Nashita Wellness

আরো বিস্তারিত মতামত জানাতে চাইলে আমাদের ফেইসবুক পেইজে ইনবক্স করতে পারেন।

Nashita Wellness এর ফেসবুক পেইজের লিংক:

https://www.facebook.com/Nashita.wellness?mibextid=JRoKGi

নাশিতার লোগোটি যখন ডিজাইন করা হচ্ছিলো, তখন যেই থিমটা মাথায় ছিল তা হলো- 'ভিন্নতা সত্বেও একতা'। লোগোতে থাকা একই ফুলের বিভিন্ন রকম পাপড়ি গুলো আসলে এই উম্মাহর ঐক্যের প্রতীক।

আজ যখন বিভিন্ন প্ল্যাটফর্ম গুলোকে উম্মাহর কল্যাণে একত্রিত হতে দেখি, আমরা নস্টালজিক না হয়ে পারিনা। শুধু তাই না, আল্লাহর অশেষ করুনায় এমন একটি উদ্যোগের অংশ হওয়ার সুযোগও আমরা পেয়ে গেলাম!

অত্যন্ত চমৎকার ও সময়োপোযোগী টপিক দিয়ে সাজানো হয়েছে 'মুসলিমাহ অনলাইন কনফারেন্সে-২০২৪'। কনফারেন্সের টপিক গুলো হলো-

🔸সবার আগে ঈমান

🔸ইতিহাসের দর্পণে বর্তমান

🔸সত্যের পথে আহ্বান

🔸নেক্সট জেনারেশনের প্যারেন্টিং

🔸অশান্ত দিনে প্রশান্ত মন

🔸সুন্নাহর অনুসরণে সুস্বাস্থ্য

🔸উম্মাহর সেবায় মুসলিমাহ

🔸সম্মতি নিয়ে সংশয়

🔸নারীদের সুরক্ষায় করণীয়


📌 কনফারেন্স সম্পর্কে বিস্তারিত :

📍স্থান: অনলাইনে অনুষ্ঠিত হবে, বোনদের নির্ধারিত ফেসবুক অথবা টেলিগ্রাম গ্রুপে জয়েন করতে হবে (রেজিস্ট্রেশনের পর লিংক ইনবক্স করা হবে)

📍তারিখ ও সময়: ৪-১২ই সেপ্টেম্বর, প্রতিদিন সন্ধ্যা ৭.০০-৮:৩০ ঘটিকা, ইন শা আল্লাহ

📍রেজিস্ট্রেশন ফি: সম্পূর্ণ ফ্রি

📍রেজিস্ট্রেশন করতে তা'লিমুন নিসা পেইজের ইনবক্সে পাঠান-
✔️ আপনার নাম
✔️ আপনার মোবাইল নাম্বার
✔️ হোয়াটসএপ নাম্বার

(কল করে কনফার্ম করা হবে, ইন শা আল্লাহ)

আমরা সকলের কাছে অনুরোধ করবো এতে উপস্থিত হতে। ঘরে বসে, ফ্রিতে এতগুলো উত্তম আলোচনা শোনার সুযোগ করে দেয়ার জন্য আয়োজকদের কাছে আমরা কৃতজ্ঞ। আল্লাহ তাদের উত্তম প্রতিদান দিন।

[এই কনফারেন্সে রেজিস্ট্রেশন করার শেষ তারিখ আজ। তাই অনুগ্রহ করে দ্রুত রেজিস্ট্রেশন করুন।]

#Nashita_Wellness
#muslimah_online_conference_2024

উম্মাহর জন্য কল্যাণকর কিছু করতে চাই আমরা সবাই। কিন্তু কিভাবে তা করা সম্ভব?

