei daran: Große Veränderungen beginnen mit kleinen, konsequenten Schritten.🌟

Starte 2025 mit einem starken Fokus auf Dich – Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele.💕

Wir wünschen Dir von Herzen ein wundervolles, glückliches und vor allem gesundes neues Jahr 2025!🍾🥂⁠🎉⁠

⁠Dein Andreas Paffrath ⁠
& das gesamte Grün&Gesund Team💚

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30 Dec, 15:02

Das neue Jahr steht vor der Tür – ein frischer Start voller Möglichkeiten, Dich selbst und Dein Wohlbefinden in den Mittelpunkt zu stellen:

✨ Setze Dir Ziele, die Dich glücklich machen.
✨ Achte auf Deine Gesundheit – sie ist Dein wertvollstes Gut.
✨ Nimm Dir Zeit für Achtsamkeit und Selbstliebe.
✨ Fühle Dich wohl in Deinem Körper und stärke Dein Mindset.

Egal, ob mehr Zeit in der Natur, achtsame Routinen oder eine gesunde Ernährung – Schon kleinen Schritte zählen und machen 2025 zu Deinem Jahr.🌱

Lass uns gemeinsam gesünder, glücklicher und vitaler wachsen! Welche Vorsätze stehen auf Deiner Liste? 🎯

Wir wünschen Dir einen guten Rutsch und einen fantastischen Start ins neue Jahr 2025 🥂

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26 Dec, 11:00

Danke für ein wundervolles Jahr!✨🙏🏼

Weihnachten steht für Besinnlichkeit, Liebe und das Geben & Nehmen – und genau das möchten wir heute tun: Danke sagen!💚

Danke für Deine Unterstützung, Dein Vertrauen und die gemeinsamen Schritte auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Zusammen haben wir in diesem Jahr viel erreicht, und wir freuen uns schon jetzt auf all die spannenden Projekte, die 2025 auf uns warten.

Lass uns weiter gemeinsam wachsen – gesünder, natürlicher & vitaler!🌱

Wir wünschen Dir noch entspannte Feiertage und einen tollen Start ins neue Jahr.🥂✨

Dein Grün&Gesund-Team 💚

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24 Dec, 16:01

Weihnachten ist die perfekte Gelegenheit, innezuhalten und das Jahr mit Ruhe und Dankbarkeit ausklingen zu lassen.✨

Es ist die Zeit, um die kleinen Momente zu schätzen, Kraft zu tanken und die Verbindung zu den Menschen zu feiern, die uns am Herzen liegen.

Ein großes Dankeschön an unsere wunderbare Community! 💚

Danke für all die gemeinsamen Erfolge, inspirierenden Begegnungen und das Vertrauen, das Ihr uns dieses Jahr entgegengebracht habt.💞

Lasse in den letzten Tagen des Jahres noch einmal in Ruhe 2024 Revue passieren, erinnere Dich an all die kleinen Siege und Fortschritte, die Du dieses Jahr auf Deinem Weg erreicht hast und blicke gleichzeitig nach vorne und freue Dich auf all das Bevorstehende!🌟

In diesem Sinne wünschen wir Dir von Herzen fröhliche und gesunde Weihnachten, entspannte und erholsame Feiertage und eine zauberhafte Zeit mit Deinen Liebsten.🎄⁠

Dein Grün&Gesund-Team 💚

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23 Dec, 15:02

Ein guter Tannenbaum ist nicht nur schön anzusehen, sondern hat auch positive Effekte auf Deine Gesundheit: 🌲

🌿 Frische Luft dank Fotosynthese: Die Nadeln verbessern den Sauerstoffgehalt in Deinem Raum – das sorgt für ein besseres Raumklima und mehr Energie.

🌿 Wohlfühlmomente durch ätherische Öle: Die Öle der Nadeln wirken befreiend auf Deine Atemwege und regen die Durchblutung an. Wie ein Spaziergang im Wald hilft das, die Stimmung zu heben und frischer durchzuatmen.

🌿 Entspannung pur: Die natürlichen Harze des Baumes reduzieren Stress, fördern Entspannung und können sogar Deinen Schlaf verbessern.

Ein lebendiger Weihnachtsbaum ist also viel mehr als nur Deko – er bringt die Natur direkt in Dein Zuhause. Welche Art von Baum hast Du dieses Jahr?🎄

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22 Dec, 10:01

Die Adventszeit ist Backzeit – eine perfekte Gelegenheit, um Plätzchen zu zaubern und dabei kreative Alternativen auszuprobieren!🍪🎄

Auch in der Weihnachtszeit musst Du nicht auf Genuss verzichten, wenn Du gesund leben möchtest.
Mit ein paar kleinen Anpassungen werden Deine Lieblingsrezepte nährstoffreicher und genauso lecker.🤩

Ersetze Mehl, Zucker und Co. einfach durch gesündere Zutaten:

✨ Für mehr Proteine und Ballaststoffe verwende Lupinenprotein, Hanfprotein, Kokosmehl oder Erdmandelmehl.

✨ Für weniger Zucker nutze Alternativen wie Ahornsirup, Agavendicksaft, Xylit oder Erythrit.

✨ Und Gewürze wie Zimt und Kardamom sorgen für das perfekte Weihnachts-Aroma.

Selbstgemachte, gesunde Plätzchen sind nicht nur köstlich, sondern auch eine schöne Geschenkidee für Deine Liebsten! 🎁

Viel Freude beim Backen und einen wundervollen 4. Advent! 🕯️

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21 Dec, 09:00

Heute ist Wintersonnenwende 🌙✨ Der 21. Dezember markiert den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres.

Ein Wendepunkt, denn ab jetzt werden die Tage wieder länger und das Licht kehrt Stück für Stück zurück.

In vielen Kulturen ist dieser Tag ein Symbol für Hoffnung, Erneuerung und einen Neuanfang. Gerade in der dunklen Jahreszeit erinnert uns die Wintersonnenwende daran, dass nach jeder Dunkelheit das Licht wiederkommt.🌞

Lasst uns diesen besonderen Moment bewusst genießen, innehalten und neue Kraft für die kommenden Wochen schöpfen.🌟

Ein kleiner Lichtblick, der zeigt: Der Frühling ist nicht mehr allzu fern – und mit ihm neues Leben, neue Energie und wärmende Sonnenstrahlen.💚

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20 Dec, 17:01

🎄🍪✨️

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19 Dec, 11:00

Ceylon-Zimt vs. Cassia-Zimt: Welcher ist die bessere Wahl? ✨

Herkunft & Geschmack
🔸Cassia-Zimt: Intensiv und herb, stammt meist aus China oder Indonesien.
🔹Ceylon-Zimt: Mild und süßlich-fein, kommt aus Sri Lanka.

Coumarin-Gehalt
🔸Cassia-Zimt: Enthält viel Coumarin, was bei Überkonsum leberschädigend wirken kann.
🔹Ceylon-Zimt: Kaum Coumarin – optimal für regelmäßigen Verzehr.

Gesundheitsvorteile
🔸Cassia-Zimt: Hat ähnliche Vorteile, aber durch Coumarin eingeschränkt.
🔹Ceylon-Zimt: Blutzuckerregulierend, antioxidativ und herzschonend – ohne Risiken.

Preis & Verfügbarkeit
🔸Cassia-Zimt: Günstig und überall erhältlich.
🔹Ceylon-Zimt: Etwas teurer, meist in Bioläden oder Reformhäusern zu finden.

Anwendung
🔸Cassia-Zimt: Gelegentlichen in kleinen Mengen geeignet.
🔹Ceylon-Zimt: Die ideale Wahl für regelmäßige Verwendung in Speisen und Getränken.

👉🏼Fazit: Gesundheit beginnt bei der Auswahl! Für regelmäßigen Genuss und langfristige Vorteile ist Ceylon-Zimt die bessere Wahl.💚

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18 Dec, 15:01

Jedes Jahr werden Millionen Tannenbäume gefällt, für nur wenige Tage festliche Stimmung – und danach entsorgt. 🎄

Viele von ihnen sind zudem mit Pestiziden belastet, die Du Dir direkt in Dein Wohnzimmer holst. Das muss nicht sein!

Wie wäre es stattdessen mit einem nachhaltigen Weihnachtsbaum? Ein Tannenbaum im Garten, der Jahr für Jahr wächst und an Weihnachten festlich geschmückt wird, oder ein Baum im Topf, der nach den Feiertagen weiterleben kann.🌱

Er wächst mit seinen Wurzeln weiter, sorgt für ein gesundes Raumklima und kann nach den Feiertagen ausgepflanzt oder an regionale Baumschulen zurückgegeben werden.🔄🎄

So bleibt er ein Teil der Natur, schenkt Freude für viele Jahre und hilft der Umwelt.

Mach Weihnachten grüner und nachhaltiger – für Dich, Dein Zuhause und unsere Natur.💚

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17 Dec, 15:00

Warum ist Ceylon-Zimt so gesund?🤔

Obwohl Zimt oft in Kuchen und Keksen enthalten ist, steckt in dem Gewürz mehr, als Du vielleicht denkst: Es liefert Calcium, Kalium, Eisen, Zink, Mangan und B-Vitamine.

Ein echtes Powerpaket für Deine Gesundheit und mehr als nur ein Gewürz 💪🏼

✔ Reguliert den Blutzucker: Hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten – ideal für Menschen mit Prädiabetes oder Diabetes.

✔ Wirkt entzündungshemmend: Die enthaltenen Polyphenole reduzieren Entzündungen und schützen vor chronischen Krankheiten.

✔ Unterstützt die Herzgesundheit: Senkt das schlechte Cholesterin und fördert die Durchblutung.

✔ Fördert die Verdauung: Beruhigt den Magen und schafft ein gesundes Darmmilieu.

✔ Antimikrobielle Eigenschaften: Wirkt natürlich gegen Bakterien, Pilze und Mikroben.

Probiere Ceylon-Zimt aus und lass Dich von seinen vielseitigen Gesundheitsvorteilen begeistern!💚

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15 Dec, 16:00

Kaum ein Fest weckt so viele Erinnerungen wie Weihnachten mit seinen Düften! 🎄⁠
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Deshalb laden wir Dich am 3. Advent ein, Dein Heim mit selbst gemachten Weihnachtsdüften zu bereichern – für eine besinnliche Atmosphäre.⁠
⁠
✨Eine Girlande aus getrockneten Früchten und Gewürzen duftet herrlich und sieht wunderschön aus. Einfach Äpfel, Orangen oder Mandarinen in Scheiben schneiden, trocknen und mit Zimtstangen aufreihen.⁠
⁠
✨“Orangen mit Nelken spicken” bereitet Kindern Freude und ist eine kreative Möglichkeit, mit Düften zu basteln.⁠
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✨Für Tannen-Duftsäckchen trockne Tannennadeln, gib sie in Jutesäckchen und verziere sie mit einer Schleife.⁠
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Wir wünschen Dir einen wunderschönen 3. Advent voller Weihnachtszauber! 💚⁠

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13 Dec, 17:00

Stress im Alltag? Mit der richtigen Atemtechnik kannst Du ihn in wenigen Augenblicken loslassen und schnell entspannen.💆🏻

Hier sind 3 einfache Übungen für Dich:⬇️

✨ 4-7-8-Atemtechnik
Atme 4 Sekunden durch die Nase ein, halte den Atem 7 Sekunden an und atme dann 8 Sekunden durch den Mund aus. Beruhigt Dein Nervensystem und hilft beim Einschlafen.