একজন মুসলিমাহ হিসেবে কি কি উপায়ে উম্মাহর কল্যাণে অবদান রাখা যায়, সেসব নিয়েই সাজানো হয়েছে 'মুসলিমাহ অনলাইন কনফারেন্স-২০২৪'।

বোনদের জন্য আয়োজিত ৯দিন ব্যাপী এই কনফারেন্সে গুরুত্ব পূর্ণ কিছু টপিক নিয়ে আলোচনা করবে আমাদের কিছু প্রিয় প্ল্যাটফর্ম ও প্রিয় বোন, ইন শা আল্লাহ্।

♦️ কনফারেন্সের টপিক সমূহ :

🔸 সবার আগে ঈমান
-Markazun Nahda

🔸ইতিহাসের দর্পণে বর্তমান
-Itqaan Ta'leemud Deen

🔸সত্যের পথে আহ্বান
- তা'লিমুন নিসা

🔸নেক্সট জেনারেশনের প্যারেন্টিং
-Tarbiyah

🔸অশান্ত দিনে প্রশান্ত মন
-Muslimah Confidence Workshop

🔸সুন্নাহর অনুসরণে সুস্বাস্থ্য
-Nashita Wellness

🔸উম্মাহর সেবায় মুসলিমাহ
-RAMFIT- Research Academy For Medical Fiqh & Islamic Treatment

🔸সম্মতি নিয়ে সংশয়
- মুহ্তারমাহ আনিকা তুবা

🔸নারীদের সুরক্ষায় করণীয়
-মুহ্তারমাহ সামান্থা সাবেরীন মাহি &
মুহ্তারমাহ তাসনিম সানজানা

♦️ কনফারেন্স সম্পর্কে বিস্তারিত :

🔸স্থান: অনলাইনে অনুষ্ঠিত হবে, বোনদের নির্ধারিত ফেসবুক গ্ৰুপ এবং টেলিগ্রাম চ্যানেলে অবশ্যই জয়েন করতে হবে

🔸তারিখ ও সময়: ৪-১২ই সেপ্টেম্বর, প্রতিদিন সন্ধ্যা ৭.০০-৮:৩০ ঘটিকা, ইন শা আল্লাহ

🔸রেজিস্ট্রেশন ফি: সম্পূর্ণ ফ্রি

🔸রেজিস্ট্রেশন করতে তা'লিমুন নিসার ইনবক্সে পাঠান-
✔ আপনার নাম
✔ মোবাইল নাম্বার
✔ হোয়াটসএপ নাম্বার

👉 সকলকে কল করে কনফার্ম করা হবে, তাই বোনেরা নিজের সচল নাম্বারটি দিবেন।

🔸 ফেসবুক পেইজের লিংক: https://www.facebook.com/profile.php?id=100077497630343&mibextid=kFxxJD

🔸 টেইলগ্রামে রেজিস্ট্রেশন করতে চাইলে যোগাযোগ করুন:
@Taleemun_mod আইডির সাথে

🔴রেজিস্ট্রেশনের শেষ দিন - ১ সেপ্টেম্বর, রাত ১২ টা (দয়া করে এর মাঝেই রেজিঃ করুন এবং যাদেরকে কনফারেন্সে যুক্ত করতে চান তাদেরকে শেয়ার এবং মেনশনের মাধ্যমে দাওয়াত পৌঁছে দিন )

#muslimah_online_conference_2024

মুসলিম জাতির বর্তমান দৈন্যদশার অন্যতম কারণ যে ঐক্যের অভাব, এ ব্যাপারে সকলেই একমত। অথচ আল্লাহ সুবহানাহু ওয়াতাআ'লা বলেছেন-

‘হে মুমিনগণ! তোমারা আল্লাহর রজ্জুকে আঁকড়ে ধরো এবং পরস্পর বিচ্ছিন্ন হয়ো না।’  (সূরা আল-ইমরান : ১০৩)

উম্মাহের এই ক্রান্তিলগ্নে ঐক্য প্রতিষ্ঠার লক্ষ্যে একটি ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা স্বরুপ আয়োজিত হতে যাচ্ছে 'মুসলিমাহ কনফারেন্স-২০২৪'