✨ Wechselatmung
Halte mit dem Daumen ein Nasenloch zu, atme durch das andere ein. Verschließe dann das andere Nasenloch und atme durch das erste aus. Fördert Deinen Fokus und die innere Balance.

✨ Bauchatmung
Setze Dich bequem hin, lege die Hände auf Deinen Bauch. Atme tief durch die Nase ein, spüre, wie sich der Bauch hebt, und atme langsam durch den Mund aus. Perfekt für die schnelle Entspannung.

Manchmal ist ein bewusster Atemzug alles, was es braucht, um wieder zur Ruhe zu kommen.☝🏼

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12 Dec, 11:01

Gut gewürzt ist halb gekocht - ein langweiliges Gericht schmeckt schließlich niemandem.

Gewürzsalz selbst herzustellen ist dabei die perfekte Ergänzung für Deine Küche: Du kannst es nicht nur ganz individuell nach Deinem Geschmack zusammenmischen, sondern auch als besonderes Mitbringsel verschenken. 🎁

Im Artikel aus dem Grün&Gesund Online Magazin findest Du weitere Rezepte, mit denen Du leckeres Gewürzsalz selber machen kannst - ganz nach Deinem Geschmack. Zudem erfährst Du, wie Du Gewürzsalz in ein liebevolles, persönliches Geschenk verwandelst.

https://gruenundgesund.de/gewuerzsalz-selber-machen/ 💚

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10 Dec, 15:00

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09 Dec, 15:00

Wie wäre es mit einer gesünderen Alternative zu den herkömmlichen Naschereien in der Weihnachtszeit?🎄

Unsere Dattelpralinen sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch vollgepackt mit natürlichen Zutaten wie Medjool-Datteln, Nüssen, Rohkakao und Zartbitterschokolade. 🍫🥥

In wenigen Schritten entstehen kleine Genusskugeln, die Du nach Belieben in Kakao, Kokosraspeln oder gehackten Nüssen wälzen kannst. Perfekt als gesunder Snack oder als kreative Geschenkidee für die Weihnachtszeit! 🎁

Im Artikel aus dem Grün&Gesund Online Magazin findest Du ein weiteres Rezept für Dattelpralinen mit Pistazien – für noch mehr Genuss!

👉 https://gruenundgesund.de/dattelpralinen/

Gesundes Naschen kann so einfach sein – bring Abwechslung in Deine Weihnachtszeit mit diesen kleinen Power-Pralinen! 💚

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08 Dec, 10:01

Einen wunderschönen und besinnlichen 2. Advent🎄✨

Nimm Dir heute bewusst einen Moment für Dich und genieße die magische Atmosphäre der Vorweihnachtszeit.

Wie wäre es mit einer warmen Tasse selbstgemachtem Weihnachtstee?☕

Mit Zimt, Ingwer, Nelken und Orangenschale zauberst Du Dir in wenigen Minuten einen herrlich duftenden Tee, der Dich von innen wärmt und in Weihnachtsstimmung versetzt.

Das Rezept ist kinderleicht und die perfekte Begleitung für einen gemütlichen Adventsabend. Probier es aus!

Das Grün&Gesund Team wünscht Dir einen wundervollen 2. Advent voller Ruhe, Genuss und weihnachtlicher Vorfreude.💚

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03 Dec, 15:00

🕯️Wofür möchtest Du Dir diesen Monat mehr Zeit nehmen?⏳️✨️

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02 Dec, 15:00

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und Weihnachten steht vor der Tür. 🎄✨

In dieser besinnlichen Zeit laden wir Dich ein, die Schätze der Natur zu entdecken und die Adventszeit im Einklang mit ihr zu genießen.

Denn auch der Dezember bereichert uns noch mit köstlichen Wildpflanzen.🌿

🌿 Brombeerblätter: Ideal für einen aromatischen Tee, der an kalten Tagen wohltuend und stärkend wirkt.

🌿 Wegwarte: Ihre Wurzel, ein natürlicher Kaffee-Ersatz, bietet entspannende Momente in der hektischen Vorweihnachtszeit.⁠

🌿 Tellerkraut: Die milden Blätter sind ein köstlicher Vitamin-Booster für Salate oder als knackige Beilage.

🌿 Brunnenkresse: Ihre Blätter und Triebspitzen sind ein Vitamin-C-reicher Genuss, perfekt für festliche Salate oder als pikante Zugabe in warmen Gerichten.⁠

🌿 Löwenzahn: Seine Blätter sind eine frische Zutat für winterliche Salate, während die Wurzel sich perfekt für wärmende Tees eignet.

Genieße die Adventszeit mit den Geschenken der Natur.💚⁠
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01 Dec, 14:13

Advent, Advent, ein Lichtlein brennt… 🕯️ Bist Du bereit, die Adventszeit in vollen Zügen zu genießen?✨

Zwischen weihnachtlichen Leckereien und dem Trubel der Vorbereitungen ist es besonders wichtig, sich auch kleine Auszeiten zu gönnen.

Versüße Dir die Adventszeit, indem Du bewusste Momente für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit einplanst.

Ein Spaziergang in der winterlichen Natur kann wahre Wunder bewirken – frische Luft macht den Kopf frei, schenkt Dir neue Energie und hilft Dir, Kraft für das kommende Jahr zu tanken.🎇

Wir wünschen Dir einen wunderschönen und gesunden 1. Advent! 💚

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30 Nov, 10:00

Schlaf ist Heilung: Während wir träumen, arbeitet unser Körper auf Hochtouren, um uns fit und gesund zu halten.🌙💤

Die regenerativen Prozesse im Schlaf sind beeindruckend:

- Zellreparatur: Schäden im Gewebe werden repariert, neue Zellen entstehen – essentiell für Regeneration und Heilung.
- Entgiftung: Dein Gehirn spült Abfallstoffe aus, was Deine Konzentration und die mentale Leistungsfähigkeit stärkt.
- Hormonausschüttung: Tiefschlaf setzt Wachstumshormone frei, die Muskeln, Knochen und Haut regenerieren.
- Immunstärkung: Schlaf fördert die Bildung von Abwehrzellen und schützt Dich vor Infektionen.

📌 Tipp: Etabliere eine feste Schlafroutine, verzichte vor dem Schlafengehen auf Bildschirme und schaffe eine entspannende Atmosphäre – so unterstützt Du Deinen Körper optimal bei der nächtlichen Regeneration.☝🏼

Gönn Deinem Körper den Schlaf, den er für Gesundheit und Energie verdient.💚

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29 Nov, 08:41

🌟Gesunde Geschenkaktion🌟
GRATIS Fermentations-Starter-Paket

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27 Nov, 15:02

Ein Spaziergang ist viel mehr als nur Bewegung – es ist eine Wohltat für Körper und Geist!

Schon 30 Minuten am Tag reichen aus, um Deinem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes zu tun und Stress abzubauen.❤️

💡 3 gute Gründe, täglich spazieren zu gehen:

1️⃣ Verbesserte Durchblutung: Bewegung regt die Blutzirkulation an, was Dein Herz besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Ein fitter Kreislauf ist die Grundlage für ein starkes Herz.
2️⃣ Blutdrucksenkung: Regelmäßiges Gehen senkt den Blutdruck, entlastet das Herz und kann langfristig Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.
3️⃣ Stressabbau: Spazierengehen hilft, Stresshormone abzubauen, und fördert die Ausschüttung von Endorphinen. Das tut nicht nur Deinem Herz, sondern auch Deiner mentalen Gesundheit gut!

📌 Unser Tipp: Geh in die Natur! Frische Luft und grüne Umgebung verstärken die positiven Effekte. 🌳🌞

Mach Bewegung zu Deinem täglichen Ritual und investiere in Deine Herzgesundheit! 💚

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26 Nov, 11:30

📢Heute Abend: Live-Webinar mit Gesundheits-Experte und Vitalcoach Florian Sauer:

"Der entscheidende Schritt zur Transformation: Entdecke die Kraft der Jungbrunnen-Kur"

Das ist Deine Chance, zu erfahren, wie Du in nur 88 Tagen Deine Darmgesundheit und Dein Wohlbefinden spürbar verbessern und Deine gesamte Gesundheit langfristig stärken kannst.💪🏼

Das erwartet Dich im Live-Webinar:

➡️ Konkrete Einblicke in das Programm "Transformation Jungbrunnen": Florian wird Dir zeigen, wie dieses umfassende Programm Dir dabei helfen kann, Deinen Körper und Geist zu erneuern.
➡️ Ein besonderes Angebot für alle Webinar-Teilnehmer
➡️ Selbstverständlich hast Du auch die Möglichkeit, Florian all Deine Fragen zum Programm "Transformation Jungbrunnen" zu stellen

👉🏼 Sichere Dir jetzt noch Deinen Platz beim kostenlosen 3-teiligen Darmgesundheitsworkshop.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse - wir freuen uns auf Dich!💚
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25 Nov, 15:00

🎹🎶🥰

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23 Nov, 14:01

Wusstest Du, dass Deine Darmflora maßgeblichen Einfluss auf Deine physische und ebenso psychische Gesundheit hat?

👉🏼 Ihr physischer Einfluss:

Der größte Teil Deines Immunsystems wird durch die Darmflora gebildet, unterstützt und gefördert.

Nützliche Bakterien besiedeln im gesunden Zustand Deine Darmschleimhaut so eng, dass kein Platz für Keime oder Bakterien gelassen wird. 🦠

Zudem hilft eine gesunde Darmflora, die eine vitalreiche Ernährung zum Ursprung hat, Deinen Cholesterinspiegel niedrig zu halten. 🩸

👉🏼 Ihr psychischer Einfluss:

Da die Darmflora in direkter Verbindung zu unserem Hirn steht, kann es durch Schädigungen auch zu mentalen Erkrankungen kommen. 🧠
Deswegen ist sie bedeutend für unser Wohlbefinden - körperlich sowie geistig. ❤️‍🩹

Entdecke die Geheimnisse eines gesunden Darms und erfahre, warum der Darm das Fundament Deiner Gesundheit ist.

>> Heute ist Deine letzte Möglichkeit, Dir Deinen Platz beim 3-teiligen Darmgesundheits-Workshop zu sichern. 💚

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22 Nov, 17:00

🍏🆚🍔

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21 Nov, 15:01

Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du Dich trotz gesunder Lebensweise oft müde und erschöpft fühlst?🥱

Die Antwort könnte überraschend einfach sein: Es liegt möglicherweise an Deinem Darm.

Als Dein größtes Organ ist der Darm mehr als nur ein Verdauungsapparat; er ist der Motor Deines Körpers, der Dich antreibt oder ausbremst.

👉🏼Du möchtest Deine Darmgesundheit in die eigenen Hände nehmen? Dann melde Dich jetzt zum neuen kostenfreien 3-teiligen Darmgesundheits-Workshop mit Gesundheitslehrer Florian Sauer an:

“Verjüngung von innen: Wie der Darm zur Quelle Deiner Gesundheit wird”

Nach Deiner Anmeldung erhältst Du sofortigen Zugriff auf Video 1 🎥:

"Der Darm - Fundament Deiner Gesundheit"

Im ersten Video erfährst Du, warum der Darm ein Schlüsselorgan für Gesundheit und Wohlbefinden ist und wie eine verbesserte Darmgesundheit zu einer wahren Verjüngung führen kann.