শুধুমাত্র বোনদের জন্য আয়োজিত এই অনলাইন প্রোগ্রামে অংশ নিচ্ছে একাধিক সুপরিচিত প্ল্যাটফর্ম ও কিছু প্রিয়মুখ।

তাদের কাছ থেকে আমরা জানার চেষ্টা করবো : সমসাময়িক পরিস্থিতিতে কি করে একজন উত্তম মুসলিমাহ্ হওয়ার পাশাপাশি উত্তম স্ত্রী, মা, দাঈ কিংবা সুনাগরিক হওয়ার মাধ্যমে উম্মাহর ঐক্য গঠনে ভূমিকা রাখা যায়।

🌻গেস্ট প্লাটফর্ম হিসেবে যারা থাকছেন-

▪️মারকাযুন নাহদা
▪️Itqaan Ta'leemud Deen
▪️তা'লিমুন নিসা 
▪️Tarbiyah
▪️Muslimah Confidence Workshop
▪️Nashita Wellness
▪️RAMFIT- Research Academy For Medical Fiqh & Islamic Treatment

🌻এছাড়া বিশেষ অতিথি হিসেবে থাকবেন আমাদের আরো কিছু প্রিয় বোন, ইন শা আল্লাহ।

🌻 রেজিস্ট্রেশন সংক্রান্ত বিস্তারিত :

▪️কনফারেন্স অনুষ্ঠিত হবে: অনলাইনে

▪️তারিখ ও সময়: ৪-১২ই সেপ্টেম্বর, প্রতিদিন সন্ধ্যা ৭.০০ মিনিটে

▪️রেজিস্ট্রেশন ফি: সম্পূর্ণ ফ্রি

▪️রেজিস্ট্রেশন করতে তা'লিমুন নিসা পেইজের ইনবক্সে পাঠান-
✔ আপনার নাম
✔ মোবাইল নাম্বার
✔ হোয়াটসএপ নাম্বার

▪️পেইজের লিংক: https://www.facebook.com/profile.php?id=100077497630343&mibextid=kFxxJD

▪যাদের ফেইসবুক নেই উনারা @Taleemun_mod আইডিতে যোগাযোগ করুন

কপি পেস্ট/শেয়ার করে দাওয়াত পৌঁছে দিন প্রত্যেকটি মা-বোনের কাছে ইন শা আল্লাহ!

জেগে থাকলে দয়া করে উঠুন, তাহাজ্জুদ সালাতে দাঁড়িয়ে যান। বন্যা পরিস্থিতি ভয়াবহ, ভয়াবহ এবং ভয়াবহ।

এই ভয়াবহতার কারণ যে বা যা-ই হোক না কেন, দু চোখে ঢল নামিয়ে বৃষ্টি ও সমগ্র জাহানের মালিকের কাছে ফরিয়াদ করুন। এজন্য রাসূলের শেখানো দুআও পড়তে পারেন:

اَللّٰهُمَّ حَوَالَيْنَا وَلَا عَلَيْنَا، اَللّٰهُمَّ عَلَى الْآكَامِ وَالظِّرَابِ، وَبُطُوْنِ الْأَوْدِيَةِ، وَمَنَابِتِ الشَّجَرِ

হে আল্লাহ! আমাদের পার্শ্ববর্তী এলাকায় (বর্ষণ করুন), আমাদের উপর নয়। হে আল্লাহ! উঁচু ভূমিতে, পাহাড়ে, উপত্যকার কোলে ও বনাঞ্চলে (বর্ষণ করুন)।

আল্লা-হুম্মা হাওয়ালাইনা ওয়ালা ‘আলাইনা। আল্লা-হুম্মা আলাল-আ-কা-মি ওয়ায্যিরা-বি ওয়াবুতূনিল আওদিয়াতি ওয়ামানা-বিতিশ শাজারি (বুখারী ১/২২৪, নং ৯৩৩)