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20 Nov, 11:00

Colitis Ulcerosa ist eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung und kann den gesamten Körper belasten!

Die Entzündungen schädigen die Darmschleimhaut, reduzieren die Nährstoffaufnahme und können das Gleichgewicht Deiner Darmflora stören.😞

Dies kann zu Mangelerscheinungen und einer deutlichen Einschränkung der Lebensqualität führen.

Doch mit der richtigen Ernährung kannst Du aktiv gegensteuern!🥗

Unser kostenloser PDF-Leitfaden bietet Dir wertvolle Tipps, wenn Du unter Colitis Ulcerosa leidest.

Erfahre, wie Du Deinen Darm entlasten, Symptome lindern und Entzündungsschübe vermeiden kannst – mit leicht verträglichen Lebensmitteln, leckeren Rezepten und praxisnahen Ratschlägen.

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19 Nov, 15:00

Welches Organ hat massiven Einfluss darauf, wie oft Du krank bist oder wie glücklich Du Dich fühlst?🤔

Es ist bis zu 9 Meter lang und seine Oberfläche wäre (aufgeklappt) so groß wie ein ganzes Fußballfeld…
Richtig: Es geht um Deinen Darm!☝🏼

Als Dein größtes Organ ist er der Motor Deines Körpers! Deshalb kann er, wie kein anderes Organ, Deinen gesamten Körper positiv beeinflussen - wenn er gut funktioniert.⚙️

Leidest Du unter Darmproblemen und suchst nach einer Möglichkeit, Deine Darmgesundheit zu verbessern - und gleichzeitig Deine Energie und Vitalität wieder zu steigern?

Dann freue Dich auf den neuen kostenfreien 3-teiligen Darmgesundheits-Workshop mit dem Gesundheitslehrer Florian Sauer:

“Verjüngung von innen: Wie der Darm zur Quelle Deiner Gesundheit wird”

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Wenn Du Deine Gesundheit verbessern möchtest, dann solltest Du zuerst die Gesundheit Deines Darms verbessern - Wir freuen uns auf Dich!💚

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18 Nov, 15:00

🌻✨️🥰

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17 Nov, 14:01

Nicht ohne Grund heißt es, vertraue auf Dein Bauchgefühl!

Unser Bauchgefühl spielt bei vielen Entscheidungen, die wir treffen, eine bedeutende Rolle.

Dein Darm ist also nicht nur für die Verdauung wichtig – er hat auch großen Einfluss auf Deine Stimmung und Dein Wohlbefinden.

Doch warum ist das so?

✨Nervenstärke im Darm: Der Darm enthält unzählige Nervenzellen, die über das Darm-Hirn-Netzwerk Signale ans Gehirn senden – fast wie ein „zweites Gehirn“.

🌸Emotionale Spiegelung: Deine Darmgesundheit beeinflusst direkt Deine Emotionen und Stimmung. Gleichzeitig können Gefühle wie Stress den Darm belasten und Beschwerden hervorrufen.

🍀Serotonin-Produktion: Rund 90 % des „Glückshormons“ Serotonin werden im Darm gebildet und fördern Dein emotionales Gleichgewicht.

Deswegen ist es so wichtig Deine Darmgesundheit langfristig auf eine gesunde Basis zu bringen und eine gestörte Darmflora wieder aufzubauen - für mehr Wohlbefinden und Balance im Alltag 💐

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15 Nov, 17:00

Zwiebeln fermentieren ist super einfach und dazu noch unglaublich gesund!🧅

Sie stecken voller Nährstoffe, Probiotika und Verdauungsenzyme, die Deinen Magen-Darm-Trakt unterstützen und für eine gesunde Verdauung sorgen.

Fermentierst Du Zwiebeln in Honig, werden all die wertvollen Inhaltsstoffe aus der Zwiebel freigesetzt und in den Honig übertragen.🍯

Das Ergebnis? Ein echter Immunbooster, der nicht nur geschmacklich überzeugt, sondern auch bei Erkältungen helfen kann.💪🏼

In diesem Artikel im Grün&Gesund Online Magazin findest Du leckere Rezepte zum Fermentieren von Zwiebeln, spannende Infos zu ihren gesundheitlichen Vorteilen und kreative Ideen für fermentierte Gemüsekombinationen.

https://gruenundgesund.de/zwiebeln-fermentieren/ 💚

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13 Nov, 14:00

Kalium ist essentiell für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden! 💪 Es erfüllt viele wichtige Aufgaben im Körper, die wir oft unterschätzen:

👉🏼 Flüssigkeitshaushalt regulieren – Kalium hilft, den Wasserhaushalt im Gleichgewicht zu halten.
👉🏼 Blutdruck senken – Es unterstützt die Regulierung des Blutdrucks, indem überschüssiges Natrium ausgespült wird.
👉🏼 Nerven & Muskeln stärken – Für gesunde Muskel- und Nervenfunktionen unverzichtbar und ein Schutz vor Krämpfen.
👉🏼 Herzrhythmus stabilisieren – Ein regelmäßiger Herzschlag ist entscheidend für ein starkes Herz.
👉🏼 Herz-Kreislauf-Risiko senken – Eine kaliumreiche Ernährung hilft, Bluthochdruck vorzubeugen.

Im Artikel aus dem Grün&Gesund Online Magazin lernst Du, was eine kaliumreiche Ernährung ausmacht, welche Lebensmittel besonders viel Kalium enthalten und wie Du diese in Deinen Alltag integrieren kannst.

Erhalte eine umfassende kostenfreie Kaliumreiche Lebensmittel Tabelle (PDF) zum Herunterladen. 💚

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12 Nov, 15:02

Chronische Schmerzen sind wie eine Kontrollleuchte im Auto – ein Warnsignal, dass etwas tiefer im System nicht stimmt.⚠️

Genau wie ein Auto, das auf Probleme hinweist, zeigt Dein Körper mit Schmerz, dass etwas im Ungleichgewicht ist.☝🏻

Einfach die Kontrollleuchte zu überkleben oder das Signal zu ignorieren, hilft auf Dauer nicht. 🙅🏻

Stattdessen brauchen wir Ansätze, die tiefer gehen und die Ursachen wirklich beseitigen.

Wenn Du unter wiederkehrenden Schmerzen leidest, die Deinen Alltag beeinträchtigen, dann verpasse nicht den kostenfreien Online-Workshop „In 3 Schritten zu Deinem Leben ohne Schmerzen“!

📅 Physiotherapeut und Schmerz-Spezialist Dennis Eitner zeigt Dir heute Abend um 19 Uhr, wie Du die wahren Auslöser für Deine Beschwerden erkennst und gezielt angehst.

>> Sicher Dir jetzt noch Deinen kostenfreien Platz

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11 Nov, 15:01

🧑🏼‍🌾🌻⛏️

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10 Nov, 14:02

Chronische Schmerzen sind in Deutschland weit verbreitet.☝🏼

Wusstest Du, dass rund 60 % aller Erwachsenen unter Rückenschmerzen leiden? Oder dass die Zahl der Gelenkerkrankungen in den letzten 10 Jahren um 30 % gestiegen ist?🧐📈

Jeder vierte Mensch in Deutschland hat sogar täglich mit Knieschmerzen zu kämpfen.
Wie sieht es bei Dir aus?

Wie oft hast Du in letzter Zeit Schmerzen im Rücken, Nacken, in den Schultern oder Knien gespürt?

Schmerzen, die einfach nicht verschwinden wollen – egal, welche Behandlung Du versuchst?🤷🏽‍♂️

👉🏼 Du möchtest endlich die wahre Ursache Deiner Schmerzen entdecken und eine Lösung finden, die Deine Schmerzen zielgenau beseitigen kann?

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“In 3 Schritten zu Deinem Leben ohne Schmerzen”

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08 Nov, 17:02

Das Barbarakraut, auch bekannt als „Winterkresse“, ist ein echtes Kraftpaket für die kälteren Monate.💪🏼🌿

Als spinatähnliches Wildgemüse verleiht es Deinen Gerichten eine würzige Note, ähnlich wie Kresse, und kann bis in den Winter hinein geerntet werden.

Neben seinem hohen Vitamin-C-Gehalt, der gegen Frühjahrsmüdigkeit wirkt, enthält das Barbarakraut wertvolle Bitterstoffe, die Deine Verdauung unterstützen.

Ein vielseitiges Wildkraut für eine Extraportion Frische und Vitalität! 💚

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07 Nov, 15:01

Tatsache ist: Millionen Menschen in Deutschland leiden unter chronischen Schmerzen und suchen verzweifelt nach einer nachhaltigen Lösung.

Sie beeinflussen unsere Lebensqualität, rauben unsere Energie und Nerven – und machen es schwer, unseren liebsten Hobbys nachzugehen.🙅🏽

Ganz egal, ob Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Nackenschmerzen, Hüftschmerzen oder der klassische Tennisarm…
Schmerzen bestimmen oft unseren Alltag!

👉🏼 Möchtest Du die wahre Ursache Deiner Beschwerden aufdecken und erfahren, wie Du Deine Schmerzen zielgenau beseitigen kannst?

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06 Nov, 11:00

🍃✨️🔋

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05 Nov, 15:01

Ein Überschuss an Arachidonsäure in Deinem Körper kann entzündungsbedingte Erkrankungen begünstigen und Dein Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen:

👉🏼Arachidonsäure kann entzündliche Prozesse im Körper verstärken und die Immunabwehr beeinflussen.
👉🏼Ein Überschuss dieser Fettsäure kann zu verschlimmerten Gelenkbeschwerden führen.
👉🏼Hohe Arachidonsäurewerte sind mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
👉🏼Die entzündlichen Gelenkbeschwerden bei Rheuma können sich durch Arachidonsäure verschärfen.
👉🏼Anhaltende Entzündungen durch Arachidonsäure können chronische Schmerzen verstärken.

Möchtest Du mehr erfahren? In diesem Artikel erfährst Du alles über Arachidonsäure in Lebensmitteln, wie Du durch eine bewusste Ernährung Deine Gesundheit unterstützen kannst und erhältst eine Arachidonsäure Lebensmittel Tabelle (PDF) zum Herunterladen.💚

https://gruenundgesund.de/arachidonsaeure-lebensmittel-tabelle-pdf/

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04 Nov, 15:02

Das Jahr geht dem Ende zu, die Tage werden kürzer und der Winter steht vor der Tür.🚪❄️⁠

Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt, sich mit Wintervorräten einzudecken. ⁠

Trotz der kälter werdenden Jahreszeit sind auch im November immer köstliche Wildpflanzen zu finden:⁠

🌿 Brunnenkresse: Ihre Blätter sind ein Vitamin-C-reicher Genuss, perfekt für festliche Salate oder als pikante Zugabe in warmen Gerichten.⁠

🌿 Vogelmiere: Die Blätter dieser Pflanze bereichern Smoothies oder Eintöpfe und bringen Vitalität in die Adventstage.⁠