অসহায় ভাই ও বোনদের জন্য আল্লাহর কাছে দুনিয়াবি ও গায়েবী সাহায্য প্রার্থনা করুন, নিজেও যতটুকু সম্ভব সাহায্য করুন। আগে যাচাই করুন, এই মুহূর্তে তাদের কি প্রয়োজন, সেভাবে হাত বাড়িয়ে দিন। নিঃসন্দেহে সাদাকাহ বিপদ দুর করে।

সেই সঙ্গে আমাদের কৃতকর্মের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন। নিশ্চয়ই আমরা যথেষ্ট কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন করতে পারিনি, যতটা উচিত ছিল।

যারা নফল সিয়াম রাখতে সক্ষম, তারা সিয়াম রাখুন। কারণ ইফতারের পূর্ব মুহূর্তে সিয়াম পালনকারীর দুআ দ্রুত কবুল হয়।

দ্রুত সময়ে দুআ কবুলের সুযোগ রয়েছে আরো তাদের, যাদের আকাশে অবিরাম বৃষ্টি ঝরছে।

আল্লাহ আমাদের অকল্যাণকর বৃষ্টি ও প্রতিবেশী থেকে রক্ষা করুন।

-nashita team

আমরা জানি মাত্র ৩ দিনে নিজের আমূল পরিবর্তন সম্ভব না, আসক্তি থেকে চিরতরে মুক্তিও সম্ভব না। তবে যদি ৩ দিনে আপনার স্ক্রিন টাইম ১ ঘন্টাও কমে, সেটাও বড় পাওয়া, আলহামদুলিল্লাহ।

আমরা ৩ দিনের একটি ডেমো দেখালাম। এভাবে নিত্যদিন নিজেকে নিজে চ্যালেঞ্জ দিয়ে এগিয়ে যান মুক্তির পথে। দুআ রইলো।

-Nashita team

📱 ডিজিটাল ডিটক্স চ্যালেঞ্জ

📌Day 2: Be productive!

আজকে আমরা ফোনের কথা ভুলে প্রোডাকটিভ থাকার চেষ্টা করবো। সেইসাথে নিজের যত্ন নিবো আর আল্লাহর সাথে সম্পর্ক আরো মজবুত করার চেষ্টা করবো।


🎯 Target 4: Distance

আজকে আমরা ফোন থেকে দূরে থাকবো। মানে আক্ষরিক অর্থেই দূরে থাকবো, ইন শা আল্লাহ। ফোনটিকে কোনো উঁচু জায়গায় বা চোখের আড়ালে রাখুন। (Mandatory)

যদি সম্ভব হয় তাহলে ফোন সুইচ অফ বা এয়ারপ্লেন মোড এ রাখুন। (Optional)

[কাজ থাকলে ল্যাপটপ বা পিসিতে করতে পারেন।]


🎯 Target 5: Clean

একটি গুছানো, পরিষ্কার রুম দেখলে এমনিতেই মন প্রোডাকটিভ হয়ে যায়। তাই আজ নিজের রুম সুন্দর করে গুছান ও ধুলো পরিষ্কার করুন। (Mandatory)

নিজেকেও পরিপাটি রাখুন আজ। গোসল করে সুন্দর পোশাক পড়ুন, আতর ব্যবহার করুন, চুল আঁচড়ে ভালো করে বেঁধে নিন। তারপর আয়নায় তাকিয়ে দুআ পড়ুন: আল্লাহুম্মা হাসসানতা খালকি ফা আহসিন খুলুকি; যার অর্থ- হে আল্লাহ! আপনি আমার অবয়ব সুন্দর করেছেন, আমার স্বভাব-চরিত্রও সুন্দর করে দিন। (Optional)