🌿 Nachtkerzenwurzel: Ist für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt. Ideal, um das innere Gleichgewicht zu finden, während die Tage kürzer werden.⁠

🌿 Barbarakraut: Seine Blätter sind voller Nährstoffe. Ein wahrer Booster für Dein Immunsystem!⁠

🌿 Labkraut: Seine Triebspitzen verleihen jedem Gericht eine aromatische Note, ideal für die Adventsküche.⁠

Die Schätze des Herbstes warten darauf, von Dir genutzt zu werden!💚⁠

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01 Nov, 07:01

Heute startet bereits der 5. und somit der letzte Tag der “Natürlich leben leicht gemacht”-Challenge!🌱 ⁠
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Zum Abschluss führt Dich Jasmin Schwarzenberg, Expertin für Naturseifen, in die Welt der natürlichen Haarpflege ein.⁠
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Erlebe heute, wie Du mit Naturseifen Deinem Haar etwas Gutes tun kannst – ganz ohne bedenkliche Inhaltsstoffe! 🌿💧⁠
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Freu Dich auf spannende Einblicke in die Kraft von Naturseifen und ihre wohltuende Wirkung auf Haare und Kopfhaut.💆🏻 Entdecke Alternativen zu herkömmlichen Shampoos und erfahre, wie leicht es sein kann, Dein Haar natürlich zu pflegen.⁠
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Wir hoffen, Du konntest in nur 5 Tagen spüren, wie kleine Schritte große Veränderungen bewirken können - für einen natürlicheren, gesünderen Alltag! 💚⁠

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31 Oct, 07:00

Herzlich willkommen zum 4. Tag der “Natürlich leben leicht gemacht”-Challenge!🌱⁠
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Heute dreht sich alles um das Thema plastikfreie Alternativen in Deinem Alltag!⁠
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Erfahre von Sandra Hoitz, der Gründerin von Vaxtuch EcoRevolutions, warum es so wichtig ist, Lebensmittel plastikfrei zu lagern – und wie dies Dein naturnahes Lebensgefühl stärkt und Freude bringt.⁠
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Im heutigen Interview erfährst Du:⁠
⁠
- Was Vaxtuch so besonders macht und wie es Dein Leben nachhaltiger gestalten kann,⁠
- wie Du Plastikmüll vermeidest und trotzdem alles frisch hältst,⁠
- und wie kleine Veränderungen in der Küche einen großen Unterschied für die Umwelt machen können.⁠
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Neugierig? Dann freue Dich auch heute wieder auf eine kleine, leicht umsetzbare Aufgabe, die auf einfache Weise mehr Natur in Deinen Alltag bringt!⁠
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Hab einen tollen vierten Challenge-Tag mit inspirierenden Inhalten! 💚⁠

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30 Oct, 07:01

Das erwartet Dich am 3. Tag der “Natürlich leben leicht gemacht”-Challenge:

Im Mittelpunkt heute steht die Verbindung zur Natur, die Dir Kraft, Ruhe und Balance schenken kann.🧘🏻‍♂️

Du lernst von Thomas Zimpfer, Heilpraktiker und Experte für Erdung, wie Du mit natürlicher Erdung auf einfache, aber kraftvolle Weise Körper und Geist stärken und den täglichen Stress loslassen kannst.💪🌿

Entdecke auf welche Art und Weise Erdung hilft, gesundheitliche Belastungen zu reduzieren und Dich gegen Stress und Elektrosmog zu schützen.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse am heutigen Tag!💚

Du bist noch nicht dabei?
>> Hier kannst Du Dich noch nachträglich anmelden.

Diese Challenge gibt Dir die einmalige Chance, Wissen und Lösungen von leidenschaftlichen Experten direkt in Dein Leben zu holen.

Starte mit uns in einen natürlicheren, gesünderen Alltag!

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29 Oct, 07:15

Was für ein wunderbarer Start der „Natürlich leben leicht gemacht“-Challenge gestern!✨🌱

Und schon geht es weiter mit Tag 2!

Sei gespannt, was Dich heute erwartet – wir tauchen ein in die Welt der natürlichen Hautpflege!

Heute begleitet Dich Vanessa Günster, Gründerin von Waschkram. Sie zeigt Dir, wie Du Deine Haut ganz ohne Chemie frisch und jugendlich halten kannst und dabei gleichzeitig auch die Umwelt schonst. 🌍💧

Freu Dich auf einen genialen Tipp, der Deine Hautpflege revolutionieren könnte!

Hab einen tollen zweiten Challenge-Tag mit inspirierenden Inhalten! 💚

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28 Oct, 15:00

📢 Es geht los - Tag 1: Natürlich leben leicht gemacht - 5 Tages Challenge 🌱

Im heutigen Interview mit Rohkost- und Algenexpertin Kirstin Knufmann, erfährst Du, warum Vitamin B12 so wichtig für Dein Energielevel ist und wie Du es auf natürliche Weise in Deinen Alltag einbauen kannst.

Kirstin hat auch eine einfache Tagesaufgabe für Dich, die Deinen Start in die Challenge unterstützt – sie ist leicht umzusetzen, aber effektiv!

Bereit, Dein Energielevel zu steigern? 😃

Entdecke, wie schon wie schon kleine Veränderungen spürbar Dein Wohlbefinden steigern können!

Viel Spaß und Energie für Deinen Start mit der 5 Tages Challenge 💚

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27 Oct, 15:15

🩺🌿⚕️

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26 Oct, 09:01

Die „Natürlich leben leicht gemacht“-Challenge startet am 28.10.2024!🌱

Am ersten Tag zeigt Dir Kirstin Knufmann, warum Vitamin B12 so wichtig für Deinen Körper und Deine Gesundheit ist.

Es unterstützt Deinen Energiestoffwechsel, die Blutbildung und Dein Nervensystem - ein Mangel kann schwerwiegende Folgen haben!

Doch woher weißt Du, ob Du genügend Vitamin B12 hast?

Mache den Selbsttest und finde heraus, ob Deine Versorgung optimal ist! Kristin erklärt auch, welche Lebensmittel reich an B12 sind und welche Alternativen es gibt.

👉 Melde Dich jetzt kostenlos an und entdecke, wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können!

Erhalte täglich wertvolle Tipps, leicht umsetzbare Aufgaben und finde heraus, wie Du Deinen Alltag gesünder und nachhaltiger gestalten kannst.

Wir freuen uns auf Dich! 💚

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25 Oct, 16:01

🌳🪓⏳

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24 Oct, 14:00

🌿 Bist Du bereit, natürlicher zu leben und Dich besser zu fühlen? 🌿

Die "Natürlich leben leicht gemacht Challenge" zeigt Dir in nur 5 Tagen, wie einfach es sein kann, gesunde, naturverbundene Gewohnheiten in Deinen Alltag zu integrieren.

In 5 Tagen erwarten Dich täglich kleine, leicht umsetzbare Aufgaben, die Dein Leben nachhaltig bereichern und Dir ein besseres Körpergefühl geben. Jede Aufgabe wird von einem ausgewählten Experten des Natuja-Marktplatzes begleitet – lass Dich inspirieren und motivieren!

Das erwartet Dich:

- Jeden Tag eine neue, einfache Aufgabe
- Direkter Nutzen für Deinen Alltag
- Inspiration von Experten

Starte mit uns am Montag, den 28. Oktober, und spüre, wie kleine Veränderungen Großes bewirken!

👉🏼Melde Dich jetzt kostenlos an und sei Teil unserer Challenge!

Wir freuen uns auf Dich! 💚

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23 Oct, 10:01

Gerade in der dunklen Erkältungszeit kann die natürliche Kraft der Kiefer Wunder wirken.🌲

Ein wohltuendes Kiefernnadel-Bad unterstützt Dein Immunsystem und hilft Dir, nach einem langen Tag tief zu entspannen.

Perfekt, um Erkältungen vorzubeugen sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen.🛁

Gönn Dir diese kleine Auszeit und spüre, wie die Natur Dich wieder ins Gleichgewicht bringt.💚

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22 Oct, 14:00

🍂💛🍁

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21 Oct, 14:00

„Keine Krankheit kann in einem basischen Milieu existieren.“ 🌿

Die basische Ernährung fördert nicht nur Dein Wohlbefinden, sondern unterstützt Deinen Körper auf vielfältige Weise.

Durch eine bewusste Auswahl an basenbildenden Lebensmitteln kannst Du Deine Verdauung entlasten, die Entgiftung ankurbeln und gleichzeitig Deine Energie steigern.🔋

Ob für mehr Vitalität, eine bessere Haut oder einfach, um Dich fitter zu fühlen – eine basische Ernährung kann Dein Leben positiv verändern!

Mit unserem kostenlosen 7-Tage-Basen-Power-Ernährungsplan (PDF) kannst Du einen einfachen Einstieg in eine gesunde Ernährungsweise finden.

Er bietet Dir die perfekte Möglichkeit, Deine Gesundheit zu fördern und Deinen Körper zu entgiften. Starte jetzt und bring Deinen Körper in Balance!⚖️

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19 Oct, 10:35

Liebe Community,

Es gibt aktuell einen gefälschten Telegram-Account, der meinen Namen und mein Profilbild missbraucht, um Euch möglicherweise betrügerische Nachrichten mit dubiosen Investment-Angeboten zu schicken.

Bitte seid vorsichtig: Ich werde Euch niemals direkt mit finanziellen Angeboten oder Investitionsvorschlägen kontaktieren. Sollte Euch eine solche Nachricht erreichen, dann handelt es sich um einen Fake!

Was könnt Ihr tun?
- Reagiert nicht auf Nachrichten von diesem Account.
- Meldet den Fake-Account an Telegram, damit er schnellstmöglich gesperrt wird:
(oben rechts auf "Nutzer Blockieren" klicken)

Ich danke Euch von Herzen für Eure Unterstützung! Gemeinsam können wir solche Betrügereien schnell stoppen!

Herzliche Grüße,
Euer Andreas
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Grün&Gesund

19 Oct, 09:00

Die zunehmend dunkle Jahreszeit kann oft aufs Gemüt schlagen und zu Trübsinn führen.

Doch schon kleine Schritte im Alltag können einen großen Unterschied für Dein Wohlbefinden machen:

🥑 Nährende Ernährung: „Iss, was Dich stärkt!“ Frische Lebensmittel wie Obst, gesunde Fette & Proteine geben Deinem Körper die Energie, die er braucht.
🧘‍♀️ Stressbewältigung: Atemübungen, Meditation oder Yoga helfen Dir, zur Ruhe zu kommen & den Alltagsstress zu reduzieren.
🌳 Energie aus der Natur: Regelmäßige Zeit in der Natur (20-90 Min.) beruhigt Dein Nervensystem & steigert Dein mentales Wohlbefinden.
🌿 Stimmungsaufheller: Heilpflanzen wie Johanniskraut & Safran fördern emotionale Ausgeglichenheit.
😴 Schlaf als Kraftquelle: Erholsamer Schlaf (7-9 Std.) sorgt für Regeneration & schützt vor Überlastung.
🏃‍♀️ Bewegung für Körper & Geist: Tägliche Bewegung (min. 30 Min.) stärkt Deinen Körper & hebt Deine Stimmung.

Baue diese Bausteine in Deinen Alltag ein & finde Deine persönliche Balance!💚

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