🎯 Target 6: Pray

আল্লাহ নিজে ওয়াদা করেছেন, আমরা চাইলে তিনি অবশ্যই নিয়ামত দিবেন, আর আমরা কৃতজ্ঞ হলে তিনি তা বহুগুণে বাড়িয়ে দিবেন। তাহলে আসুন আজ বেশি বেশি দুআ করি: আল্লাহুম্মা ইন্নী আউজু বিকা মিন্ কলবিন লা ইয়াখশাউ, যার অর্থ- হে আল্লাহ আমি আপনার নিকট খুশুহীন হৃদয় হতে আশ্রয় চাই। সেইসাথে তাঁর কাছে বেশি বেশি কৃতজ্ঞতা জানাই। (Mandatory)

সম্ভব হলে দু রাকাত নফল সালাত পড়ে সময়ের বারাকাহ লাভের জন্য দুআ করবেন। (Optional)


👉 আগামীকাল সকালে ইন শা আল্লাহ চ্যালেঞ্জ শেষ হবে। শেষদিনে একটু বাড়তি ইফোর্ট দিন।

#Digital_detox_challenge (Day 3)
#Nashita_Wellness

📱 ডিজিটাল ডিটক্স চ্যালেঞ্জ

📌Day 2: Relax!

যদি গতকালের টার্গেট গুলো সব করে থাকেন, তাহলে আপনার অস্থিরতা কিছুটা বাড়ার কথা!

নাহ, ভুল বলিনি। কোন আসক্তি থেকে দূরে থাকতে চাইলে প্রথম প্রথম অস্থিরতা কাজ করে। যদি আপনি অস্থির না হোন, তার মানে আপনার ডিভাইসের আসক্তি বেশি ছিল না, আলহামদুলিল্লাহ।

আসক্তি থাকুক আর না থাকুক, আজ শরীর ও মনটাকে প্রশান্ত রাখার চেষ্টা করবেন। অহেতুক সময় অপচয় না করে কুরআনের সাথে সুন্দর কিছু মুহূর্ত কাটাবেন ও একটি তৃপ্তির ঘুম দিয়ে পরদিন আপডেট জানাবেন।


🎯 Target 4: Announce

আগামী দুদিন WhatsApp, Messenger বা অন্যান্য মেসেজিং এপ গুলো কম ব্যবহার করবেন। আজ status/my day তে লিখে দিবেন যে আগামী দুদিন আপনি unavailable থাকবেন। (Mandatory)

চাইলে এসব এপের নোটিফিকেশন অফ করে রাখতে পারেন। (Optional)

[অতীব জরুরি কাজ থাকলেই কেবল মেসেজ করবেন। টাইপ করতে যেহেতু সময় লাগে, ভয়েস মেসেজ দিবেন।]


🎯 Target 5: Be aware

সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য হয়তো এলার্ম সবসময় দেন। এবার এলার্ম সেট করুন ঘুমানোর জন্য!

রাত ১০ টায় এলার্ম সেট করুন, এলার্ম বাজলে ডিভাইস ব্যবহার বন্ধ করে দিবেন, যেন ১১ টার ভেতর ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। (Mandatory)

নিজের ফোনের ইন্টারনেট তো বটেই, যাদের পক্ষে সম্ভব তারা বাসার ওয়াইফাই কানেকশনও অফ করে দিবেন। নিজে বাঁচুন, অন্যকেও আসক্তি থেকে বাঁচান। (Optional)


🎯 Target 6: Ponder

আমাদের মাথায় সারাদিনই নানা অহেতুক চিন্তা ও দুশ্চিন্তা ঘুরপাক খায়, রাতে এগুলো বেড়ে যায়। এগুলো থেকে মুক্তি পেতে নিজের ব্রেইনকে ডাইভার্ট করা প্রয়োজন।

আগামী দুদিনে সুরা মুলক এর অর্থ ও তাফসীর পড়বেন, এবং তা নিয়ে চিন্তা করবেন। (Mandatory)

মুলক পড়া থাকলে সুরা সাজদাহ এর অর্থ ও তাফসীর পড়বেন। (Optional)

👉 আগের দিনের target 1-3 আজকেও চলবে। কেউ গতকাল মিস করলে আজকে থেকে শুরু করুন।

#Digital_detox_challenge (Day 2)
#Nashita_Wellness

কিছু স্যাম্পল ওয়ালপেপার দেয়া হলো।

Edited by: Nashita Team

📱 ডিজিটাল ডিটক্স চ্যালেঞ্জ

📌Day 1: Breath!

বুক ভরে একটি লম্বা শ্বাস নিন। জ্বি, এখনই। দুই মিনিট পরেও না। আপনার ডিটক্স চ্যালেঞ্জ এখনই শুরু হচ্ছে।

এবার বলুন 'বিসমিল্লাহ'। আর নিয়ত করুন যে- একমাত্র আল্লাহর সন্তুষ্টির জন্য আপনি এই চ্যালেঞ্জ নিতে যাচ্ছেন। আশা করি আল্লাহ আপনার জন্য সব সহজ করে দিবেন।

এরপর নিচের টার্গেট গুলো পড়ুন ও সাথে সাথে পালন করার চেষ্টা করুন।

🎯 Target 1: Cut off

আগামী তিনদিন ফেসবুক বা অন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় কোন প্রকার কমেন্ট করা যাবে না, কোন পোস্ট শেয়ার করা যাবে না। (Mandatory)

যারা আরেকটু স্ট্রিক্ট হতে চাচ্ছেন ও যারা পারবেন, তারা নিজ আইডি ডিএক্টিভ করে ফেলুন। (Optional)

[যাদের অনলাইন বিজনেস আছে, তারা বিজনেস রিলেটেড কাজ কেবল করতে পারবেন।]


🎯 Target 2: Change

নিজ ফোনের লক চেঞ্জ করুন, সম্ভব হলে কঠিন কিছু দিন। যাদের এতদিন লক ছিল না, তারা নাম্বার বা প্যাটার্ন লক দিন। ফিঙ্গার প্রিন্ট অপশন আপাতত বন্ধ রাখুন। (Mandatory)

যাদের পক্ষে সম্ভব তারা ফোনে ওয়ালপেপার চেঞ্জ করে ভালো রিমাইন্ডার সম্বলিত কোন ছবি দিতে পারেন। তবে সেটা খুঁজতে বেশি সময় নষ্ট করা যাবে না। জাস্ট ব্ল্যাক কালার এর ব্যকগ্রাউন্ড ওয়ালপেপার সেট করতে পারেন। (Optional)

[আমরা কিছু ছবি দিচ্ছি, ওয়ালপেপার করতে পারেন।]


🎯 Target 3: Plan

মোবাইল থেকে দূরে থাকার কারণে যে সময় বাঁচবে সেই সময়টা কাজে লাগানোর জন্য যেকোন একটি ভালো বই সিলেক্ট করবেন। সেটা কুরআনের অনুবাদ হতে পারে, কিংবা গল্পের বইও হতে পারে। তবে pdf বা ebook হলে হবে না। (Mandatory)

কেউ চাইলে একটি নতুন সূরা বা দুআ তিনদিনে মুখস্ত করার টার্গেট নিতে পারেন। হিফজ করলে হার্ট ও ব্রেইন উভয় ভালো থাকে। (Optional)

👉 কালকে সকালে এগুলোর আপডেট নেয়া হবে ইন শা আল্লাহ। যেহেতু আমরা কারো সরাসরি খোঁজ নিতে পারছি না, তাই নিজ দায়িত্বে একজন অ্যাকাউন্টেবিলিটি পার্টনার ঠিক করে নিবেন (হতে পারে ফ্রেন্ড, স্পাউজ ইত্যাদি)।

#Digital_detox_challenge (Day 1)
#Nashita_Wellness